ゆとりあるシンプルな暮らし

ざっくり、すっきり、シンプル化! 小さな建売住宅で、夫と子供、犬ネコと暮らしています♪ パンと紅茶好き。

タグ:ボディケア

今年のUV対策に投入するモノはこちらです♪



紫外線対策に!大人コーデしやすい帽子&シルクアームカバー。

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ヒモ付きUVカット率100%の帽子

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大人コーデに取り入れやすい!
顎ヒモが付いた帽子を買いました♪

お色は、サンドベージュかオイスターで悩んでいたら
オイスターが売り切れたのでサンドベージュにしました。
オイスターがほしいな。(なくなると急に欲しくなるタイプw)

今回クーポンが付いていて1399円でゲット♪
嬉しいプチプラ価格!

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ちょっとおしゃれ感のあるヒモ付きだったのが決め手。

犬の散歩で帽子が飛ばされないように手で押さえて横断歩道を渡る
・・・とシチュエーションよくあるあるなんです。。。

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折り畳みしやすいのも◎
しっかりした生地なのも好印象◎
ポリエステル50%、レーヨン30%
麻15%、綿5%

毎年バージョンアップしている定番商品のよう。
プチプラ価格だから気兼ねせずに毎日愛用できそうです!

↓ 楽天スーパーSALE中はクーポンでプチプラ価格!
オイスター色が入荷したら買い足したい!



シルクUVカット・アームカバー

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今年は我慢せずに早めに半袖デビューをしたので
はじめは日焼け止めクリームを塗っていました。
・・・できれば塗りたくないな~。

そう思って、こちらのシルクのアームカバーをお試しさせていただきました。
シルクの極細繊維をミュール紡績したエコシルク「GINGA」。
いろんな色が混ざり合った素朴な風合いです。
シルクの持つ保温・保湿性はそのままに、
普段使いできるロングアームウォーマーです。

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ちょっとシルクっぽくないようなざっくり編み。

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手に通すとこんな感じ。

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伸びが良くて、ゆるゆるにならず。

ぶ厚めだけど、少し汗をかいても痒くなりません!(私の場合)
昔、薄めの化繊のアームカバーが痒くてダメだったんですよ。。。

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✔くしゅっとさせても可愛い(伸縮性がある)
✔好みの長さにカットして使える(糸の後始末は不要)
✔シルクは天然の紫外線対策にも有効
✔肌にも優しい
✔夏の冷房対策にも、冬の寒さ対策にも、年中OK
✔吸・放湿性にも優れている →汗ばんでもサラサラでした。。。

↓ 冷え症対策にも色々使えそう♪

sponsored by シルク専門店イーズクリエーション

↓ こちらも気になりました♪




今年のおでかけスタイルはこんな感じ!

帽子とアームカバー、それにマスクをして犬の散歩!

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陽射しがまぶしい時。

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太陽が背にある時。

かなり怪しげ!!
周りのみんなもきっとそう!
お互い慣れましょう・・・笑




初夏の紫外線対策でした

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あまり外で活動しない主婦の紫外線対策でした。

先日30度超えの日でも、アームカバーしても大丈夫でした。
(でも少し暑い)

汗はかかない方だけど、暑さに弱い北海道出身の私。
真夏は麦わら帽子と半そでスタイルになるかもしれません。
*真夏は日が沈んでから犬の散歩にいきます*

↓ マスクはこちらを愛用♪


↓ 真夏はこちらを愛用します♪

↓ UVカット率99%の折りたたみ傘♪



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最近は、朝風呂に入っています♪
↓ ↓ ↓


さらなる癒しを求めて投入したモノとは!


お肌うるつるに!休日のお風呂を楽しみに変えるアイテム。

好きな温泉(のだ温泉ほのか)にソルトサウナがあって
気になるところをこするだけで肌がつるつるになって感激したことがあります♪

うちからは遠くて
夫と出かけると「もう帰っちゃうの?」というくらい忙しくて
娘と2人で一度出かけたらとても楽しかった!

岩盤浴ヨガ気持ちよくて、次は紅茶の日(火曜)に行きたいねと話していたけれど
コロナで行けていません。*営業しているみたいです*


家でも、つるつるにソルトマッサージできたらいいな~と思って
娘に聞いたら「サボン」が有名だよ、と教えてもらいました。


サボン ボディスクラブ

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楽天ショップのSARA STYLEさんから
サボン ボディスクラブをお試しさせていただきました♪

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内容量600g。
ずしりとした大きさ。

レビュー読んだら、どうやらパチュリラベンダーバニラが1番人気とのこと。


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中身は2層に分かれていて

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ソルトとボディオイルらしきものが分離しています。

スプーンなしのタイプなので、家のスプーンですくって気になる
肘や膝、かかとにヒップを優しく軽くこすってみたら

本当にうるつるになりました!

娘と2人でうるつるに変身!!


香りは、ラベンダーはほのかに香って、バニラの香りが強い。
マッサージ後は1日中、ほのかにバニラの香りが漂っています♪

上の画像のスプーン1杯だと多すぎるので、この半分くらいで私はちょうどいいみたい。
あと2回ほど娘が使うとして、残りは私が使用。
半年以上持つようです!(ざっくりユキコ計算w)


フタの開け方!

レビューにも書いてあったけれど、ビンを開封するのに手こずる人多数の模様。

私は、フタの周りをキッチンばさみで叩いてから
フタをガス火で温めて
食器の引き出しの下に敷いているすべり止めシートで
夫に開けてもらいました・・・爆!

レビュー記載のこちらの方法がおすすめ!
「蓋が固く閉じられていますので、金属製のスプーンなどを蓋の隙間に差し入れ、テコの要領で持ち上げるようにすると容器に空気が入り、簡単に開けることができます。」



入浴剤を投入!

家族にために入浴剤をスーパーで買ってきました♪

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発砲タイプの中から選んだのは、お手頃価格のレモン色々セット!
炭酸レモンを入れたらブルーの湯色になって驚きました・・・笑

入浴剤は、年末にどこからともかく家に集まってくるのでその時に使うだけ。
個人的には、真新しいお湯で沸かした1番風呂が好きです♪

↓ ネットの方が安くて泣いた。。。



ハーブティー

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飲物はハーブティーを持ち込んでリラックス。
とはいえ、20~30分で私はお風呂から上がります。。。

↓ 今日は、元気が出るハーブティーをセレクト♪


↓ タンブラーはこちらを愛用しています♪




休日はリラックスデー!

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今まで、レッスンやその準備でバタバタだった週末。
ようやく休みモードに慣れてきました♪

子供も大きいので、おでかけは元々しません。
おうちでのんびり時間を贅沢に楽しんでいます!

自宅でスーパー銭湯&エステのようなお手入れおすすめです♪

↓ コロナ期間のレビュー多数!
リアルショップよりお買い得らしい。。。

  sponsored by SARA STILE

↓ 夫も愛用中の足裏ケア


↓ 1人時間はとても大切♪

↓ 今日はプライムビデオを鑑賞♪



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秋から愛用していたウール×シルクの靴下を
暑い日に履いていると暑い。。。

そこで、シルクマスクと一緒に
夏に涼しく過ごせそうな靴下をセレクトしてみました♪



今夏!リネン×シルクの5本指ソックスデビュー

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肌側シルク・スニーカーソックス

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外側リネンで内側シルクの5本指ソックスを買ってみました♪

素材は・・・
リネン70%、シルク28%、ポリウレタン1%、ポリエステル1%

夏はエアコン入れたり風が強いと足元が冷えたりするので
薄手で清涼感ある履き心地は嬉しいポイント!


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大人買いしました♪

お色はミドルグレーをセレクト。

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サイズは22~26cm対応なのですが
こんなに小さめ!

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かかと部分が立体構造。

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脱げにくい直角編みになっています♪


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足のサイズ24.5cmの私が履いてみたらこんな感じ!

倍くらいに生地が伸びて、透けて見えます。
薄すぎるほどではなくてしっかり感もある!

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くるぶしをしっかりとホールド!
家で活動していると、くるぶしの半分は出てしまうかな。

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スニーカーソックスというだけあって
このままスニーカーに履くと靴下でチラ見えくらいでちょうど良い♪

スニーカーを履いて犬の散歩に出かけても
今のところ脱げないです◎

汗ばむ季節は1足で、冷えが気になる季節は重ね履きのインナー用靴下として◎
一年中快適にお過ごし頂けますよ♪

冬はインナー用靴下にもなるとは!

↓ 4色展開です♪

 リネンシルク5本指スニーカーソックス

↓ フットカバーもありました♪

 シルク5本指フットカバー3足組


リネン×シルクの5本指ソックスの履き心地

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夏に向けて買い足した、スニーカーにも合わせやすいくるぶし丈のシルクの靴下♪
ナチュラルな素材で見た目も好みです。

今まで夏用素材の靴下を買ったことがなかったので
こんなに快適だったとは~と感激中!

さらに、くるぶし丈の靴下もスニーカーを履いているうちに
脱げるので避けていましたが、今のところ大丈夫そう!
*脱げるようになったらごめんなさい*


デメリットは、私の場合立ったまま履けないこと。
必ず座り込んで1本ずつ指を入れていきます。。。。
*若い子は履けるのだろうか。。。


シルクなので足がきれいになることをひそかに願っています!!

