ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

タグ:シンプルケア

肌断食やめました化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。お手入れ開始しました♪▷本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが ... 続きを読む

肌断食やめました

化粧かぶれのため、半年続けていた肌断食。
調子がいいと思っていたけれど、気が付けば、肌が乾燥してたるんできている。
お手入れ開始しました♪
本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。

以前使ってた美容クリームを塗っても、何かが足りない。
そこで、化粧水をつけることに。
娘のプチプラ化粧水を塗ったら、3日目にぼこぼこかぶれてきました(涙)
そこで・・・


IMG_5126
セレクトオーガニックスパLBSシリーズを付けてみました♪
・オーガニックローション
・オーガニッククリーム
より良い美肌に導くため、今の美肌を守るため、以前の美肌に戻るため
「育菌ライフ」で「美肌菌」づくりを応援します。(HP記載)
皮膚科でも販売されているところもあるという基礎化粧品。
一度試す機会があって肌に問題なく使えたので(慎重に)試供品をお取り寄せしてみました。

どちらもべとつかず、過剰なエイジングケアがないのがわかります。

10日ほど朝だけ使っています。
(夜は純石鹸で洗うだけ)
肌の水面下の水分が補充されてきているようで、使うたびに少しずつしっとり肌になってきました^^
かぶれなくてよかった!

ただ、私にはこれだけだと保湿が足りないので、部分的にアテニアの美容クリームを塗っています。
お値段もいいので、肌の調子を見ながら他のも試してみようかなと思っています。



肌断食をやめてみて

肌断食をやめて、化粧水とクリームを朝だけ復活しました。(夜だけ美容断食)
夜は何もつけない朝だけのお手入れで、肌の状態が変わりました。

  • 肌がもっちり柔らかくなった

  • 肌に少しツヤ感

  • 小じわが少し減った!

若返ることはないけれど、いくつになっても肌の状態がよくなると、やっぱり嬉しい!
たるみは効かないかな。

肌断食中、ほんの少し肌が突っ張るのは、水分が足りなかったからだとわかりました。
保湿をつけるほどでもないと思っていたけれど、それを長い間放置して肌が干からびました。
加減が難しい。

これで、肌も心も潤いました^^

またかぶれないか心配ですが、様子見ながらお手入れしようと思います♪

↓夜だけ美容断食の方法はこちら♪


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今朝も、ママに突然抱きしめられないように警戒中!

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この年になってもボディークリームはつけていません。乾燥していないし(気づいていないだけ?)かゆくもないから。だけど、さすがに手はそうはいかない。年齢感じますよね。ここ最近、ハンドクリームを塗るために私がしていることは。。。ハンドクリームを小まめに塗るため ... 続きを読む
この年になってもボディークリームはつけていません。
乾燥していないし(気づいていないだけ?)かゆくもないから。

だけど、さすがに手はそうはいかない。
年齢感じますよね。
ここ最近、ハンドクリームを塗るために私がしていることは。。。


ハンドクリームを小まめに塗るためにしていること

IMG_4590
今、私が使っているハンドクリームです♪
1つではないです。


IMG_4593
キッチンとダイニングの間に置いているハンドクリームはこれ。
長年愛用しているアテニア化粧品のもの。
商品名はハンドトリートメントホワイト。
ホワイト・ハリアップ・うるおいの3つの機能で
素肌のためにエイジングケアができるハンドクリーム。
さっぱりした塗り心地で、べとつき感はありません。
本当に乾燥している人には物足りないかも。
昨年だけ使っていなかったら、手が老化したような気がする。。。


IMG_4592
小さいハンド&ネイルクリーム3つはセット売りだったAfternoonTeaのもの。
義姉さんのお土産に買うついでに自分のも買ってみました♪

こってりしたクリームなのに塗るとさっぱりしている。
そしてどれもいい香り!



