ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

タグ:シンプルライフ

そろそろ私も子育て終盤。そして、来年には50歳。そんな時に、仲良くさせていただいている、ブログ「Rinのシンプルライフ」のRinさんが本を出版されました。きっと私のために書いてくれたんだ!そう思って読んでみました♪本『子育てが終わったら見直し時・50代からの ... 続きを読む
そろそろ私も子育て終盤。
そして、来年には50歳。
そんな時に、仲良くさせていただいている、ブログ「Rinのシンプルライフ」のRinさんが本を出版されました。
きっと私のために書いてくれたんだ!そう思って読んでみました♪


本『子育てが終わったら見直し時・50代からの暮らしの整え方』を読んで

Rinさんは、整理収納アドバイザーと居宅介護支援専門員の肩書を持ち、フルで仕事もされています。
さらに、毎日読んだ人が元気になれるブログも更新されています。
Rinさんに皆会いたくて、月1ペースでブロ友と集まっています。
笑顔で元気になれるんですよね~。

↓ Rinさんのブログです♪



Rinさん著『50代からの暮らしの整え方』

IMG_4720
ブログによく登場してくる優しいご主人。仲良し夫婦の挿絵が素敵な丁装です!
はじめよう!私にやさしい暮らしと家事
・暮らしを小さく
・家事をゆる~く
・忘れ物を防ぐ
・物を少なく
・ひとり時間を大切に
帯に書かれている言葉。
年を重ねていくと、今までしていたことがちょっと大変だなと思ってきますよね。
私にも「自分時間を充実させるためのヒントが見つかる!」ような気がします♪

内容は・・・
第1章 暮らしのサイズを小さくする
第2章 捨てる物ではなく残す物を考える
第3章 家の中をこざっぱりと、清潔に
第4章 ストレスのな片付け
第5章 転ばぬ先のやさしい家事
第6章 明るい気持ちで暮らす

という6つの章から成り立っています。

自分で管理しやすい暮らし方と楽しく過ごせるようにする、
50代からの暮らしの整え方のコツですね。
私のこれは!と思ったことをピックアップしていきたいと思います!



小さな平屋暮らしにした理由

Rinさんは今年、マンションから小さな平屋暮らしをスタートさせました。
高齢になると一軒家からマンションに引っ越す方も多いのに、しかも介護の仕事をされているRinさんなのに、どうしてかなと実は疑問に思っていたんです。
この平屋の家が終の棲家になるのか?それは何とも言えません。
100歳まで生きますよ、と以前占いで言われたRinさん。
この家が最終形とは思っていなかった、ということがよくわかりました^^
「先々を考えて」ではなく「今」を考えた家だったんですね。

この平屋の間取りや工夫していること。
無印良品のテーブル使いは必見です!
きっと、この家の間取りは「シンプルライフの平屋」として住みたい方がたくさんいると思います。
どこかのハウスメーカーでそのうち企画があるかもしれませんね。


「自分の10着」を選んでみる

以前はたくさんの服をもっていて、着る服がないと悩まれていたそうです。
きっと、みんなそう!
Rinさんが選んだ渾身の10着は、Rinさんの定番の服で、Rinさんをきれいに魅せてくれる服たちなのだ、その感じました。
私も選んでみよう!


毎朝15分のちょこっと掃除

子供ももういないしペットもいない。
それもあるけれど、働きながら家の中をきれいにするコツがたくさん書かれています。
15分で家の中をきれいにするコツとアイディアたち。

もちろん、朝にブログを書きあげているというのもすごいもの。
ブログネタはいつも10どころか100あるという噂もあるんですよ。
掃除をすることを最終目標にせず、暮らしを楽しむ時間を生み出す秘密がいっぱいでした。



空いたこども部屋の活用

義実家の昔の子供部屋。
家具も教科書もそのままでした。
義母は片づけたいけれど捨てられない。
空いた子供部屋を「使わない物置部屋」にする
「要らないもの」だけを入れておく。
いざというときには、中身を確認せずに処分してもらう、というシステム。

目からうろこの方法でした。
「要るもの」と「要らないもの」を分けておく。
周りに伝えておく。
動くのも大変になってきた母に伝えました。できたかな?


転ばぬ先のやさしい家事

50代といえば、老いを感じていくお年頃。
2年先を行くRinさんの話をいつも他人事のように聞いていました。
忘れ物対策や片付けを通して怪我をしないようにすることとか。
そして加齢臭とか(!)