↓ 秋から春まで大活躍したウール×シルクの靴下♪秋までしまっておきます^^


↓ 結局マスクは2枚買い足しました♪


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暑い日に、マスクをして散歩をすると息苦しい。
それを解決するマスクを見つけました♪

↓ ずっと愛用している手作りマスク♪



夏にも!肌にも!シルク100%の美容マスクの使い心地。

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シルク100%の美容マスク

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ヒモまでシルク100%のマスクを買いました♪

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とろみのあるなめらかな肌触りが定評のシルク100%スリームを2枚重ね。
表裏どちらでもいいデザインになっています。

丁寧な縫製ですよね。
ただ白いだけじゃなくてツヤ感もあるのが嬉しいです♪

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程よい立体さで唇はマスクに当たらないのが◎

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自分に合わせて結ぶスタイル。

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ヒモは、ストレッチのあるシルクサテン素材です。

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鼻から顎までしっかりカバーして
呼吸がしやすく、息で蒸れないのがシルク効果かな~と思いました♪

しっとりなめらな肌ざわりに加え、立体的なフォルムがストレスなく鼻から顎の広範囲を覆い、喉や唇を乾燥から守ってくれます。 


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シルクをニット織しているので

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少し伸びます◎

なんとなく水泳帽の素材に似ているな~なんて思いました^^


モデルさんのように
顎から耳下のラインをきれいにカバーしてくれるんです!!

マスクをしてみたら
娘が「小顔に見える!」「きれい!」と褒められました♡


↓ 私が購入した後にリニューアルして少しサイズが大きくなったようです♪

 シルク専門店イーズクリエーション

↓ シルクサテンでツヤ感アップ♪




シルクで美肌と保湿を期待!

夏に向けて涼し気なマスクを探して見つけたシルクマスク。

シルクのメリットは・・・

  • 皮膚に必要なアミノ酸がたっぷり

  • シルクは天然のUVカット効果が!

  • 繊維のミクロの空気層で、夏はサラサラ、冬はあったか!


洗濯機の手洗いモードで洗える(洗濯ネット使用)のが嬉しいところ。

元々、以前から販売されていて
保湿や潤いのための美容目的のマスクのようです。
*絶賛!美肌になることを期待中*

ウイルスに効果があるとは謳っていませんが
犬の散歩やちょっとした買い物に愛用していこうと思います!
・・・結局2枚買い足しました♪

↓ とてもよかったので買い足しました♪


↓ 目が疲れたらネコ型ホットマスク♪

↓ マスクと一緒に買ったのはこちら♪


↓ 昨夜のTwitter♪
これから娘と15分ヨガします^^

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私の中では、春は1年で1番風邪を引きやすい季節。
暖房付けるほどではない、真冬のセーターを着るほどではない。
意外と体が冷えるので対策グッズを投入しました♪


体を温めて免疫力アップ!シルクの腹巻パンツ

肌側シルクの腹巻パンツ

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じんわり温める、肌側シルクの腹巻パンツをお試しさせていただきました♪

・・・実は、昨夏から楽天お気に入り商品として登録していたモノなんです!

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画像ではわかりにくいと思うんですが、iPhone11と並べるとこのくらいの大きさ。
子供用の腹巻パンツじゃない!?と思うほど!

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中はシルクだけど、外は綿。
冷え取り効果がある組み合わせ!

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心配だったけれど大丈夫!
ぐいーんと伸びます◎

裾もゴムを入れていないので、食い込みにくく、適度なフィット感。

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サイドは縫い目がないので、肌に当たることなく優しい仕様。

ホールガーメントと呼ばれる無縫製ニット丸編機で編まれているため縫い目がありません。


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裏地は、シルクになっていて

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優しい肌触り♪

シルクは肌に優しくて、汗をかいても蒸れない素材なんです。
真冬の寒さ対策から、真夏のクーラーの冷え対策まで1年中使えるとのこと!


履くとこんな感じ♪(私ではありませんw)
おなかもヒップもしっかりとホールドしてくれます。

↓ ちょうどクーポンあります♪

sponsored by シルク専門店イーズクリエーション


肌側シルクの腹巻パンツに使用感

履いてみたら、おなかから腰まで一瞬にして暖かくなりました♪
その直前まで300円ショップの腹巻パンツを履いていたけれど違いは歴然!!
・・・本当に年中履けるのでは。。。

伸びもよく、きつくもなく、ゆるくもなく。
薄めで、もたつきもせず。
お色も合わせやすく、上品なグレー。

たくさんの洗濯に耐えられるのかまだわかりませんが、
今のところ、おすすめ度★★★★★です!!

夏用にもう1枚欲しいです^^

・・・春に寒いのを我慢して風邪を引くのがお決まりのパターンなので
暖房は経費だと思ってつけていて、さらにあったかグッズも総動員中!


↓ 冬中履いていました♪


↓ まだ履いています♪真夏以外は履きそう^^;

↓ 愛用中♪


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冷凍の米粉のたい焼きをお試し♪

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つぶあん、カスタードクリーム、よもぎあんもち
ウインナー、朝食たい焼きの5種類が2セット入り♪

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冷凍で届くので、冷蔵庫で2時間 or 室温40分で解凍して
レンジでチン or トースターで焼くだけ。

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冷蔵庫で解凍してから(若干まだ冷たかった)チンして食べました♪

米粉でもちもちしっとり美味しくて!
中身もぎっしりどれも入ってる!

カスタードはあっさり美味しい♡粒あんは期待を裏切らないおいしさ!
よもぎあんも目がハートになって、ウインナーがまたおいしいんですよ。
朝食たい焼きも家族驚いたけれど大好評!
冷凍だからいつでも食べられるのがいいですよね。

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またまたおすすめ度★★★★★でした◎
油で揚げてもおいしそうです♡

↓ 実はたい焼き大好きで、祭りの屋台ではずっと探しています。。。

sponsored by 甲賀米粉たい焼き

↓ お茶は抗酸化作用が高いべにふうきという品種のお茶です♪


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コロナウイルスでマスクが品薄中!
切るだけ2分で作れると話題の「靴下マスク」を作ってみました♪

YouTubeにもアップしてみたのでよろしかったら参考にしてください。



ハサミで切るだけ!「靴下でマスク」作ってみました。

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無印良品 ikkaの靴下を使ってマスクを作ります♪

サイズは25~27cmだったかな。
息子用に買っておいたものです!

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ハサミでカットして、四角に切ります♪
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四角のサイドを1cm中に半分までカット。

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90℃展開して・・・

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これが話題の靴下マスク!!

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フィルター代わりにキッチンペーパーを入れます♪

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真四角ではなくて歪んでいるのはご愛敬!!


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ユキコノマスク完成しました!!!!!

ちなみに・・・
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こういう靴下だと・・・

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たぶん、話題騒然!

フィット感ある靴下なのでなおさら幅が狭くて
口と鼻を同時にカバーすることは難しいですww



靴下でマスクの使用感

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靴下マスクを付けたらこんな感じ♪
・・・水玉コーデしましたww

耳ゴム部分は、伸びてあたりも柔らか。
(靴下を輪切りにしたらゴム代わりになるかも!?)

呼吸もラクです!


問題点は!

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サイドが浮いてしまいます。。。
縫い付ければ問題なさそう。

靴下の幅が意外に狭いので
自分の顔に合わせて確認してから切ってみてくださいね!

YouTubeにアップしてみました♪
*音楽が流れます。消音可*

 

↓ 簡単!ガーゼマスクの作り方♪


↓ 私にもできた!立体マスク♪

↓ 自粛中のタイムテーブル&変わったこと変わらないこと!


さらに!改訂版はこちら♪

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一足早めにカットする前に90度展開!

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こっちの方がきれいです♪

サイドの膨らみも丸みが帯びて違和感が薄くなります◎
ご参考まで!

↓ 送料無料!安くなってきましたね^^

↓ 定期的に良心価格で販売されています♪


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うちの夫は長距離電車通勤しています。
玄関でアルコールスプレーで消毒しているけれど
手洗い、うがいは渋々やる程度。

うちはコロナウイルスにいつ罹ってもおかしくないかも。
そこで罹った時を想定して備蓄の見直ししました!

↓ ガーゼ品薄ですね。

↓ これでマスク調達から手を引きました♪



もしもコロナに罹ったら、対策

コロナ対策の備蓄

自分がインフルエンザになった時用に
・お粥のレトルト
・アクエリ
を4つずつ備蓄していました。

うちの家族に期待はしていない。(本音)
そして家族が罹ったら、その時に私が調達してこようと思っていました。


しかし!


もしも、家族が罹ったらその瞬間から買い出しはできない。
周りに人にコロナウイルスを遷してしまう可能性があるから。
*ネット注文をして、インターホンだけで対応する手もあることはあります*




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買い足したモノはこちら♪

・アクエリ12本:夫好みビタミンC入り
・レトルトのお粥10パック
・風邪薬と頭痛薬:対処法でしかないけど
・ビニール袋:少し余裕を持って
・使い捨てゴム手袋(ニトリルをセレクト):グレーカラーと草取り用が残り少なくなってきたので
・アイス枕(なかったから)

少し気持ちに余裕があるのかな、おいしいのを選んでみました^^;

3人いれば、1人くらい軽く済んで
重傷者を病院に連絡をしてくれるはず。(病院が機能していたら)
1人くらい、お粥や具沢山スープを作ってくれるはず。(願望)

↓ 今回買い足したのはレンチン可能♪

↓ シンプルな白がゆも抑えたい!


↓ 安いとあまりおいしくないので(作ったほうがおいしい)
高級なのを注文する手もあります♪


予防と備えで立ち向かう

志村けんさんがコロナウイルスで亡くなりましたね。
とてもショック。
ドリフは好きだったから。

コロナウイルス、当初から思っていることだけど
私、罹ったら乗り越えられるのか実は自信がありません。

充分生きたし満足している。
だけど苦しいのは嫌だし
犬猫を路頭に迷わせないように
予防と備えをしっかりして立ち向かう!

