ゆとりあるシンプルな暮らし

紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

タグ:時間

心にゆとりを生む時間の使い方を模索中です。心の余裕がないのは、時間の使い方に問題があるのでは。そう思っていました。ところが、今現在、自分の時間がたくさんあるのに余裕がない。根本的な解決法が書かれている本に出合いました!本『超時間術』週40時間の自由を作る方 ... 続きを読む
心にゆとりを生む時間の使い方を模索中です。
心の余裕がないのは、時間の使い方に問題があるのでは。
そう思っていました。
ところが、今現在、自分の時間がたくさんあるのに余裕がない。
根本的な解決法が書かれている本に出合いました!


本『超時間術』週40時間の自由を作る方法

メンタリストDaiGo著『週40時間の自由をつくる超時間術』

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「超時間術」×「週40時間の自由をつくる」。
週40時間とは言わないから10時間でもほしい、そう思い手に取りました。

DaiGoは、TVの他に、ビジネス、作家、大学教授と活動を広げていて、ツイッター、Facebookでもタイムラインによく流れてきます。

この本の内容は・・・
第1章 時間にまつわる3つの勘違い
第2章 時間間隔を正すフィックス
第3章 それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
第4章 職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
第5章 自分の時間を取り戻す8週間プログラム

という5つの章で成り立っています。

本もわかりやすく建設的で、科学的根拠とその解説、対策をまとめています。
この本を心に響いたことをまとめたいと思います。


時間にまつわる3つの勘違い

「時間術」に関する本の多くは、スケジュールの改善や、ToDoリストの利用、細かい締め切りの設定といった対策を提示します。
(中略)
まずはあなたに時間が足りない「本当の理由」を理解しておかない限り、どれだけ「小手先の時間術を使ってもムダだからです。
逆をいえば、時間が足りない本当の理由を知ると、スケジュールの改善がもっと生きてくるんですね。

「物理的な時間がない」「やるべきことが多すぎる」「忙しい人は仕事ができる」は勘違いだとか。
自分は「思ったよりもいそがしくない」事実を認めて「忙しい」と言わない。
「やることが多いのは自分の招いた災害」で「正しい選択ができていない証拠」。。。

これだけで時間が足りない呪縛から解かれます!



時間不足を生み出す原因

「時間不足」の感覚を生み出す最大の原因は、いくつもの目標や欲望がぶつかり合ってしまうことだそう。
運動したいけれど仕事がある。
貯金したいけれど欲しいものがある。
ダイエットしたいけれどもっと食べたい。
勉強したいといけないが眠りたい。

どれも時間に関係ないように感じることなのに、それが時間不足の感覚を生み出していたとは!
そんなつもりはなくても心の奥底で、焦っているから時間がないように感じるんですね。

目標を立てる時点で、お互いぶつかり合わないように組み立てておくのが大事だとDaiGoは書いています。


ストレス対策

この本のすごさは、時間を正すためにストレス対策が、科学的研究のまとめと連動して書かれていること。
15分だけ自然の中でボーツとしてみよう。
最近、犬の散歩コースでお気に入りの景色を眺められるところがあるので、そこで座って休憩しています。リフレッシュできて心からゆっくりとできます。
1番簡単なことはやっていました^^

色々ありすぎるので、最後の8週間トレーニングを試している最中です。





時間が足りない「本当の理由」

DaiGoは、元々時間管理が苦手で、細かくスケジュールを組み入れるスタイルが合わなかったとか。
この本で、ようやく自分の知らなかった時間が足りない本当の理由がわかりました。

  • 時間の勘違いを知って、目標ややることとその障害を書く(コンフリクト・リスト)

  • 「マルチタスク」をやめて、時間汚染を防ぐ

  • 自分の時間を取り戻す「ストレス対策」を取り入れる(8週間プログラム)

最終的に目指すのは「時間を捨ててしまう」こと。時間をなくしてしまえば、もはやあなたは時間に振り回されることもありません。
私の愛読書の1つになりました。
育児でたくさんのことをこなすママにも、忙しく仕事されている方にも、ぜひともおすすめしたい本です!

