ゆとりあるシンプルな暮らし

ざっくり、すっきり、シンプル化! 小さな建売住宅で、夫と子供、犬ネコと暮らしています♪ パンと紅茶好き。

カテゴリ: シンプルケア

最近のバッグの中身はこんな感じです♪


私の、最近のバッグの中身&マスクの置き場所。

新型コロナで自粛中の頃は
スマホ1つだけ持って買い物に出かけていました。

↓ 今もスマホを同じように使っています♪



最近のバッグの中身!

今は、洗えるバッグに入れて買い物に行っています。
そのバッグの中身はこちら♪
*ロシアの人形マトリョシカ風にお送りしますw

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バッグに入れっぱなしスタイルです!

・財布
・エコバッグ
・メガネ
・ポーチ
・スマホ


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大きなポーチの中身はこちら♪

・予備の使い捨てマスク(個包装)
・ハンカチ
・アルコール
・ティッシュポーチ

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アルコールを入れているのは無印良品の「小分けボトル・ポンプタイプ」。
娘の引っ越し準備で寄った時に見つけました。

小さいスプレーがなくてポンプだけどとても重宝しています♪
*高度のアルコール入れることは推奨されていません。
容器が出回るまで使わせてください。。。



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ティッシュポーチはこちら♪

中には・・・
・ティッシュ
・絆創膏
・薬(頭痛薬)
・ハンドクリーム
・のど飴


↓ ポーチはメルカリで注文しました♪とっても好み!



外出時の「マスク」のちょい置き

外出時にマスクをはずす時って外食するときくらいでしょうか。

マスクケース代用方法も1度やってみたものの
私には合いませんでした。

美容院で聞いた方法を採用しています♪
「テレビでこの方法がいい」と言っていたとのこと。
(1か月ほど前の情報です)

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使用中のマスクを二つ折りして(顔側を内側に)
ティッシュやお店のペーパーナプキンに挟んで
テーブルの端に置いています。

ただ、おしぼり等と一緒に捨ててしまわないように注意!
✔ヒモは見えるように
✔おしぼりと別に置く

万が一のために予備のマスクも持ち歩いています^^

↓ 私の普段のマスクはシルクです♪



防災対策もしています!

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私の普段のバッグの中身でした♪

外出時にあれとこれを持って行って・・・
と考えないようにほぼ「一緒くた」スタイル。

マスクを忘れないように、玄関、クルマ、バッグに置いています。
自分が忘れる前提で先手を打っているから忘れ物なし。

行動範囲は、普段はクルマでせいぜい5分ほど。(平日週1~2回)
クルマではない時は帽子か傘持ち。
20分圏内になると水筒持参になります。
電車の移動にはスマホ用バッテリーは必須。

コロナ対策と防災も考えて、バッグの中身をセレクトしています!

前の職場の友人は、東日本大震災時には長距離を歩いて帰ってきた教訓から
いつも荷物多めで対策を講じていました。
この前会ったときもそうでした^^

小さめバッグを選ばない私の
バッグの中身でした~!

↓ お買い物バッグ♪


↓ 傘は1本だけ♪


↓ レシピはこちら♪


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私は頭皮も敏感肌なので
洗い流せない○○オイルなどは痒くなるので使えません。

そこで、気になっていた商品を使ってみました♪



寝ている間にヘアケアできる!髪うるおうナイトキャップ。

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シルク100%ナイトキャップ!

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楽天1位のシルク100%のナイトキャップをお試しさせていただきました♪

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シルク特有のツヤ感もあって、薄手なのが◎
私はネイビーのお色にしてみました♪


ナイトキャップは私の中では、昔話の西洋のおばあちゃんが被っていたイメージ。
「赤ずきんちゃん」のおばあちゃんがナイトキャップをしていましたよね。(挿絵)

今、芸能人もおすすめしていた(らしい)ヘアケアになる!
と、話題なのがシルクキャップ!

髪が傷む原因の1つが、枕との摩擦です。
そこで、シルク100%のナイトキャップ。
寝ている間に、髪を乾燥や刺激あら優しく守ってくれます。
シルクはお肌に近いたんぱく質繊維だから、低刺激。
保湿性能もあるので、髪や頭皮の乾燥を防いでくれます。
ダメージ髪に悩んでいる方も。(パンフレットから抜粋)

果たして、付けたらどんな具合が気になりますよね・・・笑


シルクキャップかぶってみた!

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どんなものかと昼間に撮影。
外を出歩けないけれど、思っていたほどおかしくない・・・と思う。。。



夜、シルクキャップをして寝てみた!

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朝シャン派の私が、めずらしく夜シャンしてみました♪
シャンプーしてドライヤー乾燥したらこんな感じ。
カールとかヘアアイロンをしていない状態です。

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シルクキャップに髪を入れてみました♪

ヒモの商品が多い中、ゴム仕様なのでかぶりやすい!
後ろ髪は丸くなるように(キャップに沿って)テキトーに入れてみました。

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普段は、100均のこちらを髪に巻いて(ターバン風)寝るまで過ごしています。
髪が首に付くのが嫌なので。

シルクキャップは薄手なので、そのまま寝る時にかぶっても違和感なしで大丈夫!
そして、蒸し暑いのに、気持ちいいというか涼しい感じ。
蒸れないのは本当だと思います♪



朝になりました。
ご報告!シルクキャップは脱げていました^^;

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しかし!髪にパサつきも感じられず、内巻きになっていました!!
・・・いつも何もしないと外に跳ねるのに・・・感動。

きっと朝方にシルクキャップは脱げたのかも!?
脱げないように前髪も中にINしようか模索してみます^^

↓ 人気商品のため品薄中!レビューが多く高評価!
背中の吹き出物が減ったという方も。

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↓ 枕カバーもシルクでいいかも!


↓ 目元や眉間の乾燥小じわ予防にも♪




シルクキャップ、これから愛用していきます!

肌が弱い私が気に入ったシルクのナイトキャップでした。

✔シルクは人のたんぱく質に近く低刺激
✔天然の抗菌作用
✔天然だから静電気は起こらない
✔寝ぐせ防止にも

私個人としては
✔髪がしっとり
✔髪がまとまる
✔夏なのに涼しい!

実はこれを使う前に別の商品を買って試していました。
ヒモタイプで、髪を入れるのに少し時間がかかる。
髪がはみ出す。寝てすぐに外れる。。。

このゴム仕様のナイトキャップは使い勝手も良くて安いのが◎
中には夫婦で愛用している方もいるらしい。。。すごい。。。

愛用していこうと思います!

↓ 私のヘアケアアイテムまとめ!


↓ カールドライヤー派でも使えました♪

↓ この靴下を絶賛愛用中♪(今はスニーカーに合わせて履いています)



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パストリーゼ情報!

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パストリーゼのスプレーを探していました♪
これ、すぐ2本まで購入できるということで
2本買いました。

うちの分と娘の分。

安くはないけれど手に入りやすいお値段なので
スプレーがないよ、足りないよ。
アルコールない人におすすめです!

↓ 売り切れました。。。


年末にパストリーゼのボトルを落として割れてしまったんです。。。
良かった。。。


販売中のパストリーゼ!

↓ Amazonでドーバーが販売中♪



▼7月15日0:00より販売開始!


▼7/15 9:52から販売!



▼7/27 12時~販売!



↓ サラヤの1L×2本のアルコールは数量限定♪販売中!



私が今使っているアルコールも販売中!


↓ 売り切れでもたまに販売されているものも。。。

↓ 私はシルク派♪


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自分に合うスキンケアにようやく出会って肌の調子がいい。

ドラッグストアの美容部員さんに勧められて
ホワイトニング効果のスキンケアを導入しました♪



【敏感肌】紫外線対策に!久しぶりにホワイトニングのスキンケア。

資生堂・dプログラム・ホワイトニングクリアを導入!

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dプログラムの化粧水を
エイジングケアからホワイトニングクリアに変えてみました♪

今まではエイジングケア。
こっくりとしたテクスチャーで潤いを与えてくれて
さらに肌荒れを防いでくれました。
何しろ敏感肌で何もつけられなくてしぼんだ肌を復活させてくれた感動アイテム!

今回は、ホワイトニングクリア。
さらっとして乾燥したらどうしようと思っていたけれど
こちらもとろみもあり、少し軽い使用感。
だけど潤いもしっかりあるので安心感◎
どちらもぐんぐん肌に吸い込まれている感じがします!

シミも赤みも残したくない!
みずみずしい透明美肌に導く薬用化粧水。
ニキビ予防:薬用有効成分グリチルリチン酸ジカリウム配合
美白ケア:有効成分m-トラネキサム酸配合!
透明感ケア:整肌クリアワーク成分EX配合
ニキビ、シミそばかすを防いで
メラニンを含む肌の生まれ変わりをサポートしてくれる、とのこと。

・・・シミをなくしてくれるわけではないです!!

2回分の試供品→1週間分のトライアルを買って様子見!
今、使用して2週間経ったところです。

大丈夫そう!!
ホワイトニングが合わなくてかぶれがちだったので嬉しい~

乳液はまだ半分あるのでなくなったら同じくトライアルで1週間試してみようと思います!

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今の私のスキンケアシリーズ♪

1.導入液
2.化粧水
3.乳液

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メイク?は・・・

4.アレルバリア→SPF30
5.粉おしろい

6.眉
7.口紅

普段はこんな感じ♪
お出かけの時にはシンク下にあるメイク用品を出して、ササっとするだけ。

タレントではないので
そんなに私の顔を覗き込む人はいないので大丈夫◎








今夏は、ここ数年で1番の紫外線対策!

