ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

今年最後になるかもしれない無印良品週間が今日からスタートですね。心待ちにしていたので、とても嬉しいです!私の買い物リストは・・・前回の買い物リスト‣ 【無印良品週間】私の買い物リスト*消耗品と肌着を中心に 【無印良品週間】 ... 続きを読む
今年最後になるかもしれない無印良品週間が今日からスタートですね。
心待ちにしていたので、とても嬉しいです!
私の買い物リストは・・・



【無印良品週間】私の買い物リスト*

首のチクチクをおさえた洗えるタートルネック

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‣無印良品公式HPはこちらから
昨年同様、2色(2枚)買って交互に着たいと思っています。
本当にチクチクしなくて毛玉もできにくい、重ね着に重宝していました。
もしや、昨日まで500円引きだったような。
昨年もそうだったのでチェックしていたつもりでしたが見逃してしまいました。残念!


オーガニックコットン混しなやかフェイスタオル薄手ネイビー

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‣無印良品公式HPはこちらから
キッチン用に2枚を購入予定です。
色も好きだけど厚さも好み。
今のが少しくたびれてきたので買い替えです!


髪用カットハサミ

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‣無印良品公式HPはこちらから
娘と私の愛用している髪用カットハサミ。
前髪をこまめにカットしています。
娘が切れ味が悪くなったので買って欲しいと言い出しました。
どうやら、夫が髪以外のモノを切るから切れ味が悪いと娘が私にそっと漏らしました。
そ知らぬ顔で今度チェックしてみよう!(笑)
これで何本目でしょうか。デザインも使いやすさもとてもいいです!

やわらかポリエチレンケース

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収納に使ってみたいと思っています。
今のところ2か所。
ただ大きさなどの問題で悩み中!

コットンウールあたたかインナー

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‣無印良品公式HPはこちらから
前回、買い物リストに入っていましたが発売されていなかったような。
実は、昨年のものがまだまだ着られそうで取ってあることに気づきました。
とてもよかったのでお勧めです。
少し買い足すのか悩み中です。

抹茶系お菓子

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娘が大好きな抹茶のお菓子♪
2週間程前に買って食べたばかりですが、また買おうかな~と思っています!
どうして抹茶味っておいしいんでしょうね^^

無印良品週間のお買い物について

欲しいモノは買う。悩むものは慌てず買わない。本当に必要なものは定価で買えばいいのですから。

いつものように店頭で自分のブログを見ながら買い物リストをチェックして、無印良品でうろうろしようと思います!

*****
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朝寝中のガッチャン♪
私に応えようと頑張っている姿( *´艸`)メガショボショボ。。。

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自分のことは自分でしましょう。そう学校で習ったはずなのに、「下着ないんだけど」とか夫に言われるとムムム!と思ってしまいます。下着の予備*家族の分を自分で管理すると夫の下着の予備入れ夫の季節外のパジャマと下着予備は、2階のクローゼットの引き出しに入っています ... 続きを読む
自分のことは自分でしましょう。
そう学校で習ったはずなのに、「下着ないんだけど」とか夫に言われるとムムム!と思ってしまいます。

下着の予備*家族の分を自分で管理すると

夫の下着の予備入れ

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夫の季節外のパジャマと下着予備は、2階のクローゼットの引き出しに入っています。
普段の下着は、洗面所のクローゼットのカゴへポイポイと放り込んでいます。



普段の下着は4枚で廻しています。
入院や災害のことも考えて、予備は3枚ずつ持つようにしています。



ある日、夫が言いました。
「これ、捨てていい?」
・・・別に見せなくていいから捨ててください。

「下着ないんだけど」
・・・下着の予備入れにあるんですけど!
以前何度かここに収納していると伝えたはずなのに、心に届いていなかったようです。
しかもラベルも貼っています。

空しい。。。

夫の下着の管理法

私が夫の下着の管理を勝手にしているのだから、たしかに夫は関わっていない世界。
自分で服や下着を買い物から管理までするご主人に憧れます!
しかし、洋服を選ばせると「俺、ピンク似合うわ~(夫の発言)」とか「絶対、おじいちゃん色!(私の心の声)」など、イケないセレクトになってしまったりすること多々あり(笑)

自分で管理するということは、自分好みのものをセレクトできるということ。
そして、相手の管理能力を奪っているのですね
。。。

下着の予備置き場を洗面所に変えるか、考えてみようと思います!

