ゆとりあるシンプルな暮らし

ざっくり、すっきり、シンプル化! 小さな建売住宅で、夫と子供、犬ネコと暮らしています♪ パンと紅茶好き。

カテゴリ: シンプルケア

AppleWatchを使い始めて9か月。
もっと使っている気がしているくらい毎日ずっと一緒にいます♪

そんな私のAppleWatchとアクセサリーのまとめ記事です!


大人女子*私の「Apple Watch」とバンドまでまとめ

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Apple Watch Series3 GPSモデル・38mm

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格安スマホ(楽天モバイル)を使用している
私が選んだAppleWatchはGPSモデル。
*付属で充電器と予備の白いバンドあり

iPhoneが近くにあれば(家の中なら大丈夫)
スマホの料金を気にせず使えます♪


犬の散歩の時にiPhoneを持ち歩かなくても
歩数や運動量はカウントされて、後でデータに保存されます◎

*AppleWatchだけで出かけたい人には不向きです*

このSeries3から装着してスイミングで距離が測れるようになりました◎
自動改札でもSuica対応のお店でも、ピッと会計も済ませられます◎


最新のAppleWatchは
Series5まで出ているので新しいのもいいですね。
私のSeries3は大幅値下がりしています^^
*38mmを選びましたが、老眼だと見えにくいので大きい画面がいいらしい*

↓ スイミングやウォーキング編♪

↓ 改札でピッ!デビュー編♪




↓ AmazonはAppleが販売しています♪
・・・公式Appleストア(ネット)から購入した方が個人的におすすめ◎




Apple Watchカバー

Apple Watchをぶつけて傷つけてしまう気しかしなかったので
カバーを買いました♪

↓ フルカバー対応&周りエッジケースの2個セット♪


フルカバーは、水中だと反応が遅いです。
(反応しなくてSiriで操作することが多かった)
周りエッジケースだけでも、液晶はきれいなままです♪(私の場合)

たまに外して中の掃除をすることをお勧めします!


Apple Watchバンド

付属のバンドもいいけれど、ちょっと私には蒸れるようです。
通気性のいいのを、選んでいます。

今、愛用しているのがこちら♪

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牛革で固すぎず柔らかすぎないのがお気に入り◎

↓ トワイライストーンをセレクト!
レビューがよかったのでここに決めました♪


↓ 夏に愛用していたのがこちら♪
蒸れない+サイズ調整しやすい◎
タホブルーをセレクト。また夏に買います!



次に買うなら、ネイビーのバンドもいいな~と思っています♪


私の、Apple Watchとアクセサリーまとめでした

大人女子の定義はさておき、私のApple Watchとアクセサリーまとめでした。
私の場合、使う機能はSeries3で満足しています。しかもお安い◎

毎日、AppleWatchのSiriに話しかけています。
(夫のLINEの返事とか、アラームお願いとか)

私のように・・・
・そそっかしい・ぶつける人 →カバーを!
・肌が弱い →通気性のいいバンドを!

色々なアクセサリーもあるので選ぶのも楽しい時間ですよ。

AppleWatchが気になる方の参考になりますように!
*新しいバンドが増えたらまた追記していきます*

↓ Apple Watchもランクイン!

↓ ミラーレスカメラをまとめてみた!


昨日は、Apple watchのアクティビティを3つともクリアしました♪
(スタンド、ムーブ、エクササイズ)
土日は休むようにしていますが、のんびり過ごしていると
「ユキコさん、いつもならこの時間には・・・」と言われます^^;

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湯シャンが合わなくなったことと
毎日シャンプーして調子がよくなったことをいいことに、
気になっていたシャンプーに替えてみた話!


ただ今、湯シャン休止中

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湯シャンが合わなくなった!

肌も弱いが、頭皮も弱い私。

シャンプーが合わなくなってからたどり着いたのが
シャンプーと湯シャンを交互にする方式!

↓ 3年以上続けていました♪


しかし、夏の頃、頭皮のケアを追加したら痒くなった!
あれから、試行錯誤して、毎日シャンプーするほうが調子が良くなりました。
頭皮の油分バランスが変わってしまったのか、と推測。
もしくは、ホルモンバランスの変化!?



シャンプー非推進派の方法は!

ずいぶん前に読んだある雑誌で
シャンプー非推進派のドクターの記事が載っていました。

シャンプーの成分や弊害、湯シャンの効果などを語っていました。
お勧めお手入れ方法は・・・

・シャンプーをやめる
・湯シャンで充分
・毎日で洗わなくてもいい

・できなければ、2日に1度ペースなどシャンプーの回数を減らす
・できなければ、1回あたりのシャンプーの量を減らす
・シャンプー2度洗いは不要

とのこと。

湯シャンに挑戦するなら、乾燥している(汗が少ない)冬がおすすめ。
週1から試してみるのもいいと思います。
*無理は禁物*


湯シャンが合わなくなってからのお手入れ

昔から、朝のヘアセットがラクになるように
朝シャンをしています。(二度手間がいやだから)

湯シャンがあわなくなってからのお手入れは
・髪の状態を毎日確認して、シャンプーの量を調節!
・シャンプーなしでもよさそうな日は湯シャン(今は週1くらい)

今の私の頭皮の状態には
このゆるいシャンプーがちょうどいいみたいです!
元々、肌が弱くて湯シャンしているだけなので^^


オーガニックシャンプーをお試し中!

頭皮の調子がいい今、
気分を変えてシャンプーを変えてみることにしました♪
*チャンス到来!
*実はかなりの冒険!

私よりちょっとだけお姉さんのRinさんが髪がつやつやだったので
同じシャンプーを試してみたかったんです。

↓ 成分も香りもコスパも良し♪つやサラタイプ!


近所のスーパーでも取り扱いがあったので
購入してきたのはこちら♪

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同じミクシムパフュームシリーズ!
うるサラタイプ♪

ラブリーなパッケージに心奪われましたw
昔からシンプル好きだったのに最近はラブリーなものが気になります。
年を取ったからでしょうか。。。
娘、喜んでいました^^

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トリートメントの香りが、有機ダマスクローズ!

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夫に申し訳ないな~と思ったけれど
シャンプーは有機マリーゴールドオイルだから大丈夫!
セーフです・・・笑

とはいえ、1か月ほど使ってみないと頭皮に合うかわかりません。
今のところ合っています^^
合うようでしたら、改めて記事にします!
合わなかったら、娘と夫用になりますw

↓ フランスでNO.1だとか。



肌や体に合わせてお手入れしていく

元々は、色々試してみたい派!
前のも気に入っていたけれど
娘がとてもラブリーでいい香りで喜んでいました。

「つやサラ」ではなくて、「うるサラ」を選んでしまったので
つやつやにならないかもしれない。。。
ラブリーだからいいことにしよう!






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視力が落ちてきたので
老眼ではなくて、運転用(近視)のメガネを買い求めました♪


メガネデビューしました【運転用メガネ】

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JINSで、メガネデビュー!

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1か月くらい前のこと。メガネをはじめて買いました♪
近場にいくつも店舗があるから修理も安心。
息子もここのメガネを愛用しているので迷わずJINSにしました。


ここ数年で転げ落ちるように視力が落ち
右が0.3ある時とない時がある!
さらに、右の乱視がかなりきつい。
更新は今年の夏だけど、買っておくことに。

店員さんは、たぶん、裸眼で免許更新通りますよ、というのだけど
目がとても疲れるので、メガネをすることにしました。

検査をして、メガネをフレームを選んで、1時間ほどでレンズをセットでお渡し。


私の視力に合わせたレンズがきつすぎて
2段階落としてもらったんですが
世界が明るく感じました!

息子が中学の時にメガネデビューをした時の、あの笑顔を思い出した!
夫には「白内障の手術をした後と同じだね」とくぎを刺されましたw

運転用に作ってもらったのだけど
まず、星が二重に見えなくなって明るく見える。
道路標識もかなり前から見えるし、前より速度標識の数も多くなった(!)
モールやスーパーも遠くの看板の文字も野菜もよく見える。

情報量が多くなりました◎

免許更新が裸眼だと不安だという人がいたら
ぜひメガネを作ることをお勧めしたい。


JINSのデザイン

種類も色もパターン化されていて、多すぎないので
とても選びやすいところが◎

自分の顔に合う形と色で選びました。
パーソナルカラーで選ぶこともできるらしいけれど、特に書いていませんでした。
一応、店内くまなく見て掛けて決めたつもり。


だけど、運転してそのままスーパーでもメガネをかけていると
ちょっと気後れしている自分がいるんですよ。

似合わなくはないけれど、
どうも、さらに地味顔になった気がします。(自分自身の問題)


都内に電車で出かけると、案内表示があそこらへんにあるな~と
50m先まで歩いて確かめてくるということも多々あるので
(結局戻ってくる)
もっと、ツヤ感のあるメガネが欲しいな~と最近思っています!

↓ 楽天でも商品あります♪



ブルーライトカットメガネも買ってみた!

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JINSのブルーライトカットメガネも一緒に連れて帰ってきました♪
PC作業時に掛けるといいかなと思って。

しかし、その後、眼科医に言われた言葉が衝撃的でした。
「ブルーライトカットのメガネは意味がないから、買わなくていいからね」
買ってしまった後だけど。。。




やっぱりメガネを買ってよかった

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*JINSで無料でもらったメガネケースはレッドで大きい*

学生の頃、視力2.0あった私が、30年経ってメガネをつけて感激した話でした。
昔は、ずっと向こうの電柱柱の広告の文字まで見えていたのに・・・笑

メガネをして犬の散歩やスーパーの買い物に行くのが
ここ最近の楽しみの一つ。よーく見えるので感動しまくり。

50歳、老眼はまだ大丈夫そう。
ただ、乱視がひどすぎるので
手元に特化したメガネか、遠近両用メガネも考えてみようと思います!

↓ 安さだけでAmazonで注文したブルーライトメガネは
絶対他人に見せられない似合わなさ^^;


↓ これも不要なのでしょうか!