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敏感肌でかぶれていたので、
しばらくぶりにホワイトニングケアができて感激中。

ホワイトニングサプリは、今年はやめておきます。
毎年夏の初めに飲み始めるものの、なんとなく体がかゆくなってしまうので。

ここ数年、肌トラブルでシミができてしまったので
今年は作らないように過ごせるといいな~と思っています!

↓ 敏感肌の私が使っているスキンケアからメイクまで♪


↓ 犬の散歩や草取りは帽子+シルク製品で重装備!

↓ 傘もUVカットで大きめ♪



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今年のUV対策に投入するモノはこちらです♪



紫外線対策に!大人コーデしやすい帽子&シルクアームカバー。

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ヒモ付きUVカット率100%の帽子

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大人コーデに取り入れやすい!
顎ヒモが付いた帽子を買いました♪

お色は、サンドベージュかオイスターで悩んでいたら
オイスターが売り切れたのでサンドベージュにしました。
オイスターがほしいな。(なくなると急に欲しくなるタイプw)

今回クーポンが付いていて1399円でゲット♪
嬉しいプチプラ価格!

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ちょっとおしゃれ感のあるヒモ付きだったのが決め手。

犬の散歩で帽子が飛ばされないように手で押さえて横断歩道を渡る
・・・とシチュエーションよくあるあるなんです。。。

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折り畳みしやすいのも◎
しっかりした生地なのも好印象◎
ポリエステル50%、レーヨン30%
麻15%、綿5%

毎年バージョンアップしている定番商品のよう。
プチプラ価格だから気兼ねせずに毎日愛用できそうです!

↓ 楽天スーパーSALE中はクーポンでプチプラ価格!
オイスター色が入荷したら買い足したい!



シルクUVカット・アームカバー

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今年は我慢せずに早めに半袖デビューをしたので
はじめは日焼け止めクリームを塗っていました。
・・・できれば塗りたくないな~。

そう思って、こちらのシルクのアームカバーをお試しさせていただきました。
シルクの極細繊維をミュール紡績したエコシルク「GINGA」。
いろんな色が混ざり合った素朴な風合いです。
シルクの持つ保温・保湿性はそのままに、
普段使いできるロングアームウォーマーです。

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ちょっとシルクっぽくないようなざっくり編み。

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手に通すとこんな感じ。

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伸びが良くて、ゆるゆるにならず。

ぶ厚めだけど、少し汗をかいても痒くなりません!(私の場合)
昔、薄めの化繊のアームカバーが痒くてダメだったんですよ。。。

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✔くしゅっとさせても可愛い(伸縮性がある)
✔好みの長さにカットして使える(糸の後始末は不要)
✔シルクは天然の紫外線対策にも有効
✔肌にも優しい
✔夏の冷房対策にも、冬の寒さ対策にも、年中OK
✔吸・放湿性にも優れている →汗ばんでもサラサラでした。。。

↓ 冷え症対策にも色々使えそう♪

sponsored by シルク専門店イーズクリエーション

↓ こちらも気になりました♪




今年のおでかけスタイルはこんな感じ!

帽子とアームカバー、それにマスクをして犬の散歩!

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陽射しがまぶしい時。

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太陽が背にある時。

かなり怪しげ!!
周りのみんなもきっとそう!
お互い慣れましょう・・・笑




初夏の紫外線対策でした

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あまり外で活動しない主婦の紫外線対策でした。

先日30度超えの日でも、アームカバーしても大丈夫でした。
(でも少し暑い)

汗はかかない方だけど、暑さに弱い北海道出身の私。
真夏は麦わら帽子と半そでスタイルになるかもしれません。
*真夏は日が沈んでから犬の散歩にいきます*

↓ マスクはこちらを愛用♪


↓ 真夏はこちらを愛用します♪

↓ UVカット率99%の折りたたみ傘♪



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最近は、朝風呂に入っています♪
↓ ↓ ↓


さらなる癒しを求めて投入したモノとは!


お肌うるつるに!休日のお風呂を楽しみに変えるアイテム。

好きな温泉(のだ温泉ほのか)にソルトサウナがあって
気になるところをこするだけで肌がつるつるになって感激したことがあります♪

うちからは遠くて
夫と出かけると「もう帰っちゃうの?」というくらい忙しくて
娘と2人で一度出かけたらとても楽しかった!

岩盤浴ヨガ気持ちよくて、次は紅茶の日(火曜)に行きたいねと話していたけれど
コロナで行けていません。*営業しているみたいです*


家でも、つるつるにソルトマッサージできたらいいな~と思って
娘に聞いたら「サボン」が有名だよ、と教えてもらいました。


サボン ボディスクラブ

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楽天ショップのSARA STYLEさんから
サボン ボディスクラブをお試しさせていただきました♪

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内容量600g。
ずしりとした大きさ。

レビュー読んだら、どうやらパチュリラベンダーバニラが1番人気とのこと。


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中身は2層に分かれていて

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ソルトとボディオイルらしきものが分離しています。

スプーンなしのタイプなので、家のスプーンですくって気になる
肘や膝、かかとにヒップを優しく軽くこすってみたら

本当にうるつるになりました!

娘と2人でうるつるに変身!!


香りは、ラベンダーはほのかに香って、バニラの香りが強い。
マッサージ後は1日中、ほのかにバニラの香りが漂っています♪

上の画像のスプーン1杯だと多すぎるので、この半分くらいで私はちょうどいいみたい。
あと2回ほど娘が使うとして、残りは私が使用。
半年以上持つようです!(ざっくりユキコ計算w)


フタの開け方!

レビューにも書いてあったけれど、ビンを開封するのに手こずる人多数の模様。

私は、フタの周りをキッチンばさみで叩いてから
フタをガス火で温めて
食器の引き出しの下に敷いているすべり止めシートで
夫に開けてもらいました・・・爆!

レビュー記載のこちらの方法がおすすめ!
「蓋が固く閉じられていますので、金属製のスプーンなどを蓋の隙間に差し入れ、テコの要領で持ち上げるようにすると容器に空気が入り、簡単に開けることができます。」



入浴剤を投入!

家族にために入浴剤をスーパーで買ってきました♪

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発砲タイプの中から選んだのは、お手頃価格のレモン色々セット!
炭酸レモンを入れたらブルーの湯色になって驚きました・・・笑

入浴剤は、年末にどこからともかく家に集まってくるのでその時に使うだけ。
個人的には、真新しいお湯で沸かした1番風呂が好きです♪

↓ ネットの方が安くて泣いた。。。



ハーブティー

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飲物はハーブティーを持ち込んでリラックス。
とはいえ、20~30分で私はお風呂から上がります。。。

↓ 今日は、元気が出るハーブティーをセレクト♪


↓ タンブラーはこちらを愛用しています♪




休日はリラックスデー!

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今まで、レッスンやその準備でバタバタだった週末。
ようやく休みモードに慣れてきました♪

子供も大きいので、おでかけは元々しません。
おうちでのんびり時間を贅沢に楽しんでいます!

自宅でスーパー銭湯&エステのようなお手入れおすすめです♪

↓ コロナ期間のレビュー多数!
リアルショップよりお買い得らしい。。。

  sponsored by SARA STILE

↓ 夫も愛用中の足裏ケア


↓ 1人時間はとても大切♪

↓ 今日はプライムビデオを鑑賞♪



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ベッドのシーツの買い替えのタイミングで
気になっていたベッドパッドとシーツを両方兼ね備えた
パシーマパッとシーツをセレクトしてみました♪



寝相が悪くても大丈夫!ずれないパットシーツ

パシーマ・パットシーツ

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精製度の高い医療用純度の「脱脂綿」と「ガーゼ」でつくる
シンプルな寝具、パシーマパットシーツを購入しました♪

「ほこりが出にくい」とのこと!

↓ Rinさんが使っていたので買ってみました♪


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さわってみるとサラサラ。
キルト状になっているのでふんわり暖かい。

「夏涼しくて、冬暖かい」とのこと!

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両面どちらでも使えます♪

布団ならシーツの代わりにこれだけで。
ベッドならベッドパッドとシーツと代わりに、これ1枚で使用してくださいとのこと。


パシーマパットシーツ使用10日後

気が付けば10日が過ぎてしまいました。

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羽根布団を取った図!
乗せているだけなのに少しずれるだけで済みました♪

ホワイト色が入荷するまで間に合わせで使っていたゴム付きのベッドパッド。
ゴムが伸びていたので切って使ってみたところ、朝には腰から下がめちゃくちゃになっていて
夜中に足に絡まるほどでした・・・汗

*ニトリのマットレス30年保証のため1か月返品可のため
汚れないようにシーツを敷いていました*

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ネコのガッチャンが居心地の良さにすぐ察知してくつろぎ始めました。。。



パシーマパットシーツを洗ってみた!

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寝具を洗濯機で丸洗いして・・・

↓ マットレスはコレ!



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乾いてセットしたらすぐガッチャンがはしゃぎ出しました・・・笑

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超ご機嫌ww


ビフォーアフター

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洗濯前!

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洗濯後!
*シーツカバーは次回の洗濯時に取り外すことにします*

大きめのシーツが縮みました♪
「洗うほど膨れる中綿」
「素早く乾燥」
洗うとその分膨らんで小さめになるから大きめに作ってあるんだそう。
そして、ぶ厚いけれど乾きにくいということもなかった◎

週1回の洗濯が目安とのこと。

↓ レビューがとても良い♪



パシーマ・パットシーツの使用感

✔ ずれにくくて、ゴムを掛ける作業もないラクなパシーマシーツ!
✔ さらに国際規格も最高ランクをクリア!
✔ 肌触りも良くて寝心地も良いレビュー多数!


