ゆとりあるシンプルな暮らし

ざっくり、すっきり、シンプル化! 小さな建売住宅で、夫と子供、犬ネコと暮らしています♪ パンと紅茶好き。

カテゴリ: シンプルケア

うちの夫は長距離電車通勤しています。
玄関でアルコールスプレーで消毒しているけれど
手洗い、うがいは渋々やる程度。

うちはコロナウイルスにいつ罹ってもおかしくないかも。
そこで罹った時を想定して備蓄の見直ししました!

↓ ガーゼ品薄ですね。

↓ これでマスク調達から手を引きました♪



もしもコロナに罹ったら、対策

コロナ対策の備蓄

自分がインフルエンザになった時用に
・お粥のレトルト
・アクエリ
を4つずつ備蓄していました。

うちの家族に期待はしていない。(本音)
そして家族が罹ったら、その時に私が調達してこようと思っていました。


しかし!


もしも、家族が罹ったらその瞬間から買い出しはできない。
周りに人にコロナウイルスを遷してしまう可能性があるから。
*ネット注文をして、インターホンだけで対応する手もあることはあります*




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買い足したモノはこちら♪

・アクエリ12本:夫好みビタミンC入り
・レトルトのお粥10パック
・風邪薬と頭痛薬:対処法でしかないけど
・ビニール袋:少し余裕を持って
・使い捨てゴム手袋(ニトリルをセレクト):グレーカラーと草取り用が残り少なくなってきたので
・アイス枕(なかったから)

少し気持ちに余裕があるのかな、おいしいのを選んでみました^^;

3人いれば、1人くらい軽く済んで
重傷者を病院に連絡をしてくれるはず。(病院が機能していたら)
1人くらい、お粥や具沢山スープを作ってくれるはず。(願望)

↓ 今回買い足したのはレンチン可能♪

↓ シンプルな白がゆも抑えたい!


↓ 安いとあまりおいしくないので(作ったほうがおいしい)
高級なのを注文する手もあります♪


予防と備えで立ち向かう

志村けんさんがコロナウイルスで亡くなりましたね。
とてもショック。
ドリフは好きだったから。

コロナウイルス、当初から思っていることだけど
私、罹ったら乗り越えられるのか実は自信がありません。

充分生きたし満足している。
だけど苦しいのは嫌だし
犬猫を路頭に迷わせないように
予防と備えをしっかりして立ち向かう!

だから、若者と高齢者、そして中年(私ここ)の行動が
それぞれ問題になっているけれどそういうことじゃない!
1人1人しっかり責任もって行動しなくちゃいけないんだと思います。

↓ 少し日用品ストックはゆとりを持たせています♪


↓ カラカラの冷凍庫も満タンになりました♪


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最近は無印良品のマットの上がお気に入り♪
粗相はしなくてよかったけれど爪とぎします!!!!!
(犬を狙っています)

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1か月前に、手作りしたガーゼマスク
洗うと少しよれるからアイロンをしています。(地味に面倒)
そしてずいぶん縮んできた!

ケアがラクチンなのがいいな~と思って
またまた手芸店トーカイで入手してきたものは!


手作りマスク2弾!手芸店おすすめの布地で立体マスク。

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手作り立体マスクの材料

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布地2種類!

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表布にジャガードニット

ちょうど畳んで作るマスクの作り方ととテクノロート(鼻の部分の金具プラ)が入ってセット売りしていました。
マスクに使える生地と見た!


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裏布にガーゼ。

どちらも色柄で悩んだけれど、マスクは欲しいので買ってきました♪
まずは自分用。うまくいったら北海道の実家用。
家族が欲しがったら量産することに!

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この際、お金に糸目は付けない!
そう思って買ったのは「立体マスクの作り方レシピ」税込み55円・・・笑
*著作権があるので型はネットで検索するか、買ってください*

手芸屋トーカイさんのスタッフは、皆手芸好きで相談すると対応策を色々考えてくれます。
コロナで忙しそうですが、楽しそうに働いているのでほっとします♪




私でもできた!立体マスクの作り方

1.布の型取り
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表のジャガードニット、裏布のガーゼ生地、各2枚ずつ型から起こしてカットします♪
*左右対称*

2.中央を縫う
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カーブの部分を縫いつけて・・・

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縫いました♪

3.上下を縫う
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アイロンで縫い代を割っておくとラク。

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表布と裏布を中表にして、上と下の端を縫う。

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4.裏返して、上下を縫う

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裏返してアイロンをかける!

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上下の端を縫う。

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5.両サイドを三つ折りして縫う
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両サイドを三つ折りにして縫う!
*この時にゴムやひもを挟んで三つ折りにしておくと通す苦労は回避されます◎

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スポーツブラの片方みたいのが出来上がりましたww

6.ゴムを通す
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私はたまに行くスーパーくらいなのでヘアゴムで充分◎

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夫もこれなら使いたいというので
使用済みの使い捨てマスクのゴムを足して完成とします♪
*使い捨てマスクのゴムを再利用(2枚分を結んで使う)
*トーカイでは耳ゴムが不定期で入荷している模様です

7.出来上がり!
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夫と私の立体マスクが完成しました◎
柄を中に、地味色を表にしたので
大人でも使えるようにしたのが勝因です!

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ちなみに中のガーゼは、表裏で色が違うので
表のイエローは私に、裏ホワイトっぽいのは夫用に
間違えないようにしてみましたよ。

↓ ネットではこんなデザインも置いています♪



立体マスクは口も呼吸もラクチン!

マスク品薄に付き、またまたマスクを作ってみましたが
私にもできました!!手縫いでもできますよ。

型紙は、ネットで検索すればたくさん出てきます。
型紙を見るだけで拒否反応を起こす方は、手芸屋さんで型紙を買ってくるのがおすすめ◎
書いてあることはきっと同じだけど、ハードルがずいぶん下がるんです!


今回使ったジャガードニット生地は
少し生地が伸びて、洗ってもシワにならなそう(ノーアイロン)
とっても期待しています^^


まだうちには、使い捨てマスクが1か月分あります。(ずっと同じこと言っている)
帰宅後アルコールスプレーをして使いまわし人がいます。
あといくつか作れるので、結局6枚作ったので毎日交換してもらえます!

北海道の母の分をまた作ろうと思います♪
↓ 先日マスクがないとまた電話があったので楽天で注文しました♪
(先方に届けたので商品は未確認です)


↓ こちらは簡単!市販のガーゼマスクがおうちで作れます♪


↓ 使い切らないように練習中!


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今朝、満開の桜の中、犬の散歩をしてきました♪
いつものお散歩コースより少し大回り!

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敏感肌30年。
すっぴん生活で肌が調子よくなるわけではなくて。
せめてお粉でもパタパタはたければいいな~と思って
使いだしてよかったのはdプログラムシリーズでした♪


敏感肌30年!ここ最近おすすめのファンデーションはこれです。

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1か月ほど前のこと。
30代の自分にひどく謝りたくなりました。
肌断食やスキンケア商品が合わなくてこんなにシミを作ってしまって。
あの頃も敏感肌だったけれどシミはほぼなかったから。

ごめん、何とかしなくては!

先日、美容部員さんに相談してスキンケアの見直しと同時に
ファンデーション類も一気に変えました♪
↓ ↓ ↓ 


資生堂・dプログラム・アレルバリア

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赤ちゃんの肌でも大丈夫と言われたのが「dプログラムアレルバリアエッセンス」。
*敏感肌用 日中用美容液*

・SPF40で紫外線からも肌を守ってくれて
・花粉・ちり・ホコリからもバリア

サンプルで試してみたら痒くもなく違和感もない。
思い切って使い始めました♪

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伸ばしてみたらサラサラです♪
*看護師さんが喜ぶ血管を持つ私w*

↓ メイクしない日にも塗ったほうがいいと言われました♪


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これはメイク下地にもなるタイプの「dプログラム アレルバリアエッセンスBB」。
*敏感肌用 日中用美容液・化粧下地*
お色は2色で、私はナチュラルをセレクト。

・SPF40紫外線にバリア
・花粉・ちり・ホコリからバリア
・美容液効果
・カバー効果
・化粧下地効果
などなど。

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こちらは色付きで、
ミネラルファンデーションよりしっかりカバーしてくれます♪
2色しかないのでもう少しお色が増えたらいいなと思います。




アレルバリアは、気分で2本を使い分けています♪

顔が無性に痒い、と思ったら
細いペットの毛が1本顔についているなんてことが日常茶飯事なので
このバリア効果あってるかも。
花粉時期に肌荒れする人にもおすすめ商品みたいです。


資生堂・dプログラム・エアリースキンケアヴェール(おしろい)

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アレルバリア後にパタパタしたいので「dプログラム エアリースキンケアヴェール」もセレクト。
*敏感肌用おしろい*

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色がないアレルバリアの後にパタパタしたらこんな感じ。
けっこう白くなります。そしてキメが細かい。
そして、夕方までその色が残っているんですよ◎

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こちらは、ナチュラル色のアレルバリアを塗ってからパタパタしました♪
けっこうしっかりとカバーしてくれます。
ミネラルファンデーションで生きてきたので
メイクした感がして私は嬉しいです!!

↓ これは本体で、次はリフィルを買います♪
レビューも良くて嬉しい^^



dプログラム・薬用スキンケアファンデーション

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実は、最初に買ったのはおしろいではなくてパウダリーファンデーションでした♪
薄化粧も飽きたから!←敏感肌なのに大胆!

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パフに乗せると液状になって

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きれいにカバーしてくれます♪

ただ、私の顔が白いというか顔色が悪いので(汗)少し色が濃い。
お色はオークル20。試し塗りしてから買えばよかったかな。
夏になったらちょうどいいと思います!

