ゆとりあるシンプルな暮らし

夫と子供2人、犬ネコと暮らす、紅茶好きなシンプリスト。 小さな建売住宅で、心地よい“シンプルな暮らし”を追求しています♪ ただ今、人生の棚卸中!

カテゴリ:シンプルケア > スキンケア

まだ5月なのに暑いですよね。
紫外線が強い季節になりました。
敏感肌の私がしている日焼け止め対策5つです♪


シンプリストの、日焼け止め対策

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日焼け止めクリーム

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敏感肌の私が愛用しているのは、エトヴォスのミネラルUVセラム
日焼け止め美容液という位置づけのもの。
クレンジングなしで落とせるのも◎
これに、ミネラルファンデーションかパウダーファンデーションを
肌の状態を見極めながら重ねています♪

腕に使う日焼け止めクリームは、市販のものです。
(体は敏感肌ではありません)
・・・娘に持っていかれて使えない時があったので、隠し持たなくては!

 敏感肌に*おススメの日焼け止めクリーム。


美白サプリ

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肌が弱いので、なんでも肌に合うわけではありません。
肌がだめなら、飲む作戦!

短期決戦で、美白サプリを飲み始めました。
フェミールホワイトⅡをここ数年愛用しています。
2000円くらいだったはず。。。
CMで有名な美白サプリより有効成分が多いと薬剤師さんに勧められてずっとこれです。

私は、続けやすいお手頃価格派!
しかもポイントでなるべく買う派!

【効能効果】に「かぶれによる色素沈着」と記載もあるので
肌かぶれ中も何も塗らずに服用していました。

↓ この記事にも書いてあります♪
 肌断食×敏感肌のファンデーション。

↓ バージョンアップした商品♪ドラッグストアの方がお買い得!


日傘

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
去年の母の日に娘からプレゼントされたAfternoon Tea LIVINGの日傘♪
これをお出かけ時には差して歩いています。
帽子よりも頭が蒸れず、体にも日陰を作ってくれますよね。

 娘から母の日にもらったもの&母に送ったもの。


帽子

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
日傘を差せない時にとっても重宝!
炎天下のガーデニングや犬の散歩にかぶっています♪

 UVカットにも*麦わら帽子を購入。

ストールやカーディガン

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麻のストールを愛用しています♪
首は、日焼け止めクリームを塗ると汗でかぶれることがあるので
夏はストール派です。
白と淡い水色の2色使い。
今年は新しいものも買い足す予定です^^

 ネイビーワンピース+リネンストールで、おでかけコーデ。


夏野菜を積極的に摂る

食べる美白作用を期待して、特にトマトを積極的に摂るようにしています。
そして、やっぱり夏は夏野菜を食べる。
・・・宣言しなくても野菜好きなので食べますw

↓ ここにも詳しく記載されています。リンク貼っておきます!
▷リコピンと美白・美肌に関する研究|KAGOME

そして、紅茶や緑茶の抗酸化作用の効果も期待して飲みます♪


シンプルに、対策+ケア

シンプリストの、頑張りすぎないシミ対策でした。
肌が弱い私が実践しているので、ゆるいです。

完全武装はしていません。
シミ一つない体もいいけれど、それ!いつ!誰に!見せるの!と思うから(笑)
程よく日焼け止めしつつ、皮膚に負担をかけないように一気に焼かないように。
*夏の終わりにほんわか日焼けしたよね、というくらいが目標です*

北海道出身なので、30℃超えの時は溶けてしまいそうです。
(すでに溶けかかっている)
25℃超えたら、長袖は着られないんです!
夏は半袖派です。
なるべく、陽の下を歩かない
ようにしています^^;
*汗っかきではないです*

少しのシミも、生きてきた証だと思えるくらいで済むように、
シンプルに対策とケアを程よくしていこうと思います♪





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昨日の午後、ダージリンの茶柱が立ちました

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肌の調子がいいようなので、少し日焼け止め強化することにしました♪


敏感肌*夏の日焼け止め&ファンデーション

敏感肌の私ですが、ここ最近肌の調子がいい。
春に調子がいいだなんて嬉しすぎる!

↓ 今までは、ミネラルファンデーション一択でした♪



エトヴォス美容クリーム × アテニアパウダーファンデーション

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そこで、調子に乗って下地×日焼け止め対策に
エトヴォスのミネラルUVセラムを日常使いにしてみました♪
[朝用美容液]と裏に記載されています。
日焼け止め効果を感じられるクリームとして愛用中。

刺激のない伸びのいいクリームで下地にもなるんです。
敏感肌マックスの時には、お出かけ時に塗るくらいでした。




さらに、肌かぶれでできた色素沈着が気になるので、
アテニアのパウダーファンデーションも投入!

肌の難を隠してくれて、前より日焼け止め対策も万全!
犬の散歩も明るいうちに出掛けることができるようになりました◎



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調子がいいのは、地道にセラミドをクリームに混ぜてお手入れしてきたからかも。

↓ お手頃価格が嬉しい♪

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ここ最近は、朝にヒアルロン酸も一緒にプラスしています♪


↓ 脱!肌断食!夜だけ美容断食!



夏だから、少し日焼け止め対策強化

調子に乗りすぎないように、肌かぶれしない程度に、日焼け止め強化しよう!
あとは睡眠時間を増やすこと大事ですよね。

これ以上は肌に負担かけられないので、夏は美白サプリを飲むことにします♪

↓ 私の「スキンケア」カテゴリをもっと見る!


続きはこちら





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玄関先のつるバラ「アイスバーグ」を飾っています♪
ほのかにいい香りがして癒されます!
今日はGW最終日。バラやハーブのお手入れをします。あと草取りも!

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敏感肌+年齢肌の私。
肌断食をやめて、夜だけ美容断食もやめました。

夜だけ美容断食やめて、夜ケアはじめました

↓ 肌断食をやめた話!


夜だけ肌断食は、夜だけ洗顔後に何も肌に付けないというお手入れ方法のこと。
とても私に合っていたのですが、唯一肌にあうスキンケア製品で肌かぶれをおこして、肌断食に変えた経緯があります。




私のスキンケアは3つ

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今、愛用しているスキンケア製品は、この3つ。
・化粧水:セレクトオーガニックSPA
・クリーム:セレクトオーガニックSPA
・美容液:セラミド

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化粧水を5~7滴ほど。
両手でなじませてから、肌にそっとなじませて・・・少し置く。

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肌の乾燥具合に合わせて、クリームを手に取り

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セラミドを2滴足して両手でなじませてから
肌をそっと押さえるように保湿しています♪




朝は、微温湯で洗顔。(石鹸で手を洗ってから)
夜は、純石鹸で洗顔。

夜の洗顔後に、今までの美容クリームや手作りのハーブ乳液もほんのちょっと付けてみたものの、結局肌かぶれや湿疹ができてしまいました(涙)

今は、朝と同じスキンケアを夜にプラスして、肌もしっとり落ち着いてきました。
スキンケア製品が、エイジングケア製品ではないので、過剰なお手入れになってはいないのかなと思います。
みなぎる潤いまでは感じません。

↓ 肌の常在菌を生かして育菌するスキンケア♪


↓ これがいい仕事してくれます♪

ちなみに・・・


私の、日中のメイク用品

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日中のメイクも3ステップ。
・ミネラルファンデーション
・眉
・口紅

・・・やる気なし(笑)

太陽光によく当たる日や、春から秋までは日焼け止めもつけます。
日焼け止めと紫外線の害を天秤にかけて、つけるかつけないか決めています。

私の場合、化粧かぶれの湿疹が色素沈着を起こしてシミになっていくようです。
日焼けより肌かぶれが脅威なんです。




シンプルケア・まとめ

敏感肌なので、慎重にスキンケア製品を検証しています。
今の時点では、このスキンケアで続けてみようと思います!
また、変更したら記録として記事にします。。。






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カスミソウの花束を夫からプレゼントされました♪
なんでも、カスミソウ王子の栽培しているカラーの花なのだそう!
ピンク・パープル・ブルー・イエローがとてもきれい。
花瓶とドライを楽しみます^^

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敏感肌で肌断食を卒業して、化粧水とクリームでお手入れ開始しました。
ちょっと保湿が足りない・・・。
そこで、あるものを追加しました。それは!