IMG_4594
愛用しているバッグのポケットにハンドクリームを忍ばせています。
アテニア化粧品の口紅も入れて。

お出かけ時に周りに人がいないときにはぬりぬりしています。
香りがあるから混んでいる電車では塗りません。


IMG_4595
フィットネスのバッグに付けているカード入れにも、
ハンドクリームと口紅と眉ブラシを入れて。
帰りはすっぴんだけど、眉と口紅をさっと整えてハンドクリームをぬりぬり。
いい香りで癒されます♡


IMG_4596
ティッシュカバーには、頭痛薬とハンドクリームを入れています。
バッグのポケットにも入っているから要らないけれど、頭痛薬を飲んでぬりぬり(笑)
リラックスタイムで緊張をほぐしているつもり。


IMG_4600
クルマにもハンドクリーム置いています。
夫が何かでもらってきたもの。
信号が赤だととりあえず塗っています♪
香りで癒されて、気分よく運転しています!

↓ 手の乾燥だけではないメリットも!
食器洗いに*ゴム手袋のススメ。


ハンドクリームをたくさん持ち歩くメリット

ハンドクリームを塗るのも、私には習慣化が実は難しい。
家にいるときは、何かしら動いているので。
だから、ハンドクリームを色んなところに分散しています。
ほっと一息つくのは、紅茶時間とハンドクリーム時間。
ハンドクリームを塗る行為は、手をしっとりとさせることもあるけれど、リラックスする癒しの時間でもありますよね。

こんなに色々あるけれど、管理ができるのかというと、できるんです。
だって、私は「使い切りたい症候群」!
なくなりそうになると率先して使い切り、使い切った達成感にシアワセを感じるタイプだから(笑)

そして、お出かけ用のサイズが小さすぎるかというとそうでもなくて、ちょうどいいサイズだと思います♪

実は夜用の保湿重視のハンドクリームを寝室におきたいな、と考えています^^
もう1本増えそうです!


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朝のガッチャン♪
娘がこたつに入って紅茶を飲みながら髪をセット中にパチリ☆

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肌断食してから半年経過肌断食に保湿をプラスすることに春から、肌断食をしていました。もう半年。さすがに何もつけなければ、敏感肌でもかぶれないことがわかりました。クリームつけるほど乾燥しないこともわかりました。ラクチン!▷本『化粧品に頼らない素肌美人のつくり ... 続きを読む

肌断食してから半年経過

肌断食に保湿をプラスすることに

春から、肌断食をしていました。
もう半年。
さすがに何もつけなければ、敏感肌でもかぶれないことがわかりました。
クリームつけるほど乾燥しないこともわかりました。
ラクチン!

本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画。


ただ、クリームを塗るほどではない水面下の乾燥が夏頃から気になっていました。
その部分のたるみがひどくなってきてショック!
お年頃だからありのままを受け入れる、というのもアリだけど。
諦めたらそこで試合終了!
お手入れすることに。


IMG_4435
朝だけ、保湿をすることに。
気になるところだけ、少量だけつける。

できれば、お財布に優しいニベアかワセリンが肌に合うといいのだけど、
口角炎の時に塗ると、さらに皮膚が割れるんですよね(汗)

まずは、アテニア美容クリームからお試し。(取っておいたもの)
それでかぶれたら、ニベア・ワセリンと肌に合うクリーム探しをすることに。


メイクもアップデートする*メイクインストラクターのモデルをしてきました

昨日は、お友達のよんさんにメイクをしてもらいました。
メイクインストラクターの勉強のためにモデル(練習台)になってきたんです!

普段は、肌が弱いから眉尻を書き足して、口紅を塗るだけ。
電車でお出かけするときは、アイメイクとチークも適当にプラスしていました。

眉をメイクしてもらってびっくり!
貧相な顔が少し華やかになりました。

目の下のクマもコンシーラーで隠してもらったら血色もよくなりました。

私のクマは青なので、大好きなパープル系のアイメイクは目元を暗くしてしまうのだそう。
ピンク系でちょうど青さがプラスされるということがわかりました。
極度のたれ目も少しシャープに!

