ゆとりあるシンプルな暮らし

ざっくり、すっきり、シンプル化! 小さな建売住宅で、夫と子供、犬ネコと暮らしています♪ パンと紅茶好き。

カテゴリ:時間 > ゆとり時間

物心ついた頃から、モノを処分していた私。
モノを増やすのを躊躇してきました。
ブログを始めてからの方がモノが多くなったかな・・・笑

そんな私が、一度封印していたカゴ編みを始めた話♪





モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう

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今年は、ずっとやりたかったカゴ編みをはじめよう!
そう決めていました。

20年以上前にフェリシモのキットでカゴ編みを楽しんでいました。
楽しいけれど、モノは増えるし、編む時はツルがじゃらじゃら場所を取る。
増えたら処分するのも大変だから、やりたいことを封印しました。

数年前からやっぱりやりたい気持ちがムクムク湧いて
ようやく、目星をつけていたところへ体験に行ってきました♪


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今年に入って編んだカゴ3点♪

左が、1月に都内のカゴ屋さんで体験で編んできたもの。
握力弱すぎる私は悪戦苦闘。ずいぶん手直ししてもらいました^^;

その後、好きな色やデザインで編みたいというこだわりを捨てて
昨年末までパン講師をしていたカルチャースクールで
カゴ編み体験があるのを見つけたので体験して作ったのがこちら♪

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作る時間が、楽しくて心落ち着きます♡

形はいびつだけど、世界で1つだけの私の作ったカゴが嬉しくて
来月からの月1レッスンを申し込みました♪

ツルが細いけれど、やっぱり握力は使います^^;
これからの体力作り?リハビリ?のつもりで頑張ります♪

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昨日、都内でカゴ編みをしてきました♪
要領がわかってきたけれど、やっぱり握力は使うし
ぜーぜーして、ちょっとしたスポーツでした・・・笑

閑散期?の今だけの体験で、秋までしばらくないそう。

店内はカゴがいっぱいで見ているだけでわくわくしてきます♪
欲しいのはガマン、少しずつ編める自分になろうと思って帰宅してきました^^
 menui |カゴ・バスケット・雑貨


いつも何かはじめたくてもモノを増やしたくなくて昔から躊躇してきました。

パンは、作っても食べちゃうから。紅茶は飲み切るから。
モノはそうはいかないけれど、やりたいことをやらないの悲しい。

老前整理も大切だけど、ゴミ袋を多めに用意しておくのでよろしく!
その分、使わないモノはその都度こまめに処分していきます♪


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カーテンレールにぶら下げているのは、
昔AfternoonTeaLIVINGでバレンタインセットの入れ物のカゴです♪

これからカルチャーで習うカゴは好みじゃないのもあるだろうけれど
ぶら下げたり、ぽいぽい収納したり。
気に入らなければペイントしてもいいかな。

慣れたら、自分好みのカゴを編んでいけたらいいな~♡
・・・そしてやっぱり普段はレース編みをしよう。
飾る予定はないけれど編みたいので^^;

↓ 最近、30年封印したものを許しています♪ソファとか、ベッドとか。

↓ 終活はモノを最小限ではなくて好きなことを楽しむ自分でいたい♪

 


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せっかく遠くへ出かけたのでおいしい紅茶が飲みたくて
カゴ編み体験をした帰りに、紅茶時間♪

至福のひと時!

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今年から、土日を家族でゆっくりと過ごせるようになりました。
(私のパンレッスンとその準備がなくなったから)

ただ、どうしても夫のペースに合わせてしまうと辛くなってしまう自分がいます。
また休日に仕事でも始めようかと思ったりなんかして。
それは現実逃避!!
家事(夫)に追われない工夫をしてみたらとってもラクになった話!


【ラク家事】休日ゆっくり過ごすためにはじめたこと

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洗濯を前日夜に済ませる

次の日が忙しい時は、洗濯を前日夜に済ませています。
それを応用!

休日前の夜に洗濯を済ます。1回分でもすると次の日がラク。
朝は洗濯はしない。しても量が少ないからラクチン。
うちは洗濯物があったら、前日分が乾いた休日の昼から洗濯をしています。

その分、ゆっくり寝坊ができます◎


(できれば)食材の買い物は前日に済ませる

スーパーの買い物が好きな夫。
楽しみは大切にしたいところ!

先日、休日前の夜ごはんを食べ終わった段階で「買い物行く?」と提案してみました。
・特売品は売り切れだけど半額プライスがあって
・休日のレジ並びなどの混み具合もなくて、買い物がゆったりスムーズ
・休日は買い物に行かなくていい

早めに用事を済ませたい夫と、夕方から始動する私。
これで、夫(時間)に追われなくなりました◎


休日は掃除をしない

夫が寛いでいるときに掃除を始めると機嫌が悪くなります。

2日間掃除をしなくても、ペットの毛だらけでも大丈夫なようなので
今まで同様掃除はしない!

ただ、犬の散歩に出かけた時は、掃除機を掛けます。
*掃除機に吠えるのでなかなかかけられないんです
*普段はほぼロボット掃除機


朝食と昼食は各自用意するシステムを導入

朝食と昼食は、子供が大きくなってから導入したセルフサービススタイル。
私が、休日に仕事を入れたため、なんとなくそうなりました。

これ、今もラクだけど、老後ももっと自分を褒めたくなるはず!
夫も好きな時間に好きなものを食べられるのでシアワセそうです。
(朝は4時頃に、休日の昼食は11時頃に食べていますよ)

私は、質素にいつものようにあるものを食べています。


夜ご飯は、丁寧ご飯は封印

休日に買い物行って、夫が提案してくる夕食は時間がかかるものが多かった。
「私も土日ラクをしたい!」と勇気を出して意見したのが数年前・・・笑

それから、冬ならお鍋や、半レトルト系、焼くだけ。
というラクチンメニューになりました◎
工程が少ないモノをセレクトしています。

反対に、夫に作ってもらってもいいけれど
今は仕事で大変そうなので私のテキトー料理でいいことに。
・・・ていねいご飯、いつも作っていないけれど(汗)


休日は、自分のペースで過ごせるシステム作りを

休日に家事や時間、家族に追われなくなる研究報告でした。

・洗濯を前日夜に済ます ←今回久々に導入
・食材等の買い物を夜(前日)に済ます ←今回初導入
・休日の掃除はしない
・朝食と昼食はセルフサービス
・休日の夕食は簡単で工程がすくないもの

家事に追われるよりも追ってみた!家事先取方式!
やっていることは変わらないけれど、気持ちがラクになります♡

仕事で疲れ切っている夫に、一応「どこかおでかけする?」と聞いてみるけれど
テレビをみてゴロゴロしたいようです。
買い物も済んでいて、私もバタバタ動いていないと、心から休まるようです。(たぶん)
*家族皆で協力しあうことが1番おすすめ*


私が、ひたすらマイペースに過ごせる休日のシステム作り。

小さいお子さんがいる家庭や、夫婦でフル勤務家庭では参考にならないでしょうが
どなたかの参考になりますように!

↓ 朝食はセルフにした理由とメリット!


↓ 狭くても1人になれる場所は大切♪


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テレビの横にクッションを移動してみました♪

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お気に入りのモノをもっと使いたい!
試してみたらとても使い勝手も上がって
くつろぎ感もアップした話♪


くつろぎスペースをさらにカフェ化

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昨年末、30年ぶりに念願の1人ソファを買いました♪



座り心地は、体にフィットして
首もラクでゆっくりと寛げる!

本当に買ってよかった!

だけど、ここに座る時間があまりにも少ない!

夜、お風呂に入ってから寝るまで座る。
たまに、午後に空を眺めながらここで紅茶を飲むくらい。

1日30分座っていないかも。。。


何もしない時間だけじゃなくて
何かしている時間も座りたい!

そこで!


ビフォー&アフター!

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ビフォー!
娘の平机とセットだったイスを・・・

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アフター!
ドクターチェアにチェンジしました♪



PC作業や手帳時間などにはちょうどいい

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太陽が差す午前中には
こんなふうに、背中が太陽が当たるようにするとぽかぽかして気持ちいい。
*この写真は夕方再現したもので、実際はベランダ側から日が差します*

その延長で机を引き寄せてPCしたところ
PC画面の高さがちょうどよかったんです。
いつも下を見る用で高さを調節する台が欲しいと思っていました。
目も首も体もラク!