おすすめカテゴリ

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先日、娘が出かけた三軒茶屋にある東京茶寮。
そこのお土産の緑茶をいただきました♪
鹿児島県産のはるもえぎ。こんな美しい茶葉は見たことがない!
無印良品の抹茶バウムを添えて、娘と仲良くいただきました^^

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今月の『月1、気になるところを改善しよう計画』はお風呂です。↓1番の難関のお風呂のドア(扉)はすでに大胆に掃除完了しました。関連記事‣ お風呂の大掃除*ドアの汚れをきれいに お風呂の大掃除*鏡のウロコをなかったことに ... 続きを読む
今月の『月1、気になるところを改善しよう計画』はお風呂です。

↓1番の難関のお風呂のドア(扉)はすでに大胆に掃除完了しました。

お風呂の大掃除*鏡のウロコをなかったことに

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先月の天気の良い昼下がり、なぜかお風呂でまったりしていたら鏡の模様に気づきました。
「これが噂の鏡のウロコか!」ショック!
それがきっかけで、お風呂の気づかなかった汚れをリセットすることにしました。

風呂上りにも掃除あとにもきれいに拭いて、きれいだったのに。
真正面だとわからない。たまたま横から見て見つけたのでした。
*実際はもっと薄くてわかりづらい
*左下の範囲
*凹凸はなくてざらざらしていない


お風呂の鏡の大掃除


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まずは、ダイソーのダイヤモンドウロコとりで磨いてみました♪
全く取れません。。。

↓ 小豆さんの歯磨剤で磨いても取れませんでした。。。


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最近お気に入りのクリームクレンザージフで洗いました♪
鏡も窓も使用目的に書いてあるので大丈夫。使ってみました。
取れません。。。

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原液お酢ラップでも、落ちませんでした。
*鏡に酸性の薬品は、鏡自体を劣化させるので慎重に。自己責任でお願いします。
私は、他でお酢ラップしたものを再利用して垂らさないように気を付けました。
その後、クリームクレンザーでもう一度洗いました。

色々とやってみましたが、ウロコが全体に広がってしまいました。。。


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ダメもとでコーティングすることに。



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コーティングしたら、ウロコがみえなくなりました。(よくみると見えます)
きれいです♪

↓ 参考になりました♪



混合水栓&カウンターもきれいにimage

鏡下の混合水栓。ここはいつもきれいなので一緒にコーティング!

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さらにその下のカウンターも掃除後だったので一緒にコーティング。

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次の日、乾いて気づいたこと。
・混合水栓のコーティングにムラがあり虹色の部分あり
・カウンターはコンパクンドを使用し忘れたので、ざらついている
輝きの効果がなくなったら(3年後の予定)もう少しきれいに研磨します^^

お風呂の鏡をきれいにして

ウロコだと思っていたけれど、単に鏡の劣化だったのかもしれません。
実際、鏡の右下に少し黒い模様が浮き出てきているので。
とりあえず一見きれいに復活してよかったです!
コーティング剤は、鏡用とは謳われていませんので自己責任でお願いします。

ちなみに、このウロコは家族誰も気づいていません。
前回のドア同様、大掃除しても誰も気づいてくれません。
しっかりとお風呂を案内して説明しました~(笑)

まだまだ、お風呂大掃除ネタは続きます。
築10年以上のお風呂の方の参考になりますように。。。


*****
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今日も目をそらされました^^;

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今までずっと朝5時起きでしたが、日の出が遅くなったのでもう少し寝てみたらどうだろう。そう思って、5時半~6時に起きることにしてみました。早起きするメリット少し遅く起きてみたら5時から5時半にアラームをセットすることにしました。少しベッドの上でストレッチしながら ... 続きを読む
今までずっと朝5時起きでしたが、日の出が遅くなったのでもう少し寝てみたらどうだろう。
そう思って、5時半~6時に起きることにしてみました。