たしかに昨年、ペットの遊具につまづいて床に顔面強打したのは私です。
顔がリバウンドしました。それからはとても気を付けています。
そろそろ老化が気になったらRinさんにアドバイスを求めようと思います^^



夫婦の関係

夫婦円満のRinさん夫婦。
それぞれが自分の好きな時間を楽しんで、ピンポイントで時間を共有している。
夫婦の距離感とお互いに大切に思いやる気持ち。
・・・見習いたいものです^^




まとめ*50代からは、明るい気持ちで過ごす

子育てが終わった世代×50代から×暮らしと家事の見直しをしたい方におススメの本でした。
もちろん、子育て世代にも役立つポイントもあり、若いうちに将来を見通せるのでいいですよ。

残りの人生を軽やかに生きるために、まずは自分の周りを整える。
自分にやさしい暮らしをめざす。
自分が幸せだと周りもシアワセにできる。
そうしたら、Rinさんのように周囲の人に笑顔と元気を与える太陽のような人に近づけるような気がしました。

自分が「今1番シアワセ」だと言える今と未来にしていこう!

↓ Rinさんの1冊目の本はこちらです♪


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ゆるく「1日2食」生活はじめました最近ちょっと体が重い。おなかがすいていないのに時間になったら食べている。そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。私がやったことは1つ。朝食を抜くこと。朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、 ... 続きを読む

ゆるく「1日2食」生活はじめました

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最近ちょっと体が重い。
おなかがすいていないのに時間になったら食べている。
そこで、1日2食にゆるく移行することにしました。


私がやったことは1つ。
朝食を抜くこと。

朝食を食べ忘れて9時頃に食べることもあったので楽勝!と思いきや、意外に難しい。
空腹を感じた時点で、トマトとヤクルトを摂るように。(自分が摂りたかったので)

以前、ある健康雑誌で「1日1食」を実践している人の食べたもの公開をみたら、
お腹がすくたびに、人参ジュースや豆乳などを口にしていました。
他にも、炭水化物がないだけで食べている、ということが!
私もその都合いい作戦をお試しすることに(笑)


やってみたら・・・
午前中に程よい空腹感が体を満たしてくれて、
食べ物がおいしく感じられるように。
朝起きたら、おなかがぺたんこになっている。
体も軽く、頭もすっきり。

昼食と夕食は、食べ過ぎないように食べる。
ご飯は少なめ。肉や魚はキチンととる。野菜ももちろんバランスよく取る。
それを目標に!

↓ こちらの本を読んでみました。
1日2食→1食は完全に何も食べない→玄米食推奨・・・という考えでした。
私にはまだハードル高いですが、厳格な考えは参考になります。


ゆる1日2食・まとめ

ピロリ菌の除菌をしたら、少しの量で満腹を感じるようになり、今までと同じ量を食べるだけで体重が増加しはじめました。

せっかく少量で満腹になる燃費のいい体が手に入ったのだから、1日2食方式で食事をコントロールすることにしたら、体がラクになりました。
ゆるく続けてみて、体調や私自身の効果を体感したいと思います。

ちなみに、うちの夫は、すでに1日2食派です。
「平日の昼食を食べない派」。体重増加は回避されています。

*持病のある人は必ず主治医に相談を。

↓ 今までの私がやっていたこと♪

ただ今、北海道に帰省中♪
朝食はゆる抜きですが、家族や友達との食事はしっかりと楽しんでいます。

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うちには普段使いのバスタオルが3枚あります。今はもう夫だけがたまに使うだけ。そんな、うちのバスタオル事情とは。。。うちの、バスタオルは3枚洗面所のクローゼットに置いてあるバスタオルはワッフル生地です。数年使用。ワッフル生地は見た目は良いけれど、体に当たって ... 続きを読む
うちには普段使いのバスタオルが3枚あります。
今はもう夫だけがたまに使うだけ。
そんな、うちのバスタオル事情とは。。。


うちの、バスタオルは3枚

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洗面所のクローゼットに置いてあるバスタオルはワッフル生地です。
数年使用。

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ワッフル生地は見た目は良いけれど、体に当たっている面が少ない分、体の水滴を吸収するのが遅いです。
そして、畳むとどうしても歪んでしまう。
上の画像は、引っ張ったりしてきれいに四角く整えた状態です。

その前は、リネンのバスタオルを使用。
薄くて上質で気に入っていましたが、冬は体がひんやりしてしまうと不評でした。
1番文句を言っていた息子が持っていってしまいましたが。。。


バスタオルを使わなくなった理由

以前は、家族皆お風呂から上がったら1人1枚使って体を拭いていました。
そして毎日洗濯する。
今では、1週間で1度も使わないときもあるバスタオル。

10年ほど前に夫にお願いされました。

夫:バスマットがビチャビチャになるから、フェイスタオルで体を拭いてから上がってきて!


私:え゛!!