敏感肌の乾燥対策*「セラミド」をプラス

チューンメーカーズ・セラミド200

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肌の保水力をアップすると言われるセラミド。
そのセラミドが高濃度配合されている美容液をプラスしてみました♪
保湿力のある米ヌカ由来の糖セラミドを200%に増量。さらっとした使用感はそのままに、濃度UP・保湿力UPの高濃度ナノセラミドが角質層へ浸透。 潤しても乾燥する肌をなめらかに整え、肌の奥から潤いをしっかりキープします。 高濃度でしっかり乾燥ケアしたい方におすすめです。

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使い方は簡単!
私は、クリームに2滴プラスして混ぜて肌につけるだけ。

敏感肌で不安定がちだった肌がしっとりと整い、肌を触るのがちょっと楽しみになりました^^
油ではなく水分が足りなかった模様。

使い方は3つ!
・洗顔後にブースターとして
・化粧水代わりに
・いつものお手入れグッズに足して使用←私はコレ


↓ 私はどちらにもスポイトを付けています。便利!
ビンのサイズに合わせてセレクトしてください♪

チューンメーカーズ・ヒアルロン酸配合

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保湿がもっと欲しいというときにはこれ。
ヒアルロン酸原液を足します。
高純度のヒアルロン酸を配合。 とろっとした粘りのある濃厚なテクスチャーが、肌にのせるとみずみずしい潤いヴェールをつくり、水分をしっかり閉じ込めます。 たっぷり潤って、しっとり吸いつくもっちり肌へ。
★ヒアルロン酸は高粘度のため、必ずスポイト(20mL用)をご使用ください。
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濃厚で1滴でも効果抜群。
(撮影協力、娘)
個人的にはそのままより、クリームに混ぜて使う方が肌にしっかり作用する感じです。
最近、肌の調子がいいのでこちらはお休み中。
乾燥が激しくなるこれから、肌の乾燥具合で足してみようと思います。



肌に合わせてお手入れする

敏感肌だと、スキンケア商品を変えるのはハードルが高いですよね。
この製品なら、その時の肌に合わせて足りない成分をプラスするだけ。
私は、色々なコスメを扱うお店で見つけて、直接塗って試してみました。
肌に吸収されないという話もあるけれど、肌の表面で作用してくれているのは確かなよう。
そして、お手頃価格なのが嬉しい!
どちらもスポイトを別に買い足しました。

誰もが合うとは限らないとは思うけれど、個人的にオススメです!
*ミニバラはうちの軒下で咲いています♪

↓ 今、愛用している化粧水とクリームはこちら♪

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娘が学会のためタイに行っていました。
私へのお土産は、ハーブティーとハンドクリーム♡
バラの香りに癒されます♡
ジャスミンの香りもあって好きな方を選んでいいよと言われました。
今からジャスミンに変えようかな(笑)

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乾燥の季節到来!
パンを作っているとよくわかる。
生地があっという間に乾燥して発酵に時間がかかるんです。
先日、出先で見かけた保湿グッズが可愛かったのでお買い上げしてきました♪


【3COINS】人気の保湿シリーズ4つ

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パステルピンクが可愛い保湿シリーズを300円ショップの3COINSでお買い上げしてきました♪

保湿用グローブ

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乙女心が満たされるピンクのグローブ。
肌に優しいコットン100%!
寝ている間にしっとり!
ハンドクリームなどをより効果的に!
タッチパネル操作OK!
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親指と人差し指に、金色のスマホのタッチパネルも操作できる布がついています。

実際やってみたら、なかなかできず。
・・・指紋認証はさすがに無理でした(恥)
iPhoneの操作楽々できましたよ^^

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夜は娘に託しました♪
親指が長くて操作しづらかったようです。(個人差あり)

「親指って使うの?」・・・使うんですね。
人差し指で操作完了する私とは大違い。

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ロゴも可愛い♡
締め付けないゆったり仕様がいいそうです。
ハンドクリームを塗ったらもちろん効果あったようです。(娘に委託)
毎年春に手のひらの皮が全部めくれてしまう娘。その時に真剣に使うそうです。

↓ 100均にもある!Rinさんが記事にしています♪
私の手もなぜか出演(笑)たぶん指が写っていないから若く見えるんです!



保湿用リップマスク

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安心のコットン100%素材のマスクです♪
これを見た瞬間、娘が「マスクやん!」と厳しい突っ込みが!
・・・たしかに。
寝ている間にしっとり!
リップクリームなどを効果的に!
ロゴ刺繡入り
私はリップクリームを塗らないので、娘に委託することに(笑)
リップクリームをとっかえひっかえ買っては塗っている娘、なんと夜は塗らないのだそう。
2日間お願いしました。

・マスクが大きくゆるい→就寝時も楽々
・「ま~、いいんじゃない」とのこと。
使用感は普通のようです。。。

喉からきた風邪をひいたら家用マスクとして愛用しようと思います^^

リップクリームの効果*私はリップクリームを塗らない。


おやすみ用お手入れソックス

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寝ている間に、かかとケアをしてくれる頼もしい靴下です♪

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かかとの裏側は、丸いポチポチが!
寝る前にクリームを塗って、この靴下履いて寝てもらいました。
(またまた娘に委託)

・朝まで脱げない
・かかとはしっとり
・そして暖かい

娘がこれが1番気にいったようです◎
お手入れしていないかかとが少しカサカサしていましたが、2日間使用でしっとりしていましたよ!

↓ 私はこのケア∔靴下履いて寝る派!
簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるに。


レンジであったかアイマスク

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自分用に買ったのはこちら♪
私には可愛すぎるピンクですが、癒されるカラーですよね♡
電子レンジでチンするだけ!
繰り返し使える!
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ロゴがとにかくかわいいシリーズ♪
金色の刺繍が心も格上げしてくれるような♡

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裏返すと、ふわふわな面が!
ふわふわな面を上にして、500W20秒チンして、目にふわふわ生地を乗せます。
熱すぎずちょうどいい暖かさが、酷使した目を優しく癒してくれます♡
(PCやスマホを使うと最近目が疲れて、気持ち悪くなるんです。。。)

寝るときに使うと、アイマスクの代わりになるし、そのまま気持ちよく眠れる!
毎晩の習慣になりそうです^^

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ちなみにカバーが取り外せて洗えます。
中身はこんな風。
小豆ではなくて、ビーズが入っています。

私用に買ったのですが、娘も狙っている我が家で1番人気のグッズでした^^


冬は保湿ケアを忘れずに

3COINSで保湿ケアを大人買いして試してみました♪
100均にもきっと似たような製品があることでしょう。
だけど、この色とデザイン!心も満たされますよね!

3COINSでは、この他にもこのシリーズで
「おやすみ用ネックカバー」「おやすみ用ヘアキャップ」「レンジであったかボディ用」「レンジであったかネックウォーマー」などなど、可愛いピンクでロゴ入り商品が目立つところに置いていますよ!

大人女子たるもの、カラダもココロもあったか保湿ケアしましょう!


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今日もいいお顔♪

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肌断食やめました

化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。
調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。
お手入れ開始しました♪
本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。

以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが足りない。
そこで、化粧水をつけることに。
娘のプチプラ化粧水を塗ったら、3日目にぼこぼこかぶれてきました(涙)
そこで・・・


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セレクトオーガニックスパLBSシリーズを付けてみました♪
・オーガニックローション
・オーガニッククリーム
より良い美肌に導くため、今の美肌を守るため、以前の美肌に戻るため
「育菌ライフ」で「美肌菌」づくりを応援します。(HP記載)
皮膚科でも販売されているところもあるという基礎化粧品。
一度試す機会があって肌に問題なく使えたので(慎重に)試供品をお取り寄せしてみました。

どちらもべとつかず、過剰なエイジングケアがないのがわかります。

10日ほど朝だけ使っています。
(夜は純石鹸で洗うだけ)
肌の水面下の水分が補充されてきているようで、使うたびに少しずつしっとり肌になってきました^^
かぶれなくてよかった!

ただ、私にはこれだけだと保湿が足りないので、部分的にアテニアの美容クリームを塗っています。
お値段もいいので、肌の調子を見ながら他のも試してみようかなと思っています。



肌断食をやめてみて

肌断食をやめて、化粧水とクリームを朝だけ復活しました。(夜だけ美容断食)
夜は何もつけない朝だけのお手入れで、肌の状態が変わりました。

  • 肌がもっちり柔らかくなった

  • 肌に少しツヤ感

  • 小じわが少し減った!

