ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

カテゴリ: シンプルケア

敏感肌で肌断食を卒業して、化粧水とクリームでお手入れ開始しました。ちょっと保湿が足りない・・・。そこで、あるものを追加しました。それは!敏感肌の乾燥対策*「セラミド」をプラスチューンメーカーズ・セラミド200肌の保水力をアップすると言われるセラミド。その ... 続きを読む
敏感肌で肌断食を卒業して、化粧水とクリームでお手入れ開始しました。
ちょっと保湿が足りない・・・。
そこで、あるものを追加しました。それは!


敏感肌の乾燥対策*「セラミド」をプラス

チューンメーカーズ・セラミド200

IMG_5958
肌の保水力をアップすると言われるセラミド。
そのセラミドが高濃度配合されている美容液をプラスしてみました♪
保湿力のある米ヌカ由来の糖セラミドを200%に増量。さらっとした使用感はそのままに、濃度UP・保湿力UPの高濃度ナノセラミドが角質層へ浸透。 潤しても乾燥する肌をなめらかに整え、肌の奥から潤いをしっかりキープします。 高濃度でしっかり乾燥ケアしたい方におすすめです。

IMG_5957
使い方は簡単!
私は、クリームに2滴プラスして混ぜて肌につけるだけ。

敏感肌で不安定がちだった肌がしっとりと整い、肌を触るのがちょっと楽しみになりました^^
油ではなく水分が足りなかった模様。

使い方は3つ!
・洗顔後にブースターとして
・化粧水代わりに
・いつものお手入れグッズに足して使用←私はコレ




チューンメーカーズ・ヒアルロン酸配合

IMG_5959
保湿がもっと欲しいというときにはこれ。
ヒアルロン酸原液を足します。
高純度のヒアルロン酸を配合。 とろっとした粘りのある濃厚なテクスチャーが、肌にのせるとみずみずしい潤いヴェールをつくり、水分をしっかり閉じ込めます。 たっぷり潤って、しっとり吸いつくもっちり肌へ。
★ヒアルロン酸は高粘度のため、必ずスポイト(20mL用)をご使用ください。
IMG_5960
濃厚で1滴でも効果抜群。
(撮影協力、娘)
個人的にはそのままより、クリームに混ぜて使う方が肌にしっかり作用する感じです。
最近、肌の調子がいいのでこちらはお休み中。
乾燥が激しくなるこれから、肌の乾燥具合で足してみようと思います。



肌に合わせてお手入れする

敏感肌だと、スキンケア商品を変えるのはハードルが高いですよね。
この製品なら、その時の肌に合わせて足りない成分をプラスするだけ。
私は、色々なコスメを扱うお店で見つけて、直接塗って試してみました。
肌に吸収されないという話もあるけれど、肌の表面で作用してくれているのは確かなよう。
そして、お手頃価格なのが嬉しい!
どちらもスポイトを別に買い足しました。

誰もが合うとは限らないとは思うけれど、個人的にオススメです!
*ミニバラはうちの軒下で咲いています♪

↓ 今、愛用している化粧水とクリームはこちら♪

IMG_5962
娘が学会のためタイに行っていました。
私へのお土産は、ハーブティーとハンドクリーム♡
バラの香りに癒されます♡
ジャスミンの香りもあって好きな方を選んでいいよと言われました。
今からジャスミンに変えようかな(笑)

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2700人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!



image


紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。   毎年、年末年始にいつもより食べ過ぎて、体が重い、体重が増えたなど、心当たりがある方も多いのではないでしょうか。私もです! そんな方にまず試してほしい。今まで痩せ気味を通してきた私の太らな ... 続きを読む

紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

毎年、年末年始にいつもより食べ過ぎて、体が重い、体重が増えたなど、心当たりがある方も多いのではないでしょうか。私もです!

そんな方にまず試してほしい。
今まで痩せ気味を通してきた私の太らない秘訣、体重をキープするこだわりを列記したいと思います。


正月太りにも*食べて痩せる!私の太らない秘訣

ずっと痩せ気味でした。
胃腸が弱くて胃下垂だったのも一因だったと思います。


そんな私も、40歳過ぎたあたりから、満腹感が得られやすくなり体重が少し増加する傾向が!

そこで、自分の筋肉に対して無理のないように体重コントロールを改めて考えた、体が重くなったと思ったら必ず定着しないように自分自身心がけていることを書いていこうと思います!


1.おなかを引っ込める

連日の食べ過ぎで体が重いと思ったら、まず、おなかを引っ込めるようにしています。
1日に何度も、気づいたらすぐに。

すでに出ている人もこまめに、おなかをグーッと引っ込めて過ごす時間を増やしましょう。 


2.ひざを付けるように歩く

若い頃、年末年始に食べ過ぎて、正月後に体が重いと自覚しました。

ふと気づくと、自分の歩き方が少し相撲取りのようです。
いつもは、1本のひもの上を歩くように左右の足が離れず、膝を付けるように歩いていました。

歩き方を変えるだけですが効果絶大です。

実際、妊婦さんや太っている人を眺めると、どしどし歩いていることが多いです。 


3.姿勢をまっすぐにする

1と2を実践すると、必ず姿勢がまっすぐになると思います。
もしくは姿勢がよくなるように1と2を実践します。

おなかを引っ込めて、背筋を伸ばす。
歩き方もスマートに。おしりも閉めて。
気がついたらすぐに自分を点検してみましょう。

1~3までが、体が重くなったらすぐ始めたいことです。

4からは、普段、私が自然としていることを列記します。 


4.水分をたくさん摂る

朝目覚めにコップ1杯の水を摂る、といいますが、便秘症の場合足りないと思います。

なぜなら、毎朝目覚めに水100cc+紅茶400ccを飲む私が、早朝にお出かけの時に水分摂取が少ないと・・・出ません。

飲まないと出ません。 *持病がある場合はお勧めできない場合があります


5.ジュースは飲まない

子供の頃は、家にサイダーやジュースを箱買いしていましたのでよく飲んでいました。

大人になって、ジュースを買うのがもったいないということから普段は飲まなくなりました。
お菓子を食べたいから、飲み物は砂糖なしでというのもあります。

ジュース1杯に砂糖50gと言います。
*大人1日の砂糖摂取量は50gです!!