↓ ケースは別売りです♪


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メイク落としは、同じシリーズの「dプログラム エッセンスインクレンジング」を使用。
今までの純石けんとは違った使用感で、肌荒れまで防ぐクレンジングオイルなのだそう。
今まで、石鹸以外のクレンジングを使うと
すぐ蚊に刺されたように肌がぼこぼこしてきたけれど
これは大丈夫みたい。

様子見です♪
よくすすぐようにしています。


↓ クーポンあるみたいですね♪


超敏感肌おすすめのファンデーションでした

使用感も色付きも気に入った敏感肌の化粧品。
今までのなんとなく大丈夫みたい、ではなくて合ってるみたい♪
という感じでとても嬉しいです^^

dプログラムは、敏感肌研究50年の資生堂の集大成のラインアップです。
アレルバリアがいい仕事しているんだと思います。


特にどちらが肌に優しいとかはない、と言われたけれど
2種類のアレルバリアを持っているので・・・

普段はすっぴん風で、アレルバリア+おしろい。
お出かけには、アレルバリアBB+おしろいで
使い分けていこうと思います♪


敏感肌の方の参考になりますように!
*個人的使用感の感想です*

これで、太陽が昇っている頃に犬の散歩も行けるようになりました^^

↓ 今のところ合っています♪


↓ このシャンプーとトリートメントも合っています♪娘もお気に入り♡


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紅茶のプチギフトのアッサムで紅茶時間♪
ポットから注ぐ時から極上の香りで癒されました。おいしかったです♡
↓ 全部飲んでみてアッサムが好みでした♡


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甘いものが好きなんだけど、とか。
親が糖尿病なんだけど、とか。
健診でHbA1cがいつも高めか引っかかる、とか。
糖尿病になってどうしたらいいのかわからない、という人におすすめの本はこちらです♪

*親(自分や家族)が別の持病がある、という人にも一読おすすめです*


「うちの夫が糖尿病になっちゃった!」炭水化物&甘味好き&健診結果気になる方におすすめ本。

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数年前の健診でHbA1cの数値が若干オーバーして調べてみました。
かかりつけ医に見せたところ、大丈夫だよ~とのこと。
調べても、わりと健康的に過ごしているから対策がない。

そう思っていた時に、出会ったブログがこちらです♪
↓ ↓ ↓



その後、ライブドアブログ大忘年会で2度ほどマルコさんにお会いする機会がありました♪
マルコさん、可愛らしい装いでチャーミングな方なんですよ。
*今は40代で妊娠中:ブログで読むことができます*


その人気マンガが本になりました。
多くの健康本を書いている藤田紘一郎教授監修です!

内容は・・・

第1章:夫が糖尿病になってしまった!教育入院で大騒動
第2章:糖尿病は単純な病気でない!死を招く合併症の恐怖
第3章:糖尿病と上手に付き合おう!血糖値が高めならどうする?
第4章:糖尿病の症状を抑える!血糖コントロールに効く神食材!
第5章:糖尿病の夫をもってしまった妻マルコは今日も闘い続ける!
付 録:糖尿病・高血糖対策には「GI値」にも要注目!


個人的には
血糖値高めならどうする?の第3章が知りたい情報が満載。

・「朝食は食べる?食べない」
・外食でも「血糖コントロール」の基本
・おすすめのお手軽コンビニ活用法
・睡眠不足が高血糖を招く

などなど。


夫にたま~につきあってラーメンを食べに行くとその後眠くなる。
それ、血糖値が上がっている可能性があります!


血糖値を急降下させない食べ方をすることが大事
その方法や対策が書かれています。

*急降下させると血管が傷ついて
高血圧とも深い関係あると言われています*



糖尿病家系でもなくても
若いうちに食べ方や食べ物を知っておけば
数値も発症もゆっくり抑えられて
その分、おいしいモノを食べられる期間も長くなると思う
んです!

マルコさんのご主人が血糖値を下げた方法や
食事メニューも写真付きで載っています♪
↓ ↓ ↓


これだけの情報を毎日マンガで更新するのはすごいと思います!
周りの糖尿病の方はもちろん、不摂生気味の方にもぜひ教えてください♪
↓ ↓ ↓ 




数年前娘が「明日から炭水化物たくさん食べる」と言ったことがありました。
炭水化物ダイエットをする、と!
・・・たしかに「***ダイエット」と言ったらそればかり食べますが。
娘のことが心配になりましたよ。←春から研究職で働きますw

正しい情報がとても大事です!
私のおすすめの本でした~♪

↓ チョコレート食べていいですか~!?


↓ マスクやっぱり付ける派♪


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そして、えむふじんさんのマンガが好きです♪
よく腹を抱えて笑っています。←この年でも笑えるシアワセ♡
「エイゴでドアってなんて言うん?」が1番のツボでした~!

↓ 毎朝更新が楽しみ!


↓ 娘も大爆笑!


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北海道の実家の母からマスクがないと連絡がきたのが2日前。
除菌スプレーとマスク少しとパンを送りました。

うちも余裕がない。数日間使いまわししている状態。(意味ない。。。)
とりあえず私だけでも使い捨てじゃないマスクにしよう。
手作りしてみました♪


簡単!10mガーゼでマスクを手作り&ゴムないからこれにした。

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マツキヨのガーゼ10mが秀逸だった!

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マスクが品薄になってきた、という頃に夫が万が一の時用に買ってきたのが
マツキヨで売っていた「ガーゼ10m」。


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30cm幅のガーゼが三つ折りになっていて
ウェットティッシュのように使いたい分だけ引き出せる。とても衛生的。

・手当て用に
・包帯として
・骨折等の固定の三角巾代わりに

防災用にこれ1つあれば使いまわしも色々できて便利ですよね。

これで、本当にマスクを作ることになるとは!
作ってみました♪


10mガーゼでマスクを手づくり!

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15cmで蛇腹状になっているので、それを5つ分で1単位にすることにしました。

15cm×5でカット!

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端を中になるように畳みます♪
*手前側1辺はほつれているけれど、市販のガーゼマスクもそうなのでいいことに*

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内側のガーゼの畳んだ部分は少しだけ中の方にしました。

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ミシンか手縫いで、両サイド縫う。

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通さない耳ヒモ(ゴム)は、こんな風に縫い付けました。
ざっくり始末しましたよww

↓ 同じタイプがないけれどこれ便利かも




ソフト耳ゴム代用品


市販の使い捨てマスクのゴムを再利用バージョン!

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使い捨てマスクは、いつも耳に優しいソフト平ゴムのマスクを愛用中。
・・・自分の再利用のモノは自分でしか使えないかな。
*石けんで洗って使うのもおすすめ*



平ゴム+ふちどりニットテープバージョン!
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手芸屋さん(トーカイ)に行ったら
テレビで取り上げられていた「ニットテープ」を買い求める人がいました。
色々教えてくれたので、その話を想像して作ったのがこちら♪

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パンツのゴム?だと痛いそうで
「ふちどりニットテープ」が耳に優しいのだとか。

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ゴムを適当に通して・・・

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ふちどりをミシンでくるむように縫いました♪
*ゴムは使う時に調整予定*

これもゴムが伸びていい感じ♪

↓ 色が豊富です♪




ふちどりニットテープバージョン!
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ふちどりニットテープをヒモにしてみたらどうだろう、と作ってみたのがこれ!

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伸びないから装着時にはきついと感じるけれど
付けてみたらぴったり合っていていいかも。(好みによる)

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手芸は好きではないのでこんな感じですみません。。。

コットンフリルバージョン!
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4つ目は、これがつかえそうなんですが、と店員さんが持ってきた「ギャザーゴム」みたいなもの。
最低長さの30cmを購入したけれど、短かった。
左右合わせて40cmは欲しいところ。(買う前に確認してみてください)

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あまり伸びないけれど、つけてしまえばぴったりフィット!

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顔側はこんな感じで、ヒモを縫い付けています。

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こちら側は、ガーゼとガーゼの間に。

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間がない方は、直接縫い付ける。
これはこのままだけど、ほつれそうなのは折ってから縫い付けました。


↓ タオルハンカチバージョンはRinさんの記事を参考に!


↓ 立体マスクで可愛いのは、あきさんの記事を参考に!

↓ 100均で作るマスクは、elie.ちゃんの記事を参考に!(品不足かも)



簡単にできました◎

10mガーゼを利用して、測らずにカットして縫うマスクを作ってみました♪
ガーゼマスクが13枚量産できます◎

だんだん、ガーゼマスク屋さんが開けそうな域に入ってきましたw
*個人的には1と2のガーゼマスクが好みです♪(ラクチンだから)

政府は1か月6億枚生産しているとのこと。
医療分野でも品薄なので、店頭で入手しやすくなるのはもう少し先でしょうか。


これで、私は手作りマスクで。
電車通勤通学が長い夫と娘は、毎日市販のマスクを取り換えてもらって
なくなったら手作りマスクでやっていけたらいいな~と思っています。

手芸屋さんで出会った方はマスクをしていませんでした。
そういう人に早く供給されますように!
そして、母に手作りマスクを送ろう!

↓ ケアがラクな立体マスクも作ってみました♪

↓ 初めて除菌剤を買いました♪スプレーだけ母に送りました。(スプレーがない!)

 


トイレットペーパー不足になりましたね。
なくなるかもと思っていましたが本当になくなるとは!

偶然、先週いつものように買い出しをしていました。
ペットシーツも国産だったので様子見です。
買占めしないように気を付けましょう!

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30年敏感肌とかぶれと戦ってきました。

肌断食も夜だけ肌断食も(美容断食)も限界。。。
今のスキンケアでは、潤いが最近追い付かない。
痒いし、蚊に刺されたようにぼこぼこしてくるし。

ファンデーションもたまにするけれど痒いし
どうしてかいいかもうわからない。



そこで、ドラッグストアで相談してお任せしてみたら
調子がいいみたい・・・という話。


【敏感肌×年齢肌】思い切ってスキンケアを変えてみたら調子がいいみたい

資生堂・dprogramを使ってみた!

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いつもいくドラッグストアの美容部員に勧められたのは
資生堂から出ている敏感肌用の「dprogram」。
ひどい敏感肌のスタッフもこれが合っていたんですよ、とのこと。

いくつかのメーカーの敏感肌のサンプルをもらってきたけれど
このメーカーが1番おすすめと言われていたので
家に帰ってから数日試してみたところとっても合っていた。

4種類のラインアップで思い切ってエイジングをセレクトしてみたら
乾燥を超えてしぼんできた肌が生き返り始めたんですよ。

今は使って10日目。
今のところだけど調子がいい。
(1か月後はまだわからない)

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朝からパン焼きをしていてハンドクリームを塗っていないカサカサした手の甲。
*傷はネコにやられましたw

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化粧水と乳液が合っていたので買い足したのが導入剤みたいな、カンダンバリア。

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さらなる潤いを求めてつけてみます♪

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こってりするけれど、さっぱりしている使用感。
これで、つぎの化粧水と乳液がぐいぐい吸水しやすくなります♪

↓ 2本目からはリフィルあり♪


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お次は化粧水。
こってりしています。
このくらいかな~と思う量の倍がいいみたい。

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しっとり生き返ってきました♪

↓ 2本目からリフィルあり♪


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乳液は手の甲ならこのくらいかな。

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親指の付け根当たりのしわしわが消えました。

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左がスキンケア済み。右がずっと洗いっぱなしでカサカサ肌。
「うるうる」と「カサカサしわしわ」。
キメが細かくなりました◎

↓ 2本目からリフィルあり♪



本当は、お手頃価格の敏感肌を買うつもりで出かけたんですが
一応有名どころ2メーカーを最初左右に塗ってこっそり試してみて使用感は可もなく不可もなく。
1つは、10年以上まえにかぶれた時に使用していたメーカーでした。



だから、今までと同じ考え方で選ぶと変わらない!

