ゆとりあるシンプルな暮らし

夫と子供2人、犬ネコと暮らす、紅茶好きなシンプリスト。 小さな建売住宅で、心地よい“シンプルな暮らし”を追求しています♪ ただ今、人生の棚卸中!

2018年11月

夏に帰省した時に「調べた方がいいよ」と言われたのがエクオール検査。
更年期症状で辛いとこぼす同級生。
毎日、女性ホルモンに似た効果があるという豆腐を食べていたけれど、豆腐からその物質「エクオール」ができないことが分かったとのこと。
私も調べてみました♪


ソイチェック「エクオール検査」をしてみた

大豆イソフラボンから腸内細菌によってつくられるのがエクオール。
大豆イソフラボンよりも女性ホルモン(エストロゲン)に構造が近く、体内で女性ホルモンに似た働きをより強くすることが近年の研究で分かってきました。(エクオール検査の冊子から抜粋)

エクオールに期待される効果は・・・
・シワの改善
・更年期症状の改善
・骨密度の低下抑止
・メタボ改善
・前立腺肥大の予防
・AGAの予防

なんと男性にも効果がある成分なのですね!


エクオール検査キット

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エクオール検査キットです。
女性ホルモンの働きを助ける物質「エクオール」が体内で作られているのか測定します。
エクオールを作ることができるのは、女性の2人に1人。
若い世代ではもっと少ないのだそう。

エクオールをつくれているかどうかは、尿検査で知る事ができます
それが、エクオール検査「ソイチェック」です。


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箱を開封すると、これらが入っています。

・エクオール検査依頼書
・封筒
・尿検査キット
・依頼の流れを書いた用紙

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尿検査キットが画期的!



エクオール前の注意事項

採尿前日に大豆食品を摂ること
(目安:納豆1パック・豆腐半丁・豆乳200cc程度)
エクオールサプリを摂ってる方は3日前から摂取しないこと
・生理中は避ける
・「朝いちばんの採尿」「中間尿」を推奨
・年末年始・大型連休期間は受け取りができないので避ける
・ID一致の確認


エクオール検査・依頼の流れ

1.マイページ登録と検査依頼

検査結果を郵送希望の場合は飛ばしてOKです。

QRコードから登録がおすすめ!(検査依頼の質問に答えます)
検査結果が早いのと、希望すれば他の検査も無料でできるからです。
私は「推定食塩摂取量測定による地域別食塩摂取量調査」の協力ということでただ今こちらは検査待ちです。

2.採尿

3.投函

ネットで検査依頼を済ませたなら、採尿した容器のみ返信封筒に入れて投函するだけ!
1を飛ばした方は、書類を忘れずに入れて投函しましょう。

4.検査結果

ネットで登録した方は、メールで早めに検査結果が送られてきますよ!
*依頼の流れ冊子をしっかりチェックして投函しましょう!


私の、エクオールできてる?

土日を挟んだので、5日ほどで結果がメールで届きました。

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スクショしてみました♪
エクオール作れていました◎

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あまり数値は高くないらしい。
レベル4をめざさなくては!
理想的な量のエクオールを腸内でつくれるのは日本人のおよそ4人に1人だとか。
食生活や環境等でエクオール数値は変わることがあるそうです。
年1回のチェックを勧めています。

↓ 自宅で検査ができるのがいい♪



結果がわかれば対策もわかる

エクオールが体内で育成できるかわかる「エクオール検査(ソイチェック)」を調べてみました。
豆腐を食べることによって調子がいいのは、私の体でエクオールが作ることができるからだったんですね。

作ることができるのはわかった。
腸内環境を整えていこう!

作ることができない∔更年期症状の場合は、エクオールサプリを摂取するか、病院で女性ホルモンの薬を処方してもらうか、対策を講じれば大丈夫!

↓ その後、エクオールデビューしました♪・・・ラクになりました◎


↓ 私の秘密!
 

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ティーハウスタカノのアッサムctcで紅茶時間♪
紅茶専門店のマザーリーフの焼き菓子を添えて。
ミルクティーがおいしい季節ですよね。
少しまったり^^

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月1~2回の日用品の買い出し。
ほとんどのモノをドラッグストアで買っています。
リスト作りから買い物後の収納まで、記事にしてみました♪


私の、日用品の買い出しから収納まで

買いものリスト作成

買いものリストは、マイクロソフトのOne Noteアプリで管理しています。

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モノの予備がなくなったモノ。
残り少なくなったモノ。
使用頻度によって買い出し頻度は違うけれど、次に買い足すものは気づいた時点で✔をいれていきます。
チェックを入れれば忘れても安心!
買い出し前にもリストを見ながら再度確認作業もしています。(これは重要!)

↓ 買い物リストからよく作るレシピまで管理!
日用品の買い物リスト*アプリでリスト化!在庫管理。


買い出し

買い物リストを見ながらカゴに入れたものは、チェックを外していきます。
ポイントカードや割引券も毎回忘れずにレジで出します。
*結構お得で貯まるんです*

クルマで買い出しに行くので、衛生用品があっても透明袋に入れてもらうようにしています。
資源ごみに使います♪

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家に帰ると、愛犬ドヤ顔でお迎え^^;


日用品の収納

そのまますぐ収納していきます♪

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洗面所のクローゼット、ビフォー。

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アフター!


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洗面ボウルの下。

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引き出しに入れるときは、整理しながら
要るいらないの確認もしています。
・・・肌に合わなかったクリームはその後ハンドクリームとして使うことに決定!
もちろん、外のパッケージもはがします

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歯磨剤も指定の場所に。
残り僅かだった歯磨剤は半分にカットして使っていたのでその後処分。

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家族の歯ブラシも入れ替えました。
*歯ブラシ立ても窓枠もきれいに拭きます←掃除もついでにする

↓ 私のこだわり♪
歯ブラシ立てを購入*私の歯ブラシの置き場所。


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キッチンシンク下の引き出しのキッチン洗剤を収納。

日用品の買い出しは収納まで。
帰宅後速攻終わらせます。
後でやろうと思うと、面倒になってしまうので、冷凍ものがなければ、食料品より日用品を先に片づける。
・・・これがちまたで話題の「名もなき家事」ですね。


おわりに

ドラッグ激戦区に住んでいるので、ドラッグストアで買えるものはほぼ店舗で買います。
*安いんです!
いつも同じお店なら陳列も把握しているので、買い物もスムーズ。
そして、帰宅後はササっと収納していく。


買いものリストが完璧ならば、ちょこちょこ買い出しもありません。
突然の家族のお買い物の要望も、急ぎでなければすぐ買いにいきません。

『買い出しリストを制するものは、ラク家事を制す』

そして、ポイント多い日(商品もお安い)に買い出しすれば、金券もすぐ貯まります。
私は、コラーゲンドリンクと交換していますw 
私のご褒美です(笑)

↓ 食材はまとめ買いしない派!

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ティーハウスタカノで買ったアッサムctcで紅茶時間♪
娘の富山土産のクッキーを添えて。
富山県産の食用花がアクセントです!
娘は、バスケの試合の応援のため寝台車で富山にでかけていました^^

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ライブドアブログのイベントに誘われたので参加してきました。
私にもできた!クリスマス映えするフレンチメニューに挑戦してきました♪

たかシェフに『クリスマス映え」するフレンチ料理を教わりました

東京ガス・Studio∔G GINZA

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会場は銀座の東京ガス・Studio∔G GINZA
広く明るいきれいなキッチンで、行われました。

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ガスコンロやガスオーブンなど充実しています。
タイルのセレクトがとってもツボ!
ここで単発のお料理教室や料理の撮影もされているそうです。楽しそう!

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準備の図もツボ!

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たかシェフと進行係の方。

たかシェフは、公式ライブドアブロガーでホテル料理長。
夏のイベントの時にはおいしそうな食べ物を作ってふるまっていて、いつか!と思っていたんです。
たかシェフにお会いできることを楽しみにしていました^^

↓ たかシェフのブログはこちらです♪
たかシェフのおうちごはん。と、白い犬。と、チワワ。

たかシェフによるデモストレーション

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サーモンタルタル!

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洋ナシのキャラメリゼ!

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ローストチキン!

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この盛り付けが正式だそう。
たかシェフはずっとにこやかでエレガント。大ファンになりました!

調理実習

一緒に調理実習をしたのは・・・
おうちごはんとお菓子とねこのJoli Joliさん♪(以下、じょりじょりさん)
elie's houseのelie.ちゃん♪(以下、エリーちゃん)
▷ライブドアブログスタッフ♪

さ!作ってみよう!
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4人で協力してできました◎
私にもできたことに感動!
そしてびっくり情報!チキンのお腹が上なんですって!
Lilicocoさんも書かれていました!

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サーモンタルタルのお野菜などなどジョリジョリさんが作ってくれました♪

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洋ナシは私がカット!

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キャラメリーゼ作りもドキドキ♡

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途中で煮汁を掛けています♪

その後、カットして盛り付けましたよ♪

フレンチ風クリスマス試食会

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シャンパンで乾杯をしていただきました。
遅いランチをスタート!

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頑張って作った甲斐がありました。
どれもおいしいんです♡
ローストチキン、こんなにおいしいとは!
サーモンタルタルもこんなに上品な味になってびっくり!

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デザートには、たかシェフ手作りのプリンとハーゲンダッツが盛り付けられておいしい!

