ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

カテゴリ: 読書

心にゆとりを生む時間の使い方を模索中です。心の余裕がないのは、時間の使い方に問題があるのでは。そう思っていました。ところが、今現在、自分の時間がたくさんあるのに余裕がない。根本的な解決法が書かれている本に出合いました!本『超時間術』週40時間の自由を作る方 ... 続きを読む
心にゆとりを生む時間の使い方を模索中です。
心の余裕がないのは、時間の使い方に問題があるのでは。
そう思っていました。
ところが、今現在、自分の時間がたくさんあるのに余裕がない。
根本的な解決法が書かれている本に出合いました!


本『超時間術』週40時間の自由を作る方法

メンタリストDaiGo著『週40時間の自由をつくる超時間術』

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「超時間術」×「週40時間の自由をつくる」。
週40時間とは言わないから10時間でもほしい、そう思い手に取りました。

DaiGoは、TVの他に、ビジネス、作家、大学教授と活動を広げていて、ツイッター、Facebookでもタイムラインによく流れてきます。

この本の内容は・・・
第1章 時間にまつわる3つの勘違い
第2章 時間間隔を正すフィックス
第3章 それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
第4章 職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
第5章 自分の時間を取り戻す8週間プログラム

という5つの章で成り立っています。

本もわかりやすく建設的で、科学的根拠とその解説、対策をまとめています。
この本を心に響いたことをまとめたいと思います。


時間にまつわる3つの勘違い

「時間術」に関する本の多くは、スケジュールの改善や、ToDoリストの利用、細かい締め切りの設定といった対策を提示します。
(中略)
まずはあなたに時間が足りない「本当の理由」を理解しておかない限り、どれだけ「小手先の時間術を使ってもムダだからです。
逆をいえば、時間が足りない本当の理由を知ると、スケジュールの改善がもっと生きてくるんですね。

「物理的な時間がない」「やるべきことが多すぎる」「忙しい人は仕事ができる」は勘違いだとか。
自分は「思ったよりもいそがしくない」事実を認めて「忙しい」と言わない。
「やることが多いのは自分の招いた災害」で「正しい選択ができていない証拠」。。。

これだけで時間が足りない呪縛から解かれます!



時間不足を生み出す原因

「時間不足」の感覚を生み出す最大の原因は、いくつもの目標や欲望がぶつかり合ってしまうことだそう。
運動したいけれど仕事がある。
貯金したいけれど欲しいものがある。
ダイエットしたいけれどもっと食べたい。
勉強したいといけないが眠りたい。

どれも時間に関係ないように感じることなのに、それが時間不足の感覚を生み出していたとは!
そんなつもりはなくても心の奥底で、焦っているから時間がないように感じるんですね。

目標を立てる時点で、お互いぶつかり合わないように組み立てておくのが大事だとDaiGoは書いています。


ストレス対策

この本のすごさは、時間を正すためにストレス対策が、科学的研究のまとめと連動して書かれていること。
15分だけ自然の中でボーツとしてみよう。
最近、犬の散歩コースでお気に入りの景色を眺められるところがあるので、そこで座って休憩しています。リフレッシュできて心からゆっくりとできます。
1番簡単なことはやっていました^^

色々ありすぎるので、最後の8週間トレーニングを試している最中です。





時間が足りない「本当の理由」

DaiGoは、元々時間管理が苦手で、細かくスケジュールを組み入れるスタイルが合わなかったとか。
この本で、ようやく自分の知らなかった時間が足りない本当の理由がわかりました。

  • 時間の勘違いを知って、目標ややることとその障害を書く(コンフリクト・リスト)

  • 「マルチタスク」をやめて、時間汚染を防ぐ

  • 自分の時間を取り戻す「ストレス対策」を取り入れる(8週間プログラム)

最終的に目指すのは「時間を捨ててしまう」こと。時間をなくしてしまえば、もはやあなたは時間に振り回されることもありません。
私の愛読書の1つになりました。
育児でたくさんのことをこなすママにも、忙しく仕事されている方にも、ぜひともおすすめしたい本です!

↓ この本もおすすめです♪



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作り置きを作ったりする時期、簡単にあるもので料理する時期。短い期間で、私は料理の手の加え方が変わります。(その時の気分です)ちょうど今は、簡単シンプル調理ブーム。そんな時にレビューがとてもいい、この本を知って読んでみることにしました。シンプル×料理書『レ ... 続きを読む
作り置きを作ったりする時期、簡単にあるもので料理する時期。
短い期間で、私は料理の手の加え方が変わります。(その時の気分です)

ちょうど今は、簡単シンプル調理ブーム。
そんな時にレビューがとてもいい、この本を知って読んでみることにしました。


シンプル×料理書『レシピを見ないで作れるようになりましょう。』

有元葉子・著『レシピを見ないで作れるようになりましょう』

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昔から活躍している有元葉子さん。
シンプルでセンスのいい暮らしぶりが素敵な料理家です。

帯表紙にはこんなふうに書かれています。
こんな料理書が欲しかった!
家族が喜ぶごはんをサッと作る
そのために知っておきたい、勘所とコツ

レシピ本とも料理本とも違う。
そういうくくりにしたくない、料理書がしっくりくる本です。

写真があって、レシピがあって、ではなく、
そばで有元葉子さんが料理を教えてくれているような文。
鍋の温度や野菜のシャキシャキ感までリアルに想像することができる本。