だから、若者と高齢者、そして中年(私ここ)の行動が
それぞれ問題になっているけれどそういうことじゃない!
1人1人しっかり責任もって行動しなくちゃいけないんだと思います。

↓ 少し日用品ストックはゆとりを持たせています♪


↓ カラカラの冷凍庫も満タンになりました♪


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最近は無印良品のマットの上がお気に入り♪
粗相はしなくてよかったけれど爪とぎします!!!!!
(犬を狙っています)

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1か月前に、手作りしたガーゼマスク
洗うと少しよれるからアイロンをしています。(地味に面倒)
そしてずいぶん縮んできた!

ケアがラクチンなのがいいな~と思って
またまた手芸店トーカイで入手してきたものは!


手作りマスク2弾!手芸店おすすめの布地で立体マスク。

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手作り立体マスクの材料

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布地2種類!

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表布にジャガードニット

ちょうど畳んで作るマスクの作り方ととテクノロート(鼻の部分の金具プラ)が入ってセット売りしていました。
マスクに使える生地と見た!


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裏布にガーゼ。

どちらも色柄で悩んだけれど、マスクは欲しいので買ってきました♪
まずは自分用。うまくいったら北海道の実家用。
家族が欲しがったら量産することに!

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この際、お金に糸目は付けない!
そう思って買ったのは「立体マスクの作り方レシピ」税込み55円・・・笑
*著作権があるので型はネットで検索するか、買ってください*

手芸屋トーカイさんのスタッフは、皆手芸好きで相談すると対応策を色々考えてくれます。
コロナで忙しそうですが、楽しそうに働いているのでほっとします♪




私でもできた!立体マスクの作り方

1.布の型取り
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表のジャガードニット、裏布のガーゼ生地、各2枚ずつ型から起こしてカットします♪
*左右対称*

2.中央を縫う
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カーブの部分を縫いつけて・・・

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縫いました♪

3.上下を縫う
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アイロンで縫い代を割っておくとラク。

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表布と裏布を中表にして、上と下の端を縫う。

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4.裏返して、上下を縫う

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裏返してアイロンをかける!

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上下の端を縫う。

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5.両サイドを三つ折りして縫う
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両サイドを三つ折りにして縫う!
*この時にゴムやひもを挟んで三つ折りにしておくと通す苦労は回避されます◎

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スポーツブラの片方みたいのが出来上がりましたww

6.ゴムを通す
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私はたまに行くスーパーくらいなのでヘアゴムで充分◎

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夫もこれなら使いたいというので
使用済みの使い捨てマスクのゴムを足して完成とします♪
*使い捨てマスクのゴムを再利用(2枚分を結んで使う)
*トーカイでは耳ゴムが不定期で入荷している模様です

7.出来上がり!
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夫と私の立体マスクが完成しました◎
柄を中に、地味色を表にしたので
大人でも使えるようにしたのが勝因です!

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ちなみに中のガーゼは、表裏で色が違うので
表のイエローは私に、裏ホワイトっぽいのは夫用に
間違えないようにしてみましたよ。

↓ ネットではこんなデザインも置いています♪

↓ キットも販売していました♪

↓ キットを参考に作ったらきっと量産できると思います♪




立体マスクは口も呼吸もラクチン!

マスク品薄に付き、またまたマスクを作ってみましたが
私にもできました!!手縫いでもできますよ。

型紙は、ネットで検索すればたくさん出てきます。
型紙を見るだけで拒否反応を起こす方は、手芸屋さんで型紙を買ってくるのがおすすめ◎
書いてあることはきっと同じだけど、ハードルがずいぶん下がるんです!


今回使ったジャガードニット生地は
少し生地が伸びて、洗ってもシワにならなそう(ノーアイロン)
とっても期待しています^^


まだうちには、使い捨てマスクが1か月分あります。(ずっと同じこと言っている)
帰宅後アルコールスプレーをして使いまわし人がいます。
あといくつか作れるので、結局6枚作ったので毎日交換してもらえます!

北海道の母の分をまた作ろうと思います♪

↓ 使い捨てマスクが予約販売されています♪


↓ 速攻配達マスクも発売されていました!


↓ こちらは簡単!市販のガーゼマスクがおうちで作れます♪


↓ 2分で作れる話題の靴下マスク♪

↓ 使い切らないように練習中!


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今朝、満開の桜の中、犬の散歩をしてきました♪
いつものお散歩コースより少し大回り!

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コロナだけど、いつも通り過ごしています

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コロナウイルスの感染の広がりで
世の中はお出かけは自粛、家で過ごす時間が増えていますよね。

うちは大人家族なので・・・
夫は会社へ。
娘は大学院卒業直前で、おでかけなど。
私は、今まで通り引きこもり生活。

気が付けばいつも通り過ごしていました♪



それでも、コロナ対策というか
インフルエンザ対策をしています!
↓ ↓ ↓


手洗い&うがい

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うちでは、家族が帰宅したら、
玄関で全身と手にアルコールスプレーをするのがお約束。

手洗いとうがいも促したらしますけどね。
まずは、玄関でシャットアウトしたいところ。

私は普段からよくしていますよ~!

↓ 私は手作りマスク♪



免疫力アップ対策

2月に入ってから、毎週届くヤクルトを増やしました♪
7本→14本に倍量!
ヤクルトのシロタ菌に神頼み^^;

ヤクルトを飲んでいても、予防接種をしてもしなくても
私の場合、4年に1度ペースでインフルエンザになるんですけどね。
(オリンピックか!)

あとは、紅茶をこまめに飲む。(コロナに効くとは聞いていません)
↓ インフルエンザと紅茶についても書いています♪


ヨーグルトはあまり好きではないので、買いません。
納豆は毎日は食べないけれど食べています。(品薄にびっくり中!)

いつも通り、ヤクルト派でいこうと思う(笑)
全部摂取するのは忙しくて無理だから。

そして、忘れてはいけないのが
よく食べ、よく笑う、よく寝る!

今日は、5時間半睡眠だったけれど(マンガを読んでいた)
その前は8時間半爆睡していました汗

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↑ 娘、保存版に付きカバーをしていますw
↓ おすすめマンガ!ネコ好きさんにもそうでない人にも♪
レビューも良し♪



おでかけは近場

食料や日用品の買い出しは、混まない時間にいつも行っています♪

買い置き苦手なので・・・
平日は、2~3日に1度ペースで
18~19時頃においしそうな魚と野菜の半額を求めてうろうろと。
休日前の夜に、夫と買い出しへ。

この冬は、お野菜もお安くて新鮮なので
スーパーに行くとわくわくします♡(マスクしています)


犬の散歩は、都会の人通りの多さはないので(というか夕方は閑散)
マスクなしで行くんですが、
たまにすれ違う人にギョッとされるような気がする。。。

桜が満開になったら、桜並木を散歩したいと思っています!
お外なら大丈夫ですよね。

テレビニュースは少しチェックする

いつも大きなニュースのたびに
夫に「こんなに大変なことになっているのに知らないの?」と言われます。
LINEニュースなどで知ってはいるけれど、リアルさが理解できていないみたい。。。

普段見ないテレビニュースを少し見ておくと
正確な情報収集とリアルな状況がよくわかります!
(NHKなら7時からの15分間くらい)


買い物はする!

予定通りだったら、娘は今頃ヨーロッパ卒業旅行中でした。
春は、旅行やお出かけ、買い物時期です。

自粛ムードが漂うけれど、お金を使って経済を回していくことが大事。

ちょうど東日本大震災の時に
母の日が忙しいネットショップでフラワーアレンジの作成と配送をしていました。
売る予定で準備しているので、売れないと死活問題。
このご時世、そういう店舗が多いと思います。
思い出すととても切なく感じます。

近くのイタリアンレストランで
この前の穏やかな晴天の日、外の簡易的なテーブルとイスが出ていて
子連れのママさんがランチをしていました♪

私も先日、クルマで久しぶりのモスバーガーでテイクアウト。
店の中には、シルバー世代がゆっくり飲食していましたが。。。。

出かけない分、ネットショップや近場のお店で買い物をする。
そのちょっとが日本を回していくことになると思います。



なるべくいつも通りに過ごす

コロナだけど、インフルエンザの時のような対策をして
お出かけは人込みを避ける、しかないかな。。。

家族全員家にこもるわけにはいかないので
感染しても全くおかしくない状態です。

長期戦になるかもしれないし、
来年また流行るかもしれない。

なるべく普段通りに(でも控えめに)過ごそうと思っています!

↓ 日用品のストックの現状!


↓ 「ついで化」「セット化」がカギ!


↓ 玄米粉とはちみつの優しい味のパンレシピ更新しました♪


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ちょうど1年前に「無理はしない運動計画」を立てました。
続いたことと続かなかったこと!
その理由は簡単なことでした♪





私にもできた!1年続いた運動の習慣化

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続いた運動

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1つ目は、開脚する運動器具

うちの階段は、途中から二手に分かれます。
今は1人暮らしで遠方の息子の部屋の入口に、使わなくなった運動器具を置きました。

雨が降っていなかったら窓を開け閉めするタイミングでする。
ゆっくり足を揃える姿勢の時間を長めに、数は少なめ10回ほど。
ちょっときついので、内またやおしりの筋肉にじんわり効いています。

↓ 60秒でOK!



2つ目は、犬の散歩も続いている!
当然と言えば当然だけど、途中走ったり急ぎ足したり、意外に軽快に歩いている。


ついでだから続いている!