普段はジュースを飲まないことにするのは、太らない近道なのかもしれません。 


6.たくさん食べたら、たくさん出るイメージを持つ

食べる前から「太っちゃう~」と話す人が多いです。

私は「これだけ食べたら、たくさん出ちゃう」と思いながら食べていました。実際そうなんです。166cm体重48kgの娘もそうだそうです。

太るイメージを変えることも大切かと思います。
食べる物より出すものが多ければ、食事の量は関係ないかなと!

食べないダイエットなどありますが、食べないと押し出すものがないから出ません。
食べすぎは良くないですが、適正量を食べましょう。 


7.油はきちんと摂る

30代後半に入って、「玄米食にしているんです」という芸能人がいたりします。
肌や体の不調が先なのか後なのかわかりませんが、玄米食を始めて、油を制限することも多いように感じます。
肌がかさかさして潤いが感じられなくなっています。

適正量だったら、揚げものも撮りましょう。
炒めものの時(揚げ物以外の料理全般)には、オリーブ油を多めに使いましょう。

そうすると、出るものもスムーズに出やすくなると思います。 


8.野菜多めの食事をする

食べて痩せる。食べて押し出す。
そのために、栄養バランスよく食べるのは大事だと思います。私の場合は野菜料理を多めに摂っています。

特に学生の頃からキャベツは千切りにしてよく食べていました。高校時代の修学旅行5日間で帰宅した時には、肌荒れマックスになりました。あれからキャベツを切らさない生活が始まったんでした。

キャベジンはキャベツの胃腸薬。胃腸・腸内細菌を整えるのが最大の肌への美しさ&ダイエットの近道の切符なのかもしれません。 


9.食べ過ぎた時には数日間で調整をする

食べ過ぎた日には、次の食事は軽めに調整しましょう。
摂ってもいいんです。軽めです。
食べ過ぎた翌日は、胃も大きくなっているせいかおなかがすきますけどね^^


10.多いと思ったらお残しする

実は、外食でお残しすることに抵抗があります。食べ切ります。
注文時にご飯を少なくしてもらうか、次の食事を軽くするか、しています。

家での食事では、食べすぎずに、冷蔵や冷凍にして次回以降の食事に廻します。


ビートたけしさんが、楽屋のお弁当は全てのおかず&ご飯を半分しか食べないと話していたことがあります。
そのお弁当の中での栄養バランスもとりつつ、量を減らす。なるほどと思ったものです。偏ったダイエットよりも無理なく効果ありそうです。


おわりに

早食い(よく噛まない)で、揚げ物や肉が大好きな痩せ気味の私が贈る太らない秘訣でした。
カロリー信仰はありません。

美味しい物はしっかり食べる、後で調整する

カロリー信仰を持たない
おなかが出ないように気を付ける

実際、年齢を重ねていくならお肉はついた方がいいと思っています。
高校生の頃より1~2kg体重が増えたくらい。連日ハードに過ごすと体重が減るので、お肉を無性に求めてしまいます。

胃腸を整えて、食べる量より出すことに趣きをおく
自分の体の重さを実感する事も大切だと思います。

誰かのお役に立てますように。。。

*過去記事をリライトしました*

 

*****

f:id:yukiko_tea:20170104082051j:image

昨日、買い物がてら、子供たちと紅茶時間♪

紅茶が美味しいマザーリーフティースタイルで、期間限定のいちごワッフルとディンブラ(オレンジ添え)の紅茶をいただきました。

甘いものには、砂糖なしのお茶を付けるのも大事!(と信じています)

 

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2700人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!



image



夏に帰省した時に「調べた方がいいよ」と言われたのがエクオール検査。更年期症状で辛いとこぼす同級生。毎日、女性ホルモンに似た効果があるという豆腐を食べていたけれど、豆腐からその物質「エクオール」ができないことが分かったとのこと。私も調べてみました♪ソイチェ ... 続きを読む
夏に帰省した時に「調べた方がいいよ」と言われたのがエクオール検査。
更年期症状で辛いとこぼす同級生。
毎日、女性ホルモンに似た効果があるという豆腐を食べていたけれど、豆腐からその物質「エクオール」ができないことが分かったとのこと。
私も調べてみました♪


ソイチェック「エクオール検査」をしてみた

大豆イソフラボンから腸内細菌によってつくられるのがエクオール。
大豆イソフラボンよりも女性ホルモン(エストロゲン)に構造が近く、体内で女性ホルモンに似た働きをより強くすることが近年の研究で分かってきました。(エクオール検査の冊子から抜粋)

エクオールに期待される効果は・・・
・シワの改善
・更年期症状の改善
・骨密度の低下抑止
・メタボ改善
・前立腺肥大の予防
・AGAの予防

なんと男性にも効果がある成分なのですね!