チークの場所も違っていて、頬の位置が上がりました。

同じモデル3名のビフォーアフターも歴然。
顔も表情も明るく、若返ってきれいに変身!
メイク1つでこんなに変わるとは!

こぎれいな50代を迎えられるように、メイクもアップデートしようと心に誓いました!!

よんさんがブログ『好き∔似合うのファッションライフ』に書いてくれました♪
↓ 眉毛だけ出演しています♪

↓ よんさんにカラー診断と骨格診断をみてもらった記事♪
パーソナルカラー診断&骨格診断を受けてきました。


肌に合わせてお手入れもアップデート

ちょうど乾燥する秋になったので、肌に合わせてクリームをプラスすることにした話でした。
米粒1つ分を塗ってみたり、小豆1つ分塗ってみたり。
まだ試行錯誤中。

夏に帰省した時から、朝の洗顔はお湯から真水へ替えました。
水洗顔をすると毛穴が閉まる感じが好きなんです。

ちなみに夜は43℃のお風呂のお湯(笑)
43℃だとしわが伸びるという話も聞いたことがあります。
本当かどうか、わかりません。。。
微温湯を作るのが面倒で、自分に都合のいいことを取り入れています(汗)

↓ 肌断食∔クリームにするか、夜だけ肌断食にするか試行錯誤してみます♪

メイクの後に帰ろうとしましたが、13時半。
朝ごはんを食べていないことを思い出したので、
同じモデルをしていた方を発見!声をかけて2人でランチを。
運動やメイクの話をして盛り上がりました。ランチの話は後日記事にします♪

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ゆるく「1日2食」生活はじめました最近ちょっと体が重い。おなかがすいていないのに時間になったら食べている。そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。私がやったことは1つ。朝食を抜くこと。朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、 ... 続きを読む

ゆるく「1日2食」生活はじめました

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最近ちょっと体が重い。
おなかがすいていないのに時間になったら食べている。
そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。


私がやったことは1つ。
朝食を抜くこと。

朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、意外に難しい。
空腹を感じた時点で、トマトとヤクルトを摂るように。(自分が摂りたかったので)

以前、ある健康雑誌で「1日1食」を実践している人の食べたもの公開をみたら、
お腹がすくたびに、人参ジュースや豆乳などを口にしていました。
他にも、炭水化物がないだけで食べている、ということが!
私もその都合いい作戦をお試しすることに(笑)


やってみたら・・・
午前中に程よい空腹感が体を満たしてくれて、
食べ物がおいしく感じられるように。
朝起きたら、おなかがぺたんこになっている。
体も軽く、頭もすっきり。

昼食と夕食は、食べ過ぎないように食べる。
ご飯は少なめ。肉や魚はキチンととる。野菜ももちろんバランスよく取る。
それを目標に!

↓ こちらの本を読んでみました。
1日2食→1食は完全に何も食べない→玄米食推奨・・・という考えでした。
私にはまだハードル高いですが、厳格な考えは参考になります。


ゆる1日2食・まとめ

ピロリ菌の除菌をしたら、少しの量で満腹を感じるようになり、今までと同じ量を食べるだけで体重が増加しはじめました。

せっかく少量で満腹になる燃費のいい体が手に入ったのだから、1日2食方式で食事をコントロールすることにしたら、体がラクになりました。
ゆるく続けてみて、体調や私自身の効果を体感したいと思います。