そう思って、純石けんがいいとか、乳液は使わないでクリームがいいとか、
そういう凝り固まった考え方は一度リセットしてみようと思いました。

というのも、以前ここのドラッグストアで胃腸薬を選んでいたら
薬剤師さんがこれがいいと思いますよ~と選んでくれたのは「過敏性腸症候群の漢方薬」でした。
そうじゃないです、と一度は言ったものの、他の薬で治る気がしなかったので試したら
胃腸の調子が良くなりました。



ベテランの薬剤師と美容部員のデータを侮ってはいけない!


↓ 個人的にはドラッグストアの無料のサンプルがおすすめ



全てお任せでセレクトしてみたら泣きたくなるほど肌が元気になって嬉しかった!
乾燥したシワシワが薄くなってきています

まだ、自分の中ではお試し期間。
敏感肌で悩んで右往左往している方が
このブログにたどり着いてるようなので今の時点を記事にしました。
その後の様子もまた書こうと思います。


ファンデーションもちょうどなくなったので一気に変えてみました♪
それはまた後日。。。

↓ これは精神衛生上よかったシンプルケア♪


↓ 肌断食できたら節約になるのに残念。


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今日朝から手ごねして焼いたパンはこちら♪
実家の母がアルコールとマスクがない、と昨夜電話がありました(悲報)
とりあえず次亜塩素酸スプレーの余裕はある。パンと一緒に送ります!
マスクも少し送るので、自分のマスクを手作りすることにします。。。

【追記】昨日夕方には元気になってきました。ご心配おかけしました^^

▼パンと紅茶とおでかけ備忘録ブログ♪
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先日の記事の予告どおりに注文した
ニトリのマットレスが届きました!




【ニトリ】30年保証!ロール状のマットレスが届いた

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夫の選んだ安いマットレス+夫のおさがりの敷布団を使って15年。
いい加減、自分のためにマットレスを選ぶことにしました♪

一般庶民の味方のニトリへ
平日の夕方に1人で偵察に行ってきました。

ほぼ全部寝て選んだのはこちらです!


ニトリ・マットレス・NスリーブプレミアムP1ーCR

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ニトリの楽天ショップで注文したマットレスが
真空圧縮梱包で届きました♪

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ロール状に梱包されているので、配達のコスト削減にもなるマットレスです!
一度、開くと元には戻らないけれど
コンパクトなので2階などへの持ち運びにとても良い♪
これは、重いので配達員が設置までしてくれる商品です!


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まずは、下段のマットレスからセッティング!
体からの圧力をしっかり支える「下段ポケットコイル」です。

ビニールを開封すると・・・

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膨らんできました♪

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次は、上段のマットレスを開封!
体の形に合わせてフィットする「上段ポケットコイル」です。

開封すると・・・

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膨らんできました♪

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完全に膨らむまで2~3日かかることもあるとのこと。
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次の日の朝のマットレスはこんな感じ。夜にはこのくらいに膨らんでいました。

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掃除しやすいからとベッドの高さは下げなかったけれど、高いです。
下げると上段のマットレスがベッドの長さに合わない(入らない)ので注意が必要。

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ベッドの上がてんこ盛り…笑

*ベッドはニトリです*


Nスリーププレミアムの特徴!

特徴は!
1.2層構造で
2.ポケットコイルで
3.ソフトウレタン
4.防臭・防ダニ・抗菌加工
5.5年・30年保証(コイルのみ?)
6.配達から30日以内なら別のマットレスと交換可(使用上の注意あり)

ニトリのマットレスにほぼ寝て思ったこと。
・2万以下のマットレスは普通の寝心地=今までと同じ
・Nスリープから格段と寝心地アップ
・私には普通の固さが合うようだ
・Nスリープならどれでもよいみたい(10万以上のもあり)
・Nスリープは体にフィットする

Nスリープに横になると、そのまま寝てしまうかのような寝心地。
呼吸がラク。肺活量が増す感じ。深い呼吸が自然とできるようです♪

どうで買うなら5年保証のではなく、30年保証のものにすることにしました。
これから80歳まで使えます!!
長生きしよう・・・笑(元を取る作戦!)




マットレスで寝心地がこんなに変わるとは!

自分のために選んだ、ニトリのマットレス。
一晩寝た感想はこんなに寝心地違うんですね!
頭(枕)から肩へのフィット感が半端ない。ますますぐっすり寝られそうです^^
専門店ならもっといいのがあるのでしょう~。

以前、7時間以上寝ると腰や背中が痛かったことがありました。
最近慣れたのかな、痛くない。
*7時間睡眠派です

今までと違ってフィットするから反対に合わないのではないか、という不安も少しあるので
交換できるというのは安心材料!

また使用感をレビューしたいと思います!
*あとでYouTubeにマットレス開封の儀の動画をアップできたらします*

↓【追記】YouTubeに動画をまとめてみました♪


↓ この商品がある限りこの枕派♪


↓ 昭和から令和になった話・・・笑

↓ こちらも検索でよく読まれています♪


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ニトリの配達員がきたら、ラナ(シェルティー犬)が吠えるので
ガッチャン、慌てて寝室のクローゼットに隠れました♪

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ちょうど1年前に「無理はしない運動計画」を立てました。
続いたことと続かなかったこと!
その理由は簡単なことでした♪





私にもできた!1年続いた運動の習慣化

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続いた運動

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1つ目は、開脚する運動器具

うちの階段は、途中から二手に分かれます。
今は1人暮らしで遠方の息子の部屋の入口に、使わなくなった運動器具を置きました。

雨が降っていなかったら窓を開け閉めするタイミングでする。
ゆっくり足を揃える姿勢の時間を長めに、数は少なめ10回ほど。
ちょっときついので、内またやおしりの筋肉にじんわり効いています。

↓ 60秒でOK!



2つ目は、犬の散歩も続いている!
当然と言えば当然だけど、途中走ったり急ぎ足したり、意外に軽快に歩いている。


ついでだから続いている!


続かなかったこと

1.ラジオ体操

最近していません。
時間になったら自動的に音楽がながれてくる設定をしたらできそう。


2.スイミング&フィットネス

スイミング後2.3日間鼻炎で苦しむように。
塩素アレルギーっぽい症状なので行かなくなりました。
春になったら公営プールで大丈夫か試し泳ぎに行こうと思います。

やっぱり意思が弱いので大丈夫だったら
スイミングスクールに通います。(公営は安いし!)

フィットネスとジムは私には向かない。


プラスした運動

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ついでなら運動が続きそうだ!と思ったので
ドライヤー時間に運動

最近は、中腰になってドライヤーをしています。
膝を曲げて骨盤を立てる。

途中から、まっすぐ立ってかかとと膝をくっつけて
おしりを閉めるポーズ。(まっすぐきれいに立つ)

運動器具を導入しようかと思ったけれど
昔、100均の竹踏みを置いていたことが。
汚れやすいところなので、残念な結果になってしまった記憶が。


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さらに、シャンプー後に洗顔→肌のお手入れするときに・・・

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最近、使い忘れていた口角を上げる?器具を1分ほど使うことに。
ドライヤーをかけながら、さらについでに口角運動・・・笑
まだ忘れるけれど、週3回出来ればいいかな~とゆるい気持ちでやっています♪

これ、前はホワイトのを使っていました。
15年以上愛用して、今はイエロー。
*バネ強かったかも。でも頑張る!

↓ エリーちゃんはダイソーでストロングを買ったようです!
他にも美容グッズ大人買い♪ますますきれいになってしまいますね



↓ 強さは4種類♪



運動嫌いな私には、「ついで」が続く秘訣!

運動の習慣作りは、目標も大事だけど
「ついで化」「自動化」が1番ハードルが低いと気づきました♪

そこにあるから、やってしまうシステム
・週の半分でも週1でも細く長く続けるシステムもいい

面倒くさいと考える前にやってしまう作戦!


ネコの爪とぎ防止にしまっている「ヨガマット」。
爪とぎになってもいいからベッド下に移動してみます。
週に数回は、YouTubeの15分ヨガできるかな。やってみます♪

運動は苦手ではなかったけれど好きではない私。
闘争心とか根性から遠く離れたところにいます^^;
大した運動ではないけれど、続けていくことが大事!

↓ いつもこの時間ならもっと動いてますよ・・・と指導を受けています。。。
 
↓ 私には合っていたゼロトレ♪身長計でこのポーズをしました(告白)


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レッスンで大好評だったタピオカアイスクリームティーで、紅茶時間♪
おいしすぎてごめんなさい!  レシピ

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12月に受けた健診結果が届きました♪


アラフィフ、また少し背が伸びた

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健診結果が届いた!善玉コレステロールが高い件!

健診結果が届きました。

いつもながら、血中脂質がひっかかっていて
HDL-C(善玉コレステロール)が127と最高数値をたたき出しました。
低いのではなくて高すぎてアウト・・・対策なし。。。

そして、LDL-C(悪玉コレステロール)が昨年より数値30もアップ!

参考範囲なので問題ない扱いだけど、いまだかつてないので
・揚げ物は週1回で我慢する
・揚げ物の油も選ぶ
・家族に合わせず自分が好きな赤身の肉を増やす
・魚は今まで通り週の半分食事に出す

という対策を立ててみました。
・・・こんなことしたらまた善玉が高くなるのではないでしょうか。。。
(もうわからない)


50歳、背が7mm伸びた件!

1番驚いたのは、そろそろ背が縮む身長がのびていたこと!