早起きするメリット

少し遅く起きてみたら

5時から5時半にアラームをセットすることにしました。
少しベッドの上でストレッチしながらゴロゴロしたり。

それからいつものように、紅茶を淹れて、お弁当を作って、洗濯して・・・と続くわけですが、「あ!もうこんな時間!」と思うわけです。
5時起きと比較するのがそもそも間違いなのですが。

そして、娘が起きてくると、やっぱりペースが乱れます。
お互い、「聞いて!」とおしゃべりが弾んだり、これやった?と声かけしたり。
娘もこのやり取りが楽しい様子。

私の場合、少し遅く起きることで、時間に追われてしまうようです。

いつもの5時過ぎ起床に戻してみたら

家事もスムーズに進んで、夫のおしゃべりにも少し付き合えるようです^^
娘が起きてきても、余裕をもってさらにおしゃべりに話も咲きます。
30分ほどのことですが、私に余裕があると家族とも穏やかに過ごすことができるのだと感じました。

1日の始まりだから、できれば笑顔でスタートしてもらいたい、したいと思います!

自分時間&手帳時間も確保できた

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家族が皆出かけてから、掃除を済ませて、紅茶時間♪
手帳時間もゆっくりと取ることができました。
来年の手帳にも予定を書いたりするのが楽しい季節。

早起きと睡眠時間の関係は

起床時間を元に戻そうと思った理由は、朝時間のことばかりではありませんでした。
どうやら、寝る時間はいつもと同じ。
もしくはもっと早く眠くなってしまうようです。なぜ?
遅く起きることによって、7時間以上の睡眠はとれるようになってすっきりと目覚めるようになりました。
が!ここにきて、睡眠8時間の世界へ突入する勢い(笑)

夜時間を有意義に過ごすことは私にはできない。電池が切れたら容赦なく眠るタイプのようです。

色々試してみるとわかることもある

早めに起きて自分のペースで家事をする。
家族との会話も楽しむ。
家族が出かけたら一気に掃除。
自分時間を確保。(手帳時間など)
仕事も全力投球。
犬の散歩も(途中200mほど)全力疾走!
夜は眠くなったら寝る。
予定のない休日は目覚ましなしで起床。

こんな毎日が今の私には良さそうです。

私の早起きするメリットまとめ

  • 自分のペースで家事を進められる
  • 家族のコミュニケーションも余裕を持てる
  • 自分時間も持てる
早起きをすることによって、私も家族も気分よく1日がスタートできることが1番のメリットなのかもしれません!

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1か月に1か所、気になるところを改善する計画!今月はお風呂場です。心折れたこともありましたが、コツをつかみました。まずは、築13年の風呂場のドアをきれいにしてみました。お風呂の大掃除*ドアの汚れをきれいにお風呂のドア・アフター汚れを取り除いて、磨いて、削って ... 続きを読む
1か月に1か所、気になるところを改善する計画!
今月はお風呂場です。

心折れたこともありましたが、コツをつかみました。
まずは、築13年の風呂場のドアをきれいにしてみました。

お風呂の大掃除*ドアの汚れをきれいに

お風呂のドア・アフター

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汚れを取り除いて、磨いて、削って、コーティングまでしました。
*画像処理していません!

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輝いています!

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水あかもきれいに取りました。
ただ、すりガラスはあと一歩。
いつもは漂白だけでしたが、今回はクリームクレンザーなどなどを総動員しました。
ここはコーティングしていないので、こまめに洗って(削って)行こうと思います!

お風呂のドアの大掃除*マニュアル!

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まずは定番、カビハイター!
してない人はこちらから。
*これはこまめにしているので今回は飛ばしました。

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洗っても取れないなら優しく削ってみよう!
初動員のクリームクレンザーのジフ!!
掃除しながら癒されるようにレモンの香りをセレクトしました。
漂白で取れなかった汚れがクリームクレンザーでどんどん取れていきました。

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細かい所は、使い古した歯ブラシでごしごし。

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石灰化したものは積極的に削る!
最終兵器のスケーラーで取りました。
*築13年なので強引に!本当はダメです。自己責任でお願いします。
削ったあとは、歯石除去同様研磨を忘れずにクリームクレンザーで洗います。