また楽天マラソンが始まります!
お買い物予定の方はエントリーをお忘れなく♪



▼愛用しているモノだけ載せています♪
・・・犬の防音室だけは家にありません^^;
(掃除機の時だけ入ってほしい。。。)

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首が弱い私が愛用している枕は、使い始めてから10年以上。
記憶が正しければ2代目。
最近、首の調子がいまいちなので、3代目の愛用枕をお迎えしました♪


10年愛用している枕「寝顔美人」の使用感

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医師がすすめる健康枕「もっと寝顔美人」

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布団メーカーの東京西川が
整形外科医である奥山医師が提唱した「三点支持理論」に基づき
共同研究した健康枕です。
「低め」をセレクト。

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日本女性に多いなで肩と横向き寝に対応した枕で
寝返りが打ちやすく
後頭部・首・肩を三点保持する独自の立体形状を採用とのこと。
肩:首:後頭部=1.2:1:2.5となっています♪

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両サイドのほっぺのような部分には
やわらかなウレタンチップを使用していて
洗濯時には、取り出せる仕様になっています♪

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中央上下のファスナーからは
ストローに似たやわらかパイプが使用。
補充パックも付いているので高さが足りない場合や
パイプがつぶれてきたかなという時には交換もできます◎
*この部分が丸洗いできます*


5年以上使った枕と比較!

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左が使い切った「もっと寝顔美人」。
右が新しい「もっと寝顔美人」。

古い方は解体してゴミの日に出したのですが
ウレタンチップがつぶれてぺったんこ。

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新しい寝顔美人。

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古い寝顔美人。
ストロー上のパイプも楕円になっていました。
そして、カバーも退色していますね。
洗ったことはありませんが、よく干していました。

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カバーは、前の枕に使っていた専用のものをまだ使います♪

↓ 時計とグリーンはこちらで♪



枕の交換時期について

枕には寿命があります。
東京西川サイトによると、長いパイプ素材で3~5年。
ウレタンはもっと短かった。
どおりで、ここ最近また首が重くて痛かったわけです。
5年どころかもっと愛用していました。。。

正月早々、首が病んで夜中に何度も目が覚める状態のため、
元旦にポチンと注文した次第。。。



「もっと寝顔美人」に出会ったきっかけ

この枕に出会ったのが、10年以上前。
化粧品メーカーの貯まったポイントで交換できるということで、
首に優しいという謳い文句のこの枕を入手しました。

その頃、寝違いで首をよく痛めていました。
パン屋のサンド部門で勤務中、レタスの芯を包丁ではなく手で取ることにマニュアル変更になり
それがなかなかとれなくて奮闘した結果、次の日の朝むち打ち症状で全く起き上がれなくなったことも。(一週間ロボット状態でした)

瓶のフタを空けようと奮闘してむち打ちに。
朝目覚めてすぐにお風呂の換気をしようと窓を開けて首ぎっくりに。
(あの直後、生きてる!と自分自身びっくりしましたよ。。。)
いつも、首に負担掛けないように気を付けて生きています。

あれから、娘→夫→夫→私・・・という順でポイント交換を重ねてきたのですが
ポイント制はなくなり、そのままに。
今回、楽天ポイントで入手しました^^;
枕は、定期的な交換大事!


首が原因で起き上がれない時の対処法!(ユキコ方式)

私が編み出した方法は
「自分の頭を両手で持って、反動をつけて横にぐるっと体ごと回転して、
ベッドから落ちないように起き上がる。」以上!
あれから、普段でも、回転して起き上がっていますw
*どなたかの参考になりますように*

ちなみに、むち打ち症気味になって困ったら
幅のある包帯を首に巻いています。
包帯とると、妖怪ろくろ首状態でぐらぐらしますが^^;

↓ 訳アリ価格!


↓ 同じく三点支持理論+肩に特化した枕♪



「もっと寝顔美人」の使用感

新しい寝顔美人枕に横になってみると
寝心地が全然違いました。

首をしっかり優しくホールドしてくれます!
仰向けでも横向きでも、首から頭まで支持してくれている実感!
娘にも寝てもらったら、まんまるお目目で「新しいのが欲しい!」と叫んでいましたよ。
違いが歴然!!

首が末期症状だった年末年始のだるさと傷みが
この枕のおかげでゆっくり寝られました。
朝からの頭痛も改善。
はじめて使用した頃も寝違いが改善されことを思い出しました。

昔、総合病院の整形外科で調べてもらった時にドクターに言われた言葉。
「ストレートネックではない」
「首に筋肉つけなさい」
しかし、その運動をするとむち打ち状態になるのでできません。(開き直り)
そんな人に試してもらいたい枕でした!
・・・これで、寝顔美人になれるはず・・・笑

夫が以前、その頃有名だった1万円の枕を買ったけれど
数日で合わないからと使わなくなりました。
この枕ももちろん、合わない人もいると思います。
合わなかったらごめんなさい。自己責任でよろしくお願いします!

↓ このチェアも首がぐらぐらしない条件で選びました♪


↓ リビングではこのシートを愛用しています♪


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大人女子ならきっと気になる、
私の2019年今年買って&使ってよかったモノをお送りします♪



大人女子おすすめ*2019年今年買ってよかったモノ。

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ヘアアイロン

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カールドライヤー世代の私。
コテを使う友だちを横目に
カールドライヤーの技術はプロ級でした。←テキトー発言w

カールドライヤーを使わないで数年。
やっぱり、毛先や前髪をクルンとさせたりボリュームを付けたいな~と思って
出会ったのがストレートヘアアイロン。
出かける時やそうでなくても気分をアップさせたい朝に使っています♪

  大人女子、髪の悩みをヘアアイロンで解決。

↓ シルクプレート+プレートのこの長さが勝因◎
娘の3500円のヘアアイロンでは物足りなく感じます。




スタイルドクターチェアプラス

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1人ソファーが欲しくて、ブルーがきれいなドクターチェアを買いました♪
30年ぶりにソファーがある暮らし!(実家以来)
メルカリ売り上げポイント+楽天ポイントを貯めて、自分ご褒美にしました。

モールで同じチェアが展示されていて
首が弱い私が座るだけで、首がラクになるイスなんです。

1日に1~2度は、ゆったり時間をここで過ごして
のんびりすることを学習中w

  1人掛けソファーデビュー!ブルーのドクターチェアを購入。



Apple Watch(アップルウォッチ)

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昨年末から今年初めは最高に調子が悪かった。
そこで、メルカリ売り上げポイントで買ったのがアップルウォッチ。

心拍数も記録してくれる、体にも特化しているのがお気に入り♡
改札を通る時も、アラームもタイマーも、音楽も。
iPhone探しにも・・・笑
お風呂と朝シャンに充電をして、ずっとつけています♪

 アップルウォッチを使って1週間。
 毎日便利!アップルウォッチを使って1か月半。


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今のベルトは、こちら♪
↓ レビューがよかったのが決め手。
トワイライトストーン色をセレクト!


↓ 夏は通気性の良いモノをセレクトしていました♪
タホブルーをセレクト。汗でかぶれることがなくなりました◎


↓ 最新モデルも出たので
ずいぶん、お安くなっています!




エクオール

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女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボン。
それをしっかり吸収できる女性は3人に1人。

吸収しやすい成分にしたのがエクオールです。
私は、開発した大塚製薬のエクエルを服用しています♪

これを飲んでから、体の不調が改善されました。
この前、数日間飲まなかったら、手の関節が痛くて泣いた。。。

 毎日、エクオールを飲んでいます。




手帳カバー

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無印良品の手帳を愛用しています♪
カバーがぶよぶよして探したのが、カード入れも備えているしっかりめカバー。

2020年の手帳は、厚手のクラフトの表紙のをセレクトしてみたら
さらにぴったりつかいやすくなりました◎

 来年の手帳も無印良品*カバーなしをセレクト。
 無印良品の手帳に合う「手帳カバー」を見つけました。

もちろん、これは無印良品専用ではなくて(書いていない)
ジブン手帳やほぼ日手帳にも対応するんです。(書いている)

↓ サイズは3種類。お色は18色展開です♪




ハンドウォーマー

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手が冷えやすくなったので、家の中用にハンドウォーマーを買い求めました♪
外がウールで、中がシルク。あったかい!
そしてお手頃価格~◎

冬になったらぶ厚いモノが必要かな~と思ったら
ファンヒーターを点けるので大丈夫です。

 手の冷え対策に*ハンドウォーマーとハンドバス。




大人女子におすすめセレクト5つ

きれいになる(ような気がする)をコンセプトにセレクトした
アラフィフの私がおすすめする、お気に入りセクションでした。
どれも、体に優しくて、気分も上がるモノだったりします♪

来年の欲しいモノは、心の中で決まっています。
なるべく、ポイント使いで入手しよう。

そして、「大人女子」いつまで使えるか挑戦していきますw

↓ 2018年版、大人女子セレクション8選~♪







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メリークリスマス~
今年は2種40本ほどシュトーレンを焼いて贈りました♪
(クロネコで送る図)

そして、カルチャーのパンレッスンも終了。
レッスンでもたくさんシュトーレンを焼きました^^
無事、パン教室クローズしてほっとしたところです。
来年は、パンを焼いてレシピを載せていこうと思います!(新しいサイト準備中)

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ソファー育ちだった私。
北海道出身なので
こたつは青森出身の友人宅でしか見たことがありませんでした。

東北出身のこたつ派の夫と結婚して
ソファーのない暮らし30年弱。

もう充分我慢した。
自分の体にフィットした1人掛けのソファーを買いました♪


1人掛けソファーデビュー!ブルーのドクターチェアを購入

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スタイルドクターチェアプラス

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好みのブルーの1人掛けチェアをセレクトしました♪
お店(モール)で座ってみたら、腰も首もラクチン。
はじめて座った時は衝撃的でした。

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独自の姿勢メソッドのカイロサポートシステムにより
座るだけで腰を優しく支える立腰設計。

首が弱い私がソファーに座ると
首がぐらぐらしてしまうんですが、
これは座ると腰から首までまっすぐラクチン!驚き!

