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カテゴリ:シンプルケア > ボディケア

ゼロトレはじめて1か月経ちました。その効果は・・・▷ゼロトレ、はじめました。▷ゼロトレをはじめて2週間。ゼロトレはじめて1か月今、話題のゼロトレ。ちぢんだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックにやせる(帯表紙に記載)体調壊してできなかった日がありま ... 続きを読む
ゼロトレはじめて1か月経ちました。
その効果は・・・

ゼロトレ、はじめました。

ゼロトレをはじめて2週間。



ゼロトレはじめて1か月

IMG_3406
今、話題のゼロトレ。
ちぢんだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックにやせる
(帯表紙に記載)
体調壊してできなかった日がありますが、元々は4週間のメソッド。
1か月続けてきた効果を書いてみます。

「ゼロトレ」1か月の効果

おなか(おへそ)周り-7cm
体重-1kg減(夕食をよく食べて飲む割には安定している!)
前屈-12cmから-5cmになった。夜には床にべったりつくこともある(朝は体が固い)
腰にくびれ(2週間目で効果)
脇肉もすっきり
正面からのシルエットがとてもよくなった
おしりの形も娘に褒められた
・姿勢がいいので胸が大きく見える(中身は変わらず・・・汗)
呼吸も深くできるようになった


当然ながら、ゼロトレをしてモデルのようなスタイルになるわけではないです。
体のゆがみが取れて、すっきりとしたというのが実感。
ムダな肉がなくなったんだと思います。

今の体が、私のゼロポジションなんですね。
ないものねだりはしない。
今まで生きてきて1番好きな姿勢になったと思います。大満足。

ビフォーアフターの画像はありません。
若かったらしてもよかったんですが。。。(本当です!)



ゼロトレを続けるコツ

いつもの習慣とセット:私は、洗濯干した後のタイミングでゼロトレした
使用するモノは基本出しっぱなし:ベッドの下に押し込んでハードルを下げた(ヨガマットは猫の爪とぎ防止にクローゼットの天袋にしまいました)
周りに宣言する

面倒だな~と思う前にやり始めるのがコツ。
私でも続けられました◎



ゼロトレ終わってから

思うような効果が出た人は4週間でやめてもOK。
もう少しという人は週3くらいのペースで続けてもいいとのこと。
つい、足を組みたいとか、アヒル座りをしてしまうとかあるので、たまに思い出してゼロトレやるかもしれません。
今はとりあえず終了です!





これからの運動計画

後ろのページの、「身長を伸ばす」ポーズははじめます。
中1から22歳まで162.3㎝→30歳過ぎてダンベル1か月してから今も164.5cm。
憧れの167cmに身長が伸びるといいな~。

そして、スイミングのために入会したジム。
ヨガ(柔軟体操)とキックエアロビ的ものを始めました。
キックエアロビがですね、若干ついていけなかったのがショックで。
楽しかったのでリベンジです。
夫にキックやパンチをしないように気を付けたい(笑)

来年、友達と約束した登山もよく考えたら、今の私には無謀です。
トレーニングします。まずは高尾山にのぼろう。

「ゼロトレ」。
続けることができた、体の姿勢がきれいになったという自信を得ることができました。
リセットしたこの体に、これから程よい筋肉とお肉を付けていこうと思います!


ちなみに、体重には適正体重、美容体重、モデル体重の3種類に分類されるのですが、私は美容体重より下回っていました(汗)
若い頃よりBMIの数値は上がってるんですが・・・筋肉付けます!

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ゼロトレを始めて14日経ちました。今の時点での効果は。。。↓ 本「ゼロトレ」について書いています♪▷ゼロトレ、はじめました。ゼロトレをはじめて2週間経ちました今話題の、ゼロトレ。トレーニングにありがちなずっと続けるのではなくて、4週間のみのメソッド。ゼロトレ ... 続きを読む
ゼロトレを始めて14日経ちました。
今の時点での効果は。。。

↓ 本「ゼロトレ」について書いています♪
ゼロトレ、はじめました



ゼロトレをはじめて2週間経ちました

IMG_3406
今話題の、ゼロトレ。
トレーニングにありがちなずっと続けるのではなくて、4週間のみのメソッド。

ゼロトレをする仲間も増えました^^
効果があるのか、ないのか、これからの動向に目が離せません!