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こっち側にしてもいいかも。
*テーブルもイスも軽いので気分で移動しています*
*ひまわりにように、太陽に合わせて移動w*

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スペース的にもすっきりしました◎

ドクターチェアにずいぶん座った後に、いつものイスに座ったら
座面が板のようで座り心地がこんなに悪かったとは!とびっくり。

↓ 実際座り心地を確認して買いました♪



寝室がさらにくつろげるスペースになった!

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イスに対して、テーブルが高いので
書類作業やガツガツ勉強するには不向きですが

ゆっくりと手帳時間を過ごす。
紅茶を飲む。
パソコン作業をする。

カフェのように過ごす時間にはぴったりの高さ!
1人時間がさらに居心地よくなって
ゆったりした気分を味わえます。

私の体や腰にも合うので
背筋もピンと伸びてラクラク。

1人時間がまた格上げされました

↓ 気に入ったモノはとことんお手入れして使うタイプ♪


↓ 夜時間の過ごし方♪


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修論制作で忙しい娘を捕まえて、朝からミニタルトで紅茶時間♪
数日前のオレンジ&ピスタチオもおいしかったけれど
こちらもおいしすぎました♡

↓ 残りのミルクティームースを今度は食べよう!

↓ こちらに詳しく書きました♪



↓ 今夜から始まる楽天マラソン!
エントリーをお忘れなく♪
今回は数年悩んでいたものを買います^^


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「いつか」を「今」叶えた話!


「いつか」と言い続けて30年*「今」叶える。

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ロイヤルコペンハーゲンのティーカップを買いました

先日、紅茶友達に連れられてアフタヌーンティーをしてきました♪

いつものようにショップ回りをしながら
ティー食器の歴史から使い方まで教えていただいて
大好きなロイヤルコペンハーゲンのティーカップの前で
「ずっと、いつか欲しいって思っているんだ」と私は言いました。


いつかって?
もう50歳だよ!
(心の中で叫んだ)


30年近くもずっと
このメーカーのティーカップの前で言い続けてきたことに唖然!

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自分のためにシンプルな一客を買い求めました♪
百貨店の後に入った輸入食器のお店でお得に購入。

↓ ネットもお買い得だった♪


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さて、白いプレートなら合わせられると言ったけれど
材質が違うのでちょっと困った。

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はじめての紅茶は、大好きなダージリンで。
2019年キャッスルトン茶園セカンドフラッシュをセレクト。

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結局、プレートはAfternoonTeaLIVINGの和食器で♪





千疋屋・りんごのチョコレート

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はじめてティーカップに合わすお菓子は
いただいた銀座千疋屋のりんごのチョコレート。
おいしすぎた♡

ホワイトチョコがチョコチョコしていなくて
皮のレモンアイシングがとても爽やか!甘すぎない!

大学生になったばかりの息子が帰省してきたときに
どこに行きたい?と聞いたら、千疋屋でパフェを食べたいと!
ある時は、都内へおでかけしたら「千疋屋のケーキを買って家で食べたい」と!
・・・そんなことをふと思い出しました。

果物好きな息子もきっと好きだから、これ送ろう!

  sponsored by ギフト百花


「いつか」を「今」叶えていく!

ティーカップはいくつもあるけれど、しまい込んでいるものはありません。
毎日数回、気分で選んでいるんです。
このティーカップも普段用に使っていきます。
(飾り用ではない)

このティーカップを使うたびに
ずっと憧れていて、眺めていて、買うのは今だ、と気づいた瞬間のことも回想するのかも。

後回しにしていたら、そういえば!と死んでから気づくところだった。
いつか必ず叶えたい夢、もしかしたら今叶えることができるかもしれません。
どなたかの参考になりますように!

↓ 2020年チョコレートセレクション♪





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ガッチャンがいない!と思ったら娘の部屋のこたつの中にいました♪
またもや電気つけっぱなし!

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昨年から取り入れている時間の予定の入れ方、1日3分割法。
考え方はとってもシンプル!

ざっくり時間の管理*1日の時間は3分割

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1日には、集中できる時間帯がある

1日家で過ごす日は
何も決めていないとあっという間に午後になってしまいます。

それでもいいのだけど
やりたいこと、こなしたいことがあるので焦ります。


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そこで取り入れているのが、1日3分割法
1日の時間を、「午前」と「午後」と「夕方~夜」の3ブロックに分けて
手帳に簡単に予定を入れています。

集中できる午前に、頭を使う作業や仕事を入れる
午後は、単純作業時間。

これが、人生を最大化する「時間の管理法」だと
メンタリストDaiGoは著書で書いています。







主婦の、1日の時間の3分割法

子供も大きくなって、今は家にいることが多い私。
ここ最近は・・・

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ウィークリーを3分割して
午前と午後のやりたいことを数を絞って書いています♪


・午前:ブログや撮影など
・午後:買い物、音楽を聴きながら作業できること
・夕方:その他、やり残したこと
*なぜか、夕方から短時間集中タイムに入るタイプ*
*ブログは、書く内容から悩んでいるので予定通りにはいっていない*

できたら、✔を入れています!
出来なかったら、〇で囲んで、近日中かやめるか、細分化してこなします。


朝と夜は、ぼんやりとしているので
朝は、音楽を聴きながら家事や身だしなみ。
夜は、食事後の家事や、のんびり時間に当てています!




↓ 削ぎ家事研究室でもおすすめしていた本がとっても良かった!
個人的には、片付けから時間~人生をも変える本だと思ってます♪



シンプルに、時間の効率化

主婦の効率的な時間の使い方。

買い物などは午後や夕方から出かけたいので。
ちょうど午後から活動的になるタイプの私には、ちょうどいい1日3分割法。

やみくもにこなすのではなくて
自分の集中できる時間を把握して
集中する要件をその時間にこなす

集中する時間には、SNSや電話やメールを閲覧しないようにもしています。
(まだしてしまうけど)

若い頃は、倍速でこなせたけれど、今はちょっときついので
こんな感じでゆっくりこなしています。

今年は、自分に合わせて時間の使い方を考えて模索していこうと思います!

↓ 愛用している手帳とカバー♪

↓ 朝の家事時間♪


↓ とても大切!


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朝から身だしなみに精を出すガッチャン

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暑い夏が過ぎて、ようやく夜は涼しく過ごせるようになってきました。
心休まる時間を過ごしたくて、夜時間の見直しをしました♪


自分を整える「夜時間」の習慣

いつからでしょうか。
寝る前にゆっくりと過ごす時間を持つことなく、ベッドにバタン。

それは、愛用していたデスクライトを娘に貸してあげてから。(たぶん)
回収しました♪


デスクライトを導入してみた!

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天井の照明を消して、デスクライトを点灯させたら
あっという間にほっとする空間になりました♪
このタイプの照明がどうやら私は落ち着くらしい!



私が中学生になってすぐ自力で学習机の棚を外しました。
父がもらってきた、ウイスキーボトルに電球と傘がセットされたライトを愛用していたんです。

傘から広がる電球の温かい色にほっとする効果があって
どこか穴倉に入って過ごすような気分に。
自分時間をその頃から満喫していました。

そして時は流れ、結婚。
ダイニングテーブル上の電球もシンプルなアルミ製の傘をつけて
その明かりの下で過ごす、夜の自分時間。
この明かりがあったから、子育て期間を乗り越えたのではないかと思うほど!




ハーブティー時間を楽しむ!

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明かりを変えたら、すっかりリラックスモード。
紅茶も好きだけど、カフェインレスに。
ゆっくりとハーブティーを淹れて飲む時間が
さらに心からほっと休まる時間になりました♪

雰囲気に弱いのかな、とても疲れが取れる不思議(笑)

私の愛読書の糖尿病専門医の牧田善二博士の本「医者が教える食事術」。
第3章の「24時間のパフォーマンスを最大化する食事術」の最後に
こう書かれています。
寝る前にハーブティーを飲む
AGEを抑え、1日の終わりに心の余裕を持つ

就寝前にはコップ1杯の水を飲みましょう

ローズマリー、カモミール、ラベンダー、ペパーミントなどは鎮静効果があり不眠にも効くと言われているので、夕食後に飲むのに最適でしょう。
「要は、1日の終わりにそういう時間を持つことが必要なのです」とのこと。

↓ おすすめの本!