エクオール検査キット

IMG_5721
エクオール検査キットです。
女性ホルモンの働きを助ける物質「エクオール」が体内で作られているのか測定します。
エクオールを作ることができるのは、女性の2人に1人。
若い世代ではもっと少ないのだそう。

エクオールをつくれているかどうかは、尿検査で知る事ができます
それが、エクオール検査「ソイチェック」です。


FullSizeRender
箱を開封すると、これらが入っています。

・エクオール検査依頼書
・封筒
・尿検査キット
・依頼の流れを書いた用紙

IMG_5723
尿検査キットが画期的!



エクオール前の注意事項

採尿前日に大豆食品を摂ること
(目安:納豆1パック・豆腐半丁・豆乳200cc程度)
エクオールサプリを摂ってる方は3日前から摂取しないこと
・生理中は避ける
・「朝いちばんの採尿」「中間尿」を推奨
・年末年始・大型連休期間は受け取りができないので避ける
・ID一致の確認


エクオール検査・依頼の流れ

1.マイページ登録と検査依頼

検査結果を郵送希望の場合は飛ばしてOKです。

QRコードから登録がおすすめ!(検査依頼の質問に答えます)
検査結果が早いのと、希望すれば他の検査も無料でできるからです。
私は「推定食塩摂取量測定による地域別食塩摂取量調査」の協力ということでただ今こちらは検査待ちです。

2.採尿

3.投函

ネットで検査依頼を済ませたなら、採尿した容器のみ返信封筒に入れて投函するだけ!
1を飛ばした方は、書類を忘れずに入れて投函しましょう。

4.検査結果

ネットで登録した方は、メールで早めに検査結果が送られてきますよ!
*依頼の流れ冊子をしっかりチェックして投函しましょう!


私の、エクオールできてる?

土日を挟んだので、5日ほどで結果がメールで届きました。

IMG_5726
スクショしてみました♪
エクオール作れていました◎

IMG_5727
あまり数値は高くないらしい。
レベル4をめざさなくては!
理想的な量のエクオールを腸内でつくれるのは日本人のおよそ4人に1人だとか。
食生活や環境等でエクオール数値は変わることがあるそうです。
年1回のチェックを勧めています。

↓ 自宅で検査ができるのがいい♪



結果がわかれば対策もわかる

エクオールが体内で育成できるかわかる「エクオール検査(ソイチェック)」を調べてみました。
豆腐を食べることによって調子がいいのは、私の体でエクオールが作ることができるからだったんですね。

作ることができるのはわかった。
腸内環境を整えていこう!

作ることができない∔更年期症状の場合は、エクオールサプリを摂取するか、病院で女性ホルモンの薬を処方してもらうか、対策を講じれば大丈夫!


IMG_5724
ティーハウスタカノのアッサムctcで紅茶時間♪
紅茶専門店のマザーリーフの焼き菓子を添えて。
ミルクティーがおいしい季節ですよね。
少しまったり^^

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2700人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!



image


夏の終わりから、ゆるく「1日2食」生活をはじめました。ちょっと間食が増えてしまいました。おなかがすくと、お菓子時間のことばかり考えてしまう(苦笑)そこで、食生活の見直しをしてみました♪食生活を見直したら、間食も体重も減った朝ごはんは湯豆腐にここ10日ほど、朝 ... 続きを読む
夏の終わりから、ゆるく「1日2食」生活をはじめました。
ちょっと間食が増えてしまいました。
おなかがすくと、お菓子時間のことばかり考えてしまう(苦笑)
そこで、食生活の見直しをしてみました♪



食生活を見直したら、間食も体重も減った

朝ごはんは湯豆腐に

IMG_5418

ここ10日ほど、朝に湯豆腐を食べています。
豆腐とお野菜を入れて温めて食べるだけ。

豆腐は、スーパーでよく見かける少量パック3個セットのもの。
1人で1パック150gの豆腐を1日1回食べることに。その後ヤクルトを飲む。

今まで朝は、トマトとヤクルトのみだったけれど、それが豆腐と野菜に変わりました。

ゆる1日2食前は、お昼ご飯に豆腐を食べていたんです。
1食減らすということは、その分食べる機会を失う食材(栄養)があるわけで。
豆腐を復活させてから気分も体調もいい感じです!(*個人的見解です*)
これだけで昼までお腹が持ちます。

間食のこと考えなくなったな~。
紅茶を飲むときにお菓子をセッティングすることもあるけれど、基本なくていいみたい。

IMG_5420
▷無印良品公式HPはこちらから
土鍋は2年前に買った無印良品のこなべです。今のはもうちょっとかわいいデザイン!
ポン酢を切らしていたので、鰹節と醤油でいただいています。
ポン酢にしても醤油にしても味が濃いので、スプレーは便利。

【100均】人気の「減塩」グッズの使い心地。
無印良品の小なべで作る*あったかレシピ・まとめ。


夜ご飯は早めに

そして、夜ごはんは夫の帰りに待たずに先に早めに食べることに。
帰りが遅いから、作りながら味見→試食→結構食べる→夜ご飯にはすでにおなか一杯→夜ご飯も食べる→おなかパンパン!
夜ごはん、2人分食べている疑惑(笑)
それをやめる方向に。

帰るコールが特別な時以外ないので、夫を待たないことに。
それなのに「食べちゃったの?」というんですけどね。
一応そばにいることに^^

家族の帰宅時間がバラバラ*夜ごはんはいつ食べていますか。


食生活を見直したら

朝ごはんと食事時間の見直しをした話でした。

食事の時間が空きすぎないので、1日を通して間食が減りました。
間食なくてもよさそう。
3日ほどで体重が1kg減りました。
*筋肉量も一緒に減ったのはショック。。。
やせ気味なので、筋肉付けないと!