この本は・・・
・野菜を炒める・野菜と炒める
・野菜を煮る
・野菜を揚げる
・サラダ・あえもの
・肉を焼く
・魚を焼く
・魚を煮る
・魚・肉を揚げる

という流れで書かれています。


今、私が毎日作っているのは、モヤシ炒めか、キャベツ炒め。
今回は、もやしのニンニク炒め。
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モヤシは、できればひげ根を取る。
水に浸して充分に吸水させる。
「強火で炒めると焦げてしまう」という声も聞きます。
そうだとしたら、それは水分が足りないからです。
炒めるのに水に浸すと、水っぽくなると思っていました。

フライパンににんにくを入れて、多めの油を注ぎます。
火をつけるのは、それからです。(中略)
弱火でにんにくを炒めて・・・
色づくころにはフライパンも充分に熱されていますからここにもやしを入れます。
冷たいもやしが入れば鍋の温度も下がるので、火を強めます。(中略)
もやしはとくに手早く短時間で仕上げたい。
もやしを鍋中に広げたら、2.3秒でサッと返し、裏も同様に焼き付けて塩をパラリ。
*だいぶ省略しています。。。

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シャキッとしたもやし炒めが私にもできました!
野菜煮ではなく、おいしい野菜炒めができるようになりました。
しかも、野菜だけでおいしい^^

↓ 毎日使うようになりました



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もっと早く知っていたら!
家族もおいしいとパクパク食べてくれます。




レシピを見ないで料理を作る、ということ

レシピを見ながら作っている料理は、本を見て知ったもの。毎度見てしまいます。
そうではないものは、見たり聞いたもの。もしくは元々アバウトなレシピ。

有元葉子さんが料理教室でいつも、話していること。
作り方の流れや勘どころが頭に入ったら、もう、レシピを見ないように、と。

この本は、有元葉子さんの料理教室に参加して、そばで見て聞いて作っているような気持ちになります。

野菜、鍋の様子。
五感をフルに使って料理をするとは、こういうことなんですね。

そんなわけで、次は「青菜のにんにく炒め」の修行に入ろうかと思っています。
まだ、ほんの少ししか作ってはいませんが、順番に。
「レシピなしで65品」を作れる頃には、料理もシンプルにおいしく楽しんでいるような気がします。

私のはじめての料理書がこの本だったなら。。。
後世に残る本だと思います。一緒に料理修行しませんか~?



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エコ洗剤も使うけれど、汚れはしっかりと落としたい。2度目にお会いして席が隣同士だった時にそんな話をしていたブロ友の奈緒さん。心待ちにしていた本を出版されました!本『がんばらない家事』を読んで「家事を合理的にこなす執念を燃やす主婦(ブログのプロフィールに記載 ... 続きを読む
エコ洗剤も使うけれど、汚れはしっかりと落としたい。
2度目にお会いして席が隣同士だった時にそんな話をしていたブロ友の奈緒さん。
心待ちにしていた本を出版されました!


本『がんばらない家事』を読んで

「家事を合理的にこなす執念を燃やす主婦(ブログのプロフィールに記載)」奈緒さん!
自宅を建てた後、いかにその家をきれいに保つかを知りたくて、「退去後清掃」のバイトをはじめ、整理収納アドバイザーの資格を取得。
この本には、一般的な暮らしの本とは違う、プロの掃除の方法と汚れを未然に防ぐアイディアが詰まっています。

↓ 奈緒さんのブログです♪



大塚奈緒さん著・『がんばらない家事』

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ホワイトインテリアの奈緒さんらしい、ホワイト&ブルーの装丁の本です。
イラストもシンプルで可愛いです!
「名もなき家事」にうんざりしてませんか?(帯表紙から)

内容は・・・
1.基礎編
2.応用編
3.実践編

という3つの章から成り立っています。

本がとても見やすく、大切なところはボーダーも引いてあり、後で見返す時に便利です。
これは!ということをピックアップしてみたいと思います。



片づけられないことに罪悪感を持たない

できないことをできる自分に変えるより、自分ができるシステムに変えてしまった方が頑張らなくて済みます。
本当にそう。
自分がやりやすい方法ならできるし、続けやすいですよね。
目からうろこです!


がんばらないでキレイを保つ

・モノを少なくする
・やらない方向で考える
・ラクする方向で考える

奈緒さんのやらない方向がとにかく潔い!
家電に頼って極力家事はしない。
ルンバやブラーバ、洗濯乾燥機までとことん使ってラクをする。
地球環境の前に家庭環境を整える。
強い洗剤で短時間で落とす。ナチュラル洗剤はきれいな状態をキープするために使う。
「掃除がしたい」のか、「キレイにしたい」のか
つい、「片づけや掃除をする」ということに重点をおきがちだけど、「片付けや掃除をしないためにどうするのか」ということが1番大切なんだと気づかされました。


未然に汚れを防ぐ

基礎編・応用編は、本の中ではごく一部。
ほとんどが、汚れを未然に防ぐアイディアと、収納の目からうろこコツが満載です!
ないものは汚れることもないし、掃除する必要もありません。
・トイレの蓋を外す
・自動製氷機は使わず、製氷皿で氷を作る

掃除はスッパリ辞めて、買い替えちゃう
換気扇の外せないシロッコファンをやめて、安いプロペラファンにして1年に1度変えてしまう、思い切ったアイディアにもびっくり!

全部まとめてしまいそうなので、この辺で。
71の技が実践編で書かれています。やってみたいアイディアがいっぱいでした!