それからというもの、フェイスタオルで体を拭いてバスタオルを使わなくなりました。
シャンプー後のヘアドライ用にもう1枚フェイスタオルを追加しました。
娘も同様。

だけど夫がたまに使っているよね。
最近、夫に確かめたところ、バスタオル禁止令ではなくて、お風呂を出る前にフェイスタオルでしっかり拭いて上がってくれ、ということだとわかりました。

そんなにびちょびちょにしていたつもりはないけれど。
もうバスタオルなしで問題なくなりました。

↓ うちのバスマットはこちら♪



バスタオルも家族に合わせて

私が、バスタオルを使わなくなった理由でした。
妻が夫にお願いするのはありがちですが、うちは反対にお願いされました(汗)

今の我が家では、バスタオルなしでもやっていけそうですが、夫はたまには使いたい様子。
風呂上りに汗をかくこの季節になると出番が増えるような気がします。

それに、息子が帰省した時にはバスタオル使います。
そう、息子が1番のバスマットをびちょびちょにする犯人でした。(責任転嫁!)

今のバスタオルはまだまだ使えるのでそのままに。
買い替え時は2枚を用意するのがよさそう。

バスタオルがなければ洗濯も楽々。
だけど、心地よく暮らせるように、バスタオルも家族に合わせていこう、そう考えています。

↓ 次はこれにしよう♪

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昨日は、首にタオルを巻いて掃除を。玄関を水洗いしました♪
ガッチャンが現場監督(笑)
そのあと、いつものように玄関先、網戸、洗車という流れで掃除しました。
夏は水遊びの感覚^^

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作り置きを作ったりする時期、簡単にあるもので料理する時期。短い期間で、私は料理の手の加え方が変わります。(その時の気分です)ちょうど今は、簡単シンプル調理ブーム。そんな時にレビューがとてもいい、この本を知って読んでみることにしました。シンプル×料理書『レ ... 続きを読む
作り置きを作ったりする時期、簡単にあるもので料理する時期。
短い期間で、私は料理の手の加え方が変わります。(その時の気分です)

ちょうど今は、簡単シンプル調理ブーム。
そんな時にレビューがとてもいい、この本を知って読んでみることにしました。


シンプル×料理書『レシピを見ないで作れるようになりましょう。』

有元葉子・著『レシピを見ないで作れるようになりましょう』

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昔から活躍している有元葉子さん。
シンプルでセンスのいい暮らしぶりが素敵な料理家です。

帯表紙にはこんなふうに書かれています。
こんな料理書が欲しかった!
家族が喜ぶごはんをサッと作る
そのために知っておきたい、勘所とコツ

レシピ本とも料理本とも違う。
そういうくくりにしたくない、料理書がしっくりくる本です。

写真があって、レシピがあって、ではなく、
そばで有元葉子さんが料理を教えてくれているような文。
鍋の温度や野菜のシャキシャキ感までリアルに想像することができる本。


この本は・・・
・野菜を炒める・野菜と炒める
・野菜を煮る
・野菜を揚げる
・サラダ・あえもの
・肉を焼く
・魚を焼く
・魚を煮る
・魚・肉を揚げる

という流れで書かれています。


今、私が毎日作っているのは、モヤシ炒めか、キャベツ炒め。
今回は、もやしのニンニク炒め。
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モヤシは、できればひげ根を取る。
水に浸して充分に吸水させる。
「強火で炒めると焦げてしまう」という声も聞きます。
そうだとしたら、それは水分が足りないからです。
炒めるのに水に浸すと、水っぽくなると思っていました。

フライパンににんにくを入れて、多めの油を注ぎます。
火をつけるのは、それからです。(中略)
弱火でにんにくを炒めて・・・
色づくころにはフライパンも充分に熱されていますからここにもやしを入れます。
冷たいもやしが入れば鍋の温度も下がるので、火を強めます。(中略)
もやしはとくに手早く短時間で仕上げたい。
もやしを鍋中に広げたら、2.3秒でサッと返し、裏も同様に焼き付けて塩をパラリ。
*だいぶ省略しています。。。

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シャキッとしたもやし炒めが私にもできました!
野菜煮ではなく、おいしい野菜炒めができるようになりました。
しかも、野菜だけでおいしい^^

↓ 毎日使うようになりました



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もっと早く知っていたら!
家族もおいしいとパクパク食べてくれます。




レシピを見ないで料理を作る、ということ

レシピを見ながら作っている料理は、本を見て知ったもの。毎度見てしまいます。
そうではないものは、見たり聞いたもの。もしくは元々アバウトなレシピ。

有元葉子さんが料理教室でいつも、話していること。
作り方の流れや勘どころが頭に入ったら、もう、レシピを見ないように、と。

この本は、有元葉子さんの料理教室に参加して、そばで見て聞いて作っているような気持ちになります。

野菜、鍋の様子。
五感をフルに使って料理をするとは、こういうことなんですね。

そんなわけで、次は「青菜のにんにく炒め」の修行に入ろうかと思っています。
まだ、ほんの少ししか作ってはいませんが、順番に。
「レシピなしで65品」を作れる頃には、料理もシンプルにおいしく楽しんでいるような気がします。

私のはじめての料理書がこの本だったなら。。。
後世に残る本だと思います。一緒に料理修行しませんか~?