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2年前に「いつかは欲しいモノリスト」記事に書いていたドクターチェアは低めの高さでしたが
こちらは、ソファーの高さで立ち上がりも楽々。

で、ブルーがこの高さしかなかったので
楽天ポイント&メルカリの売上金をコツコツ貯めて全投入しました!!

↓ これは座面が低めのタイプ♪



座ってみた!

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まじめに座っているように見えて
体はラクチンでリラックス中!

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足を延ばしてもラクチン!

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腰も首もラクチン!


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とっても軽いので、か弱い代表の私でも大丈夫w

↓ ワンピースはこれです♪



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今日はこんな感じで並べてみました♪
テーブルにはちょっと低めの座高です。
ゆったり時間専用イスになりました◎

テーブルは、アイロンや撮影時などこまめに移動しているので
その時の気分で配置換えしてみます^^


↓Amazonの方が断然安いです♪
楽天はポイント狙いで行くとお得です!


1人掛けソファで、リラックス時間を作る

ずっと頑張ってきた教室もあと1回。
心も体もリラックスできるスイッチがONになるように
自分のご褒美に1人掛けソファーを探していました。

これにした決め手は!
・首が弱いのにぐらぐらしない!
・この座り心地以上の1人掛けソファーが見つからなかった
・色が私好み!

横になれないのがマイナスポイントですが
ベッドや床でいいかな、と思いまして。

レビューでは、背が高い人には合わないような記載もあったので
実際に座って、体験してみてほしい!

娘に座らせたら、びっくりお目目で
「休日はここに座って本を読む」と言い出しました。
・・・私の体にだけフィットしてほしいので却下しましたw

ドクターチェアプラスに座って
外を眺めながらゆっくり時間を満喫したいと思います♪
どなたかの参考になりますように!

↓ リビングではこちらを愛用!同じメーカーです♪


↓ 読書をしたりボーっとする時間に座ります♪


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使わない時は、ネコ対策に敷毛布を掛けています。
これで、爪とぎやスプレー行為からの傷みを軽減してくれるはず。
座っているときにひざ掛けにもなります◎

↓ また楽天のお買い物マラソン的なものがスタートしますね。
エントリーはお忘れなく!


昨年おいしすぎたフロマージュ蒲鉾+蒲鉾セットをリピート購入します♪
↓ なんと私の写真が採用されました(祝!)


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乾燥する冬到来。
ハンドクリームを塗るのを忘れがちなので
思い立ったらすぐハンドクリームを使えるようにしています♪


ハンドクリームは4本持ち

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今冬は、この4種のハンドクリームを愛用中!


家事の後に、ハンドクリーム

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ずっと使い続けているハンドクリームはこれ!
アテニア化粧品の「ハンドトリートメントホワイト」。
日中の紫外線対策に少しはなると思って日常使いにしています♪

成分だけの香りで、シンプル。

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程よく伸びて、水仕事の後の手を守ってくれます。

だから、キッチンとリビングの間の棚に置いて
いつでも思い立ったらすぐ塗れるようにスタンバイ!



クルマの中でも、ハンドクリーム

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生徒さんからいただいた、韓国旅行のお土産のハンドクリーム!
小さめなので、クルマの中に置くことに。
車内が暑くなる春までに使い終わりたいのでありがたい大きさ。

出かける前にクリームを塗ればいいのだけど絶対忘れます。
自分の手がちょっとかわいそうだな~と思ったら
信号が赤になった時にスリスリ塗って、香りにも癒されています♪

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少し固めで、上品な香り。
百合の香りかな。。。

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ハングル文字でよくわかりませんw


バッグの中に、コストコのハンドクリーム!

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もう1つ小さめなのが欲しいな~というタイミングでもらったのがこれ!

ライブドアブログ大忘年会の2次会で
COSTCO生活のliliちゃんからハンドクリームをいただきました。

↓ なんと!アメリカお土産~♪


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とっても瑞々しくて伸びがいいんです。

「NATURAL GOAT MILK HAND CREAM」と書かれているので
ヤギのミルクのハンドクリームなんですね。
香りは花の香りがして、しばらく残ります。

これはバッグに常備。
おでかけの時に自分の手を見て唖然とする→塗る。
香りがあるのがやっぱり嬉しい!

↓ liliちゃん美容も詳しくて、肌がとってもきれい。
美容カテゴリ貼っておきます!



夜も、ハンドクリーム*オルナオーガニックハンドクリーム

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夜用のハンドクリームを探していたタイミングで
ネットで高評価のシャンプー&トリートメントのオルナの
ハンドクリームをお試しさせていただきました♪

その名は、「オルナ オーガニックハンドクリーム」。

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朝の家事後のすっぴんの手の甲。
いつもながら、ナースが採血の時に泣いて喜ぶ血管をしていますw

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他のナイトクリームだとこのくらい必要だからと出したんですが
この半分か1/3くらいで充分です。多すぎました。

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糊みたいな固さですが、伸びがよくて塗りやすい。
ラベンダーと柑橘系(ユズ・オレンジ)の香りに癒されました♡

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肌がキメが細かく、白くなりました!驚き!
そして、たくさん塗ってもべたべたしません。
・・・ユキコ、しばし感激中♡

・乾燥肌用
・乾燥した手肌をしっとり潤す
・7種の無添加
・23種の植物エキス
・・・とパッケージの箱に記載されていて
セラミド、ビタミンC誘導体4種が入っているとのこと。
・・・美容ハンドクリームですね、これは。

「手の老化は顔よりも10年早い」とか。
寝室に置いて、夜のリラックス時間に丁寧にお手入れしよう。

この香りと使用感とっても気に入りました。
なくなったらリピートしたいです♪

 #premiumpartner


手のお手入れは、マメにできるシステムに

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昨年くらいから手が特に乾燥し始めました。
クリームを塗りたいと思った時に、こまめに塗れるシステムを導入。

年を重ねて頑張ってきた手に丁寧にクリームを塗る時間は
とっても大切。

肌が弱いのでセレクトは慎重に。
水かき部分には塗らないようにしています。
(たまに真っ赤になって痒くなってしまうので)

↓ 昨年のセレクト♪


↓ ゴム手袋して食器洗いしています♪別のメリットも記載!


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ただ今、肌かぶれから少し落ち着いてきたところです。
今現在愛用している、
基礎化粧品とたまに使うメイク用品を備忘録代わりに記事にします♪


夜だけ肌断食&ほぼ、すっぴん生活


またしても肌かぶれを起こしました。
やけに蚊に刺されるな~顔だけ。
ちょうど近くに蚊が飛んでいたものだからそう思い込んでいたけれど、増えていく。
化粧かぶれを起こしていたと気づいた時には、顔にかなりの虫刺され的なものが出現!
経験上、化粧かぶれにまちがいなくて、肌断食を数日しました。

何もつけないだけで、すぐかぶれは落ち着いて
数日何もつけないだけで、乾燥+バリア機能低下+たるみ・しわっぽさ少々




私の、夜だけ美容断食

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今、夜だけ美容断食に落ち着きました♪
以前と同じシリーズ+セラミドを
少しだけ塗っています。

朝は・・・
①ぬるま湯で洗顔。

②化粧水:素手で優しく抑えてつける



③セラミド:数滴(これが1番刺激が少ない)

④クリーム



夜は、純石けんで洗うだけ。すっきり!





ほぼ、すっぴん生活中

お出かけしない時は、基本すっぴん生活をすることに。
スーパーの買い出しもすっぴん。

基本、直射日光を当たらないようにするだけ。
私の場合、かぶれるとシミになるので、すっぴんを選びました。

知り合いに会わないように
会っても半径1mの至近距離に入らないように・・・笑
堂々とすっぴん生活満喫中。

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電車でキチンとお出かけ時には、

・ミネラルファンデーション


・眉


・口紅
↓ メーカーは変更するかも。。。


以上!
これからも、影の女として君臨。
日陰や日が暮れてから行動をすることに。


シンプルケア派!宣言!

いつもながら、やる気のない肌ケアですが
少し(かなり)学習したので、自分の肌と仲良く付き合っていくために
いつまでも、シンプルケア派でいくことに。

・・・というか、あきらめた。

もうちょっと安いクリームに替えたいところですが、怖くてできません。
病院処方されるヒルドイドクリームでさえ、
数日後には口紅に塗って傷みが走ったほどでした。

今なら塗れるかな。まだちょっと怖い。
今度試してみる時は、肌の調子がいい時にします!
(まだあきらめれない、シンプルケア&プチプラ路線)

どなたかの参考になりますように!

↓ 色々試しています♪




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コストコでいつか買おうと思っていたものを入手しました♪
(1か月前のことです。。。)


【コストコ】ブラッシングだけでサラつや!タングルティーザー。

1か月前のこと。
コストコ生活のLiliちゃんによるコストコツアーを
削ぎ家事研究室の奈緒さんと参加してきました♪

商品のレクチャーや商品の選び方、保存方法(食品)、
値札の見方、イートインの商品のシェアの仕方などなど
充実のコストコ愛にあふれた6時間のツアーを堪能してきました♪

大容量で安いだけではなくて美味しさを追求していることがよくわかりましたよ♡
私の周りでブログを見ているというのも納得です!!
Liliちゃん、奈緒さん、誘ってくれてありがとうございます♡

↓ この日シェアしてくれた商品たち!
ビニール袋や手袋などなど、シェアグッズも完璧でした♡



コストコ会員になったら欲しかったものを買ってきました♪

コストコ・タングルティーザー

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自宅用と携帯用の2種のヘアブラシセットの
タングルティーザーを、今更ながら入手しました♪

ネットでも買えるけれど、色がちょっと・・・だったので
この色を見て即決です!

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パッケージはこんな感じ。

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中には2種類がきれいに入っていました♪



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タングルティーザーとは、イギリス生まれの新感覚ヘアケアブラシで
英国女王賞2部門受賞した、ブラッシングだけでサラつや髪になれる商品なんです!

すでに、世界70か国累計販売数4000万個突破!
お子様からご家族まで!

