ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

タグ:手帳

今日も何もできなかった、といつも思っている。以前、そんな話をある方にしたら驚かれました。パン教室も、仕事も、子育ても、ブログも(ずっと前の別のブログです)全力投球でしているのにと。その時に、それは自己肯定が低いからだよ。できなかったことではなくできたこと ... 続きを読む
今日も何もできなかった、といつも思っている。
以前、そんな話をある方にしたら驚かれました。
パン教室も、仕事も、子育ても、ブログも(ずっと前の別のブログです)全力投球でしているのにと。

その時に、それは自己肯定が低いからだよ。
できなかったことではなくできたこと。それを実現した自分のことを認めて褒めることが大切だよとアドバイスされました。

そんな私が最近始めた1日1つ完了したことを書く習慣。
それが心にゆとりをもたらせてくれることに気づきました。

1日1つ*できたことを認める手帳術

先月12月から無印良品の手帳を使い始めました。

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見開き1週間のページはバーチカルなのでこんな風。
1番上の枠に何か書こう!


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『1日1つ完了』したことを書き始めました。
*その下には、ブログ記事タイトルを簡単に書いています。
こういう流れだから今日はこの記事を書こうと参考にできるので。


1日1つ完了したことを書く

手帳を開いたら、今日やることを書きだしてチェックをしていきます。
全部できる日もあればそうでもない日も。
そして、全部できたとしても、なぜか何もできていないと思ってしまう不思議。

そこで、夜に「今日は何を完了したのかな」
そう思って書き始めました。

・年賀状を印刷した
・手づくりのシュトーレン2種を送った(4か所)
・ブログ用名刺を作った+注文!
・2017年光熱費&通信費エクセルで入力&プリントアウト
・名刺をアプリに入れた
・クローゼット全出し&掃除
・夫の服の移動
・スーツの整理

他にも色々あるのですが、こんな感じでメモ書きしています。

●1日1つ完了を書く効果

同じ日の下にやることリストをこなすと✔を入れます。
それで充分じゃないか、と思っていたけれど、毎日の雑務と一緒くたになっていました。

何か進んでいないような気がする。

「1日1つ完了」を書くだけで、1つ前に進んだような誇らしげな気持ちになるんです!
それが、後回しにしがちな「郵便局で振り込む」でも。

「嬉しかったこと」を書く。
それもやったことがあります。
それよりも、私の場合、「これもできていたね」と自分にハマナルをあげたい。
私、褒められると伸びるタイプなんです^^

忙しくても1日の最後に手帳を開く習慣作り

忙しくて手帳を開かなかったり、やることリストを書かない日もありました。
それでも、今日はこれだけはできた。
そんな自分と向き合う時間が必要なんですね。

1日1つ完了したことを書くということは
・これができたという自己満足
・これができたという自己肯定
人にはわからなくても自分を満たす行為なんだと再確認。

実現している事や物に対して、認める。自分を誉める。
それは、自分を大切にすることにつながっていくんだと思います!




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無印良品の有機煎茶でお茶時間♪
年末に会った方にいただいた赤米どら焼き。
とっても美味しかった!

あとから、じわじわ~っと優しい言葉の数々を噛みしめています^^
Tea time☕
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12月に入って、来年の手帳を使い始めました。やっぱりきれいな手帳に書いていく時間は楽しい。もう1つ、無印良品のノートが使いやすくて愛用しています♪【無印良品】手帳とノートで、ざっくり管理12月から使い始めた2018年の無印良品のバーチカル手帳。紅茶の絵をワンポイ ... 続きを読む
12月に入って、来年の手帳を使い始めました。
やっぱりきれいな手帳に書いていく時間は楽しい。
もう1つ、無印良品のノートが使いやすくて愛用しています♪

【無印良品】手帳とノートで、ざっくり管理

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12月から使い始めた2018年の無印良品のバーチカル手帳。
紅茶の絵をワンポイントで貼りました。見るだけでウキウキ♡
そして、ダークグレーの無印良品の手帳も一緒に愛用しています。


無印良品ノート・5mm方眼を雑記帳に

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‣無印良品公式HPはこちらから
1冊84円なのが嬉しいノート。
大きさは手帳より少し大きいけれど大好きなA5サイズです。

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方眼ノートになっているのがとても便利なノートです。
・思考整理のために図にしたり
・レシピを起こす時のメモにしたり
・講座に参加した時のノートにしたり
・メモ書きにしたり

ほとんどなぐり書きのように書いているので、人にはとてもお見せできません。。。
時系列に並んでいるので、後で見返す時に時期を推測して探すのでとても便利。 

元々は、自分の思考整理のためにモーニングページを書こうと購入したノートですが、文章で書いていく作業が私にはできなくて。
頭の中でぼんやりとした考えを箇条書きや図で書いていく。
ゆっくりと考えがまとまっていきます。


ノート1冊あるだけで思考がまとまっていく

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ブログネタがまとまったら付箋に書いて、手帳のカバー裏に貼っています!
自分レシピはエクセルで表にしたり。
大事な情報はまとめたり、画像を撮ったりしてONE NOTEアプリで保存します。


思ったことを手帳にどんどん書いていくと見た目が混乱するのが嫌な方にも、このノート使いおすすめです!

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おいしい林檎が手に入ったのでアップル&ハーブティーを淹れました♪
紅茶はニルギリ。ハーブは、バラの花びらとラベンダー、ローズヒップを。

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時間が経つほどにりんごの甘さが美味しいアレンジティー♪
ハピコさんからいただいた苺キャラメルを添えて^^
1つ1つの言葉を思い出しながらいただいています!ごちそうさまでした♡
TEA

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