20年以上麻のシーツを使用していました。
麻と比べると、さらりとしてるけれど冷たくなく
体温調整してくれていると思います♪


「寝相が悪い」と家族認定されていて
いつも私の麻シーツだけおしり部分ビリビリに破れてしまうパターン。
このパットシーツの「破れにくさ」「ずれない」にとても期待しています♪

今日も「よく夜中に壁にアタックしているよ」と娘に証言されました汗
おかしい、朝起きたら寝た時と同じ姿勢なのにそんなはずはない…と思っています。。。

↓ 今年初めにネットで買った2段のマットレスはふわっふわ!


↓ この枕のおかげで調子がいい♪

↓ 私のふとんカバーも無印良品♪


半年ぶりに髪を切りました♪すっきり!

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秋から愛用していたウール×シルクの靴下を
暑い日に履いていると暑い。。。

そこで、シルクマスクと一緒に
夏に涼しく過ごせそうな靴下をセレクトしてみました♪



今夏!リネン×シルクの5本指ソックスデビュー

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肌側シルク・スニーカーソックス

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外側リネンで内側シルクの5本指ソックスを買ってみました♪

素材は・・・
リネン70%、シルク28%、ポリウレタン1%、ポリエステル1%

夏はエアコン入れたり風が強いと足元が冷えたりするので
薄手で清涼感ある履き心地は嬉しいポイント!


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大人買いしました♪

お色はミドルグレーをセレクト。

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サイズは22~26cm対応なのですが
こんなに小さめ!

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かかと部分が立体構造。

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脱げにくい直角編みになっています♪


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足のサイズ24.5cmの私が履いてみたらこんな感じ!

倍くらいに生地が伸びて、透けて見えます。
薄すぎるほどではなくてしっかり感もある!

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くるぶしをしっかりとホールド!
家で活動していると、くるぶしの半分は出てしまうかな。

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スニーカーソックスというだけあって
このままスニーカーに履くと靴下でチラ見えくらいでちょうど良い♪

スニーカーを履いて犬の散歩に出かけても
今のところ脱げないです◎

汗ばむ季節は1足で、冷えが気になる季節は重ね履きのインナー用靴下として◎
一年中快適にお過ごし頂けますよ♪

冬はインナー用靴下にもなるとは!

↓ 4色展開です♪

 リネンシルク5本指スニーカーソックス

↓ フットカバーもありました♪

 シルク5本指フットカバー3足組


リネン×シルクの5本指ソックスの履き心地

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夏に向けて買い足した、スニーカーにも合わせやすいくるぶし丈のシルクの靴下♪
ナチュラルな素材で見た目も好みです。

今まで夏用素材の靴下を買ったことがなかったので
こんなに快適だったとは~と感激中!

さらに、くるぶし丈の靴下もスニーカーを履いているうちに
脱げるので避けていましたが、今のところ大丈夫そう!
*脱げるようになったらごめんなさい*


デメリットは、私の場合立ったまま履けないこと。
必ず座り込んで1本ずつ指を入れていきます。。。。
*若い子は履けるのだろうか。。。


シルクなので足がきれいになることをひそかに願っています!!

↓ 秋から春まで大活躍したウール×シルクの靴下♪秋までしまっておきます^^


↓ 結局マスクは2枚買い足しました♪


↓ 昨夜のTwitter♪
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暑い日に、マスクをして散歩をすると息苦しい。
それを解決するマスクを見つけました♪

↓ ずっと愛用している手作りマスク♪



夏にも!肌にも!シルク100%の美容マスクの使い心地。

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シルク100%の美容マスク

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ヒモまでシルク100%のマスクを買いました♪

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とろみのあるなめらかな肌触りが定評のシルク100%スリームを2枚重ね。
表裏どちらでもいいデザインになっています。

丁寧な縫製ですよね。
ただ白いだけじゃなくてツヤ感もあるのが嬉しいです♪

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程よい立体さで唇はマスクに当たらないのが◎

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自分に合わせて結ぶスタイル。

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ヒモは、ストレッチのあるシルクサテン素材です。

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鼻から顎までしっかりカバーして
呼吸がしやすく、息で蒸れないのがシルク効果かな~と思いました♪

しっとりなめらな肌ざわりに加え、立体的なフォルムがストレスなく鼻から顎の広範囲を覆い、喉や唇を乾燥から守ってくれます。 


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シルクをニット織しているので

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少し伸びます◎

なんとなく水泳帽の素材に似ているな~なんて思いました^^


モデルさんのように
顎から耳下のラインをきれいにカバーしてくれるんです!!

マスクをしてみたら
娘が「小顔に見える!」「きれい!」と褒められました♡


↓ 私が購入した後にリニューアルして少しサイズが大きくなったようです♪

 シルク専門店イーズクリエーション

↓ シルクサテンでツヤ感アップ♪




シルクで美肌と保湿を期待!

夏に向けて涼し気なマスクを探して見つけたシルクマスク。

シルクのメリットは・・・

  • 皮膚に必要なアミノ酸がたっぷり

  • シルクは天然のUVカット効果が!

  • 繊維のミクロの空気層で、夏はサラサラ、冬はあったか!


洗濯機の手洗いモードで洗える(洗濯ネット使用)のが嬉しいところ。

元々、以前から販売されていて
保湿や潤いのための美容目的のマスクのようです。
*絶賛!美肌になることを期待中*

ウイルスに効果があるとは謳っていませんが
犬の散歩やちょっとした買い物に愛用していこうと思います!
・・・結局2枚買い足しました♪

↓ とてもよかったので買い足しました♪


↓ 目が疲れたらネコ型ホットマスク♪

↓ マスクと一緒に買ったのはこちら♪


↓ 昨夜のTwitter♪
これから娘と15分ヨガします^^

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コロナウイルス、長期戦ですね。
基本のアルコールとマスク少しは手に入るようになってきました。
今まで利用していたモノと
今回の楽天マラソンでなんとか入手したいパストリーゼです♪


【楽天マラソン】今までのアルコールとマスク!狙っているパストリーゼ。

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マスク

夫と娘用の、1か月分ほどストックがあったマスク。

↓ あれから買い足したのがこちら♪
送料無料にするために2箱買いました。


【使用感】
当然中国産で、ヒモが取れる(取れている)マスクも入っていました。。。


↓ 今1番お安くマスクはこちら♪
来月以降に1人暮らしをする娘用に買い足します!


↓ 私はこちらのマスクを愛用中♪
ヒモはメルカリで入手したので入れ替えました^^




消毒液

主に掃除用に(たまに消毒に)使っていたパストリーゼが売り切れていたので
コロナウイルスの初めの頃にスーパーのレジ横でポツンと忘れられていたアルコールを使っていました。
↓ 中身がなくなっても、このスプレー容器を愛用中!



↓ アルコール入手が厳しくなったので初めての次亜塩素酸Naを購入♪
*2020/5/9現在売り切れ中です*


【使用感】
ドアノブやペット用品等に使用。肌には使用できません。
スプレーは実家へ送りました。

↓ 今夜20時から販売予定です♪


↓ その後購入したのはこちら♪
*2020/05/09現在売り切れ中です*


【使用感】
スーパーで買ったアルコールの後に使いだしたら
夫が「アルコール変わった?」と聞いてきました。
アルコール目利きになったようです・・・爆
ジェルではないので、帰宅後玄関で全身にスプレーをかけるのに大活躍しました。



アロマなアルコール

1人暮らしする娘のために購入したのは
携帯用にも嬉しい100ml×4本のアロマスプレー!


【使用感】
結局、まだ自宅待機で大切にとっておいてあるんですが使ってみたところとても良い♪
コロナウイルスの前から販売されている商品で
・香り成分はアロマ100%
・余ったら虫よけスプレーに

コロナが収束しても自分用に買い足したい!
おすすめです♪

↓ マイルドなアルコール65%商品もあり♪(スプレーなし)



アルコール消毒液

↓ 今愛用しているのはこちら♪
*2020/05/09現在売り切れ中です*


【使用感】
アルコール75~80%で安心して使っています♪
2Lも毎日使うとどんどん減るのでドキドキします。。。


パストリーゼ! ←今回これを狙ってます♪

ちょくちょく買い足すことに疲弊してきたので
良心的な適正価格のパストリーゼ5Lを狙っています♪
(娘にも持たせたいし)

↓ 2020年5月11日11時から5分間だけ先着順?販売!


「一斗缶を買いたい!」と夫に話したら却下されました。
↓ 2020年5月10日15時から5分間争奪戦!会場で会いましょう^^;
親戚やご近所さんと分け合ってもいいと思います。


【追記】一斗缶争奪戦負けました^^;
残り1~2個で販売なので秒で販売終了です。。。


↓ 【追記】酒造が作っているアルコールはこちら♪


【追記】スプレー自体はない方におすすめ!
予約販売です




共に頑張りましょう!

私のマスクとアルコール事情でした♪

自分が欲しいのにここに書いたらさらに激戦になりますよね。
それでも、検索すると色々出てきます。

マスクももう普通に買えます。
アルコールも出回ってきました。

コロナ収束まで共に頑張りましょう!
たくさん購入できたら周りに人と分け合ってください。

検討を祈る!

↓ またまた始まる楽天マラソン♪
お買い物は計画的に!