「良品生活」のリエさん♪

【写真の明暗】黒いものの撮影にはご用心!  &ポチレポ・ポチ予定は健康関連 
「写真で魅力発掘」のエリさん♪

羽が生えたように軽くなる!?「ゼロトレ」始めました。 
「持たない暮らし~ミニマム生活」の小豆ちゃん♪



「ゼロトレ」2週間の効果

・2日目でお腹周り-5cm → 14日目でお腹周り-6cm(*-10cmは誤報)
前屈-12cmから-6cmになった
体重は1kg減:食事の前後で色々
腰にくびれ
・下着からはみ出す脇肉がすっきり解消←追記
腰からおしりにかけての骨格がなだらかになった
おしりの形が、形のいいピーマンまで改善された(笑)

ゼロトレはおなかに固い壁を作るという姿勢があるので、それがうまくできると直後はお腹周りがすっきりとします。姿勢もすっきり。
それができていなかったので、おなかポッコリなのが引っ込んだのが勝因。
ただ、夜は食べ過ぎることが多々あるので、その後はがっくりなことに(汗)

産後に、骨盤をしめるためにサポーターを使っていましたが、ただしめただけ。
骨自体が元に戻っていないせいか、真正面から見た時のラインが気になっていました。
きれいになってきた!

そして、子供の頃から「アヒル座り」(上からみるとM字型の、正座の姿勢で足を横に出す座り方)をしていたため、おしりの形が悪かった。
それが改善されてきた!

今の時点では、ゆがんだ骨格が元に戻ってきているのを実感中!
定着するといいな~。(そこが重要)



「ゼロトレ」のむずかしいところ

まず呼吸法が難しい
3日目にこれでいいんだと習得しました。
今も、「3で吸って7で吐く」を「4で吸って8で吐く」をやりがちです。
息を吐き切るとインナーマッスルが鍛えられると書いてあるので、このリズムは大切そう。


姿勢が難しい
合っているのかどうか心配になります。
実際、娘が1度やったのを見て思ったこと。
本人は良いと思っていても、タオルの位置が本の写真とはずいぶんと違っていた。
(娘は1度で挫折)
私はどうなんだろう。。。

私は体が硬いので、股関節のポーズは本のようにならない。
いいのかどうか。
それでも、自分の体の固さのペースで勧められるのはありがたい。



「ゼロトレ」を続けるコツ

慣れてくれば5分でできるというけれど、私の場合はもうちょっとかかります。
朝、洗濯を干すタイミングで「ゼロトレ」をするようにしました。
*いつもの習慣とセット作戦!

後で、にするとやっぱり面倒になってしまいます。
ブログで公開したからにはやらないと!

ちなみに起き掛けは体が硬すぎる!と気づいたので、簡単にラジオ体操をさらっとしてから「ゼロトレ」しています。(ずいぶん違う。自分が楽。)



「ゼロトレ」で改善したいこと

体育の授業以外は運動したことがなかった私の「ゼロトレ」を2週間続けてみた効果と、私のやり方を備忘録がてら書いてみました。

体のラインとお腹周りが気になってはじめた「ゼロトレ」。
私の場合、少しは効果が出てきています。
それだけ姿勢も悪く、体がひずみがあったのだと思います。
左右対称ではない「ゆがみ」にもきづいたのですが、これはゼロトレでは直らなさそう。

先日、ジムに通いだして、スイミング以外もやろうかとトレーニングマシンの使い方を習ってきました。
体重は標準より少なく、筋肉量が少ないので500g増やしましょうとのこと。
負荷は軽いのですが、けっこう大変。
これからの2週間はそれも加味されるので正しい「ゼロトレ」効果はお伝えできないかも。
(週1~2回だけですが)