若返ることはないけれど、いくつになっても肌の状態がよくなると、やっぱり嬉しい!
たるみは効かないかな。

肌断食中、ほんの少し肌が突っ張るのは、水分が足りなかったからだとわかりました。
保湿をつけるほどでもないと思っていたけれど、それを長い間放置して肌が干からびました。
加減が難しい。

これで、肌も心も潤いました^^

またかぶれないか心配ですが、様子見ながらお手入れしようと思います♪

↓夜だけ美容断食の方法はこちら♪


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今朝も、ママに突然抱きしめられないように警戒中!

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肌断食してから半年経過

肌断食に保湿をプラスすることに

春から、肌断食をしていました。
もう半年。
さすがに何もつけなければ、敏感肌でもかぶれないことがわかりました。
クリームつけるほど乾燥しないこともわかりました。
ラクチン!

本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。


ただ、クリームを塗るほどではない水面下の乾燥が夏頃から気になっていました。
その部分のたるみがひどくなってきてショック!
お年頃だからありのままを受け入れる、というのもアリだけど。
諦めたらそこで試合終了!
お手入れすることに。


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朝だけ、保湿をすることに。
気になるところだけ、少量だけつける。

できれば、お財布に優しいニベアかワセリンが肌に合うといいのだけど、
口角炎の時に塗ると、さらに皮膚が割れるんですよね(汗)

まずは、アテニア美容クリームからお試し。(取っておいたもの)
それでかぶれたら、ニベア・ワセリンと肌に合うクリーム探しをすることに。


メイクもアップデートする*メイクインストラクターのモデルをしてきました

昨日は、お友達のよんさんにメイクをしてもらいました。
メイクインストラクターの勉強のためにモデル(練習台)になってきたんです!

普段は、肌が弱いから眉尻を書き足して、口紅を塗るだけ。
電車でお出かけするときは、アイメイクとチークも適当にプラスしていました。

眉をメイクしてもらってびっくり!
貧相な顔が少し華やかになりました。

目の下のクマもコンシーラーで隠してもらったら血色もよくなりました。

私のクマは青なので、大好きなパープル系のアイメイクは目元を暗くしてしまうのだそう。
ピンク系でちょうど青さがプラスされるということがわかりました。
極度のたれ目も少しシャープに!

チークの場所も違っていて、頬の位置が上がりました。

同じモデル3名のビフォーアフターも歴然。
顔も表情も明るく、若返ってきれいに変身!
メイク1つでこんなに変わるとは!

こぎれいな50代を迎えられるように、メイクもアップデートしようと心に誓いました!!

よんさんがブログ『好き∔似合うのファッションライフ』に書いてくれました♪
↓ 眉毛だけ出演しています♪

↓ よんさんにカラー診断と骨格診断をみてもらった記事♪
パーソナルカラー診断&骨格診断を受けてきました。


肌に合わせてお手入れもアップデート

ちょうど乾燥する秋になったので、肌に合わせてクリームをプラスすることにした話でした。
米粒1つ分を塗ってみたり、小豆1つ分塗ってみたり。
まだ試行錯誤中。

夏に帰省した時から、朝の洗顔はお湯から真水へ替えました。
水洗顔をすると毛穴が閉まる感じが好きなんです。

ちなみに夜は43℃のお風呂のお湯(笑)
43℃だとしわが伸びるという話も聞いたことがあります。
本当かどうか、わかりません。。。
微温湯を作るのが面倒で、自分に都合のいいことを取り入れています(汗)

↓ 肌断食∔クリームにするか、夜だけ肌断食にするか試行錯誤してみます♪

メイクの後に帰ろうとしましたが、13時半。
朝ごはんを食べていないことを思い出したので、
同じモデルをしていた方を発見!声をかけて2人でランチを。
運動やメイクの話をして盛り上がりました。ランチの話は後日記事にします♪

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ジムに通いだしました。
スイミングも気持ちいいけれど、美人なヨガの先生のレッスンも楽しみ。
(簡単なストレッチです…体硬いので)

帰りに温泉に入るときの袋に不満があったので、何かいいのがあったらいいな。
それは、無印良品にありました♪


ジムと旅行に、おすすめのポーチ

無印良品・EVAスパポーチ・小

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無印良品の濡れても乾きやすい、その名もスパポーチを買ってきました。

濡れても簡単にふき取れるEVA素材。携帯用スキンケア・小分けケースなどを入れられるミニポーチです

この存在に今まで気づきませんでした。
必要なかったから目に入らなかったのですね。。。


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サイズは「小」。
私のiPhone6sと並べるとこんな大きさ。

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中にはポケットがついています
そして、ファスナー付き。

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底は細かいメッシュになっているので、中に水がたまらず通気性良し。
100均のビニールバッグは、どうしても中に水がたまるのが気になっていました。
買った理由の1番はコレ!


シンプリストの、スパポーチの中

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肌断食完了の私のスパポーチの中身は3点。

・無印良品の小分けボトル・ワンタッチキャップに、シャンプー
・無印良品のポリエチレン小分けチューブに、トリートメント
・洗顔と体用に、純石鹸をカットしたもの。

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余裕で入ります!
スイミング後は、しっかりシャンプーしたいので詰め替えてみました。

念のため、ヘアゴムも入れてみました。(要らない模様)
そして、小分けチューブの優秀さに感激中




スパポーチを使ってみて

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スイミングの後に使うシャンプー類を無印良品の「スパポーチ」に入れてみました。

無印良品のスパポーチのおすすめポイントは・・・

  • 水切りよく、乾きやすい

  • 自立する!

  • シンプル!


個人的には、手持ち付きであればもっとよかったかも。

「スパポーチ・大」は手持ちバッグ+取り外し中ポーチ付き!
デザインが気に入り、何を入れようかと考えたものの、私は入れるものがなくて残念。
・・・小になりました。

ジムにもスパ(温泉)にも旅行にも、濡れても安心のオススメポーチでした。
スキンケア製品も入れるなら、サイズ大がよさそうな気がします^^





今日は、私の誕生日です♪
40代最後の1年を満喫したいと思います!
息子とAfternoonTea ティールームでランチしてきます^^

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春先から肌かぶれを起こして、すっかり肌断食完了しました。
紫外線対策としてミネラルファンデーションをつけています。
パフタイプのを使っていましたが、もっと簡単に厚塗りにカバーする方法を発見しました!
*いつもながら大げさですみません。。。


ミネラルファンデーション*簡単にカバー力をアップする方法

ミネラルファンデーションのパフのお手入れ

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ファンデーションを付けるパフをそのままにしていると、肌の負担も衛生面からも気になるもの。
クレンジングは純石鹸を使っているので、パフを水で濡らしてから石鹸で洗っています。


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すすげばあっという間に泡切れ完了!
石鹸で落とせるファンデは、パフも石鹸でOK!

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乾けばこの通りふわふわパフパフに戻ります♪

↓ 『美 Hacks』サイトさんの記事を読んでから洗っています♪


↓ ブロ友のあきさんもやっています♪



カバー力をアップする方法

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私が使っているのはVINTORTEのミネラルファンデーション。
敏感肌なので、ブラシだと刺激が気になります。
そこで、パフタイプをセレクト。
さらにシルク配合なので、付けたあとの肌の乾燥も気になりません。

↓ 愛用しているミネラルファンデです!パフは別売りです。




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パフの下の部分に粉を付けたらしっかりとファンデがついています。
*血管と骨の方が気になるのはスルーで!(汗)

これでももちろん充分なのですが、もっと手早くやる方法を新発見!



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一般的なファンデーションのパフを使います!
私はアテニアのパフを愛用しています♪

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このパフのいいところは、粉を付けるときにどのくらい付いたのか指で感じられるところ。
普通のファンデと同じくらい粉がきめ細かについています。
これは、VINTORTEのミネラルファンデのケースのネットが優秀だからかなと思っています。

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ちょっとわかりづらいけれど、通常のパフより粉っぽさがなくなりしっかりとカバーしてくれました♡
待てないせっかちな私にはぴったり!

↓初回送料無料でパフ付きです♪




まとめ

薄付きになるミネラルファンデーションを、しっかりメイクにするコツでした。
敏感肌なのでパフを愛用していますが、普通肌の方にもおすすめ!ブラシより塗りやすいです。

普段はミネラルファンデ専用のパフで。
お出かけ時など厚塗りしたいときには、下地要らずで塗ることができる、普通のパフを使う。
おすすめです!