ちなみに、うちの夫は、すでに1日2食派です。
「平日の昼食を食べない派」。体重増加は回避されています。

*持病のある人は必ず主治医に相談を。

↓ 今までの私がやっていたこと♪

ただ今、北海道に帰省中♪
朝食はゆる抜きですが、家族や友達との食事はしっかりと楽しんでいます。

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ジムに通いだしました。スイミングも気持ちいいけれど、美人なヨガの先生のレッスンも楽しみ。(簡単なストレッチです…体硬いので)帰りに温泉に入るときの袋に不満があったので、何かいいのがあったらいいな。それは、無印良品にありました♪ジムと旅行に、おすすめのポー ... 続きを読む
ジムに通いだしました。
スイミングも気持ちいいけれど、美人なヨガの先生のレッスンも楽しみ。
(簡単なストレッチです…体硬いので)

帰りに温泉に入るときの袋に不満があったので、何かいいのがあったらいいな。
それは、無印良品にありました♪


ジムと旅行に、おすすめのポーチ

無印良品・EVAスパポーチ・小

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▷無印良品公式HPはこちらから
無印良品の濡れても乾きやすい、その名もスパポーチを買ってきました。

濡れても簡単にふき取れるEVA素材。携帯用スキンケア・小分けケースなどを入れられるミニポーチです

この存在に今まで気づきませんでした。
必要なかったから目に入らなかったのですね。。。


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サイズは「小」。
私のiPhone6sと並べるとこんな大きさ。

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中にはポケットがついています
そして、ファスナー付き。

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底は細かいメッシュになっているので、中に水がたまらず通気性良し。
100均のビニールバッグは、どうしても中に水がたまるのが気になっていました。
買った理由の1番はコレ!


シンプリストの、スパポーチの中

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▷無印良品公式HPはこちらから
肌断食完了の私のスパポーチの中身は3点。

・無印良品の小分けボトル・ワンタッチキャップに、シャンプー
・無印良品のポリエチレン小分けチューブに、トリートメント
・洗顔と体用に、純石鹸をカットしたもの。

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余裕で入ります!
スイミング後は、しっかりシャンプーしたいので詰め替えてみました。

念のため、ヘアゴムも入れてみました。(要らない模様)
そして、小分けチューブの優秀さに感激中




スパポーチを使ってみて

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スイミングの後に使うシャンプー類を無印良品の「スパポーチ」に入れてみました。

無印良品のスパポーチのおすすめポイントは・・・

  • 水切りよく、乾きやすい

  • 自立する!

  • シンプル!


個人的には、手持ち付きであればもっとよかったかも。

「スパポーチ・大」は手持ちバッグ+取り外し中ポーチ付き!
デザインが気に入り、何を入れようかと考えたものの、私は入れるものがなくて残念。
・・・小になりました。

ジムにもスパ(温泉)にも旅行にも、濡れても安心のオススメポーチでした。
スキンケア製品も入れるなら、サイズ大がよさそうな気がします^^


今日は、私の誕生日です♪
40代最後の1年を満喫したいと思います!
息子とAfternoonTea ティールームでランチしてきます^^

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頭皮が敏感肌になったので始めた湯シャン。かれこれシャンプーと湯シャン生活を2年以上続けています。その効果は!シャンプーと湯シャンをする効果肌に優しいタイプのシャンプーを使っても、頭皮が痛い、または乾燥している。そんな状態が続いて、抜け毛が増えて髪が減ってき ... 続きを読む
頭皮が敏感肌になったので始めた湯シャン。
かれこれシャンプーと湯シャン生活を2年以上続けています。
その効果は!


シャンプーと湯シャンをする効果

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肌に優しいタイプのシャンプーを使っても、頭皮が痛い、または乾燥している。
そんな状態が続いて、抜け毛が増えて髪が減ってきました。
3年くらい前の話です。

顔が敏感肌なのだから頭も敏感肌なのかも。
顔と頭はつながっているから。
そう思って、「湯シャン」という言葉を知らないうちから「湯シャン」を取り入れました。




湯シャンの頻度と洗い方

冬の間は、3.4日に1度ペースでシャンプーを。それ以外は湯シャン。
夏の今は、シャンプーと湯シャンを交互くらいに。髪を触って決めています。
湯シャンをする時も、頭の状態でお湯の温度を調整しています。
油っぽい(または汚れている)と感じたら40℃くらい。
頭頂部から首まで優しく地肌を確認しながら洗います。

私は毎日洗いたい派。
シャンプーの日より湯シャンの日は丁寧に優しく洗っているくらいなので、変なにおいはないです。きっぱり!