そして、じょりじょりさんは2回目。エリーちゃんは何回もお会いしています!
お2人ともザ・癒し系!
とても楽しい時間を過ごせました♡
そしてきみといっしょにのせせらぎさんともLINE交換しました♪

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最後に東京ガスさんからお土産をいただきました。可愛い♡
たかシェフさま、ライブドアブログのスタッフさま、東京ガスのスタッフさま、
お会いしたブロガーさん、楽しく美味しい時間をありがとうございます!

クリスマスか年末にローストチキン作りに挑戦しようと思います♪

おまけ

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その後、5人でお茶しに行きました♪
メンバーは・・・
COSTCO生活のlilicocoさん♪
Happy Livingの奈緒さん♪
Healthy&Buatiful LifeのY’sさん
elie's houseのelie.ちゃん♪
・ゆとりあるシンプルな暮らしのユキコ(私)

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おいしいお茶をいただきながら・・・

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生茶ゼリイ(深翠)をセレクト。
ゆっくりとお話できました。

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冬になると困るもの。
狭い玄関にあると悪目立ちするアレ。
今年も100均で解決することに。。。


狭い玄関の、灯油タンクを隠す方法

ダイソー・スクエアランドリーバスケット(巾着付き)

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ダイソーで買ってきたのはこれ。
中が撥水加工の布袋。
残念ながら100円ではなく500円+税。

サイズは、
40cm×25cm×53cm(高さ)
紙でよかったけれど、このサイズは売っていませんでした。

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しっかりした取っ手がついていて・・・

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中は撥水加工。

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中身が落ちにくい巾着付き。

コインランドリーに持っていくのは便利そう。
ナチュラルなデザインも好き!

私が本当に使いたいのは・・・




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1か月ほど、灯油ポリタンクをカインズの袋に入れていました。
シンプルでちょうどいい♪
だけど透けて見えるのが気になります。

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ダイソーのスクエアランドリーバスケットに入れるとすっきりしました。

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上から見るとこんな風。
残念、丸見え!
(こうなるのはお見通しです!)

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逆さにしてかぶせることに。
これでもいいけれど、今年は真っ白にしたかった。

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裏は柄がないのですっきり~♪


灯油ポリタンク、今年もすっきり

毎冬、玄関を通るたびに気になる赤い灯油感の存在感。
ずっと前は、ちょうどいい紙袋をくれるショップがあったのでそれをかぶせていました。
今年はダイソーですっきりとカモフラージュしました♪

木製やプラスチック製のケースも販売されていますが、
電池式の給油ポンプを取り付けたままでは入らないんです。

ちょっとしたことだけど、玄関がすっきりしてよかった。
春まで活躍してもらおうと思います^^
玄関に灯油ポリタンクを置く方の参考になりますように!

↓ 昨年はこれ!ダイソー200円で解決バージョン♪


夜にまた記事を更新予定です♪
またのぞいてくれると嬉しいです!
・・・風邪は治りました^^

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自分の気持ちを言葉にすることはできても、それを伝えるのは意外にむずかしい。
そう思っていたら、アサーティブの本を読んだらいいと言われました。
早速読んでみたら、伝え方を知らないだけだったのかも。
その本とは!


本当はとってもシンプル「気持ちが伝わる話しかた」

森田汐生・著『気持ちが伝わる話しかた』自分も相手も心地いいアサーティブな表現術

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タイトルにもある「アサーティブ」
自分中心にも、相手中心にもならない、お互い心地よい対等な「気持ちの伝え方」のこと。

冒頭の「はじめに」で心つかまれました。

たとえば、会社の先輩に、しょっちゅう土壇場で仕事を押し付けられている。

週末は家事で手一杯。夫はゆっくり起きてのんびりしている。
「相手の言い分もわかるけれど、自分の気持ちはどうしたらいいの?」

という状況になったことはないでしょうか?
*もっと細かく状況気持ち等書かれています
相手がだれであれ、そんな場合によくあるのが、きつい言い方で一方的に責めるか、言いたかった言葉を飲み込んでしまうか。
どちらも適切な自己表現ではないので、人間関係が悪化したり、問題が解決されないままだったりします。
それらを改善する方法が、この本に書かれています。


誰もがつい陥りがちな表現パターン

・攻撃的(ドッカン)
・作為的(ネッチー)
・受身的(オロロ)

アサーティブではない伝え方には、大まかに分けると上記の3つがあります。
いつも同じタイプではなく、相手が変われば自分もパターンが変わります。

この3つのパターンに陥ることを回避する考え方と行動が書かれているんです。

私は、相手の気持ちを考えすぎるあまり、自分の気持ちを伝えられない受身的タイプの傾向があります。
自分の意見さえないと感じることも。


コミュニケーションを支える「4つの柱」

・「誠実」:自分の気持ちをごまかさないで、自分にも相手にも正直になること
・「率直」:気持ちや要求を相手に伝わる形で、具体的に伝えること
・「対等」:相手を見下したり自分を卑下したりしないこと
・「自己責任」:自分の行動によって起こる結果に責任をもつこと
自分に誠実ではないと、どうなるか。
友人に誘われて「行きたくない」と思っても、自分の気持ちにフタをして「はい」と言う。
結局、約束をキャンセルしたり、行っても気持ちが乗らずそっけなかったり、「本当は行きたくなかった」と言って相手をがっかりさせる。
相手にも誠実になれないということです。


伝えるときの5つのポイント

1.時と場所を選ぶ
2.要求の的を絞る
3.自分の気持ちも伝える
4.繰り返しポイントに立ち戻る
5.相手の立場も理解する
ここでは、職場で部下に注意するポイントや、夫に一緒に衣替えをしようと提案する例が書かれていました。
興味深い!
こんなふうにお互い納得する話しかたができたなら人生変わりそう。


少し難しいと思ったところ

このアサーティブ手法で、夫と家事などの分担をした結果、夫が「君にコントロールされているようで、一緒にいても楽しくない」と言われた話が載っています。
自分だけが満足するような要求はアサーティブではないそう。
む、むずかしい。。。

また、長年対等ではなかった関係は、一気に解決するとは不可能と書かれています。
ほとんどの場合、一つ一つはちょっとした気持ちのすれ違いや言葉の誤解だったとしても、今の関係になるまでに、問題が積み重なって、複雑になっているからです。
10年かかってこじれた人間関係であれば、半分の5年くらいかけるつもりで少しずつ、だそうです(汗)

アサーティブの本はいくつもあります。
↓ この本は、中古本しかなく図書館で借りました。kindleはあります♪

おわりに

はじめから最後までわかりやすく「気持ちが伝わる話しかた」が書かれていた本でした。

子供から大人まで全年齢の方に、話べたさんからすぐ周りを威圧して後悔するタイプにも。
家庭でも職場でもシンプルに使えます。

私は「とても育てやすい子」「いい子」と親に言われて育ちました。
単に自分の気持ちにフタをして、合わせていただけだったのかも。

「事実と気持ちを伝えて、提案とその結果を提示する。」
この本を参考に、自分にも相手にも対等に話せる方法を実践してみよう!


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先日、ブログPleasant daysのMizukiさんとフォートナム&メイソンでお茶してきました♪
お会いするのは2回目。ケーキとスコーンと紅茶をいただきながら。
私の思うmizukiさんはこだわりの人。マニアックだな~といつもにこにこ読んでいます^^
私のイメージは「ナチュラル」だそうです。そうでしょうか!?
素直に嬉しい^^

mizukiさんがアサーティブの本を勧めてくれました。
教えてくれてありがとうございます♡

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冬服のトップス、あと1枚ほしい。
色々探してひとめで気に入ったセーターはプチプラでした!


GUオーバーサイズタートルネックセーターで、ゆったり優し気に。

GUオーバーサイズタートルネックセーター(長袖)SC

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きれい色のパープルの色とデザインにひとめぼれ♪

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タートルネックだけど窮屈すぎず。
デザインにちょっとした遊び心を感じました。

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袖は、今はやりのドルマンスリーブっぽさを少し感じます◎
袖口もあるので、作業する時にももたつかなそう。

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後ろ見頃が少し長め。
このままストンと着てもいい感じになりそう!

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ふわふわだけど、厚すぎず薄すぎず。
アクリル71%
ナイロン21%
ポリウレタン 2%

化繊だけど、直接肌に触れないので大丈夫。
ただ、問題があるとすれば、毛玉が良くできそうな予感しかない(笑)
毛玉はできたら取るだけ。

実際、会計のレジスタッフの子もこの服を着ていて、毛玉がすごかったのを見ましたよ(汗)
思わず生徒指導をしそうになりましたw

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試着してみました♪
首元の感じがとってもツボです!

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色はこれに近いような。
ストンと着るだけで、ワイドジーンズにもぴったり合って嬉しい♪

私はMサイズをセレクトしましたが、Lサイズでもっとオーバーサイズを楽しむのもよさそうですね!


GUウォームワイドUネックT

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娘に頼まれていた肌着はGUで。
冬でも首を出す薄手のセーターを愛用する娘にぴったりかなと思って。
気に入ってくれました♡
もう少し買い足そう!(ブラックとホワイトを買いました)


冬服もシンプルに

GUでセーターを買うつもりではなかったけれど、色とデザインで決めました。
もう1枚候補にあがっていたセーターは、淡いパープルで10倍のお値段でした。

普段の暮らしにはGUで充分です!
毎日着る冬服も少ない服で着回すことになりそうです。
あとは、運命の出会いとセールでゆっくりと買い足そうと思います!

↓ このセーターも活躍しています♪

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風邪をひいたようです。
寝る前にレモネードを飲みました♪
先週は予定を詰め込みすぎました。反省。。。

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うちにロボット掃除機がきたのが1年ちょっと前。
主婦の私が感じる、ロボット掃除機のメリットデメリットは!