2019年12月 165.2cm ←過去最高!笑
2019年1月 164.4cm
2018年7月 164.5cm

2012年9月 164.9cm

30歳代:163cm超え←ダンベルをはじめて背が伸びた
中1~22歳:162.3cm←文化部


スイミングやおうちヨガをしているから
姿勢がよくなったからかも。・・・やめたら縮むかも?
年と共に縮むだろう。。。


子供の背が伸びる時期について

子供の身長予測式というのがあります!→★
これを見て、うちの子供の身長を予測していました。

うちの息子はそれよりも低くなり、娘は高くなった(汗)
娘のミニバスの友人は親は同じだけど姉妹で身長が違います。


女の子の身長が伸びるタイミング
初潮前後の1年と言います。

実際、ミニバス(スポーツ少年団のミニバスケット)とママ友に
聞き取り調査を重ねた結果、お母さんたち世代は皆納得していました。
その時期が1番背が伸びたと!
私もそうでした♪

その後、さらにネットを徘徊して見つけたこと。
背が伸びる時期に効率よく背が伸びる方法
その時期、とにかく食べる(栄養バランスより量←これが1番重要らしい
・ストレスフリー
・よく寝る

成長時期には牛のようによく食べるというけれど
息子は腹八分でごちそうさまという子だった。
いや、高校時代は帰りに間食したいというのを帰ってから食べたら・・・と
アドバイスしまったのをいまだ後悔しています。。。

後悔しつつも、
した場合としなかった場合を確かめることができないので何とも言えません。

その後、成長期の子を持つ親何人かに感謝されました。
背が伸びたらしい!偶然かもしれませんがお試しください。

今は通院で治療やサプリもあるので、情報を集めてください。


姿勢をよく保つことが大事!

50歳にして、今まで1番高い身長になった話でした。
健診ではいつもよりきれいな姿勢で身長を計ったことをここに告白しておきます(笑)

年齢はおいといて、体を伸ばしたり動かしたりするのは大事なのかも。

夫に「もしも私がすごく太ったらどうする?」と質問してみたら
「え?え?」と言葉に困っていました。
おなかが出ないように、良い姿勢を保って毎日頑張ろうと思います!
痩せているので体重というか筋力を増やさなくては。。。

↓ 胃カメラと脳ドッグは2~3年に一度で大丈夫と言われました♪
(しかも保険でとのこと)


↓ 1年前から続いていることは「ついで」でできることでした♪


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タピオカティーラテで紅茶時間♪

↓ オリジナルレシピはこちら!


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目を酷使すると、目が痛くなる今日この頃。
いつでも使えるようにUSBアイマスクを買ってみました♪


可愛い&プチプラ*USBホットアイマスク

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私用と夫用、アイマスク2つを注文してみました。
どちらも、USB対応で繰り返し使える温熱仕様です♪


可愛い!ふわもこホットアイマスク

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6種類あるデザインから、私が選んだのはネコ♪

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なんと!王冠付きw

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ふわもこで見るだけで癒されます♡

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目が直接当たる裏面はこんな風。
温かくなる部分は、洗う時には簡単に取り外しできる仕様です◎

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リモコン付きUSBケーブルは
ボタン2つだけで、簡単に温度と時間を設定できます◎

35℃、40℃、45℃、50℃。
10分、15分、20分、30分。

好みの温度で、そのまま寝ても大丈夫!


実際につけてみて思ったこと。
・眼球部分には直接あたらないので、場合によっては少し押すと気持ちいい。
 (ONしてすぐに少しやるとちょうどいい)
・少ししたら、何もしないでただ目を閉じるだけで目が気持ちいい。
・タイマーあるのはとても良い♪
・充電できないので、ケーブル届く範囲で使用。(充電器でも可)
・レンチンのアイマスクより気軽に使える!

かなり良い♪

*ふわもこの部分を目に当てて50℃設定にすると極上w

↓ シンプルなデザインもあります♪
ネコのデザインは自分では見えません^^;




USBアイウォーマー

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夫用のホットアイマスクは、夫希望のプチプラ!
アイウォーマーとなっています!!

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裏もシンプルで、カバーは簡単取りはずし可能!
色もデザインもシンプル設計!

ただ、ゴムが薄くて壊れやすそうな気がします。
その時は別のゴムかヒモでくくれば大丈夫かも!?

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こちらは、温度や時間を設定するリモコンなし。

実際使ってみると、温度もちょうどいいのでこれはこれでいいかも。
タイマーがないので、心配な方は職場用におすすめします◎

アイマスクの大きさは同じだけど
ネコの方が厚みがあってホールド感があるけれど好みかも。

↓ 送料込みでプチプラすぎ!





どっちもおすすめ!USBホットアイマスク!

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私が買おうかな~と言っていたら、夫も欲しがったホットアイマスク。

レンジでチンのも気持ちいいけれど、温めて使って、すぐ冷めて。
使い切りタイプのは、ちょっともったいなくて手が出せませんでした。

職場等なら、シンプルなプチプラアイウォーマーでOK!
ホットアイマスクをしながら寝落ちしてしまう人にはタイマー付きをおすすめしたい!

どのくらい持つのかはまだわかりませんが
目を暖めた後は、目も気持ちもすっきりするので買ってよかったです♪

↓ 電車でお出かけにも愛用しています♪


↓ 夫がホットアイマスクとして使っていたのはボディ用だった件!!


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ガッチャンにホットアイマスクをしてみました♪
いつものように、かぶりものすると固まってしまった・・・笑

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AppleWatchを使い始めて9か月。
もっと使っている気がしているくらい毎日ずっと一緒にいます♪

そんな私のAppleWatchとアクセサリーのまとめ記事です!


大人女子*私の「Apple Watch」とバンドまでまとめ

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Apple Watch Series3 GPSモデル・38mm

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格安スマホ(楽天モバイル)を使用している
私が選んだAppleWatchはGPSモデル。
*付属で充電器と予備の白いバンドあり

iPhoneが近くにあれば(家の中なら大丈夫)
スマホの料金を気にせず使えます♪


犬の散歩の時にiPhoneを持ち歩かなくても
歩数や運動量はカウントされて、後でデータに保存されます◎

*AppleWatchだけで出かけたい人には不向きです*

このSeries3から装着してスイミングで距離が測れるようになりました◎
自動改札でもSuica対応のお店でも、ピッと会計も済ませられます◎


最新のAppleWatchは
Series5まで出ているので新しいのもいいですね。
私のSeries3は大幅値下がりしています^^
*38mmを選びましたが、老眼だと見えにくいので大きい画面がいいらしい*

↓ スイミングやウォーキング編♪

↓ 改札でピッ!デビュー編♪




↓ AmazonはAppleが販売しています♪
・・・公式Appleストア(ネット)から購入した方が個人的におすすめ◎




Apple Watchカバー

Apple Watchをぶつけて傷つけてしまう気しかしなかったので
カバーを買いました♪

↓ フルカバー対応&周りエッジケースの2個セット♪


フルカバーは、水中だと反応が遅いです。
(反応しなくてSiriで操作することが多かった)
周りエッジケースだけでも、液晶はきれいなままです♪(私の場合)

たまに外して中の掃除をすることをお勧めします!


Apple Watchバンド

付属のバンドもいいけれど、ちょっと私には蒸れるようです。
通気性のいいのを、選んでいます。

今、愛用しているのがこちら♪

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牛革で固すぎず柔らかすぎないのがお気に入り◎

↓ トワイライストーンをセレクト!
レビューがよかったのでここに決めました♪


↓ 夏に愛用していたのがこちら♪
蒸れない+サイズ調整しやすい◎
タホブルーをセレクト。また夏に買います!



次に買うなら、ネイビーのバンドもいいな~と思っています♪


私の、Apple Watchとアクセサリーまとめでした

大人女子の定義はさておき、私のApple Watchとアクセサリーまとめでした。
私の場合、使う機能はSeries3で満足しています。しかもお安い◎

毎日、AppleWatchのSiriに話しかけています。
(夫のLINEの返事とか、アラームお願いとか)

私のように・・・
・そそっかしい・ぶつける人 →カバーを!
・肌が弱い →通気性のいいバンドを!

色々なアクセサリーもあるので選ぶのも楽しい時間ですよ。

AppleWatchが気になる方の参考になりますように!
*新しいバンドが増えたらまた追記していきます*

↓ Apple Watchもランクイン!

↓ ミラーレスカメラをまとめてみた!


昨日は、Apple watchのアクティビティを3つともクリアしました♪
(スタンド、ムーブ、エクササイズ)
土日は休むようにしていますが、のんびり過ごしていると
「ユキコさん、いつもならこの時間には・・・」と言われます^^;

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湯シャンが合わなくなったことと
毎日シャンプーして調子がよくなったことをいいことに、
気になっていたシャンプーに替えてみた話!


ただ今、湯シャン休止中

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湯シャンが合わなくなった!

肌も弱いが、頭皮も弱い私。

シャンプーが合わなくなってからたどり着いたのが
シャンプーと湯シャンを交互にする方式!

↓ 3年以上続けていました♪


しかし、夏の頃、頭皮のケアを追加したら痒くなった!
あれから、試行錯誤して、毎日シャンプーするほうが調子が良くなりました。
頭皮の油分バランスが変わってしまったのか、と推測。
もしくは、ホルモンバランスの変化!?



シャンプー非推進派の方法は!

ずいぶん前に読んだある雑誌で
シャンプー非推進派のドクターの記事が載っていました。

シャンプーの成分や弊害、湯シャンの効果などを語っていました。
お勧めお手入れ方法は・・・

・シャンプーをやめる
・湯シャンで充分
・毎日で洗わなくてもいい

・できなければ、2日に1度ペースなどシャンプーの回数を減らす
・できなければ、1回あたりのシャンプーの量を減らす
・シャンプー2度洗いは不要

とのこと。

湯シャンに挑戦するなら、乾燥している(汗が少ない)冬がおすすめ。
週1から試してみるのもいいと思います。
*無理は禁物*


湯シャンが合わなくなってからのお手入れ

昔から、朝のヘアセットがラクになるように
朝シャンをしています。(二度手間がいやだから)

湯シャンがあわなくなってからのお手入れは
・髪の状態を毎日確認して、シャンプーの量を調節!
・シャンプーなしでもよさそうな日は湯シャン(今は週1くらい)

今の私の頭皮の状態には
このゆるいシャンプーがちょうどいいみたいです!
元々、肌が弱くて湯シャンしているだけなので^^


オーガニックシャンプーをお試し中!