↓ 地道に追記しています♪


↓ 暑い日もあるので参考に♪

↓ 母の日にも大切な人にも花を贈ろう♪


ドラッグストアも混んでいるので
日用品は楽天24を利用♪

そろそろ買わなくては・・・というものを買い物かごに入れといて
たまったら一気に購入しています^^


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うちの夫は、こたつ好き。
そんな夫は腰痛持ちです。

たぶん、座椅子が合わないんじゃないかな。
座椅子に持たれると、体にフィットしないし
首が弱い私はすぐ痛めてしまうから。

ここ最近、辛そうだったので
腰によさそうな座椅子をセレクトしてみました♪


腰痛持ちの夫も気に入った「腰の神様がくれた座椅子」

IMG_4121


腰の神様がくれた座椅子

FullSizeRender
腰を押圧する機能付きの・・・
その名は「腰の神様がくれた座椅子」!!

厚さが15㎝のボリュームで通気性の良い素材で◎
さらに座面が低ウレタン仕様で長時間座ってもラクチンなのだそう。

ちょっとおしゃれではないのがマイナスポイントだけど
見た目より実力に期待することにしました^^;


IMG_4111
腰の部分に、神の手機能付き♪
14段階稼働ギア!

これが腰を指圧してくれるような気持ちよさと
座椅子とのすき間を埋めてくれる働きをしてくれるんです♪

IMG_4107
頭の部分も・・・

IMG_4106
14段階リクライニングしてくれて!

IMG_4105
足の部分も14段階リクライニング機能付き♪

これがあるだけで、腰からずり落ちたりせずに
腰や首だけではなくて体全体のポジションがピタッと決まって気持ちいい!


その時々の体に合わせてリクライニングできるのが◎
全部で38416通り!

リクライニングする時に時間がかかるけれど
何度もしていたら慣れるかなと思います。

↓ 残念!テレワークのせいか品薄中!

rakuten shop 座椅子生活

↓ 肘付は在庫あり♪

rakuten shop 座椅子生活



今までの座椅子の中で1番良い!

FullSizeRender
ぶ厚くいのは嫌だとか言っていた夫が
次の日の朝、今までの座椅子を締め出していました。

かなり座り心地が良いらしい♪

今までの座椅子の座り心地に満足できない人におすすめしたい!
ここに座って映画(ビデオ)を見られたら最高かも。
*個人的見解です*
★注意★ 
当製品の腰神機能は、腰痛を治療したり和らげるものではありませんし、科学的根拠もありません。
当製品の腰神機能は、腰痛を治療したり和らげるものではありませんし、科学的根拠もありません。
*サイト記載*
・・・おしゃれな部屋からさらに遠のいたような気がする。。。

↓ こちらの座椅子は娘が1人暮らしに持っていくそうです♪


↓ こちらイスにも直置きにもいいらしい♪*椅子や床にキズ注意*

↓ まだ洗っていないけれど良いです◎


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米粉のたい焼きのヨモギバージョン♪
これ美味しくて母の日のプレゼントで送りました^^


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大人女子ならきっと気になる!
2020年前半買ってよかった&使ってよかったモノをお送りします♪



大人女子おすすめ!2020年前半買ってよかったモノ

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横顔美人|枕

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子供の頃から首が弱かった私。
30代後半からよく寝違い&首むち打ちでおかしくしていました。
この枕と出会ってその頻度はぐっと下がりました♪
*今回は買い替えです*

 10年愛用している枕「寝顔美人」の使用感。

↓ 東京西川の枕の新シリーズはこちらみたいです♪



ニトリのマットレス

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夫に合わせて不満だったマットレス。
15年我満したから買い替えました♪
これで寝るようになって、起床時の体の軋みがなくなりました!
体がラクです。好みだけどもう少し固めでもよかったかもしれない。

 【動画あり】ニトリの30年保証!ロール状のマットレスが届いた。

↓ ニトリの楽天ショップで買いました♪




iPad(タブレット)

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1年以上あったら便利だろうな~と思っていたiPadを
コロナ自粛中に思い切って購入しました♪

電子書籍もYouTubeもプライムビデオもアップルTVもOK!
プライム会員なら期間限定で無料で読める本もあるんです。
*iPhoneを使う予定がない人はiPadではないタブレットで良いかも*

 おうち時間を楽しみに変えてくれる!iPadをプラス。

↓ おうち用なのでWi-Fi仕様をセレクト♪
雑誌も本も見やすい大きさです^^


▼公式Appleショップ経由するだけで楽天ポイントが貯まります♪
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dプログラム|スキンケア&メイク

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敏感肌でもうお手上げだった私に合ったのは、資生堂のdプログラムでした♪
お値段は安くはないけれどここまで合えば万々歳!

 敏感肌最新版!洗顔からメイクまで。



2Wayのスマホケース

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手帳型にもそのままでも。マグネットにも付くので壁に付けても。
最近は、免許証とカードを入れてポケットに入れて出かけています♪

 リピートした2Wayスマホカバー&コード内蔵モバイルバッテリー。

 最短でスーパーの買い物ができる「買い物メモ」の作り方。



大人女子におすすめセレクト5つでした!

毎日快適にしてくれる!気分の上がる!キレイになる(かもしれない)
アラフィフの私がおすすめするセレクションでした♪

おこもり生活を快適にしてくれます^^
今年前半はまだ早いけれどまとめてみました。

大人女子・・・ブーイングがきても受け付けないのであしからずw

↓ 2019年版!


↓ 2018年版!

↓ こちらを使う機会があったけれど使いやすかったです♪
 


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朝目覚めたら、ガッチャンが上から見下ろしてた・・・笑
*ベッドから見ると逆さに見えますw

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最近、髪のお手入れを楽しんでいます。
髪が、美容院でトリートメントした後のようにサラサラになってきました。
もちろん、子どものように強く美しいというわけではないけれど
1年前より5年前よりいい感じ。

そんな私がしている髪のお手入れとは!

*過去記事を最新版にアップデートしました*



おとなの髪のお手入れ*シャンプーからカラーまで

毎日のシャンプーとトリートメント

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頭皮も敏感な私が最近愛用しているのは、オーガニックシャンプー!

ちょっとお姉さんのRinさんが髪がつやつやだったので同じシャンプーをセレクト。
私は、ボトルも香りもラブリーなうるサラタイプにしてみました♪

心配していた頭皮も痒くなく
他に何もつけていないのに前よりしっとりつややかになりました♡



↓ 娘も喜んでいます♪




シャンプー後は、タオルドライしてすぐ乾かす

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シャンプー後は、すぐ肌のお手入れ。
その後、タオルドライしてからドライヤーで乾燥しています♪

Panasonicのドライヤーは娘専用になり
私は818円のドライヤーを愛用中!

すぐ乾かした方が、パサパサせず。クセもせず。
髪の毛が言うことを聞いてくれます。
最後に冷風をかけて髪のキューティクルを閉じるのがお約束。



↓ さすがに818円ではなくなりました^^;



ヘアアイロンでカール

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洗いっぱなしだと髪が外に跳ねてしまいます。
それはそれで好きだけど、美容院でやってくれた内側に髪をカールに憧れて
導入したのがヘアアイロン!

カールドライヤー世代の私でもできましたよ♪

毎日ではないけれど、おでかけの時や、気分を上げたい時にしています♪



↓ 私にはこれ♪


↓ こちらは海外にも対応でお安め。しかもキャップ付き!




おうちでグレイカラーをするならコレ

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月1でカラー専門店で染めてもらっています♪
*税抜き2400円のお店を利用中!

髪が伸びるのが早いので ←美容師に言われた
その間に伸びた部分は自宅でカラーをしています。

愛用しているのは、オレオクリーム白髪染め♪
ドラッグストアで1000円前後。

分け目やつむじ、顔付近の白髪が見える部分だけ染めるので
1箱で3回は使えます。(クリームタイプ)

カラー後は、嫌なにおいもなく、しっとりツルツルになるんです!
いつもよりトリートメントを長めに置くとさらに良い♪

Rinさんに勧めたらリピートしていました♪
コロナウイルスで美容院に行けないので1~2か月に1度は全体染めをしようかな。

↓ ドラッグストアよりお安い!


40代からの髪のお手入れは重要

50歳になった今現在の私の髪のお手入れのまとめでした♪

洗い流さないトリートメントや増毛剤、ワックス等は
頭皮も顔も敏感で痒くなるので付けられません。

髪がボリュームがあるとか、パサパサしてないよ、と自慢できるまではいかないけれど
10年前の自分より調子がいいです!

*40歳の頃、抜け毛がひどくてパサパサになって困っていました。
シャンプーが合わなくなってストレスもあったんだと思います。。。


40代からは年相応にこぎれいにしていくことは大切。
それが少しの手間が変わるのなら嬉しい。

今より来年の方がきれいな髪になるようにお手入れしていこうと思います!

↓ 次に狙っているのがこちらw

↓ 時短になります♪


↓ 今現在の肌のお手入れはこちら♪

↓ これを飲んでから元気になりました♪お年頃におすすめ◎


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娘が作ってくれたフレンチトーストで、ランチ♪
あいかわらずスープとパンがお昼ご飯です^^

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私の中では、春は1年で1番風邪を引きやすい季節。
暖房付けるほどではない、真冬のセーターを着るほどではない。
意外と体が冷えるので対策グッズを投入しました♪


体を温めて免疫力アップ!シルクの腹巻パンツ

肌側シルクの腹巻パンツ

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じんわり温める、肌側シルクの腹巻パンツをお試しさせていただきました♪

・・・実は、昨夏から楽天お気に入り商品として登録していたモノなんです!

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画像ではわかりにくいと思うんですが、iPhone11と並べるとこのくらいの大きさ。
子供用の腹巻パンツじゃない!?と思うほど!