骨格などのポジションを少しでも元に戻せたら、という思いであと2週間続けてみようと思います。

↓ 食欲の秋!夜ご飯ついたくさん食べてしまいます。。。


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体をラクに、筋肉はほどよく、柔軟性も身に着けたい。(ただ今、前屈ー12cmなので)体重よりも、お腹から腰・おしりのラインをきれいにリセットしたい。スイミングもやっているけれど、それだけでは願いが叶わなさそう。そう思っていたら、ある本が目に留まりました。ゼロトレ ... 続きを読む
体をラクに、筋肉はほどよく、柔軟性も身に着けたい。(ただ今、前屈ー12cmなので)
体重よりも、お腹から腰・おしりのラインをきれいにリセットしたい。

スイミングもやっているけれど、それだけでは願いが叶わなさそう。
そう思っていたら、ある本が目に留まりました。


ゼロトレはじめました

石村友見・著『ゼロトレ』

IMG_3406
新聞の広告を見て、この本を読みたいと本屋でチェック。
速攻買いました。
羽が生えたように軽くなる
ニューヨークで話題の最強のダイエット法
ついに日本上陸!
縮んだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックにやせる(本の帯に記載)

ゼロトレとは、どこにも力が入っていない心地の良い姿勢を誰でも身に着けられるように、体の角パーツのポジションを「本来の位置に戻す」ように考えられたトレーニングです。

あらゆるダイエットがムダな理由が書かれていました。
ちぢんだシャツは、アイロンをかけないと元には戻りません
(中略)
この状態で、汗だくになるまでジョギングしても、心が折れそうになるほど筋トレをがんばっても、ぐっと我慢して食事の量を減らしても、高価なエステも通ってもやせるのは一瞬です。
限りなく100%に近い確率で挫折するか、リバウンドします。

ゼロトレのやり方と、感想

IMG_3398
正しい姿勢で結果をコミットしたいので(笑)ヨガマットを買いました。

↓ 持たない暮らしの小豆ちゃんも買っていた!


FullSizeRender
こんなふうに、頭の部分におく本やバスタオル3枚使って、ゼロトレ呼吸法をします。
テレビ「金スマ」出演したようで、本の高さは12cmと6cmくらいになるように調整するようです。
(本には細かい記載がありませんでした)

0.ゼロトレ呼吸法(本∔バスタオル∔ヨガマット)
1.ゆるめる(バスタオル∔ヨガマット)
2.ひきしめる(ヨガマット)

慣れれば、呼吸法はやらなくていい。
4週間続ける。
その後、成果が出ればやらなくていい。


まだ3日目。
姿勢が正しいのか(体固いので)微妙なのはあるのですが、
むずかしくない
心地よい
最後は、かかと重心のゼロポジションの姿勢になっている
・2日目終了後に腹部が5cmマイナス!
4週間続けてみたいと思います。

↓ 厚すぎず薄すぎず、大きすぎず小さすぎず!小豆ちゃんとお揃い♡
ちょっとゴムくさいですが、そのうち消えると思います♪
ダイエットカテゴリの本ですが、
「首・肩・背中・腰・足指」の5か所をゼロポジション(元の位置)に戻し
さらに脂肪を燃やして基礎代謝を高めます。


実名入りのビフォーアフター写真を見ると、
体重はそれほどではないという人は、体重ではなくて腰の位置がゼロに戻ることによって
ラインがきれいになるようです。(それ狙おう!)


体も心も、ゼロポジションにもどしていく

この本の最後に「私をゼロにもどしていく」という章があります。
お風呂がない狭い家で育った著者が、ブロードウェイの舞台に立ち、体を壊してヨガに打ち込む。
かかと重心の姿勢が羽が生えたように軽くなるということに気付いて、調べて研究して作ったトレーニング。
心のゼロポジションとは、不安・不満・緊張などのない「リセットされた静かな状態」をさします。
「羽が生えたように軽い心」。
体も心もゼロポジションに戻せるか4週間続けてみようと思います♪