続かなかったこと

1.ラジオ体操

最近していません。
時間になったら自動的に音楽がながれてくる設定をしたらできそう。


2.スイミング&フィットネス

スイミング後2.3日間鼻炎で苦しむように。
塩素アレルギーっぽい症状なので行かなくなりました。
春になったら公営プールで大丈夫か試し泳ぎに行こうと思います。

やっぱり意思が弱いので大丈夫だったら
スイミングスクールに通います。(公営は安いし!)

フィットネスとジムは私には向かない。


プラスした運動

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ついでなら運動が続きそうだ!と思ったので
ドライヤー時間に運動

最近は、中腰になってドライヤーをしています。
膝を曲げて骨盤を立てる。

途中から、まっすぐ立ってかかとと膝をくっつけて
おしりを閉めるポーズ。(まっすぐきれいに立つ)

運動器具を導入しようかと思ったけれど
昔、100均の竹踏みを置いていたことが。
汚れやすいところなので、残念な結果になってしまった記憶が。


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さらに、シャンプー後に洗顔→肌のお手入れするときに・・・

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最近、使い忘れていた口角を上げる?器具を1分ほど使うことに。
ドライヤーをかけながら、さらについでに口角運動・・・笑
まだ忘れるけれど、週3回出来ればいいかな~とゆるい気持ちでやっています♪

これ、前はホワイトのを使っていました。
15年以上愛用して、今はイエロー。
*バネ強かったかも。でも頑張る!

↓ エリーちゃんはダイソーでストロングを買ったようです!
他にも美容グッズ大人買い♪ますますきれいになってしまいますね



↓ 強さは4種類♪



運動嫌いな私には、「ついで」が続く秘訣!

運動の習慣作りは、目標も大事だけど
「ついで化」「自動化」が1番ハードルが低いと気づきました♪

そこにあるから、やってしまうシステム
・週の半分でも週1でも細く長く続けるシステムもいい

面倒くさいと考える前にやってしまう作戦!


ネコの爪とぎ防止にしまっている「ヨガマット」。
爪とぎになってもいいからベッド下に移動してみます。
週に数回は、YouTubeの15分ヨガできるかな。やってみます♪

運動は苦手ではなかったけれど好きではない私。
闘争心とか根性から遠く離れたところにいます^^;
大した運動ではないけれど、続けていくことが大事!

↓ いつもこの時間ならもっと動いてますよ・・・と指導を受けています。。。
 
↓ 私には合っていたゼロトレ♪身長計でこのポーズをしました(告白)


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レッスンで大好評だったタピオカアイスクリームティーで、紅茶時間♪
おいしすぎてごめんなさい!  レシピ

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12月に受けた健診結果が届きました♪


アラフィフ、また少し背が伸びた

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健診結果が届いた!善玉コレステロールが高い件!

健診結果が届きました。

いつもながら、血中脂質がひっかかっていて
HDL-C(善玉コレステロール)が127と最高数値をたたき出しました。
低いのではなくて高すぎてアウト・・・対策なし。。。

そして、LDL-C(悪玉コレステロール)が昨年より数値30もアップ!

参考範囲なので問題ない扱いだけど、いまだかつてないので
・揚げ物は週1回で我慢する
・揚げ物の油も選ぶ
・家族に合わせず自分が好きな赤身の肉を増やす
・魚は今まで通り週の半分食事に出す

という対策を立ててみました。
・・・こんなことしたらまた善玉が高くなるのではないでしょうか。。。
(もうわからない)


50歳、背が7mm伸びた件!

1番驚いたのは、そろそろ背が縮む身長がのびていたこと!

2019年12月 165.2cm ←過去最高!笑
2019年1月 164.4cm
2018年7月 164.5cm

2012年9月 164.9cm

30歳代:163cm超え←ダンベルをはじめて背が伸びた
中1~22歳:162.3cm←文化部


スイミングやおうちヨガをしているから
姿勢がよくなったからかも。・・・やめたら縮むかも?
年と共に縮むだろう。。。


子供の背が伸びる時期について

子供の身長予測式というのがあります!→★
これを見て、うちの子供の身長を予測していました。

うちの息子はそれよりも低くなり、娘は高くなった(汗)
娘のミニバスの友人は親は同じだけど姉妹で身長が違います。


女の子の身長が伸びるタイミング
初潮前後の1年と言います。

実際、ミニバス(スポーツ少年団のミニバスケット)とママ友に
聞き取り調査を重ねた結果、お母さんたち世代は皆納得していました。
その時期が1番背が伸びたと!
私もそうでした♪

その後、さらにネットを徘徊して見つけたこと。
背が伸びる時期に効率よく背が伸びる方法
その時期、とにかく食べる(栄養バランスより量←これが1番重要らしい
・ストレスフリー
・よく寝る

成長時期には牛のようによく食べるというけれど
息子は腹八分でごちそうさまという子だった。
いや、高校時代は帰りに間食したいというのを帰ってから食べたら・・・と
アドバイスしまったのをいまだ後悔しています。。。

後悔しつつも、
した場合としなかった場合を確かめることができないので何とも言えません。

その後、成長期の子を持つ親何人かに感謝されました。
背が伸びたらしい!偶然かもしれませんがお試しください。

今は通院で治療やサプリもあるので、情報を集めてください。


姿勢をよく保つことが大事!

50歳にして、今まで1番高い身長になった話でした。
健診ではいつもよりきれいな姿勢で身長を計ったことをここに告白しておきます(笑)

年齢はおいといて、体を伸ばしたり動かしたりするのは大事なのかも。

夫に「もしも私がすごく太ったらどうする?」と質問してみたら
「え?え?」と言葉に困っていました。
おなかが出ないように、良い姿勢を保って毎日頑張ろうと思います!
痩せているので体重というか筋力を増やさなくては。。。

↓ 胃カメラと脳ドッグは2~3年に一度で大丈夫と言われました♪
(しかも保険でとのこと)


↓ 1年前から続いていることは「ついで」でできることでした♪


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タピオカティーラテで紅茶時間♪

↓ オリジナルレシピはこちら!


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目を酷使すると、目が痛くなる今日この頃。
いつでも使えるようにUSBアイマスクを買ってみました♪


可愛い&プチプラ*USBホットアイマスク

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私用と夫用、アイマスク2つを注文してみました。
どちらも、USB対応で繰り返し使える温熱仕様です♪


可愛い!ふわもこホットアイマスク

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6種類あるデザインから、私が選んだのはネコ♪

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なんと!王冠付きw

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ふわもこで見るだけで癒されます♡

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目が直接当たる裏面はこんな風。
温かくなる部分は、洗う時には簡単に取り外しできる仕様です◎

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リモコン付きUSBケーブルは
ボタン2つだけで、簡単に温度と時間を設定できます◎

35℃、40℃、45℃、50℃。
10分、15分、20分、30分。

好みの温度で、そのまま寝ても大丈夫!


実際につけてみて思ったこと。
・眼球部分には直接あたらないので、場合によっては少し押すと気持ちいい。
 (ONしてすぐに少しやるとちょうどいい)
・少ししたら、何もしないでただ目を閉じるだけで目が気持ちいい。
・タイマーあるのはとても良い♪
・充電できないので、ケーブル届く範囲で使用。(充電器でも可)
・レンチンのアイマスクより気軽に使える!

かなり良い♪

*ふわもこの部分を目に当てて50℃設定にすると極上w

↓ シンプルなデザインもあります♪
ネコのデザインは自分では見えません^^;




USBアイウォーマー

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夫用のホットアイマスクは、夫希望のプチプラ!
アイウォーマーとなっています!!

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裏もシンプルで、カバーは簡単取りはずし可能!
色もデザインもシンプル設計!

ただ、ゴムが薄くて壊れやすそうな気がします。
その時は別のゴムかヒモでくくれば大丈夫かも!?

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こちらは、温度や時間を設定するリモコンなし。

実際使ってみると、温度もちょうどいいのでこれはこれでいいかも。
タイマーがないので、心配な方は職場用におすすめします◎

アイマスクの大きさは同じだけど
ネコの方が厚みがあってホールド感があるけれど好みかも。

↓ 送料込みでプチプラすぎ!





どっちもおすすめ!USBホットアイマスク!

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私が買おうかな~と言っていたら、夫も欲しがったホットアイマスク。

レンジでチンのも気持ちいいけれど、温めて使って、すぐ冷めて。
使い切りタイプのは、ちょっともったいなくて手が出せませんでした。

職場等なら、シンプルなプチプラアイウォーマーでOK!
ホットアイマスクをしながら寝落ちしてしまう人にはタイマー付きをおすすめしたい!

どのくらい持つのかはまだわかりませんが
目を暖めた後は、目も気持ちもすっきりするので買ってよかったです♪

↓ 電車でお出かけにも愛用しています♪


↓ 夫がホットアイマスクとして使っていたのはボディ用だった件!!


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ガッチャンにホットアイマスクをしてみました♪
いつものように、かぶりものすると固まってしまった・・・笑

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視力が落ちてきたので
老眼ではなくて、運転用(近視)のメガネを買い求めました♪


メガネデビューしました【運転用メガネ】

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JINSで、メガネデビュー!

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1か月くらい前のこと。メガネをはじめて買いました♪
近場にいくつも店舗があるから修理も安心。
息子もここのメガネを愛用しているので迷わずJINSにしました。


ここ数年で転げ落ちるように視力が落ち
右が0.3ある時とない時がある!
さらに、右の乱視がかなりきつい。
更新は今年の夏だけど、買っておくことに。

店員さんは、たぶん、裸眼で免許更新通りますよ、というのだけど
目がとても疲れるので、メガネをすることにしました。

検査をして、メガネをフレームを選んで、1時間ほどでレンズをセットでお渡し。


私の視力に合わせたレンズがきつすぎて
2段階落としてもらったんですが
世界が明るく感じました!