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水あかは、お酢シップで!
キッチンペーパー+お酢原液+ラップで3時間ほど。
*夫がミツカン酢押しなので愛用中。酸味が穏やかだからだそう
その後、クリームクレンザージフで洗います。
*クエン酸を薄めてシップが一般的ですが、築10年以上なので液体のお酢を原液で使用しました。劣化してしまうかもしれませんのでまずは薄めて自己責任でお願いします。

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どうしても取れない時にはスチールたわしをこっそり使用。
ドアの下のレール部分に使いましたよ。
*すりガラス下の黒い部分はお風呂側(向こう側)の影が映っているようです。
カビではありません。

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ずいぶん、強引に削ったので、すぐ汚れが付きます。
そこで、コンパクンドで傷を細かくしていきます。
その後、しっかり洗い流して、拭いてから・・・



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薄くささっとコーティングしました。


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輝いています♪



お風呂のドアをきれいにして

実は、スチールたわしで削ったレール下は削りすぎた部分もありました。
が、そのままよりもきれいになった。コーティングしたからしばらく安心。
というわけで、私的には大満足の結果になりました。

今までずっと石鹸でお風呂掃除をしていましたが、クリームクレンザーの威力にほれぼれしました。

ご自宅のお風呂のドアの汚れに応じて、きれいにしてみましょう!
まだまだ、お風呂大掃除ネタが続きます。
お楽しみに♪

おすすめカテゴリ

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私しか食べないので、フルーツ食べ放題♪
いただきものもあるのでフルーツ好きとはいえ追いつかない!

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先日、自然農法の柚子を手に入れました。手作りのゆず茶をいただいたら美味しいので、家でも作らなくちゃ!ということで、ゆずの簡単レシピです。ゆずを楽しむ簡単レシピ5つ小さめ柚子を手に入れました。自然農法で無農薬。カットしてみると種無し。そういう品種があるのです ... 続きを読む
先日、自然農法の柚子を手に入れました。
手作りのゆず茶をいただいたら美味しいので、家でも作らなくちゃ!
ということで、ゆずの簡単レシピです。

ゆずを楽しむ簡単レシピ5つ

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小さめ柚子を手に入れました。
自然農法で無農薬。

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カットしてみると種無し。
そういう品種があるのですね♪
薄切りにしてそのまま皮ごと食べても美味しい柚子でした。

柚子ジャム

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柚子茶もいいけれど、まずは柚子ジャムを作りました♪

【レシピ覚え書き】

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柚子10個(皮ごとで400g)の果汁を鍋に入れる。

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皮と薄皮を刻んで、砂糖と共に入れる。
・グラニュー糖80g
・きび砂糖80g
*ちょっと甘かったので減らしてもいいかも。(柚子による)
*苦味が苦手な人は皮と薄皮を数回茹でこぼした方がいいです

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15分ほど煮たら出来上がり~♪
煮沸消毒した瓶に詰める。

柚子塩

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料理に重宝する柚子塩を作りました♪
炒飯や、スパゲッティー、うどんにも、普段の塩に置き換えて使うと美味しいはず!
*塩ではなくて、お味噌に混ぜてもいいですね。

【作り方】
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柚子の皮をおろす。

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自然塩と混ぜる。

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出来上がり~♪


↓ ハーブ塩が美味しかったので、柚子塩を作ってみました。

はちみつ柚子

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スライスした柚子をはちみつに浸しただけ。
はちみつレモンみたいで、簡単!
お湯で割って飲むと体も温まります!

柚子入り梅酒

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お待たせしました!
柚子果汁入り梅酒を作りました。しかも紅茶割り!


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甘いお酒が好きなので、梅酒をまず入れます。


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そこに、柚子の果汁ごと入れます。
あとは熱い紅茶を注ぐだけ。
*炭酸や水割りなどお好みでどうぞ



柚子の皮利用

みかんの皮は漢方では陳皮といって、咳や胃腸虚弱に効果があるといわれています。
柚子もみかんの仲間。
お酒を飲んだあとの皮、無農薬ならもったいないですよね。

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お酒を飲む間に(後だと大変なので)皮を包丁でそいで、1~3日ほど乾燥させて冷凍しましょう。
ハーブティーや紅茶に入れたり、煮物に入れてみたり、楽しめると思います。
なんといっても乾燥している間、柚子の香りがしてくるのがまたリフレッシュできます!