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中はシルクだけど、外は綿。
冷え取り効果がある組み合わせ!

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心配だったけれど大丈夫!
ぐいーんと伸びます◎

裾もゴムを入れていないので、食い込みにくく、適度なフィット感。

IMG_3893
サイドは縫い目がないので、肌に当たることなく優しい仕様。

ホールガーメントと呼ばれる無縫製ニット丸編機で編まれているため縫い目がありません。


IMG_3895
裏地は、シルクになっていて

IMG_3894
優しい肌触り♪

シルクは肌に優しくて、汗をかいても蒸れない素材なんです。
真冬の寒さ対策から、真夏のクーラーの冷え対策まで1年中使えるとのこと!


履くとこんな感じ♪(私ではありませんw)
おなかもヒップもしっかりとホールドしてくれます。

↓ ちょうどクーポンあります♪

sponsored by シルク専門店イーズクリエーション


肌側シルクの腹巻パンツに使用感

履いてみたら、おなかから腰まで一瞬にして暖かくなりました♪
その直前まで300円ショップの腹巻パンツを履いていたけれど違いは歴然!!
・・・本当に年中履けるのでは。。。

伸びもよく、きつくもなく、ゆるくもなく。
薄めで、もたつきもせず。
お色も合わせやすく、上品なグレー。

たくさんの洗濯に耐えられるのかまだわかりませんが、
今のところ、おすすめ度★★★★★です!!

夏用にもう1枚欲しいです^^

・・・春に寒いのを我慢して風邪を引くのがお決まりのパターンなので
暖房は経費だと思ってつけていて、さらにあったかグッズも総動員中!


↓ 冬中履いていました♪


↓ まだ履いています♪真夏以外は履きそう^^;

↓ 愛用中♪


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冷凍の米粉のたい焼きをお試し♪

IMG_3882
つぶあん、カスタードクリーム、よもぎあんもち
ウインナー、朝食たい焼きの5種類が2セット入り♪

IMG_3950
冷凍で届くので、冷蔵庫で2時間 or 室温40分で解凍して
レンジでチン or トースターで焼くだけ。

IMG_3949
冷蔵庫で解凍してから(若干まだ冷たかった)チンして食べました♪

米粉でもちもちしっとり美味しくて!
中身もぎっしりどれも入ってる!

カスタードはあっさり美味しい♡粒あんは期待を裏切らないおいしさ!
よもぎあんも目がハートになって、ウインナーがまたおいしいんですよ。
朝食たい焼きも家族驚いたけれど大好評!
冷凍だからいつでも食べられるのがいいですよね。

IMG_3948
またまたおすすめ度★★★★★でした◎
油で揚げてもおいしそうです♡

↓ 実はたい焼き大好きで、祭りの屋台ではずっと探しています。。。

sponsored by 甲賀米粉たい焼き

↓ お茶は抗酸化作用が高いべにふうきという品種のお茶です♪


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超敏感肌が落ち着いてきたようです!
肌かぶれや肌断食など迷い人が検索でたどり着いているようなので
最新版をご紹介~♪



洗顔からメイクまで!敏感肌のほぼすっぴんお手入れ

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朝のお手入れ

1.洗顔

まずは石けんで手を洗う。
その後、冷たくもなく熱くもない水(微温湯)で
手のひら4回分の水で優しく洗っておしまい。



2.スキンケア

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dプログラムのエイジングシリーズでお手入れ。

・カンダンバリア(導入剤)
・化粧水
・乳液









3.メイク

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必ず付けるのが、dプログラムのアレルバリア。
赤ちゃんでもOKということで紫外線対策と外刺激防止に。



IMG_1787
最後に、お粉をパタパタする。
*たまにつけないでみて肌の調子を調査中!


あとは、眉を足して口紅を塗るだけ!
*都内にお出かけの時は、アイメイクとチークは1色足すだけで10秒で完了・・・爆!
あと、まつげもササっとマスカラするだけ。






夜のお手入れ

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市販のクレンジングに果敢に挑戦したもののかぶれました。
そこで、前から愛用している石鹸で洗顔に戻したんですが
2度洗いに変えました。

すこぶる調子が良い♪





IMG_1318
その後、朝と同じくこの3点をプラスするだけ。

肌の調子がよくなってきて
シワとたるみが少しだけ改善しました。

今のところ、何も足さずに様子見ようと思います!

↓ お試しセットもあります♪



ほぼすっぴん生活続行中!

敏感肌30年のお手入れ方法でした。
ここ最近の肌はもちもちっとしていて喜ばしい限りです・・・笑

良いお値段だけどシンプルステップで
2回目からはレフィルがある。
何しろ肌に合うので深く考えずに続けていくことにします◎

メイクは、ファンデーションと色付きアレルバリアも買ったのですが
白い(ほぼ透明になる)アレルバリアがお気に入り◎

前から思っていることなんですが
お粉(おしろい)はいいけれど、ファンデーションとか色付き下地って
シワが強調されるような気が。

すっぴんの方がもちもち感もあり
しわっぽくもなくて。(自分に見えないだけ?)


ただ、メイクバシッとしている中にいると居心地が悪く感じます。。。
(個人的主観)


というわけで、今は肌断食も夜だけ美容断食もしていません。
これから、また肌が揺らいだ時にはドラッグストアの美容部員さんに相談に乗ってもらおうと思います^^
どなたかの参考になりますように!

・・・ちなみに、体は石けんを泡立てて手だけでササっと洗うだけ。
その後、ボディクリームなしです♪

↓ かかとのお手入れはこれだけ♪


↓ 肌断食の時は手がカサカサだったけれど
スキンケア後に何気なく手につけているので潤っている!大発見!

↓ お年頃の方に全力でおすすめ♪


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午前中、寒かったみたいで丸まっていました♪
ガッチャンのために(私のために)エアコンON!

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コロナウイルスでマスクが品薄中!
切るだけ2分で作れると話題の「靴下マスク」を作ってみました♪

YouTubeにもアップしてみたのでよろしかったら参考にしてください。



ハサミで切るだけ!「靴下でマスク」作ってみました。

IMG_3562




IMG_3552
無印良品 ikkaの靴下を使ってマスクを作ります♪

サイズは25~27cmだったかな。
息子用に買っておいたものです!

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ハサミでカットして、四角に切ります♪
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四角のサイドを1cm中に半分までカット。

IMG_3556
90℃展開して・・・

IMG_3557
これが話題の靴下マスク!!

IMG_3558
フィルター代わりにキッチンペーパーを入れます♪

IMG_3559

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真四角ではなくて歪んでいるのはご愛敬!!


IMG_3562
ユキコノマスク完成しました!!!!!

ちなみに・・・
IMG_3578
こういう靴下だと・・・

IMG_3579
たぶん、話題騒然!

フィット感ある靴下なのでなおさら幅が狭くて
口と鼻を同時にカバーすることは難しいですww



靴下でマスクの使用感

IMG_3567
靴下マスクを付けたらこんな感じ♪
・・・水玉コーデしましたww

耳ゴム部分は、伸びてあたりも柔らか。
(靴下を輪切りにしたらゴム代わりになるかも!?)

呼吸もラクです!


問題点は!

IMG_3569


IMG_3570
サイドが浮いてしまいます。。。
縫い付ければ問題なさそう。

靴下の幅が意外に狭いので
自分の顔に合わせて確認してから切ってみてくださいね!

YouTubeにアップしてみました♪
*音楽が流れます。消音可*

 

↓ 簡単!ガーゼマスクの作り方♪


↓ 私にもできた!立体マスク♪

↓ 自粛中のタイムテーブル&変わったこと変わらないこと!


さらに!改訂版はこちら♪

IMG_3586
一足早めにカットする前に90度展開!

IMG_3589
こっちの方がきれいです♪

サイドの膨らみも丸みが帯びて違和感が薄くなります◎
ご参考まで!

↓ 送料無料!安くなってきましたね^^

↓ 定期的に良心価格で販売されています♪


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うちの夫は長距離電車通勤しています。
玄関でアルコールスプレーで消毒しているけれど
手洗い、うがいは渋々やる程度。

うちはコロナウイルスにいつ罹ってもおかしくないかも。
そこで罹った時を想定して備蓄の見直ししました!

↓ ガーゼ品薄ですね。

↓ これでマスク調達から手を引きました♪



もしもコロナに罹ったら、対策

コロナ対策の備蓄

自分がインフルエンザになった時用に
・お粥のレトルト
・アクエリ
を4つずつ備蓄していました。

うちの家族に期待はしていない。(本音)
そして家族が罹ったら、その時に私が調達してこようと思っていました。


しかし!


もしも、家族が罹ったらその瞬間から買い出しはできない。
周りに人にコロナウイルスを遷してしまう可能性があるから。
*ネット注文をして、インターホンだけで対応する手もあることはあります*




IMG_3080
買い足したモノはこちら♪

・アクエリ12本:夫好みビタミンC入り
・レトルトのお粥10パック
・風邪薬と頭痛薬:対処法でしかないけど
・ビニール袋:少し余裕を持って
・使い捨てゴム手袋(ニトリルをセレクト):グレーカラーと草取り用が残り少なくなってきたので
・アイス枕(なかったから)

少し気持ちに余裕があるのかな、おいしいのを選んでみました^^;

3人いれば、1人くらい軽く済んで
重傷者を病院に連絡をしてくれるはず。(病院が機能していたら)
1人くらい、お粥や具沢山スープを作ってくれるはず。(願望)

↓ 今回買い足したのはレンチン可能♪

↓ シンプルな白がゆも抑えたい!