豆腐の腹持ちがいいのも勝因。
ただ、豆腐も合わない人もいるようです。
毎日食べ続けてアレルギーを併発する方もいるようなので、週5くらいで調整してみます。
何事もバランスが大事。
これからもゆるく改善していこう♪

ご自分の体調と照らし合わせて自己責任でよろしくお願いします!

IMG_5421
といいながら、北海道土産のニューヨークパーフェクトチーズで紅茶時間♪
紅茶は、シーテージャパンのウダプッセラワ(デルマ茶園)で。
チーズが苦手な人も美味しくいただける繊細なお菓子でした♡

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2700人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!



image


乾燥の季節到来!パンを作っているとよくわかる。生地があっという間に乾燥して発酵に時間がかかるんです。先日、出先で見かけた保湿グッズが可愛かったのでお買い上げしてきました♪【3COINS】人気の保湿シリーズ4つパステルピンクが可愛い保湿シリーズを300円ショップの ... 続きを読む
乾燥の季節到来!
パンを作っているとよくわかる。
生地があっという間に乾燥して発酵に時間がかかるんです。
先日、出先で見かけた保湿グッズが可愛かったのでお買い上げしてきました♪


【3COINS】人気の保湿シリーズ4つ

IMG_5216
パステルピンクが可愛い保湿シリーズを300円ショップの3COINSでお買い上げしてきました♪

保湿用グローブ

IMG_5219
乙女心が満たされるピンクのグローブ。
肌に優しいコットン100%!
寝ている間にしっとり!
ハンドクリームなどをより効果的に!
タッチパネル操作OK!
IMG_5220
親指と人差し指に、金色のスマホのタッチパネルも操作できる布がついています。

実際やってみたら、なかなかできず。
・・・指紋認証はさすがに無理でした(恥)
iPhoneの操作楽々できましたよ^^

IMG_5221
夜は娘に託しました♪
親指が長くて操作しづらかったようです。(個人差あり)

「親指って使うの?」・・・使うんですね。
人差し指で操作完了する私とは大違い。

IMG_5222
ロゴも可愛い♡
締め付けないゆったり仕様がいいそうです。
ハンドクリームを塗ったらもちろん効果あったようです。(娘に委託)
毎年春に手のひらの皮が全部めくれてしまう娘。その時に真剣に使うそうです。

↓ 100均にもある!Rinさんが記事にしています♪
私の手もなぜか出演(笑)たぶん指が写っていないから若く見えるんです!



保湿用リップマスク

FullSizeRender
安心のコットン100%素材のマスクです♪
これを見た瞬間、娘が「マスクやん!」と厳しい突っ込みが!
・・・たしかに。
寝ている間にしっとり!
リップクリームなどを効果的に!
ロゴ刺繡入り
私はリップクリームを塗らないので、娘に委託することに(笑)
リップクリームをとっかえひっかえ買っては塗っている娘、なんと夜は塗らないのだそう。
2日間お願いしました。

・マスクが大きくゆるい→就寝時も楽々
・「ま~、いいんじゃない」とのこと。
使用感は普通のようです。。。

喉からきた風邪をひいたら家用マスクとして愛用しようと思います^^

リップクリームの効果*私はリップクリームを塗らない。


おやすみ用お手入れソックス

IMG_5223
寝ている間に、かかとケアをしてくれる頼もしい靴下です♪

IMG_5224
かかとの裏側は、丸いポチポチが!
寝る前にクリームを塗って、この靴下履いて寝てもらいました。
(またまた娘に委託)

・朝まで脱げない
・かかとはしっとり
・そして暖かい

娘がこれが1番気にいったようです◎
お手入れしていないかかとが少しカサカサしていましたが、2日間使用でしっとりしていましたよ!

↓ 私はこのケア∔靴下履いて寝る派!
簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるに。


レンジであったかアイマスク

IMG_5228
自分用に買ったのはこちら♪
私には可愛すぎるピンクですが、癒されるカラーですよね♡
電子レンジでチンするだけ!
繰り返し使える!
IMG_5230
ロゴがとにかくかわいいシリーズ♪
金色の刺繍が心も格上げしてくれるような♡

IMG_5231
裏返すと、ふわふわな面が!
ふわふわな面を上にして、500W20秒チンして、目にふわふわ生地を乗せます。
熱すぎずちょうどいい暖かさが、酷使した目を優しく癒してくれます♡
(PCやスマホを使うと最近目が疲れて、気持ち悪くなるんです。。。)

寝るときに使うと、アイマスクの代わりになるし、そのまま気持ちよく眠れる!
毎晩の習慣になりそうです^^

FullSizeRender
ちなみにカバーが取り外せて洗えます。
中身はこんな風。
小豆ではなくて、ビーズが入っています。

私用に買ったのですが、娘も狙っている我が家で1番人気のグッズでした^^


冬は保湿ケアを忘れずに

3COINSで保湿ケアを大人買いして試してみました♪
100均にもきっと似たような製品があることでしょう。
だけど、この色とデザイン!心も満たされますよね!