SNSは、少し控えめに

夜9時以降は、SNSのメッセージなどは控えめです。
それは、思考能力が低下してくる時間だから。ぼーっとしています。。。
少し時間もゆったりと流れます♪

最近は、あえてチラ見する程度で華麗にスルー。(悪気はないのでごめんなさい)
そういうわけで、スマホをあまり見ない方へ移行中。
といいつつ、SNSで返事していたらすみませんw


私の、夜時間の作り方と過ごし方

ゆっくり過ごす夜時間のスイッチ、見つけました♪

・照明を好みのモノにする(電球タイプの電球色でデスクライト)
・ハーブティーを飲む
・SNSは控えめがいいみたい

これにプラスして、ハンドクリームを塗って香りを楽しんだりしています。
(ネコが出入りするのでアロマはしません)


愛読書の「自分を休ませる練習」の矢作直樹先生は、
第3章の「ほどよい暮らしを取り戻す」でこう書いています。

朝と夜、自分を「整える」ためのルール
朝、起きるときに、自分で何か決め事をつくる。
夜、寝る時にも何か決め事をつくる。
いわゆる「自分ルール」ですが、ある種の暗示(アファメーション)も含め、
自律神経を整え、生活のリズムを落ち着かせる効果があります。



↓ 読みやすくて温かい内容の本です♪

手帳時間だったり、ぼーっとしてみたり、楽しいことを考えたり
生産性のない時間を過ごしていますが、それでいいかなと。

この時間を過ごすとよく眠れて
次の朝すっきり目覚めることができる。
それだけで充分シアワセ。

夜時間のスイッチは、きっと人それぞれ。
夜時間の習慣探し&習慣作り、おすすめです!

↓ 朝時間の習慣!





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昨日の写真の反対から撮った図!

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家にいる時は、ダイニングテーブルの上に手広くモノを出して作業をこなす派です。
そんな私のテーブルをすっきりする方法とは!


テーブルの上をすっきりキープするには

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テーブルの上にモノが置いていないだけで
家の中がすっきり見えてくる不思議!

そこで、ゆっくり紅茶を飲みながら過ごすのはシアワセな時間♪
そのシアワセな気持ちを充実させるためにするポイントは3つです。


次のコトをする時に片付ける

同時進行でこなしているときもあるし、
またすぐ使うからと出しっぱなしにして、次の作業に移る時もある。

一度片付けて、今こなすものだけを前に置く。
ずっと集中できる!

↓ ここにざざっと入れています♪




リセット時間を作る

紅茶時間。犬の散歩。買い物。
家族がそろそろ帰宅する時間。

ササっとテーブルの上を片付ける。

帰宅してテーブルの上が何もないと、それだけでほっとしますよね。


モノの定位置を確認する

もしも、モノがどうしても片付かない時は、モノの帰る場所がないからかも。

モノの定位置を確認する。
よく使うものなら取り出しやすい位置に。

もしくは、そもそも必要なものなのか考える。


テーブルの上をすっきりキープするコツ3つ

・モノの定位置を確認する(作る)
・次の作業に移る時に片付ける(整える)
・リセット時間を作る

テーブルの上をきれいにすることで
気持ちにもゆとりが生まれるとは思っていたけれど
時間のメリハリもつく、ということに気づきました。
「モノ」も「コト」も「時間」も繋がっているんですね。

お子さんにもおすすめです!
(頑張りすぎないように)




 


日曜日に夫が映画に誘ってくれました。
そのデートの誘い、受けて立とう!…笑

前に私が観たいと言っていた「アラジン」。
映像も歌も踊りもストーリーもよかったです^^

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どうでもいいことに迷ったり考え込んだりしている時間、ありませんか。
私はよくあります。。。
それを減らしていく計画!

どうでもいいことに「悩む時間」を捨てる練習


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先日、夫の靴下を買いに行きました。
いつも、あーだこーだと無駄に悩んで時間がかかるんです。
質感や色はこれかなとか、価格が安いと喜ぶんだよねとか。。。
今回は、「10分以内」と決めて下着を捜索!
自分好みの地味で定番のものをセレクトしました。
(靴下は、ネイビーとグレーのみでいいことに)

悩んでも悩まなくても、そんなに結果は変わらなかった。
夫からの評価も変わらなかった。
自分本位で選んだらストレスもなかった

以前、寿命だった夫の靴下を捨てたらクレームが!
それから勝手に処分しないようにしていたんです。
そうしたら「靴下ないんだけど」と言われて・・・。
今回捨てまくりました。

(今の若い人達は各自管理するのでしょうが)
これからは、自分のペースで管理して、定番ものを買う。



スーパーの買い物もそう。
魚好きな夫のために1日目は魚と決めていて、2,3日目はお肉にしています。
たまに言われるんです、豚肉が続いていると!
ついお安い鶏肉と豚肉2択で選んでしまうけれど。。。
毎日のことだから悩まず、1週間単位で帳尻合えばいいことに。


今日やることも全体をみてからこなしていく。
悩まずこなす。


服もそう。
少ない服にしたら、着ない服を手に取って無駄にコーデをひねり出す時間も無くなりました。




大事なことに時間を使う

今さらながら、どうでもいいことに時間がとられていたと気づきました。

・定番化する
・本人に聞く(超能力は使わない+振り回されない)
・パターン化する
・悩んだら「これは大事なことなのか」と考える

もっと大事なことに時間を使おうと思います♪

↓ これも大切!




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昨日夕方から、夫と映画「コンフィデンスマンJP」を観てきました♪
ドラマ同様とても面白かった!
クロワッサンたい焼きと抹茶ラテを食べました♡

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はかどる時間の使いかた*朝のルーティンの見直し

1日の自分の過ごし方を観察してみました。
同じことをしても、はかどる時間がある!と気づきました。

実は、私、午前中しか集中力が続かなくて、午後はのんびりモード。
夕方に最後のエンジンがかかり、夕ご飯を食べ終わると思考能力ゼロになるようです。。。
次の日のブログを夜に書くのはできません。。。

そこで、午前中の時間を有効活用するために、朝のルーティンの見直しをしてみました♪


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夫が仕事に行ったら掃除タイム。
ロボット掃除機大活躍!

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紅茶を飲みながら、娘のお弁当作りをすることに。
今まで、朝洗濯をまわしている間、ゆっくり紅茶を飲んでいました。
20年以上続けてきたけれど、朝からキッチンドリンカーに!

そして、朝食は最近冷ややっこなので座ることもなくおなかがすいたら食べる。
その後、朝シャンをします。

・紅茶だけの時間を取らない!
・ずっと立ちっぱなし!

朝家事の終了が早まりました。当然ですね^^;

↓ やっていることは同じ。


↓ ちきりんさんの考え方が目から鱗!参考にしています♪


午前中に頭を使うことをしたり、苦手なことをする。
単純作業やゆっくり考えること、アイディアをまとめる時は午後に。
買い物も午後以降がいい。

朝のルーティンを見直しをしたら、家事が早く終わって
今まで1つしかできなかったことが
2つ午前中にこなすことができるようになりました。

メリハリを利かせて、「はかどる時間」をうまく使っていく。
あとは、苦手なことやできないことはしない方向へ舵を取りたい。

そんな風に時間の使い方を変えていこうと思います♪





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いつも、犬のお散歩を見送りしてくれるガッチャン

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1ヶ月前のこと。
勉強に集中したくて、カフェ通いしてみました。

カフェもいいけれど、やっぱりおうちが好き

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*イメージ図です*
カフェで勉強すればはかどる、そう思ってカフェ通いをしてみました。
店員さんもお客さんも年齢層が高く落ち着く空間♪
(チェーン店です)

朝10時に入店!
テキストを広げて、勉強しました。
店内でかかっている音楽が心地よく・・・と言いたいのですが、
日本語の歌詞で音量も大きく、肝心の勉強が頭に入りませんでした。
・・・後半、慣れてきた感はあった。

そして、1杯の紅茶やカフェオレは、気が付けばあっという間に飲んでしまって(笑)
ちょっと落ち着かなくなる。

私:飲物1杯だとあっという間になくなって落ち着かなくなるんだけど。

娘:わかる!だから友達とカフェ行くとラージサイズを注文するんだけど、私だけすぐなくなる!