息子が中学の時にメガネデビューをした時の、あの笑顔を思い出した!
夫には「白内障の手術をした後と同じだね」とくぎを刺されましたw

運転用に作ってもらったのだけど
まず、星が二重に見えなくなって明るく見える。
道路標識もかなり前から見えるし、前より速度標識の数も多くなった(!)
モールやスーパーも遠くの看板の文字も野菜もよく見える。

情報量が多くなりました◎

免許更新が裸眼だと不安だという人がいたら
ぜひメガネを作ることをお勧めしたい。


JINSのデザイン

種類も色もパターン化されていて、多すぎないので
とても選びやすいところが◎

自分の顔に合う形と色で選びました。
パーソナルカラーで選ぶこともできるらしいけれど、特に書いていませんでした。
一応、店内くまなく見て掛けて決めたつもり。


だけど、運転してそのままスーパーでもメガネをかけていると
ちょっと気後れしている自分がいるんですよ。

似合わなくはないけれど、
どうも、さらに地味顔になった気がします。(自分自身の問題)


都内に電車で出かけると、案内表示があそこらへんにあるな~と
50m先まで歩いて確かめてくるということも多々あるので
(結局戻ってくる)
もっと、ツヤ感のあるメガネが欲しいな~と最近思っています!

↓ 楽天でも商品あります♪



ブルーライトカットメガネも買ってみた!

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JINSのブルーライトカットメガネも一緒に連れて帰ってきました♪
PC作業時に掛けるといいかなと思って。

しかし、その後、眼科医に言われた言葉が衝撃的でした。
「ブルーライトカットのメガネは意味がないから、買わなくていいからね」
買ってしまった後だけど。。。




やっぱりメガネを買ってよかった

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*JINSで無料でもらったメガネケースはレッドで大きい*

学生の頃、視力2.0あった私が、30年経ってメガネをつけて感激した話でした。
昔は、ずっと向こうの電柱柱の広告の文字まで見えていたのに・・・笑

メガネをして犬の散歩やスーパーの買い物に行くのが
ここ最近の楽しみの一つ。よーく見えるので感動しまくり。

50歳、老眼はまだ大丈夫そう。
ただ、乱視がひどすぎるので
手元に特化したメガネか、遠近両用メガネも考えてみようと思います!

↓ 安さだけでAmazonで注文したブルーライトメガネは
絶対他人に見せられない似合わなさ^^;


↓ これも不要なのでしょうか!


また楽天マラソンが始まります!
お買い物予定の方はエントリーをお忘れなく♪



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・・・犬の防音室だけは家にありません^^;
(掃除機の時だけ入ってほしい。。。)

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首が弱い私が愛用している枕は、使い始めてから10年以上。
記憶が正しければ2代目。
最近、首の調子がいまいちなので、3代目の愛用枕をお迎えしました♪


10年愛用している枕「寝顔美人」の使用感

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医師がすすめる健康枕「もっと寝顔美人」

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布団メーカーの東京西川が
整形外科医である奥山医師が提唱した「三点支持理論」に基づき
共同研究した健康枕です。
「低め」をセレクト。

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日本女性に多いなで肩と横向き寝に対応した枕で
寝返りが打ちやすく
後頭部・首・肩を三点保持する独自の立体形状を採用とのこと。
肩:首:後頭部=1.2:1:2.5となっています♪

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両サイドのほっぺのような部分には
やわらかなウレタンチップを使用していて
洗濯時には、取り出せる仕様になっています♪

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中央上下のファスナーからは
ストローに似たやわらかパイプが使用。
補充パックも付いているので高さが足りない場合や
パイプがつぶれてきたかなという時には交換もできます◎
*この部分が丸洗いできます*


5年以上使った枕と比較!

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左が使い切った「もっと寝顔美人」。
右が新しい「もっと寝顔美人」。

古い方は解体してゴミの日に出したのですが
ウレタンチップがつぶれてぺったんこ。

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新しい寝顔美人。

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古い寝顔美人。
ストロー上のパイプも楕円になっていました。
そして、カバーも退色していますね。
洗ったことはありませんが、よく干していました。

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カバーは、前の枕に使っていた専用のものをまだ使います♪

↓ 時計とグリーンはこちらで♪



枕の交換時期について

枕には寿命があります。
東京西川サイトによると、長いパイプ素材で3~5年。
ウレタンはもっと短かった。
どおりで、ここ最近また首が重くて痛かったわけです。
5年どころかもっと愛用していました。。。

正月早々、首が病んで夜中に何度も目が覚める状態のため、
元旦にポチンと注文した次第。。。



「もっと寝顔美人」に出会ったきっかけ

この枕に出会ったのが、10年以上前。
化粧品メーカーの貯まったポイントで交換できるということで、
首に優しいという謳い文句のこの枕を入手しました。

その頃、寝違いで首をよく痛めていました。
パン屋のサンド部門で勤務中、レタスの芯を包丁ではなく手で取ることにマニュアル変更になり
それがなかなかとれなくて奮闘した結果、次の日の朝むち打ち症状で全く起き上がれなくなったことも。(一週間ロボット状態でした)

瓶のフタを空けようと奮闘してむち打ちに。
朝目覚めてすぐにお風呂の換気をしようと窓を開けて首ぎっくりに。
(あの直後、生きてる!と自分自身びっくりしましたよ。。。)
いつも、首に負担掛けないように気を付けて生きています。

あれから、娘→夫→夫→私・・・という順でポイント交換を重ねてきたのですが
ポイント制はなくなり、そのままに。
今回、楽天ポイントで入手しました^^;
枕は、定期的な交換大事!


首が原因で起き上がれない時の対処法!(ユキコ方式)

私が編み出した方法は
「自分の頭を両手で持って、反動をつけて横にぐるっと体ごと回転して、
ベッドから落ちないように起き上がる。」以上!
あれから、普段でも、回転して起き上がっていますw
*どなたかの参考になりますように*

ちなみに、むち打ち症気味になって困ったら
幅のある包帯を首に巻いています。
包帯とると、妖怪ろくろ首状態でぐらぐらしますが^^;

↓ 「寝顔美人」がなくなったようです♪
同じシリーズで色々出ています!


↓ 同じく三点支持理論+肩に特化した枕♪



「もっと寝顔美人」の使用感

新しい寝顔美人枕に横になってみると
寝心地が全然違いました。

首をしっかり優しくホールドしてくれます!
仰向けでも横向きでも、首から頭まで支持してくれている実感!
娘にも寝てもらったら、まんまるお目目で「新しいのが欲しい!」と叫んでいましたよ。
違いが歴然!!

首が末期症状だった年末年始のだるさと傷みが
この枕のおかげでゆっくり寝られました。
朝からの頭痛も改善。
はじめて使用した頃も寝違いが改善されことを思い出しました。

昔、総合病院の整形外科で調べてもらった時にドクターに言われた言葉。
「ストレートネックではない」
「首に筋肉つけなさい」
しかし、その運動をするとむち打ち状態になるのでできません。(開き直り)
そんな人に試してもらいたい枕でした!
・・・これで、寝顔美人になれるはず・・・笑

夫が以前、その頃有名だった1万円の枕を買ったけれど
数日で合わないからと使わなくなりました。
この枕ももちろん、合わない人もいると思います。
合わなかったらごめんなさい。自己責任でよろしくお願いします!

↓ このチェアも首がぐらぐらしない条件で選びました♪


↓ リビングではこのシートを愛用しています♪


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ソファー育ちだった私。
北海道出身なので
こたつは青森出身の友人宅でしか見たことがありませんでした。

東北出身のこたつ派の夫と結婚して
ソファーのない暮らし30年弱。

もう充分我慢した。
自分の体にフィットした1人掛けのソファーを買いました♪


1人掛けソファーデビュー!ブルーのドクターチェアを購入

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スタイルドクターチェアプラス

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好みのブルーの1人掛けチェアをセレクトしました♪
お店(モール)で座ってみたら、腰も首もラクチン。
はじめて座った時は衝撃的でした。

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独自の姿勢メソッドのカイロサポートシステムにより
座るだけで腰を優しく支える立腰設計。

首が弱い私がソファーに座ると
首がぐらぐらしてしまうんですが、
これは座ると腰から首までまっすぐラクチン!驚き!

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2年前に「いつかは欲しいモノリスト」記事に書いていたドクターチェアは低めの高さでしたが
こちらは、ソファーの高さで立ち上がりも楽々。

で、ブルーがこの高さしかなかったので
楽天ポイント&メルカリの売上金をコツコツ貯めて全投入しました!!

↓ これは座面が低めのタイプ♪



座ってみた!

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まじめに座っているように見えて
体はラクチンでリラックス中!

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足を延ばしてもラクチン!

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腰も首もラクチン!


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とっても軽いので、か弱い代表の私でも大丈夫w

↓ ワンピースはこれです♪



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今日はこんな感じで並べてみました♪
テーブルにはちょっと低めの座高です。
ゆったり時間専用イスになりました◎

テーブルは、アイロンや撮影時などこまめに移動しているので
その時の気分で配置換えしてみます^^


↓Amazonの方が断然安いです♪
楽天はポイント狙いで行くとお得です!