頭皮の調子がいい今、
気分を変えてシャンプーを変えてみることにしました♪
*チャンス到来!
*実はかなりの冒険!

私よりちょっとだけお姉さんのRinさんが髪がつやつやだったので
同じシャンプーを試してみたかったんです。

↓ 成分も香りもコスパも良し♪つやサラタイプ!


近所のスーパーでも取り扱いがあったので
購入してきたのはこちら♪

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同じミクシムパフュームシリーズ!
うるサラタイプ♪

ラブリーなパッケージに心奪われましたw
昔からシンプル好きだったのに最近はラブリーなものが気になります。
年を取ったからでしょうか。。。
娘、喜んでいました^^

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トリートメントの香りが、有機ダマスクローズ!

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夫に申し訳ないな~と思ったけれど
シャンプーは有機マリーゴールドオイルだから大丈夫!
セーフです・・・笑

とはいえ、1か月ほど使ってみないと頭皮に合うかわかりません。
今のところ合っています^^
合うようでしたら、改めて記事にします!
合わなかったら、娘と夫用になりますw

↓ フランスでNO.1だとか。



肌や体に合わせてお手入れしていく

元々は、色々試してみたい派!
前のも気に入っていたけれど
娘がとてもラブリーでいい香りで喜んでいました。

「つやサラ」ではなくて、「うるサラ」を選んでしまったので
つやつやにならないかもしれない。。。
ラブリーだからいいことにしよう!






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視力が落ちてきたので
老眼ではなくて、運転用(近視)のメガネを買い求めました♪


メガネデビューしました【運転用メガネ】

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JINSで、メガネデビュー!

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1か月くらい前のこと。メガネをはじめて買いました♪
近場にいくつも店舗があるから修理も安心。
息子もここのメガネを愛用しているので迷わずJINSにしました。


ここ数年で転げ落ちるように視力が落ち
右が0.3ある時とない時がある!
さらに、右の乱視がかなりきつい。
更新は今年の夏だけど、買っておくことに。

店員さんは、たぶん、裸眼で免許更新通りますよ、というのだけど
目がとても疲れるので、メガネをすることにしました。

検査をして、メガネをフレームを選んで、1時間ほどでレンズをセットでお渡し。


私の視力に合わせたレンズがきつすぎて
2段階落としてもらったんですが
世界が明るく感じました!

息子が中学の時にメガネデビューをした時の、あの笑顔を思い出した!
夫には「白内障の手術をした後と同じだね」とくぎを刺されましたw

運転用に作ってもらったのだけど
まず、星が二重に見えなくなって明るく見える。
道路標識もかなり前から見えるし、前より速度標識の数も多くなった(!)
モールやスーパーも遠くの看板の文字も野菜もよく見える。

情報量が多くなりました◎

免許更新が裸眼だと不安だという人がいたら
ぜひメガネを作ることをお勧めしたい。


JINSのデザイン

種類も色もパターン化されていて、多すぎないので
とても選びやすいところが◎

自分の顔に合う形と色で選びました。
パーソナルカラーで選ぶこともできるらしいけれど、特に書いていませんでした。
一応、店内くまなく見て掛けて決めたつもり。


だけど、運転してそのままスーパーでもメガネをかけていると
ちょっと気後れしている自分がいるんですよ。

似合わなくはないけれど、
どうも、さらに地味顔になった気がします。(自分自身の問題)


都内に電車で出かけると、案内表示があそこらへんにあるな~と
50m先まで歩いて確かめてくるということも多々あるので
(結局戻ってくる)
もっと、ツヤ感のあるメガネが欲しいな~と最近思っています!

↓ 楽天でも商品あります♪



ブルーライトカットメガネも買ってみた!

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JINSのブルーライトカットメガネも一緒に連れて帰ってきました♪
PC作業時に掛けるといいかなと思って。

しかし、その後、眼科医に言われた言葉が衝撃的でした。
「ブルーライトカットのメガネは意味がないから、買わなくていいからね」
買ってしまった後だけど。。。




やっぱりメガネを買ってよかった

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*JINSで無料でもらったメガネケースはレッドで大きい*

学生の頃、視力2.0あった私が、30年経ってメガネをつけて感激した話でした。
昔は、ずっと向こうの電柱柱の広告の文字まで見えていたのに・・・笑

メガネをして犬の散歩やスーパーの買い物に行くのが
ここ最近の楽しみの一つ。よーく見えるので感動しまくり。

50歳、老眼はまだ大丈夫そう。
ただ、乱視がひどすぎるので
手元に特化したメガネか、遠近両用メガネも考えてみようと思います!

↓ 安さだけでAmazonで注文したブルーライトメガネは
絶対他人に見せられない似合わなさ^^;


↓ これも不要なのでしょうか!


また楽天マラソンが始まります!
お買い物予定の方はエントリーをお忘れなく♪



▼愛用しているモノだけ載せています♪
・・・犬の防音室だけは家にありません^^;
(掃除機の時だけ入ってほしい。。。)

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首が弱い私が愛用している枕は、使い始めてから10年以上。
記憶が正しければ2代目。
最近、首の調子がいまいちなので、3代目の愛用枕をお迎えしました♪


10年愛用している枕「寝顔美人」の使用感

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医師がすすめる健康枕「もっと寝顔美人」

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布団メーカーの東京西川が
整形外科医である奥山医師が提唱した「三点支持理論」に基づき
共同研究した健康枕です。
「低め」をセレクト。

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日本女性に多いなで肩と横向き寝に対応した枕で
寝返りが打ちやすく
後頭部・首・肩を三点保持する独自の立体形状を採用とのこと。
肩:首:後頭部=1.2:1:2.5となっています♪

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両サイドのほっぺのような部分には
やわらかなウレタンチップを使用していて
洗濯時には、取り出せる仕様になっています♪

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中央上下のファスナーからは
ストローに似たやわらかパイプが使用。
補充パックも付いているので高さが足りない場合や
パイプがつぶれてきたかなという時には交換もできます◎
*この部分が丸洗いできます*


5年以上使った枕と比較!

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左が使い切った「もっと寝顔美人」。
右が新しい「もっと寝顔美人」。

古い方は解体してゴミの日に出したのですが
ウレタンチップがつぶれてぺったんこ。

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新しい寝顔美人。

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古い寝顔美人。
ストロー上のパイプも楕円になっていました。
そして、カバーも退色していますね。
洗ったことはありませんが、よく干していました。

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カバーは、前の枕に使っていた専用のものをまだ使います♪

↓ 時計とグリーンはこちらで♪



枕の交換時期について

枕には寿命があります。
東京西川サイトによると、長いパイプ素材で3~5年。
ウレタンはもっと短かった。
どおりで、ここ最近また首が重くて痛かったわけです。
5年どころかもっと愛用していました。。。

正月早々、首が病んで夜中に何度も目が覚める状態のため、
元旦にポチンと注文した次第。。。



「もっと寝顔美人」に出会ったきっかけ

この枕に出会ったのが、10年以上前。
化粧品メーカーの貯まったポイントで交換できるということで、
首に優しいという謳い文句のこの枕を入手しました。

その頃、寝違いで首をよく痛めていました。
パン屋のサンド部門で勤務中、レタスの芯を包丁ではなく手で取ることにマニュアル変更になり
それがなかなかとれなくて奮闘した結果、次の日の朝むち打ち症状で全く起き上がれなくなったことも。(一週間ロボット状態でした)

瓶のフタを空けようと奮闘してむち打ちに。
朝目覚めてすぐにお風呂の換気をしようと窓を開けて首ぎっくりに。
(あの直後、生きてる!と自分自身びっくりしましたよ。。。)
いつも、首に負担掛けないように気を付けて生きています。

あれから、娘→夫→夫→私・・・という順でポイント交換を重ねてきたのですが
ポイント制はなくなり、そのままに。
今回、楽天ポイントで入手しました^^;
枕は、定期的な交換大事!


首が原因で起き上がれない時の対処法!(ユキコ方式)

私が編み出した方法は
「自分の頭を両手で持って、反動をつけて横にぐるっと体ごと回転して、
ベッドから落ちないように起き上がる。」以上!
あれから、普段でも、回転して起き上がっていますw
*どなたかの参考になりますように*

ちなみに、むち打ち症気味になって困ったら
幅のある包帯を首に巻いています。
包帯とると、妖怪ろくろ首状態でぐらぐらしますが^^;

↓ 訳アリ価格!


↓ 同じく三点支持理論+肩に特化した枕♪



「もっと寝顔美人」の使用感

新しい寝顔美人枕に横になってみると
寝心地が全然違いました。

首をしっかり優しくホールドしてくれます!
仰向けでも横向きでも、首から頭まで支持してくれている実感!
娘にも寝てもらったら、まんまるお目目で「新しいのが欲しい!」と叫んでいましたよ。
違いが歴然!!

首が末期症状だった年末年始のだるさと傷みが
この枕のおかげでゆっくり寝られました。
朝からの頭痛も改善。
はじめて使用した頃も寝違いが改善されことを思い出しました。

昔、総合病院の整形外科で調べてもらった時にドクターに言われた言葉。
「ストレートネックではない」
「首に筋肉つけなさい」
しかし、その運動をするとむち打ち状態になるのでできません。(開き直り)
そんな人に試してもらいたい枕でした!
・・・これで、寝顔美人になれるはず・・・笑

夫が以前、その頃有名だった1万円の枕を買ったけれど
数日で合わないからと使わなくなりました。
この枕ももちろん、合わない人もいると思います。
合わなかったらごめんなさい。自己責任でよろしくお願いします!