私:わかってくれて嬉しい♡(・・・私たち親子だけなのか!?ある意味心配)

家なら、大きいティーポットで飲み放題ですからね!
毎日、飲みすぎなんですね(汗)



そんなこんなで、5日ほど通って、次の1週間は家で勉強をするスタイルになりました。(ギアチェンジ)

無事に、整理収納アドバイザー1級の1次試験は合格しました(祝!)
2次試験、年内合格を目指します^^


おうち、カフェ化計画

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普段しないカフェ通い。
実際やってみたら、私は集中できませんでした。作業やゆっくりするにはよさそうです。

やっぱり家が落ち着くし、好きなんだと再認識。さらに引きこもり加速しそう。。。
家族もそうであるように家を整えていこうと思います!





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母の日に娘からもらったのは、紅茶とアイスと抹茶タルト。(カルディセレクト!)
早速、娘とダージリンとタルトでお茶しました♡
プレミアムダージリンおいしかったです。
ありがとう♡

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4月から夏時間に。30分早く起きることにしました。
太陽が昇るのが早くなったので、自然に目が覚めてしまうんです。
1か月近く続けてきて、朝が楽しみになってきました^^


朝家事がはかどる3つの方法

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起きる時間を早くする

6時から5時半に目覚ましのアラームを変更しました。
実は、晴天の日はもっと前に目覚める時も。
(睡眠時間少ない説!)
太陽の光を浴びると気持ちよく起きられます。

洗濯を回して、紅茶を入れつつ玄関周りの掃除をして、
夫と少し会話をしつつ、紅茶を飲んだり手帳時間。
夫が出社すれば、洗濯干して、ロボット掃除機をかける。
娘に振り回されることも少なくなります◎

30分の早起きが、30分以上のゆとりを生むんです!


家事には、音楽をかける

家事をする時には、イヤホンで音楽を聴いています。
私は、ユーチューブで音楽をセレクトする派。
聴いている間は、スマホをついのぞいてしまうこともありません。
*ユーチューブの画面ではないと音楽が消えるので
*Amazonプライムミュージックでもよさそう

イヤホンだと音楽にも家事にも集中できます◎
つい、歌ってしまうので、怪しい人風ですw
そして、スマホとの距離を置くことも、朝時間のポイント!

↓ 私のイヤホン♪

↓ 私の愛用しているスマホケース♪


歩数計で、励みになる

歩数計代わりにAppleWatchをつけています。
家事に集中していると、朝だけで3000歩近く歩いていることも。
記録が励みになりますよね。
歩数計、侮れなし!

もちろん、他の用事があって家事がおろそかになる日もあるし、
気分が乗らなくて家事は中止!というときもあります。(告白)



朝家事を楽しみに変える

朝家事を楽しみに変える方法でした。
楽しみだから、はかどる!
もちろん、その後は紅茶時間のご褒美を♪

きっと朝が暗い冬は起床時間は遅くなると思いますが
秋までこんな感じで過ごそうと思います♪


↓ 朝のルーティンはこちら♪


↓ 全てはこの時間のために♪

↓ 全ては紅茶時間のために♪


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寝たふりは得意~

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今月の目標は「ながら紅茶禁止!」。
ついパソコン作業しながらとか、
やることリストをこなしながら、紅茶を飲んでしまう。
リラックスするために淹れたはずなのに、
気が付いたら紅茶がなくなっていることに気づくという
残念な事態になってしまうことが多々あります。

だから、ストップ・ザ・ながら紅茶!!(笑)
その効果のほどは!?


ゆっくり過ごすために、はじめたこと

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いつも時間に追われています。
アイドル並みの忙しさではないはずなのに・・・おかしい。

モノやコトを整えたり、
大きな「やめること」も決断しました。
ただ今、いっぱいいっぱいの状態を改善中!

そして、さらに発想転換作戦をすることに。
ゴールである「ゆっくり紅茶時間を満喫する」をあえて先取りすることに。

しかも!
制限時間はなし。
紅茶を淹れるところから楽しむ。
ポットに湯を入れて茶葉がジャンピング終わるまで見守る。
紅茶を注ぎながら、紅茶の香りを満喫する。
紅茶を飲む。
ぼーっと過ごす。
幽体離脱をしてるのでは、というくらいぼーっとする。
アイディアを思いついたら、すかさずメモする。
紅茶を飲む。
紅茶500~600ccを飲み終わる頃には、現実に戻ってきます(爆)
1時間くらいそんな時間を過ごして、感じたこと。

休んだ気しかしない(笑)

10分とか15分とかケチなことを言わずに、もっと心行くまで休めばよかったんだ!
このくらい休んだからと言って、困るようなこともなかった。
かえってやることもテンポよくこなせるようになってきたような!
かえってアイディアがわいてくるし!

2つのことを同時にこなすよりも、1つのことに向き合う。
「目の前のことに集中する」

たとえ、休む時も!

この調子で、ゆとりあるシンプルな暮らしを満喫したいと思います♪

↓ 「ゆとり時間」研究結果を見る!

続きはこちら

↓ 忙しい時編♪・・・内容は同じ!?


↓ 私の愛読書♪


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昨日焼いたパンはこちら♪
クリームチーズ入りクランベリーパン!
しっとりもっちもち♡
朝9時にスーパーへクリームチーズを買いに走りました^^;
↑ ゆとりないw

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時間や心にゆとりを持つために、フセンの使い方を改革中です♪


時間にゆとりを持つ、フセン使い

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ここ最近、手帳表紙に『今日やることリスト』をフセンで貼っています。

フィルム付箋を愛用中!
はがれづらく、大きさもちょうどいいです♪

ブログネタもリストからピックアップ。




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以前からカレンダーに予定を書くとき同様に、色分けしています♪

・水色→ライフワーク
・ピンク→楽しみ
・グレー→雑用

3,4個くらいがちょうどいいようです。
色もバランスよくこなせたら◎

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粘着力が弱くなるまで何度でも使えるので、表紙裏に貼っておきます。
*リストはまだ摸索中です


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そして、時間が伸びる感覚を味わうトレーニング中。
テーブル作業には、タイマー30分をかけています。

それからSNS時間もタイマー。
「どんなに短い作業でも時間を割り当てておく」ことに。
なかなかできていません。。。

↓ 愛読書です♪




フセン使いで、時間ではなく「行動」で管理する

家で過ごすことの多い主婦の、心の余裕が生まれるフセン使いでした。

時間で区切っても、終わらないことが多かったので、行動をリスト化。
終われば、他にやりたいことを前倒しも可。
当然、好きな他のことをしても良し^^

家に1人でいるときには、手元にいつも手帳を置いています。
やることが目に入る。「3つだけ」だからやる気も持続(笑)

多くのことを同時にやろうとして、結局終わらない。
時間割を作ってもずれていく。
終わらないから焦って時間がないという悪循環から、これでさよならできそうです。

シンプルに1つずつ終わらせる、この方法が今のところ合っているみたいです。
時間にゆとりを感じるようになりました^^

↓ 思考整理にもおすすめのノート使いです♪


ガッチャン♪⑩ 
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先代ミントが、ガッチャンのお手入れや下のお世話をしてくれて・・・

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ガッチャンはミントを見て、小の時はトイレシーツにするように。
全ては犬から学んだ!

昨夜のLINE更新連絡はごめんなさい。下書きするつもりが間違えました。。。
明日の記事になる予定です!よろしくお願いします!

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心にゆとりを生む時間の使い方を模索中です。
心の余裕がないのは、時間の使い方に問題があるのでは。
そう思っていました。
ところが、今現在、自分の時間がたくさんあるのに余裕がない。
根本的な解決法が書かれている本に出合いました!