3COINSでは、この他にもこのシリーズで
「おやすみ用ネックカバー」「おやすみ用ヘアキャップ」「レンジであったかボディ用」「レンジであったかネックウォーマー」などなど、可愛いピンクでロゴ入り商品が目立つところに置いていますよ!

大人女子たるもの、カラダもココロもあったか保湿ケアしましょう!


IMG_5244
今日もいいお顔♪

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2600人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!



image

肌断食やめました化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。お手入れ開始しました♪▷本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが ... 続きを読む

肌断食やめました

化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。
調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。
お手入れ開始しました♪
本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。

以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが足りない。
そこで、化粧水をつけることに。
娘のプチプラ化粧水を塗ったら、3日目にぼこぼこかぶれてきました(涙)
そこで・・・


IMG_5126
セレクトオーガニックスパLBSシリーズを付けてみました♪
・オーガニックローション
・オーガニッククリーム
より良い美肌に導くため、今の美肌を守るため、以前の美肌に戻るため
「育菌ライフ」で「美肌菌」づくりを応援します。(HP記載)
皮膚科でも販売されているところもあるという基礎化粧品。
一度試す機会があって肌に問題なく使えたので(慎重に)試供品をお取り寄せしてみました。

どちらもべとつかず、過剰なエイジングケアがないのがわかります。

10日ほど朝だけ使っています。
(夜は純石鹸で洗うだけ)
肌の水面下の水分が補充されてきているようで、使うたびに少しずつしっとり肌になってきました^^
かぶれなくてよかった!

ただ、私にはこれだけだと保湿が足りないので、部分的にアテニアの美容クリームを塗っています。
お値段もいいので、肌の調子を見ながら他のも試してみようかなと思っています。



肌断食をやめてみて

肌断食をやめて、化粧水とクリームを朝だけ復活しました。(夜だけ美容断食)
夜は何もつけない朝だけのお手入れで、肌の状態が変わりました。

  • 肌がもっちり柔らかくなった

  • 肌に少しツヤ感

  • 小じわが少し減った!

若返ることはないけれど、いくつになっても肌の状態がよくなると、やっぱり嬉しい!
たるみは効かないかな。

肌断食中、ほんの少し肌が突っ張るのは、水分が足りなかったからだとわかりました。
保湿をつけるほどでもないと思っていたけれど、それを長い間放置して肌が干からびました。
加減が難しい。

これで、肌も心も潤いました^^

またかぶれないか心配ですが、様子見ながらお手入れしようと思います♪

↓夜だけ美容断食の方法はこちら♪


IMG_5130
今朝も、ママに突然抱きしめられないように警戒中!

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2600人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





securedownload (6) - コピー

ここ数日寒い日が続いています。さすがに冬ごもりの準備をしなければ!今年もとっておきのあったかインナーを300円で買ってきました♪おなかまであったか!腹巻きパンツ300円ショップCouCou・ニットロングパンツ&ふわふわ風ロングパンツ300円ショップ大好きな私が毎年リピー ... 続きを読む
ここ数日寒い日が続いています。
さすがに冬ごもりの準備をしなければ!
今年もとっておきのあったかインナーを300円で買ってきました♪


おなかまであったか!腹巻きパンツ

300円ショップCouCou・ニットロングパンツ&ふわふわ風ロングパンツ

FullSizeRender
300円ショップ大好きな私が毎年リピートするあったかグッズは、腹巻パンツ!
CouCouで1枚300円(+税))で買いました♪

IMG_4618
こちらはふわふわ~で癒される「ふわふわ風ロングパンツ」。
腹巻きとは記載されていませんw

そして・・・

IMG_4619
ニットロングパンツも2枚買ってきました♪
あとお店には、わんこの柄のもありましたよ。
ショップには全5種類あるようです。
*毛糸のパンツは他に品ぞろえあり

↓ 昨年はこちら♪
冬のあったかグッズ*冷え性におすすめ。

IMG_4623
素材は、ポリエステル99%・ポリウレタン1%。
下に肌着を身に着けるので肌が敏感な私にも大丈夫。
そして、小さいように見えてとても伸びがいいのが嬉しいんです♪
とにかくきつくない!


FullSizeRender
そして、毛糸のパンツ∔腹巻きの機能が1枚に!
他の300円ショップでも昨年買ったんですが、早まることなかれ。
おなかを温める「腹巻き」の部分があるのかチェックはしましょう。
・・・昨年は買いなおしたんです(泣)

IMG_4622
足の付け根部分が少し長め。
長めだからあまりくるくると上にずり上がることがないような気がしています。

ぴったりパンツの下に履くとシルエットが見えてしまうので注意が必要。
ワイドパンツなら全然大丈夫です。

FullSizeRender
おなかまですっぽり隠れるのがお気に入り。
なんと!胸の下まで伸びるんです!←娘がやってた(笑)

そして、今回はこの刺繍デザインがお気に入り。
ほつれ知らずでちょっと癒される感じがいい。

ちなみに・・・

IMG_4624
こっちは薄手のニットロングパンツ。
ふわふわ風ロングパンツと同じ素材です。
すっきりしているデザインなので、夏場にも冷え性のやせ形娘はスカートの下に履いています。

IMG_4625
ただ、この可愛いペンギン君ほつれています。
昨年もほつれているところが糸が出まくりまして。
穴が空くことはないけれど、ワイルドな感じで少し残念ポイントでした。
今年はどうなるでしょうか。

↓ これで冬も万全のはず!
冬を暖かく過ごす*あったかアイテム10選

冬はお腹を温めることから

今年も、娘と愛用するあったかロングパンツ(通称・腹巻パンツ)を買ってきました。
体を温めるのは、まずはお腹を温めるのが鉄則ですよね。
これ1枚で本当に暖かいんです!