がんばらない家事とは、まずは決めること

この本は、「そこそこキレイ」に快適に暮らすコツや、短時間できれいにしてくれる洗剤や使い方が、わかりやすいイラストと共に書かれています。

今までいくつもの暮らしの本を読んできましたが・・・

ブログ同様にサバサバした奈緒さんの語り口本のプロフィールにも記載あり)
一般の主婦でもできるプロの掃除方法やコツ
家事を未然に防ぐ、目からうろこのアイディア


オススメの本でした^^
何より、きれいな家で室内犬も飼っている奈緒さん、親近感がわきます。

休みの日は家事をやらないことにする
私も片づけや掃除よりしたいことを叶えるために、「がんばらない家事」のシステム作りをしていこうと思います!
まずはどのアイディアから試そうかな~^^

↓ こちらもおすすめの本です♪


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そろそろ私も人生後半戦。まだ学生の子供がいるけれど、今のうちにもっと暮らしをシンプル化したいなと感じはじめました。そんな中、ツイッターで最近交流をしている、ブログ『さよのシンプルライフ』のさよさん。少し先をいく姿とシンプルライフを覗いてみたくて、著書を読 ... 続きを読む
そろそろ私も人生後半戦。
まだ学生の子供がいるけれど、今のうちにもっと暮らしをシンプル化したいなと感じはじめました。

そんな中、ツイッターで最近交流をしている、ブログ『さよのシンプルライフ』のさよさん。
少し先をいく姿とシンプルライフを覗いてみたくて、著書を読んでみることにしました。


本『今日からだれでも片づけ上手。』を読んで

さよさんは、私がこのブログを始める前からブログ村で上位にいたブロガーさんです。
「断捨離」「片づけ」の記事をよく拝見していました。
さよさんは、お子さんがこの世を去ってから思い出を胸に、片づけを始めた経緯があります。

今は、娘さんが結婚されて、お義母さまと同居を始めたばかり。

↓ さよさんのブログです!


原田さよさん・著『今日からだれでも片づけ上手』

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ほっとする装丁が素敵な本です!
モノ、迷い、重たい気持ちとサヨウナラ
「片づけ」は、「片をつける」といいますよね。
この言葉が心に響きます。


内容は・・・
1.人生後半からはじめる片づけ
2.家族の現状に合わせた収納づくり
3.シンプル家事で、毎日をラクに
4.50歳からのモノ選び
5.人生をシンプルにする5つに考え方

という5つの章から成り立っています。

収納テクニックではなくて、心に寄り添った人生の片づけの本だな~と感じました。
この中で、私の心に響いたことをピックアップしていきます!


中身が見える収納グッズを使う理由

物の位置を覚えるとき、文字で記憶する人と、形や色で記憶する人がいるのはよく知られていますね。私は間違いなく、形や色で記憶するタイプです。だから中身が見えない密閉容器は使いこなせません。
私も、形や色で記憶するタイプだと思います。
だから、結婚してから買う容器は中身が見えるものにこだわってきました。
特に冷蔵庫は徹底しています。
食品をだめにしてしまう自信があるからです。

↓ さよさんの最近の記事です!


収納グッズは、無印良品の半透明のファイルボックスを愛用しています。
ホワイトグレー色が登場する以前に購入をしたものです。

私は整理したあと、家族が使いやすいようにラベリングをしています。
それなのに、「**はどこ?」と家族に聞かれることがよくありました。
家族も文字(ラベリング)ではなくて、形や色で判断するタイプなんですね。

反対の立場なら私もきっと同じように探すんだと思います。
ただ自分が片付けして移動したからわかるだけなんだ。今頃気づきました!



自分の好きな物が集まったチェストを置く理由

さよさんは、ダイニングテーブルのすぐ横に3段のチェストを置いて、自分のモノを置いているそうです。(今現在は、同居のため、このチェストを義母用にしたようです)

私も、社宅時代からティーカップや自分の本などを収納する食器棚があります。
自分のモノを大事に集めて収納する。
自分自身や、自分時間の質が上がったと感じています。

↓ 私の棚はこちら♪


↓ 私の休日の1人時間はここです♪


子育て真っ最中で忙しい女性こそ、自分だけの場所を、使いやすいキッチンやリビングの一角に作ってほしいです。
本当にそれは大事にだと思います^^


ダメな自分を丸ごと受け入れる

努力さえすればなんでも手に入ると思っていた若いころ。私にとって大切なのは、欲しいものを持っていることと、平均から落ちこぼれないようにすることでした。
子育て中の気づきから考え方を素直に少しずつ改めてきた経緯がつづられています。
人と比べてしまう自分を認めて、方向を変えていく。


ようやく私も、できる自分とできない自分を「自分らしい」と笑って受け入れられるようになりました。そうすると毎日楽しい。
ここまで生きてきたのも上出来だと心から思えるようになりました。


片づけ上手が大切にしているモノとコト

おしゃれでかっこいい友人が「うちを使ってくれたらいいよ」と5家族で押し掛けた時のエピソードがつづられていました。
イメージとは違う、モノが多い。
だけど楽しく飾られていて、モノを把握してテキパキ動く友人。
大切なのはそこに住む人の満足度であって、物の多さ少なさじゃない。
最近、断捨離ブームで「モノがすくない」ことがいいようなイメージが持たれているけれど、全部捨てなくてもいい、お気に入りと過ごす1日はやっぱり機嫌よく過ごせます。

自分が気持ちよく過ごせるのが1番なんだと改めて感じました。



人生をシンプルにする片づけ本

53歳、言い訳ばかりのダメ主婦だった私がシンプルライフを手に入れた
片付け本を読んで、片づけセミナーで学んで、家を整えてきたさよさん。
片づけの経緯とやり方が、読む人に寄り添ってくれる本になっています。
さよさんのお人柄が伝わってきます。

読んだあとに、心もすっきりしました。
私も自分自身、家族が機嫌よく過ごせるように片づけていきたいと思います。

年齢問わず、家も心も、片づけたい。すっきりしたい人におすすめの本です!