↓ ゼロトレの効果♪

↓ 今朝は、アボカドを食べました♪ヤクルトも、ミルクティーも。。。

ただ今、ソーラーモバイルバッテリーの実験中!
曇り続きで、なかなか記事にできず。近日中にアップします。

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ゆるく「1日2食」生活はじめました最近ちょっと体が重い。おなかがすいていないのに時間になったら食べている。そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。私がやったことは1つ。朝食を抜くこと。朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、 ... 続きを読む

ゆるく「1日2食」生活はじめました

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最近ちょっと体が重い。
おなかがすいていないのに時間になったら食べている。
そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。


私がやったことは1つ。
朝食を抜くこと。

朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、意外に難しい。
空腹を感じた時点で、トマトとヤクルトを摂るように。(自分が摂りたかったので)

以前、ある健康雑誌で「1日1食」を実践している人の食べたもの公開をみたら、
お腹がすくたびに、人参ジュースや豆乳などを口にしていました。
他にも、炭水化物がないだけで食べている、ということが!
私もその都合いい作戦をお試しすることに(笑)


やってみたら・・・
午前中に程よい空腹感が体を満たしてくれて、
食べ物がおいしく感じられるように。
朝起きたら、おなかがぺたんこになっている。
体も軽く、頭もすっきり。

昼食と夕食は、食べ過ぎないように食べる。
ご飯は少なめ。肉や魚はキチンととる。野菜ももちろんバランスよく取る。
それを目標に!

↓ こちらの本を読んでみました。
1日2食→1食は完全に何も食べない→玄米食推奨・・・という考えでした。
私にはまだハードル高いですが、厳格な考えは参考になります。


ゆる1日2食・まとめ

ピロリ菌の除菌をしたら、少しの量で満腹を感じるようになり、今までと同じ量を食べるだけで体重が増加しはじめました。

せっかく少量で満腹になる燃費のいい体が手に入ったのだから、1日2食方式で食事をコントロールすることにしたら、体がラクになりました。
ゆるく続けてみて、体調や私自身の効果を体感したいと思います。

ちなみに、うちの夫は、すでに1日2食派です。
「平日の昼食を食べない派」。体重増加は回避されています。

*持病のある人は必ず主治医に相談を。

↓ 今までの私がやっていたこと♪

ただ今、北海道に帰省中♪
朝食はゆる抜きですが、家族や友達との食事はしっかりと楽しんでいます。

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体調崩したことをいいことに数か月、足の裏にクリームを塗るのもヤスリもさぼっていました。ちょっとガサガサしてきたような。そこで、ある情報を元に、あるものを塗ってみたらつるつるに^^それは。。。簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるにただ今、肌断食完了してシン ... 続きを読む
体調崩したことをいいことに数か月、足の裏にクリームを塗るのもヤスリもさぼっていました。
ちょっとガサガサしてきたような。
そこで、ある情報を元に、あるものを塗ってみたらつるつるに^^
それは。。。


簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるに

ただ今、肌断食完了してシンプルケアで過ごしています。
参考になったのが、本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』。
↓ この本です♪



この本に、かかとケアのことが書かれていました。
足裏のガサガサ角質にはワセリン&靴下が効く
ちょっとびっくり!
やってみました♪


かかとケアに、ワセリン&靴下

IMG_0910
初めて塗る時は、潤い自体がないので多めに塗りました。
一晩経った足裏がすべすべでびっくりしました。
かかとを削らずに塗る、それだけでつるつるになるとは!
就寝前と起床後、1日2回のワセリンで足裏をケア。

それを少し続けると、かかとの角質除去自体が必要がないのがわかりました。

かかとの角質を削るほど、肌の保湿機能が低下し、厚みが増すのです。

↓ 私は40gのものをドラッグストアで購入♪

今までのお手入れ

今までは、ネイルサロンのクリームを塗っていました。



さらに、プロも使うというやすりもたまに使ってお手入れも。



↓私のバイブル本!