本『超時間術』週40時間の自由を作る方法

メンタリストDaiGo著『週40時間の自由をつくる超時間術』

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「超時間術」×「週40時間の自由をつくる」。
週40時間とは言わないから10時間でもほしい、そう思い手に取りました。

DaiGoは、TVの他に、ビジネス、作家、大学教授と活動を広げていて、ツイッター、Facebookでもタイムラインによく流れてきます。

この本の内容は・・・
第1章 時間にまつわる3つの勘違い
第2章 時間間隔を正すフィックス
第3章 それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
第4章 職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
第5章 自分の時間を取り戻す8週間プログラム

という5つの章で成り立っています。

本もわかりやすく建設的で、科学的根拠とその解説、対策をまとめています。
この本を心に響いたことをまとめたいと思います。


時間にまつわる3つの勘違い

「時間術」に関する本の多くは、スケジュールの改善や、ToDoリストの利用、細かい締め切りの設定といった対策を提示します。
(中略)
まずはあなたに時間が足りない「本当の理由」を理解しておかない限り、どれだけ「小手先の時間術を使ってもムダだからです。
逆をいえば、時間が足りない本当の理由を知ると、スケジュールの改善がもっと生きてくるんですね。

「物理的な時間がない」「やるべきことが多すぎる」「忙しい人は仕事ができる」は勘違いだとか。
自分は「思ったよりもいそがしくない」事実を認めて「忙しい」と言わない。
「やることが多いのは自分の招いた災害」で「正しい選択ができていない証拠」。。。

これだけで時間が足りない呪縛から解かれます!



時間不足を生み出す原因

「時間不足」の感覚を生み出す最大の原因は、いくつもの目標や欲望がぶつかり合ってしまうことだそう。
運動したいけれど仕事がある。
貯金したいけれど欲しいものがある。
ダイエットしたいけれどもっと食べたい。
勉強したいといけないが眠りたい。

どれも時間に関係ないように感じることなのに、それが時間不足の感覚を生み出していたとは!
そんなつもりはなくても心の奥底で、焦っているから時間がないように感じるんですね。

目標を立てる時点で、お互いぶつかり合わないように組み立てておくのが大事だとDaiGoは書いています。


ストレス対策

この本のすごさは、時間を正すためにストレス対策が、科学的研究のまとめと連動して書かれていること。
15分だけ自然の中でボーツとしてみよう。
最近、犬の散歩コースでお気に入りの景色を眺められるところがあるので、そこで座って休憩しています。リフレッシュできて心からゆっくりとできます。
1番簡単なことはやっていました^^

色々ありすぎるので、最後の8週間トレーニングを試している最中です。





時間が足りない「本当の理由」

DaiGoは、元々時間管理が苦手で、細かくスケジュールを組み入れるスタイルが合わなかったとか。
この本で、ようやく自分の知らなかった時間が足りない本当の理由がわかりました。

  • 時間の勘違いを知って、目標ややることとその障害を書く(コンフリクト・リスト)

  • 「マルチタスク」をやめて、時間汚染を防ぐ

  • 自分の時間を取り戻す「ストレス対策」を取り入れる(8週間プログラム)

最終的に目指すのは「時間を捨ててしまう」こと。時間をなくしてしまえば、もはやあなたは時間に振り回されることもありません。
私の愛読書の1つになりました。
育児でたくさんのことをこなすママにも、忙しく仕事されている方にも、ぜひともおすすめしたい本です!

↓ この本もおすすめです♪



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告白します!
昨年の今頃は朝5時起きでしたが、今は以前と同じ5時半に戻しました。
そんな私の、夏の朝の過ごし方です♪


私の、スムーズに終わらせる家事時間の決めごと3つ。

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うちの、朝の家事リスト

夏は太陽の日差しがキラキラ眩しくて、5時半前に目覚めます。
4時過ぎに目覚めることも。そのまま寝ます^^

私の朝のルーティンはこちら♪
・トイレ掃除
・洗濯を回す
・夫をお見送り
・紅茶を淹れている間に、玄関掃除と水やり。
・モップ+ロボット掃除機ON
・洗濯ができたら干す
・朝食
・娘のお弁当作り
・朝シャン+身支度

洗濯を回すまでは、この順番です。
*毎日のお風呂掃除は、最後に入る娘にお任せしています。

夫は5時半過ぎに出社の時もあれば、1時間後にでることもある。(気分次第)
娘の登校も色々。
掃除したいときに、娘がリビングのテーブルでメイクということもある。

だから順番にこだわらない。決めごとをやめればストレスフリー。

↓ 新しいルーティンは書きだすことをオススメ!



たまにしたい家事も臨機応変に

今年は、草取りも計画的に。
燃えるゴミの日に10~15分だけ草取りをする。
暑い夏は、水やり次いでに早朝に終わらすことも。

週初めの床拭きも、リビングに誰もいなければ早朝にササっと。


スムーズに終わらせる、朝の家事時間

どうしても家族の行動に振り回されてしまうので、臨機応変に。
私の場合、8時終了を目標に。

  • 家事の終了時間を決める

  • スマホは見ない:階段に放置(音がすればすぐとれる)

  • ゆっくりしすぎない:私の場合、朝1番の紅茶時間

もちろん、片づけは夜のうちに。
*最近はこどもも大きいので散らからないです♪



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昨日は、東銀座にあるマザーリーフで紅茶のお話を聞いてきました♪
いつもながら楽しく美味しい時間でした^^
*ご興味ある方はこちら→私のサブブログに書きました

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普段の生活が回っていない時に思い出すのが、自分が子育てに奮闘していた頃。
子供をお外でよく遊ばせながら、自分時間も確保していました。
紅茶を飲みながら本や雑誌を読んだり、手帳を書いたり。

どんな時間の使い方をしていたのか、思い出しながら書いてみようと思います!


私の、子供が小さい時の自分時間

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結婚してから社宅住まい。
夫の転勤で引っ越しをした先で、妊娠・出産・子育て。
また転勤と2度の引っ越しを得て、子供が幼稚園に上がるまで専業主婦をしていました。


子供を朝型にして、「夜の自分時間」を確保

自分が20時には寝ていた子供時代を送っていたので「子供は朝型」にしようと思っていました。
しかし、夫は20時半に帰宅してきます。
夫が子供と会えないのはかわいそう。

そこで、数か月様子をみて、「朝型にする」宣言をしました!
ようやく寝付いた子供を抱っこして喜ぶ姿は嬉しいですが、興味が過ぎたら世話や寝かしつけるのは私です。(完全母乳だったため特にそうなります)

家事が終わる21時から23時まで「自分時間」にしました。


子供が起きているうちに、家事をする

夜早く寝ると、朝は自然に早く起きるもの。
夫が6時半過ぎに家を出るまでにすること。
5時半に起きて、洗濯・朝食作り・洗濯干し・紅茶を飲む。
子供も6時前には起きるので、夫とゆっくり話して、お見送りもできます。

狭い社宅+モノが少ないので、7時には掃除も完了です!

子供の外遊びは10~12時まで。
夏は暑いので、もっと早めに前倒し。
雨の日は、スーパーや児童館へお出かけ。

とにかく午後に子供が寝るようにたくさん一緒に遊びました。





お昼寝時間は、自分時間

午後、子供がお昼寝したら「自分時間」
上の子はよく寝てくれたので、満喫しました。
下の子は、あまり寝なかったかな。寝るように頼みました。
お昼寝も卒業した頃には「ママは紅茶を飲むから30分静かに遊んでいてね」とお願いしました(笑)

そうそう、赤ちゃんの頃は、ベビーカーで散歩している間に寝てしまったら、ベビーカーごと玄関に運んでそのまま放置していました。(事故が起きないように見えるところにおきました)

むさぼるように、自分時間を死守していました。
自分時間なのかカフェインチャージなのか!?