↓ このチェアも首がぐらぐらしない条件で選びました♪


↓ リビングではこのシートを愛用しています♪


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大人女子ならきっと気になる、
私の2019年今年買って&使ってよかったモノをお送りします♪



大人女子おすすめ*2019年今年買ってよかったモノ。

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ヘアアイロン

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カールドライヤー世代の私。
コテを使う友だちを横目に
カールドライヤーの技術はプロ級でした。←テキトー発言w

カールドライヤーを使わないで数年。
やっぱり、毛先や前髪をクルンとさせたりボリュームを付けたいな~と思って
出会ったのがストレートヘアアイロン。
出かける時やそうでなくても気分をアップさせたい朝に使っています♪

  大人女子、髪の悩みをヘアアイロンで解決。

↓ シルクプレート+プレートのこの長さが勝因◎
娘の3500円のヘアアイロンでは物足りなく感じます。




スタイルドクターチェアプラス

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1人ソファーが欲しくて、ブルーがきれいなドクターチェアを買いました♪
30年ぶりにソファーがある暮らし!(実家以来)
メルカリ売り上げポイント+楽天ポイントを貯めて、自分ご褒美にしました。

モールで同じチェアが展示されていて
首が弱い私が座るだけで、首がラクになるイスなんです。

1日に1~2度は、ゆったり時間をここで過ごして
のんびりすることを学習中w

  1人掛けソファーデビュー!ブルーのドクターチェアを購入。



Apple Watch(アップルウォッチ)

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昨年末から今年初めは最高に調子が悪かった。
そこで、メルカリ売り上げポイントで買ったのがアップルウォッチ。

心拍数も記録してくれる、体にも特化しているのがお気に入り♡
改札を通る時も、アラームもタイマーも、音楽も。
iPhone探しにも・・・笑
お風呂と朝シャンに充電をして、ずっとつけています♪

 アップルウォッチを使って1週間。
 毎日便利!アップルウォッチを使って1か月半。


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今のベルトは、こちら♪
↓ レビューがよかったのが決め手。
トワイライトストーン色をセレクト!


↓ 夏は通気性の良いモノをセレクトしていました♪
タホブルーをセレクト。汗でかぶれることがなくなりました◎


↓ 最新モデルも出たので
ずいぶん、お安くなっています!




エクオール

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女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボン。
それをしっかり吸収できる女性は3人に1人。

吸収しやすい成分にしたのがエクオールです。
私は、開発した大塚製薬のエクエルを服用しています♪

これを飲んでから、体の不調が改善されました。
この前、数日間飲まなかったら、手の関節が痛くて泣いた。。。

 毎日、エクオールを飲んでいます。




手帳カバー

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無印良品の手帳を愛用しています♪
カバーがぶよぶよして探したのが、カード入れも備えているしっかりめカバー。

2020年の手帳は、厚手のクラフトの表紙のをセレクトしてみたら
さらにぴったりつかいやすくなりました◎

 来年の手帳も無印良品*カバーなしをセレクト。
 無印良品の手帳に合う「手帳カバー」を見つけました。

もちろん、これは無印良品専用ではなくて(書いていない)
ジブン手帳やほぼ日手帳にも対応するんです。(書いている)

↓ サイズは3種類。お色は18色展開です♪




ハンドウォーマー

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手が冷えやすくなったので、家の中用にハンドウォーマーを買い求めました♪
外がウールで、中がシルク。あったかい!
そしてお手頃価格~◎

冬になったらぶ厚いモノが必要かな~と思ったら
ファンヒーターを点けるので大丈夫です。

 手の冷え対策に*ハンドウォーマーとハンドバス。




大人女子におすすめセレクト5つ

きれいになる(ような気がする)をコンセプトにセレクトした
アラフィフの私がおすすめする、お気に入りセクションでした。
どれも、体に優しくて、気分も上がるモノだったりします♪

来年の欲しいモノは、心の中で決まっています。
なるべく、ポイント使いで入手しよう。

そして、「大人女子」いつまで使えるか挑戦していきますw

↓ 2018年版、大人女子セレクション8選~♪







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メリークリスマス~
今年は2種40本ほどシュトーレンを焼いて贈りました♪
(クロネコで送る図)

そして、カルチャーのパンレッスンも終了。
レッスンでもたくさんシュトーレンを焼きました^^
無事、パン教室クローズしてほっとしたところです。
来年は、パンを焼いてレシピを載せていこうと思います!(新しいサイト準備中)

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ソファー育ちだった私。
北海道出身なので
こたつは青森出身の友人宅でしか見たことがありませんでした。

東北出身のこたつ派の夫と結婚して
ソファーのない暮らし30年弱。

もう充分我慢した。
自分の体にフィットした1人掛けのソファーを買いました♪


1人掛けソファーデビュー!ブルーのドクターチェアを購入

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スタイルドクターチェアプラス

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好みのブルーの1人掛けチェアをセレクトしました♪
お店(モール)で座ってみたら、腰も首もラクチン。
はじめて座った時は衝撃的でした。

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独自の姿勢メソッドのカイロサポートシステムにより
座るだけで腰を優しく支える立腰設計。

首が弱い私がソファーに座ると
首がぐらぐらしてしまうんですが、
これは座ると腰から首までまっすぐラクチン!驚き!

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2年前に「いつかは欲しいモノリスト」記事に書いていたドクターチェアは低めの高さでしたが
こちらは、ソファーの高さで立ち上がりも楽々。

で、ブルーがこの高さしかなかったので
楽天ポイント&メルカリの売上金をコツコツ貯めて全投入しました!!

↓ これは座面が低めのタイプ♪



座ってみた!

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まじめに座っているように見えて
体はラクチンでリラックス中!

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足を延ばしてもラクチン!

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腰も首もラクチン!


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とっても軽いので、か弱い代表の私でも大丈夫w

↓ ワンピースはこれです♪



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今日はこんな感じで並べてみました♪
テーブルにはちょっと低めの座高です。
ゆったり時間専用イスになりました◎

テーブルは、アイロンや撮影時などこまめに移動しているので
その時の気分で配置換えしてみます^^


↓Amazonの方が断然安いです♪
楽天はポイント狙いで行くとお得です!


1人掛けソファで、リラックス時間を作る

ずっと頑張ってきた教室もあと1回。
心も体もリラックスできるスイッチがONになるように
自分のご褒美に1人掛けソファーを探していました。

これにした決め手は!
・首が弱いのにぐらぐらしない!
・この座り心地以上の1人掛けソファーが見つからなかった
・色が私好み!

横になれないのがマイナスポイントですが
ベッドや床でいいかな、と思いまして。

レビューでは、背が高い人には合わないような記載もあったので
実際に座って、体験してみてほしい!

娘に座らせたら、びっくりお目目で
「休日はここに座って本を読む」と言い出しました。
・・・私の体にだけフィットしてほしいので却下しましたw

ドクターチェアプラスに座って
外を眺めながらゆっくり時間を満喫したいと思います♪
どなたかの参考になりますように!

↓ リビングではこちらを愛用!同じメーカーです♪


↓ 読書をしたりボーっとする時間に座ります♪


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使わない時は、ネコ対策に敷毛布を掛けています。
これで、爪とぎやスプレー行為からの傷みを軽減してくれるはず。
座っているときにひざ掛けにもなります◎

↓ また楽天のお買い物マラソン的なものがスタートしますね。
エントリーはお忘れなく!


昨年おいしすぎたフロマージュ蒲鉾+蒲鉾セットをリピート購入します♪
↓ なんと私の写真が採用されました(祝!)


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乾燥する冬到来。
ハンドクリームを塗るのを忘れがちなので
思い立ったらすぐハンドクリームを使えるようにしています♪


ハンドクリームは4本持ち

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今冬は、この4種のハンドクリームを愛用中!


家事の後に、ハンドクリーム

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ずっと使い続けているハンドクリームはこれ!
アテニア化粧品の「ハンドトリートメントホワイト」。
日中の紫外線対策に少しはなると思って日常使いにしています♪

成分だけの香りで、シンプル。

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程よく伸びて、水仕事の後の手を守ってくれます。

だから、キッチンとリビングの間の棚に置いて
いつでも思い立ったらすぐ塗れるようにスタンバイ!



クルマの中でも、ハンドクリーム

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生徒さんからいただいた、韓国旅行のお土産のハンドクリーム!
小さめなので、クルマの中に置くことに。
車内が暑くなる春までに使い終わりたいのでありがたい大きさ。

出かける前にクリームを塗ればいいのだけど絶対忘れます。
自分の手がちょっとかわいそうだな~と思ったら
信号が赤になった時にスリスリ塗って、香りにも癒されています♪

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少し固めで、上品な香り。
百合の香りかな。。。

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ハングル文字でよくわかりませんw


バッグの中に、コストコのハンドクリーム!

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もう1つ小さめなのが欲しいな~というタイミングでもらったのがこれ!

ライブドアブログ大忘年会の2次会で
COSTCO生活のliliちゃんからハンドクリームをいただきました。

↓ なんと!アメリカお土産~♪


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とっても瑞々しくて伸びがいいんです。

「NATURAL GOAT MILK HAND CREAM」と書かれているので
ヤギのミルクのハンドクリームなんですね。
香りは花の香りがして、しばらく残ります。

これはバッグに常備。
おでかけの時に自分の手を見て唖然とする→塗る。
香りがあるのがやっぱり嬉しい!

↓ liliちゃん美容も詳しくて、肌がとってもきれい。
美容カテゴリ貼っておきます!



夜も、ハンドクリーム*オルナオーガニックハンドクリーム

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夜用のハンドクリームを探していたタイミングで
ネットで高評価のシャンプー&トリートメントのオルナの
ハンドクリームをお試しさせていただきました♪

その名は、「オルナ オーガニックハンドクリーム」。

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朝の家事後のすっぴんの手の甲。
いつもながら、ナースが採血の時に泣いて喜ぶ血管をしていますw

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他のナイトクリームだとこのくらい必要だからと出したんですが
この半分か1/3くらいで充分です。多すぎました。

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糊みたいな固さですが、伸びがよくて塗りやすい。
ラベンダーと柑橘系(ユズ・オレンジ)の香りに癒されました♡

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肌がキメが細かく、白くなりました!驚き!
そして、たくさん塗ってもべたべたしません。
・・・ユキコ、しばし感激中♡

・乾燥肌用
・乾燥した手肌をしっとり潤す
・7種の無添加
・23種の植物エキス
・・・とパッケージの箱に記載されていて
セラミド、ビタミンC誘導体4種が入っているとのこと。
・・・美容ハンドクリームですね、これは。

「手の老化は顔よりも10年早い」とか。
寝室に置いて、夜のリラックス時間に丁寧にお手入れしよう。

この香りと使用感とっても気に入りました。
なくなったらリピートしたいです♪

 #premiumpartner


手のお手入れは、マメにできるシステムに

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昨年くらいから手が特に乾燥し始めました。
クリームを塗りたいと思った時に、こまめに塗れるシステムを導入。

年を重ねて頑張ってきた手に丁寧にクリームを塗る時間は
とっても大切。

肌が弱いのでセレクトは慎重に。
水かき部分には塗らないようにしています。
(たまに真っ赤になって痒くなってしまうので)

↓ 昨年のセレクト♪


↓ ゴム手袋して食器洗いしています♪別のメリットも記載!