かかとケアも、シンプルケア

ワセリンを使う、かかとケアのポイントは・・・

  • 足裏に少しべとつくくらいにワセリンを塗る

  • 床がべとべとするので、靴下を履く

  • 1日2回、就寝前(風呂上り)と起床後にケア

夜は、ふろ上がりに足の水分を拭いて、ワセリンを塗る。(私は真珠くらいの大きさ)
ワセリンを塗って、そのまま歩くと床がべとべとするので靴下を履くのがポイントです。
*寝るときに靴下は脱げばOK
*靴下を履かずに、無印良品のルームサンダルを履いて過ごすこともあります

こんな簡単なことで、かかとがつるつるになりました。
もちろん、角質の厚さによって効果に時間がかかるかもしれませんが、
ぜひお試しください!

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家では、動いている時間以外は、イスに座っているせいか腰がだるくなることが多くなりました。姿勢が悪いんですね。そこで、座っているだけで骨盤を矯正してくれるシートを買いました。その座り心地のレポです!腰がラクになるシートの座り心地●ボディメイクシートスタイル ... 続きを読む
家では、動いている時間以外は、イスに座っているせいか腰がだるくなることが多くなりました。
姿勢が悪いんですね。
そこで、座っているだけで骨盤を矯正してくれるシートを買いました。
その座り心地のレポです!

腰がラクになるシートの座り心地

ボディメイクシートスタイル

IMG_8202
花のような形のシートです。
ここに座るだけで腰まわり、ヒップ、太ももの場所を誘導して矯正してくれるチェア補助なんです。


IMG_8203
横からみると安定感がないように見えるけれど、座れば体重の重さで安定します!


IMG_8201
目の細かい生地でできています。
寸法:約W420mm×D390m×H330mm
耐重:約120kg
材質:構造素材ポリウレタン/クッション材:ウレタンフォーム、EVA樹脂
生地:ポリエステル92%、ポリウレタン8%
座り心地は柔らかくなく固すぎず。
腰やヒップ、ももまでフィットしてホールドしてくれます!

整体師の手を再現するために生まれたなめらかな流線型デザイン。
『整体のメソッドを応用した、新しいメソッドのかたち』なのだそう。納得!

↓ 私の欲しいモノリストに入っていました♪



使用シチュエーション

オフィスでも自宅でも。
イスに座る時にも直置きでも使える所が◎

IMG_8315
床に直において、録画しておいた「西郷どん」を観たりするときにもラクチン。

IMG_8205
もちろん、PC作業するときも快適に過ごせるようになりました。
使用時間は連続1時間ほどを推奨していますが、私の場合は数時間いけるのでそのまま愛用しています。
私の体に合っているのですね。
これを買って座るようになってから、腰が痛いとか重いとかがなくなったことに気づきました!

IMG_8204
全然似合っていないけれど、ブルーライトカットメガネも愛用中。
メガネをする習慣がなく目が疲れた頃に慌てて装着しています。



他の人のレビュー

私には抜群にいいのですが、娘に座ってみたところ「何がいいのかわからない」とのこと。
気持ちよいとか悪いとか何も感じないそうです。

私よりちょっとお姉さんのブロ友の京子さんとは、はてなブックマークとTwitterの交流をしています。
「ボディメイクシートいいですよ。私はお尻ぴったりフィットなんだけど、お嫁さんには余裕があるの・・・どうしてだろう~苦笑。」とのこと!

↓ 京子さんのブログはこちらです♪素敵情報がいっぱい!



どうやら、お尻が小さい人、骨盤が開いていない人には心地よさが感じられないようです!
予防策に効果はあるのかもしれません。。。
ちょっと、ショック情報~(苦笑)

ヒップサイズが110cm以上だと効果が出ない。
使用調整が自分でできない人や子供も使用推奨されていません。



もっと早く買えばよかった

使ってみて、こんなに腰がラクになるとは思いませんでした。
それだけ骨盤も歪んでいるし姿勢も悪かったのですね。
今では、腰掛ける時にはどこにいても愛用中!

自宅でもオフィスでも、イスでも直置きでも、座る時にどこでも愛用できるイスの補助でした。
全ての人が合うとは限らないとは思いますが、私にはよく合ったのでおススメしたい商品です!
これで、ブログの更新もはかどる!かも!?