↓ 私の愛読書です♪


今日20時から楽天マラソンがまた始まります!
マラソン中の買い物ポイントをステップアップするには、楽天アプリから注文する分しか反映されなくなった模様。。。

↓ 予備がなくなったので買います♪




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今年に入ってから口角炎によくなります。
以前も記事にしました。



色々試してみて、私の治し方をまとめてみたいと思います。


【保存版】私の、口角炎を治す方法

口角炎とは

口角炎とは、口角(唇の両端)に亀裂やかぶれ、かさぶたができる皮膚疾患の総称です。
カンジダ性口唇炎ともいわれます。
誘因として最も重要なのが、ビタミン欠乏(B2・B6)である。
カンジタ症は、ビタミン欠乏症による免疫力の低下が主因で引き起こされる、悪玉菌増加による日和見感染である。(Wikipediaから抜粋)


ビタミンB群のサプリを飲んでも効くこともあるし、効かないこともある。
疲れたりすると口角炎になりやすい。
そこで・・・


ビタミンB群サプリ

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ビタミンB₂主薬製剤の『チョコラBBプラス』です。
ビタミンB₆も含有。
肌荒れ・にきび・口内炎・口角炎・口唇炎・かぶれ・ただれ・湿疹・皮膚炎・舌炎・赤鼻・目の充血・めのかゆみの緩和の効能・効果があるそうです。(ラベルに記載)

もちろん、他のサプリもビタミンB₂・B₆含有のモノでもいいですね。




抗真菌剤

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ドラッグストアでも抗真菌剤が売っていました。
抗生物質2種配合されているものです。(抗生物質なしのが欲しい)

効果てきめんです!
美味しくないです。。。



乳酸菌または鉄分など

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日頃の体調管理のために、乳酸菌もおすすめ。
私はヤクルト。娘はラブレの鉄分入りのもの。

ミネラル不足も免疫力の低下につながると言われているので、スーパーでお手軽に入手できる飲みものもいいですね。


皮膚再生サプリ

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ドラッグストアの薬剤師さんに全力でお勧めされたのはこちら。
細胞賦活薬・ルミンA。
皮膚の再生を促してくれるサプリだそうです。
【効能・効果】
アレルギー性疾患、食欲不振、倦怠、貧血、一般虚弱体質、凍傷、熱傷、一般創傷、急性化膿性疾患、末梢神経性疾患(箱に記載)

良いお値段なので、症状がある時におすすめ。
私は、チョコラBBと抗真菌剤で治ります。
(抗真菌剤を買う前に勧められました)
相乗効果を期待するにはいいかもしれません!



口角炎の治し方まとめ

日々の体調管理だけでは(私の場合)防げないこともある口角炎。
色々調べて、使用して、結果をまとめました。

普段はヤクルトで腸内環境を整え免疫力をアップ。
鉄分不足しがちなら鉄分も。(普段はスキレット料理で鉄分補給)
口角炎になったら、ビタミンB群サプリ+抗真菌剤を使用。

ただ、それだけではない病気が隠れていることもあるでしょう。
早めに病院にかかることをお勧めします!

つい、抗真菌剤を買ったことを忘れて、右往左往していた自分のための覚書として記事を書きました。
どなたかのお役に立ちますように。。。

*****
体調も回復したので、今月に入ってから久しぶりにスイミングを再開しました。
昨日も夕方から泳いできました。公営なので400円/回なのが嬉しいところ。
50mを楽々泳げるようになりたいな~と言うことで、泳げるようになったらゴーグルを買い換えることに!
馬に人参方式^^
泳いでいる時の水の音と、水色の世界がきれいでシアワセ♡

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敏感肌で夜だけ肌断食をしてきた私が、春先にまたかぶれたので肌断食をしています。
お出かけ用に肌に優しいと言われるミネラルファンデーションから選んだものは!


肌断食×敏感肌のファンデーション

少し汗をかく季節になったので、夜だけ純石鹸で洗顔をしているのみ。
何もつけなくても乾燥することはなくなりました。
*乾燥時に飲んでいたコラーゲンドリンクはもう飲んでいません→こちらの記事★
どちらかというと、おでこが脂性。混合肌だったんですね。

日焼け止め代わりに、ファンデーションを使うことにしてみました。

VINTORTE(ヴァントルテ)・ミネラルシルクファンデーション

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私が選んだのは、天然成分100%・MADE IN JAPANのミネラルファンデーション。

・クレンジングはいらない(石鹸で落とせる)
・ピュアシルク配合でしっとり潤う
・10個の無添加処方
・パフでつけられる

クリームも何もつけないで、ファンデーションを付けると(ミネラル含む)少し乾燥するようです。
少し潤うものが欲しいと思いました。

そして、ブラシでつけるタイプは刺激が少し気になるのと、どうしてもムラになってします。(不器用なんです)

↓ こちらのサイト「女子リキ」さんを参考に選んでみました♪




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ミネラルシルクファンデーションは、パフ付き♪

ケースに粉が入っていて柔らかいネット付き。
ブラシではなくてパフ。
これなら飛び散りにくくて扱いやすい。(むせない)
このままお出かけの際には持っていけるコンパクトさ!

↓ 山口先生もパフタイプを勧めていました♪


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パフでファンデーションをパタパタつけていきます。
パフはとてもふんわり柔らかくて気持ちいい。

しばらくすっぴんでいたので、薄づきのファンデーションにも慣れました。
とはいえ、つけるときは2度ほど粉を重ねています。
それでもまっしろお化けになりませんw
娘からも好評です!

↓ Amazonでも楽天でも買えるのが嬉しい♪
↓ 詰め替え用があるのはもっと嬉しい♪


飲む・美白ケア

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かぶれて何もつけられないときは、いつもサプリにお世話になっています。
主要成分もきちんと配合している、お買い得なこちらの商品を最近は使っています。
【効用・効果】
次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ、かぶれによる色素沈着
かぶれて色素沈着(しみ)が出ているので、緩和を願っています^^
外からケアできないときは、内から対応。
*自己責任でお願いします。

↓ 同じシリーズの前使っていたタイプです。こちらはじんましんにも対応。



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洗面所の鏡の中央が、私の専用棚。

・上段のヘアブラシは、シャンプー後と乾いている時用の2本使い。
・真ん中の眉と口紅。お出かけの時にミネラルシルクファンデーション。
・ポーチに、ポイントメイクを収納しています。あとピアスたち。





これからの、私の肌断食計画

なるべくファンデーションを付けずに、と思ってはいたものの、日差しが強いので、ミネラルファンデーションを選んでみました。
お出かけ時や、草取りするときにつけたいと思います。

今のところ、かゆくもならないし、かぶれてもこないようです。
このまま大丈夫なら愛用していきたい!

実は、口紅も塗ると若干刺激を感じるので、優しいシリーズを探そうと思います!



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ただ今、スキンケアとファンデーションをお休みしています。
何か、つけた方がいいはず。
例えば、ワセリンはどのくらいの乾燥具合でつけたらいいのか。
ファンデーションをつけたいときにはスキンケアはどうすればいいのか。

指南書が欲しくて、肌断食推奨の本の中からこの本を読んでみました。


本『化粧品の頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画

Dr.山口麻子・著『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』

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美容皮膚科医が自ら実践するシンプルスキンケア。
ファンデーションも化粧水もクリームも10年以上使っていないと本の帯表紙に
書いてあります。

キレイな先生ですよね。
スキンケアだけではなく、暮らしもかなりシンプルなようです。
私はムダなものがきらいです。
持ち物はわずか。下着もブラジャーが2枚。マグカップも茶碗も1個ずつ。
ティッシュペーパーをむやみに使うのも、過剰な暖房も冷房も好きではありません。
洋服やバッグは上質なものを数点だけもち、長年にわたってていねいに使います。

「肌断食」で有名な宇津木先生の病院勤務中に、シンプルケアに開眼したそうです。


内容は・・・
1.ファンデーションを塗らない
2.クレンジング剤を使わない
3.化粧水もクリームも塗らない
4.シンプルなポイントメイクを楽しむ
5.日焼け止めクリームはなるべく使わない
6.髪がお湯だけで洗う
7.ボディクリーム、ローションを塗らない
8.シワ、たるみは笑顔で防ぐ
9.糖質よりたんぱく質をとる
10.本質を見極める知性をもつ