そして、夕方も外遊びへ。
18時には、他の子供やママたちが残っていようとも、お先に失礼するスタイル。
まだまだ子供は遊びたくても、少し疲れてぐずってくる時間でもあります。
お風呂入って夕食食べて寝させなくては。

そんな風に1日は回っていきました。
*もちろん、お出かけ時には時間配分が違いますが、寝る時間は同じです


子供が小さい時の、自分時間の作り方・まとめ

こんな風に書いていると、今の私が読んでもすごい!と思うほど。

実は・・・
思い通りに進まないから、しくしく泣いていたこともあった。
思い通りに進むように、時間の使い方を考えていた。
忙しいから自分の時間を確保していたんですね。

自分時間がほしいから確保できる時間帯をピックアップして、
そのために家事(仕事)をこなす。
こなせないのならどうしたらこなせるのか考える。


子育ては思い通りにいかないことも多いけれど、自分時間があるだけで心に余裕を持つことができました。

そして、社宅住まいを改めて思い出すと、
子育てにてんやわんやの人は、モノがあふれている。夜遅くまで起きているから朝は弱い。
反対にモノが少ない家は、規則正しい生活スタイル。
ということに今さら気づきました。

時間の使い方は、子供が小さい時に学んだ。そう思いました。


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パンで紅茶時間♪
庭先で摘んだエキナセアを一輪挿しで楽しんでいます^^

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ただ今、GW。
連休という方も多いでしょう。
うちの夫もお休みです。
かなり疲れていて、帰省はしない宣言していました。

昨日は、スパ的な温泉と岩盤浴に午前中に出かけてきました。
とてもリフレッシュ&リラックスできたようです。
そして、今朝、突然のまさかの「帰省してくる宣言」。
ひとりで楽しくお出かけしていきました~!行動早い!置いて行かれた!

そんなうちの夫婦の、ひとり時間の部屋作りとは。。。


休日の、ひとり時間の部屋作り

家族でも、ずっと四六時中同じ空間にいるのは息が詰まってしまうもの。
夫婦ももちろん、そう。
新婚の頃にそうではなかったのはミラクルです!

私の、ひとり時間の場所作り

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寝室に、無印良品の折り畳みテーブルを置いています。
ここが私の、ひとり時間の空間。



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パソコンや、手帳にノート、紅茶。
本を読んだり、なんでもできる!

折り畳みテーブルなので、レッスンには1階に移動。
2つあるので、夏には娘がここで過ごすことも。
受験の時には、図書館のように使っていました。




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今は、私のベッドだけ置いている寝室。
自主的に1階で寝てくれている夫(いびきの爆音)の使わないベッドは立てかけて、夏の娘のベッドにしています。
普段は、ネコが歩いています♪



狭くても、ひとりの空間を作る

夫婦2台のベッドを並べていた時は、さすがに折りたたみテーブルを置ける幅はなかったはず。
奥行きの狭い組み立て式の本棚を作って、そこをテーブル代わりにしていました。
いすはベッド。


社宅住まいの頃は、ダイニングとリビングの間に、仕切りの扉1枚分の壁がありました。
私は、ダイニングテーブルのその壁を背に、ひとり時間を満喫していました。
子どもが登園してから、仕事が終わってから、子供が寝てから。
どんなに疲れても、その20~30分の時間を取れば、元気になれました。


もちろん、そういう仕切りがない、リビングとダイニングがつながっている空間もありました。
そして、今の家もそうです。それは本当に失敗。

だけど大丈夫。
正座したい時には、私はアイロン台をテーブル代わりに使ってるくらいですから。
台がなくても、壁によしかかってひとりで本を読む空間があればいいんだと思います。
狭いくらいの方が安心できるような気もします^^



家族円満に、ひとり時間の部屋つくりのススメ

夫が定年したという奥さんが、「リビングで過ごす時間を夫婦でダブらないようにしている」という話をしていました。

子どもが小さくても同じ。
子どもの相手を少しでも交代して、それぞれのひとり時間をたいせつにできると平和な家庭が増えるんだと思います!

残りのGWは、夫婦でひとり時間の部屋つくりをしてみませんか^^


*****
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玄関先のつるバラのアイスバーグが咲きました♪
対馬紅茶×ゴディバのチョコで紅茶時間。
ちょっとしたことだけど、自分にゆとりがあるともっと周りに優しくできる。
だから、今日も自分を甘やかそう!

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今年の目標の1つは『時間を整える』
少しずつ、暮らしを見つめて改善中です。

最近、忙しくても心にゆとりがあった頃を回想しています。
今と何が違うのかな。
それにはある共通点がありました。

忙しくても心にゆとりを持つ方法

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でん六の宇治抹茶あずき甘納豆チョコを添えて、紅茶時間♪

ぼーっとする練習をしています

最近は、ぼーっとする時間を少し取り入れています。
ON・OFFの切り替えに紅茶を飲んでほっとする時間に。
ティーカップ1杯目だけは、何もせずにひたすらぼーっと。

ティーカップ2杯目から手帳時間を楽しんだりしています。
ちょっと贅沢だけどシアワセな時間を実感できます。
ぼんやりする。
ぼーっとする。
何もしない時間をただ味わう。

本『自分を休ませる練習』でも、ぼーっとする練習を勧めています。
今を認め、今を楽しむ。
「認めて、楽しむ」感覚を味わいましょう。とのこと。



いそがしくても、心にゆとりがあった頃

子供が小さかった頃、仕事で忙しかった頃。
そんな頃でも心にゆとりがありました。

忙しい中に、絶対、ぼーっとする時間を持っていました。
私の場合、紅茶を飲みながらひたすらぼーっとしていました。
時間にすると10~30分ほど。

それから時間があれば、手帳時間・雑誌を読む時間を楽しんでいました。

母もまた同じ時間を過ごしていた

私が学生の頃、母はフルタイムでした。
帰宅すると、まずはストーブ(北海道なので)の前に座ってコーヒーをひたすら飲む。

その頃は、「すぐ家事をすれば早く休めるのに」と思っていたけれど、今の私にはよくわかる。
ON・OFFのスイッチでもあったわけです。


ぼーっとする効用

忙しいときほど、ぼーっとせずにやることリストをこなす傾向があります。
それをあえて、ぼーっとしてみる。
10分だけでもいい。

  • ON・OFFの切り替えになる
  • 作業効率が上がる(仕事や家事など)
  • 疲れが取れる

少し、睡眠と似ているのかなと思います。
何も考えていないはずなのに頭の整理がされているところが!

私の場合は紅茶とセットですが、ヨガやウォーキングなど他のことをしている時にでもできそうです。

心にゆとりができるということは、時間にもゆとりが生まれる、そう感じます!





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いつもやることに追われたり、追ってみたり。
ゆっくりとくつろぐことが苦手です。
だからこそ、こまめに紅茶時間をたいせつに過ごしています。

今年の目標は、『時間を整える』。
そう決めていた12月に出会った本がとてもよかったのでおススメしたいと思います!


「自分を休ませる練習」のススメ

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タイトルを見て、ドキッとしました。
どうしたら、ゆっくりと過ごすことができるのと思っていたから。

「自分を休ませる」を練習していく。
著者の矢作直樹氏は、医者でもあり東京大学名誉教授でもあります。
そういう目線からの切り口が新鮮でした。
この本の中で特に心に響いたことをまとめてみます。


マインドフルネス「今この瞬間」に気づく

医師として患者を診てきて感じたこと。
治してもまた同じ生活を続けてストレスフルの状態でまた病気になってくる。

忙しい毎日では自分の心をぎゅっと抑制して、自分でその状態に気づかないことが多いようです。
自分の心身を開放して、「本来の自分を取り戻す」ことが大切です。


「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる

頑張る人は、家でも職場でも重宝がられます。
それが、皆の憧れだったりするわけですが、頑張る人は頑張りすぎる人になりがちだと著者は言っています。
いい意味での「いい加減さ」が必要だとも。