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そろそろ私も人生後半戦。まだ学生の子供がいるけれど、今のうちにもっと暮らしをシンプル化したいなと感じはじめました。そんな中、ツイッターで最近交流をしている、ブログ『さよのシンプルライフ』のさよさん。少し先をいく姿とシンプルライフを覗いてみたくて、著書を読 ... 続きを読む
そろそろ私も人生後半戦。
まだ学生の子供がいるけれど、今のうちにもっと暮らしをシンプル化したいなと感じはじめました。

そんな中、ツイッターで最近交流をしている、ブログ『さよのシンプルライフ』のさよさん。
少し先をいく姿とシンプルライフを覗いてみたくて、著書を読んでみることにしました。


本『今日からだれでも片づけ上手。』を読んで

さよさんは、私がこのブログを始める前からブログ村で上位にいたブロガーさんです。
「断捨離」「片づけ」の記事をよく拝見していました。
さよさんは、お子さんがこの世を去ってから思い出を胸に、片づけを始めた経緯があります。

今は、娘さんが結婚されて、お義母さまと同居を始めたばかり。

↓ さよさんのブログです!


原田さよさん・著『今日からだれでも片づけ上手』

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ほっとする装丁が素敵な本です!
モノ、迷い、重たい気持ちとサヨウナラ
「片づけ」は、「片をつける」といいますよね。
この言葉が心に響きます。


内容は・・・
1.人生後半からはじめる片づけ
2.家族の現状に合わせた収納づくり
3.シンプル家事で、毎日をラクに
4.50歳からのモノ選び
5.人生をシンプルにする5つに考え方

という5つの章から成り立っています。

収納テクニックではなくて、心に寄り添った人生の片づけの本だな~と感じました。
この中で、私の心に響いたことをピックアップしていきます!


中身が見える収納グッズを使う理由

物の位置を覚えるとき、文字で記憶する人と、形や色で記憶する人がいるのはよく知られていますね。私は間違いなく、形や色で記憶するタイプです。だから中身が見えない密閉容器は使いこなせません。
私も、形や色で記憶するタイプだと思います。
だから、結婚してから買う容器は中身が見えるものにこだわってきました。
特に冷蔵庫は徹底しています。
食品をだめにしてしまう自信があるからです。

↓ さよさんの最近の記事です!


収納グッズは、無印良品の半透明のファイルボックスを愛用しています。
ホワイトグレー色が登場する以前に購入をしたものです。

私は整理したあと、家族が使いやすいようにラベリングをしています。
それなのに、「**はどこ?」と家族に聞かれることがよくありました。
家族も文字(ラベリング)ではなくて、形や色で判断するタイプなんですね。

反対の立場なら私もきっと同じように探すんだと思います。
ただ自分が片付けして移動したからわかるだけなんだ。今頃気づきました!



自分の好きな物が集まったチェストを置く理由

さよさんは、ダイニングテーブルのすぐ横に3段のチェストを置いて、自分のモノを置いているそうです。(今現在は、同居のため、このチェストを義母用にしたようです)

私も、社宅時代からティーカップや自分の本などを収納する食器棚があります。
自分のモノを大事に集めて収納する。
自分自身や、自分時間の質が上がったと感じています。

↓ 私の棚はこちら♪


↓ 私の休日の1人時間はここです♪


子育て真っ最中で忙しい女性こそ、自分だけの場所を、使いやすいキッチンやリビングの一角に作ってほしいです。
本当にそれは大事にだと思います^^


ダメな自分を丸ごと受け入れる

努力さえすればなんでも手に入ると思っていた若いころ。私にとって大切なのは、欲しいものを持っていることと、平均から落ちこぼれないようにすることでした。
子育て中の気づきから考え方を素直に少しずつ改めてきた経緯がつづられています。
人と比べてしまう自分を認めて、方向を変えていく。


ようやく私も、できる自分とできない自分を「自分らしい」と笑って受け入れられるようになりました。そうすると毎日楽しい。
ここまで生きてきたのも上出来だと心から思えるようになりました。