ロボット掃除機を1年使ってみて

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うちは小さな家なので、掃除機を使えば10~15分ほどで掃除は終わり。
それでも、ロボット掃除機を導入したのには訳がありました。

犬が掃除機に恐ろしく吠えるから!
飼い主に似たのでしょうか!声が大きい(苦笑)
しつけがなってないといえばそうなのですが・・・。

ロボット掃除機がうちに来てから、心穏やかに気分よく過ごせるようになりました♪
私もペットも、あの緊迫感を味わうことがなくなりました。

タイルカーペットにしてみて*掃除機×ペットの使用感。


ロボット掃除機で、ゆとりが生まれた

朝、夫が出勤したタイミングで掃除機をかけたいところ。
吠えるので、早朝は無理。
ところがロボット掃除機なら朝6時から稼働しようと問題なし。
夕食作りながら稼働してもほこりが舞い上がる心配もなし。

そして、たかが15分、されど15分。
ロボット掃除機があるおかげで、他のことができます。


ロボット掃除機は時間を選ばない!

ロボット掃除機で心の余裕が生まれた!


ロボット掃除機のデメリットとコツ

ロボット掃除機をかける前に、床や配線等をどかす作業があります。
そのうちコツをつかめて、すぐ準備できます。
普通の掃除機をかける時にも結局モノは動かすもの。一緒です。

ロボット掃除機は機械なので、壊れたら修理が必要です。
50㎝四方しか動かなくなったので修理にだしました。
戻ってきたら、機敏に掃除に精を出しています。
*1年未満だったので修理は無料です*
*うちのロボット掃除機は、ダスキンでレンタル式のもの。
(2年支払ったら自分のモノになるシステムです)

ペットがいる家はタイマー予約はしない方がいい(と思う)
タイマー予約はしたことがありません。
ねこがたまに嘔吐していることがあるので。(ねこあるある)
実際、朝4時にタイマー予約して、部屋中嘔吐物で大変なことになった家を知っています。




↓ ダスキンのロボット掃除機は、パナソニック製♪

↓ うちの家なら、ミニマルサイズがちょうどいいかも♪
↓ うちの場合、これでもよかったかも(汗)


ロボット掃除機をおすすめしたい人


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ロボット掃除機を1年使った私の感想でした。
掃除機をかけるストレスがない人には必要ありません。
ゴミを一網打尽にしないと気が済まない人にもお勧めできません。

ゴミの取れ具合は普通です。
掃除機の後に、ロボット掃除機を回してもゴミは取れるし、反対の時もゴミは取れる。
完璧を求めない人には問題ありませんw

ただ、仕事で忙しい、子育てで忙しい、介護で忙しい。掃除が嫌い。きれいな部屋が好き。
掃除をすることが負担に感じている人にはとてもいい製品だと思います。
掃除はエンドレスなので、心や時間にゆとりを持てる掃除機おすすめです!


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最近よく作っているスープは、AfternoonTeaLIVINGのレシピ本に載っていたもの。
大麦入りなので腹持ちもいいんです!
娘にも好評です♪

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ただ今、無印良品週間!
体が温まる粉末の飲み物シリーズを大人買いしてきました♪


【無印良品】好みの濃さで味わう飲料*全7種類飲み比べ

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無印良品の好みの濃さで味わうシリーズは
フルーツ系2種。ココア1種。ラテ2種。チャイ2種。
全7種類!飲んでみよう!


オレンジレモネード

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▷無印良品公式HPはこちらから
1番爽やかな味はコレ!

国産温州みかん、オレンジ、レモン果汁をはちみつに合わせました。程よい甘さと甘酸っぱい風味が特長です。

オレンジだけではなく、国産温州みかんが入っているんです。
レモンも入っているせいか、思ったより少なめで酸味と甘さを満喫できる仕上がりになっています。
おいしい♡


柚子はちみつ

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▷無印良品公式HPはこちらから

甘ったるいのかな、と思ったらこれが爽やかで飲みやすい。
フルーツ系はどちらもおすすめのおいしさ◎

国産柚子果皮とレモン果汁をまろやかな甘さのはちみつに合わせました。甘みと酸味が調和した味わいです。


ジンジャーココア

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▷無印良品公式HPはこちらから

このココアの粉末にお湯を注いだ瞬間、ジンジャーの香りを強く感じました。
生姜ではなくて、ジンジャーのパウダーという感じのです。
ココアがメインではなくてジンジャー?というドリンクに仕上がってる!
私好みのドリンク見つけました♡

国産生姜とココアにミルクを合わせて仕あげました。ジンジャーのスパイス感と程よい甘さが特長です。


ほうじ茶ラテ

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▷無印良品公式HPはこちらから

はじめの香りがちょっと苦手でしたが、冷めて飲んでみるとほうじ茶の優しい味とミルクとの相性もよくて飲みやすい。
ラテ好きには外せないドリンクだと思います♪

国産ほうじ茶にミルクを合わせて仕あげました。香ばしさとやさしい甘さが特長です。


宇治抹茶ラテ

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▷無印良品公式HPはこちらから

お湯を注いだ瞬間の抹茶の粉の香りがとても印象的だったドリンク。
抹茶ラテ好き(娘)にはたまらないおいしさなはず~♪

歴史ある京都の茶舗で合組(ごうぐみ)された抹茶を使いました。抹茶の風味を生かして、まろやかな味わいのラテに仕あげました。



ルイボスジンジャーチャイ

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▷無印良品公式HPはこちらから

ルイボスの味を生かしたジンジャー入りのチャイ。
ルイボス苦手気味な私には香りも味もちょっと。。。
好きな人にお勧めです!!

インドのチャイをお手本に、ルイボスで仕立てました。コクのある風味とさっぱりした後口が特長です。


マサラチャイ

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▷無印良品公式HPはこちらから

カルダモンの香りと味が出すぎず少なすぎず絶妙。
もしかするとチャイが苦手な人も飲みやすいのではと思うほど。
体を温めたいときや、カレーに合わせるのも◎

紅茶とスパイスにミルクを合わせて仕あげました。シナモン、カルダモンと数種スパイスの香りを生かした本格的な味わいです。


好みの濃さを味わうシリーズのおすすめポイント

冬になると娘用に必ず買う粉の飲み物。
少しずつ買ってもあっという間になくなるので、無印良品で全種類買ってレビューしてみました。(個人的感想です)

おすすめポイントは・・・

  • 自分の好みの濃さに調整できる

  • 飲みたい分だけ作ることができる(人数もカップの大きさ選ばず)

  • 種類が豊富

少なめでも味が整う感じがする、想像以上においしい飲み物でした。

飲んだ感想は・・・
フルーツ系とラテは高評価◎
個人的には、ココアとチャイが好き◎

これからさらに寒くなる季節。
体を温めたい時にも、お疲れの時にも、小腹がすいた時にも、嬉しい飲み物です。
学生の夜時間はココアをよく飲んでいたことを思い出しました。
子供にもノンカフェインがあるのでいいですね!

↓ こちらも体を温めます♪


これで、この冬の娘の飲み物は確保されました◎
・・・足りるのか!?

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愛用していたスマホケースがそろそろ交換し時。
またいつもの私の定番、白い手帳型のスマホケースに戻そう!
どれにしようかと思っていたらシンプルで2Wayで使うことができる画期的なスマホケースに出会いました♪


北欧デザインのスマホケース*使い方色々

北欧デザイン・Holdet・2Way

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専属女性デザイナーによる北欧デザインのスマホケース!
北欧ブランドのHOLDIT(ホールディット)さんにお声をかけていただきました。


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スマホケースも箱も素敵すぎます♡

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ホワイトの色調も真っ白過ぎず、どこか優し気な感じ。
なかなかこの色合いがないんですよ。

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シンプルで、後ろもどこもぬかりない素敵なデザイン。
留め具はマグネットで、きつすぎず緩すぎず。
このちょうどいい具合は、なかなかないんですよね。

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iPhoneを包んでくれるハードケースの部分までホワイトとは嬉しい。
なかなか全てが白ってないんです♪

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右下のゴールドのマークも高級感もカジュアル感も演出しています。

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革は、傷の付きづらい模様が入っています。

私好みの色とデザインです!!!!!


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カードを入れる部分が充実していまして・・・


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いつものように、免許証とKitacaも入れることができます。
(少し浅いけれど大丈夫)
その奥は、出し入れしやすいカッティングに感激!
・・・いつも名刺を数枚隠し持っていますよ、私!
なんて、便利!! ←個人的にここがツボ!
マグネットなどの脱着システムは、スマートフォン本体およびポケットへ入れたクレジットカードなどへ一切影響のない設計となっております。(メーカー保証)
磁気への影響がないと謳っているのはあまり見かけないので、嬉しいポイントです◎

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さらに、2Wayのデザインということで、スマホと手帳部分はマグネットで取り外し可能。
しっかりついていて、取り外す時も一瞬して外せます◎

普段は手帳型で、荷物を軽くしたいときにハードケースにするとか、
通話するときはハードケースにとか、
写真撮る時は、手帳型の留める部分が邪魔だから外して撮影とか。

手帳型でもハードケースでも使える、新感覚のデザインにびっくりしました!!

卓上型と手帳型の良いトコ取りしたスマホケース!


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やっぱりホワイト好きなので、とても落ち着きます♪
希望以上のデザインで嬉しい!