伸縮性があるので小学生の子から使えそうな気がします。
ビュッフェに行くときにも安心^^
そして、これがあれば、おなかを包み込む大きいパンツを愛用しなくても大丈夫ですよ(笑)

ボトムスによっては当然、シルエットが出てしまいますが、頑張って履いて今年も暖かく冬を過ごしていこうと思います。
・・・年が変わる頃には品薄になっているので早めに買うのがおすすめです!

↓ 今年も売っていました!私は去年のを使っています♪


↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2600人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





image

この年になってもボディークリームはつけていません。乾燥していないし(気づいていないだけ?)かゆくもないから。だけど、さすがに手はそうはいかない。年齢感じますよね。ここ最近、ハンドクリームを塗るために私がしていることは。。。ハンドクリームを小まめに塗るため ... 続きを読む
この年になってもボディークリームはつけていません。
乾燥していないし(気づいていないだけ?)かゆくもないから。

だけど、さすがに手はそうはいかない。
年齢感じますよね。
ここ最近、ハンドクリームを塗るために私がしていることは。。。


ハンドクリームを小まめに塗るためにしていること

IMG_4590
今、私が使っているハンドクリームです♪
1つではないです。


IMG_4593
キッチンとダイニングの間に置いているハンドクリームはこれ。
長年愛用しているアテニア化粧品のもの。
商品名はハンドトリートメントホワイト。
ホワイト・ハリアップ・うるおいの3つの機能で
素肌のためにエイジングケアができるハンドクリーム。
さっぱりした塗り心地で、べとつき感はありません。
本当に乾燥している人には物足りないかも。
昨年だけ使っていなかったら、手が老化したような気がする。。。


IMG_4592
小さいハンド&ネイルクリーム3つはセット売りだったAfternoonTeaのもの。
義姉さんのお土産に買うついでに自分のも買ってみました♪

こってりしたクリームなのに塗るとさっぱりしている。
そしてどれもいい香り!



IMG_4594
愛用しているバッグのポケットにハンドクリームを忍ばせています。
アテニア化粧品の口紅も入れて。

お出かけ時に周りに人がいないときにはぬりぬりしています。
香りがあるから混んでいる電車では塗りません。


IMG_4595
フィットネスのバッグに付けているカード入れにも、
ハンドクリームと口紅と眉ブラシを入れて。
帰りはすっぴんだけど、眉と口紅をさっと整えてハンドクリームをぬりぬり。
いい香りで癒されます♡


IMG_4596
ティッシュカバーには、頭痛薬とハンドクリームを入れています。
バッグのポケットにも入っているから要らないけれど、頭痛薬を飲んでぬりぬり(笑)
リラックスタイムで緊張をほぐしているつもり。


IMG_4600
クルマにもハンドクリーム置いています。
夫が何かでもらってきたもの。
信号が赤だととりあえず塗っています♪
香りで癒されて、気分よく運転しています!

↓ 手の乾燥だけではないメリットも!
食器洗いに*ゴム手袋のススメ。


ハンドクリームをたくさん持ち歩くメリット

ハンドクリームを塗るのも、私には習慣化が実は難しい。
家にいるときは、何かしら動いているので。
だから、ハンドクリームを色んなところに分散しています。
ほっと一息つくのは、紅茶時間とハンドクリーム時間。
ハンドクリームを塗る行為は、手をしっとりとさせることもあるけれど、リラックスする癒しの時間でもありますよね。

こんなに色々あるけれど、管理ができるのかというと、できるんです。
だって、私は「使い切りたい症候群」!
なくなりそうになると率先して使い切り、使い切った達成感にシアワセを感じるタイプだから(笑)

そして、お出かけ用のサイズが小さすぎるかというとそうでもなくて、ちょうどいいサイズだと思います♪

実は夜用の保湿重視のハンドクリームを寝室におきたいな、と考えています^^
もう1本増えそうです!


IMG_4599
朝のガッチャン♪
娘がこたつに入って紅茶を飲みながら髪をセット中にパチリ☆

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2600人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





image

肌断食してから半年経過肌断食に保湿をプラスすることに春から、肌断食をしていました。もう半年。さすがに何もつけなければ、敏感肌でもかぶれないことがわかりました。クリームつけるほど乾燥しないこともわかりました。ラクチン!▷本『化粧品に頼らない素肌美人のつくり ... 続きを読む

肌断食してから半年経過

肌断食に保湿をプラスすることに

春から、肌断食をしていました。
もう半年。
さすがに何もつけなければ、敏感肌でもかぶれないことがわかりました。
クリームつけるほど乾燥しないこともわかりました。
ラクチン!

本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。


ただ、クリームを塗るほどではない水面下の乾燥が夏頃から気になっていました。
その部分のたるみがひどくなってきてショック!
お年頃だからありのままを受け入れる、というのもアリだけど。
諦めたらそこで試合終了!
お手入れすることに。


IMG_4435
朝だけ、保湿をすることに。
気になるところだけ、少量だけつける。

できれば、お財布に優しいニベアかワセリンが肌に合うといいのだけど、
口角炎の時に塗ると、さらに皮膚が割れるんですよね(汗)

まずは、アテニア美容クリームからお試し。(取っておいたもの)
それでかぶれたら、ニベア・ワセリンと肌に合うクリーム探しをすることに。


メイクもアップデートする*メイクインストラクターのモデルをしてきました

昨日は、お友達のよんさんにメイクをしてもらいました。
メイクインストラクターの勉強のためにモデル(練習台)になってきたんです!