という10の章から成り立っています。

40代からのビューティフルエイジングクリニックを開院されているだけあって
本の文字が見やすく大きい!
そして、わかりやすい説明と、ステップを踏んで肌断食のする方法、メイクをする方法など、私が知りたい情報が満載でした。


私の、肌断食計画

以前から「夜だけ肌断食」を実践していました。
夜は純石鹸で洗顔するのみ。




3月くらいから肌あれ、かぶれ。
少しよくなったので、さらにシンプルケアにしたものの、肌荒れぷつぷつ。
そのまま、何もつけない暮らしをしていました。

調子はいいけれど、多少皮膚がつっぱる。かさつかない。
ミネラルファンデーションだけつけると乾燥する。

この本を読んでみて、実践しようと思ったことは・・・

✔日焼け止めを塗らない

塗ったら荒れるので、普段はあきらめることに。
その代わり、ホワイトケアのサプリを飲むことにしました。
15分以上日に当たる時用の日焼け止めは買おうと思います。


✔ファンデーションは普段はつけない

普段は、脱ファンデーションに。
今までのパウダーファンデーションは塗りすぎでした(反省)
勧めていたパフで塗るミネラルファンデーションを探そうと思います。
お出かけの時のみにします。


✔アイブロウの頻度を下げる
「アイブロウをやめると自前の眉毛が復活する」
2か月ほど眉をすっぴんにして過ごすうち、外側にも眉がちゃんと生えてきました。
片側は前髪で隠れるのでつけないようにします。
そして、生えてきたら、分け目を変えて反対側を隠してみようかなと(笑)


✔糖質、脂質を減らす

肌荒れしやすい人は糖質と脂質のとりすぎが原因のようです。
思い当たりすぎます!!

揚げ物は週1に。お菓子は少なめにします。(これならできます!)



肌を見直すことは、暮らしを見直すこと

すでに、シャンプーは週2ほど使うのみ。
ボディクリームもつけていません。

肌に何もつけられない、ということは、自分の内面のケアも同時に手厚くするということ。
ちょうど、年齢的にいいタイミングだったのかも。
ワセリンを塗るほど乾燥していないということもわかりました。

自己流よりもやっぱり実践しているドクターの本はやっぱり心強いです。
興味ある方にお勧めしたいです。
そして、今までしっかりケアした方は「夜だけ肌断食」から始める方が心折れないかなと思います^^

あとは、本質を見極める知性がほしい(笑)

おすすめカテゴリ

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自然農法のハーブティーと手作りのブルーベリーマフィンでティータイム♪
・・・食べました^^

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夜だけ美容断食をしています。
朝は、化粧水と美容クリームのみ。

ゆらぎ肌になると長年愛用している化粧水とクリームがさえも、かゆみやかぶれがでてきます。
ほんの少しなら大丈夫。そのはずでしたが、本調子ではなかったようです。
何も塗らないことにしました。




肌断食に挑戦中*肌に何もつけられない私の乾燥対策

肌断食に挑戦

パウダーファンデーションをつけた日には、夜は純石鹸で洗顔していました。
何もつけなくても、朝にはしっとりとします。
今回は、さらに朝はぬるま湯洗顔で、あとは何も塗らないことにしました。
3日くらいは大丈夫でしたが、乾燥して肌がボロボロになってきました。


化粧もお休み

そこで、化粧も中止→朝も夜もぬるま湯洗顔のみに変更。
肌が落ち着いてきました。

ただ、顔と手のひらの肌が過敏になってきました。
1番怖い「肌のバリア」が壊れてきているのがわかりました。

肌のバリアを強くするには、セラミドがいいらしい!!
外から補給することができないならあきらめよう。
内から補給することにしました。


コラーゲンドリンクを飲む

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セラミドを積極的に補給するために、コラーゲンドリンクを飲むことにしました。
私はアテニアの「コラーゲンビューティーEX」をセレクト。セラミド600μg含有。
*アテニアユーザー歴25年なんです

コラーゲンの効果はない、という意見もあるのは承知ですがダメ元で。
手と肌も少しずつゆっくりと実感中。。。
コラーゲンドリンクではなくて、セラミドに特化したサプリもあるようですよ。

↓ ブログ「女子リキ」!こんにゃくにもセラミドが♪



↓ アテニアはファンケルグループです。成分配合まるで一緒。
30本入りもあり。


肌断食も人それぞれの方法で

ちょうど花粉症の時期と重なっているので、お出かけはマスクをしています。
もちろん、眉尻はつけています。
*カミソリで誤って切り落としたところが生えてきません。ヤンキーではありません!

このまま順調にいって肌断食が成功したら、ドリンクは飲む回数を減らす方向に。
少しの乾燥は、ワセリンに。
というのが目標ですが、どうなるでしょうか。

肌バリアはとても大切。
若い頃、数年ほど肌がボロボロで過ごしました。
30代の時には、春先に肌がかぶれて6月まで何もつけられなかった。

今回も肌に何もつけられないということで苦肉の策です。
どなたかの役に立ちますように。。。


*****
3月からの体調不良。総合病院に診てもらったら「百日咳(の疑い)」と言われました。
血液検査の結果は1週間後。
とりあえず、抗生物質を服用中。・・・咳ひどくて腹筋鍛えています!

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2月末から口角炎ができていました。
3月に入ってからは、肌荒れ→かぶれ→すっぴん生活。
風邪をこじらせ気管支炎になりました。

ようやく、口角炎、肌のかぶれ、体調も回復しました。
その経過と効いたものを、今後の参考に書いていきます!


肌荒れ・かぶれに効いたもの

肌荒れが気になったので、いつもの手順を変えてみたり、一部やめてみました。
・日焼け止めクリームをやめる→ファンデーションのみ→やっぱりその上から塗る

とてもかゆくなり虫に刺されたようにボコボコになりました。
速攻、純石鹸で洗ったらかゆみも治まり、腫れも少しずつ引いてきました。


肌断食に挑戦してみました

1日、何も塗らない「肌断食」にも挑戦してみました。
私のお手入れは「夜だけ肌断食」なので、朝の化粧水と美容クリームをやめるだけ。
ついでに化粧もしないことに。

2日間は大丈夫でしたが、ちょっと乾燥している部分にいつもの美容クリームを米1粒ほど塗ったら、かぶれました。すぐ洗い流しました。
2回続けて石鹸洗顔をしたのがまずかったようです。

3日ほど続けてみたところ、肌が少しボロボロ。肌のバリアが壊れてきているのが分かりました。


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それならばと、ドラッグストアで大人買い!

・馬油:使用感は悪くないけれど、私はやっぱり頬が赤くなってしまう。(以前使っていた)
・ワセリン:バリバリ乾燥しているところに塗ってフタをしても、やっぱり潤わない
・ニベア:結局使わず

馬油とワセリン。
かゆみがなかったけれど、水面下で違和感が。
肌の調子がいい時にまた使ってみることにします!


いつものお手入れを開始

敏感肌で色々試してきて、もうつけられるものがない。
そこで、以前もそうであったように、肌が落ち着いてきたので今までのお手入れをすることに。

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夜は純石鹸で洗顔。
朝は、化粧水と美容クリーム。

ただ、化粧水と美容クリームは、以前の1/3ほど。ほんの少しだけ。
少しずつ潤ってきて、回復してきました。



肌荒れと口角炎に

口角炎にクリームを塗ってもよくならなかったので、やっぱりビタミンB剤投入!

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肌荒れと口角炎のためにサプリ「チョコラBBプラス」を飲むことに。
なんと、2日で口角炎が治りました。
少しずつ肌荒れも落ち着いてきたような感じ。

カラダの中から改善して行くという手もありました。
食事だけでは間に合わなかったようです。



目がシパシパするような症状も改善しました。
目のかゆみにも効くそうです!