↓ 安いとあまりおいしくないので(作ったほうがおいしい)
高級なのを注文する手もあります♪


予防と備えで立ち向かう

志村けんさんがコロナウイルスで亡くなりましたね。
とてもショック。
ドリフは好きだったから。

コロナウイルス、当初から思っていることだけど
私、罹ったら乗り越えられるのか実は自信がありません。

充分生きたし満足している。
だけど苦しいのは嫌だし
犬猫を路頭に迷わせないように
予防と備えをしっかりして立ち向かう!

だから、若者と高齢者、そして中年(私ここ)の行動が
それぞれ問題になっているけれどそういうことじゃない!
1人1人しっかり責任もって行動しなくちゃいけないんだと思います。

↓ 少し日用品ストックはゆとりを持たせています♪


↓ カラカラの冷凍庫も満タンになりました♪


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最近は無印良品のマットの上がお気に入り♪
粗相はしなくてよかったけれど爪とぎします!!!!!
(犬を狙っています)

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1か月前に、手作りしたガーゼマスク
洗うと少しよれるからアイロンをしています。(地味に面倒)
そしてずいぶん縮んできた!

ケアがラクチンなのがいいな~と思って
またまた手芸店トーカイで入手してきたものは!


手作りマスク2弾!手芸店おすすめの布地で立体マスク。

IMG_2982


手作り立体マスクの材料

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布地2種類!

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表布にジャガードニット

ちょうど畳んで作るマスクの作り方ととテクノロート(鼻の部分の金具プラ)が入ってセット売りしていました。
マスクに使える生地と見た!


IMG_2942
裏布にガーゼ。

どちらも色柄で悩んだけれど、マスクは欲しいので買ってきました♪
まずは自分用。うまくいったら北海道の実家用。
家族が欲しがったら量産することに!

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この際、お金に糸目は付けない!
そう思って買ったのは「立体マスクの作り方レシピ」税込み55円・・・笑
*著作権があるので型はネットで検索するか、買ってください*

手芸屋トーカイさんのスタッフは、皆手芸好きで相談すると対応策を色々考えてくれます。
コロナで忙しそうですが、楽しそうに働いているのでほっとします♪




私でもできた!立体マスクの作り方

1.布の型取り
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表のジャガードニット、裏布のガーゼ生地、各2枚ずつ型から起こしてカットします♪
*左右対称*

2.中央を縫う
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カーブの部分を縫いつけて・・・

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縫いました♪

3.上下を縫う
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アイロンで縫い代を割っておくとラク。

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表布と裏布を中表にして、上と下の端を縫う。

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4.裏返して、上下を縫う

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裏返してアイロンをかける!

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上下の端を縫う。

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5.両サイドを三つ折りして縫う
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両サイドを三つ折りにして縫う!
*この時にゴムやひもを挟んで三つ折りにしておくと通す苦労は回避されます◎

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スポーツブラの片方みたいのが出来上がりましたww

6.ゴムを通す
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私はたまに行くスーパーくらいなのでヘアゴムで充分◎

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夫もこれなら使いたいというので
使用済みの使い捨てマスクのゴムを足して完成とします♪
*使い捨てマスクのゴムを再利用(2枚分を結んで使う)
*トーカイでは耳ゴムが不定期で入荷している模様です

7.出来上がり!
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夫と私の立体マスクが完成しました◎
柄を中に、地味色を表にしたので
大人でも使えるようにしたのが勝因です!

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ちなみに中のガーゼは、表裏で色が違うので
表のイエローは私に、裏ホワイトっぽいのは夫用に
間違えないようにしてみましたよ。

↓ ネットではこんなデザインも置いています♪

↓ キットも販売していました♪

↓ キットを参考に作ったらきっと量産できると思います♪




立体マスクは口も呼吸もラクチン!

マスク品薄に付き、またまたマスクを作ってみましたが
私にもできました!!手縫いでもできますよ。

型紙は、ネットで検索すればたくさん出てきます。
型紙を見るだけで拒否反応を起こす方は、手芸屋さんで型紙を買ってくるのがおすすめ◎
書いてあることはきっと同じだけど、ハードルがずいぶん下がるんです!


今回使ったジャガードニット生地は
少し生地が伸びて、洗ってもシワにならなそう(ノーアイロン)
とっても期待しています^^


まだうちには、使い捨てマスクが1か月分あります。(ずっと同じこと言っている)
帰宅後アルコールスプレーをして使いまわし人がいます。
あといくつか作れるので、結局6枚作ったので毎日交換してもらえます!

北海道の母の分をまた作ろうと思います♪

↓ 使い捨てマスクが予約販売されています♪


↓ 速攻配達マスクも発売されていました!


↓ こちらは簡単!市販のガーゼマスクがおうちで作れます♪


↓ 2分で作れる話題の靴下マスク♪

↓ 使い切らないように練習中!


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今朝、満開の桜の中、犬の散歩をしてきました♪
いつものお散歩コースより少し大回り!

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敏感肌30年。
すっぴん生活で肌が調子よくなるわけではなくて。
せめてお粉でもパタパタはたければいいな~と思って
使いだしてよかったのはdプログラムシリーズでした♪


敏感肌30年!ここ最近おすすめのファンデーションはこれです。

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1か月ほど前のこと。
30代の自分にひどく謝りたくなりました。
肌断食やスキンケア商品が合わなくてこんなにシミを作ってしまって。
あの頃も敏感肌だったけれどシミはほぼなかったから。

ごめん、何とかしなくては!

先日、美容部員さんに相談してスキンケアの見直しと同時に
ファンデーション類も一気に変えました♪
↓ ↓ ↓ 


資生堂・dプログラム・アレルバリア

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赤ちゃんの肌でも大丈夫と言われたのが「dプログラムアレルバリアエッセンス」。
*敏感肌用 日中用美容液*

・SPF40で紫外線からも肌を守ってくれて
・花粉・ちり・ホコリからもバリア

サンプルで試してみたら痒くもなく違和感もない。
思い切って使い始めました♪

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伸ばしてみたらサラサラです♪
*看護師さんが喜ぶ血管を持つ私w*

↓ メイクしない日にも塗ったほうがいいと言われました♪


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これはメイク下地にもなるタイプの「dプログラム アレルバリアエッセンスBB」。
*敏感肌用 日中用美容液・化粧下地*
お色は2色で、私はナチュラルをセレクト。

・SPF40紫外線にバリア
・花粉・ちり・ホコリからバリア
・美容液効果
・カバー効果
・化粧下地効果
などなど。

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こちらは色付きで、
ミネラルファンデーションよりしっかりカバーしてくれます♪
2色しかないのでもう少しお色が増えたらいいなと思います。




アレルバリアは、気分で2本を使い分けています♪

顔が無性に痒い、と思ったら
細いペットの毛が1本顔についているなんてことが日常茶飯事なので
このバリア効果あってるかも。
花粉時期に肌荒れする人にもおすすめ商品みたいです。


資生堂・dプログラム・エアリースキンケアヴェール(おしろい)

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アレルバリア後にパタパタしたいので「dプログラム エアリースキンケアヴェール」もセレクト。
*敏感肌用おしろい*

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色がないアレルバリアの後にパタパタしたらこんな感じ。
けっこう白くなります。そしてキメが細かい。
そして、夕方までその色が残っているんですよ◎

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こちらは、ナチュラル色のアレルバリアを塗ってからパタパタしました♪
けっこうしっかりとカバーしてくれます。
ミネラルファンデーションで生きてきたので
メイクした感がして私は嬉しいです!!

↓ これは本体で、次はリフィルを買います♪
レビューも良くて嬉しい^^



dプログラム・薬用スキンケアファンデーション

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実は、最初に買ったのはおしろいではなくてパウダリーファンデーションでした♪
薄化粧も飽きたから!←敏感肌なのに大胆!

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パフに乗せると液状になって

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きれいにカバーしてくれます♪

ただ、私の顔が白いというか顔色が悪いので(汗)少し色が濃い。
お色はオークル20。試し塗りしてから買えばよかったかな。
夏になったらちょうどいいと思います!

↓ ケースは別売りです♪


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メイク落としは、同じシリーズの「dプログラム エッセンスインクレンジング」を使用。
今までの純石けんとは違った使用感で、肌荒れまで防ぐクレンジングオイルなのだそう。
今まで、石鹸以外のクレンジングを使うと
すぐ蚊に刺されたように肌がぼこぼこしてきたけれど
これは大丈夫みたい。

様子見です♪
よくすすぐようにしています。


↓ クーポンあるみたいですね♪


超敏感肌おすすめのファンデーションでした

使用感も色付きも気に入った敏感肌の化粧品。
今までのなんとなく大丈夫みたい、ではなくて合ってるみたい♪
という感じでとても嬉しいです^^

dプログラムは、敏感肌研究50年の資生堂の集大成のラインアップです。
アレルバリアがいい仕事しているんだと思います。


特にどちらが肌に優しいとかはない、と言われたけれど
2種類のアレルバリアを持っているので・・・

普段はすっぴん風で、アレルバリア+おしろい。
お出かけには、アレルバリアBB+おしろいで
使い分けていこうと思います♪


敏感肌の方の参考になりますように!
*個人的使用感の感想です*

これで、太陽が昇っている頃に犬の散歩も行けるようになりました^^

↓ 今のところ合っています♪


↓ このシャンプーとトリートメントも合っています♪娘もお気に入り♡


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紅茶のプチギフトのアッサムで紅茶時間♪
ポットから注ぐ時から極上の香りで癒されました。おいしかったです♡
↓ 全部飲んでみてアッサムが好みでした♡


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甘いものが好きなんだけど、とか。
親が糖尿病なんだけど、とか。
健診でHbA1cがいつも高めか引っかかる、とか。
糖尿病になってどうしたらいいのかわからない、という人におすすめの本はこちらです♪

*親(自分や家族)が別の持病がある、という人にも一読おすすめです*


「うちの夫が糖尿病になっちゃった!」炭水化物&甘味好き&健診結果気になる方におすすめ本。

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数年前の健診でHbA1cの数値が若干オーバーして調べてみました。
かかりつけ医に見せたところ、大丈夫だよ~とのこと。
調べても、わりと健康的に過ごしているから対策がない。

そう思っていた時に、出会ったブログがこちらです♪
↓ ↓ ↓



その後、ライブドアブログ大忘年会で2度ほどマルコさんにお会いする機会がありました♪
マルコさん、可愛らしい装いでチャーミングな方なんですよ。
*今は40代で妊娠中:ブログで読むことができます*


その人気マンガが本になりました。
多くの健康本を書いている藤田紘一郎教授監修です!