湯シャンにして、髪が増えた

湯シャンにして、抜け毛が減りました。
排水溝を見れば一目瞭然!

そして、髪を結んだ太さがしっかりとあります。
頭頂部もしっかりあります^^
湯シャンを始めた頃もそう思っていたけれど、最近は特にそう感じます。

美容院でも褒められます!


年を取れば誰でも髪が薄くなるらしい

髪が多いと豪語していた母も70歳を過ぎたら、薄くなってきました。

夫の薄毛を笑っていた80代の義父。
若い頃はそうではなかったのでしょうが充分薄毛でした(笑)

皆薄くなっていくんですね。。。


湯シャンのススメ

美容師さんが、頭皮の状態がいいのは「ストレスがないのも要因ですね」とおっしゃっていました。
たしかに、心の状態が肌や頭皮にでてきますよね。
実は、もしかして白髪が減ってきたような気もするんです。それは別のお話。。。

もう痛くもならないし、髪も増えて(元通りになった)、シャンプー代の節約にもなった湯シャン。
トラブルがある時は、ケアをプラスもいいけれどマイナスするのもおすすめです。

そんな私ですが、シャンプーをやめて湯シャンだけにはできそうにありません。。。

↓ すっかり肌断食しています♪


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先日、健診に行ってきました♪
なんとか(!)腹囲も昨年と同じで済んで(笑)
帰りに有名パン屋Cimaiで、トーストと紅茶をいただいてきました。
どこも絵になるお店でした^^

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体調崩したことをいいことに数か月、足の裏にクリームを塗るのもヤスリもさぼっていました。ちょっとガサガサしてきたような。そこで、ある情報を元に、あるものを塗ってみたらつるつるに^^それは。。。簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるにただ今、肌断食完了してシン ... 続きを読む
体調崩したことをいいことに数か月、足の裏にクリームを塗るのもヤスリもさぼっていました。
ちょっとガサガサしてきたような。
そこで、ある情報を元に、あるものを塗ってみたらつるつるに^^
それは。。。


簡単!かかとケア*塗るだけでつるつるに

ただ今、肌断食完了してシンプルケアで過ごしています。
参考になったのが、本『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』。
↓ この本です♪



この本に、かかとケアのことが書かれていました。
足裏のガサガサ角質にはワセリン&靴下が効く
ちょっとびっくり!
やってみました♪


かかとケアに、ワセリン&靴下

IMG_0910
初めて塗る時は、潤い自体がないので多めに塗りました。
一晩経った足裏がすべすべでびっくりしました。
かかとを削らずに塗る、それだけでつるつるになるとは!
就寝前と起床後、1日2回のワセリンで足裏をケア。

それを少し続けると、かかとの角質除去自体が必要がないのがわかりました。

かかとの角質を削るほど、肌の保湿機能が低下し、厚みが増すのです。

↓ 私は40gのものをドラッグストアで購入♪

今までのお手入れ

今までは、ネイルサロンのクリームを塗っていました。



さらに、プロも使うというやすりもたまに使ってお手入れも。



↓私のバイブル本!


かかとケアも、シンプルケア

ワセリンを使う、かかとケアのポイントは・・・

  • 足裏に少しべとつくくらいにワセリンを塗る

  • 床がべとべとするので、靴下を履く

  • 1日2回、就寝前(風呂上り)と起床後にケア

夜は、ふろ上がりに足の水分を拭いて、ワセリンを塗る。(私は真珠くらいの大きさ)
ワセリンを塗って、そのまま歩くと床がべとべとするので靴下を履くのがポイントです。
*寝るときに靴下は脱げばOK
*靴下を履かずに、無印良品のルームサンダルを履いて過ごすこともあります

こんな簡単なことで、かかとがつるつるになりました。
もちろん、角質の厚さによって効果に時間がかかるかもしれませんが、
ぜひお試しください!