ただ今、楽天では(お買い物マラソンと実質同じ)ブラックフライデー中です!
11/23 10:00~11/26 10:00の期間中、ポイント20倍になっていますよ♪
↓ ホワイトだけではない大人女子が好きなデザイン色々あります!



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シンプルな色合いと中ポケットのデザインと2Wayデザインは、
クリスマスのプレゼントにもおススメです!
きっと喜んでもらえると思います^^
(レビューも高め◎)

ちなみに、白はバッグの中から取り出す時もすぐ見つけやすくておすすめ。
他の色よりは汚れが目立つけれど、お財布や靴の汚れ落としを使うとあっという間にきれいになるんです。(スマホケースはホワイト党の私の見解・・・笑)
白好きな方におすすめします!

↓ 男性用も素敵です♪



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今日はちょっと遅い更新。
朝からバタバタ出かけていました。
そんなうちのキッチンの様子は。。。


うちのキッチンは、出しっぱなし

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キッチン出窓にあるコランダーに半乾きのものをポイポイ入れています。
昨日使ったハンドミキサーの羽も置いてありますね(汗)

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タッパもスライサーもアイスなんちゃらも。
拭いて、さらに乾燥させたいのですぐしまわない!

お弁当箱と水筒*乾かす場所と収納。

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ティーポットも、洗って拭いて、さらにひっくり返して完璧乾燥を目指しています!

紅茶が美味しく入れられる魔法のティーポット。

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コップもここに。
拭かないでそのまま重ねるときも。
・・・単なる面倒くさがり屋説浮上。。。

うちのグラスは、ずっとデュラレックス。

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毎朝、湯豆腐生活をはじめて土鍋も拭いてさらに良く乾かす。
だからここ。
午前の紅茶時間の時か、お昼時にしまっています。

食生活を見直したら、間食も体重も減った。

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使ったティーカップもここ。
数日に1度、漂白します。よく乾かします。

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夜ご飯後には使ったお気に入りの陶器の食器もここで乾かします。
*これは再現画像です*

【AfternoonTea】和カフェオレボウル・プレート&お得に買い物する方法。


毎日のことだから、ゆる家事で

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なんだかんだゆるく家事をしています。

乾いたらリセット。
もしくは来客があるとわかっている時は、強制リセット。
疲れている日は、リセットなし(笑)

一応、キッチン道具や食器をしっかり乾かすというためでもあるんですよ。
毎日のことだから、ゆる家事×ラク家事でいいと思う!


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今日は、パン教室でパンとケーキを習ってきました♪
生地がとてもおいしい。そしてオリーブが一味違う!
ケーキはまた紅茶時間にゆっくり食べようと思います^^

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11月下旬になりました。
今年中にきれいにしたいところに着手しなければ!


トイレの水垢をきれいにする方法

トイレの水受け・ビフォー

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うちの2階のトイレはほぼ毎日掃除しているからとてもきれい!

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いえいえ、水受けに水垢が!!
水道水のミネラルが蓄積してしまいました。
・・・こまめに対処しなかったからです。
一気に片をつけよう!


トイレの水垢の取り方

まずは、大好きなクリームクレンザーで掃除してみました。
・・・取れません。

次は・・・・

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紙やすり2000番で丁寧に削っていくことに。
水垢だけを削る要領で、力を入れずに丁寧に。
平らな部分はきれいになりました♪
穴の細かい部分のがうまく取れない。。。

…「石灰化」ならプロに頼もう!

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歯石のようにスケーラーで取り除きました!
さすが元歯科衛生士(笑)

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何とかきれいになりました!

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愛用のコンパウンドで削った水受けを滑らかにして、洗い落として・・・

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久しぶりにコーティング作業をしました♪


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ピカピカになりました!
汚れはなかったことに!!!!!

↓ 洗面台もお風呂もコーティングしています♪
洗面台をコーティング*新品の輝きに。
お風呂の大掃除*湯あか&ゴムパッキンをきれいに。

↓ 長年使えて、大活躍♪




トイレの汚れは今年のうちに

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気になっていたトイレの水受けをきれいにしました。
所要時間は30分ほど。
この方法で、トイレの便器の尿石もきれいに落とすことができます♪

今回は、一気にきれいにするために、紙やすりで削って落としました。
傷をつけているので、自己責任で。

普段は、トイレットペーパーに洗剤を吹き付けたので拭いていました。
クリーンシュシュでもクエン酸でも水垢できてしまうんですよね。
スポンジなどで掃除するお風呂や洗面所はその後きれいなままなので、掃除方法を変えてもいいかもしれません。。。

毎日のように掃除をしているので、「大掃除はしない」。
ピンポイントで掃除をしていこう。←充分大掃除?

↓ トイレ掃除のコツと方法はこの記事に集結しています♪
お出かけした先でのコンビニのトイレと手洗い場所。水垢や汚れが気になってしかたありません。 
掃除道具持っていきたい衝動に駆られます。。。(自宅よりコンビニの汚れが気になる…汗)

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夏の終わりから、ゆるく「1日2食」生活をはじめました。
ちょっと間食が増えてしまいました。
おなかがすくと、お菓子時間のことばかり考えてしまう(苦笑)
そこで、食生活の見直しをしてみました♪



食生活を見直したら、間食も体重も減った

朝ごはんは湯豆腐に

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ここ10日ほど、朝に湯豆腐を食べています。
豆腐とお野菜を入れて温めて食べるだけ。

豆腐は、スーパーでよく見かける少量パック3個セットのもの。
1人で1パック150gの豆腐を1日1回食べることに。その後ヤクルトを飲む。

今まで朝は、トマトとヤクルトのみだったけれど、それが豆腐と野菜に変わりました。

ゆる1日2食前は、お昼ご飯に豆腐を食べていたんです。
1食減らすということは、その分食べる機会を失う食材(栄養)があるわけで。
豆腐を復活させてから気分も体調もいい感じです!(*個人的見解です*)
これだけで昼までお腹が持ちます。

間食のこと考えなくなったな~。
紅茶を飲むときにお菓子をセッティングすることもあるけれど、基本なくていいみたい。

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土鍋は2年前に買った無印良品のこなべです。今のはもうちょっとかわいいデザイン!
ポン酢を切らしていたので、鰹節と醤油でいただいています。
ポン酢にしても醤油にしても味が濃いので、スプレーは便利。

【100均】人気の「減塩」グッズの使い心地。
無印良品の小なべで作る*あったかレシピ・まとめ。


夜ご飯は早めに

そして、夜ごはんは夫の帰りに待たずに先に早めに食べることに。
帰りが遅いから、作りながら味見→試食→結構食べる→夜ご飯にはすでにおなか一杯→夜ご飯も食べる→おなかパンパン!
夜ごはん、2人分食べている疑惑(笑)
それをやめる方向に。

帰るコールが特別な時以外ないので、夫を待たないことに。
それなのに「食べちゃったの?」というんですけどね。
一応そばにいることに^^

家族の帰宅時間がバラバラ*夜ごはんはいつ食べていますか。


食生活を見直したら

朝ごはんと食事時間の見直しをした話でした。

食事の時間が空きすぎないので、1日を通して間食が減りました。
間食なくてもよさそう。
3日ほどで体重が1kg減りました。
*筋肉量も一緒に減ったのはショック。。。
やせ気味なので、筋肉付けないと!

豆腐の腹持ちがいいのも勝因。
ただ、豆腐も合わない人もいるようです。
毎日食べ続けてアレルギーを併発する方もいるようなので、週5くらいで調整してみます。
何事もバランスが大事。
これからもゆるく改善していこう♪

ご自分の体調と照らし合わせて自己責任でよろしくお願いします!

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といいながら、北海道土産のニューヨークパーフェクトチーズで紅茶時間♪
紅茶は、シーテージャパンのウダプッセラワ(デルマ茶園)で。
チーズが苦手な人も美味しくいただける繊細なお菓子でした♡

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無印良品週間でそろそろ必要な肌着をお買い物してきました♪
どっちを選ぶか迷っていたけれど、どちらも買って比べてみることに!

↓ 今回のお買い物リスト♪
【無印良品週間】私の買うものリスト*肌着とお手入れ用品と。

【無印良品】長そで肌着2種類くらべてみました

綿であったか・Uネック八分袖Tシャツ

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安心の綿の素材の肌着を2枚買い求めました♪
衣服内と湿気や汗を吸って発熱する機能付きだとか!

オーガニックコットンの糸に特殊な加工を施した、天然素材のちからで吸湿発熱するUネック八分袖Tシャツです。体から発散される湿気や汗を吸い取って発熱します。サイズと洗濯表示を転写プリントにして、首元のチクチク感を軽減。肌にふれる部分に凹凸が少ない丸胴編みで、冬の敏感な肌の負担を少なくしました。

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首周りに余裕があって服からのぞくことが回避されそうな感じのデザイン!

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手首周りの縫製も丁寧。
8分袖というのが嬉しい。

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どこもかしこも無印良品の肌着の作りは丁寧。

・綿93%(オーガニックコットン100%使用)
・ポリウレタン7%
嬉しい素材!!

綿とウールで真冬もあったか・クルーネック長袖Tシャツ

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ウールの糸を芯にオーガニックコットンでカバーリングした糸で編んだ天然素材100%のクルーネック長袖Tシャツです。ウールはあたたかいだけでなく、吸放湿性、抗菌防臭性に優れた天然の機能性素材です。汗をかきがちな暖房の効いた室内でも快適に着られます。

こちらはサンプルを触ってみると厚手のように感じたのと、首回りが「ババシャツ」を飛び越えて「ジジシャツ」みたいで、買うのを躊躇したんですよ。
それでも肌触りが気持ちいいので家に連れて帰ってきました。

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首回りがクルーネックというのが新鮮!