楽天マラソンが今月も始まりましたね!
今回は、カーテン用に麻布を買う予定です♪


*****
昨日、北海道から戻ってきました。
母の心臓のカテーテル手術も上手くいきました。
まだ原因が他にあるかもしれないのでなんですが、ホッとしました~♪
また食べたものレポします!
・・・遊びにいったわけではないです(汗)

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今年は、ショップで特に目につくUSB加湿器。先日、楽天スーパーセールで娘用に買ってみました。届いたら想像以上可愛いんです♪パソコンタイムに*可愛いUSB加湿器AfternoonTeaリビング・ボールUSB加湿器‣AfternoonTeaリビング公式HPはこちらからコロンと卵型。自己主張 ... 続きを読む
今年は、ショップで特に目につくUSB加湿器。
先日、楽天スーパーセールで娘用に買ってみました。
届いたら想像以上可愛いんです♪

パソコンタイムに*可愛いUSB加湿器

AfternoonTeaリビング・ボールUSB加湿器

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‣AfternoonTeaリビング公式HPはこちらから
コロンと卵型。
自己主張しないリーフ柄がまた可愛いんですよね!
AfternoonTeaリビングの商品です。
今回は、楽天で購入してみました。

かわいらしいたまご型の超音波式USB加湿器です。USB電源コードでも使用できるので、デスク周りを潤すことができ、手のひらにすっぽり収まるコンパクトサイズと、ナチュラルなデザインが見た目にもやすらぎを与えてくれます。しっかり加湿の連続モードと、優しく加湿のインターバルモードがあるのもポイント。5時間の連続使用で自動的に停止するオートパワーオフ機能付き。


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卵型の加湿器はくるっと回して上下に取り外せます。


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ここに水道水を注ぎます~!
お好みのアロマを垂らしてもOK!


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パソコンに取り付ければいいだけだから、パソコン作業の多い方にお勧め!

USB加湿器の効果のほどは

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部屋用の加湿器には及ばない、かすかな加湿。
パソコンへの影響も最小限の水分。
自分の周りだけ加湿してくれる控えめな心遣い。

娘がもっとたくさん加湿してくれたらいいのにっていうけれど、
それは・・・美顔スチーマーですから!



USB加湿器を購入して

娘が早速、大学の研究室へ持っていきました。
皆に、娘の机だけ可愛い~と絶賛されたそうです!
ひざ掛け電気毛布とか~もう色々持ち込んでいますからね。

せっかく持っていったけれど、今は実験で自分の席に座ることが少ないそう。。。
お肌や喉の潤い効果を早く聞かせてほしいな~!
・・・大学より家の中の方が乾燥しているそうです。。。

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女性のための美肌・シェイプアップ・健康


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家事が終わって、ゆっくりと紅茶時間♪
大好きなダージリンと、お菓子を3種類添えて。
あゆみんさんあきさんりんさん、ごちそうさまでした♡
一緒に出かけた記事はこちらから→★
Tea Time

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首を温めるだけで、体全体が暖かくなります。先日は、無印良品でチクチクしないタートルネックセーターも買ったので完璧!あとは、1日の1/3は着ているパジャマの時の首元を温めなくては!娘からもらい受けたナイキのネックウォーマー(スポーツ用)も10年愛用してゆるゆる ... 続きを読む
首を温めるだけで、体全体が暖かくなります。
先日は、無印良品でチクチクしないタートルネックセーターも買ったので完璧!

あとは、1日の1/3は着ているパジャマの時の首元を温めなくては!
娘からもらい受けたナイキのネックウォーマー(スポーツ用)も10年愛用してゆるゆるしてきたので買い替えすることにしました!


首を温める*300円グッズのネックウォーマー

300円ショップCouCou*ネックウォーマー2種

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可愛らしいものが300円(+消費税)で揃う300円ショップCouCouでネックウォーマーを買ってきました。
家で使う前提で2種類購入。

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ふわふわもこもこのネックウォーマー。
試着できなかったので家に連れて帰ってきました。

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下の部分は縫い付けてあります。
中まで、ふわふわもこもこ♪

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着物みたいな感じになるかと思いきや、付けても着脱してもこんな感じ。
なんだかおしゃれで、犬の散歩にも堂々としていけます。
*マフラーしないのでこれは重宝しそう!