からまりやすい細い髪、ぬれた髪、ダメージを受けた髪、ウィッグまで
美髪力目覚めるヘアケアブラシです♪
*パッケージに記載されていました*

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これが、自宅用。

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外出先で使える携帯用!
・・・娘が欲しかったの~っとあっという間に持っていきました。。。


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このブラシに秘密が!
・ブラシが、長いものと細いものの2段構造で
・柔軟性・弾力性に優れたブラシ
・手にいフィットする握りやすい形状

今まで持っていたブラシより細かくて
かといって絡まなくて、ブラッシングも楽々!

↓ 最近これはお蔵入り!ブラッシングしにくくて時間がかかるので。。。



ブラッシングしてみた!ビフォー&アフター!

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朝シャンをしてからドライヤーしてヘアアイロンをテキトーに軽くしてみました♪

↓ やっぱり整えると気分があがりますね♪


しかし、数時間後には・・・

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ぱさぱさに。。。
アップせずに髪を全部降ろしていたらここまでひどくないんですけどね。。。



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タングルティーザーでブラッシングしていました♪
ブラシの間隔の狭いので、サラサラにしてくれました♡

↓ 楽天でも販売中!コストコの方がお得です♪


↓ タングルティーザーのレビューが集まっている記事はこちら♪


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Rinさんが撮影してくれたお昼時も残念な感じだったので、
タングルティーザーでブラッシングしたかった。。。



タングルティーザーに美髪力を求めることに!

コストコで人気のヘアケアブラシのタングルティーザーを
ようやく買い求めてきました♪

ストレスなくサラサラになるのがとても嬉しい!
お色も好みのものを入手できたのも大満足!

今までスイミング後に使っていた白いブラシ。
ソバージュ用のピンがスキスキだったのを32年間愛用していました。
処分することに。
ブラッシングの意味がないですもんね・・・笑
毎日こまめにブラッシングしようと思います♪

↓ 家族1つずつ配布♪


↓ 夫が毎日愛用♪

↓ トルティーヤレシピはここで習得♪


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コストコのトルティーヤとカルディ商品で作ってみた♪ レシピはコストコ生活で!

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小さめカマンベールチーズとティラミスがおいしかった♡
あと1品ほしい!時に冷凍庫にあると買い物を回避できるので助かっています♪

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ここのところ、靴下難民だった私。
試しに履いてみた靴下がとてもよかった。
その靴下とは!


1足で2足分の暖かさ!冷えとり靴下デビュー

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冷えとり靴下2足組・シルク×ウール|シルクパーティー

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5本指タイプと先丸靴下の2足セットの
冷えとり靴下をセレクトしてみました♪

冷えとり靴下とは・・・
医師・進藤義晴氏が提唱の「冷えとり健康法」を元に作られた靴下のこと。

「冷えとり」のポイントは
「シルク」と「下半身の保温」とのこと。

冷えとり靴下は、
シルクとシルク以外の天然素材を重ね履きするスタイル。
シルク・ウール・シルク・ウールなど靴下4枚履きが定番です。

私にはそれは無理!
そもそも履くのが面倒だし、洗濯ものが増えるし。

そう思っていたのですが・・・

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これは、内側がシルクで、外側がウール。
1足で2足分の暖かさを叶えてくれるんです♪

しかも!この商品のいい所は・・・
・5本指靴下1枚でもOK!
・先丸靴下1枚でもOK!
・重ねて履いてもOK!

2足で3WAYにもなる便利な靴下というところがお気に入りポイント
絶対2枚重ねにしなくてはいけない、というなら見向きもしなかった。

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はじめて、5本指靴下デビューしました♪
ビジュアル的に受け付けなかったので、今まで履いていなかったというのは内緒。。。

・・・あったかい(衝撃!)

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丸先靴下を単独で履いてもあったかい!
1枚だとぶ厚くもなく、いつものスニーカーも普通に履けます♪


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5本指靴下を履いてから、先丸靴下を履くと、もっとあったかい!
さすがに、靴の形が変わったら困るので、出かける時は1枚にします^^


*画像は私ではありません*
丈はこのくらいで、ゴムの跡が残ります。
私、靴下下がるのがとても嫌なのでゴム付き賛成派!


そして衝撃の事実!
「毛細血管は年齢を重ねるごとに減少してしまう」とのこと。
毛細血管がなくなってしまうと、その先にある細胞に酸素や栄養が届きません。それが皮膚に近い場所で起こると肌のシミやしわの原因に、頭皮近辺で起こると薄毛や白髪の原因になるといわれています。また、酸素や栄養が届かないと、心臓は「もっと強い力で血液を送り出さないと」と判断してしまうため、高血圧になりやすくなり、動脈硬化を進行させることにつながり、心筋梗塞や脳卒中のリスクも増えてしまうのです。(オムロン公式HPより一部抜粋
足先や手先の冷えは放置してはいけないということですね。

↓ シルク×ウールは、ブラック一択!


↓ 気に入ったのですぐに買い求めたのはシルク×コットンのグレー色!
年中対応できそうなのが◎


↓ シルク×綿の5本指靴下が好みの方はこちら♪
M~LLサイズまであり♪


↓ 先丸靴下派はこちら♪(シルク×綿)




冷えとり靴下の履き心地

靴下難民が出会って感激した靴下の話でした。

冷え取り靴下の履き心地は・・・
さらっとしていて、気持ちいい!
・履き替えてすぐ暖かいと感じた
・シルクというより細めの軍手のような網目を足底で感じますw
(語彙力のなさ、すみません。。。)

2枚重ねなのに、乾きやすいのが◎
天気が悪くて綿100%の靴下は生乾きだったのに、さらっと乾燥済みでした。

しばらく1枚履きで様子見です。
個人的には、5本指が暖かく感じました。
次に買い足すときには、5本指靴下に揃えてみよう。

あんなに5本指靴下は履きたくないと言っていたのに
人間変われるものなんですね・・・笑
しかも、黒色の靴下自体も初!苦手色でしたが
それでもOKにしてしまった!

冷えも軽減されるので定期的に体を動かして体の中から発熱しつつ(根本的解決)
この靴下を履いてこの冬を過ごしてみようと思います!

↓ こちらも兼用していきます♪





 

これから、くたびれた靴下の整理をします^^;

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またまたあったかグッズを買い足しました。
高級のもいいけれど、足りないので300円ショップで調達してきました♪


300円ショップの、ふわふわニットロングパンツの履き心地

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300円ショップのCoucou(クウクウ)で
私と娘の分の腹巻パンツを買ってきました♪


Coucou(クウクウ)・ふわふわニットロングパンツ

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まずは、フクロウと犬のワンポイントが可愛い、腹巻パンツを2つ紹介♪
ロングタイプでおなかまであったか!

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ふわふわ~!

厚手なので、レギンスには合わせたくない。
だけど、あったか時間は約束されます!

さらに!


Coucou(クウクウ)・ニットロングパンツ&フェザーヤーンニットロングパンツ

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シンプルな腹巻パンツもセレクト!

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ふわふわよりも、薄手というか程よい厚さ。
特に、左のニットロングパンツはもたつかずなのが◎

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腹巻パンツは、この4種のみなんですが、これが1番薄手で
娘と「これいいね~」と合意しましたw

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ただ、ウエスト部分はすでにほつれる予感しかない(汗)


↓ こちらも愛用中♪


↓ ホールド感最高です!



300円の、腹巻パンツの履き心地は?

300円の腹巻パンツは、例年通り程よく伸びて体にラクラク。
履き心地はとてもいいです♪

ただ、そんなに持ちはよくないです。
毎年、私と娘で2枚ずつ(計4枚)で履き始めて
2月頃には、すっかり腹巻パンツはくたびれ顔。
そして、その頃には、もう完売!(1月でも怪しい。。。)
それでも、だましだまし履き続けるんですよね。代用品がないから!

安いので、洗濯機で洗うのは推奨されていませんが
洗濯ネットに入れてじゃぶじゃぶ洗っています。
(それがいけないのは重々承知)

ただ、1枚300円!これは買い!
この冬は、予備にも買い足しておこうと思います!

↓ 足元はこれであったか!


↓ 手はこちら♪


↓ 新しいこたつ布団を買いました♪(10年以上ぶり)
ふわふわ、あったかい♡


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またまた、冷え対策。
今回は、手の冷えを改善する方法を考えてみました♪


手の冷え対策に*ハンドウォーマーとハンドバス

手の冷え対策に、ハンドウォーマー

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今年は特に手が冷たくて、ハンドウォーマーを買い求めました。
まずは薄手+お手頃価格から攻めることに。

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充分な長さ!
指先なし手袋という感じです。
*七分袖には足りない長さです*

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指先は、第一関節が隠れるくらい、ということでしたが
私の指は長いのでこうなることははじめから読んでいましたw

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しかし、普通にパッとすると、このくらいに収まりますよ♪
問題はありませんでした^^

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色もデザインもシンプルでナチュラル。
私は、オートミール色をセレクト。

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これ、左が裏返し。右が表。
肌側がシルク。表がウールなんです!
肌に触れる内側はシルク素材なので、敏感になりがちな冬の手肌にもやさしい使い心地です。
外側には保温性に優れたウール素材を使用し、手先までぽかぽか。
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指先が開いているので、スマホやパソコン作業に。
紙もめくりやすいのが◎

普通の手袋だと日常生活、結構不便なんですよね。
(試してみました)

もちろん、水を使う家事の時は外すので
イスに座る時が私のつけるタイミングです♪

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先がくるんと丸まるのがポイント!
可愛いだけではなくて、ほつれにくそう◎

指の先はまだ冷たいけれど、他はぽかぽかあったかいです!!
今の時期ならそのまま買い物にも行けるし
手のモデルさん?と思われそうですよね ←それはないw

↓ 私が購入した時より安くなった。。。


↓ 冬の寒さにこれも検討中!