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ただ今、肌かぶれから少し落ち着いてきたところです。
今現在愛用している、
基礎化粧品とたまに使うメイク用品を備忘録代わりに記事にします♪


夜だけ肌断食&ほぼ、すっぴん生活


またしても肌かぶれを起こしました。
やけに蚊に刺されるな~顔だけ。
ちょうど近くに蚊が飛んでいたものだからそう思い込んでいたけれど、増えていく。
化粧かぶれを起こしていたと気づいた時には、顔にかなりの虫刺され的なものが出現!
経験上、化粧かぶれにまちがいなくて、肌断食を数日しました。

何もつけないだけで、すぐかぶれは落ち着いて
数日何もつけないだけで、乾燥+バリア機能低下+たるみ・しわっぽさ少々




私の、夜だけ美容断食

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今、夜だけ美容断食に落ち着きました♪
以前と同じシリーズ+セラミドを
少しだけ塗っています。

朝は・・・
①ぬるま湯で洗顔。

②化粧水:素手で優しく抑えてつける



③セラミド:数滴(これが1番刺激が少ない)

④クリーム



夜は、純石けんで洗うだけ。すっきり!





ほぼ、すっぴん生活中

お出かけしない時は、基本すっぴん生活をすることに。
スーパーの買い出しもすっぴん。

基本、直射日光を当たらないようにするだけ。
私の場合、かぶれるとシミになるので、すっぴんを選びました。

知り合いに会わないように
会っても半径1mの至近距離に入らないように・・・笑
堂々とすっぴん生活満喫中。

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電車でキチンとお出かけ時には、

・ミネラルファンデーション


・眉


・口紅
↓ メーカーは変更するかも。。。


以上!
これからも、影の女として君臨。
日陰や日が暮れてから行動をすることに。


シンプルケア派!宣言!

いつもながら、やる気のない肌ケアですが
少し(かなり)学習したので、自分の肌と仲良く付き合っていくために
いつまでも、シンプルケア派でいくことに。

・・・というか、あきらめた。

もうちょっと安いクリームに替えたいところですが、怖くてできません。
病院処方されるヒルドイドクリームでさえ、
数日後には口紅に塗って傷みが走ったほどでした。

今なら塗れるかな。まだちょっと怖い。
今度試してみる時は、肌の調子がいい時にします!
(まだあきらめれない、シンプルケア&プチプラ路線)

どなたかの参考になりますように!

↓ 色々試しています♪




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コストコでいつか買おうと思っていたものを入手しました♪
(1か月前のことです。。。)


【コストコ】ブラッシングだけでサラつや!タングルティーザー。

1か月前のこと。
コストコ生活のLiliちゃんによるコストコツアーを
削ぎ家事研究室の奈緒さんと参加してきました♪

商品のレクチャーや商品の選び方、保存方法(食品)、
値札の見方、イートインの商品のシェアの仕方などなど
充実のコストコ愛にあふれた6時間のツアーを堪能してきました♪

大容量で安いだけではなくて美味しさを追求していることがよくわかりましたよ♡
私の周りでブログを見ているというのも納得です!!
Liliちゃん、奈緒さん、誘ってくれてありがとうございます♡

↓ この日シェアしてくれた商品たち!
ビニール袋や手袋などなど、シェアグッズも完璧でした♡



コストコ会員になったら欲しかったものを買ってきました♪

コストコ・タングルティーザー

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自宅用と携帯用の2種のヘアブラシセットの
タングルティーザーを、今更ながら入手しました♪

ネットでも買えるけれど、色がちょっと・・・だったので
この色を見て即決です!

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パッケージはこんな感じ。

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中には2種類がきれいに入っていました♪



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タングルティーザーとは、イギリス生まれの新感覚ヘアケアブラシで
英国女王賞2部門受賞した、ブラッシングだけでサラつや髪になれる商品なんです!

すでに、世界70か国累計販売数4000万個突破!
お子様からご家族まで!

からまりやすい細い髪、ぬれた髪、ダメージを受けた髪、ウィッグまで
美髪力目覚めるヘアケアブラシです♪
*パッケージに記載されていました*

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これが、自宅用。

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外出先で使える携帯用!
・・・娘が欲しかったの~っとあっという間に持っていきました。。。


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このブラシに秘密が!
・ブラシが、長いものと細いものの2段構造で
・柔軟性・弾力性に優れたブラシ
・手にいフィットする握りやすい形状

今まで持っていたブラシより細かくて
かといって絡まなくて、ブラッシングも楽々!

↓ 最近これはお蔵入り!ブラッシングしにくくて時間がかかるので。。。



ブラッシングしてみた!ビフォー&アフター!

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朝シャンをしてからドライヤーしてヘアアイロンをテキトーに軽くしてみました♪

↓ やっぱり整えると気分があがりますね♪


しかし、数時間後には・・・

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ぱさぱさに。。。
アップせずに髪を全部降ろしていたらここまでひどくないんですけどね。。。



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タングルティーザーでブラッシングしていました♪
ブラシの間隔の狭いので、サラサラにしてくれました♡

↓ 楽天でも販売中!コストコの方がお得です♪


↓ タングルティーザーのレビューが集まっている記事はこちら♪


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Rinさんが撮影してくれたお昼時も残念な感じだったので、
タングルティーザーでブラッシングしたかった。。。



タングルティーザーに美髪力を求めることに!

コストコで人気のヘアケアブラシのタングルティーザーを
ようやく買い求めてきました♪

ストレスなくサラサラになるのがとても嬉しい!
お色も好みのものを入手できたのも大満足!

今までスイミング後に使っていた白いブラシ。
ソバージュ用のピンがスキスキだったのを32年間愛用していました。
処分することに。
ブラッシングの意味がないですもんね・・・笑
毎日こまめにブラッシングしようと思います♪

↓ 家族1つずつ配布♪


↓ 夫が毎日愛用♪

↓ トルティーヤレシピはここで習得♪


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コストコのトルティーヤとカルディ商品で作ってみた♪ レシピはコストコ生活で!

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小さめカマンベールチーズとティラミスがおいしかった♡
あと1品ほしい!時に冷凍庫にあると買い物を回避できるので助かっています♪

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ここのところ、靴下難民だった私。
試しに履いてみた靴下がとてもよかった。
その靴下とは!


1足で2足分の暖かさ!冷えとり靴下デビュー

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冷えとり靴下2足組・シルク×ウール|シルクパーティー

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5本指タイプと先丸靴下の2足セットの
冷えとり靴下をセレクトしてみました♪

冷えとり靴下とは・・・
医師・進藤義晴氏が提唱の「冷えとり健康法」を元に作られた靴下のこと。

「冷えとり」のポイントは
「シルク」と「下半身の保温」とのこと。

冷えとり靴下は、
シルクとシルク以外の天然素材を重ね履きするスタイル。
シルク・ウール・シルク・ウールなど靴下4枚履きが定番です。

私にはそれは無理!
そもそも履くのが面倒だし、洗濯ものが増えるし。

そう思っていたのですが・・・

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これは、内側がシルクで、外側がウール。
1足で2足分の暖かさを叶えてくれるんです♪

しかも!この商品のいい所は・・・
・5本指靴下1枚でもOK!
・先丸靴下1枚でもOK!
・重ねて履いてもOK!

2足で3WAYにもなる便利な靴下というところがお気に入りポイント
絶対2枚重ねにしなくてはいけない、というなら見向きもしなかった。

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はじめて、5本指靴下デビューしました♪
ビジュアル的に受け付けなかったので、今まで履いていなかったというのは内緒。。。

・・・あったかい(衝撃!)

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丸先靴下を単独で履いてもあったかい!
1枚だとぶ厚くもなく、いつものスニーカーも普通に履けます♪


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5本指靴下を履いてから、先丸靴下を履くと、もっとあったかい!
さすがに、靴の形が変わったら困るので、出かける時は1枚にします^^


*画像は私ではありません*
丈はこのくらいで、ゴムの跡が残ります。
私、靴下下がるのがとても嫌なのでゴム付き賛成派!


そして衝撃の事実!
「毛細血管は年齢を重ねるごとに減少してしまう」とのこと。
毛細血管がなくなってしまうと、その先にある細胞に酸素や栄養が届きません。それが皮膚に近い場所で起こると肌のシミやしわの原因に、頭皮近辺で起こると薄毛や白髪の原因になるといわれています。また、酸素や栄養が届かないと、心臓は「もっと強い力で血液を送り出さないと」と判断してしまうため、高血圧になりやすくなり、動脈硬化を進行させることにつながり、心筋梗塞や脳卒中のリスクも増えてしまうのです。(オムロン公式HPより一部抜粋
足先や手先の冷えは放置してはいけないということですね。

↓ シルク×ウールは、ブラック一択!


↓ 気に入ったのですぐに買い求めたのはシルク×コットンのグレー色!
年中対応できそうなのが◎


↓ シルク×綿の5本指靴下が好みの方はこちら♪
M~LLサイズまであり♪


↓ 先丸靴下派はこちら♪(シルク×綿)




冷えとり靴下の履き心地

靴下難民が出会って感激した靴下の話でした。

冷え取り靴下の履き心地は・・・
さらっとしていて、気持ちいい!
・履き替えてすぐ暖かいと感じた
・シルクというより細めの軍手のような網目を足底で感じますw
(語彙力のなさ、すみません。。。)

2枚重ねなのに、乾きやすいのが◎
天気が悪くて綿100%の靴下は生乾きだったのに、さらっと乾燥済みでした。

しばらく1枚履きで様子見です。
個人的には、5本指が暖かく感じました。
次に買い足すときには、5本指靴下に揃えてみよう。

あんなに5本指靴下は履きたくないと言っていたのに
人間変われるものなんですね・・・笑
しかも、黒色の靴下自体も初!苦手色でしたが
それでもOKにしてしまった!

冷えも軽減されるので定期的に体を動かして体の中から発熱しつつ(根本的解決)
この靴下を履いてこの冬を過ごしてみようと思います!