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ただ今、スキンケアとファンデーションをお休みしています。何か、つけた方がいいはず。例えば、ワセリンはどのくらいの乾燥具合でつけたらいいのか。ファンデーションをつけたいときにはスキンケアはどうすればいいのか。指南書が欲しくて、肌断食推奨の本の中からこの本を ... 続きを読む
ただ今、スキンケアとファンデーションをお休みしています。
何か、つけた方がいいはず。
例えば、ワセリンはどのくらいの乾燥具合でつけたらいいのか。
ファンデーションをつけたいときにはスキンケアはどうすればいいのか。

指南書が欲しくて、肌断食推奨の本の中からこの本を読んでみました。


本『化粧品の頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画

Dr.山口麻子・著『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』

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美容皮膚科医が自ら実践するシンプルスキンケア。
ファンデーションも化粧水もクリームも10年以上使っていないと本の帯表紙に
書いてあります。

キレイな先生ですよね。
スキンケアだけではなく、暮らしもかなりシンプルなようです。
私はムダなものがきらいです。
持ち物はわずか。下着もブラジャーが2枚。マグカップも茶碗も1個ずつ。
ティッシュペーパーをむやみに使うのも、過剰な暖房も冷房も好きではありません。
洋服やバッグは上質なものを数点だけもち、長年にわたってていねいに使います。

「肌断食」で有名な宇津木先生の病院勤務中に、シンプルケアに開眼したそうです。


内容は・・・
1.ファンデーションを塗らない
2.クレンジング剤を使わない
3.化粧水もクリームも塗らない
4.シンプルなポイントメイクを楽しむ
5.日焼け止めクリームはなるべく使わない
6.髪がお湯だけで洗う
7.ボディクリーム、ローションを塗らない
8.シワ、たるみは笑顔で防ぐ
9.糖質よりたんぱく質をとる
10.本質を見極める知性をもつ

という10の章から成り立っています。

40代からのビューティフルエイジングクリニックを開院されているだけあって
本の文字が見やすく大きい!
そして、わかりやすい説明と、ステップを踏んで肌断食のする方法、メイクをする方法など、私が知りたい情報が満載でした。


私の、肌断食計画

以前から「夜だけ肌断食」を実践していました。
夜は純石鹸で洗顔するのみ。




3月くらいから肌あれ、かぶれ。
少しよくなったので、さらにシンプルケアにしたものの、肌荒れぷつぷつ。
そのまま、何もつけない暮らしをしていました。

調子はいいけれど、多少皮膚がつっぱる。かさつかない。
ミネラルファンデーションだけつけると乾燥する。

この本を読んでみて、実践しようと思ったことは・・・

✔日焼け止めを塗らない

塗ったら荒れるので、普段はあきらめることに。
その代わり、ホワイトケアのサプリを飲むことにしました。
15分以上日に当たる時用の日焼け止めは買おうと思います。


✔ファンデーションは普段はつけない

普段は、脱ファンデーションに。
今までのパウダーファンデーションは塗りすぎでした(反省)
勧めていたパフで塗るミネラルファンデーションを探そうと思います。
お出かけの時のみにします。


✔アイブロウの頻度を下げる
「アイブロウをやめると自前の眉毛が復活する」
2か月ほど眉をすっぴんにして過ごすうち、外側にも眉がちゃんと生えてきました。
片側は前髪で隠れるのでつけないようにします。
そして、生えてきたら、分け目を変えて反対側を隠してみようかなと(笑)


✔糖質、脂質を減らす

肌荒れしやすい人は糖質と脂質のとりすぎが原因のようです。
思い当たりすぎます!!

揚げ物は週1に。お菓子は少なめにします。(これならできます!)



肌を見直すことは、暮らしを見直すこと

すでに、シャンプーは週2ほど使うのみ。
ボディクリームもつけていません。

肌に何もつけられない、ということは、自分の内面のケアも同時に手厚くするということ。
ちょうど、年齢的にいいタイミングだったのかも。
ワセリンを塗るほど乾燥していないということもわかりました。

自己流よりもやっぱり実践しているドクターの本はやっぱり心強いです。
興味ある方にお勧めしたいです。
そして、今までしっかりケアした方は「夜だけ肌断食」から始める方が心折れないかなと思います^^

あとは、本質を見極める知性がほしい(笑)

おすすめカテゴリ

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自然農法のハーブティーと手作りのブルーベリーマフィンでティータイム♪
・・・食べました^^

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昨年12月のライブドアブログ大忘年会に参加しました。そこで、お会いしたブログ『MakeLife+ゆとり時間』の今井知加さん。収納も好きだけど、ノートの記事が特に大好きです。整理収納アドバイザーでお片付けの本を出しているので、読んでみました♪本『収納のきほん』*部屋 ... 続きを読む
昨年12月のライブドアブログ大忘年会に参加しました。
そこで、お会いしたブログ『MakeLife+ゆとり時間』の今井知加さん。
収納も好きだけど、ノートの記事が特に大好きです。
整理収納アドバイザーでお片付けの本を出しているので、読んでみました♪


本『収納のきほん』*部屋がずっとキレイなお片付け力

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知加さんは、薬剤師×整理収納アドバイザー。
ブログは、理系目線で「脳科学」や「しあわせ時間」などなど気になるワードがいっぱい!