内容は・・・

第1章:夫が糖尿病になってしまった!教育入院で大騒動
第2章:糖尿病は単純な病気でない!死を招く合併症の恐怖
第3章:糖尿病と上手に付き合おう!血糖値が高めならどうする?
第4章:糖尿病の症状を抑える!血糖コントロールに効く神食材!
第5章:糖尿病の夫をもってしまった妻マルコは今日も闘い続ける!
付 録:糖尿病・高血糖対策には「GI値」にも要注目!


個人的には
血糖値高めならどうする?の第3章が知りたい情報が満載。

・「朝食は食べる?食べない」
・外食でも「血糖コントロール」の基本
・おすすめのお手軽コンビニ活用法
・睡眠不足が高血糖を招く

などなど。


夫にたま~につきあってラーメンを食べに行くとその後眠くなる。
それ、血糖値が上がっている可能性があります!


血糖値を急降下させない食べ方をすることが大事
その方法や対策が書かれています。

*急降下させると血管が傷ついて
高血圧とも深い関係あると言われています*



糖尿病家系でもなくても
若いうちに食べ方や食べ物を知っておけば
数値も発症もゆっくり抑えられて
その分、おいしいモノを食べられる期間も長くなると思う
んです!

マルコさんのご主人が血糖値を下げた方法や
食事メニューも写真付きで載っています♪
↓ ↓ ↓


これだけの情報を毎日マンガで更新するのはすごいと思います!
周りの糖尿病の方はもちろん、不摂生気味の方にもぜひ教えてください♪
↓ ↓ ↓ 




数年前娘が「明日から炭水化物たくさん食べる」と言ったことがありました。
炭水化物ダイエットをする、と!
・・・たしかに「***ダイエット」と言ったらそればかり食べますが。
娘のことが心配になりましたよ。←春から研究職で働きますw

正しい情報がとても大事です!
私のおすすめの本でした~♪

↓ チョコレート食べていいですか~!?


↓ マスクやっぱり付ける派♪


IMG_1447
そして、えむふじんさんのマンガが好きです♪
よく腹を抱えて笑っています。←この年でも笑えるシアワセ♡
「エイゴでドアってなんて言うん?」が1番のツボでした~!

↓ 毎朝更新が楽しみ!


↓ 娘も大爆笑!


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北海道の実家の母からマスクがないと連絡がきたのが2日前。
除菌スプレーとマスク少しとパンを送りました。

うちも余裕がない。数日間使いまわししている状態。(意味ない。。。)
とりあえず私だけでも使い捨てじゃないマスクにしよう。
手作りしてみました♪


簡単!10mガーゼでマスクを手作り&ゴムないからこれにした。

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マツキヨのガーゼ10mが秀逸だった!

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マスクが品薄になってきた、という頃に夫が万が一の時用に買ってきたのが
マツキヨで売っていた「ガーゼ10m」。


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30cm幅のガーゼが三つ折りになっていて
ウェットティッシュのように使いたい分だけ引き出せる。とても衛生的。

・手当て用に
・包帯として
・骨折等の固定の三角巾代わりに

防災用にこれ1つあれば使いまわしも色々できて便利ですよね。

これで、本当にマスクを作ることになるとは!
作ってみました♪


10mガーゼでマスクを手づくり!

IMG_1355
15cmで蛇腹状になっているので、それを5つ分で1単位にすることにしました。

15cm×5でカット!

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端を中になるように畳みます♪
*手前側1辺はほつれているけれど、市販のガーゼマスクもそうなのでいいことに*

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内側のガーゼの畳んだ部分は少しだけ中の方にしました。

IMG_1348
ミシンか手縫いで、両サイド縫う。

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通さない耳ヒモ(ゴム)は、こんな風に縫い付けました。
ざっくり始末しましたよww

↓ 同じタイプがないけれどこれ便利かも




ソフト耳ゴム代用品


市販の使い捨てマスクのゴムを再利用バージョン!

IMG_1360
使い捨てマスクは、いつも耳に優しいソフト平ゴムのマスクを愛用中。
・・・自分の再利用のモノは自分でしか使えないかな。
*石けんで洗って使うのもおすすめ*



平ゴム+ふちどりニットテープバージョン!
IMG_1361
手芸屋さん(トーカイ)に行ったら
テレビで取り上げられていた「ニットテープ」を買い求める人がいました。
色々教えてくれたので、その話を想像して作ったのがこちら♪

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パンツのゴム?だと痛いそうで
「ふちどりニットテープ」が耳に優しいのだとか。

IMG_1350
ゴムを適当に通して・・・

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ふちどりをミシンでくるむように縫いました♪
*ゴムは使う時に調整予定*

これもゴムが伸びていい感じ♪

↓ 色が豊富です♪




ふちどりニットテープバージョン!
IMG_1364
ふちどりニットテープをヒモにしてみたらどうだろう、と作ってみたのがこれ!

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伸びないから装着時にはきついと感じるけれど
付けてみたらぴったり合っていていいかも。(好みによる)

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手芸は好きではないのでこんな感じですみません。。。

コットンフリルバージョン!
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4つ目は、これがつかえそうなんですが、と店員さんが持ってきた「ギャザーゴム」みたいなもの。
最低長さの30cmを購入したけれど、短かった。
左右合わせて40cmは欲しいところ。(買う前に確認してみてください)

IMG_1368
あまり伸びないけれど、つけてしまえばぴったりフィット!

IMG_1369
顔側はこんな感じで、ヒモを縫い付けています。

IMG_1370
こちら側は、ガーゼとガーゼの間に。

IMG_1371
間がない方は、直接縫い付ける。
これはこのままだけど、ほつれそうなのは折ってから縫い付けました。

【追記】
↓ ガーゼマスクキットが発売されていました!

↓ 白系は品薄中!



↓ タオルハンカチバージョンはRinさんの記事を参考に!


↓ 立体マスクで可愛いのは、あきさんの記事を参考に!

↓ 100均で作るマスクは、elie.ちゃんの記事を参考に!(品不足かも)




簡単にできました◎

10mガーゼを利用して、測らずにカットして縫うマスクを作ってみました♪
ガーゼマスクが13枚量産できます◎

だんだん、ガーゼマスク屋さんが開けそうな域に入ってきましたw
*個人的には1と2のガーゼマスクが好みです♪(ラクチンだから)

政府は1か月6億枚生産しているとのこと。
医療分野でも品薄なので、店頭で入手しやすくなるのはもう少し先でしょうか。


これで、私は手作りマスクで。
電車通勤通学が長い夫と娘は、毎日市販のマスクを取り換えてもらって
なくなったら手作りマスクでやっていけたらいいな~と思っています。

手芸屋さんで出会った方はマスクをしていませんでした。
そういう人に早く供給されますように!
そして、母に手作りマスクを送ろう!

↓ 送料無料でこの価格!お安くなっていましたね^^


↓ 定期的に販売されています!
大容量なので親戚ご近所で分ける手も♪


↓ ケアがラクな立体マスクも作ってみました♪

↓ 2分で作れる!話題の靴下マスクも作ってみました♪

↓ コロナになって変わったこと!



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30年敏感肌とかぶれと戦ってきました。

肌断食も夜だけ肌断食も(美容断食)も限界。。。
今のスキンケアでは、潤いが最近追い付かない。
痒いし、蚊に刺されたようにぼこぼこしてくるし。

ファンデーションもたまにするけれど痒いし
どうしてかいいかもうわからない。



そこで、ドラッグストアで相談してお任せしてみたら
調子がいいみたい・・・という話。


【敏感肌×年齢肌】思い切ってスキンケアを変えてみたら調子がいいみたい

資生堂・dprogramを使ってみた!