柚子の効用

柚子の簡単レシピでした。 
作っている時間中、爽やかな香りに包まれてシアワセでした。 

柚子は柑橘系の中でもビタミンCの含有量が多く、さらに皮を含むと鉄分・K・Ca・VB1・VB2が含まれています。
体を温める効果もあるので、風邪予防のためにも日々の中で取り入れたい果物です。
他にも薬味に使ったりなどわき役だけど、主役たちを一気に底上げしてくれるすごいやつです。
特に、柚子塩は料理にどんどん使って爽やかさを演出したいと思います!

*****
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毛づくろい中のにゃんこ♪
今日もいい日だにゃん🐾

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私のちょっとモノを置いてしまうところ。それは寝室のチェストの上です。だって、そこは今は使わないものを置いていいところだから。だけど・・・すっきりさせたい。捨てられない。そこで何をしたかというと・・・片づけが進まない時に*やる気になる方法3つチェストの上・ ... 続きを読む
私のちょっとモノを置いてしまうところ。
それは寝室のチェストの上です。
だって、そこは今は使わないものを置いていいところだから。

だけど・・・すっきりさせたい。
捨てられない。そこで何をしたかというと・・・

片づけが進まない時に*やる気になる方法3つ

チェストの上・ビフォーアフター

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寝室にあるチェストの上がすっきりしました。
夜に片づけスイッチが入ったのでビフォーは省略。

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横には洗濯とアイロン関係を。
昼間は手前に洗濯カゴが置いています。

↓ 以前のチェストの上はこんな感じです♪


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棚も必要なくなったので外してみました。
殺風景かな。

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だけど、ホッとしたりする自分がいたりします。
処分しようとしたら、娘がこれもらう!と喜んで持っていってしまいました。
*アニメや映画などのキャラものを飾るようです!

片付けが進まない時におすすめ3つ

どれも必要だと感じる。けれど本当は片づけたい。断捨離したい。
そんな時に、『もしも**だったら』がおすすめです!

自分の命がもう長くないと仮定する:これから使わないものはどんどん処分可
失踪すると仮定する:時間があれば処分品もお金に変えて、荷物もミニマムに
数週間入院すると仮定する:しばらく使わないものは処分したり片づける

今回は③で片づけをしました!
・もう使わない雑貨などは処分
・本も整理処分
・名刺はアプリ保存後処分
・使うものは他の場所へ移動(引き出しなどにしまう)

まとめ

引っ越しをするときにも片付けスイッチは入りますが、やはり究極の命のはかなさを実感すると、本当に必要なものはそんなにないと気づかされます。
すっきり寝室でさらによく眠れそうです!


*****
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先日のハーブ講座でクリーム作りをしてきました♪
その農場で採取した日本ミツバチのミツロウで作りましたよ。
なんて贅沢!!

↓ お読みいただきありがとうございます!
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ここ半年ほど、洗濯は洗剤なしで洗えるベビーマグちゃんを愛用していました。良いこともいっぱいだったのですが、気になることがあり、普通の洗濯洗剤に戻しました。その経緯とは。。。洗剤なしのベビーマグちゃんから、洗濯洗剤の暮らしへ半年弱ほど愛用していたベビーマグ ... 続きを読む
ここ半年ほど、洗濯は洗剤なしで洗えるベビーマグちゃんを愛用していました。
良いこともいっぱいだったのですが、気になることがあり、普通の洗濯洗剤に戻しました。
その経緯とは。。。

洗剤なしのベビーマグちゃんから、洗濯洗剤の暮らしへ

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半年弱ほど愛用していたベビーマグちゃん。
とりあえず、一般的な洗濯用洗剤に変えてみました。

洗剤なしのベビーマグちゃんを使ってみて

ベビーマグちゃんとは、洗濯量に合わせて規定の量を洗濯機に投入するだけで洗える、エコで肌にも買い物の手間も軽減してくれる、便利なアイテムです。
水素水にも使われている高純度のマグネシウムが袋の中に入っています。


うちの洗濯機は8kgまで洗えるタイプ。
毎日、容量7~8割の洗濯ものを入れて廻しています。
1日1~2回。

1~2か月は、無機質な(マグネシウム?)の香りが衣服にしてすっきりを実感していました。
その後、その香りはなくなったものの、すっきりとしているように感じていました。