1人掛けソファで、リラックス時間を作る

ずっと頑張ってきた教室もあと1回。
心も体もリラックスできるスイッチがONになるように
自分のご褒美に1人掛けソファーを探していました。

これにした決め手は!
・首が弱いのにぐらぐらしない!
・この座り心地以上の1人掛けソファーが見つからなかった
・色が私好み!

横になれないのがマイナスポイントですが
ベッドや床でいいかな、と思いまして。

レビューでは、背が高い人には合わないような記載もあったので
実際に座って、体験してみてほしい!

娘に座らせたら、びっくりお目目で
「休日はここに座って本を読む」と言い出しました。
・・・私の体にだけフィットしてほしいので却下しましたw

ドクターチェアプラスに座って
外を眺めながらゆっくり時間を満喫したいと思います♪
どなたかの参考になりますように!

↓ リビングではこちらを愛用!同じメーカーです♪


↓ 読書をしたりボーっとする時間に座ります♪


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使わない時は、ネコ対策に敷毛布を掛けています。
これで、爪とぎやスプレー行為からの傷みを軽減してくれるはず。
座っているときにひざ掛けにもなります◎

↓ また楽天のお買い物マラソン的なものがスタートしますね。
エントリーはお忘れなく!


昨年おいしすぎたフロマージュ蒲鉾+蒲鉾セットをリピート購入します♪
↓ なんと私の写真が採用されました(祝!)


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乾燥する冬到来。
ハンドクリームを塗るのを忘れがちなので
思い立ったらすぐハンドクリームを使えるようにしています♪


ハンドクリームは4本持ち

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今冬は、この4種のハンドクリームを愛用中!


家事の後に、ハンドクリーム

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ずっと使い続けているハンドクリームはこれ!
アテニア化粧品の「ハンドトリートメントホワイト」。
日中の紫外線対策に少しはなると思って日常使いにしています♪

成分だけの香りで、シンプル。

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程よく伸びて、水仕事の後の手を守ってくれます。

だから、キッチンとリビングの間の棚に置いて
いつでも思い立ったらすぐ塗れるようにスタンバイ!



クルマの中でも、ハンドクリーム

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生徒さんからいただいた、韓国旅行のお土産のハンドクリーム!
小さめなので、クルマの中に置くことに。
車内が暑くなる春までに使い終わりたいのでありがたい大きさ。

出かける前にクリームを塗ればいいのだけど絶対忘れます。
自分の手がちょっとかわいそうだな~と思ったら
信号が赤になった時にスリスリ塗って、香りにも癒されています♪

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少し固めで、上品な香り。
百合の香りかな。。。

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ハングル文字でよくわかりませんw


バッグの中に、コストコのハンドクリーム!

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もう1つ小さめなのが欲しいな~というタイミングでもらったのがこれ!

ライブドアブログ大忘年会の2次会で
COSTCO生活のliliちゃんからハンドクリームをいただきました。

↓ なんと!アメリカお土産~♪


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とっても瑞々しくて伸びがいいんです。

「NATURAL GOAT MILK HAND CREAM」と書かれているので
ヤギのミルクのハンドクリームなんですね。
香りは花の香りがして、しばらく残ります。

これはバッグに常備。
おでかけの時に自分の手を見て唖然とする→塗る。
香りがあるのがやっぱり嬉しい!

↓ liliちゃん美容も詳しくて、肌がとってもきれい。
美容カテゴリ貼っておきます!



夜も、ハンドクリーム*オルナオーガニックハンドクリーム

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夜用のハンドクリームを探していたタイミングで
ネットで高評価のシャンプー&トリートメントのオルナの
ハンドクリームをお試しさせていただきました♪

その名は、「オルナ オーガニックハンドクリーム」。

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朝の家事後のすっぴんの手の甲。
いつもながら、ナースが採血の時に泣いて喜ぶ血管をしていますw

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他のナイトクリームだとこのくらい必要だからと出したんですが
この半分か1/3くらいで充分です。多すぎました。

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糊みたいな固さですが、伸びがよくて塗りやすい。
ラベンダーと柑橘系(ユズ・オレンジ)の香りに癒されました♡

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肌がキメが細かく、白くなりました!驚き!
そして、たくさん塗ってもべたべたしません。
・・・ユキコ、しばし感激中♡

・乾燥肌用
・乾燥した手肌をしっとり潤す
・7種の無添加
・23種の植物エキス
・・・とパッケージの箱に記載されていて
セラミド、ビタミンC誘導体4種が入っているとのこと。
・・・美容ハンドクリームですね、これは。

「手の老化は顔よりも10年早い」とか。
寝室に置いて、夜のリラックス時間に丁寧にお手入れしよう。

この香りと使用感とっても気に入りました。
なくなったらリピートしたいです♪

 #premiumpartner


手のお手入れは、マメにできるシステムに

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昨年くらいから手が特に乾燥し始めました。
クリームを塗りたいと思った時に、こまめに塗れるシステムを導入。

年を重ねて頑張ってきた手に丁寧にクリームを塗る時間は
とっても大切。

肌が弱いのでセレクトは慎重に。
水かき部分には塗らないようにしています。
(たまに真っ赤になって痒くなってしまうので)

↓ 昨年のセレクト♪


↓ ゴム手袋して食器洗いしています♪別のメリットも記載!


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ここのところ、靴下難民だった私。
試しに履いてみた靴下がとてもよかった。
その靴下とは!


1足で2足分の暖かさ!冷えとり靴下デビュー

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冷えとり靴下2足組・シルク×ウール|シルクパーティー

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5本指タイプと先丸靴下の2足セットの
冷えとり靴下をセレクトしてみました♪

冷えとり靴下とは・・・
医師・進藤義晴氏が提唱の「冷えとり健康法」を元に作られた靴下のこと。

「冷えとり」のポイントは
「シルク」と「下半身の保温」とのこと。

冷えとり靴下は、
シルクとシルク以外の天然素材を重ね履きするスタイル。
シルク・ウール・シルク・ウールなど靴下4枚履きが定番です。

私にはそれは無理!
そもそも履くのが面倒だし、洗濯ものが増えるし。

そう思っていたのですが・・・

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これは、内側がシルクで、外側がウール。
1足で2足分の暖かさを叶えてくれるんです♪

しかも!この商品のいい所は・・・
・5本指靴下1枚でもOK!
・先丸靴下1枚でもOK!
・重ねて履いてもOK!

2足で3WAYにもなる便利な靴下というところがお気に入りポイント
絶対2枚重ねにしなくてはいけない、というなら見向きもしなかった。

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はじめて、5本指靴下デビューしました♪
ビジュアル的に受け付けなかったので、今まで履いていなかったというのは内緒。。。

・・・あったかい(衝撃!)

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丸先靴下を単独で履いてもあったかい!
1枚だとぶ厚くもなく、いつものスニーカーも普通に履けます♪


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5本指靴下を履いてから、先丸靴下を履くと、もっとあったかい!
さすがに、靴の形が変わったら困るので、出かける時は1枚にします^^


*画像は私ではありません*
丈はこのくらいで、ゴムの跡が残ります。
私、靴下下がるのがとても嫌なのでゴム付き賛成派!


そして衝撃の事実!
「毛細血管は年齢を重ねるごとに減少してしまう」とのこと。
毛細血管がなくなってしまうと、その先にある細胞に酸素や栄養が届きません。それが皮膚に近い場所で起こると肌のシミやしわの原因に、頭皮近辺で起こると薄毛や白髪の原因になるといわれています。また、酸素や栄養が届かないと、心臓は「もっと強い力で血液を送り出さないと」と判断してしまうため、高血圧になりやすくなり、動脈硬化を進行させることにつながり、心筋梗塞や脳卒中のリスクも増えてしまうのです。(オムロン公式HPより一部抜粋
足先や手先の冷えは放置してはいけないということですね。

↓ シルク×ウールは、ブラック一択!


↓ 気に入ったのですぐに買い求めたのはシルク×コットンのグレー色!
年中対応できそうなのが◎


↓ シルク×綿の5本指靴下が好みの方はこちら♪
M~LLサイズまであり♪


↓ 先丸靴下派はこちら♪(シルク×綿)




冷えとり靴下の履き心地

靴下難民が出会って感激した靴下の話でした。

冷え取り靴下の履き心地は・・・
さらっとしていて、気持ちいい!
・履き替えてすぐ暖かいと感じた
・シルクというより細めの軍手のような網目を足底で感じますw
(語彙力のなさ、すみません。。。)

2枚重ねなのに、乾きやすいのが◎
天気が悪くて綿100%の靴下は生乾きだったのに、さらっと乾燥済みでした。

しばらく1枚履きで様子見です。
個人的には、5本指が暖かく感じました。
次に買い足すときには、5本指靴下に揃えてみよう。

あんなに5本指靴下は履きたくないと言っていたのに
人間変われるものなんですね・・・笑
しかも、黒色の靴下自体も初!苦手色でしたが
それでもOKにしてしまった!

冷えも軽減されるので定期的に体を動かして体の中から発熱しつつ(根本的解決)
この靴下を履いてこの冬を過ごしてみようと思います!

↓ こちらも兼用していきます♪





 

これから、くたびれた靴下の整理をします^^;

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またまたあったかグッズを買い足しました。
高級のもいいけれど、足りないので300円ショップで調達してきました♪


300円ショップの、ふわふわニットロングパンツの履き心地

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300円ショップのCoucou(クウクウ)で
私と娘の分の腹巻パンツを買ってきました♪


Coucou(クウクウ)・ふわふわニットロングパンツ

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まずは、フクロウと犬のワンポイントが可愛い、腹巻パンツを2つ紹介♪
ロングタイプでおなかまであったか!

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ふわふわ~!

厚手なので、レギンスには合わせたくない。
だけど、あったか時間は約束されます!