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手首まわりはこんなふう。

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綿よりふわふわ感を感じます。気持ちいい♡
ウールを綿で包んだ糸を使ってるんですって。
・綿90%(オーガニックコットン100%使用)
・ウール10%


綿であったかvs.綿とウールで真冬もあったか

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上が綿であったか。下が綿とウール。
首周りの空き具合は違うけれど、肩幅は一緒でした。

サイトのレビューを読んでみると、首周りが空くとトップスのセーター類が肌に直接あたってかゆいからクルーネック好きな方もいるようです。
そういえば、私も冬は首元隠します。

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袖と着丈の長さがずいぶん違います。
綿とウールの方が体を包んでくれて暖かそうです!

八分袖より9分袖くらいあった方がいいというレビューも見かけました。
私は、10分袖だと服からのぞくので短い方が助かります。

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どちらもタグがないので、肌にチクチクすることがないので◎

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綿とウールが左。綿が右。
実は厚さはどちらも変わらないことが判明!!

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そして、どちらも透けます。
その下に身に着けるものが派手だと丸わかりですね!



無印良品の肌着*「綿」と「綿とウール」どっちがいいの?

無印良品の肌着2種類を比べてみました。

秋から春まで着倒すなら「綿であったか」がおすすめ。
トップスから肌着がのぞくこともありません。
充分気持ちよい素材で暖かいと思います。

生地の厚さは同じように見える「綿とウール」は、触ってみるとふわふわ厚めに感じて安心を感じる素材。そして、首回りも手首やおなかまですっぽり包んでくれるデザイン。
冬は厚手するから、服がのぞく心配がないという方にお勧め!
真冬の寒さもしのいでくれそうで期待が持てます^^
・・・実際広げてみていたらジジシャツではありませんでした。(反省)

今年は、週1~2回は運動しているので自分で燃焼しているようで、まだキャミでも大丈夫そう。
とりあえず、「綿」が2枚。「綿とウール」1枚でまわしていこうと思います。



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今朝もくるりんとお休み中

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子供も大きくなりました。
ここ数年は小窓にクリスマス柄のティータオルを飾るだけスタイルが定番に。
今年は、花やグリーンなどの自然素材も飾りたいな。
と思っていたら、毎月参加しているハーブ講座でスワッグ作りをしてきました♪

クリスマスをシンプルに*窓辺に1枚。


今年のクリスマスは、ハーブのスワッグ

毎月参加している自然農法のファーム&ガーデン白岡のハーブ講座。
毎回のように、Herbal MOMOの祐子先生が畑のお手入れやハーブの暮らしの取り入れ方を教えてくださいます。
ハーブや自然が好きな方の集まりです。毎回笑いが絶えず皆さんハイテンション!
楽しいです^^

今回はスワッグ。植物を束ねた壁飾りのこと。

クリスマス × スワッグ作り

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古い母屋の会場では、先生やファームのハーブや素材等が並んでいました。

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生徒さんのお庭で採れた木の実などもあります。

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ハーブの香りに包まれながら、お好きなハーブを束ねていきます。
私は、初心者につき輪ゴムで束ねて麻ひもを素朴に巻くことに。

材料は、ユーカリグロブルス・チェストツリー(紫花)・セイタカアワダチソウ・フェンネルシード・ローズマリー2種・マートル・ミシマハマゴウ・チェストツリー(セイヨウニンジンボク)・アメジストセージなどなど(プリントから記載)

ハーブガーデンを散策した後に、小一時間でそれぞれ思い思いに作ります。

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生徒さんたちの作品はこちら♪
おひとり大小2つ。残ったものでもう1つ。
まだ上の方に作品が続いています。。。

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イメージがわかず人一倍時間がかかった私の作品はこちら♪
なんとか形になりました^^;

・・・私なりのパターンというか法則を編み出した気がしました。
(またしても図々しい・・・笑)



ハーブでスワッグ完成品

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私の大きいスワッグはこちら♪
完成から1週間ほど経っているのでドライハーブに近づいています。
いまだ、輪ゴムで保留中です(汗)
リボンもいいけれど、素の感じも捨てがたい!だけど輪ゴムじゃだめだとわかってる(汗)

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唐辛子もクリスマスっぽく演出しているような!

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部屋の中にいい香りがしてシアワセ♡

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小さめのスワッグ。
自然素材って思うようにバランスが取れず四苦八苦。
ブルーが好きなので麻ひもで結びました。

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おまけにもう1つ。(写真ボケてしまった)
私、地味好きなのでこれが好き。
帰宅してから意外に映えないことに気付いたけれど。

私は2〜3分割にそれぞれ束ねてから、最後にまとめました。(私のコツ)

↓ 市販のものも販売されているんですね♪



クリスマス飾りを自然素材にして

ハーブを束ねるだけの簡単なスワッグを作る話でした。リースより簡単に作ることができて◎
もちろん、ハーブに限らず自然素材で作るのもおすすめ!

シンプルもいいけれど、少し季節感も出したい。
市販の季節の飾りもいいけれど、できれば自然素材だと終われば処分できる。
今回は、クリスマスも、できればお正月まで飾りたいところ。
リボンや、他の植物を組み合わせてクリスマスや正月感を追加しよう。

お正月が終わったら、飲めるハーブはティーとして。料理に使えるものは食べ物に。
きれいに楽しみながら使い切りたいと思います!
ハーブなどの植物をテキトーに束ねてみませんか~?

↓ 2年前はリース仕立て♪


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大きいスワッグは、猫のおもちゃにならないように、玄関扉の内側の高いところに。(リボンしよう)
扉を開閉するたびに、今はローズマリーの香りに癒されています^^
…ガッチャンまだ気づいていませんw

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今年最後の無印良品週間。
大物はないのですが、定番品と気になるものを買う予定です。
そんな私の無印良品週間買うものリストです!


【無印良品週間】私の買うものリスト

綿であったかUネック八分袖Tシャツ


▷無印良品公式HPはこちらから
ヒートテック系の生地がかゆくて着られなくなりました。
100%でないけれど、この値段は嬉しい。

オーガニックコットンの糸に特殊な加工を施した、天然素材のちからで吸湿発熱するUネック八分袖Tシャツです。体から発散される湿気や汗を吸い取って発熱します。サイズと洗濯表示を転写プリントにして、首元のチクチク感を軽減。肌にふれる部分に凹凸が少ない丸胴編みで、冬の敏感な肌の負担を少なくしました。
素材:綿,93%,ポリウレタン,7%,(HPより抜粋)



▷無印良品公式HPはこちらから

実はこちらと悩んでいます。。。

ウールの糸を芯にオーガニックコットンでカバーリングした糸で編んだ天然素材100%のクルーネック長袖Tシャツです。ウールはあたたかいだけでなく、吸放湿性、抗菌防臭性に優れた天然の機能性素材です。汗をかきがちな暖房の効いた室内でも快適に着られます。

無印良品で購入*コットンウールストレッチあったか肌着が暖かい。



オーガニックコットン混・足なり直角タイツ



▷無印良品公式HPはこちらから
冬のワンピースに履く定番の無印良品タイツ。

綿混素材を使用し踵の形に合わせて編み立てました。足にフィットする直角タイツです。

とにかくあったかい。そしてかゆくならない(最重要事項!)
昨年のモノも愛用しています。(今日履いてる)

【無印良品】足なり直角タイツ*ワンピースやスカートにおすすめ。

LED懐中電灯・小



▷無印良品公式HPはこちらから
前回の無印良品週間で買った懐中電灯が使える!
といっても、災害がないので使う機会はなかったのですが。
娘の部屋用に買い足したい!
・・・ネット店ではすでに在庫なしです。店舗で見かけたら買います。

【無印良品】シンプル明るい懐中電灯。



ネイルケアオイル


▷無印良品公式HPはこちらから
ふと気づけば、爪検査(懐かしい!)ではひっからない短い爪のままの私。
お年頃のせいか、自分の爪が少し可哀そうに感じました。(気づくの遅すぎ!)
これからの人生、爪検査はないので人並みに少し伸ばそうと思います。
若い頃から少し伸ばすだけで爪が欠けるので、レビューの高いこちらのオイルを塗ることに。

植物性オイル配合で爪にうるおいを与え乾燥からまもります。指先にも使いやすいペン型容器です。

ペン型容器なので使いやすそう。(マニキュアタイプもあります)
おばあちゃんになってマニキュアするまでのつなぎとしてお手入れしようと思います♪


好みの濃さで味わうインスタントドリンク


▷無印良品公式HPはこちらから
娘の定番の抹茶もいいけれど、ココアジンジャーがとても気になります♪
最近、夕方からカフェイン抜きをしているので、小腹がすいている時によさそう!
濃さを好みに調整できるのはいいですよね。

【無印良品】グリーンティー・緑茶全7種を飲みくらべ。



無印良品週間もお買い物は計画的に

お得に買い物できる無印良品週間の、私の買うものリストでした。
店舗では2018年11月16日から11月26日まで
ネットショップでは、11月27日10時まで
あと10日ほど。
本当に必要なモノだけ買う。←自分に言い聞かせる
なくてもいいものは後回しに。
お買い物は計画的に!