ただ、慣れるまでこちょばくて(北海道弁)くすぐったくて(笑)


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こちらもネックウォーマー!
首に巻いてもこんな感じになります。

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もしくは首の長さに合わせてこんな感じでも♪
暖かい!
そして、遠目で見ると、首ムチ打ち?みたいな感じに見えなくもない(汗)

首を温める効用

首を温めると体も温まる。
首には太い血管が通っているので、温めるだけで全身が暖かくなるのだそう。

寒いと自然に首に力が入ってしまい肩こり・首こりになってしまうことも。
頭痛の原因にもなりかねないので、首を温めてちょっとほぐすことも大切。

↓ リラックス効果も期待できるこちらも愛用中!


ネックウォーマーを新しくしてみて

やっぱり首とネックウォーマーの隙間がない新しいものは暖かいです。
2種類買ってみましたが、1つ目のモノがお気に入りです。

付けて寝てみたところ、どちらも朝にはベッドの下に落ちていました。
寝ながらにして体温調整を怠らない私でした^^
これからもっと寒くなる真冬には、寝る時にも付けて暖かい夜をすごしたいと思います。

風邪のひき始め、咳や喉の痛みの際にも重宝するネックウォーマー。お勧めです!


*****
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大好きなダージリンで紅茶時間♪
マーガレット・ホープ茶園が今一番はまっています。
2016年産ですが。
スナックミーのカカオヘーゼルビスコッティーを添えて。
ただ今、大幅に朝時間・夜時間を見直し中!


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10月に入ってこたつを準備しました。急に寒くなったので、ここ数日はファンヒーターやエアコン(暖房)もつけています。。。寒いのは苦手なので。。。 私は北海道出身。内地(本州)に渡ってきてから冷え性になりました。そんな私が愛用する冬ごもりグッズの記事です。 ... 続きを読む

10月に入ってこたつを準備しました。
急に寒くなったので、ここ数日はファンヒーターやエアコン(暖房)もつけています。。。
寒いのは苦手なので。。。

私は北海道出身。
内地(本州)に渡ってきてから冷え性になりました。そんな私が愛用する冬ごもりグッズの記事です。

続きを読む

私も娘も寒いのが苦手です。冷えるとおなかを壊すこともあるので、一大事。そんな私と娘が愛用しているモノ。それは・・・!冬のあったかグッズ*冷え性におすすめはらまき付き毛糸のパンツ*300円ショップ・CouCou300円ショップであったかグッズを買ってきました。胸 ... 続きを読む
私も娘も寒いのが苦手です。
冷えるとおなかを壊すこともあるので、一大事。
そんな私と娘が愛用しているモノ。それは・・・!

冬のあったかグッズ*冷え性におすすめ

はらまき付き毛糸のパンツ*300円ショップ・CouCou

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300円ショップであったかグッズを買ってきました。
胸下まで隠れる腹巻付き毛糸のパンツです!
薄手だけどこれがあるのとないのとでは大違い。

これは私用です。
昨年2枚で秋から春まで愛用していましたが、最後の方は傷みが激しくて。
3枚なら春まで持つかなと思って大人買い!


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娘が選んだのはこの2枚。今年は色が地味です(笑)
娘は、1000円ほどの厚手の毛糸のパンツ1枚があるので買い足しはこれだけ。

服巻と毛糸のパンツの良い点

今まで2人で色々身に着けて至った結論は・・・
  • 腹巻だけだとめくれてしまう
  • 毛糸のパンツだけだとおなかが冷える
この2つのタイプを合わせたCouCouの腹巻付き毛糸のパンツは・・・
  • 腹巻部分がめくれることなく胸下までカバー
  • 毛糸のパンツも一分丈でおしりをしっかりと包んでくれる
  • 薄手でアウターにひびきづらい
  • とにかく暖かい
  • なんと300円!
2人でベタぼれです♡
3年愛用しています!
毎年、店頭で早めに購入します。年が明けると完売してしまいます。。。

ゆったりしたボトムスには問題ないのですが、スキニーだと境目が目立ちます。
腰までのトップスを合すことが多いので私は気にしません。

おなかとおしりを温めると

おなかを温めると、温まった血液が体中を巡るので全身が暖まるのだそう。
私はおしりも冷えるので、両方の機能を持つこのグッズが欠かせません。
かなり暖かさが違いますよ!
「毛糸のパンツ」に「腹巻タイプ」を合わせたものをおすすめします!