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いつもいくドラッグストアの美容部員に勧められたのは
資生堂から出ている敏感肌用の「dprogram」。
ひどい敏感肌のスタッフもこれが合っていたんですよ、とのこと。

いくつかのメーカーの敏感肌のサンプルをもらってきたけれど
このメーカーが1番おすすめと言われていたので
家に帰ってから数日試してみたところとっても合っていた。

4種類のラインアップで思い切ってエイジングをセレクトしてみたら
乾燥を超えてしぼんできた肌が生き返り始めたんですよ。

今は使って10日目。
今のところだけど調子がいい。
(1か月後はまだわからない)

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朝からパン焼きをしていてハンドクリームを塗っていないカサカサした手の甲。
*傷はネコにやられましたw

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化粧水と乳液が合っていたので買い足したのが導入剤みたいな、カンダンバリア。

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さらなる潤いを求めてつけてみます♪

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こってりするけれど、さっぱりしている使用感。
これで、つぎの化粧水と乳液がぐいぐい吸水しやすくなります♪

↓ 2本目からはリフィルあり♪


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お次は化粧水。
こってりしています。
このくらいかな~と思う量の倍がいいみたい。

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しっとり生き返ってきました♪

↓ 2本目からリフィルあり♪


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乳液は手の甲ならこのくらいかな。

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親指の付け根当たりのしわしわが消えました。

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左がスキンケア済み。右がずっと洗いっぱなしでカサカサ肌。
「うるうる」と「カサカサしわしわ」。
キメが細かくなりました◎

↓ 2本目からリフィルあり♪



本当は、お手頃価格の敏感肌を買うつもりで出かけたんですが
一応有名どころ2メーカーを最初左右に塗ってこっそり試してみて使用感は可もなく不可もなく。
1つは、10年以上まえにかぶれた時に使用していたメーカーでした。



だから、今までと同じ考え方で選ぶと変わらない!

そう思って、純石けんがいいとか、乳液は使わないでクリームがいいとか、
そういう凝り固まった考え方は一度リセットしてみようと思いました。

というのも、以前ここのドラッグストアで胃腸薬を選んでいたら
薬剤師さんがこれがいいと思いますよ~と選んでくれたのは「過敏性腸症候群の漢方薬」でした。
そうじゃないです、と一度は言ったものの、他の薬で治る気がしなかったので試したら
胃腸の調子が良くなりました。



ベテランの薬剤師と美容部員のデータを侮ってはいけない!


↓ 個人的にはドラッグストアの無料のサンプルがおすすめ



全てお任せでセレクトしてみたら泣きたくなるほど肌が元気になって嬉しかった!
乾燥したシワシワが薄くなってきています

まだ、自分の中ではお試し期間。
敏感肌で悩んで右往左往している方が
このブログにたどり着いてるようなので今の時点を記事にしました。
その後の様子もまた書こうと思います。


ファンデーションもちょうどなくなったので一気に変えてみました♪
それはまた後日。。。

↓ これは精神衛生上よかったシンプルケア♪


↓ 肌断食できたら節約になるのに残念。


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今日朝から手ごねして焼いたパンはこちら♪
実家の母がアルコールとマスクがない、と昨夜電話がありました(悲報)
とりあえず次亜塩素酸スプレーの余裕はある。パンと一緒に送ります!
マスクも少し送るので、自分のマスクを手作りすることにします。。。

【追記】昨日夕方には元気になってきました。ご心配おかけしました^^

▼パンと紅茶とおでかけ備忘録ブログ♪
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先日の記事の予告どおりに注文した
ニトリのマットレスが届きました!




【ニトリ】30年保証!ロール状のマットレスが届いた

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夫の選んだ安いマットレス+夫のおさがりの敷布団を使って15年。
いい加減、自分のためにマットレスを選ぶことにしました♪

一般庶民の味方のニトリへ
平日の夕方に1人で偵察に行ってきました。

ほぼ全部寝て選んだのはこちらです!


ニトリ・マットレス・NスリーブプレミアムP1ーCR

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ニトリの楽天ショップで注文したマットレスが
真空圧縮梱包で届きました♪

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ロール状に梱包されているので、配達のコスト削減にもなるマットレスです!
一度、開くと元には戻らないけれど
コンパクトなので2階などへの持ち運びにとても良い♪
これは、重いので配達員が設置までしてくれる商品です!


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まずは、下段のマットレスからセッティング!
体からの圧力をしっかり支える「下段ポケットコイル」です。

ビニールを開封すると・・・

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膨らんできました♪

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次は、上段のマットレスを開封!
体の形に合わせてフィットする「上段ポケットコイル」です。

開封すると・・・

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膨らんできました♪

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完全に膨らむまで2~3日かかることもあるとのこと。
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次の日の朝のマットレスはこんな感じ。夜にはこのくらいに膨らんでいました。

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掃除しやすいからとベッドの高さは下げなかったけれど、高いです。
下げると上段のマットレスがベッドの長さに合わない(入らない)ので注意が必要。

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ベッドの上がてんこ盛り…笑

*ベッドはニトリです*


Nスリーププレミアムの特徴!

特徴は!
1.2層構造で
2.ポケットコイルで
3.ソフトウレタン
4.防臭・防ダニ・抗菌加工
5.5年・30年保証(コイルのみ?)
6.配達から30日以内なら別のマットレスと交換可(使用上の注意あり)

ニトリのマットレスにほぼ寝て思ったこと。
・2万以下のマットレスは普通の寝心地=今までと同じ
・Nスリープから格段と寝心地アップ
・私には普通の固さが合うようだ
・Nスリープならどれでもよいみたい(10万以上のもあり)
・Nスリープは体にフィットする

Nスリープに横になると、そのまま寝てしまうかのような寝心地。
呼吸がラク。肺活量が増す感じ。深い呼吸が自然とできるようです♪

どうで買うなら5年保証のではなく、30年保証のものにすることにしました。
これから80歳まで使えます!!
長生きしよう・・・笑(元を取る作戦!)




マットレスで寝心地がこんなに変わるとは!

自分のために選んだ、ニトリのマットレス。
一晩寝た感想はこんなに寝心地違うんですね!
頭(枕)から肩へのフィット感が半端ない。ますますぐっすり寝られそうです^^
専門店ならもっといいのがあるのでしょう~。

以前、7時間以上寝ると腰や背中が痛かったことがありました。
最近慣れたのかな、痛くない。
*7時間睡眠派です

今までと違ってフィットするから反対に合わないのではないか、という不安も少しあるので
交換できるというのは安心材料!

また使用感をレビューしたいと思います!
*あとでYouTubeにマットレス開封の儀の動画をアップできたらします*

↓【追記】YouTubeに動画をまとめてみました♪


↓ この商品がある限りこの枕派♪


↓ 昭和から令和になった話・・・笑

↓ こちらも検索でよく読まれています♪


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ニトリの配達員がきたら、ラナ(シェルティー犬)が吠えるので
ガッチャン、慌てて寝室のクローゼットに隠れました♪

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ちょうど1年前に「無理はしない運動計画」を立てました。
続いたことと続かなかったこと!
その理由は簡単なことでした♪





私にもできた!1年続いた運動の習慣化

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続いた運動

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1つ目は、開脚する運動器具

うちの階段は、途中から二手に分かれます。
今は1人暮らしで遠方の息子の部屋の入口に、使わなくなった運動器具を置きました。

雨が降っていなかったら窓を開け閉めするタイミングでする。
ゆっくり足を揃える姿勢の時間を長めに、数は少なめ10回ほど。
ちょっときついので、内またやおしりの筋肉にじんわり効いています。

↓ 60秒でOK!



2つ目は、犬の散歩も続いている!
当然と言えば当然だけど、途中走ったり急ぎ足したり、意外に軽快に歩いている。


ついでだから続いている!


続かなかったこと

1.ラジオ体操

最近していません。
時間になったら自動的に音楽がながれてくる設定をしたらできそう。


2.スイミング&フィットネス

スイミング後2.3日間鼻炎で苦しむように。
塩素アレルギーっぽい症状なので行かなくなりました。
春になったら公営プールで大丈夫か試し泳ぎに行こうと思います。

やっぱり意思が弱いので大丈夫だったら
スイミングスクールに通います。(公営は安いし!)

フィットネスとジムは私には向かない。


プラスした運動

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ついでなら運動が続きそうだ!と思ったので
ドライヤー時間に運動

最近は、中腰になってドライヤーをしています。
膝を曲げて骨盤を立てる。

途中から、まっすぐ立ってかかとと膝をくっつけて
おしりを閉めるポーズ。(まっすぐきれいに立つ)

運動器具を導入しようかと思ったけれど
昔、100均の竹踏みを置いていたことが。
汚れやすいところなので、残念な結果になってしまった記憶が。


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さらに、シャンプー後に洗顔→肌のお手入れするときに・・・

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最近、使い忘れていた口角を上げる?器具を1分ほど使うことに。
ドライヤーをかけながら、さらについでに口角運動・・・笑
まだ忘れるけれど、週3回出来ればいいかな~とゆるい気持ちでやっています♪

これ、前はホワイトのを使っていました。
15年以上愛用して、今はイエロー。
*バネ強かったかも。でも頑張る!

↓ エリーちゃんはダイソーでストロングを買ったようです!
他にも美容グッズ大人買い♪ますますきれいになってしまいますね



↓ 強さは4種類♪



運動嫌いな私には、「ついで」が続く秘訣!

運動の習慣作りは、目標も大事だけど
「ついで化」「自動化」が1番ハードルが低いと気づきました♪

そこにあるから、やってしまうシステム
・週の半分でも週1でも細く長く続けるシステムもいい

面倒くさいと考える前にやってしまう作戦!


ネコの爪とぎ防止にしまっている「ヨガマット」。
爪とぎになってもいいからベッド下に移動してみます。
週に数回は、YouTubeの15分ヨガできるかな。やってみます♪

運動は苦手ではなかったけれど好きではない私。
闘争心とか根性から遠く離れたところにいます^^;
大した運動ではないけれど、続けていくことが大事!

↓ いつもこの時間ならもっと動いてますよ・・・と指導を受けています。。。
 
↓ 私には合っていたゼロトレ♪身長計でこのポーズをしました(告白)


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レッスンで大好評だったタピオカアイスクリームティーで、紅茶時間♪
おいしすぎてごめんなさい!  レシピ

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