普段は、肌が弱いから眉尻を書き足して、口紅を塗るだけ。
電車でお出かけするときは、アイメイクとチークも適当にプラスしていました。

眉をメイクしてもらってびっくり!
貧相な顔が少し華やかになりました。

目の下のクマもコンシーラーで隠してもらったら血色もよくなりました。

私のクマは青なので、大好きなパープル系のアイメイクは目元を暗くしてしまうのだそう。
ピンク系でちょうど青さがプラスされるということがわかりました。
極度のたれ目も少しシャープに!

チークの場所も違っていて、頬の位置が上がりました。

同じモデル3名のビフォーアフターも歴然。
顔も表情も明るく、若返ってきれいに変身!
メイク1つでこんなに変わるとは!

こぎれいな50代を迎えられるように、メイクもアップデートしようと心に誓いました!!

よんさんがブログ『好き∔似合うのファッションライフ』に書いてくれました♪
↓ 眉毛だけ出演しています♪

↓ よんさんにカラー診断と骨格診断をみてもらった記事♪
パーソナルカラー診断&骨格診断を受けてきました。


肌に合わせてお手入れもアップデート

ちょうど乾燥する秋になったので、肌に合わせてクリームをプラスすることにした話でした。
米粒1つ分を塗ってみたり、小豆1つ分塗ってみたり。
まだ試行錯誤中。

夏に帰省した時から、朝の洗顔はお湯から真水へ替えました。
水洗顔をすると毛穴が閉まる感じが好きなんです。

ちなみに夜は43℃のお風呂のお湯(笑)
43℃だとしわが伸びるという話も聞いたことがあります。
本当かどうか、わかりません。。。
微温湯を作るのが面倒で、自分に都合のいいことを取り入れています(汗)

↓ 肌断食∔クリームにするか、夜だけ肌断食にするか試行錯誤してみます♪

メイクの後に帰ろうとしましたが、13時半。
朝ごはんを食べていないことを思い出したので、
同じモデルをしていた方を発見!声をかけて2人でランチを。
運動やメイクの話をして盛り上がりました。ランチの話は後日記事にします♪

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2600人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





image


ゼロトレはじめて1か月経ちました。その効果は・・・▷ゼロトレ、はじめました。▷ゼロトレをはじめて2週間。ゼロトレはじめて1か月今、話題のゼロトレ。ちぢんだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックにやせる(帯表紙に記載)体調壊してできなかった日がありま ... 続きを読む
ゼロトレはじめて1か月経ちました。
その効果は・・・

ゼロトレ、はじめました。

ゼロトレをはじめて2週間。



ゼロトレはじめて1か月

IMG_3406
今、話題のゼロトレ。
ちぢんだ各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけでドラマチックにやせる
(帯表紙に記載)
体調壊してできなかった日がありますが、元々は4週間のメソッド。
1か月続けてきた効果を書いてみます。

「ゼロトレ」1か月の効果

おなか(おへそ)周り-7cm
体重-1kg減(夕食をよく食べて飲む割には安定している!)
前屈-12cmから-5cmになった。夜には床にべったりつくこともある(朝は体が固い)
腰にくびれ(2週間目で効果)
脇肉もすっきり
正面からのシルエットがとてもよくなった
おしりの形も娘に褒められた
・姿勢がいいので胸が大きく見える(中身は変わらず・・・汗)
呼吸も深くできるようになった


当然ながら、ゼロトレをしてモデルのようなスタイルになるわけではないです。
体のゆがみが取れて、すっきりとしたというのが実感。
ムダな肉がなくなったんだと思います。

今の体が、私のゼロポジションなんですね。
ないものねだりはしない。
今まで生きてきて1番好きな姿勢になったと思います。大満足。

ビフォーアフターの画像はありません。
若かったらしてもよかったんですが。。。(本当です!)



ゼロトレを続けるコツ

いつもの習慣とセット:私は、洗濯干した後のタイミングでゼロトレした
使用するモノは基本出しっぱなし:ベッドの下に押し込んでハードルを下げた(ヨガマットは猫の爪とぎ防止にクローゼットの天袋にしまいました)
周りに宣言する

面倒だな~と思う前にやり始めるのがコツ。
私でも続けられました◎



ゼロトレ終わってから

思うような効果が出た人は4週間でやめてもOK。
もう少しという人は週3くらいのペースで続けてもいいとのこと。
つい、足を組みたいとか、アヒル座りをしてしまうとかあるので、たまに思い出してゼロトレやるかもしれません。
今はとりあえず終了です!





これからの運動計画

後ろのページの、「身長を伸ばす」ポーズははじめます。
中1から22歳まで162.3㎝→30歳過ぎてダンベル1か月してから今も164.5cm。
憧れの167cmに身長が伸びるといいな~。

そして、スイミングのために入会したジム。
ヨガ(柔軟体操)とキックエアロビ的ものを始めました。
キックエアロビがですね、若干ついていけなかったのがショックで。
楽しかったのでリベンジです。
夫にキックやパンチをしないように気を付けたい(笑)

来年、友達と約束した登山もよく考えたら、今の私には無謀です。
トレーニングします。まずは高尾山にのぼろう。

「ゼロトレ」。
続けることができた、体の姿勢がきれいになったという自信を得ることができました。
リセットしたこの体に、これから程よい筋肉とお肉を付けていこうと思います!