つい「こうしなければいけない」「こうするべき」と思ってしまいます。
頑張りすぎて、自分も、周りの誰かも苦しめているかもしれません。


「美しい所作」は、心とからだにいい

著者は、家の中の私を覗いているのかとドキッとしました。
ついバタバタと倍速でこなしていて、夫が家にいる時は落ち着かないようです。

周りがみても美しい所作。自分の動きを最後まで見る。
例えきびきび動いたとしても、そこには優しい穏やかな気持ちもついてくるのかなと感じます。


仕事中でも「いつでもリラックス」を目指す

やることをやる。それからのんびりとリラックスをしたい。
そう思っていたので、これは目からウロコでした。

仕事や家事をしながらでも、人はいつでもリラックスできます。

今を楽しみながらこなしていく。
それが家事でも仕事でも。
今を生きること、集中することでリラックスしながら作業できるのですね。


しんどい気遣いは、いますぐやめる

変に気を遣うことがあります。
マイペース過ぎて、気の遣い方の方向性が間違っていることが多々あり(汗)

著者は、日本人は優しい気質なので余計な気遣いをしがちとフォローしてくれています。
そんな著者が唯一相手に気遣いを見せる所は、「相手の時間」だそうです。
相手の気持ちはコロコロ変わるもの。
待ち合わせ時間など、有限な相手の「時間を奪わないこと」だけは気遣う。
それ以外の細かいことは気にしない。
なんだかそれって救われませんか。


ぼーっとする練習

何もしないぼーっとする練習。
周りの音が聞こえ、景色も見える。
1日のうち、きまった時間などに過ごしてみる。
その自分を認めて、楽しむ時間。

それは、心に余裕があった頃にしていた時間でした。
そんな時間も大切にしていこう。


本「自分を休ませる練習」を読んで

この本の中のほんの一部を切り取って感じたことを書いてみました。
*もっと書きたいことがありましたが、全部まとめてしまうのでこの辺で。
何度も読んで、少しずつ自分に浸透させていきたい。

自分を休ませたい。
ON・OFFの切り替えをしたい、でもできない。
そんな人にきっと心に響く言葉が溢れてくる。
優しい気持ちになれる本です。

一緒に、「自分を休ませる練習」をしてみませんか?

↓ 私の「ゆとり時間」のカテゴリを見る!


続きはこちら





この年末年始は、ゆっくりと過ごしています。
行動範囲は広いけれど、時間にゆとりがありました。
大掃除もしなかったし、お節も作らず。
それでも、お節をいただいたり、おいしい海産物も食べられたし。
お正月らしく過ごせました。

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玄関の棚に飾っている花と鏡餅。
鏡餅は、近所の和菓子店で作ったものです。
素朴でなんだか温かい。

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自分で選んだ花もきれいに咲き始めました。
まだまだ楽しめそうで嬉しい!

自分に余裕があれば、周りにも優しくなれる。
そんな1年になりますように^^
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明けましておめでとうございます!
2018年になりました。
今年も、どうぞよろしくお願いします♪

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たくさんの読者登録をありがとうございます!


2018年、私の目標*整えたい5つのこと

今年は攻めていくので(笑)まずは全体の目標を定めることにします^^

「時間・空間・心にゆとりをめざしているユキコです」
「紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています」
今はありませんが、以前の冒頭分はこの2種類でした。

そう、このブログは、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしているブログなんです!

そこで、今年はそこを追求していくことにします^ ^

時間を整える

6月にライブドアブログに越してきて、毎日更新に切り替えました。
ブログ更新も慣れてきて、生活(体)の一部になったほど!言いすぎです笑

レッスンや仕事のバランスもうまく取れるようになってきました。

『ルーティンの見直しをする』


空間を整える

築13年の家を改善していくのはこれまで通り。
紙類の整理が得意なようで苦手です。
そこで、さらにペーパーレス化に取り組んでいこうと思います!

『紙類の整理が苦手ならなくしてしまえ作戦!』


お金を整える

お金は天下のまわりもの・・・私のためにあるような言葉です。
シンプルな暮らしを目指すならやっぱり避けては通れないので、お金を整えていきます!


『家計簿をつける』

こころを整える

ダラダラすることができません。
*きっとソファーがあったらダラダラできるんじゃないかなと妄想中。
最近は、ぼーっと何も考えない時間をあえて取るようにしています!

『ON・OFFの切り替えの練習をする』

体を整える

そろそろお年頃。
今まで倍速で動けていたのが、そうでもなくなりました。
体のメインテンスもしていく。
自分の年齢を過信しないで、家事もラクな方向へ舵を取っていく。

『ラク家事導入!』


1年後の自分に会うのが楽しみになるように

今の自分と1年後の自分。
すっきりと整っている自分になれるように。
今までより優雅な物腰の自分でいられるように。(誰か笑ってるような!)
楽しみながら改善していこうと思います!

今年も
よろしくお願いします♪






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家族でゆっくり紅茶時間♪
私は鯛の練り切り+夫と娘はお団子!
茶葉はスリランカ産のヌワラエリアをいただきました。
おいしかったです^^
Tea time☕

今年はこんな時間を増やしたいな~


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昔から、本屋で立ち読みするのが好きでした。
主に雑誌なのですが、全部買って帰るわけにはいかないですよね。
娘と相談して、dマガジンをお試し1か月してみることにしました!

dマガジンで、スタバ的時間

dマガジンとは

DoCoMoが運営する、月400円で雑誌200誌以上読み放題のサービスのことをいいます。
・スマホ・タブレット・PCからも読める
・DoCoMoではなくても楽しめる
・31日間、お試し購読ができる

ただ今お試し購読中です。

dマガジンを実際読んでみた感想

スマホからはやはり見にくい。
PCで読むことにしました。タブレットは手放したので。
読みたいページはダブルクリックすれば大きい画面になるので、見やすい!

大学生の娘に聞いてみると、やはりスマホからは見づらいそうです。
PCで読むことをお勧めしました。

今までの雑誌を読むときは

今までは、雑誌を立ち読みしたり、買ってきたり、購読していたこともありました。
スマホなどがなかった頃は、1冊を何度も隅々まで読んで楽しんでいたように思います。
最近は、買って家で1~2回ほどパラパラ読んで終わり。。。

そこで、月1ペースで、本屋に隣接されている、本を2冊持ち込めるカフェで雑誌を読んでいました。(イートインの注文分の会計だけですみます)
ゆっくりと紅茶を飲みながら楽しい時間。

だけど、うちからだと片道30分。往復1時間かかるのです。
休日だと満席でしばらく待つということも多々ありました。
時間がもったいないかな~と思い始めました。

今まで何人ものブロガーさんがdマガジンをはじめてやめてを見てきました。
私も、やっぱり紙媒体よねと思ったりしていたんですが、ごめんなさい!
試して見ることにしました。

dマガジンを試してみて

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*イメージ図です!ガッチャンのおやつも一緒に置いておきました!
週一ペースでフリーの日の午後などに、スタバ的時間を確保することにしました。
要は、本屋隣接のカフェに行くイメージで、1時間ほどPCでdマガジンを楽しむ時間をつくるということ。
もちろん、おいしい紅茶を用意して。

娘に
スタバごっこしよう!と伝えたら、それいいね!と大喜び!
いくつかの飲み物を用意して、お菓子もいくつも用意して、お互いのPCでdマガジンを読むという広大な計画(笑)
・・・同時にログインして読めるのかはまだ謎です。。。

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今までずっと朝5時起きでしたが、日の出が遅くなったのでもう少し寝てみたらどうだろう。
そう思って、5時半~6時に起きることにしてみました。

早起きするメリット

少し遅く起きてみたら

5時から5時半にアラームをセットすることにしました。
少しベッドの上でストレッチしながらゴロゴロしたり。

それからいつものように、紅茶を淹れて、お弁当を作って、洗濯して・・・と続くわけですが、「あ!もうこんな時間!」と思うわけです。
5時起きと比較するのがそもそも間違いなのですが。

そして、娘が起きてくると、やっぱりペースが乱れます。
お互い、「聞いて!」とおしゃべりが弾んだり、これやった?と声かけしたり。
娘もこのやり取りが楽しい様子。

私の場合、少し遅く起きることで、時間に追われてしまうようです。

いつもの5時過ぎ起床に戻してみたら

家事もスムーズに進んで、夫のおしゃべりにも少し付き合えるようです^^
娘が起きてきても、余裕をもってさらにおしゃべりに話も咲きます。
30分ほどのことですが、私に余裕があると家族とも穏やかに過ごすことができるのだと感じました。

1日の始まりだから、できれば笑顔でスタートしてもらいたい、したいと思います!