↓ この本もおすすめです♪



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告白します!昨年の今頃は朝5時起きでしたが、今は以前と同じ5時半に戻しました。そんな私の、夏の朝の過ごし方です♪私の、スムーズに終わらせる家事時間の決めごと3つ。うちの、朝の家事リスト夏は太陽の日差しがキラキラ眩しくて、5時半前に目覚めます。4時過ぎに目覚め ... 続きを読む
告白します!
昨年の今頃は朝5時起きでしたが、今は以前と同じ5時半に戻しました。
そんな私の、夏の朝の過ごし方です♪


私の、スムーズに終わらせる家事時間の決めごと3つ。

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うちの、朝の家事リスト

夏は太陽の日差しがキラキラ眩しくて、5時半前に目覚めます。
4時過ぎに目覚めることも。そのまま寝ます^^

私の朝のルーティンはこちら♪
・トイレ掃除
・洗濯を回す
・夫をお見送り
・紅茶を淹れている間に、玄関掃除と水やり。
・モップ+ロボット掃除機ON
・洗濯ができたら干す
・朝食
・娘のお弁当作り
・朝シャン+身支度

洗濯を回すまでは、この順番です。
*毎日のお風呂掃除は、最後に入る娘にお任せしています。

夫は5時半過ぎに出社の時もあれば、1時間後にでることもある。(気分次第)
娘の登校も色々。
掃除したいときに、娘がリビングのテーブルでメイクということもある。

だから順番にこだわらない。決めごとをやめればストレスフリー。

↓ 新しいルーティンは書きだすことをオススメ!



たまにしたい家事も臨機応変に

今年は、草取りも計画的に。
燃えるゴミの日に10~15分だけ草取りをする。
暑い夏は、水やり次いでに早朝に終わらすことも。

週初めの床拭きも、リビングに誰もいなければ早朝にササっと。


スムーズに終わらせる、朝の家事時間

どうしても家族の行動に振り回されてしまうので、臨機応変に。
私の場合、8時終了を目標に。

  • 家事の終了時間を決める

  • スマホは見ない:階段に放置(音がすればすぐとれる)

  • ゆっくりしすぎない:私の場合、朝1番の紅茶時間

もちろん、片づけは夜のうちに。
*最近はこどもも大きいので散らからないです♪



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昨日は、東銀座にあるマザーリーフで紅茶のお話を聞いてきました♪
いつもながら楽しく美味しい時間でした^^
*ご興味ある方はこちら→私のサブブログに書きました

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もうすぐ夏休み。うちの子供はもう大学院生。子供時代、どんなふうに夏休みを過ごしていたのか、思い出しながら書いてみます。私と子供の、夏休みの過ごし方自分が子供の頃、夏休みはずっと続いているような気がしました。北海道だったので3週間ほど。家の目の前が海だったの ... 続きを読む
もうすぐ夏休み。
うちの子供はもう大学院生。
子供時代、どんなふうに夏休みを過ごしていたのか、思い出しながら書いてみます。


私と子供の、夏休みの過ごし方

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自分が子供の頃、夏休みはずっと続いているような気がしました。
北海道だったので3週間ほど。
家の目の前が海だったので砂浜で遊んだり、2階の自室から屋根に布団を干してゴロゴロしたり。
自由研究は大好きな「星」。月食やすい星をテーマに調べることも。

さて、うちの子供たちは・・・。


夏休みの宿題

私が子供時代、ドラえもんの夏休みの宿題を見て「マンガ」の世界だから量が多いのね。
そう思っていましたが、結構(北海道の田舎とは違い)本州は多いのですね。
それでも、クイズのように子供たちはこなしていきました。

しまじろうなどの教材を取っていない時は、公文の問題集を本屋で購入。
お安く入手したキラキラノートを付録代わりにして終わったら渡す。
大喜びで1~2日で終了。

宿題は基本、子供たちにお任せですが、全体の進行を把握するようにしていました。



読書感想文

本を読んでいないと書けない読書感想文。

夏休み前に学校で借りて夏休み前に読むように促すパターン。
1学期にたくさん読んだ本の中から選んで、夏休み前に書いてしまうパターン。
ほったらかしにしてみるパターン。
色々やってみましたが、どちらにしても始業式には仕上げていたので良し。

高学年から中学生になると、当然本人任せ。
夏休み終盤で、どの本を読んだらいいのか、ということを言い出すこともあります。
そんな時は推奨本もいいけれど、自分が読みやすかった「岳物語」「窓際のトットちゃん」「五体不満足」「ブンとフン」などをオススメしました。
【追記】「時をかける少女」
*親が懐かしい本は、子供には新鮮!

夏休み最終日、息子にオススメの本を聞かれた時は、ショートショートの星新一をオススメ(!)
2ページの物語を読んで、原稿用紙2枚以上感想を書くというすごいことをやってのけていました(笑)

いつも賞を取っていた子(私が中学生の同級生)の読書感想文は、「あらすじから」ではなくて、もう1つの物語を読んでいるようでした。
その本を読んでどう感じたのか、こういうこともあるよね、そう家族で話題に上ったら書きやすいかもしれませんね。(していませんでしたが)

読書感想文を夏休み前に仕上げる手もある!