アレルギー血液検査の数値が全てゼロだったけれど、私も花粉症デビューしたのかと思っていました。

【チョコラBBプラスの効能・効果・次の諸症状の緩和】
肌荒れ・ニキビ・口内炎・口角炎・口唇炎・かぶれ・ただれ・湿疹・皮膚炎・舌炎・赤鼻・目の充血・目のかゆみ

体の中で直接働く活性型ビタミンB
2が、肌細胞の生まれ変わりを助け、元気な細胞で肌を満たします。
肌ケアと疲れケアに効果的なB群ビタミン(B2・B6・B1)を高単位に配合。

*個人差がありますので、各自の責任でご使用ください。


これからのお手入れ

疲れているつもりはないのですが、疲れていたのかな。
チョコラBBプラスはいい感じに効いています。

肌の調子がいい時に、スキンケアの量を減らしていこう。
一気にやると私も肌も辛いので、量を減らし、週末だけ何もつけない・・・というふうに長期戦で頑張ってみようと思います!
そのうち、また経過を記事にします♪

↓ 口角炎にはコレ♪




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もうすぐ、娘の誕生日。
(娘の)先輩から早めにいただいたゴディバのチョコで紅茶時間♪

大好きな嬉野紅茶で美味しくいただきました!

肌荒れかぶれで、紅茶は飲むけれど、お菓子は一応セーブしています。

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何を付けても肌かぶれしていた20歳頃。
その後、自分の肌に合う唯一のメーカーを見つけて、ライン使いしていた完璧ケアの25年間。
昨年秋から、夜は洗顔後に肌に何ものせない『夜だけ美容断食』をしています。
(あれ、年齢と合わない。。。。)
もう1年3か月続けています。
今年の冬は、家の中が結露しないほどに乾燥しています。
そこで、お手入れをちょっとだけプラスすることにしました。

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たくさんの読者登録をありがとうございます!


夜だけ美容断食*夜は石鹸洗顔だけ+乾燥対策

私の、朝のシンプルケア

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毎朝、ぬるま湯のみで洗顔してから化粧水と美容クリームを塗っています。
エイジング対策用のものを愛用中!
乳液は色々なものが入っているということで朝からクリームを使っています。
しかも、美容クリームです。

私の、夜のシンプルケア

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純石鹸+お湯で洗顔するのみです。
今までそれでよかったのですが、1か月前くらいから、目尻がしわっぽいような。

お年頃だから!? 
「お」と「頃」をつけました・・・笑

もしかして家の中が乾燥しているからかも。
ということで、朝に使っている美容クリームを米粒1個分ほど薄くぽんぽんとつけてみたら潤いました^^

夜だけ美容断食にしてよかったこと

  • 時短
  • 節約
  • 肌の調子がすこぶる良い
以前は、肌の乾燥が気になると、美容成分の多いモノをどんどんプラスしていました。
それから解放されて心の余裕が生まれました。

そして、やっぱり肌のお手入れもしたい!という女心も叶えてくれる朝のリッチなお手入れ法が、私には嬉しいんです!

↓ 本格的に始めてから本を読みました♪

週末や休日におススメ

色々お手入れしても肌の調子が回復しない。
そんな時、夜だけ美容断食を始める前は、週1ペースで夜はクレンジング後に何も塗らずに寝ていました。
朝お手入れするとグングンと美容成分を吸収するようで、肌の調子が良くなりましたよ。

冬は乾燥の季節。
人それぞれ、肌質も違うので何とも言えませんが、お肌の調子を見ながらたまに試してみる、「ゆる夜だけ美容断食」もおススメします!







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私の毛布の上でくつろぎ中!
上から見ても、可愛い~♪
きょうのにゃんこ🐾

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敏感肌の私にも合う日焼け止めクリームを探していました。
クレンジングなしで落ちるタイプを。
ようやく見つけたので、思い切って購入してみました♪


敏感肌に*おススメの日焼け止めクリーム

度重なる化粧品かぶれで、顔だけは敏感肌です。
現在は、
夜だけ美容断食をしています。
朝の水洗顔の後に、化粧水と夜用美容クリームを塗り、その後、UVパウダーファンデーションをパタパタとつけています。
夜は、純石鹸で洗顔のみです。



エトヴォス・ミネラルUVセラム

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Rinさんが記事にしていたエトヴォスのミネラルUVボディリキットは限定品ですでに完売していたので、同じくクレンジングなしで落ちるミネラルUVセラムを購入してみました。
(Rinさん、ありがとうございます♡)
ノンケミカル(紫外線吸収剤不使用)でSPF35 PA+++を実現した お肌にやさしい日焼け止め美容液。お肌のうるおいを守るバリア機能は紫外線ダメージにより壊されてしまいます。ミネラルUVセラムはお肌へのやさしさ、紫外線対策だけでなく、バリア機能にも着目。 人の肌を同じラメラ構造の「ヒト型セラミド」配合することで、日中の紫外線を防ぎながらも一日中、お肌のうるおいを守ります。
公式HPのUVケアページに載っていたのですが、日焼け止め美容液だったのですね。
ちょっと高級な夜用美容クリームを塗った後に、美容液を重ねるという斬新さ!

・・・意外にこれがお肌の調子を整えてくれて、化粧くずれをも防いでくれるという嬉しい特典までついていました!
  • サラッとした使用感&のびの良さ(美容液だからですね)
  • かゆくならない
  • 肌がしっとりしている
  • 午後も化粧がきちんと残ってる(!)
下地のような使い心地です。
今まで、午後に会う人には化粧してないと思われていたけれど、
それは本当に化粧が落ちていたのだと納得しました。
(はずかしい。。。)

若い頃は、日焼けしても回復力もありましたが、
30過ぎてからの化粧かぶれはシミを作りますね。
それでも、5年以上前のシミは自然になくなりました。

この春にかぶれた部分のシミが気になっていたので
定着しないように肌に合うものを探していました。
使用してから1週間経過。大丈夫そうです^^


私の日焼け対策

外出時に、帽子か日傘を愛用しています。
犬の散歩は陽が沈んでからと決めています。
暑いのでアームカバーやカーディガンは無理でした。
日焼けしそうなお出かけの時だけ腕に日焼け止めを塗るというラフさ。

当然、日焼けしますが、夏ですからね。。。
秋になったら、きっと元に戻ると強く念じるのみです!

↓ おススメです!


おわりに

陽があたらない腕の内側は本当に白くてきめ細かですよね。
日焼け止めをすることは大事なんだと思います。
肌が弱い私にも使えて、クレンジング剤いらずの日焼け止めクリームに出会えて本当によかった。

肌が弱い上に、暑くて重ね着できないので
この日焼け止めを塗って
「夏に肌を見せなくていつ見せる!」精神で夏を越そうと思います。。。
(裏でしっかりとリコピン効果を期待してトマト食べてます♪)





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夏の朝、ネコが洗面所のクローゼットに閉じ込められていました。
娘が知らずに扉を閉めてしまった模様!
ゆっくりとお昼寝していたけれど、気をつけなくては。。。

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夜のお肌のお手入れは、石鹸で洗顔するだけ。
あとは何もしていません。
夜はシンプルに、朝はしっかりとお手入れするというやり方にしてから、お肌の調子がよくなりました。
始めてから9か月が経過したので、レポします!


シンプルケア*夜だけ肌断食9か月経過。

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『夜だけ美容断食・夜はお肌に何ものせない』を実践しています。




私のシンプルケア*夜だけ美容断食

今の私の肌のお手入れ方法は、夜は純石鹸で洗顔するのみ

朝は、ぬるま湯洗顔。(石鹸なし)
化粧水と美容(ナイト)クリームをつけるのみ

*本来は、朝も純石鹸洗顔が推奨されています。
*乳液よりクリームを推奨されています。

そして、パウダーファンデーションとアイブロウ・マスカラ・口紅をつけます。
普段は、日焼け止めクリームは塗っていません。
日焼けするシチュエーションの時に塗るのみ。

乳液もUV下地クリームも、多量の界面活性剤が入っていて、バリアを壊し、肌を乾燥させます。


↓ 純石鹸はこちらを愛用!ドラッグストアで3個で298円ほどです



美容ナイトクリームがちょっとお高いので、同じメーカーの普通のナイトクリームを使用したらかぶれました。
夜だけ肌断食をするから、朝に塗る化粧水とクリームはなんでもいいというわけではないです。。。



夜だけ美容断食9か月経過して

肌がかゆいということがなくなりました。
今まで塗ってベタベタしていた夜の肌が、何も塗っていない若い頃のようにサラッとした肌触りになりました。心地いい!
夜は何も塗らないので、手間とお金がかからなくなったのが1番嬉しいです。

肌トラブルと共にできたシミが出てきていますが少しずつ薄くなっているものと、そうでないものがあります。
美白製品もかぶれるので、食べ物や再生力を期待したいところです。




シンプルケアは人それぞれ

全くの肌断食をしている方や、夜肌断食も失敗という方もいますよね。
今の肌が良ければ、それでいいのだと思います。

肌の調子が悪くなったなら、足すのもいいけれど引くということもオススメです。

そして、一気にはじめずに、慣らしで週末の1日は夜だけ肌断食をしてみるという長いスタンスで始めると、お肌もびっくりしないと思います!


tea time !