手の冷え対策に、アロマハンドバス(手浴)

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リラックス時間に、寒い時は、ハーブティーを飲みながら
ハンドバスタイムをすることも。
私は、ラベンダーオイルを1滴入れて香りも楽しみます。
*肌あれ注意*
冷めてきたら湯を足しつつ、最後はハンドクリームをつける。

ドラマを観ながらとか、音楽を聴きながらがおすすめ。


冷え対策も、楽しみながら

グッズや癒し時間を楽しみながら、冷え対策をしています♪

ハンドウォーマーもハンドバスも、その時だけ暖かいので、
体を温める食べものを摂ったり
運動をして体の中から発熱させることも大切ですね。

私の最近している手の冷え対策でした。
おすすめです!

↓ あったかグッズ!





最近は、アップルウォッチでエクササイズの時間が足りない時は
夜にYouTubeでヨガしています♪
柔軟体操の域ですが(汗)


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急に寒くなってきました。
今年もあったかグッズを投入~♪


300円で叶える!足元からあったか冬支度

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300円ショップのCoucou(クウクウ)でセレクトしてきました。


Coucou(クウクウ)・ふわふわフットクッション

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コロンと可愛いクッションの中に足を入れるグッズを購入♪

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厚さはこんなにあるのに、300円!びっくり!

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中もふわもこです!


Coucou(クウクウ)・ふわふわもふもふソックス

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靴下の上に履こうと思って買ったのは・・・
ふわふわソックスと、もふもふ風ソックス!
サイズは22~24cmですが、24.5cmの私でもラクラクでしたよ!

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ふわもこ~!


Coucou(クウクウ)・ふわもこハイソックス&オーバーニーソックス

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こちらは、娘用に買ってきました♪
冬もスカート派の娘。大学院の研究室では下から冷えるとか。

オーバーニーソックスは、ルーズに履くと(たるませると)保温性がアップと記載あり。
たしかに!

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ふわもこ~!

どちらも「おやすみにも」と書いてあるので
寝る時に履くのもいいらしい。
・・・靴下履いて寝る派だけど、ハイソックスの言う手があったとは。
あったかそう!


Coucou(クウクウ)で、足元あったか再現!

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普段は、ふわもこ靴下+無印良品のスリッパを履きます♪

あったか♡

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靴下履くとこんな感じ。

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ぬくぬく~♡

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クッション性が高いので、かかとも半分埋まって暖かい♡
暖かいってこんなにシアワセな気持ちになるんですね・・・笑


今年の冬の足元は、ふわもこ靴下+クッションになりました◎

毎年のように、冬はルームブーツを愛用していました。
↓ 昨年は、無印良品のもの。→★(記事最後に載っています)
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今年は、高さが低めのモノしか見つけることができませんでした。
*中途半端だと寒い気がします(私の場合)

・・・というわけで、探すのに疲れたので早々に
今年は、ふわもこ靴下+フットクッションであったかな暮らしをすることに♪

テーブル下にフットクッションを置いて、
イスに座る時に足を入れるだけ!←当たり前
ふわふわ靴下はもうちょっと後でも大丈夫そうです。

最近は、足先が冷たくなることが多くなったので
家ではしっかり温めようと思います!

↓ 寒さ対策は万全派!





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娘のお弁当箱を入れるトートバッグも、同じくCoucouで見つけました♪
保冷&保温バッグになっていて深いので、水筒も横入れできるのが◎
ネコかわいい♡

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秋から春まで毎日。
たまに真夏も調子に合わせて履き続けているのが腹巻パンツ!
*俗にいう毛糸パンツ+腹巻です
カシミア100%をいただいたのでレビューします♪

↓ 今日1回目の記事はこちら♪



あったか腹巻パンツ*今年はカシミア100%

カシミヤ100%の幸せ・腹巻パンツ|プロディガル

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カシミヤ100%の腹巻パンツを初めて履いてみました♪
これは、チャコールグレー色。

カシミヤ 100% : 天竺 / リブ
ウエストゴム部分:ナイロン45%・ポリエステル42%・ポリウレタン13%

薄手で軽くて暖かい。
カシミヤは「繊維の細さ」と「空気の層」が体を温めてくれるんです。


これ、上は胸下まで、下は一分丈まで
冷えやすい部分をしっかりホールドしてくれるんです!

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おなかをしっかりと温めてくれる丈は必須!
これは、胸下までの長さがあるんです。

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おへそにはリボンのワンポイントあり♪
これがあれば、前後ろもすぐわかる!

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丈は一分丈。
お年頃の私のおしりもしっかりとホールドしてくれましたw

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裾はきりっぱなしではなくて、ピコとアイレット柄。
ひそかなかわいらしさを演出してくれています♪

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縫い代が少ないので、ごろつきもない。

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腰あたりにあるタグは、下着の上に履くので気にならず安心◎
肌が弱い私でもチクチクすることはありませんでした◎

洗濯機は推奨されていないので、
ネットに入れておしゃれ着洗い洗剤で手洗いしてみました。
肌触りも変わりなく大丈夫でしたよ!

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カシミヤの風合いを少し抑えているそうです。
・毛玉ができにくくするため
使っていくうちに最高のやわらかさとなめらかさ になっていきます。
これは長年ニットに携わってきた私たちがおすすめする通好みの仕上がりです。
すぐに最高の風合いで使いたいというお客様には大変申し訳ない のですが、少しでも長く使っていただきたいという考えからこの風合いにしています。
国産なのも◎

日本有数のニット生産地である新潟県五泉市の高橋ニットで製造されています。

↓ 色は9色!ネイビーとパープルが気になります♪


↓ 大切な人へのプレゼントにもおすすめ♪


↓ 手が冷えて痛くなるお年頃なのでこれ欲しい!




カシミヤ100%の腹巻パンツの履き心地

冷えやすいところをしっかりとホールドして温めてくれる
カシミヤ100%の腹巻パンツでした。

私の腹巻パンツの選ぶ基準は3つです!
おしりがすっぽり
おなかもホールド&きつくない
ババくさくないもの←意外に重要
これを満たしてくれました◎

「股下部分が上にずれる」というレビューもあったけれど、
ワイドパンツ派の私はずれませんでした。

着替えやトイレの後に、胸下まで履き直しは必要です♪
しっかり履けば、その後ずれることなく快適に過ごせました◎

やっぱり国産の良質な商品はいいですね^^
おなかやおしりが冷えやすい方におすすめです!

↓ ここ数年、娘と私は300円を愛用中!柄の部分がほつれやすい。。。


↓ 今年はボーダー柄が販売されていましたよ!
 


これから冬に向けて、あったかグッズを揃えていこう。
昨夜もおなか周りがあったかでした^^

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1年前の今頃は、体調不良で辛かった。
先はもう長くないのではと思うほど!

病院行ったり、検査したり・・・結局、更年期症状だったんですね。
今は、エクオールサプリを飲んでいます。
飲む前と7カ月飲んだ感想を書いていきたいと思います♪

↓ エクオールの詳細はこちらに書いています♪




毎日、エクオールを飲んでいます

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調子の悪さは更年期だった?

昨年の春くらいから、じわりじわりと調子が悪かった。

・風邪をよくひく
・膀胱炎:頻繁にあって薬服用
・軽い咳:どうしても治らない
・呼吸がしづらい
・だるさ:とにかく何もしたくない(やることだけこなすことで精いっぱい)
・涙もろい


免疫力が落ちているのがまず著明。
メンタルやられている?ということで、生理前の症状にも似ていたので婦人科に受診しました。
*元々、生理前は涙もろくなったりするタイプです*

更年期対応の漢方を処方されました。
・・・効いた気がしない。。。
いくつか変えてもらったけれど、服用をやめました。

総合病院で念のため腎臓の検査もしてもらいました。
小さな石はあったけれど、形もちょっと変わっていたけれど、問題ありませんでした。


ホルモン補充療法(HRT)をスタート!

そうこうするうちに、年が明けて少しホットフラッシュが始まりました。
婦人科で診てもらったら、ホルモン補充療法(HRT)をスタートすることに。

ホルモン補充療法(HRT)とは、少なくなった女性ホルモンをほどよく補充する治療のこと。

家で女性ホルモンを服用後30分。
劇的に元気に復活!「いつスイミングの予定いれよう!」と思っている自分がいてびっくりしました。

女性ホルモン療法をスタートして
・免疫力系改善
・メンタル系軽くなる

そして秋からの下記の症状がなくなりました!
・頭痛:ほぼ毎日頭痛で薬服用(元々頭痛持ち)→ピタッと治まった
・手の関節痛:PCの使い過ぎ?腱鞘炎?→痛みがなくなった

全部、女性ホルモンが少なくなったために起こったことだったとは!!
*ちなみに生理の周期が不安定になっただけでいまだ毎月あります*

髪のボリュームも増えたんですよ!

しかし、その生活は1か月で終了しました。
女性ホルモン、剥奪された件!!


ホルモン補充療法(HRT)ができなくなった理由

初めての人間ドッグを受けることにしました。
結果は・・・一般的な結果は良好。
脳ドッグで、軽微なラクナ梗塞あり。(話題の隠れ脳梗塞)
40代の1/3にあると言われる隠れ脳梗塞。
普通の検査であれば書かれないけれど、脳ドッグでは詳しく書かれるのだそう。


その結果を婦人科のドクターに提出したら
「女性ホルモンは処方できません。」と言われました。
梗塞というキーワードがある限り出せないのだとか。
脳外科医の許可があればだせないこともない、と言われましたが、
念のため、ホルモン療法はやめた方が安心とあるサイトに書かれていたのでやめることにしました。

また対策を立てねば!




↓ ホルモン補充治療(HRT)が受けられない人まとめ

◎ホルモン補充療法(HRT)が受けられない人
   乳がん、子宮体がんなどの人
   血栓症の既往がある人
   重症の肝臓病の人
   心筋梗塞や脳卒中の既往のある人
◎場合によっては受けられない人
   乳がん、子宮がん、卵巣がんの手術を受けたことのある人  
   コントロールのできていない糖尿病や高血圧の人
   喫煙者
◎注意が必要な人
   子宮筋腫、子宮内膜症、乳腺症などのある人
   胆石症 肝機能障害高血圧 糖尿病 肥満 
   60歳以上で初めてホルモン補充療法を受ける人
日本産婦人科医会HPより抜粋)



エクオールを服用することに!