ちなみに、体重には適正体重、美容体重、モデル体重の3種類に分類されるのですが、私は美容体重より下回っていました(汗)
若い頃よりBMIの数値は上がってるんですが・・・筋肉付けます!

↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2500人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





image

ゼロトレを始めて14日経ちました。今の時点での効果は。。。↓ 本「ゼロトレ」について書いています♪▷ゼロトレ、はじめました。ゼロトレをはじめて2週間経ちました今話題の、ゼロトレ。トレーニングにありがちなずっと続けるのではなくて、4週間のみのメソッド。ゼロトレ ... 続きを読む
ゼロトレを始めて14日経ちました。
今の時点での効果は。。。

↓ 本「ゼロトレ」について書いています♪
ゼロトレ、はじめました


ゼロトレをはじめて2週間経ちました

IMG_3406
今話題の、ゼロトレ。
トレーニングにありがちなずっと続けるのではなくて、4週間のみのメソッド。

ゼロトレをする仲間も増えました^^
効果があるのか、ないのか、これからの動向に目が離せません!


「良品生活」のリエさん♪

【写真の明暗】黒いものの撮影にはご用心!  &ポチレポ・ポチ予定は健康関連 
「写真で魅力発掘」のエリさん♪

羽が生えたように軽くなる!?「ゼロトレ」始めました。 
「持たない暮らし~ミニマム生活」の小豆ちゃん♪



「ゼロトレ」2週間の効果

・2日目でお腹周り-5cm → 14日目でお腹周り-6cm(*-10cmは誤報)
前屈-12cmから-6cmになった
体重は1kg減:食事の前後で色々
腰にくびれ
・下着からはみ出す脇肉がすっきり解消←追記
腰からおしりにかけての骨格がなだらかになった
おしりの形が、形のいいピーマンまで改善された(笑)

ゼロトレはおなかに固い壁を作るという姿勢があるので、それがうまくできると直後はお腹周りがすっきりとします。姿勢もすっきり。
それができていなかったので、おなかポッコリなのが引っ込んだのが勝因。
ただ、夜は食べ過ぎることが多々あるので、その後はがっくりなことに(汗)

産後に、骨盤をしめるためにサポーターを使っていましたが、ただしめただけ。
骨自体が元に戻っていないせいか、真正面から見た時のラインが気になっていました。
きれいになってきた!

そして、子供の頃から「アヒル座り」(上からみるとM字型の、正座の姿勢で足を横に出す座り方)をしていたため、おしりの形が悪かった。
それが改善されてきた!

今の時点では、ゆがんだ骨格が元に戻ってきているのを実感中!
定着するといいな~。(そこが重要)



「ゼロトレ」のむずかしいところ

まず呼吸法が難しい
3日目にこれでいいんだと習得しました。
今も、「3で吸って7で吐く」を「4で吸って8で吐く」をやりがちです。
息を吐き切るとインナーマッスルが鍛えられると書いてあるので、このリズムは大切そう。


姿勢が難しい
合っているのかどうか心配になります。
実際、娘が1度やったのを見て思ったこと。
本人は良いと思っていても、タオルの位置が本の写真とはずいぶんと違っていた。
(娘は1度で挫折)
私はどうなんだろう。。。

私は体が硬いので、股関節のポーズは本のようにならない。
いいのかどうか。
それでも、自分の体の固さのペースで勧められるのはありがたい。



「ゼロトレ」を続けるコツ

慣れてくれば5分でできるというけれど、私の場合はもうちょっとかかります。
朝、洗濯を干すタイミングで「ゼロトレ」をするようにしました。
*いつもの習慣とセット作戦!

後で、にするとやっぱり面倒になってしまいます。
ブログで公開したからにはやらないと!

ちなみに起き掛けは体が硬すぎる!と気づいたので、簡単にラジオ体操をさらっとしてから「ゼロトレ」しています。(ずいぶん違う。自分が楽。)



「ゼロトレ」で改善したいこと

体育の授業以外は運動したことがなかった私の「ゼロトレ」を2週間続けてみた効果と、私のやり方を備忘録がてら書いてみました。

体のラインとお腹周りが気になってはじめた「ゼロトレ」。
私の場合、少しは効果が出てきています。
それだけ姿勢も悪く、体がひずみがあったのだと思います。
左右対称ではない「ゆがみ」にもきづいたのですが、これはゼロトレでは直らなさそう。

先日、ジムに通いだして、スイミング以外もやろうかとトレーニングマシンの使い方を習ってきました。
体重は標準より少なく、筋肉量が少ないので500g増やしましょうとのこと。
負荷は軽いのですが、けっこう大変。
これからの2週間はそれも加味されるので正しい「ゼロトレ」効果はお伝えできないかも。
(週1~2回だけですが)

骨格などのポジションを少しでも元に戻せたら、という思いであと2週間続けてみようと思います。

↓ 1か月つづけてみました♪


↓ 私の好きなトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷無印良品の収納 - MUJI -

すっきり暮らす
断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
少ない服で着回す
シンプル・ミニマルライフの美容と健康

↓ 私が管理しているトラコミュです♪
にほんブログ村テーマ
▷AfternoonTeaのある暮らし


*ブログランキングに参加しています*
↓ 応援ポチよろしくお願いします♪


にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ


にほんブログ村 インテリアブログ 無印良品インテリアへ

*LINE読者登録2500人超えました*
↓ いつもお読みいただきありがとうございます♪感謝感激!





image