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今日はちょっと頭痛が。
小さな庭で収穫したフィーバーフュー・エキナセア・レモンバーム・ミント・レモンバーベナのハーブティーを飲みましょう。

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少しずつ効くので、1日水代わりに飲みます。
飲んでいる間は効いてるような感じ。気のせいかな?
リラックス時間大切!

↓ LINEで更新情報が届きます♪

いつものお肌のお手入れは、夜だけ肌断食でシンプル+リッチにしています。

以前残っていたものを使い切りたくて、使ったらかぶれました。ようやくいつもの肌に戻ったのでその対処法の話です。

紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

顔や頭皮のマッサージを自分でしていますか?

最近、お年頃?のせいか、顔もマッサージ方法などの広告や記事が目につくことが多くなってきました。 

数年前に素直にそのマッサージを毎日取り入れたら顔がたるんだ話と、普段する表情が顔のしわやたるみにに影響している話です。

 

顔と頭皮のマッサージの効果*プロに任せるのが安心!自分でやって、たるんだ話

おでこの表情筋が動かなかったので、動かそうとしてみたら

子供がまだ小学低学年の頃の話です。

息子は、おでこに濃いしわがありました。それは下から見上げる時などに強調されるようで、しわがでないように指導したことがありました。

そこで、自分が、おでこの表情筋が動かせない。おでこのしわが作り出せないことに気づきました。

なぜなんだろうと、真剣におでこの筋肉を動かす訓練を子供と笑いながら続けてみたら、おでこが少し動かせるようになりました。

そして、これは本当のしわになる!と危機感を感じ中止することにしました。

息子もいつしかその表情をすることがなくなり、大人の今、おでこのしわはなくなっています。私のおでこの表情筋はまた元に戻りました。

しわは、表情で作られる!*ここでは加齢によるしわは含まれていません

頭皮のマッサージがいいと聞き、実践してみたら

40代に入ったばかりの頃、頭皮のマッサージが雑誌に載っていました。

頭皮は柔らかい方がいいと聞き、自分の頭皮を確認すると動かない!

これはマズイとその方法に従って、マッサージを1週間ほどしてみると、顔が一気にたるんできたことがわかりました。

おでこの筋肉同様、元々動かないのはしわやたるみが出来づらいというメリットがあることがわかりました。

下手にやってはいけないんですね。

毎日の顔のマッサージがいいと聞き、実践してみたら

数年前、いつも使用している化粧品メーカーの冊子に顔のマッサージのやり方が書いてありました。

お年頃だし、やってみましょうと、その部分を切り取り3面鏡に裏に貼り、毎日実践してみました。

優しく顔のマッサージをしたつもりなのに、1か月も経たぬうちに顔がひどくたるんでいることに気づきました。

マッサージだけのせいではないと思いますが、これはやめよう。またしてもマッサージを中止しました。中止後たるみは緩やかに回復しました。

顔と頭皮のマッサージの効果

顔のマッサージの効果とは、血流やリンパの流れを促し、老廃物を排出して、たるみやむくみを改善させるというもの。

正しいやり方でマッサージすると若返りも夢ではないかもしれませんね。

まとめ

ゴッドハンドを持つプロなら効果はあるのでしょうが、素人の私がやると優しくマッサージしたつもりでも逆効果になるようです。

マッサージをしたいと思ったら、信頼できるプロにお任せしようと思います。(今のところ予定はないですが)

よく笑うので目尻のしわもできてきましたが、それもチャームポイントだと思える(開き直れる)ようになってきましたよ!

マッサージの使用前と使用後をじっくりと観察して、マッサージが自分は上手にできるのか見極めることは大切だと思います。

 

合わせて読みたい記事

 

  Tea Time

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キットカットで紅茶時間♪

茶葉は大好きなダージリンでエンペラーゴールド。最後の1杯になりました。

そして、キットカット・濃い抹茶を添えて。

茶カテキン・テアニン入りだそう。きれいになっちゃいますね^^

 

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紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

夜、化粧を落としてから、お肌に何もつけない『夜だけ美容断食』を始めてから早2か月。

お肌がかゆくならないし、30年以上治らないおでこの吹き出物も薄くなってきました。毛穴もしまって、乾燥も特に気にならない。不思議!嬉しい!

そんなわけで、最近使っていなかったお肌のお手入れ用のナノスチームなどの美容機器を断捨離することにしました。



 

夜だけ美容断食*調子がいいので美容機器を断捨離

昔からお肌のお手入れするのが好きでした。

高校生の頃から金曜はパックデー。
高校卒業したら、夢に見た美顔吸引器を購入。
基礎化粧品をかたっぱしから色んなメーカーのものに果敢にチャレンジ。

結果、化粧かぶれを起こして、化粧品類がほとんどのメーカーのが使えなくなりました。。。

それでも、調子がよくなれば、色々とお手入れしたくなる。お手入れ好きなんだなって思います^^


美容ナノスチーマーを断捨離

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以前、メルカリで格安で購入したナノスチーマーを断捨離することにしました

嬉しくて週末にスチーマーするのが楽しくて、すぐ使えるようにリビングに置いてありましたが、洗面所のクローゼットに場所を移してから使わなくなってしまいました

リビングにまた移せば、使えるかなと思ってみたものの、乾燥も治まり、毛穴もしまり、必要なさそう
実際、使っているときは「かゆくなってないよね」という変な心配もしていました。劇的な効果は特になかったんです!8年前の製品だからかも?

メルカリで売る…とも考えてみましたが、national製で古いタイプのもの。潔く処分します。。。

 
 

美顔ローラーも断捨離

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中学生の頃、新聞の広告を見ながら、大人になったら絶対買おうと思ったものの1つに『淡谷のりこサイン入り美顔ローラー』がありました。

・・・買いました!25年前に!(笑)


テレビを見ながら。お風呂に入りながら。そんなシチュエーションにコロコロすると肌がきめ細かくなりシミも薄くなるというゲルマニウム入り。3万円ほどだったでしょうか?

・・・そういえばあったわ~とタンスの引き出しに眠っていました。おばあちゃんになってからと取ってありました。

テレビをそんなに見ないし、お風呂も手短な私にはコロコロする時間がありません。

それによく見るとずいぶん傷んでいますので、処分します。。。


美容機器を処分の効果

お肌に合う合わないはあると思いますが、美容機器は効果が出ると思います。

昔、由美かおるが使っているという美顔吸引器が欲しくて、高くて、他の安めのものを購入して1か月ほど続けたら、毛穴が消滅した!という経験があるから。

続けられるかというのが1番大切なような気がします。。。


おわりに

美容機器を断捨離する日がくるとは!

過敏性の肌で、顔を無意識で触っています。痒い時は、肌にペットの毛や細い繊維が貼り付いています。原因はこれかとびっくり!

夜だけ美容断食をしてから、肌がさらっとしているので、細い繊維もくっつくことが少し減りました。そんな肌だからナノスチーマーとか美容ローラーとか美顔器とかは少し無謀な行為だと気づけました。

家の中だけでなく、お肌のお手入れ方法も、心の中もすっきりしました^^


*****

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紅玉が手に入ったので、アップルティーを楽しみました。

キャンドルでゆっくり保温していくと、30分ほどでりんごジュースのような紅茶になります。その変化を楽しみながらの紅茶時間♪

娘も大喜び!