このままではまたあの辛い日々がやってくる!
ホルモン療法をやめてから1週間。
手の関節が特に痛かった。
ということで、更年期サプリで有名なエクオールを服用することにしました。

体に合っていたせいか、ホルモン療法をしていた頃並みに調子がいい!
婦人科のドクターにも「エクオールいいですね」と言っていただきました。

ホルモン療法だと生理前にメンタルがナイーブになっていたけれど、
エクオールはそこまででもない。程よい感じ。

髪の毛のボリュームには効きませんw
若々しくする効果は特に不明です。
あれからシワやシミも増えていますし♪
ホットフラッシュはなくなりました◎

・・・そんなふうに今に至っています。
最近、頭痛や手の関節痛は少し復活。
エクオールを増やすことはできないので、年齢の諸症状に付き合っていきます^^

エクエル|大塚製薬サイト


更年期症状とゆるく気長に付き合っていくことに

エクオール1本にして、待ち時間が長い婦人科にはいかずに済むようになりました。
多少の症状は、ゆるく付き合うことに。
薬を飲んで20歳の自分に戻るわけではないですからね!

よく風邪をひいていた子供時代。
生理が始まってから丈夫になりました。
ドクターに「生理がなくなったら免疫力下がって風邪をよく引くようになりますか?」と聞いたら
「わかりません」とバッサリ!

閉経後前後には、骨量や血圧などなど数値が悪化していくことを
緩やかにたどってくれるという効果にも期待しています。
とりあえず、問題がなければエクオールを飲み続けていこうと思います。
*年齢を問わず飲めるのが◎


↓ 最低価格なのはほぼこちら♪
今回は、楽天マラソン後半から販売予定。予約メール設定がおすすめ。
・・・メール便のため届くのがとても遅いのが欠点。

レビューが多くて参考になりました◎



↓ 急ぎの場合は、「あす楽」やAmazonがおすすめ!

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私は、朝晩2錠ずつ(1日4錠)飲んでいます。
そして、生理の初日には服用を休んでいます。
(レビューを読んで、自分の体に合うようにアレンジ中)
*大豆アレルギーの方は摂取をお控えください、とサイトにあり。

購入時には楽天の期間限定ポイントをプラスして買っています。
封を開けたら、次の分を買うのが(1パックずつ)私には管理しやすいです。

個人的感想ですので、自己責任でお願いします。
どなたかの参考になりますように!

↓ エクオールについて詳しく書いています♪
私はエクオール少し作れるタイプです!


↓ 豆腐だけでは間に合わなかったみたいです。今は1/2丁に変更。


↓ また始まります♪
エントリーはお忘れなく!


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お年頃の私。
髪の毛のボリュームが欲しい、とか
少し毛先をカールさせたい、とか
そう思っていたもののどうすればいいのか。

いつもと違う美容院に行ったら、
最後にヘアアイロンできれいにセットしてくれました。
これはいい!
カールドライヤー派だった私にも使いやすそう!

そこで!

大人女子、髪の悩みをヘアアイロンで解決

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絹女~KINUJO~・新世代シルクプレートアイロン

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超くせ毛の娘と相談して選んだヘアアイロンはこれです♪

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プレゼントにも最適なボックス入り!

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お色も白なのが◎


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温度は、130~220℃まで。
10℃刻みで温度調節が可能。

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シンプルなボタンも◎

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コードのコネクタ部分が360℃回転式なので
地味なストレスから解放!
コードが絡まないんです♪

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このKINUJO(キヌージョ)の最大の特徴は、
このシルクプレートアイロン!

防水のため水洗いできる
・圧倒的ななめらかさ
・200℃のプレートに水をかけてもすぐに蒸発しない保湿力

どうやら髪にとてもいいらしい!

私よりも娘の方が毎日使ったほうがよさそうな機能がいっぱい。


シルクプレートで、ヘアアイロン初挑戦!

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まず、スイッチを入れると、瞬く間に180℃に!
いつも娘が温度が上がらなくてイライラしているんですよ。

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朝シャンしてドライヤーしただけの状態です^^;
後ろ、はねています。。。
夏場は、暑いので結んでいました。。。

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内側からヘアアイロンかけていきます。
美容院の丁寧さを思い出しつつ、ざっくり大まかにやっていくことに(笑)
*ヘアクリップは、スリーコインズです*
*普段はこんな感じで過ごしています*
*上の写真2枚は、自分で古いスマホで撮りました*

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なんとか、無事にできたような気がする!
内巻きにしつつ、少しボリュームも出せたような。

さらに!

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220℃に変更。
駆け上がるようにあっという間に設定温度になりました◎

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髪をはさんで、上から下へ。
斜め45℃くらいに開いて、後半はなだらかに「し」を描くように内巻きに。
「レ」にすると髪がカールではなくて折れますw

まだまだツッコミどころ満載の仕上がりですが
そのままよりもずっといい!!

大満足です◎
あとは、1日ずっとこの髪形をキープできるようにヘアワックスを少々毛先につけました。
まだこの辺は色々試行錯誤していこうと思います。

↓ レビューでは、ヘアアイロンを長年愛用している方に高評価の模様!




ヘアアイロンの使い心地

くせ毛はほとんどないけれど、元々が広がりやすい髪質。

ヘアアイロンデビューをしてみたら・・・
髪をなでるとサラサラ
内巻きもラクラク
ボリュームも出た気がする!

今の髪の悩みを解決してくれました♪

コテが苦手なカールドライヤー派におすすめ。
私にもできました←すごい説得力!

超くせ毛の娘は毎朝、30分以上真剣にヘアアイロンをしています。
本当は、娘のビフォーアフターを撮りたかったのですが
超多忙で、ようやく捕まえられそうと思った時には縮毛矯正に行ってしまった後でした(涙)
今度は娘の使い心地とビフォーアフターを記事にできたら、と思います♪

髪がきれいだと、気持ちも明るくなります。
お出かけの時にヘアスタイルをこれで整えよう!

↓ 私専用のドライヤーはこれです♪

↓ 髪を乾かす時間がもったいない!


↓ ちょうど今は、湯シャン休み中!


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健康のために、最近、チョコレートを毎日食べています。
今回食べてみたのはこちら♪

毎日、チョコレートを食べています

チョコ屋・クーベルチュールチョコレート・モダン

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チョコレート専門店「チョコ屋」の
こだわりのチョコレートを食べてみることにしました♪

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チョコレートが個包装で50枚入り♪
個包装、とっても大事!

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こだわりの1つが、食べやすい大きさ。
1枚が63mm×26mm。

1枚でしっかりと満足できる大きさなのが嬉しい◎
・・・といいつつ2枚食べましたw

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「チョコ屋」のチョコの種類は色々あるけれど
創業83年の時を得て完成したミルクチョコレート八十三(ハトミ)の中から
「モダン」をセレクトしてみました♪

時代の風を感じる美味しさで、ミルクとカカオのバランスが抜群なのだそう。


そして、このチョコレートは、クーベルチュールチョコレート。
クーベルチュールとは。そうカカオ分が35%以上。
そのうちココアバター分31%以上、固形分2.5以上含み
ココアバター以外のバーム油等の代用脂を使わないチョコレートであると
国際基準で定められています。(サイトより抜粋)
菓子作りに使われているのがクーベルチュールチョコレート。
余計な材料が入らず、お菓子などの味を引き立てて、
そして溶けやすく扱いやすいのが魅力なんです!
・・・そしてつまむとおいしい!

そして、チョコレート業公正取引協議会が定める「Pire(ピュア)チョコレート」でもあって

・カカオ分は、ココアバターのみ、またはカカオマスとココアバターのみ。
・脂肪分は、ココアバターの他に乳脂肪のみ。
・砂糖以外の糖分は使わない。しかも全重量の55%以下。
・乳化剤(レシチン)は0.5%以下。
・バニラ系の香料とレシチン以外の食品添加物はなし

これ全てをクリアしたチョコレートなんです♪

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だから、ちょっと持っているだけで溶けるんですね。
常温で届いたので、持たなければ大丈夫です♪

くちどけの良さも心地いい、チョコレートでした。
ダークチョコレート派の私には甘すぎましたが、
ダークチョコレートが苦くて食べられない娘には大好評でしたよ♪

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個人的には、ミルクチョコレートにはミルクティーを合わせたい派。
口の中で溶けるチョコとミルクを楽しめるから。
紅茶の種類も色々変えて楽しんでいます♪

↓ 国内自社生産なので安心!安全!




健康のためにチョコレート食べています

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両親とも高血圧で、母は糖尿病。
今のところ、血液検査は良好の私ですが、先日50歳を迎えました。

脳ドッグでは隠れ脳梗塞ありだったので、本を読んでチョコレートを食べる生活を始めました。
元々、チョコレート大好き。

世界長寿1位と2位の方も、チョコレートが好物だったとか。
チョコレートの原料であるカカオにはカカオポリフェノールが豊富に含まれて
強い抗酸化作用があります。

カカオ成分の多いチョコレートには血圧を下げる効果がある、とのこと。
(カカオ70%以上)
・・・糖尿病の専門医がおすすめしていましたw
*何事もバランスが大切です*
*自己責任でお願いします*
*すでに病気の方は主治医に相談を*

またこの辺は別の記事に書きたいと思います!

↓ 健康志向の方はこちら♪
次はカカオ80%を食べてみようと思います♪


↓ ノンシュガーも気になります♪



↓ 実は昔から「ゆる健康オタク」!