今日は夫は北海道の息子のところへ、娘は鎌倉に、私は都内へ。
夜はゆっくり過ごそう♪←いつもと一緒…笑

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今日から、今年最後の無印良品週間がはじまります!
せっかくお得に買いものできるなら、どこか収納を見直したいですよね。
おおざっぱな私の、無印良品だからできた「ざっくり管理しやすい収納」ベストを紹介します♪



無印良品でつくる「ざっくり収納」5つ

薬の収納

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▷無印良品公式HPはこちらから
その時々で必要なものが変わっていく薬。
可動式の仕切り付きの無印良品の引き出しに入れています♪
少し減らしたので、病院の診察券もここに収納しました。




おつきあいセット&お手紙セットも収納

1アイテムで1引き出しが私にはわかりやすい。
必要なものを一式それぞれ入れています。
毎回念のため確認するために、その関連本も入れています。





洗面所で使う予備も収納

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▷無印良品公式HPはこちらから
洗面所下にも無印良品の引き出しをいれています♪
石鹸や化粧品関係、衛生用品の予備など。
可動式の仕切りがいい仕事してくれます。
買い足した時に、不要なものがないのか、早めに使い切りたいものはないのか調査しています!

↓ 今はもっと少ないです♪



文房具の整理

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▷無印良品のポリプロピレンケース引出式・薄型・2段
▷無印良品の整理トレーはこちらから
この無印良品の引き出しケースに場所をなんとなく決めて収納してから思ったこと。
見渡しやすく取り出しやすい。
発掘する作業がなくなりました◎
整理トレーのいいところは、可動式仕切りがあるところ。
その時々で変えられるのは嬉しい商品ですよね。

夫が糊がなくなる心配からかいくつも買ってきていました。
少しずつ使って消費しています。
(子供がいるわけではないので減らないのは当たり前)
電池は災害対策のため、入るだけ買っていいことにしています♪




アクセサリーの収納

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▷無印良品公式HPはこちらから
それぞれのケースに入っていたアクセサリーを、無印良品のアクリルケースにまとめました。
*特別なものは別にしているものもあります*

すっきりして見渡しやすく取り出しやすくなりました。
大きさも段数も形もバリエーション豊かなので、自分の必要のパーツで組み立てられるのが◎
これから増えても足せるのも嬉しい商品です!





おわりに

無印良品で使いやすいざっくり収納のススメでした。
もっとピタピタときれいに並んでいる収納がお好きな方には信じられないかもしれませんが、収納も性格に合わせて少しゆるく、見た目ばかり追わないようにしています。

友人によく言われるんです。
なんとなく真似しやすい収納だと。
そこそこモノもあって、雑然感もあるし、庶民的だからかなと自己分析しています(笑)

私は半透明タイプを愛用していますが、中身が見えないホワイトグレー色も出ているのでお好みで。
半透明タイプは、引き出しを開けなくてもなんとなく中身がわかる優れもの。
(透視能力も磨かれるような!?)

お得にお買い物できる無印良品週間中に1か所だけでも、自分好みにカスタマイズ∔ざっくり収納してみませんか~?
・・・不要なものを見極めて最小限の収納グッズの買い物をオススメします!

↓ こちらもよく読まれている収納記事まとめです♪


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カールドライヤーを断捨離*ドライヤーの予備はいるの?

カールドライヤーを断捨離

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長年、前髪だけ使っていたカールドライヤーが壊れました。
ご臨終です。。。
娘が中学生の頃買った記憶が。10年使いました。

中学生の頃からカールドライヤーを手放せなかった年代の私。
夏の終わりにショートにして前髪も少し変えたので、使わなくなりました。
なくても大丈夫かな。
使わなければ旅行の時に持っていく必要もなくなるから。
カールドライヤーを断捨離しよう!

そこで、心配事が。。。
皆さま、普通のドライヤーの予備ってお持ちですか?
私も娘も朝シャン派です。
急いでいる日に万が一、突然ドライヤーが壊れたら・・・


IZUMIマイナスイオンドライヤー・ホワイト・DR-RM36-Wを購入

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早速、Amazonで予備のドライヤーを買いました♪
なんと!818円!

・大風量1.2cm³/分
・ヘアケアモード60℃
・マイナスイオン

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コロンと可愛い白いドライヤー。
メーカーはIZUMI。国内メーカー。
中国産です。

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小さめというレビューがあったけれど、私には普通サイズにしか見えません。

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切り替えは・・・
・オフ
・クール
・ヘアケア
・クイックドライ
*カタカナ表記してみました◎

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もちろん折りたためます◎


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か、かわいい♡

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*画像右下、私の指が入った模様。失礼しました。。。
左が今回買ったドライヤー。
右が、愛用しているパナソニックのお買い得なドライヤー。

ドライヤーを買い替え*Panasonic製品デビューしました。

実際、2つを比べてみました。
風量の差は、送風口の大きさでクリアしているようです。
マイナスイオンの量はわかりません。。。

朝シャン後に新しいドライヤーを3日ほど使ってみました♪
・音の高さが違うのか少しうるさく感じる
・送風口のクリアなカバーは使用後結構熱い(クイックドライ時)
・送風口が少し狭いので風量が多く感じる
・クイックドライで髪を乾かすと髪が少しバサバサ感が出る
・ヘアケアに切り替えると髪がしっとりさらさらになった

パナソニックの方はどの切り替えでも髪がバサバサにならないような気がします。
たぶん、それは送風温度の差だと思われます。
急がなければ、IZUMIのヘアケアの切り替えで乾かすのがおすすめ◎

完全に乾かすと髪はぱさぱさするもの。
乾かしつつも水分を残すのがマイナスイオンドライヤー。

ちなみに、最後はクールに切り替えてドライヤーすると、開いたキューティクルが閉じるので必ずするようにしています。
美容師さんには「髪の表面が乾きづらいですね。髪が健康ということですよ」と褒められました^^

↓ 私は毎日朝シャン派。湯シャンも取り入れています♪
シャンプーと湯シャンをする効果

↓ Amazonで818円で購入♪
数日後に値上がりするかもしれませんね(汗)←よくありがち


ドライヤーの予備はいるの?

ドライヤーが突然壊れるのが心配で予備を買いました。
1日くらい大丈夫という人もいるでしょう。
2つあることで、私と娘が同時に使うこともできるようになりました。
とりあえず買ってよかったということで♪

ちなみに、急に壊れたら人生の終わりを感じるものリストは・・・
・ドライヤー
・ヘアアイロン→くせ毛の娘、何度か朝からパニック
・PCのマウス→子供たちはなくても使いこなせるけれど、私はないと本当に困る
マウスは予備を買ってあります。
ヘアアイロン、そろそろ壊れる頃では!

予備としては充分すぎるドライヤーでした。
数万円のドライヤーを買うことがない人におすすめします(笑)


70歳くらいになって薄毛になったらスキンヘッドにして、数種類のカツラを用意して、その日の気分で楽しむのもいいな…と思っています(笑)
娘に話したら、髪の手入れ面倒だから私もしたいと。。。(娘が心配です)

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モリンガ知ってる?インナービューティーハーブ

紅茶も好きだけどハーブも好き。
メディカルハーブコーディネーターの勉強もして会員になっています。
そんな私ですが、モリンガを知りませんでした。
「飲んでみませんか」と声を掛けられて、試してみることにしました♪


モリンガハーブティー

IMG_5245
モリンガのハーブティー5個入りです♪

IMG_5249
きれいに畳まれているティーバッグ。

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1つ開封してモリンガをみてみました。
薄いグリーンで茶葉もしっかり。
抹茶の香りを一瞬感じました^^

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200~300ccに1パック入れて熱湯いれて2~3分ほど待ちます。
好みの濃さになったら取り出していただきます。


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どことなく日本茶に近いまろやかさと風味。
それに栗を思わせるような香りもあります。
*個人的感想です*

IMG_5257
1パックで2~3杯楽しめました♪
*妊娠中の方はお控えください。
*水出し(モリンガ∔水)もできます*

↓ こちらのサイトのモリンガティーです♪



モリンガとは

モリンガとは、ワサビノキのことで、インド北西部のヒマラヤ山脈南麓を原産とし、熱帯・亜熱帯地域で広く栽培されている。(Wikipediaより抜粋)
英語では根の味から「ホースラディッシュツリー」と呼びこともあるそうです。
なんと、先週ホースラディッシュをいただいたので、根をおろして(おろし大根のように)蕎麦の麺つゆに入れて食べたばかり。
実際は、ホースラディッシュツリー(モリンガ)は寒さに弱いので日本では沖縄でしか栽培されていないようです。たしかに「ホースラディッシュ」は木ではなかった。


モリンガにはビタミンB群や鉄分・マグネシウムなど300種もの成分が含まれており、体の内側から美しくありたいインナービューティーを目指すならおすすめしたいハーブティーです。(ディディコサイト掲載文)


オイルやサプリなど商品も豊富で、今脚光を浴びている商品なのですね!
DIDYCO サイトでは、『モリンガで目指せ!インナービューティー!』とのこと。
カリウムはバナナの 15倍、 鉄分はほうれん草の 28倍、 カルシウムは牛乳の 16倍 ……
モリンガはまさに天然由来のサプリメントなのです。
その効果は・・・

  • 毎日のお通じに効果的

  • 食生活のバランスが気になる方

  • 心と体の健康を保ちたい方

ティーバッグ5個でその効果はよくわかりませんでした。
お通じもいつもいいもので♪

薬ではないので、「いつも飲んでいる飲み物の代わりに飲んでみる」というスタンスがよさそうです!