さらに!


Coucou(クウクウ)・ニットロングパンツ&フェザーヤーンニットロングパンツ

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シンプルな腹巻パンツもセレクト!

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ふわふわよりも、薄手というか程よい厚さ。
特に、左のニットロングパンツはもたつかずなのが◎

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腹巻パンツは、この4種のみなんですが、これが1番薄手で
娘と「これいいね~」と合意しましたw

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ただ、ウエスト部分はすでにほつれる予感しかない(汗)


↓ こちらも愛用中♪


↓ ホールド感最高です!



300円の、腹巻パンツの履き心地は?

300円の腹巻パンツは、例年通り程よく伸びて体にラクラク。
履き心地はとてもいいです♪

ただ、そんなに持ちはよくないです。
毎年、私と娘で2枚ずつ(計4枚)で履き始めて
2月頃には、すっかり腹巻パンツはくたびれ顔。
そして、その頃には、もう完売!(1月でも怪しい。。。)
それでも、だましだまし履き続けるんですよね。代用品がないから!

安いので、洗濯機で洗うのは推奨されていませんが
洗濯ネットに入れてじゃぶじゃぶ洗っています。
(それがいけないのは重々承知)

ただ、1枚300円!これは買い!
この冬は、予備にも買い足しておこうと思います!

↓ 足元はこれであったか!


↓ 手はこちら♪


↓ 新しいこたつ布団を買いました♪(10年以上ぶり)
ふわふわ、あったかい♡


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またまた、冷え対策。
今回は、手の冷えを改善する方法を考えてみました♪


手の冷え対策に*ハンドウォーマーとハンドバス

手の冷え対策に、ハンドウォーマー

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今年は特に手が冷たくて、ハンドウォーマーを買い求めました。
まずは薄手+お手頃価格から攻めることに。

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充分な長さ!
指先なし手袋という感じです。
*七分袖には足りない長さです*

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指先は、第一関節が隠れるくらい、ということでしたが
私の指は長いのでこうなることははじめから読んでいましたw

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しかし、普通にパッとすると、このくらいに収まりますよ♪
問題はありませんでした^^

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色もデザインもシンプルでナチュラル。
私は、オートミール色をセレクト。

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これ、左が裏返し。右が表。
肌側がシルク。表がウールなんです!
肌に触れる内側はシルク素材なので、敏感になりがちな冬の手肌にもやさしい使い心地です。
外側には保温性に優れたウール素材を使用し、手先までぽかぽか。
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指先が開いているので、スマホやパソコン作業に。
紙もめくりやすいのが◎

普通の手袋だと日常生活、結構不便なんですよね。
(試してみました)

もちろん、水を使う家事の時は外すので
イスに座る時が私のつけるタイミングです♪

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先がくるんと丸まるのがポイント!
可愛いだけではなくて、ほつれにくそう◎

指の先はまだ冷たいけれど、他はぽかぽかあったかいです!!
今の時期ならそのまま買い物にも行けるし
手のモデルさん?と思われそうですよね ←それはないw

↓ 私が購入した時より安くなった。。。


↓ 冬の寒さにこれも検討中!


手の冷え対策に、アロマハンドバス(手浴)

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リラックス時間に、寒い時は、ハーブティーを飲みながら
ハンドバスタイムをすることも。
私は、ラベンダーオイルを1滴入れて香りも楽しみます。
*肌あれ注意*
冷めてきたら湯を足しつつ、最後はハンドクリームをつける。

ドラマを観ながらとか、音楽を聴きながらがおすすめ。


冷え対策も、楽しみながら

グッズや癒し時間を楽しみながら、冷え対策をしています♪

ハンドウォーマーもハンドバスも、その時だけ暖かいので、
体を温める食べものを摂ったり
運動をして体の中から発熱させることも大切ですね。

私の最近している手の冷え対策でした。
おすすめです!

↓ あったかグッズ!





最近は、アップルウォッチでエクササイズの時間が足りない時は
夜にYouTubeでヨガしています♪
柔軟体操の域ですが(汗)


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急に寒くなってきました。
今年もあったかグッズを投入~♪


300円で叶える!足元からあったか冬支度

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300円ショップのCoucou(クウクウ)でセレクトしてきました。


Coucou(クウクウ)・ふわふわフットクッション

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コロンと可愛いクッションの中に足を入れるグッズを購入♪

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厚さはこんなにあるのに、300円!びっくり!

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中もふわもこです!


Coucou(クウクウ)・ふわふわもふもふソックス

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靴下の上に履こうと思って買ったのは・・・
ふわふわソックスと、もふもふ風ソックス!
サイズは22~24cmですが、24.5cmの私でもラクラクでしたよ!

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ふわもこ~!


Coucou(クウクウ)・ふわもこハイソックス&オーバーニーソックス

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こちらは、娘用に買ってきました♪
冬もスカート派の娘。大学院の研究室では下から冷えるとか。

オーバーニーソックスは、ルーズに履くと(たるませると)保温性がアップと記載あり。
たしかに!

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ふわもこ~!

どちらも「おやすみにも」と書いてあるので
寝る時に履くのもいいらしい。
・・・靴下履いて寝る派だけど、ハイソックスの言う手があったとは。
あったかそう!


Coucou(クウクウ)で、足元あったか再現!

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普段は、ふわもこ靴下+無印良品のスリッパを履きます♪

あったか♡

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靴下履くとこんな感じ。

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ぬくぬく~♡

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クッション性が高いので、かかとも半分埋まって暖かい♡
暖かいってこんなにシアワセな気持ちになるんですね・・・笑


今年の冬の足元は、ふわもこ靴下+クッションになりました◎

毎年のように、冬はルームブーツを愛用していました。
↓ 昨年は、無印良品のもの。→★(記事最後に載っています)
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今年は、高さが低めのモノしか見つけることができませんでした。
*中途半端だと寒い気がします(私の場合)

・・・というわけで、探すのに疲れたので早々に
今年は、ふわもこ靴下+フットクッションであったかな暮らしをすることに♪

テーブル下にフットクッションを置いて、
イスに座る時に足を入れるだけ!←当たり前
ふわふわ靴下はもうちょっと後でも大丈夫そうです。

最近は、足先が冷たくなることが多くなったので
家ではしっかり温めようと思います!

↓ 寒さ対策は万全派!





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娘のお弁当箱を入れるトートバッグも、同じくCoucouで見つけました♪
保冷&保温バッグになっていて深いので、水筒も横入れできるのが◎
ネコかわいい♡

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秋から春まで毎日。
たまに真夏も調子に合わせて履き続けているのが腹巻パンツ!
*俗にいう毛糸パンツ+腹巻です
カシミア100%をいただいたのでレビューします♪

↓ 今日1回目の記事はこちら♪



あったか腹巻パンツ*今年はカシミア100%

カシミヤ100%の幸せ・腹巻パンツ|プロディガル

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カシミヤ100%の腹巻パンツを初めて履いてみました♪
これは、チャコールグレー色。

カシミヤ 100% : 天竺 / リブ
ウエストゴム部分:ナイロン45%・ポリエステル42%・ポリウレタン13%

薄手で軽くて暖かい。
カシミヤは「繊維の細さ」と「空気の層」が体を温めてくれるんです。


これ、上は胸下まで、下は一分丈まで
冷えやすい部分をしっかりホールドしてくれるんです!

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おなかをしっかりと温めてくれる丈は必須!
これは、胸下までの長さがあるんです。

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おへそにはリボンのワンポイントあり♪
これがあれば、前後ろもすぐわかる!

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丈は一分丈。
お年頃の私のおしりもしっかりとホールドしてくれましたw

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裾はきりっぱなしではなくて、ピコとアイレット柄。
ひそかなかわいらしさを演出してくれています♪

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縫い代が少ないので、ごろつきもない。

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腰あたりにあるタグは、下着の上に履くので気にならず安心◎
肌が弱い私でもチクチクすることはありませんでした◎

洗濯機は推奨されていないので、
ネットに入れておしゃれ着洗い洗剤で手洗いしてみました。
肌触りも変わりなく大丈夫でしたよ!

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カシミヤの風合いを少し抑えているそうです。
・毛玉ができにくくするため
使っていくうちに最高のやわらかさとなめらかさ になっていきます。
これは長年ニットに携わってきた私たちがおすすめする通好みの仕上がりです。
すぐに最高の風合いで使いたいというお客様には大変申し訳ない のですが、少しでも長く使っていただきたいという考えからこの風合いにしています。
国産なのも◎

日本有数のニット生産地である新潟県五泉市の高橋ニットで製造されています。

↓ 色は9色!ネイビーとパープルが気になります♪


↓ 大切な人へのプレゼントにもおすすめ♪


↓ 手が冷えて痛くなるお年頃なのでこれ欲しい!




カシミヤ100%の腹巻パンツの履き心地

冷えやすいところをしっかりとホールドして温めてくれる
カシミヤ100%の腹巻パンツでした。

私の腹巻パンツの選ぶ基準は3つです!
おしりがすっぽり
おなかもホールド&きつくない
ババくさくないもの←意外に重要
これを満たしてくれました◎

「股下部分が上にずれる」というレビューもあったけれど、
ワイドパンツ派の私はずれませんでした。

着替えやトイレの後に、胸下まで履き直しは必要です♪
しっかり履けば、その後ずれることなく快適に過ごせました◎

やっぱり国産の良質な商品はいいですね^^
おなかやおしりが冷えやすい方におすすめです!

↓ ここ数年、娘と私は300円を愛用中!柄の部分がほつれやすい。。。


↓ 今年はボーダー柄が販売されていましたよ!
 