↓ こちらも兼用していきます♪





 

これから、くたびれた靴下の整理をします^^;

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またまたあったかグッズを買い足しました。
高級のもいいけれど、足りないので300円ショップで調達してきました♪


300円ショップの、ふわふわニットロングパンツの履き心地

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300円ショップのCoucou(クウクウ)で
私と娘の分の腹巻パンツを買ってきました♪


Coucou(クウクウ)・ふわふわニットロングパンツ

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まずは、フクロウと犬のワンポイントが可愛い、腹巻パンツを2つ紹介♪
ロングタイプでおなかまであったか!

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ふわふわ~!

厚手なので、レギンスには合わせたくない。
だけど、あったか時間は約束されます!

さらに!


Coucou(クウクウ)・ニットロングパンツ&フェザーヤーンニットロングパンツ

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シンプルな腹巻パンツもセレクト!

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ふわふわよりも、薄手というか程よい厚さ。
特に、左のニットロングパンツはもたつかずなのが◎

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腹巻パンツは、この4種のみなんですが、これが1番薄手で
娘と「これいいね~」と合意しましたw

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ただ、ウエスト部分はすでにほつれる予感しかない(汗)


↓ こちらも愛用中♪


↓ ホールド感最高です!



300円の、腹巻パンツの履き心地は?

300円の腹巻パンツは、例年通り程よく伸びて体にラクラク。
履き心地はとてもいいです♪

ただ、そんなに持ちはよくないです。
毎年、私と娘で2枚ずつ(計4枚)で履き始めて
2月頃には、すっかり腹巻パンツはくたびれ顔。
そして、その頃には、もう完売!(1月でも怪しい。。。)
それでも、だましだまし履き続けるんですよね。代用品がないから!

安いので、洗濯機で洗うのは推奨されていませんが
洗濯ネットに入れてじゃぶじゃぶ洗っています。
(それがいけないのは重々承知)

ただ、1枚300円!これは買い!
この冬は、予備にも買い足しておこうと思います!

↓ 足元はこれであったか!


↓ 手はこちら♪


↓ 新しいこたつ布団を買いました♪(10年以上ぶり)
ふわふわ、あったかい♡


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またまた、冷え対策。
今回は、手の冷えを改善する方法を考えてみました♪


手の冷え対策に*ハンドウォーマーとハンドバス

手の冷え対策に、ハンドウォーマー

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今年は特に手が冷たくて、ハンドウォーマーを買い求めました。
まずは薄手+お手頃価格から攻めることに。

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充分な長さ!
指先なし手袋という感じです。
*七分袖には足りない長さです*

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指先は、第一関節が隠れるくらい、ということでしたが
私の指は長いのでこうなることははじめから読んでいましたw

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しかし、普通にパッとすると、このくらいに収まりますよ♪
問題はありませんでした^^

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色もデザインもシンプルでナチュラル。
私は、オートミール色をセレクト。

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これ、左が裏返し。右が表。
肌側がシルク。表がウールなんです!
肌に触れる内側はシルク素材なので、敏感になりがちな冬の手肌にもやさしい使い心地です。
外側には保温性に優れたウール素材を使用し、手先までぽかぽか。
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指先が開いているので、スマホやパソコン作業に。
紙もめくりやすいのが◎

普通の手袋だと日常生活、結構不便なんですよね。
(試してみました)

もちろん、水を使う家事の時は外すので
イスに座る時が私のつけるタイミングです♪

IMG_5972
先がくるんと丸まるのがポイント!
可愛いだけではなくて、ほつれにくそう◎

指の先はまだ冷たいけれど、他はぽかぽかあったかいです!!
今の時期ならそのまま買い物にも行けるし
手のモデルさん?と思われそうですよね ←それはないw

↓ 私が購入した時より安くなった。。。


↓ 冬の寒さにこれも検討中!


手の冷え対策に、アロマハンドバス(手浴)

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リラックス時間に、寒い時は、ハーブティーを飲みながら
ハンドバスタイムをすることも。
私は、ラベンダーオイルを1滴入れて香りも楽しみます。
*肌あれ注意*
冷めてきたら湯を足しつつ、最後はハンドクリームをつける。

ドラマを観ながらとか、音楽を聴きながらがおすすめ。


冷え対策も、楽しみながら

グッズや癒し時間を楽しみながら、冷え対策をしています♪

ハンドウォーマーもハンドバスも、その時だけ暖かいので、
体を温める食べものを摂ったり
運動をして体の中から発熱させることも大切ですね。

私の最近している手の冷え対策でした。
おすすめです!

↓ あったかグッズ!





最近は、アップルウォッチでエクササイズの時間が足りない時は
夜にYouTubeでヨガしています♪
柔軟体操の域ですが(汗)


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急に寒くなってきました。
今年もあったかグッズを投入~♪


300円で叶える!足元からあったか冬支度

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300円ショップのCoucou(クウクウ)でセレクトしてきました。


Coucou(クウクウ)・ふわふわフットクッション

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コロンと可愛いクッションの中に足を入れるグッズを購入♪

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厚さはこんなにあるのに、300円!びっくり!

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中もふわもこです!


Coucou(クウクウ)・ふわふわもふもふソックス

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靴下の上に履こうと思って買ったのは・・・
ふわふわソックスと、もふもふ風ソックス!
サイズは22~24cmですが、24.5cmの私でもラクラクでしたよ!

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ふわもこ~!


Coucou(クウクウ)・ふわもこハイソックス&オーバーニーソックス

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こちらは、娘用に買ってきました♪
冬もスカート派の娘。大学院の研究室では下から冷えるとか。

オーバーニーソックスは、ルーズに履くと(たるませると)保温性がアップと記載あり。
たしかに!

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ふわもこ~!

どちらも「おやすみにも」と書いてあるので
寝る時に履くのもいいらしい。
・・・靴下履いて寝る派だけど、ハイソックスの言う手があったとは。
あったかそう!


Coucou(クウクウ)で、足元あったか再現!

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普段は、ふわもこ靴下+無印良品のスリッパを履きます♪

あったか♡

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靴下履くとこんな感じ。

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ぬくぬく~♡

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クッション性が高いので、かかとも半分埋まって暖かい♡
暖かいってこんなにシアワセな気持ちになるんですね・・・笑


今年の冬の足元は、ふわもこ靴下+クッションになりました◎

毎年のように、冬はルームブーツを愛用していました。
↓ 昨年は、無印良品のもの。→★(記事最後に載っています)
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今年は、高さが低めのモノしか見つけることができませんでした。
*中途半端だと寒い気がします(私の場合)

・・・というわけで、探すのに疲れたので早々に
今年は、ふわもこ靴下+フットクッションであったかな暮らしをすることに♪

テーブル下にフットクッションを置いて、
イスに座る時に足を入れるだけ!←当たり前
ふわふわ靴下はもうちょっと後でも大丈夫そうです。

最近は、足先が冷たくなることが多くなったので
家ではしっかり温めようと思います!

↓ 寒さ対策は万全派!





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娘のお弁当箱を入れるトートバッグも、同じくCoucouで見つけました♪
保冷&保温バッグになっていて深いので、水筒も横入れできるのが◎
ネコかわいい♡

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秋から春まで毎日。
たまに真夏も調子に合わせて履き続けているのが腹巻パンツ!
*俗にいう毛糸パンツ+腹巻です
カシミア100%をいただいたのでレビューします♪

↓ 今日1回目の記事はこちら♪



あったか腹巻パンツ*今年はカシミア100%

カシミヤ100%の幸せ・腹巻パンツ|プロディガル

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カシミヤ100%の腹巻パンツを初めて履いてみました♪
これは、チャコールグレー色。

カシミヤ 100% : 天竺 / リブ
ウエストゴム部分:ナイロン45%・ポリエステル42%・ポリウレタン13%

薄手で軽くて暖かい。
カシミヤは「繊維の細さ」と「空気の層」が体を温めてくれるんです。


これ、上は胸下まで、下は一分丈まで
冷えやすい部分をしっかりホールドしてくれるんです!

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おなかをしっかりと温めてくれる丈は必須!
これは、胸下までの長さがあるんです。

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おへそにはリボンのワンポイントあり♪
これがあれば、前後ろもすぐわかる!

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丈は一分丈。
お年頃の私のおしりもしっかりとホールドしてくれましたw

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裾はきりっぱなしではなくて、ピコとアイレット柄。
ひそかなかわいらしさを演出してくれています♪

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縫い代が少ないので、ごろつきもない。

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腰あたりにあるタグは、下着の上に履くので気にならず安心◎
肌が弱い私でもチクチクすることはありませんでした◎

洗濯機は推奨されていないので、
ネットに入れておしゃれ着洗い洗剤で手洗いしてみました。
肌触りも変わりなく大丈夫でしたよ!

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カシミヤの風合いを少し抑えているそうです。
・毛玉ができにくくするため
使っていくうちに最高のやわらかさとなめらかさ になっていきます。
これは長年ニットに携わってきた私たちがおすすめする通好みの仕上がりです。
すぐに最高の風合いで使いたいというお客様には大変申し訳ない のですが、少しでも長く使っていただきたいという考えからこの風合いにしています。
国産なのも◎

日本有数のニット生産地である新潟県五泉市の高橋ニットで製造されています。

↓ 色は9色!ネイビーとパープルが気になります♪


↓ 大切な人へのプレゼントにもおすすめ♪


↓ 手が冷えて痛くなるお年頃なのでこれ欲しい!




カシミヤ100%の腹巻パンツの履き心地

冷えやすいところをしっかりとホールドして温めてくれる
カシミヤ100%の腹巻パンツでした。

私の腹巻パンツの選ぶ基準は3つです!
おしりがすっぽり
おなかもホールド&きつくない
ババくさくないもの←意外に重要
これを満たしてくれました◎

「股下部分が上にずれる」というレビューもあったけれど、
ワイドパンツ派の私はずれませんでした。

着替えやトイレの後に、胸下まで履き直しは必要です♪
しっかり履けば、その後ずれることなく快適に過ごせました◎

やっぱり国産の良質な商品はいいですね^^
おなかやおしりが冷えやすい方におすすめです!

↓ ここ数年、娘と私は300円を愛用中!柄の部分がほつれやすい。。。


↓ 今年はボーダー柄が販売されていましたよ!
 


これから冬に向けて、あったかグッズを揃えていこう。
昨夜もおなか周りがあったかでした^^

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