↓ 知加さんのブログです♪


片づけられない人はこうすれば「変わる」

昔から掃除が嫌いだったという知加さん。

休日は掃除で終わる。
探し物が多い。
もっと自分時間を増やしたい。

そう思って、どうしたらいいのか考えて行動に移した方法が書かれています。

整理×収納+習慣=片づく家

「習慣」
キレイに収納しても、出しっぱなしにしたままだとあっという間に吹き溜まりになりますよね。


ものが減れば絶対ラク!捨てるが無理なら手放そう

「不用品を売る」にこだわりすぎると断捨離できない
すっきりさせるはずが、売ることが目的になってしまう。
他に譲る、売る方法が書いてあるので参考になります。

そして、今使うものを取り出しやすい所に置く。
そうでないものは低い位置に置くなど、忘れがちなことに納得しました。



リバウンドしない「分け方」と「しまい方」

「片づけのきほん」が詳しく簡潔に書かれていて、まるで教科書みたいです。

「子どもでもわかる収納」=「ラクできる収納」

もとの場所に片づけない人でも、子供がわかる収納なら、きっと片づけられるはずです!



プチプラの超優秀アイテム15選

グッズ選びは「何を入れるか」から始める

収納選び、失敗することありますよね。

でも大丈夫。
無印良品、ニトリ、ホームセンター、イケア、100均から収納グッズを選ぶコツ。
サイズや入れ方、メーカーを超えた収納の合わせ方など。
全ての収納を把握しているのを見たのは、実は初めてです!すごい、保存版です。



「散らからない」にはコツがある・エリア別の収納・実践編

使う場所と動線を考えたら収納は8割決まる!

エリア別のモノと収納の本当の実践編です。
真新しい家で、この本片手に収納していきたいくらいの内容です。

「あれこれ整理術」のページは、紙類です。
ここを見ていると楽しい(笑)




お片付け力は一生もの

最近、大学生の娘に「お片づけの勉強をしたらいいと思うよ。一生ものだから」と話しました。
なぜなら、この本の帯に書いてある言葉が心に響いたので。

お片づけ力は一生もの。人生の無駄な時間がなくなります。

プロの目線×片づけられなかった経験が詰まった、片づけの方法から収納までの充実した本でした。
きっと「お片付け力」があがります!


この本もおすすめです!

近々、『認定方眼ノート1dayベーシック講座』を開くそうです!→★詳細はこちら

そこで、知加さんが過去におすすめしていた本を入手しました。
IMG_9898
✔「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?」
✔「寝ている間も仕事が片づく超脳力」

無印良品の方眼ノートを使って、自分なりに思考整理しています。
収納も、ノートや手帳術も楽しいですね!

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私が、このブログをはじめる前のこと。ブログ村のミニマリスト、断捨離、節約カテゴリブログを読むのが好きでした。そのミニマリストカテゴリで1位に君臨していたのが阪口ゆうこさん。昨年12月、ライブドアブログ大忘年会でお会いすることができました。ブログよりもっとパワ ... 続きを読む
私が、このブログをはじめる前のこと。
ブログ村のミニマリスト、断捨離、節約カテゴリブログを読むのが好きでした。
そのミニマリストカテゴリで1位に君臨していたのが阪口ゆうこさん。

昨年12月、ライブドアブログ大忘年会でお会いすることができました。
ブログよりもっとパワフルな方でした。
・・・圧倒された(汗)

そんなゆうこさんの書かれた本を紹介したいと思います♪

本『ゆるミニマルのススメ』を読んで、家族のちょうどいいを考える。

ミニマルスト、シンプルライフといえば、ブログ『HOME by REFRESHERS』の阪口ゆうこさん。
「ライブドアブログ OF THE YEAR 2017」グランプリも受賞したトップブロガーです!
簡潔、鋭く、温かい文章にいつもはっとさせられます。

この本は、断捨離ハイを経験したゆうこさんが、自分も家族も笑顔になれるシンプルな暮らし方とその方法をまとめた本です。

↓ 大人気ブログです!
ずっと「ビールの人」と呼んでいた私をお許しください。。。


暮らしやすさのコツを見つける

笑顔がいっぱいの家族との写真がいっぱいの章です。
「まわりに感謝する」「友だちづきあいはシンプルにしない」「簡単には捨てない」など。

片付けを通り越して、断捨離することが目的になったことがあるとのこと。
家族の使わなさそうなモノを捨てて家族が悲しむ。
私もありました。
それはしてはいけないと、その時初めて知ることができたんです。

シンプルに暮らせない理由を探ろう

「すっきり暮らせない理由がわかる診断チャート」が載っています。
4タイプに分かれてアドバイス付き。
私は「使い捨て思考の無機質型」。
当たってます!

自分自身のタイプが分かれば、シンプルに暮らす近道になりますよね。

ただ、モノが好きなので好きなものは大事に使います。
18歳で買ったブリキのゴミ箱は只今、玄関外に傘入れとして大事に使っています。
(30年もの!)