自分時間&手帳時間も確保できた

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家族が皆出かけてから、掃除を済ませて、紅茶時間♪
手帳時間もゆっくりと取ることができました。
来年の手帳にも予定を書いたりするのが楽しい季節。

早起きと睡眠時間の関係は

起床時間を元に戻そうと思った理由は、朝時間のことばかりではありませんでした。
どうやら、寝る時間はいつもと同じ。
もしくはもっと早く眠くなってしまうようです。なぜ?
遅く起きることによって、7時間以上の睡眠はとれるようになってすっきりと目覚めるようになりました。
が!ここにきて、睡眠8時間の世界へ突入する勢い(笑)

夜時間を有意義に過ごすことは私にはできない。電池が切れたら容赦なく眠るタイプのようです。

色々試してみるとわかることもある

早めに起きて自分のペースで家事をする。
家族との会話も楽しむ。
家族が出かけたら一気に掃除。
自分時間を確保。(手帳時間など)
仕事も全力投球。
犬の散歩も(途中200mほど)全力疾走!
夜は眠くなったら寝る。
予定のない休日は目覚ましなしで起床。

こんな毎日が今の私には良さそうです。

私の早起きするメリットまとめ

  • 自分のペースで家事を進められる
  • 家族のコミュニケーションも余裕を持てる
  • 自分時間も持てる
早起きをすることによって、私も家族も気分よく1日がスタートできることが1番のメリットなのかもしれません!

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春から秋まで、うちの小さなお庭にハーブやバラが咲きます。
その花やグリーンを夏の間はリビングのテーブルに飾ろうと思っていましたが、夏の間はおさぼりしていました。

秋になり、そろそろ花を飾りたい。
そう思ったらお声をかけていただきました。

花のある暮らし*心にゆとりが生まれる

Bloomee LIFE*ワンコインで花が届くサービス

毎週ワンコインで自宅のポストにお花が届くサービス「Bloomee LIFE」のサポーター活動をさせていただくことになりました。
実は、昨年も同じくサポーターをさせていただきました。




お花の宅配便が届きました

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ポストに投函されていた箱はこんな形です!
*住所・名前等は消しています


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裏は通気性がいい作りになっていますね!
昨年より箱の作りがバージョンアップしています。


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開けてみると、こんな風に可愛いブーケのようになっています♪



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きれいです!

ティッシュとアルミ箔で切った茎は包まれていて、もちろん輪ゴムで留めてあります。
高低差や立体的にブーケになっているので、あえてゴムは外さずにビンに活けてみました。

バラとカーネーション、ユーカリのバランスが絶妙です^^

この花瓶は、夫からのプレゼントです!

ワンコインで届く花の宅配*初回クーポン

今回、私のブログを見てBloomee LIFEさんに登録してくださった方には初回無料クーポンがプレゼントされるそうです。

クーポンコード:ipuQh7QE
有効期限:2017年12月31日


・毎週・隔週の2つのプランから選べる
・不要な時はお届けをスキップできる
・毎週ランダムに提携している花屋から届く
・品質保証付きで安心

↓ ご興味ある方は、ぜひHPで詳しくチェックしてくださいね♪
Bloomee LIFE
お花の定期便

花があるだけで、心にゆとりが生まれる

やっぱり、花のある暮らしは、心にゆとりが生まれます。
見るたびに、癒されます!

週末に花を買いにいく(冬の間)とも考えてみたのですが、残念ながらうちの近くには素敵な花屋さんはありませんでした。
またこちらのBloomeeさんにお世話になろうと思います。
自動的に花のある暮らしが約束されます!

*****
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今朝の紅茶時間♪
昨日、職場の日帰り慰安旅行に出かけた夫からのお土産です!
ハラダのハロウィン詰め合わせから、かぼちゃ味のお菓子をミルクティーでいただきました。
花があるだけでちょっと華やぎます^^


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時間のことについて書いた記事を読むのが大好きです。
会う人に、どんな時間の使い方をしているのか聞いてみるのも好きです。

時間の使い方を考えることが好き。
裏を返せば、時間の使い方が下手・・・ということなんだと思います。

今をときめく、ブログやインスタで活躍する6名の時間の使い方や片づけなどを垣間見ることができる本が出版されたので、早速読んでみました。

本『わたしの「家じかん」ルール』を読んで

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交流のある、ブログ『Rinのシンプルライフ』のRinさんが宣伝していたので、ネットで予約していました。
他にも大好きなブロガーさんたちが出ているのが嬉しいです。読んでます!

この本は、家時間の過ごし方を書いているのね~と思っていたら、かなり深い内容となっています。
その中で、私がこれは!と思ったことを書き綴ってみたいと思います。


家事じかんのルール

6名の1日のスケジュールが書いてあります。
家事や、料理、洗濯、片づけなど、それぞれのポイントを押さえた過ごし方に圧倒されます。
ライフスタイルもそれぞれ違うので、それを参考に自分と比較出来ることがこの本の良いところです。
料理に力を入れている人、簡単にしたいから平日は1品作るだけ。洋服の管理と選び方。掃除の仕方のパターンなど。
後々大変にならないように、日々の生活に組み込んでいくアイディアはとても参考になります!
ブログ『良品生活』のmujikko-rieさん「整っている感を演出する」に共感してしまいました。それ大事ですよね!
無印良品の収納も美しくて素敵でした^^

ここの章だけで本の半分以上を使っています。
タイトルを見た時に、この部分くらいの内容かなと思っていたら違いました。
想像以上に読み応えあります。


ひとり時間のルール

ひとり時間があるか、ないかで心のゆとりが違ってきます。
子育て中やフル勤務の方も、その時間を確保するために、常日頃からやりたいことをリスト化しておく。いつもしていることに特別感を演出したり、その人らしい方法で過ごしていることがわかります。

うちの子供たちも大学4年生。一人時間も自分の調整で取れるようになりました。
子供が巣立ったRinさん『静と動の時間で心と体もバランスよく過ごす』という文にハットしました。
やること・やりたいことばかりではなく、心からゆっくりする時間も大切なのだと気づくことができました。


家族じかんのルール

忙しい毎日を過ごしていると、本当は大事にしたい家族のことが、家事よりも後回しになりがちです。
今は子供たち(家族)を優先するという潔い考えの尾崎さんの考えも目からウロコでした。どっちも!とつい欲張ってしまいがちですが、こういう風に考えると自分自身が周りに優しい気持ちで接することができますね。


暮らしの年間スケジュール

それぞれの年間スケジュールの管理の仕方、家族との共有の仕方も興味深いです。
書きだしてみると、新しく見えてくることもあります。


時間のON・OFFが大事

時間の達人主婦たちは、家しごとと自分時間の切り替えが上手なのだと思いました。
ずっと掃除をしているわけでもなく、メリハリをつけているようです。
そして、そこまで行きつくまでに、家の中を整えて、料理の自分らしいパターンを持っていて、自分時間もこま切れでも大事にしているんですね。

先日お会いしたばかりのRinさんに、時間の使い方を尋ねたら「ON・OFFが大事」と言われました。
「ON・OFF」「動・静」を考えて過ごすだけで、ゆとりある時間が生まれてくるのだと思います。



時間を制する者は家事も制す

片付けや断捨離をしたら、時間やゆとりが増える。
ゆとり時間を増やしたいから、家事の時間も決める。
それぞれのライフスタイル×自分の性格を考えて、マネしたいアイディアがいっぱいです。

この本の冒頭に書かれた、6つの事柄がとても心の響きます。
*書きませんので、本を読んでください!
どの章の前にも、ブロガーさんとは別に時間の使い方・改善の仕方のやり方やまとめが書いてあり、わかりやすいのです。
暮らしの本はほとんど読んだから、と思っている方にもぜひ読んでもらいたい本です。
私もがんばりすぎずに、暮らしを回していきたいと思います!

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ハワイのハーブティーとチョコで紅茶時間♪
今朝のひとり時間に。
先日、お会いしたあゆみんさんのハワイ土産を眺めて、食べて、ハワイ気分に浸りました!
元気チャージ!今日も笑顔で過ごせそうです^^

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