↓ アップルウォッチも愛用♪

↓ 善玉コレステロールが110以上あるのが実は悩み。。。


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今や、スマートウォッチブーム!?
まだまだ使いこなしてはいない主婦のアップルウォッチの覚書です♪


アップルウォッチを買って1か月半

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アップルウォッチを買って1か月半経ちました。
実際に何に使っているのか。
Siriと使うと最強だとここ最近気がついたので(恥)簡単な操作と共に紹介♪

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アップルウォッチにはボタンが2つあります♪
①Digital crown/ホームボタン:押すor回す
②サイドボタン:押す

この使い方をよく知らないまま、買って2日目でスイミングで泳ぎましたw

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ボタンを使って操作するのもいいけれど、
Apple御用達(!)のSiriを使うとさらわずに操作ができます◎

液晶画面に顔を近づけて、アップルウォッチの画面が明るくなったタイミングで
要件を伝えると、Siriが答えてくれます。
「Hey!Siri!」なしで大丈夫♪
ちょっと先の未来に足を踏み入れた気分!


簡単な計算 × Siri

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地味に活躍するのが、パンを捏ねて分割するとき。
例えば、372gを8等分にしたい時には…
アップルウォッチに顔を近づけて「372 割る 8 は」と聞きます。
Siriが答えてくれるんです。
数式が液晶で合っているのか確認できるのも◎
いつもと違った量を作る時に本当に便利。
粉がついた手で、アップルウォッチを触らず済むので本当に重宝!

タイマー × Siri

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さらに、アップルウォッチに顔を近づけて・・・
「25分タイマー」といえば、
「はい、カウントダウンします」とすぐにタイマーセットしてくれます♪
オフする時は、手を汚したくないので液晶で操作せずに、①のボタンを2回押すだけ。
*手の甲の方、第2関節で押しています。


ウォーキング × Siri

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犬の散歩や、歩いて所用を済ませる時には、ウォーキングをセットします。
早歩きじゃないと作動しない時があったので。

顔を近づけて「ウォーキング スタート」と言えば・・・

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カウントダウン3・2・1・スタートで
時間と距離、カロリーなどを表示してくれます。

終了時には、左へスライド。

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終了ボタンを押すだけ。


スイミング × アップルウォッチ

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スイミングの時は
「スイミングスタート」とSiriに言うか、
②のボタンを押して、選んでいます。
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この画面になるので、プールの長さを選びボタンを押す。

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時間と距離、25Mごとの種目が表示されます。

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アップルウォッチをさわる時には、①を回してロック解除で水出しをする必要があります。

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ロック解除後、音が鳴るので①を押します。(鳴りやみます)

スイミング終了する時は、左のページの「×」を押す(ウォーキング同様)か、①を長押しして「スイミング終わり」とSiriに指示。

スポーツは、他にサイクリング、ランニング、ヨガなど色々対応しています♪
自動車→自転車、自転車→徒歩(ウォーキング)へ、運動?のハードルが下がりました。
・・・楽しい♪


時間を区切りたいときに、アラームやタイマーON

最近は、時間を区切りたいときに、Siriにお願いするスタイル!

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「2時半に起こして!」と頼めば、アラームをセットしてくれます。
寝る前に、いつもより早起きするときにもお願いしています。

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30分だけ紅茶時間と決めたら、Siriにお願いするとアラームを30分セットしてくれます。

もちろん、iPhoneでもできる機能ですが、腕に付けているアップルウォッチに頼むほうがハードルが下がります。
そして、無駄にスマホにさわらない・・・を実践中。
まだまだついさわってしまうんですが。。。

アップルウォッチを使いこなしていく楽しみ

主婦の私が、アップルウォッチと格闘する記録でした。
スマートウォッチも人気ですが、私はiPhoneユーザーなので
ずっとアップルウォッチのデータが記録されていくのが楽しみです。

最近は、オートスリープアプリと連動させて睡眠の質をチェックしています。
寝足りない意味が分かってきました。
傾向と対策を立てているところです♪ ←健康マニアなので楽しい
他にも、ウォーキング中に思いついたことをメモしていくアプリを品定め中です^^

↓ iPhoneのヘルスケアアプリと連動させて使うことに喜びを感じています(笑)


↓ スマホは楽天モバイルで1か月1000円台♪


楽天ルームはじめました♪ ゆっくり構築中!
↓ バナーは、お友達の奈緒さんが作ってくれました♡
ありがとうございます♡
2種類あります。どちらがお好み!?
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↑↓ 少しずつお気に入りを並べていきます!
たまにのぞいてくださいね♪
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まだ5月なのに暑いですよね。
紫外線が強い季節になりました。
敏感肌の私がしている日焼け止め対策5つです♪


シンプリストの、日焼け止め対策

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日焼け止めクリーム

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敏感肌の私が愛用しているのは、エトヴォスのミネラルUVセラム
日焼け止め美容液という位置づけのもの。
クレンジングなしで落とせるのも◎
これに、ミネラルファンデーションかパウダーファンデーションを
肌の状態を見極めながら重ねています♪

腕に使う日焼け止めクリームは、市販のものです。
(体は敏感肌ではありません)
・・・娘に持っていかれて使えない時があったので、隠し持たなくては!

 敏感肌に*おススメの日焼け止めクリーム。


美白サプリ

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肌が弱いので、なんでも肌に合うわけではありません。
肌がだめなら、飲む作戦!

短期決戦で、美白サプリを飲み始めました。
フェミールホワイトⅡをここ数年愛用しています。
2000円くらいだったはず。。。
CMで有名な美白サプリより有効成分が多いと薬剤師さんに勧められてずっとこれです。

私は、続けやすいお手頃価格派!
しかもポイントでなるべく買う派!

【効能効果】に「かぶれによる色素沈着」と記載もあるので
肌かぶれ中も何も塗らずに服用していました。

↓ この記事にも書いてあります♪
 肌断食×敏感肌のファンデーション。

↓ バージョンアップした商品♪ドラッグストアの方がお買い得!


日傘

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
去年の母の日に娘からプレゼントされたAfternoon Tea LIVINGの日傘♪
これをお出かけ時には差して歩いています。
帽子よりも頭が蒸れず、体にも日陰を作ってくれますよね。

 娘から母の日にもらったもの&母に送ったもの。


帽子

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
日傘を差せない時にとっても重宝!
炎天下のガーデニングや犬の散歩にかぶっています♪

 UVカットにも*麦わら帽子を購入。

ストールやカーディガン

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麻のストールを愛用しています♪
首は、日焼け止めクリームを塗ると汗でかぶれることがあるので
夏はストール派です。
白と淡い水色の2色使い。
今年は新しいものも買い足す予定です^^

 ネイビーワンピース+リネンストールで、おでかけコーデ。


夏野菜を積極的に摂る

食べる美白作用を期待して、特にトマトを積極的に摂るようにしています。
そして、やっぱり夏は夏野菜を食べる。
・・・宣言しなくても野菜好きなので食べますw

↓ ここにも詳しく記載されています。リンク貼っておきます!
▷リコピンと美白・美肌に関する研究|KAGOME

そして、紅茶や緑茶の抗酸化作用の効果も期待して飲みます♪


シンプルに、対策+ケア

シンプリストの、頑張りすぎないシミ対策でした。
肌が弱い私が実践しているので、ゆるいです。

完全武装はしていません。
シミ一つない体もいいけれど、それ!いつ!誰に!見せるの!と思うから(笑)
程よく日焼け止めしつつ、皮膚に負担をかけないように一気に焼かないように。
*夏の終わりにほんわか日焼けしたよね、というくらいが目標です*

北海道出身なので、30℃超えの時は溶けてしまいそうです。
(すでに溶けかかっている)
25℃超えたら、長袖は着られないんです!
夏は半袖派です。
なるべく、陽の下を歩かない
ようにしています^^;
*汗っかきではないです*

少しのシミも、生きてきた証だと思えるくらいで済むように、
シンプルに対策とケアを程よくしていこうと思います♪





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昨日の午後、ダージリンの茶柱が立ちました

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スマホを見ていると目が痛くなります。
100均のブルーライトカットのフィルムはブルーライトカット率が低く、
カット率高いフィルムは、値段も高め+ひびが入りやすい(私だけ?)。
ひびが入りやすいならお手頃価格がいいのに!
見つけました♪



90%ブルーライトカット!お手頃価格のスマホ強化ガラスフィルムを買ってみた

GLASS PRO⁺

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ブルーライト90%以上カットするという記載がある
強化ガラスフィルムを入手しました♪

【強化ガラスフィルム7つの特徴】
ブルーライトカット90%CUT
表面硬度9H
極薄0.2mm
高透過率
ラウンドエッジ3D構造
気泡防止
飛散防止

ブルーライトカット90%というだけでも嬉しいのに
いいことが列記されていますよね。

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箱に入っていたのはこちら!
・ガラスフィルム本体
・装着ガイド(簡易説明書)
・ホコリ取りシール(青)
・アルコールクロス拭き取りクロス(緑とピンク)

取り付けは簡単!
*装着ガイドを見て貼りました♪

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【緑1】のウェットシートでスマホをきれいにする。

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【ピンク2】のドライシートできれいにする。

【青】のほこりシールできれいにする。←ガイドに記載なし。
*ネットでわかりやすく説明あり*

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ガラスフィルムのオレンジのツメ【①BACK】の部分から粘着側面のビニールを剥がす
*剥がす前に練習+シミュレーションがおすすめ*

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粘着部分に触れないように、サイドを持ちながら液晶画面に合わせて置く。
*前面のカメラ穴にかぶらないように注意*

指でフィルムの中の中央部分を軽く抑える。
みるみる空気が抜けて、フィルムと液晶がぴったりくっつきます
↑ ガイドを読んでいるうちに、上から空気が抜けてぴったりとくっつきました◎
見るだけでした^^;

全面の周りに貼られている薄い保護保護フィルムをはがして完成!

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この部分、空気が残っていたので、指で押さえました!

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今まで生きていた中で1番きれいに貼れました・・・爆!

↓ 詳しくてわかりやすい貼り方説明あり♪


目にもサイフにも優しい、ブルーライトカットフィルムでした

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90%ブルーライトカットのフィルムを貼ったら、
スマホの画面が優しい色合いになった→
目にやさしい→痛みが和らぐ(私の場合)。
*色にこだわりがある人や、ネットショッピングでの色の確認には向かなそうです。

そして、私にも貼れました!!←すごい説得力!
簡単!きれいに貼れる!