片づけ上手が大切にしているモノとコト

おしゃれでかっこいい友人が「うちを使ってくれたらいいよ」と5家族で押し掛けた時のエピソードがつづられていました。
イメージとは違う、モノが多い。
だけど楽しく飾られていて、モノを把握してテキパキ動く友人。
大切なのはそこに住む人の満足度であって、物の多さ少なさじゃない。
最近、断捨離ブームで「モノがすくない」ことがいいようなイメージが持たれているけれど、全部捨てなくてもいい、お気に入りと過ごす1日はやっぱり機嫌よく過ごせます。

自分が気持ちよく過ごせるのが1番なんだと改めて感じました。



人生をシンプルにする片づけ本

53歳、言い訳ばかりのダメ主婦だった私がシンプルライフを手に入れた
片付け本を読んで、片づけセミナーで学んで、家を整えてきたさよさん。
片づけの経緯とやり方が、読む人に寄り添ってくれる本になっています。
さよさんのお人柄が伝わってきます。

読んだあとに、心もすっきりしました。
私も自分自身、家族が機嫌よく過ごせるように片づけていきたいと思います。

年齢問わず、家も心も、片づけたい。すっきりしたい人におすすめの本です!



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ようやく春らしくなってきたので、冬服の最終断捨離をしました。冬服を断捨離*引き出しがガラガラに●冬服・最終断捨離冬服を断捨離しました。冬服を入れる引き出しの中はこんなふう。・ワンピース・タートルTシャツ(昔買ったものでパジャマのIN)秋から冬・春まで着る ... 続きを読む
ようやく春らしくなってきたので、冬服の最終断捨離をしました。


冬服を断捨離*引き出しがガラガラに

冬服・最終断捨離

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冬服を断捨離しました。
冬服を入れる引き出しの中はこんなふう。

・ワンピース
・タートルTシャツ(昔買ったものでパジャマのIN)

秋から冬・春まで着る服は、春秋の引き出しにいれています。
純粋に冬のみ着る服は2点だけ、残します。


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断捨離するのはこの4点。

・着ると体がチクチクするセーター
・色が変色してきたもの
・色が私に合わないもの

息子の部屋に通じる階段(途中から2方向に分かれます)で、資源ごみの日を待っています。

少しずつ冬服を処分していったので、実際冬服は何着で回していたのか謎ですが。
肌着類も処分しています。


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以前、記事にした夏服の引き出しはこちら。
この前買ったユニクロのTシャツも一応こちらに。



冬服を着倒して

洋服は、1引き出しに1シーズンにしています。
春秋服・夏服・冬服・ボトムス。

元々、服は多くは持たない方でした。
ここ数年は、着ない服は処分。着倒して処分。

最近は、プチプラの服も着るようになったので、好みの服に巡り合えないかもと心配する気持ちは少なくなってきました。

また冬に素敵な服に出会えますように!





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夕暮れ時、花見がてら犬の散歩を♪
1年で1番、散歩がウキウキする季節。
直太朗の「桜」を独唱して歩いているのは私です(汗)

夫の転勤で、子供たちが転校になった春。
ママ友からもらったCDがこの曲でした。
おとなしい息子が一生懸命笑顔を作っていたことを思い出します。。。

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シンプルに暮らすための実践する内容の本をよく見かけます。 この本は、1日10時間働きつめた著者がシンプルライフをめざしてたどり着いた、心からアプローチしたい83の感情整理術を載せています。 その中で、私がぜひ取り入れたい10のことを綴ってみたいと思います! * ... 続きを読む
シンプルに暮らすための実践する内容の本をよく見かけます。
この本は、1日10時間働きつめた著者がシンプルライフをめざしてたどり着いた、心からアプローチしたい83の感情整理術を載せています。

その中で、私がぜひ取り入れたい10のことを綴ってみたいと思います!

*この記事は、(誤って)下書きに戻したものを改めて更新したものです。

本「こころのシンプルライフ」から取り入れたい感情整理術10のこと

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著者はアメリカ在住のエレイン・セントジェイムズ。

不動産投資家として、1日10時間以上働く生活を長年続けたのち、生活をシンプルにすることを決意。シンプルライフ実践家として全米で講演するかたわら、本を執筆。著書に「素敵な暮らしのダイエット」「人生を複雑にしない100の方法」他がある。

この「こころのシンプルライフ」は83の方法が載っていて、難易度別に6つに分かれています。
その中から私がこれは!と気になったものをあげていきたいと思います。

1.「受けとる」ことを知る

何かをし終わったら、その達成感をゆっくりと味わう。
褒められたら流すのではなくてしっかりと受け止める。
食事や運動後も、同じように満足感や達成感を1つ1つ感じ受け止める。