モリンガによく合う食べ物は

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個人的に栗を彷彿させる味がしました。
あん系とよく合うと思ったので試してみました。
ちょうどハロウィンの日
かぼちゃあんの和菓子とモリンガティー♪

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かぼちゃあん。おいしかったですよ。

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和菓子とモリンガ、とてもよく合いました。
モリンガとさっぱりした風味とまろやかさに和菓子の甘さがすっとなじんでいくような。


おすすめのモリンガミルクティー

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カップにミルクを注いで・・・

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濃いめのモリンガティーを注ぎます。

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きび砂糖を入れて混ぜると、少し甘めのモリンガミルクティーの出来上がり♪
・・・個人的には、グラニュー糖がおすすめ!ミルキーさが加わって好きです♡
 
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ほんのりグリーンの白いモリンガミルクティーおすすめです!
・・・カモミールのミルクティーが好きなのでアレンジしてみました♪




モリンガを飲んでみて

飲みやすいハーブのモリンガティーでした。
そのまま飲んで、料理にお菓子と一緒に。
たまにはアレンジして、楽しむのもよさそうです!

↓ 注意書きあります!!!!!
*お通じをよくしたい方は、夜(寝る前)にお召し上がりいただくと効果的です。
妊娠中の方(特に~6か月の方)は摂取を控えられる様お願いいたします

アメリカでも超スーパーフードとして流行っているそうです。
ディディコさんでは、【モリンガハーブティ】30パック 、クレオパトラが愛用していたとも言われるモリンガビューティオイル など商品も豊富。
流行っているんですね!ご興味ある方はぜひお試しください♪



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乾燥の季節到来!
パンを作っているとよくわかる。
生地があっという間に乾燥して発酵に時間がかかるんです。
先日、出先で見かけた保湿グッズが可愛かったのでお買い上げしてきました♪


【3COINS】人気の保湿シリーズ4つ

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パステルピンクが可愛い保湿シリーズを300円ショップの3COINSでお買い上げしてきました♪

保湿用グローブ

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乙女心が満たされるピンクのグローブ。
肌に優しいコットン100%!
寝ている間にしっとり!
ハンドクリームなどをより効果的に!
タッチパネル操作OK!
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親指と人差し指に、金色のスマホのタッチパネルも操作できる布がついています。

実際やってみたら、なかなかできず。
・・・指紋認証はさすがに無理でした(恥)
iPhoneの操作楽々できましたよ^^

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夜は娘に託しました♪
親指が長くて操作しづらかったようです。(個人差あり)

「親指って使うの?」・・・使うんですね。
人差し指で操作完了する私とは大違い。

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ロゴも可愛い♡
締め付けないゆったり仕様がいいそうです。
ハンドクリームを塗ったらもちろん効果あったようです。(娘に委託)
毎年春に手のひらの皮が全部めくれてしまう娘。その時に真剣に使うそうです。

↓ 100均にもある!Rinさんが記事にしています♪
私の手もなぜか出演(笑)たぶん指が写っていないから若く見えるんです!



保湿用リップマスク

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安心のコットン100%素材のマスクです♪
これを見た瞬間、娘が「マスクやん!」と厳しい突っ込みが!
・・・たしかに。
寝ている間にしっとり!
リップクリームなどを効果的に!
ロゴ刺繡入り
私はリップクリームを塗らないので、娘に委託することに(笑)
リップクリームをとっかえひっかえ買っては塗っている娘、なんと夜は塗らないのだそう。
2日間お願いしました。

・マスクが大きくゆるい→就寝時も楽々
・「ま~、いいんじゃない」とのこと。
使用感は普通のようです。。。

喉からきた風邪をひいたら家用マスクとして愛用しようと思います^^

リップクリームの効果*私はリップクリームを塗らない。


おやすみ用お手入れソックス

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寝ている間に、かかとケアをしてくれる頼もしい靴下です♪

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かかとの裏側は、丸いポチポチが!
寝る前にクリームを塗って、この靴下履いて寝てもらいました。
(またまた娘に委託)

・朝まで脱げない
・かかとはしっとり
・そして暖かい

娘がこれが1番気にいったようです◎
お手入れしていないかかとが少しカサカサしていましたが、2日間使用でしっとりしていましたよ!

↓ 私はこのケア∔靴下履いて寝る派!
簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるに。


レンジであったかアイマスク

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自分用に買ったのはこちら♪
私には可愛すぎるピンクですが、癒されるカラーですよね♡
電子レンジでチンするだけ!
繰り返し使える!
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ロゴがとにかくかわいいシリーズ♪
金色の刺繍が心も格上げしてくれるような♡

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裏返すと、ふわふわな面が!
ふわふわな面を上にして、500W20秒チンして、目にふわふわ生地を乗せます。
熱すぎずちょうどいい暖かさが、酷使した目を優しく癒してくれます♡
(PCやスマホを使うと最近目が疲れて、気持ち悪くなるんです。。。)

寝るときに使うと、アイマスクの代わりになるし、そのまま気持ちよく眠れる!
毎晩の習慣になりそうです^^

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ちなみにカバーが取り外せて洗えます。
中身はこんな風。
小豆ではなくて、ビーズが入っています。

私用に買ったのですが、娘も狙っている我が家で1番人気のグッズでした^^


冬は保湿ケアを忘れずに

3COINSで保湿ケアを大人買いして試してみました♪
100均にもきっと似たような製品があることでしょう。
だけど、この色とデザイン!心も満たされますよね!

3COINSでは、この他にもこのシリーズで
「おやすみ用ネックカバー」「おやすみ用ヘアキャップ」「レンジであったかボディ用」「レンジであったかネックウォーマー」などなど、可愛いピンクでロゴ入り商品が目立つところに置いていますよ!

大人女子たるもの、カラダもココロもあったか保湿ケアしましょう!


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今日もいいお顔♪

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ただ今、自分の持ち物の見直し中!
今日は、本の整理と断捨離。


本の断捨離*私の手放し方のルール

私の、本の断捨離の方法

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自分の本が溢れてきました。
全部出してみました。

左から・・・
・紅茶関係
・パン関係
・その他
・ブログ関連本


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残す本はこちら♪

紅茶の本は取っておきます。
紅茶研究家・磯淵猛先生のサイン本、手放しません♪
中国茶とハーブの本はその時々で入れ替えしています。

パンの本は、たまに見て「これ美味しそう」と眺めるのに必要(笑)

その他の本は、大好きなブロガーさんだったり、ハウツー本だったり。

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「処分する本」と「処分予備軍の本」はこちら。

半分以上は、積読本でした。。。
読み始めると眠くなる本や、理解不能な本!(私の問題か)
気になってしまうから、処分するか、流し読みするか。
積読本は、今月中に手放します。そう決める。

読みたい(眺めたい)本もあります。
手元に置いて、いつでも眺められるようにしよう。



私の、本を買うルール

以前は、モノが増えるから本は買わずに図書館で借りる、そう思っていました。
そうすると、なかなか借りられなかったり、そもそも入荷しなかったりで、私の場合は「読む旬」を逃してしまうんです。

「新しい本は買うことに。手放す時はメルカリで。」

手放すことが早ければ、高いお値段で取引できます。
発売から数年経った本は、図書館かメルカリの売り上げポイントで購入しています。

ちなみに、人から真新しい本を借りることは苦手です。
きれいな本を借りて汚してしまい、新しく買いなおして返したことが数回あるんです(汗)


私の、本の収納

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カップボードの下に本や書類等、自分のものを終結しています。
とりあえず入った!

↓ カップボード全貌はこちら!
趣味の食器を少し断捨離*使わないものは少しずつ。


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来客時に見せたい本や、自分が今すぐ手に取って読みたい本はこちらに。
やっぱり扉の中だとそのままになってしまうから。
*定期的に本は交換します

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雑誌系の本は寝室のかごに。


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処分予備軍は、寝室のチェストの上に。
半分は積読本。
・・・最終的に残ったら本は、ここにゼロトレ用の本として置いておきたい(笑)

ゼロトレ、はじめました。

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メルカリで販売中の本(笑)
メルカリで本を出品するのもバーコード入力だとあっという間。ラクになりましたよね!

【保存版】私のメルカリ基本マニュアル*シンプルな包材とメッセージ。


本の要るいらないをして

増えた本を断捨離した話でした。
全部本を出して、残す本・処分予備軍の本・処分する本に分けたのが勝因。

処分に悩むということはグレーゾーンがあるということ。
読みたかったはずの本を読んでいないということは、その本の旬を自分の中で終わったのかもしれません。
少し時間を取って読む。そして処分。もしくはもうちょっと取っておくでもいい。
気持ち的にすっきりしました。

ただ、本が大好きな人や、本棚なもっと大きい人は、処分しなくてもいいと思います。
心休まる趣味のモノですから。
うちの娘は本棚に収納する量を超えていますよ(汗)


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今日も紅茶時間♪
ルタオのチョコクッキー割れていたけれどおいしい^^

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大好きなAfternoonTeaティールームからクリスマス限定メニューが6日から始まりました。
娘と行ってきました♪


アフタヌーンティーティールームのクリスマス新メニュー

「林檎と楽しむクリスマス」メニューが登場しました。

アサリと帆立のクラムチャウダーパスタ(パン付き)

IMG_5151
私が注文したのはこちら♪
11/28までの限定メニューです。
アサリと帆立の旨味がたっぷりのスープパスタ。
食感も食感の生パスタがスープによく合い、
レモンとバジルのソースがおいしさを引き立てます。
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レモンとピンクペッパーが味のポイント。
クリーミーなのに爽やか!
芽キャベツが食感のアクセント。
帆立とアサリがまたとてもおいしかったです♡