↓ こちらも参考になります♪
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家仕事のあとは、紅茶時間♪
茶葉は、アッサムリーフでミルクティー!
スナックミーの大豆バーが美味しすぎます♡

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私は足幅が狭く、合う靴があまりありません。スニーカーをほとんど毎日愛用しています。先日のかかとケアの記事を見て、aboutさんよりメッセージをいただきました。要約すると・・・足幅が狭いと、靴の中で足が動いて、かかとの角質ができやすい。保湿しても角質はできてしま ... 続きを読む
私は足幅が狭く、合う靴があまりありません。
スニーカーをほとんど毎日愛用しています。

先日のかかとケアの記事を見て、
aboutさんよりメッセージをいただきました。
要約すると・・・
  • 足幅が狭いと、靴の中で足が動いて、かかとの角質ができやすい。
  • 保湿しても角質はできてしまいます。
とのことでした。
過去記事を見て、私が足幅が狭いをつきとめ、やっぱりと思ったそうです!
↓ 参考になります!メッセージとアドバイス、ありがとうございました^^

そこで、私もヤスリデビューをすることにしました!


足の角質ケア*おすすめのヤスリ

足の角質ケア用品・ビューティーフット

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こちらの、ビューティーフット2種類購入しました。
左が、プロ仕様の角質ケア(夫用)
右が、標準の角質ケア(私用)


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裏もあります!
同じヤスリでも、荒目でこちらを先に使います。


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裏の面です!
左が、プロ用。ヤスリは粗目。
右が、標準用。ヤスリは中目。


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表の面です!
左が、プロ用。ヤスリは中目。
右が、標準用。ヤスリは細め。
ずいぶん違うのですね。

角質ケアのヤスリの使い方

  1. 足湯をする:柔らかくする
  2. 水分を拭き取る:タオルでしっかり
  3. ヤスリを濡らし角質を取る:一定方向に
  4. 角質ケア後は必ず保湿する:クリームなどで
*角質が多い方は荒いヤスリを使い、少ない方は細かいヤスリだけでOK
*保湿は、皮膚がまた元に戻ろうとするのを押さえるための効果もあり
次の角質ケア(ヤスリ)は2週間以上開けておくこと

先月、プロにしてもらった足の角質ケアも同様でした。
足湯は、アロマの香りにすると気分もあがります!

↓ 普通用♪


↓ 粗目♪


ヤスリを使ってみて

まだ、かかとの角質はなかったのですが、試してみることにしました!
説明書をよく読まずにスタートしたため、中目→細目とケア。

つるつるなめらか!

ヤスリ2種使い素晴らしいです!
力を入れずにサッとこするだけで効果があります。
(ひりひりするほどやってはいけないです。やりすぎですので注意)
100均とは大違い!
軽石は粗目すぎるので、かかとに傷がつくそうですよ。

クリームだけではなくて、角質予防にこちらのヤスリを使おうと思います!
aboutさんありがとうございました♡


追記【夫・2か月後結果報告】
2週間に1度ペースで足裏をヤスリ掛けした夫の足裏がずいぶんときれいになっていました。
今までの、軽石や100均とは雲泥の差のようです。
足裏の状態でどちらのビューティーフットがいいのか、ビューティーフットプロがいいのか使い分けるといいですね!
オススメです!

↓ お手軽だけど効果大の方法はこちら♪


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大粒のさくらんぼ(紅秀峰)が届きました♪
甘味と酸味のバランスが良く、今こちらが人気なのだそう。
私が子供の頃の運動会には、必ずさくらんぼが重箱に詰めてありました。
運動会の高揚感とお弁当。温かい記憶!

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