つい、1日にどれほど達成したことを数えてしまうけれど、その気持ちを受け止める行為をしないと、いつまでも現状に満足できないのかも。

2.いま、この瞬間を味わおう

未来に向けての過程、今を楽しむことは大切です。
料理1つにとっても食べるためだけではなくて、作る過程も楽しんだ方が気持ちも弾みます。

3.いらないものを見つけよう

モノもそうだけど、必要ではない事柄。好きではないこと。
やりたいことも大切だけど、同じようにやらないという選択が実はシンプルライフへの1番の近道なのかもしれません。

4.いま、この瞬間を楽しもう

精神生活をシンプルにするのは、つまるところ、いま現在の瞬間を幸せに生きることができるようにするためである。

5.助けを求めよう

人に頼むことが苦手です。
自分でやった方が早いということもあるけれど。
人間誰でも人の助けが必要な時には、人に助けを求めていい。その時には、誰に助けを求めればいいのかが重要だそう!

6.他人から学ぶこと

苦手な人から学ぶことを書いてあります。
関りを断つ前に、相手から何か学ぶことがあるのではないか。
どうしてその行為に対していらだつのか考えてみよう。
その理由を理解し、自分の変える所は変え、これからもそうしていくように・・・という自分自身を変えていくことの大切さを書いてあります。
つい、フタをしがちな部分を丁寧に分析していくことが重要です。

7.1日を振り返ろう

本は睡眠に深く影響するので読まずに、1日の最後はその日をざっと振り返ることの大切さを書いてあります。

8.きちんとノーを言おう

例えば、気の進まない誘いに参加すると休日がつぶれるだけではなくて、準備で前日がつぶれたり、数日間気持ちを引きずることもあるという話を例に出していました。
予定の数時間が犠牲になるわけではないのですね。

9.感謝の気持ちを忘れない

感謝の念を持てば、さらに感謝の気持ちが湧いてくる。

10.考える時間を持とう

心をシンプルにしたいのなら、定期的に、できれば毎日でも考える時間を持つことによって、自分の問題の解決策を見つけることができる。
自分の心のかじ取りをできる効果的な方法です。





まとめ

ミニマムやシンプルな暮らしは、結局のところ、精神論に行きつくのかもしれません。
全部ではなく、いくつかを実践していくことがおススメだとか。

著者はヨガを取り入れているので、呼吸法も書かれていました。
呼吸も心とつながっているのですね、きっと!

83のうちから気になる10個を選んでみました。
簡単なようで難しい。難しいようで実は簡単な気も。
「今を大切にしていくこと」「自分と向き合う時間を持ちこと」でこの10個を叶えていこうと思います!!

関連記事

‣シンプルライフの本の記事はこちらから
‣時間の使い方の記事はこちらから


*****
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今日の娘のパン弁当♪
ちょっとハードちっくなパンを2種!
・バジル&クリームチーズ(奥)
・焼肉パン(手前)
杏ジャムと醤油、少量のバルサミコ酢で味付けした豚肉ソテーを中に入れました。
テキトーに作ってみましたが、これ、おいしい!
娘、感激してくれました^^

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暑い日が続いています。梅雨がまだ明けていないというのに!最高気温24度でバテていた北海道出身の私ですが、今では我慢強く本州の夏を生きています。そんな私の夏の暑い日の過ごし方を綴ってみたいと思います!夏の暑い日の過ごし方家事は朝のうちに済ます家事全般を、朝 ... 続きを読む
暑い日が続いています。
梅雨がまだ明けていないというのに!

最高気温24度でバテていた北海道出身の私ですが、今では我慢強く本州の夏を生きています。
そんな私の夏の暑い日の過ごし方を綴ってみたいと思います!



夏の暑い日の過ごし方

家事は朝のうちに済ます

家事全般を、朝のうちに済ますようにしています。

キッチン・掃除・洗濯等、毎日のことはわりと過ごしやすい朝のうちにこなします。
朝8時には太陽がギラギラしているので洗濯を干すのは、砂漠の中を歩くようなもの。危険です!



汗をかいたらシャワー

家事を済ませたらシャワーを浴びて汗を流します。
一気に涼しくなります。
ペットがいなければエアコンもこんなに使用しないので、家にいる時には1日何度もシャワーを浴びます。


室温31℃を超えたらエアコンON

実は、エアコンなしでも過ごせることも多いのですが、ペットがダウンしないように室温31度を超えたらエアコンをつけます。
扇風機は四六時中つけています!




冷たい飲み物は飲まない

暑い日、喉が渇いた時にはつい冷たい飲み物だと一気に飲んでしまいます。
それはしないようにしています。おなかを壊すから。壊さなくても胃腸が弱るから。弱ると夏バテへ一気に進みます!