買うもの、手放すものを考えよう

ゆうこさんの、購入時の審査と手放す時の審査は考えさせられます。
モノ1つをしっかりと見つめて考える。
2度と失敗しないように考えることは大切です。

ファッション・キッチン・バスグッズ&コスメ・生活雑貨・アウトグッズなど持ち物とその考え方がイラスト入りでわかりやすく書かれています。

最後の、「ものは勝手にどこかに行ったりはしない」というコラム。
モノが多くて探し物が多かったゆうこさんの経験に納得しました。

シンプルな暮らしを楽しもう

ここの章が本当に私のツボです!
ゆうこさんの家の間取りから収納が写真入りで全部わかります。

まず間取りがムダなく使いやすい。
今から同じ間取りにしたいくらいです。

アウトドア好きなご主人のグッズを玄関納戸に集結している様が圧巻。
1階にある家族全員分の服を収納できるウォークインクローゼットも、洗濯からの動線が最短でいい。

書斎もシンプルでかっこいい!
そこに子供の作品を飾っているところが、温かみもあって素敵。

シンプルをキープしよう

「昨日よりいい」でじゅうぶん。
100%を目指さない。
理想に近づくプロセスをがんばるのではなく、楽しむ。
楽しんでいると家族も面白そうだなと感じるのかもしれません。


おわりに

どの章の最後にも1ページのコラムがあります。
とても読みごたえがあって、私はそこが好き♡

つい、断捨離ってストイックになりがちです
断捨離をしていく過程が目的になりがちだけど、その先にある自分や家族の笑顔が最終目的だと改めて感じました。

ゆうこさんの「人付き合いを断捨離しない」というところがとても好きです!
自分時間好きだけど、自分を作っている全てのことは人とのつながりからなんですよね。
そう思うと、感謝の気持ちでいっぱいになりました。

そんな周りを大事にするところが、本からもブログからも溢れてきます。
ゆるくミニマリストになりたい。
家族円満に、シンプルライフを目指したい!という人におススメしたい本です!

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最近お気に入りのパパのクッションでお昼寝ガッチャン!
写真を撮っていると、ジェラシーメラメラなわんこ(笑)
きょうのにゃんこ🐾

今朝も癒されました~♪


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今年の目標の1つは、お金を整えるです!ブロガーやインスタグラマーのお金と暮らしが本が出版されたので手に取ってみました。本『わたしの「お金」ルール』を読んで、お金と暮らしを整える有名ブロガーとインスタグラマー10名による、お金と暮らしの本です。それぞれのお金 ... 続きを読む
今年の目標の1つは、お金を整えるです!
ブロガーやインスタグラマーのお金と暮らしが本が出版されたので手に取ってみました。

本『わたしの「お金」ルール』を読んで、お金と暮らしを整える

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有名ブロガーとインスタグラマー10名による、お金と暮らしの本です。
それぞれのお金の管理や考え方、暮らし方がわかりやすく書かれています。
ブログ『Rinのシンプルライフ』のRinさんが宣伝していたので買ってみました。

お金のルールにとどまらず、暮らし方まで書かれていてとても充実していました。
簡単にまとめてみたいと思います!

家計ノートルール

それぞれの家計ノートの方法、続け方などが写真付きで分かりやすく載っています。

面白い!と思ったのは、hanaさん。
家計簿ではなく、月1回貯金簿を記入すること。

自分に合っていると思ったのは、hana.ienoteさん。
自動集計してくれるエクセルで、レシートがまとまったら入力していくのが合っているのかなと思いました。

暮らしのルール

買い物の仕方から、モノの付き合いまでそれぞれの目線で書かれています!

あえて休日に常備菜を作らない。
ネットで買い物をする。
スーパーははしごしない。

など。
どれも、きれいな家の写真が載っているので、お金を整えるとこの暮らしが待っているような気がしてきます!

モノ選びルール

それぞれの買い物のポイントが書かれています。
家、家族、長く使えるもの、などお金のかけどころは皆違うけれど、散財してしまう人とはやっぱり違う考え方ルールが存在するようです。

年間お金ルール

お金が整っている人は、長いスタンスで考えているもの。
しんどくならないように、楽しいご褒美や目標があるから普段も必要なモノだけ買うが実践できていると思います。


まとめ

全体的にルール方式でまとめてありますが、有名ブロガー3名の暮らしぶりをピックアップしてあったり、失敗談があったりと充実した内容になっています。

色々な世代や暮らしぶりで、お金の使い方も違うものです。
ポイントを押さえて、お金の達人たちのルールを知ることは、お金を整える近道になるかなと思います。
自分が気に入った方法を実践している方の、ブログやインスタを見て真似していくのがおススメです!

お金を整えると、暮らしが整う。
暮らしが整うと、お金も整う。

私も、早速、レシートの整理をしたくなりました^^





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昨日は、都内へ紅茶の勉強へ♪
最後に、いただいたスイーツは、りんごのコンポートの綿あめ乗せ!
紅茶のマリアージュを感じるシアワセなお味でした^^
Tea time☕

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家事や雑用に取られる時間が多くて、自分時間を楽しむことが上手くできていないような気がしています。「丁寧に暮らす」というと聞こえはいいけれど、やらなくてもいいことに時間を割いているのでは!と行き当たりました。今年の目標でもある「時間」を制するには、ラク家事 ... 続きを読む
家事や雑用に取られる時間が多くて、自分時間を楽しむことが上手くできていないような気がしています。
「丁寧に暮らす」というと聞こえはいいけれど、やらなくてもいいことに時間を割いているのでは!と行き当たりました。

今年の目標でもある「時間」を制するには、ラク家事を制するしかない!

と昨年思い始めていた頃、人生を謳歌している(ようにしか見えない)Rinさんが、ラク家事の本を出すと聞いて心待ちにしていました。


本『心地よく暮らす大人のラク家事』を読んで、手抜きのさじ加減を考える


ブログ村のシンプルライフカテゴリではいつも上位のブログ『Rinのシンプルライフ』のRinさん。
軽快なテンポと語り口に心惹かれる方も多いと思います。

実際にお会いしてみると、ブログの中から飛び出してきたような、楽しくて心温かい人柄の、周りを太陽のように照らしてくれる方なんですよ!

↓ Rinさんのブログです!