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敏感肌で夜だけ肌断食をしてきた私が、春先にまたかぶれたので肌断食をしています。お出かけ用に肌に優しいと言われるミネラルファンデーションから選んだものは!肌断食×敏感肌のファンデーション少し汗をかく季節になったので、夜だけ純石鹸で洗顔をしているのみ。何もつ ... 続きを読む
敏感肌で夜だけ肌断食をしてきた私が、春先にまたかぶれたので肌断食をしています。
お出かけ用に肌に優しいと言われるミネラルファンデーションから選んだものは!


肌断食×敏感肌のファンデーション

少し汗をかく季節になったので、夜だけ純石鹸で洗顔をしているのみ。
何もつけなくても乾燥することはなくなりました。
*乾燥時に飲んでいたコラーゲンドリンクはもう飲んでいません→こちらの記事★
どちらかというと、おでこが脂性。混合肌だったんですね。

日焼け止め代わりに、ファンデーションを使うことにしてみました。

VINTORTE(ヴァントルテ)・ミネラルシルクファンデーション

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私が選んだのは、天然成分100%・MADE IN JAPANのミネラルファンデーション。

・クレンジングはいらない(石鹸で落とせる)
・ピュアシルク配合でしっとり潤う
・10個の無添加処方
・パフでつけられる

クリームも何もつけないで、ファンデーションを付けると(ミネラル含む)少し乾燥するようです。
少し潤うものが欲しいと思いました。

そして、ブラシでつけるタイプは刺激が少し気になるのと、どうしてもムラになってします。(不器用なんです)

↓ こちらのサイト「女子リキ」さんを参考に選んでみました♪




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ミネラルシルクファンデーションは、パフ付き♪

ケースに粉が入っていて柔らかいネット付き。
ブラシではなくてパフ。
これなら飛び散りにくくて扱いやすい。(むせない)
このままお出かけの際には持っていけるコンパクトさ!

↓ 山口先生もパフタイプを勧めていました♪


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パフでファンデーションをパタパタつけていきます。
パフはとてもふんわり柔らかくて気持ちいい。

しばらくすっぴんでいたので、薄づきのファンデーションにも慣れました。
とはいえ、つけるときは2度ほど粉を重ねています。
それでもまっしろお化けになりませんw
娘からも好評です!

↓ Amazonでも楽天でも買えるのが嬉しい♪
↓ 詰め替え用があるのはもっと嬉しい♪


飲む・美白ケア

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かぶれて何もつけられないときは、いつもサプリにお世話になっています。
主要成分もきちんと配合している、お買い得なこちらの商品を最近は使っています。
【効用・効果】
次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ、かぶれによる色素沈着
かぶれて色素沈着(しみ)が出ているので、緩和を願っています^^
外からケアできないときは、内から対応。
*自己責任でお願いします。

↓ 同じシリーズの前使っていたタイプです。こちらはじんましんにも対応。



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洗面所の鏡の中央が、私の専用棚。

・上段のヘアブラシは、シャンプー後と乾いている時用の2本使い。
・真ん中の眉と口紅。お出かけの時にミネラルシルクファンデーション。
・ポーチに、ポイントメイクを収納しています。あとピアスたち。





これからの、私の肌断食計画

なるべくファンデーションを付けずに、と思ってはいたものの、日差しが強いので、ミネラルファンデーションを選んでみました。
お出かけ時や、草取りするときにつけたいと思います。

今のところ、かゆくもならないし、かぶれてもこないようです。
このまま大丈夫なら愛用していきたい!

実は、口紅も塗ると若干刺激を感じるので、優しいシリーズを探そうと思います!



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