プールなどの遊び

子供が小さい時は、社宅の真ん中でプール遊び。
幼稚園に上がってからは、公営プール通い。
海のない県を渡り歩いていたので、年に一度は海水浴場。


息子が小学生になってから「雨の日以外は連日公営プール通い宣言」をしました。
運動好きな娘は大喜び。同じ世代のママと子供たちを誘って出かけていました。
1時間半から2時間ほどで帰ります。

4日目が終わったところで、運動苦手な息子がポツリ。
「もうプール行かない。・・・疲れるから。」
え!?驚いたものの、思い出しただけでも笑えます。
午後は疲れて、やりたい遊びができなかったようです。

子供に合わせるのは大事です!


夏休みのお出かけ

夫婦の実家はどちらも遠方。
それぞれ帰省します。
帰省がてら観光名所なども出かけます。

↓ 帰省方法も一緒に考えました♪


それから「モスバーガー」「AfternoonTeaティールーム」なども平日に私とお出かけ。
普段行かなければ、どんなところも特別に感じます!

↓ うちの夏の定番!



規則正しい生活を

普段と変わらず朝6時には目覚めて、寝る時間も20時に。
規則正しく美しく。
外遊びも家遊びも勉強もダラダラも満喫する。

家の家事もタイマー付けてよーいどん。
家の周りの草取りも子供と私、30分でせっせと取ってアイスを買い出しに。

もちろん、子供が小学生になってから、仕事の時は2人で留守番をお願いしました。
私がいないと結構くつろいでいて、お菓子を食べながらビデオ三昧を楽しんでいて
私が帰宅してきて焦っていたことも(笑)

子供も、ゆっくり過ごす時間と息抜きは大事!


夏休みを楽しもう!

子供より私がわくわく楽しんでしまった、うちの子供たちの夏休みの話でした。

大人になると「夏休み」がないけれど、いまだに「何をしよう」とわくわく考えてしまう私がいます。
毎年のように「パンをたくさん焼こう」と思うのですが、ガスオーブンの熱風にあえなく1週間ほどでバテバテなってしまいます。

夏は暑いけれど楽しいですよね!
物より思い出!心に残る夏休みを!

↓ うちの涼しく過ごす暮らし♪


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普段の生活が回っていない時に思い出すのが、自分が子育てに奮闘していた頃。子供をお外でよく遊ばせながら、自分時間も確保していました。紅茶を飲みながら本や雑誌を読んだり、手帳を書いたり。どんな時間の使い方をしていたのか、思い出しながら書いてみようと思います! ... 続きを読む
普段の生活が回っていない時に思い出すのが、自分が子育てに奮闘していた頃。
子供をお外でよく遊ばせながら、自分時間も確保していました。
紅茶を飲みながら本や雑誌を読んだり、手帳を書いたり。

どんな時間の使い方をしていたのか、思い出しながら書いてみようと思います!


私の、子供が小さい時の自分時間

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結婚してから社宅住まい。
夫の転勤で引っ越しをした先で、妊娠・出産・子育て。
また転勤と2度の引っ越しを得て、子供が幼稚園に上がるまで専業主婦をしていました。


子供を朝型にして、「夜の自分時間」を確保

自分が20時には寝ていた子供時代を送っていたので「子供は朝型」にしようと思っていました。
しかし、夫は20時半に帰宅してきます。
夫が子供と会えないのはかわいそう。

そこで、数か月様子をみて、「朝型にする」宣言をしました!
ようやく寝付いた子供を抱っこして喜ぶ姿は嬉しいですが、興味が過ぎたら世話や寝かしつけるのは私です。(完全母乳だったため特にそうなります)

家事が終わる21時から23時まで「自分時間」にしました。


子供が起きているうちに、家事をする

夜早く寝ると、朝は自然に早く起きるもの。
夫が6時半過ぎに家を出るまでにすること。
5時半に起きて、洗濯・朝食作り・洗濯干し・紅茶を飲む。
子供も6時前には起きるので、夫とゆっくり話して、お見送りもできます。

狭い社宅+モノが少ないので、7時には掃除も完了です!

子供の外遊びは10~12時まで。
夏は暑いので、もっと早めに前倒し。
雨の日は、スーパーや児童館へお出かけ。

とにかく午後に子供が寝るようにたくさん一緒に遊びました。





お昼寝時間は、自分時間

午後、子供がお昼寝したら「自分時間」
上の子はよく寝てくれたので、満喫しました。
下の子は、あまり寝なかったかな。寝るように頼みました。
お昼寝も卒業した頃には「ママは紅茶を飲むから30分静かに遊んでいてね」とお願いしました(笑)

そうそう、赤ちゃんの頃は、ベビーカーで散歩している間に寝てしまったら、ベビーカーごと玄関に運んでそのまま放置していました。(事故が起きないように見えるところにおきました)

むさぼるように、自分時間を死守していました。
自分時間なのかカフェインチャージなのか!?