 

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紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

敏感肌・ゆらぎ肌の私が、ずっと肌のお手入れをしてきても乾燥してくるという負のトライアルを脱却するために、夜はお肌に何もつけない・のせないことをして1か月以上経過しました。

今のお肌の様子と、これからのお手入れ&化粧品のことを記事にしたいと思います。

紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

昨日、自動車を運転しているときに、ラジオ番組で「リップクリーム」の話をしていました。夜に塗ってはいけないとか、リップを塗ってから上下の唇で伸ばすのもいけないとか。

どちらも知らなくてびっくりしましたが、私、リップクリームをほとんどつけないのです。昨年、ひどい口角炎になる唇も少々荒れましたが、リップクリームでも処方された薬でも治らず、結局別な方法で治しました。

リップクリームは私はいらないという話です。

 

美容液や美容ナイトクリームをつけていてもお肌につけても、乾燥がとまらないことがありました。お手入れしていても、お肌の調子が悪い時もありました。

そんな時、夜クレンジングで化粧を落とした後、お肌に何もつけないという1日だけ夜肌断食をしていました。
そんなに突っ張ることもなく、少し自分の肌に自信が持てるのと、朝はいつものお手入れで、いつも以上に美容成分をグングンと吸収してくれてお肌が息を吹き返す、そんなことを体験していました。

20日前に帰省した際に、夜はクレンジング後にお肌に何もつけないことをはじめました。1日だけのはずが今まで続いています。お肌の調子が悪くなることもなく、弾力がでてきました。
そこで、本『夜だけ美容断食』を読んで、改めてお手入れの仕方を変えてみました。

 ↓ 私の今までのお手入れグッズです

▶私のメイク用品と断捨離したもの&家族を見て不思議に思うこと

夜だけ美容断食*夜はお肌に何ものせない・私がやったこと3つ

子供の頃から学生時代の私の肌は 

子供の頃はお肌もちもちつるつるでした。小学6年生の頃は身長160cm級の女子が皆そうであったように、おでこのニキビに悩まされました。

中学生の頃には収まり、洗顔フォームで洗顔するのみで、たまにニキビがでるくらい。当の本人には大ごとで皮膚科にかかり一蹴されました。。。大人になって高校時代の友達から「1番肌きれいだったよね」と言われたのには驚きました。

高校卒業間近に、町の公民館の会議室で催された大手化粧品の化粧品体験に行くと、基礎化粧品一式をお土産にもらいました。そこで、そこから基礎化粧品をつけはじめることとなります。そして、かゆくなったり、吹き出物ができたり、かぶれたり、色々なメーカーのを渡り歩きドツボにはまっていくこととなるのです。

数年後、ぬるま湯で洗っても調子がよくなることはありませんでした。(肌のバリアが壊れていたのだと思います)高校時代ニキビに悩まされていた友人がきれいになっていてアテニアを勧められ、それでもちもち肌に戻ることができました。

夜だけ肌断食*その直前の私のお手入れ

30後半になると、お肌がゆらぐようで調子が出ないこともありかゆくなったりかぶれかけたりするようになりました。お肌には優しい系のに変更しても実感が得られることはなくまたいつものアテニアに戻る生活でした。

美白系はつけないことにしました。

  • 朝のお手入れ:①ぬるま湯洗顔②化粧水③美容液④乳液⑤アイクリーム
  • 朝の化粧:①BBクリーム(紫外線対策)②パウダーファンデーション
  • 夜のお手入れ:①クレンジング②化粧水③美容ナイトクリーム

*30代までしていた金曜夜のパックは、ゆらぎ肌の時点で辞めました 

夜だけ肌断食*夜クレンジングあとは何もつけないことをしてみたら

冒頭のように、1日夜の肌に何もつけずに過ごすと、お肌の調子がよくなることが多々ありました。お肌肥満だったんですね。

帰省した際に、1日つけないつもりがまた1日1日と少し伸びて20日となりました。(厳密には19日!)

夜何もつけないのに、お肌の調子が悪くなることもなく、さらさらとした肌質。かゆくなることもないので続けています。(これが大きい)

夜だけ美容断食*本を読んでメソッド通りに続ける私のやったこと3つ

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1週間程経って、『夜だけ美容断食』宮本洋子さん著を読んで、メソッドに従ってみることにしました。

私のやったこと3つです!

  1. 夜はオイルクレンジング&朝ぬるま湯洗顔→純石鹸+牛乳スプーン1でお湯洗顔
  2. 朝のお手入れは夜のお手入れ用品に変える:化粧水+ナイト美容クリーム
  3. 化粧:BBクリーム+パウダーファンデーション→パウダーファンデーションのみ

オイルクレンジングは肌黒の元なのだそう。気にはなっていたので石鹸に変更しました。牛乳を少し入れるとツッパリ感が抑えられます。朝、潤っていればよいそうです。

乳液は乳化剤など色々なモノが入っているのでクリーム推奨だそうです。

UV下地・BBクリーム・リキッドファンデーションは、界面活性剤や色々な作用のモノが入っているのでシミを隠したり肌アレをカバーしますが、それだけ肌への負担も多いとのこと。

 
↓ 石けんはこちらを使っています♪




夜だけ美容断食*夜はお肌に何ものせないのはなぜか

夜になぜ肌断食をするのか

排出する力が高まり、皮膚の修復が行われるのが夜だからです。

排出と再生、修復をスムーズの行うのは、ゆっくり休ませるのが一番。そのため、肌には何もつけず、余計なストレスを与えない。これが引き算の美容法の考え方です。

エステサロンを経営している著者が、たどり着いたメソッドです。

美肌作りの絶対的自信を持っていた著者が、40代半ばに自分の肌の衰えを実感して、高級クリームやお手入れなどの数々を行っても改善しない。
そんな時に美容業界である60代の女性に会い、しわやシミがない美肌のことを尋ねたら「何もしていない」といわれたそうです。
そこから、このお手入れを始めたのだとか。

はじめはエステで働く美容部員たちにこの夜だけ美容断食を勧めました。
100%、肌が改善されたのだそうです。

私よりもちょっと上の年齢の方で、美肌の持ち主に合う機会が最近よくあります。
お手入れを伺うと
「何もしてない・・・たまに乾燥したらちょこちょこっとクリーム塗るだけ」
と笑って話してくれます。皆、キラキラ輝いているようです。

*ここでいう美肌の持ち主たちは、自然体できれいなオーラさえある女性たちばかりです!


夜だけ美容断食*夜はお肌に何ものせないのを2週間続けて

石鹸に替えたりなどの私がしたこと3つをして2週間になります。変わったことは

  • 肌がサラサラし始めた
  • かゆくなることがなくなった
  • パウダーファンデーションで心細かったのですが、お肌の色にもよくなじむようになった
  • 色が薄くなったように感じる:化粧前の肌が黒いような気がしていましたが、今は白いとさえ感じます
  • お手入れが楽になった:美容のお金も減らせそう
  • 朝、お手入れと化粧ができるという安心感が半端ない

これで、自信をつけて肌断食に移行するのも段階的にできて負担もなさそうですね!

 

↓ あきさんの肌断食の記事もどうぞ♪

肌断食を始めました。不要なものも手離してスッキリ! - Just right!

 

↓ 一度、この本を読むことをお勧めします!新しいカラー版の本です 
 
 

おわりに

夜だけ美容断食では冒頭にこう書かれています。

3週間でみるみるくすみや乾燥がなくなり自然な「美白肌」へと導きます

お肌の調子がイマイチな方、お手入れしているのに乾燥する方、肌断食のハードルが高い方にお勧めしたい夜だけ肌断食です。

ミネラルファンデーションも気になりますが、いっぺんに変えてお肌がびっくりするのを避けたいので、しばらくこのままのお手入れを続けていこうと思います。

毛穴が小さくなってきめが整うことを期待しつつ、楽な気持ちでお手入れできるのも嬉しいです!








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香り高いヴィクトリア・ピーク茶園のダージリンセカンドフラッシュに
北海道の息子にもらったお菓子「北の散歩道」を添えて♪

このダージリンはこの茶園でも最高のおいしさということで別名「オリエンタルビューティー」と名前を付けられています。(中国茶の東方美人とは別物なんですけど)

そして、このお菓子はハスカップチョコとクッキーとの間に、濃厚なハスカップジャム?が挟まれています!すごく好みです^^


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紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

季節の変わり目の9月。

お肌の乾燥が少し気になりました。そろそろ女性ホルモンの分泌も少しずつ減ってくる頃でもあります。自然に身をまかせるのも1つの方法ですが、色々と取り入れるのが好きなので、女性ホルモンに似た働きをするものを・・・美の象徴ローズをブレンドしているハーブティーを飲み始めました。

今日はローズ以外に女性をサポートするハーブの話などなどです。