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生パスタ、初めて登場!?
ワンランク上のメニューに仕上がっていました。

IMG_5163
紅茶は、ダブルアップルティー。
ポットサービスです。
土日なので、選べる紅茶が増えるのが嬉しい!
2種のアップルフレーバーを掛け合わせた華やかな紅茶
「ダブルアップルティー」はテイクアウトコーナーで販売中。
そのとおり、飲みやすい林檎の香りと華やかさが両立している紅茶♡


スモークチキンとチーズのフレンチトーストサンド

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娘が頼んだのはこちら♪
こちらも11/28までの限定メニュー。
ゴーダ入りチーズをサンドしたフレンチトーストに、
パルメザンチーズをのせて香ばしく焼き上げました。
ブルーベリーソースとともに。(メニュー表より抜粋)

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結構なボリュームなんです!
とにかくブルーベリーソースがいい仕事をしてる。

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娘はどうやら、アフタヌーンティーティールームのフレンチトーストのファン。
パンの端っこのカリカリ感がたまらないそうですよ♡


林檎とローズのアップルティー

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娘が選んだのは、期間限定の華やかな紅茶。
フレッシュとローストした2種の林檎とラズベリー、
ローズが香る爽やかなアップルティー。
シーズン限定紅茶ダブルアップルティー使用。
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紅茶の中には林檎とローズが!
林檎の中でも香りが高い王林が使われていますね!

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ハーフスイーツから、かぼちゃのクッキーシュー。
娘セレクト。
小さいながら秋のおいしさが濃縮!


アフタヌーンティーのアップルパイパフェ

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楽しみにしていたパフェいきます(笑)
こちらも11/28までの期間限定。
人気の「アップルパイ」をパフェ仕立てに。
ハイビスカスベリーティーの甘酸っぱいジュレ、
アップルパイソース、メイプル&ナッツアイス、蜂蜜ナッツなどを重ねました。

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一番下の赤いジュレ。
そんなに甘酸っぱくなくてちょうどいい。
お肌がきれいになるハイビスカスですよ♪

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パイ生地を使っていないアップルパイがパフェにある贅沢さ。

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メイプル&ナッツアイスが個人的に気にいりました。
グラノーラもおいしい♡


プチ情報


11/15から林檎のスイーツ「アップルパイパフェ」「林檎のスイートポテトプディングアラモード」を注文すると、先着5000名様にダブルアップルティー1個プレゼントだそうです。

置くだけで一気にクリスマス気分!
↓ 台紙は2種類♪


menu_03
*画像お借りしました*



今月の任務終了

今回もアフタヌーンティーティールームで娘と楽しくランチを楽しみました♪
はじめ予定が合わなくて、1人で出かけるつもりだったんです。

いつまで一緒に行けるかな~と言ったら「ずっと♡」と娘がいいました(笑)
就職したら娘がご馳走してくれるそうです^^

次の期間限定メニューが始まるのが11/29から。
楽しみなメニューがいっぱいで制覇できなさそうです。

雑貨が置いているLIVINGの方もすっかりクリスマスムード。
今年のクリスマスは自然素材で楽しむので、また後日記事をアップしたいと思います!



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肌断食やめました

化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。
調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。
お手入れ開始しました♪
本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。

以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが足りない。
そこで、化粧水をつけることに。
娘のプチプラ化粧水を塗ったら、3日目にぼこぼこかぶれてきました(涙)
そこで・・・


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セレクトオーガニックスパLBSシリーズを付けてみました♪
・オーガニックローション
・オーガニッククリーム
より良い美肌に導くため、今の美肌を守るため、以前の美肌に戻るため
「育菌ライフ」で「美肌菌」づくりを応援します。(HP記載)
皮膚科でも販売されているところもあるという基礎化粧品。
一度試す機会があって肌に問題なく使えたので(慎重に)試供品をお取り寄せしてみました。

どちらもべとつかず、過剰なエイジングケアがないのがわかります。

10日ほど朝だけ使っています。
(夜は純石鹸で洗うだけ)
肌の水面下の水分が補充されてきているようで、使うたびに少しずつしっとり肌になってきました^^
かぶれなくてよかった!

ただ、私にはこれだけだと保湿が足りないので、部分的にアテニアの美容クリームを塗っています。
お値段もいいので、肌の調子を見ながら他のも試してみようかなと思っています。



肌断食をやめてみて

肌断食をやめて、化粧水とクリームを朝だけ復活しました。(夜だけ美容断食)
夜は何もつけない朝だけのお手入れで、肌の状態が変わりました。

  • 肌がもっちり柔らかくなった

  • 肌に少しツヤ感

  • 小じわが少し減った!

若返ることはないけれど、いくつになっても肌の状態がよくなると、やっぱり嬉しい!
たるみは効かないかな。

肌断食中、ほんの少し肌が突っ張るのは、水分が足りなかったからだとわかりました。
保湿をつけるほどでもないと思っていたけれど、それを長い間放置して肌が干からびました。
加減が難しい。

これで、肌も心も潤いました^^

またかぶれないか心配ですが、様子見ながらお手入れしようと思います♪

↓夜だけ美容断食の方法はこちら♪


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今朝も、ママに突然抱きしめられないように警戒中!

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今月は、自分の持ち物の整理。
カップボードの中の見直しをしてみました♪


趣味の食器を少し断捨離

カップボードのビフォー

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ダイニングにあるカップボード。
この中には、紅茶時間が大好きな私の趣味の食器が入っています。
大好きなAfternoonTeaLIVINGのものがほとんど。
少し食器の見直しをしてみました。

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全部出してみました♪
引き出しにも入っている中国茶器も残らず。

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結構あるんですよ!
1人で楽しむだけじゃなくて、パン教室にはこれらを使うので少ないくらい!
・・・と思うことにしている(笑)


食器の見直し

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これはなくても大丈夫
・上2種類の食器は使っていない→断捨離。
・下のプレートとボウルは、AfternoonTeaLIVINGのもの→普段使いに。
・右のティーメジャースプーンとケーキサーバー→断捨離

そこで・・・

IMG_5117
プレートとボウルは、普段使いの食器棚に入れることにしました。
実は、今愛用しているAfternoonTeaLIVINGの前のデザインなんです。
5年以上悩んでいるうちに入手不可能になって。
本当は欲しかったのに増やしたくなくて廃盤になって、私ってどうしようもない(汗)

プレートを2枚買い足そうと思っていたけれど、これで大丈夫。
製造している窯が一緒なので質感は一緒なんです。

右下の花形の食器は、娘からのプレゼント。AfternoonTeaLIVINGのもの。
ここに入れることにしました。

【AfternoonTea】和カフェオレボウル・プレート&お得に買い物する方法。


カップボード・アフター

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ブルー&ホワイトになりました

下の段の左奥は・・・

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100均のパウンドケーキの型に細々した中国茶器を入れました。

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この分、引き出し空きました♪


趣味のお皿を少し断捨離して

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久しぶりに見直してみたら、使ってもいないし使う予定もないものを発見した話でした。
大皿を処分するとスペースがどんと空くことにびっくり!

趣味の食器も、ここに入るだけ。

少しずつですが、今月はまだまだ自分の持ち物の見直ししていきます♪



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リメイクした食器棚は、実はこんなことに。
ネコの爪とぎにも役立っています(泣)

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最近は、月2回はあるのではと噂でもちきりの楽天マラソン。
楽天の商品をお得に購入できるチャンス!
あと数日ですが、今から参戦することにしました♪



楽天買うものリスト

VINTORTEミネラルシルクファンデーション

愛用しているミネラルファンデーション。
そろそろなくなりそうです。
このメーカーは中身(詰め替え)だけ買い足せるのが嬉しい!
肌に優しくて薄付きのミネラルファンデーション。
最近は、もっと簡単に厚塗りできるテクニックを編み出しましたよ(笑)

肌断食×敏感肌のファンデーション。



インナーカメラバッグ

ミラーレスカメラのレンズなどの付属品を入れるバッグをようやく買うことにしました。
家でもお出かけにも活躍するバッグインバッグはこれ!
ブログ「写真で魅力発掘」の恵里さんもおすすめしていたんです♪
Rinさんも愛用していましたよ!

↓ 私はブルー色で♪



カメラレンズクリーニングセット

ミラーレスカメラのお手入れをほとんどしていませんでした。
昨日は、レンズ交換をしようと思ったら「レンズエラー」でとても焦った。
カメラ女子たるものお手入れもしよう!

↓ コッコさんが買っていたのでこちらに♪



かかとケア靴下

夫が相当前から愛用している靴下はコレ。
夏は在庫切れのため他の靴下でしたが、販売開始されています。
楽天ショップなら送料無料が嬉しい。

↓ かかとがしっとりするそうです♪ 男性用あり!




海苔

予備がなくなったら買う海苔。今回はこれ。
高校生の頃、息子がいいました。
「うちのおにぎりの海苔だけ、黒じゃなくて緑色なんだけどどうして!?」
それは、ドラッグストアで買った安い海苔だったから。薄くて穴があいていたことも(汗)
これは大丈夫!あの頃の私に届けたい海苔です^^;



お買い物は計画的に

私の、楽天マラソンお買い物リストでした。
ペットフードはもう売り切れ。
大丈夫!Amazonで買うから(笑)←実はAmazon派!

今回の楽天マラソンは、11月10日(土)23:59まで!

次の楽天マラソンもきっとすぐ。お買い物は計画的に♪



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