3~4か月頃から気になり始めたこと

7か月から1年ほど効果があるといわれるベビーマグちゃん。
「使い始めると洗濯槽がきれいになる」というデータがあるのですが、うちの場合は汚れが付きやすくなってきました。

効果って7か月までしっかりと持続するのかな。なだらかに下降していくのかな。

5か月目で感じたこと

洗濯時にベビーマグちゃんを入れ忘れたことがありました。
すっきり洗えてました。
・・・ベビーマグちゃんを入れても、水だけで洗っても効果が同じだとは!

たしかに、記憶をたどると、食べ物が付いた汚れが落ちてないと気づくようになりました。
洗濯槽の汚れがさらに気になります。
そこで、一般的な洗剤に戻りました。

一般的な洗濯洗剤に変えて

漂白剤入り、洗濯槽防カビのアタックNeoを使用しています。
洗濯量に合わせて使うと、香りがきついので少なめに。
それでも、下着も白くきれいに。洗濯槽も汚れが取れる勢い!
合成洗剤すごいですね。
家族の気になる香りも一網打尽!!

以前使っていた洗剤は替えパックしか販売されていません。
容器が欲しくてアタックを購入しました。


ベビーマグちゃんを使用時の考察

実は、
うちの地区の水道の水質が悪いという噂が水面下で囁かれています。
そのせいもきっとあると思います。

つい7ヶ月は使えると思い込んでいました。
実際は、ベビーマグちゃんは洗濯300回まで対応とのこと。
1か月50回洗うとして、6か月・・・持たなかった!!

うちの洗濯頻度と量、水質の関係で、4か月半ほどで交換しなくてはいけないようです。
もしくは、後半は洗剤を少なめに入れて使うということもできますね。

これからの洗濯洗剤

まだ使えるのかな、そろそろ買わなくてはいけないかも。
実はそれもプチストレスになるようです、私。

新婚の頃から子供が小さい時に、生協や自然食品店などの洗濯洗剤は色々試しました。
これからは、普通の洗濯洗剤を少なめに使うことにしようかな~と思っています!

おすすめカテゴリ

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‣断捨離する前に読むと片付くかも?【断捨離】カテゴリはこちらから


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昨日焼いたベーグルは、サンド2種にしました♪
つい、2個を1人で完食しました^^

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今年も残すところ50日ほど。年初めのやりたいことリストはどのくらい叶ったのでしょうか。もしもできなかったものは、今からでも間に合うのかもしれない!そう思って確かめてみました。関連記事‣今年の目標もいいけれど*私の2017年にやりたいこと今年のあと目標*今年 ... 続きを読む
今年も残すところ50日ほど。
年初めのやりたいことリストはどのくらい叶ったのでしょうか。
もしもできなかったものは、今からでも間に合うのかもしれない!
そう思って確かめてみました。


今年のあと目標*今年のやりたいこと・叶ったかチェック!

今年は、目標ではなくてやりたいことリストを10個あげていました。
ハードルは低く、確実にしたいこと。どうかな~。。。

やりたいこと&結果

1.お金の管理・貯金を増やす→△
お金の管理を今までと変えているところです。
貯金はどうかな^^
来年度は子供2人とも大学院にいくそうです(涙)

2.籐かご作りをしたい→✖
欲しいカゴの傾向がわかっているので妥協したくない。
1か所秋から冬の間、カゴ屋さんの不定期カゴ作りの募集をしているのですが、気づいたら満席だったり、予定が合わなかったり。。。

3.胃カメラを飲む→◎
胃カメラ飲みました。(胃カメラ)
イケメンのおじさまドクターでしたが、施術が雑(涙)
潰瘍あり。時間に追われたり疲れたりすると胃潰瘍気味になるんです。
一応、組織検査を今日聞きに行きます。

4.美術展に行く→〇
娘と「ティツィアーノとヴェネツィア派展」「マリーアントワネット展」に行っていきました。

5.息子の大学祭に行く→✖
4年生なので出ないから行っても無駄だと、息子と娘に説得されて早々却下。

6.野菜の作り置きをする→△
作り置きをしても当日になくなることも多く、夕食におかずが並んでいればOKにしています。
余裕があれば朝のうちに副菜1~2品は作っておきます。
作り置きの必要が実はないのだと気づいてしまった。。。

7.PCの写真の整理をする→✖
PCの中の写真と、クラウドの写真をどのように管理していけばいいのか、その答えが出ていないので放置しています。
画期的な相互管理術、誰か教えてください!