これから冬に向けて、あったかグッズを揃えていこう。
昨夜もおなか周りがあったかでした^^

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今や、スマートウォッチブーム!?
まだまだ使いこなしてはいない主婦のアップルウォッチの覚書です♪


アップルウォッチを買って1か月半

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アップルウォッチを買って1か月半経ちました。
実際に何に使っているのか。
Siriと使うと最強だとここ最近気がついたので(恥)簡単な操作と共に紹介♪

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アップルウォッチにはボタンが2つあります♪
①Digital crown/ホームボタン:押すor回す
②サイドボタン:押す

この使い方をよく知らないまま、買って2日目でスイミングで泳ぎましたw

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ボタンを使って操作するのもいいけれど、
Apple御用達(!)のSiriを使うとさらわずに操作ができます◎

液晶画面に顔を近づけて、アップルウォッチの画面が明るくなったタイミングで
要件を伝えると、Siriが答えてくれます。
「Hey!Siri!」なしで大丈夫♪
ちょっと先の未来に足を踏み入れた気分!


簡単な計算 × Siri

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地味に活躍するのが、パンを捏ねて分割するとき。
例えば、372gを8等分にしたい時には…
アップルウォッチに顔を近づけて「372 割る 8 は」と聞きます。
Siriが答えてくれるんです。
数式が液晶で合っているのか確認できるのも◎
いつもと違った量を作る時に本当に便利。
粉がついた手で、アップルウォッチを触らず済むので本当に重宝!

タイマー × Siri

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さらに、アップルウォッチに顔を近づけて・・・
「25分タイマー」といえば、
「はい、カウントダウンします」とすぐにタイマーセットしてくれます♪
オフする時は、手を汚したくないので液晶で操作せずに、①のボタンを2回押すだけ。
*手の甲の方、第2関節で押しています。


ウォーキング × Siri

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犬の散歩や、歩いて所用を済ませる時には、ウォーキングをセットします。
早歩きじゃないと作動しない時があったので。

顔を近づけて「ウォーキング スタート」と言えば・・・

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カウントダウン3・2・1・スタートで
時間と距離、カロリーなどを表示してくれます。

終了時には、左へスライド。

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終了ボタンを押すだけ。


スイミング × アップルウォッチ

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スイミングの時は
「スイミングスタート」とSiriに言うか、
②のボタンを押して、選んでいます。
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この画面になるので、プールの長さを選びボタンを押す。

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時間と距離、25Mごとの種目が表示されます。

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アップルウォッチをさわる時には、①を回してロック解除で水出しをする必要があります。

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ロック解除後、音が鳴るので①を押します。(鳴りやみます)

スイミング終了する時は、左のページの「×」を押す(ウォーキング同様)か、①を長押しして「スイミング終わり」とSiriに指示。

スポーツは、他にサイクリング、ランニング、ヨガなど色々対応しています♪
自動車→自転車、自転車→徒歩(ウォーキング)へ、運動?のハードルが下がりました。
・・・楽しい♪


時間を区切りたいときに、アラームやタイマーON

最近は、時間を区切りたいときに、Siriにお願いするスタイル!

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「2時半に起こして!」と頼めば、アラームをセットしてくれます。
寝る前に、いつもより早起きするときにもお願いしています。

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30分だけ紅茶時間と決めたら、Siriにお願いするとアラームを30分セットしてくれます。

もちろん、iPhoneでもできる機能ですが、腕に付けているアップルウォッチに頼むほうがハードルが下がります。
そして、無駄にスマホにさわらない・・・を実践中。
まだまだついさわってしまうんですが。。。

アップルウォッチを使いこなしていく楽しみ

主婦の私が、アップルウォッチと格闘する記録でした。
スマートウォッチも人気ですが、私はiPhoneユーザーなので
ずっとアップルウォッチのデータが記録されていくのが楽しみです。

最近は、オートスリープアプリと連動させて睡眠の質をチェックしています。
寝足りない意味が分かってきました。
傾向と対策を立てているところです♪ ←健康マニアなので楽しい
他にも、ウォーキング中に思いついたことをメモしていくアプリを品定め中です^^

↓ iPhoneのヘルスケアアプリと連動させて使うことに喜びを感じています(笑)


↓ スマホは楽天モバイルで1か月1000円台♪


楽天ルームはじめました♪ ゆっくり構築中!
↓ バナーは、お友達の奈緒さんが作ってくれました♡
ありがとうございます♡
2種類あります。どちらがお好み!?
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↑↓ 少しずつお気に入りを並べていきます!
たまにのぞいてくださいね♪
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まだ5月なのに暑いですよね。
紫外線が強い季節になりました。
敏感肌の私がしている日焼け止め対策5つです♪


シンプリストの、日焼け止め対策

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日焼け止めクリーム

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敏感肌の私が愛用しているのは、エトヴォスのミネラルUVセラム
日焼け止め美容液という位置づけのもの。
クレンジングなしで落とせるのも◎
これに、ミネラルファンデーションかパウダーファンデーションを
肌の状態を見極めながら重ねています♪

腕に使う日焼け止めクリームは、市販のものです。
(体は敏感肌ではありません)
・・・娘に持っていかれて使えない時があったので、隠し持たなくては!

 敏感肌に*おススメの日焼け止めクリーム。


美白サプリ

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肌が弱いので、なんでも肌に合うわけではありません。
肌がだめなら、飲む作戦!

短期決戦で、美白サプリを飲み始めました。
フェミールホワイトⅡをここ数年愛用しています。
2000円くらいだったはず。。。
CMで有名な美白サプリより有効成分が多いと薬剤師さんに勧められてずっとこれです。

私は、続けやすいお手頃価格派!
しかもポイントでなるべく買う派!

【効能効果】に「かぶれによる色素沈着」と記載もあるので
肌かぶれ中も何も塗らずに服用していました。

↓ この記事にも書いてあります♪
 肌断食×敏感肌のファンデーション。

↓ バージョンアップした商品♪ドラッグストアの方がお買い得!


日傘

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
去年の母の日に娘からプレゼントされたAfternoon Tea LIVINGの日傘♪
これをお出かけ時には差して歩いています。
帽子よりも頭が蒸れず、体にも日陰を作ってくれますよね。

 娘から母の日にもらったもの&母に送ったもの。


帽子

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▷Afternoon Tea LIVING公式HPはこちらから
日傘を差せない時にとっても重宝!
炎天下のガーデニングや犬の散歩にかぶっています♪

 UVカットにも*麦わら帽子を購入。

ストールやカーディガン

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麻のストールを愛用しています♪
首は、日焼け止めクリームを塗ると汗でかぶれることがあるので
夏はストール派です。
白と淡い水色の2色使い。
今年は新しいものも買い足す予定です^^

 ネイビーワンピース+リネンストールで、おでかけコーデ。


夏野菜を積極的に摂る

食べる美白作用を期待して、特にトマトを積極的に摂るようにしています。
そして、やっぱり夏は夏野菜を食べる。
・・・宣言しなくても野菜好きなので食べますw

↓ ここにも詳しく記載されています。リンク貼っておきます!
▷リコピンと美白・美肌に関する研究|KAGOME

そして、紅茶や緑茶の抗酸化作用の効果も期待して飲みます♪


シンプルに、対策+ケア

シンプリストの、頑張りすぎないシミ対策でした。
肌が弱い私が実践しているので、ゆるいです。

完全武装はしていません。
シミ一つない体もいいけれど、それ!いつ!誰に!見せるの!と思うから(笑)
程よく日焼け止めしつつ、皮膚に負担をかけないように一気に焼かないように。
*夏の終わりにほんわか日焼けしたよね、というくらいが目標です*

北海道出身なので、30℃超えの時は溶けてしまいそうです。
(すでに溶けかかっている)
25℃超えたら、長袖は着られないんです!
夏は半袖派です。
なるべく、陽の下を歩かない
ようにしています^^;
*汗っかきではないです*

少しのシミも、生きてきた証だと思えるくらいで済むように、
シンプルに対策とケアを程よくしていこうと思います♪





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昨日の午後、ダージリンの茶柱が立ちました

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若かった頃は、何もしなくてもつるつるだった足の裏。
私の、カサカサをなかったことにする簡単ケアはこれです!

簡単!うちでお手入れ「足裏ケア」

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ワセリンで保湿

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普段、足裏はお風呂に入って石鹸で洗う。
その後に、ワセリンを塗るだけ。
べとつくので、私は靴下を履きます♪

これだけでしっとりツルツルになるんです!

↓ 足につけるだけなので40gでかなり持ちます!




ビューティーフット

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それでも、2~3か月に1度は、定期的に足裏の角質を取っています。
専用のやすりでこすっています
・・・ワセリン塗るのをさぼるから。。。

簡単つるつる!
もちろん、その後にワセリン塗っています♪

↓ 夫も愛用中♪




その他、おすすめグッズ

夏は素足で歩かず、無印のルームサンダル愛用しています♪
素足だと足をよくぶつけるから。そして汚れ防止に。



夫は、かかとケアの靴下を長年愛用しています♪





足裏のお手入れもシンプルに

ワセリンを塗って、気になったらやすりでお手入れするだけ。
シンプルなお手入れ方法でした。

やすりは、もう2年も愛用していますが、たまにしか使わなのでまだまだ使えそうです♪
長年の足裏カサカサは、一度プロにリセットしてもらうのもおすすめです!

↓ 私のおすすめ美容&健康グッズ♪


↓ 毎日大活躍♪


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昨日の写真のアップ♪
オヤジっぽい(笑)

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シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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