整理収納アドバイザー1級の資格から導き出される収納と、シンプルでセンスのいいすっきりした空間。
自分時間を十二分に楽しんでいる理由とコツが濃縮されている本の中から、これは!思ったことをピックアップしたいと思います。

まず、ものを減らす

「ドイツ人は使うものを収納するけれど、日本人は使わないものを収納する」
子育てがひと段落してから整理収納アドバイザーの勉強を始めて出会った言葉だそう。
片付けるためには、まずものを減らすこと。
それが、シンプルに心地よい暮らしを手に入れる第一歩です。

すっきりしたクローゼットの作り方が、分かりやすく解説されています。

「思い出のものは捨てない」「40代のリセット適齢期」という項目が心に響きました。
適齢期に本が読めてよかった!

暮らしやすさ重視で片付ける

片付ける目的を決める。
それはライフスタイルを決めること。
「すっきりした部屋で、すっきりと暮らしたい」と思っていた私ですが、その先の暮らしのイメージがどうも乏しかったのです。

好きでもない時間をすごさず、ラク家事をして、自分時間を満喫したい。そう強く思いました!

そして、近い将来どう暮らしたいのか。何をしたくないのか、書きだすことで見えてくることがあるとのこと。早速書きださなくては!

「動かないで調理できるキッチン」「デッドスペース大好き」などなど改善しようと思うことがいくつも出てきました。
これは、また後日改善して記事にしようと思います^^


手間を減らす

見た目をきれいにするために、手間を増やすのはやめました。
本末転倒だからです。
Rinさんのやめたことが分かりやすく書かれています。

Rinさんといえば、つるす収納。
そして、磁石でくっつける収納!これマジックですよね~(笑)

家事は最小限で効率よく

ここの章が、1番私のツボです!
平日の過ごし方の、ラク家事のビフォーアフターが表で載っています。

家事の時間が、4時間から40分へ。
自分の時間が、0分から4時間へ。

休日には、家事を済ませたらずーーっとビデオ三昧の日があることを私は知っています。
どうして、こんなに違うの?そう思っていました。

朝の掃除は20分に。
掃除機は週1に。
洗濯は外に干さずに、浴室か洗濯機で乾燥させる。
作り置きおかずで、平日の夕食が15分で仕上げる。

娘さんから「お母さんは楽しんでいない。もっと人生楽しんで」と言われていたなんて、全く想像できません。

自分時間を楽しむ

夫婦仲良く、別行動がいい。
行きたい場所は違うのに、無理に一緒に出掛ける必要がないからです。
最近は、私も行きたくないところはお断りしています。
休日は、お互い好きなことをして、夕食を一緒に笑顔で囲めることができる事が嬉しいです。

Rinさんの夫婦のように、会話の時間を増やす方向に進みたいです。


手抜きのさじ加減

本の帯の裏に「50代になってわかった手抜きのさじ加減」とキャッチコピーが書かれています。
どうりでまだそのさじ加減がわからなかったわけです(笑)

もう少し猶予があるので、この本をお手本に、Rinさんの後を追って、楽しみながら改善していこうと思います!
このタイミングでこの本を読むことができてよかった。
私のために書いてくれたとしか思えません。。。

年齢に関係なく、シンプルに暮らしたい、自分8割×主婦2割を目指したいという方にも、おススメしたい1冊です!





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いつもやることに追われたり、追ってみたり。ゆっくりとくつろぐことが苦手です。だからこそ、こまめに紅茶時間をたいせつに過ごしています。今年の目標は、『時間を整える』。そう決めていた12月に出会った本がとてもよかったのでおススメしたいと思います!↓ この更新をL ... 続きを読む
いつもやることに追われたり、追ってみたり。
ゆっくりとくつろぐことが苦手です。
だからこそ、こまめに紅茶時間をたいせつに過ごしています。

今年の目標は、『時間を整える』。
そう決めていた12月に出会った本がとてもよかったのでおススメしたいと思います!

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「自分を休ませる練習」のススメ

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タイトルを見て、ドキッとしました。
どうしたら、ゆっくりと過ごすことができるのと思っていたから。

「自分を休ませる」を練習していく。
著者の矢作直樹氏は、医者でもあり東京大学名誉教授でもあります。
そういう目線からの切り口が新鮮でした。
この本の中で特に心に響いたことをまとめてみます。

マインドフルネス「今この瞬間」に気づく

医師として患者を診てきて感じたこと。
治してもまた同じ生活を続けてストレスフルの状態でまた病気になってくる。

忙しい毎日では自分の心をぎゅっと抑制して、自分でその状態に気づかないことが多いようです。
自分の心身を開放して、「本来の自分を取り戻す」ことが大切です。

「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる

頑張る人は、家でも職場でも重宝がられます。
それが、皆の憧れだったりするわけですが、頑張る人は頑張りすぎる人になりがちだと著者は言っています。
いい意味での「いい加減さ」が必要だとも。

つい「こうしなければいけない」「こうするべき」と思ってしまいます。
頑張りすぎて、自分も、周りの誰かも苦しめているかもしれません。

「美しい所作」は、心とからだにいい

著者は、家の中の私を覗いているのかとドキッとしました。
ついバタバタと倍速でこなしていて、夫が家にいる時は落ち着かないようです。

周りがみても美しい所作。自分の動きを最後まで見る。
例えきびきび動いたとしても、そこには優しい穏やかな気持ちもついてくるのかなと感じます。

仕事中でも「いつでもリラックス」を目指す

やることをやる。それからのんびりとリラックスをしたい。
そう思っていたので、これは目からウロコでした。

仕事や家事をしながらでも、人はいつでもリラックスできます。

今を楽しみながらこなしていく。
それが家事でも仕事でも。
今を生きること、集中することでリラックスしながら作業できるのですね。

しんどい気遣いは、いますぐやめる

変に気を遣うことがあります。
マイペース過ぎて、気の遣い方の方向性が間違っていることが多々あり(汗)