8.スイミングを再開する→△
夏からスイミングを再開しました。
週1でフリーで泳ぎに行くスタイル。
どうも、股関節が弱いので平泳ぎをすると悪化します。
ようやく普通に歩けるようになったので、クロールと背泳ぎを楽しもう!

9.ブログ週5日更新以上&ブログのお世話→◎
な、なんと毎日更新しています。
年内は、毎日更新の予定です。

10.パン作りをわかりやすくカスタマイズする→◎
初心者でもパンが焼けるようなレシピや楽しさをレッスンに生かすことができました。
私にも焼けましたとメッセージが届くと本当に嬉しい!

1年の途中でチェックすることは大事

結構、やることリストを叶えていました。
実は、今年何度か叶ったかチェックしていました。

叶うものはすぐ叶えているし、そうでないものはなかなか進まない。
今年残り40日くらい、出来そうなものは着手していきたいと思います!

皆さんの今年の目標ややりたいことリストは、どのくらい叶っていますか~?

おすすめカテゴリ

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‣大掃除前にちょっと家の中を改善したいDIY・リメイク】カテゴリはこちらから


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今朝焼いたベーグル2種♪
ゆっくり起きたわりに、家仕事もベーグル作りも、このブログ記事も9時前に終了!
今日はちょっと出かけてきます~^^

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シンプルに暮らすための実践する内容の本をよく見かけます。 この本は、1日10時間働きつめた著者がシンプルライフをめざしてたどり着いた、心からアプローチしたい83の感情整理術を載せています。 その中で、私がぜひ取り入れたい10のことを綴ってみたいと思います! * ... 続きを読む
シンプルに暮らすための実践する内容の本をよく見かけます。
この本は、1日10時間働きつめた著者がシンプルライフをめざしてたどり着いた、心からアプローチしたい83の感情整理術を載せています。

その中で、私がぜひ取り入れたい10のことを綴ってみたいと思います!

*この記事は、(誤って)下書きに戻したものを改めて更新したものです。

本「こころのシンプルライフ」から取り入れたい感情整理術10のこと

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著者はアメリカ在住のエレイン・セントジェイムズ。

不動産投資家として、1日10時間以上働く生活を長年続けたのち、生活をシンプルにすることを決意。シンプルライフ実践家として全米で講演するかたわら、本を執筆。著書に「素敵な暮らしのダイエット」「人生を複雑にしない100の方法」他がある。

この「こころのシンプルライフ」は83の方法が載っていて、難易度別に6つに分かれています。
その中から私がこれは!と気になったものをあげていきたいと思います。

1.「受けとる」ことを知る

何かをし終わったら、その達成感をゆっくりと味わう。
褒められたら流すのではなくてしっかりと受け止める。
食事や運動後も、同じように満足感や達成感を1つ1つ感じ受け止める。

つい、1日にどれほど達成したことを数えてしまうけれど、その気持ちを受け止める行為をしないと、いつまでも現状に満足できないのかも。

2.いま、この瞬間を味わおう

未来に向けての過程、今を楽しむことは大切です。
料理1つにとっても食べるためだけではなくて、作る過程も楽しんだ方が気持ちも弾みます。

3.いらないものを見つけよう

モノもそうだけど、必要ではない事柄。好きではないこと。
やりたいことも大切だけど、同じようにやらないという選択が実はシンプルライフへの1番の近道なのかもしれません。

4.いま、この瞬間を楽しもう

精神生活をシンプルにするのは、つまるところ、いま現在の瞬間を幸せに生きることができるようにするためである。

5.助けを求めよう

人に頼むことが苦手です。
自分でやった方が早いということもあるけれど。
人間誰でも人の助けが必要な時には、人に助けを求めていい。その時には、誰に助けを求めればいいのかが重要だそう!