というわけで、暑い日は熱い飲み物を飲む。どうしても待てない!飲みたい!というときは炭酸を飲みます。ファンタグレープが好きです。。。
*脱水症状にはお勧めしません。自己責任でよろしくお願いします。



南側にシェード取り付け+雨戸は締め切り

家の南側にシェードを取り付けるのも大事です。
さらにもっと暑くなったら、南側の網戸は締め切りにします。
家の中もずいぶんと過ごしやすくなるのでお勧めです。



バテてきたと思ったら焼肉

バテてきたら焼肉を食べたくなります。(夫、驚愕!)
素麺は食べたくありません。1人でも肉を食べます^^
自分の夏バテに効く食べ物を知っているといいですね。



我が家の新しいエアコンの設定

うちのエアコンは3月に購入したばかり。
前のは部屋の大きさに合っていなかったので効きが悪かったのですが、今のは寒くなることも多いので、ちょっと対策をしてみました。

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ペットには悪いけれど、室温28.5℃にさせてもらいます。
そして、湿度も設定できるんですね。60%にしました。

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ちなみに過去30日分の電気代はこちら。
毎回の電気代だと思っていたので、6時間で200円超えた時には泣きそうになりました。
た、高いと!
30日分なのでよかった。夫に話したら笑われました。。。
電気代安く済むといいな~。
実際は夕方には消します。

寝室は風が通るのでエアコンいらず。扇風機をつけて、タオルケットをおなかに当てて寝ていますよ。

【追記】2018年夏は、温度29℃湿度60%に設定しています。
それでもずっと部屋にいると冷えます。。。


暑い日の過ごし方・まとめ

  • 動いて汗をかいたらシャワーをする
  • エアコンは低く設定しない
  • 冷たい飲み物は飲まない
  • しっかり食べる
  • よく眠る
  • 無理しない
南の原住民?みたいに過ごすことがいいのかなと思っています。(私の勝手なイメージ)
エアコンで冷えると抵抗力が弱まるようで、私は膀胱炎になりかけます。かといって、エアコンなしだと辛いことも多々あります。
靴下を履いたりひざ掛けをしたり。ペットのためには仕方ないことも。
上手にエアコンと付き合って夏を過ごしていきたいと思います!

↓ おススメ記事です!


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昨日は、人生初のフットキュアをしてきました♪
爽やかな色合いのジェルネイルです!
私のごつい足でも、カエルみたいな指でも少し可愛く変身できました。

突然、やってみようと思い立ったので。
見るたびにニタニタとしてしまいます^^
Sさん、きれいにしていただきありがとうございます♡

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昔、関東在住の親戚が亡くなった時に、駆けつけた北海道の父が言いました。「狭い。なんでこんなに(家が)狭いんだ」(私にだけ聞こえるようなところで)うちは、30坪未満の小さな建売住宅です。お父さん、私はもっと狭い家に住んでいますよ。(父はすでに他界)そんな私の ... 続きを読む
昔、関東在住の親戚が亡くなった時に、駆けつけた北海道の父が言いました。
「狭い。なんでこんなに(家が)狭いんだ」(私にだけ聞こえるようなところで)

うちは、30坪未満の小さな建売住宅です。
お父さん、私はもっと狭い家に住んでいますよ。(父はすでに他界)
そんな私の小さな家に暮らしてよかったことを綴っていきたいと思います!



小さな家に暮らしてよかったこと

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毎日の犬の散歩で、好みの家の前を通るのが楽しみです。
季節ごとに変わる草花。家の色や形、雰囲気。

毎回、思うのです。
「こんな家に住めたらシアワセだな」
「いや、掃除や管理が大変そう」
どうしても、家を手に入れたらその後に付きまとうメインテンスを考えてしまう私がいます。


小さな家に決めた理由

  • 駅近
  • 庭なし(草取り回避)
  • 無理のない予算
  • 間取りや収納がほぼ希望通りだったので
駅から徒歩5分圏内。
いざこの家から出ることがあっても、売るより貸した方が良さそうな立地です。
これが徒歩10分ともなればすでにローンも完済していたことでしょう。


私が思う賃貸vs持ち家

夫の転勤で何度も引っ越しました。
  • 子供が高学年で転校させるのは見ていて辛いものがあった
  • 転勤のたびに私自身の生活がリセットされるのが辛かった
  • 夫が動物好きだった→飼いたかった
そんな理由と、もう転勤がないのではないか、ということで持ち家を選ぶことにしました。
実際は娘の大学受験直前に突然の夫の転勤が決まり、持ち家がなかったら、家族バラバラになっていたことでしょう。

持ち家にすると、なにか不都合があってもたいていは引っ越しすることもありません。
近所との相性も住んでみないとわからないこともあるので、賃貸の自由と気楽さもいいですね。
(うちはご近所に恵まれています)


小さな家に暮らしてよかったこと

  • 家族との距離が縮まる
  • 掃除が楽
  • モノが増えない(増やせない)
  • メインテンスが楽
実際は、やはり社宅住まいの方が楽でした。
掃除もあっという間。賃貸なのでいずれ引っ越しするという気楽さもありました。

それでも、一軒家になって、子どもの友達の交流が盛んになりました。
物静かな息子にはこの家があってよかったんだと思います。

小さな家は、モノを置いて置く場所がないので一定以上になれば処分対象になります。
管理しやすいのがメリットです!