著者は、日本人は優しい気質なので余計な気遣いをしがちとフォローしてくれています。
そんな著者が唯一相手に気遣いを見せる所は、「相手の時間」だそうです。
相手の気持ちはコロコロ変わるもの。
待ち合わせ時間など、有限な相手の「時間を奪わないこと」だけは気遣う。
それ以外の細かいことは気にしない。
なんだかそれって救われませんか。

ぼーっとする練習

何もしないぼーっとする練習。
周りの音が聞こえ、景色も見える。
1日のうち、きまった時間などに過ごしてみる。
その自分を認めて、楽しむ時間。

それは、心に余裕があった頃にしていた時間でした。
そんな時間も大切にしていこう。


本「自分を休ませる練習」を読んで

この本の中のほんの一部を切り取って感じたことを書いてみました。
*もっと書きたいことがありましたが、全部まとめてしまうのでこの辺で。
何度も読んで、少しずつ自分に浸透させていきたい。

自分を休ませたい。
ON・OFFの切り替えをしたい、でもできない。
そんな人にきっと心に響く言葉が溢れてくる。
優しい気持ちになれる本です。

一緒に、「自分を休ませる練習」をしてみませんか?




この年末年始は、ゆっくりと過ごしています。
行動範囲は広いけれど、時間にゆとりがありました。
大掃除もしなかったし、お節も作らず。
それでも、お節をいただいたり、おいしい海産物も食べられたし。
お正月らしく過ごせました。

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玄関の棚に飾っている花と鏡餅。
鏡餅は、近所の和菓子店で作ったものです。
素朴でなんだか温かい。

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自分で選んだ花もきれいに咲き始めました。
まだまだ楽しめそうで嬉しい!
お正月におもうこと

自分の余裕があれば、周りにも優しくなれる。
そんな1年になりますように^^
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先月、初めて参加したライブドアブログ大忘年会。そこで、たくさんの素敵な方と出会いました。2次会にも誘われて、ライフスタイルカテゴリの人気ブロガーさんともつながり、夢のよう!その中で書籍を出版されたまどなおさんの本を読んでみました♪↓ このブログの更新をLINE ... 続きを読む
先月、初めて参加したライブドアブログ大忘年会
そこで、たくさんの素敵な方と出会いました。
2次会にも誘われて、ライフスタイルカテゴリの人気ブロガーさんともつながり、夢のよう!
その中で書籍を出版されたまどなおさんの本を読んでみました♪

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本『アイデアノートで普通の部屋がなぜか可愛くなる』を読んで、居心地がいい部屋の秘密を知った

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シンプルだけど、洗練されていて温かみもある、北欧風インテリアのまどなおさんのおうち。
なんと、うちと同じ建売住宅とは思えない!
インテリア系ブログが眩しい今日この頃。。。
その秘密を覗いてみました♪

↓ まどなおさんのシンプル北欧風のおうちです♪


部屋がすっきり可愛くなる まどなお流 ちょこっとアイデア

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帯表紙に描かれているまどなおさんの絵。
イラストレーターのような絵。
本人が描いていると知ってびっくりしました!
いつも、棚や壁、間取りや家具などを描いているうちに、センスよく見える可愛い雑貨の並び方の法則をつかんだそうです。

季節に合わせてちょこっと模様替え。雑貨の飾り方などすぐに真似できそうなことがいっぱいで絵も多くわかりやすくまとめられています。

その法則を私はこの本を真似だけすればいいと気づいてしまった。。。

見るだけで気分が上がる空間づくりのススメ

小さいお子さんのいるまどなおさん。
おもちゃ部屋の壁の飾りつけなど、北欧風で可愛いアイデアに私までときめいてしまいました。
子供のおもちゃだけではなくて、服などの収納方法も綴られています。

うちの娘21歳ですが、誕生日に部屋の飾りつけしたくなってしまいました。。。

すっきり収納は「なぜか可愛い」への最短距離

みえないところもすっきりが大事!
そう書かれていました。
見えるところをきれいにしたら、見えないところも気になってくる

収納もまどなおさんの絵が描かれ見やすくなっています。
家中の収納の秘密をしっかりと見ることができ、とても参考になりました。

買ってよかったお役立ちグッズ事典

まどなおさんの買い物ルールは「とりあえず」で買わない。
とりあえずで買ったものは結局後悔や失敗を生むことが多いものです。

センスの良いまどなおさんの、家具や雑貨、キッチングッズのアレンジ使い必見です!


ノートに書くことでイメージを整理する

今まで、思考や収納などのアイデアをノートに乱雑に書いていました。

私にはまどなおさんのような素敵な絵を描けないけれど、思考や物事だけではなくて収納やインテリアを整理していくのはとてもわかりやすいし、自分で見てもわかりやすいですよね。
今度から可愛く書いてみようかな~と思いました。

絵や写真が多いので、忙しい方にもサッと何度も眺めたくなる本でしたよ!
雑貨の飾り方がわからない、シンプルな部屋にも飽きた、子供がいてもすっきりな暮らしを送りたい、そんな方に特におススメしたい本です^^

このインテリアのような雰囲気のまどなおさんにお会いできて本当に良かったです♪

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北欧風ナチュラルインテリアを目指して

すっきり暮らす

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ボク、ガッチャン!
ママのブルーライトカットメガネ似合うかな?
・・・寝起きなので、されるがまま。。。
きょうのにゃんこ🐾

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