6.他人から学ぶこと

苦手な人から学ぶことを書いてあります。
関りを断つ前に、相手から何か学ぶことがあるのではないか。
どうしてその行為に対していらだつのか考えてみよう。
その理由を理解し、自分の変える所は変え、これからもそうしていくように・・・という自分自身を変えていくことの大切さを書いてあります。
つい、フタをしがちな部分を丁寧に分析していくことが重要です。

7.1日を振り返ろう

本は睡眠に深く影響するので読まずに、1日の最後はその日をざっと振り返ることの大切さを書いてあります。

8.きちんとノーを言おう

例えば、気の進まない誘いに参加すると休日がつぶれるだけではなくて、準備で前日がつぶれたり、数日間気持ちを引きずることもあるという話を例に出していました。
予定の数時間が犠牲になるわけではないのですね。

9.感謝の気持ちを忘れない

感謝の念を持てば、さらに感謝の気持ちが湧いてくる。

10.考える時間を持とう

心をシンプルにしたいのなら、定期的に、できれば毎日でも考える時間を持つことによって、自分の問題の解決策を見つけることができる。
自分の心のかじ取りをできる効果的な方法です。





まとめ

ミニマムやシンプルな暮らしは、結局のところ、精神論に行きつくのかもしれません。
全部ではなく、いくつかを実践していくことがおススメだとか。

著者はヨガを取り入れているので、呼吸法も書かれていました。
呼吸も心とつながっているのですね、きっと!

83のうちから気になる10個を選んでみました。
簡単なようで難しい。難しいようで実は簡単な気も。
「今を大切にしていくこと」「自分と向き合う時間を持ちこと」でこの10個を叶えていこうと思います!!

関連記事

‣シンプルライフの本の記事はこちらから
‣時間の使い方の記事はこちらから


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今日の娘のパン弁当♪
ちょっとハードちっくなパンを2種!
・バジル&クリームチーズ(奥)
・焼肉パン(手前)
杏ジャムと醤油、少量のバルサミコ酢で味付けした豚肉ソテーを中に入れました。
テキトーに作ってみましたが、これ、おいしい!
娘、感激してくれました^^

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11月は、書類整理月間です。 *個人で勝手にやっています! そんな時に気になった記事がありました。 あきさんの記事 ‣書類の整理。保険関係、いる?いらない? あきさんが言うなら、それが正しいでしょう! そんなわけで、私も保険関係 ... 続きを読む
11月は、書類整理月間です。
*個人で勝手にやっています!
そんな時に気になった記事がありました。


あきさんが言うなら、それが正しいでしょう!
そんなわけで、私も保険関係の書類と収納の見直しをしてみました。

【無印×100均】保険書類の見直しと収納

保険関係の書類・ビフォー

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少し書類の整理をしたため、パンパンが緩和されています。


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夫の加入している保険のファイルが占領しています。
夫いわく、「せっかくもらったんだから、これ使えばいいだろう」

証券は・・・夫いわく、「とりあえず入れといて」
パンパンでバインダーの器具が壊れそうです。。。

保険関係の書類・アフター

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余裕がある収納になりました!

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とりあえず入れる方式の証券書類は、100均のA4Mの書類ケースにいれました。
それでもダブっている書類は素直に処分。

黒いファイルの中身は、同じ書類ケースに移しました。


無印良品のクリアホルダーで保険関係の書類整理

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‣無印良品公式HPはこちらから
元々、他の保険書類はこちらの無印良品のファイルに入れています。
このファイルの名前は、ポリプロピレンクリアホルダー・サイド収納A4
中のサイドから書類を入れる仕様です。
*ヤクルトさんからもらったシールで再現!
だから、書類がバラバラになりにくいのが利点です。

まだ何も入れていないところがあったので、夫の生命保険はこちらに移動しました。
・保険証券
・契約した内容の概要書類:確認のため

保険書類関係の整理と収納のまとめ

結局、自分で管理する事になるので整理しました。

1種類の書類だけならざっくりと100均の書類ケースに。
細分化するなら、クリアホルダーにファイル化すると整理されて出し入れしやすいです。

整理するということは、いざというときに必要な書類を出せるということ。
これで一安心です!


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雑誌のHanakoがお茶特集です!
紅茶を飲みながら読む時間がシアワセです♪


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