小さな家に暮らして

私には小さな家で暮らすことが管理しやすく、心地よく感じます。
うちは狭くても、周囲の家の土地が広いので、風通りや陽当たりが抜群なのが気に入っています。

それぞれのライフスタイルやお金のバランスで、小さな家や豪邸、持ち家なのか賃貸か、選んでいけばいいのだと思います。



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昨日のマクロビランチ♪
作り方を教えていただきました!
マクロビなので肉は使われていないですが美味しかったです♡

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「シンプルライフになったきっかけは何ですか?」先日、ブログ仲間のりんさん に質問されました。 物心ついた頃からお片付けや断捨離が好きでした。 きっかけはないと思います。 ただ、母は片づけられない人でした。 私がシンプリストになった理由母はマキシマリスト(ミニ ... 続きを読む
「シンプルライフになったきっかけは何ですか?」
先日、ブログ仲間のりんさん に質問されました。

物心ついた頃からお片付けや断捨離が好きでした。
きっかけはないと思います。
ただ、母は片づけられない人でした。




私がシンプリストになった理由

母はマキシマリスト(ミニマリストの反対語)でした。
鏡台の上にはあふれかえったスキンケア製品。タンスからはみ出す衣類。着る予定もない着物。
父の実家の手伝いに行っていたので、時間と心の余裕がなかったのもあると思います。
家も、頭の中も混乱しているようでした。
そんな私は、4歳くらいの頃には、すでに「鏡台は物置になるから要らない」「着ることがない着物は要らない」と答えをだしていました。
と同時に、家の中や鏡台を整理整頓していました。


子供の頃から要るいらないをしていた

小学生になって部屋には学習机とベッドが入り、部屋の模様替えをしょっちゅうしていました。それどころか弟の部屋もやっていました。
引き出しや箱の中身を要るいらないをするのが趣味でした。

家族の共有スペースもその延長で片づけをしていました。特に好きだったのは薬箱の整理で使用期限を見ながら処分と整理をする快感!
「要らないものは捨てる、処分する」親も焦っていました。



子供の頃からすっきりしているのが好きだった

中高生の頃、たまに友人がやってくると「何もないね」とよく言われました。
自分では褒め言葉だと思っていましたが、大人になってあれは「貧乏なんだね」という哀れみが入っていたのではと気づきました。
雑貨は好きだけどごちゃごちゃしているのは苦手。
すっきりしているのが好きでした。


子供の頃からシンプリストだった

シンプリストになったわけではなくて、元々シンプリストだっただけなんだと思います。
片づけられない母がいたからこそ、さらに拍車がかかったんですね。

実家を出る時、寮を出る時、結婚して度重なる転勤で引っ越しの時、必要でなくなるものは人にあげたり処分しました。

そんな私がミニマリストを初めて知ったショックは大きかったです。そんな世界がこの世にあったとは。
今の私は好きなモノに囲まれて、家族のモノは手をつけず、程よくシンプルに暮らしています。
本当は最後の引っ越しから13年。もっと快適に暮らすために、(家族に気づかれないように)水面下でモノを減らしていきたいところです^^
*良い子はマネをしちゃだめです!!

皆さんのシンプリストになった理由や、めざしているきっかけは何ですか~?



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バニラアイスにトッピング!
左がごま油。岩井の胡麻油だからなのか、家族騒然のおいしさ!!

左が、チョコレートのリキュール。母の日に息子にいただいたもの。
クルマでお出かけを控えているのでお酒の方は味見してないけれどおいしそう^^

ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。   洗面所にあるクローゼットの中のカゴに夫の下着入れがあります。 洗濯して乾いたら、運動会の玉入れのようにポイポイと放り込むスタイル!(私も娘も) 私は3~4枚で充分ですが、夫はもっと多くありました。そして、かな ... 続きを読む

ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。

 

洗面所にあるクローゼットの中のカゴに夫の下着入れがあります。

洗濯して乾いたら、運動会の玉入れのようにポイポイと放り込むスタイル!(私も娘も)

私は3~4枚で充分ですが、夫はもっと多くありました。
そして、かなり着倒さないと処分しない派です。
ようやく減らしてみて、見えてきた夫の下着の適正量の話です。

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