レビューを書けば、1か月以内のいかなる理由でも交換OKなのが嬉しい♪(現時点で)
以前、Amazonで買ったモノは、落としていないのに1か月もしないでひびが入りました。
そういう意味でも安心ですよね。
ただ、iPhoneのみ販売なようです。

約600円で、目の安全&衝撃(スマホ)から守ることができました◎
あとはスマホ時間を減らそう♪


↓ 私のスマホグッズを見る!


続きはこちら


↓ PCにはこのメガネを愛用中♪


↓ 私のスマホケースです♪


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目が疲れたら、この本の写真を眺めています。
目がほぐれる、視野が広がると感じることもあります♪(気持ちの問題!?)

↓ ネコバージョンもあったはず!

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やっていないこと+やめたことシリーズ!
シャンプー編です♪

シャンプーは、詰め替えしない

HappyLivingの奈緒さんが、シャンプーボトルの詰め替えをやめました。
↓ シャンプーの詰め替えしていないとよく気づいてくれました(笑)


シャンプーの詰め替えをやめた理由

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*画像は過去記事より
うちのシャンプーとトリートメントは、詰め替えせずにそのまま使っています。
容器を買って詰め替えしたりしない派!


↓ ラックは300円♪



詰め替えパックからの補充もやめました。
補充が、実は苦手で必ずこぼすから。
詰め替えパックからボトルに余すことなく移しているとは思えないから。
残りわずかになったら、少し水をいれて薄めて使い切ります。(←昭和生まれなので)

以前は、家族に「シャンプー残り少ないんだけど」と補充を促されることも多々ありました。
「補充していいよ」と言ったら驚かれました。(←息子)
まだあると思っていたら、水を足されることもありました。(←夫)
・・・限りなくなくなってから補充したかったんですよ。。。

最近ですが、「お得だから詰め替えパックを買ったらいいのに」と娘が言うので
「補充担当になってくれる?」とお願いしたら辞退されました(笑)

全ては補充をやめたら、問題なし!



シャンプーを選ぶ条件は、
「頭皮や髪に合っている」+「ボトルのデザインが好み」+「続けやすいお値段」!


私は他のヘアケア製品だとかゆくなることがあるのでアテニア派。
同じラインナップなので、統一感もでます。
デザインも好みでよかった♡
*最近、デザインも中身もアップデートしました*

娘は、流行りの製品を色々使って、アテニアの使用感の良さに気付いた出戻り派。
夫も以前は他のシャンプーを使っていましたが、今はコレ。



ラク家事×すっきり=無理なく

家族皆同じシャンプーを使っているから、すっきり!
また他のを使いたくなったらそれもいい。
お互い無理をしないように、セレクトしていこうと思います♪

↓ やめたこと×ラク家事♪




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私を散歩に連れて行ってくれる相棒です

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肌の調子がいいようなので、少し日焼け止め強化することにしました♪


敏感肌*夏の日焼け止め&ファンデーション

敏感肌の私ですが、ここ最近肌の調子がいい。
春に調子がいいだなんて嬉しすぎる!

↓ 今までは、ミネラルファンデーション一択でした♪



エトヴォス美容クリーム × アテニアパウダーファンデーション

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そこで、調子に乗って下地×日焼け止め対策に
エトヴォスのミネラルUVセラムを日常使いにしてみました♪
[朝用美容液]と裏に記載されています。
日焼け止め効果を感じられるクリームとして愛用中。

刺激のない伸びのいいクリームで下地にもなるんです。
敏感肌マックスの時には、お出かけ時に塗るくらいでした。




さらに、肌かぶれでできた色素沈着が気になるので、
アテニアのパウダーファンデーションも投入!

肌の難を隠してくれて、前より日焼け止め対策も万全!
犬の散歩も明るいうちに出掛けることができるようになりました◎



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調子がいいのは、地道にセラミドをクリームに混ぜてお手入れしてきたからかも。

↓ お手頃価格が嬉しい♪

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ここ最近は、朝にヒアルロン酸も一緒にプラスしています♪


↓ 脱!肌断食!夜だけ美容断食!



夏だから、少し日焼け止め対策強化

調子に乗りすぎないように、肌かぶれしない程度に、日焼け止め強化しよう!
あとは睡眠時間を増やすこと大事ですよね。

これ以上は肌に負担かけられないので、夏は美白サプリを飲むことにします♪

↓ 私の「スキンケア」カテゴリをもっと見る!


続きはこちら





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玄関先のつるバラ「アイスバーグ」を飾っています♪
ほのかにいい香りがして癒されます!
今日はGW最終日。バラやハーブのお手入れをします。あと草取りも!

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若かった頃は、何もしなくてもつるつるだった足の裏。
私の、カサカサをなかったことにする簡単ケアはこれです!

簡単!うちでお手入れ「足裏ケア」

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ワセリンで保湿

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普段、足裏はお風呂に入って石鹸で洗う。
その後に、ワセリンを塗るだけ。
べとつくので、私は靴下を履きます♪

これだけでしっとりツルツルになるんです!

↓ 足につけるだけなので40gでかなり持ちます!




ビューティーフット

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それでも、2~3か月に1度は、定期的に足裏の角質を取っています。
専用のやすりでこすっています
・・・ワセリン塗るのをさぼるから。。。

簡単つるつる!
もちろん、その後にワセリン塗っています♪

↓ 夫も愛用中♪




その他、おすすめグッズ

夏は素足で歩かず、無印のルームサンダル愛用しています♪
素足だと足をよくぶつけるから。そして汚れ防止に。



夫は、かかとケアの靴下を長年愛用しています♪





足裏のお手入れもシンプルに

ワセリンを塗って、気になったらやすりでお手入れするだけ。
シンプルなお手入れ方法でした。

やすりは、もう2年も愛用していますが、たまにしか使わなのでまだまだ使えそうです♪
長年の足裏カサカサは、一度プロにリセットしてもらうのもおすすめです!

↓ 私のおすすめ美容&健康グッズ♪


↓ 毎日大活躍♪


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昨日の写真のアップ♪
オヤジっぽい(笑)

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主婦+格安スマホの私が、アップルウォッチデビューをしました。
1週間使ったレビューです♪


【Apple Watch】アップルウォッチを使って1週間。

Apple Watch Series3 GPSモデル・38mm

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夏場でも普段に違和感なく使えるように、
シルバーアルミニウムケースとホワイトスポーツバンドをセレクトしました。

待機画面は、私好みのモノをセレクト。
画面をのぞくだけで、自動的に画面に表示されます。


アップルウォッチができること・ヘルスケア編

今までは、「歩数」「上った回数」「ウォーキング+ランニングの距離」だけでしたが
項目が増えました◎

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【歩数】iPhone(スマホ)なしでもカウントしてくれるのが地味に嬉しい!
【泳いだ距離】そのままアップルウォッチをつけて泳ぐだけで「距離」が出るように。
*もう、泳ぎながら頭の中で数字が泳ぐこともありませんw
*プールの長さの設定、スピーカーから排水する手順などがあります

↓ 【血圧】は手入力


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【カロリー消費】
【スタンド時間】1時間座りっぱなしだと1分間立つように促されます

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・【ウォーキング&ランニングの距離】は、早歩きの犬の散歩もカウントしてくれます。
*スイミングの距離もプラスされます。

数字に出るとやっぱり嬉しい!

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【マインドフルネス】では、呼吸を整えるようにも促されます
1分間の深呼吸をアップルウォッチの振動で簡単にできます。
(もっとしたほうがいいです)

・【睡眠分析】は、アップルウォッチなしでも追加されます!
*iPhoneの【時計】アプリ→【ベッドタイム】を設定すると項目がプラスされます*

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心拍数をカウントしてくれるのが嬉しい。

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夜中に呼吸が一瞬止まっていたことがあったので、朝確認。
大丈夫そう。

スイミング時の心拍数もでています♪

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それよりも、無意識に夜中に歩いているのが気になりますw
この前は、夜中に歩いてはいないが、エクササイズ時間1分というときもあって、
1人夜にベッドの中で暴れている疑いがあります。。。


アップルウォッチにできること・他

目覚まし機能
LINEなどのSNSの着信 ←確認するだけなら既読にならない
siriと会話
タイマー設定 ←アレクサより高性能かも
音楽
ApplePayやスイカが使える ←使う予定

もちろん、まだまだできることはあるので、少しずつ追加していこうと思います♪


格安スマホにはGPSモデルがおすすめ

スマホの料金を気にせず使えるように、格安スマホに安心のGPSモデルにしました。
スイミングやウォーキングにはiPhoneなしでカウントしてくれるので大丈夫。
1番お安いタイプにしましたが、充分です◎


アップルウォッチの充電する時間と場所

夜中に心拍数を知りたいので、昼間に充電する必要があります。
付けない場合は充電は夜がベスト。
私の場合は、入浴時+朝シャンとドライヤー時間に充電しています。
そこで、洗面所に充電器を置いています♪

安心のAppleStore+AppleCareで買いました♪
楽天はなぜかとても高いです。。。


↓ 安心のケースも購入♪



アップルウォッチで、生活が少し変わった

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スイミングで泳いだ距離+歩数が知りたくて、AppleWatchを買ってみました♪

使ってみてよかったことは・・・

健康管理ができる:iPhoneにデータが残る
体を動かすようになる:励みになる
スマホ(iPhone)を触る時間が減る:SNSに振り回されなくなった

若い世代のおすすめ商品だと思っていましたが、そんなことはなかった。
今年買ってよかったものの1つになりました^^

↓ 私のスマホグッズを見る!


続きはこちら

↓ アップルウォッチをさわらずに操作する方法♪

↓ 楽天モバイル1か月1600円くらい♪


↓ メルカリの売上金を使いました♪


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暖かいせいか、気持ちよく寝ている

*昨日の記事にメッセージいただきました*
シンプルなティッシュはドラッグストア「セキ薬」で購入しました。
ヒメムシさん、お役に立てたでしょうか♪
お近くに販売されていたらいいですね^^

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