そして、夕方も外遊びへ。
18時には、他の子供やママたちが残っていようとも、お先に失礼するスタイル。
まだまだ子供は遊びたくても、少し疲れてぐずってくる時間でもあります。
お風呂入って夕食食べて寝させなくては。

そんな風に1日は回っていきました。
*もちろん、お出かけ時には時間配分が違いますが、寝る時間は同じです


子供が小さい時の、自分時間の作り方・まとめ

こんな風に書いていると、今の私が読んでもすごい!と思うほど。

実は・・・
思い通りに進まないから、しくしく泣いていたこともあった。
思い通りに進むように、時間の使い方を考えていた。
忙しいから自分の時間を確保していたんですね。

自分時間がほしいから確保できる時間帯をピックアップして、
そのために家事(仕事)をこなす。
こなせないのならどうしたらこなせるのか考える。


子育ては思い通りにいかないことも多いけれど、自分時間があるだけで心に余裕を持つことができました。

そして、社宅住まいを改めて思い出すと、
子育てにてんやわんやの人は、モノがあふれている。夜遅くまで起きているから朝は弱い。
反対にモノが少ない家は、規則正しい生活スタイル。
ということに今さら気づきました。

時間の使い方は、子供が小さい時に学んだ。そう思いました。


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パンで紅茶時間♪
庭先で摘んだエキナセアを一輪挿しで楽しんでいます^^

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無印良品の手帳とノートを愛用しています。最近、少しノートを取り方を変えたら、頭の中も整理されて、後で見返してもわかりやすい!【無印良品】方眼ノートを、使いやすくするアイデア本『図解・頭のいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?』という本を読みました。なるほど ... 続きを読む
無印良品の手帳とノートを愛用しています。
最近、少しノートを取り方を変えたら、頭の中も整理されて、後で見返してもわかりやすい!


【無印良品】方眼ノートを、使いやすくするアイデア

本『図解・頭のいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?』という本を読みました。
なるほど!A4サイズを使わなくてはいけないらしい。
A5サイズが好きなので、自分が使いやすいノート術を考えてみました。

↓ この記事にもちらっと書いています。

↓ 知加さんは方眼ノートの認定講座を開いていますよ!




無印良品・A5ノート・5mm方眼

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無印良品の手帳と方眼ノートを愛用しています。
私にはとても使いやすい大きさ。




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方眼ノートは文字も線も書きやすいのが魅力です。

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無印良品の方眼ノートは、1面方眼のみ。シンプル!


私の、方眼ノート術

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見開き2ページをまず5分割に線を引きます。

ノートを横長に使うことにしました。
テレビやPCなどは画面が「ヨコ」。
人間の視界は縦ではなくて、横に適応しているらしい。

さらに、縦に4分割にしました。
本では3分割と書いてありましたが、書きづらいのでこちらを採用。


IMG_0804
例えば、写真整理をしたくて思考整理をしてみたページはこんな風。

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・タイトル(テーマ)を書く
・中見出しを書く:やりたいことを書く
・さらに、細かく書いていく

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このページは、「お金の管理」について書いたもの。

IMG_0812
こんな感じでざっくりとまとめて、思考を整理しました。

↓ 本来のやり方はこちらを参考に♪私とは全然違います。。。

まとめ

いつも箇条書きで書くことが多かった方眼ノート。
見開きで2ページを1枚で書くことによって、見やすくまとめやすくなりました。
普段の思考をまとめる分には、シンプルで簡単な方法だと思います。

さらに、ノートを書く時間が楽しみになりました^^



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ちょっと頭痛がする日には、ハーブティーでティータイム♪
カルディで買った「はちみつ生姜のあまぐり」をいただきました。
ハチミツと生姜の味、あまりしないけれど、あまぐりおいしい♡
紅茶味の方が好きかも^^

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ただ今、GW。連休という方も多いでしょう。うちの夫もお休みです。かなり疲れていて、帰省はしない宣言していました。昨日は、スパ的な温泉と岩盤浴に午前中に出かけてきました。とてもリフレッシュ&リラックスできたようです。そして、今朝、突然のまさかの「帰省してくる ... 続きを読む
ただ今、GW。
連休という方も多いでしょう。
うちの夫もお休みです。
かなり疲れていて、帰省はしない宣言していました。

昨日は、スパ的な温泉と岩盤浴に午前中に出かけてきました。
とてもリフレッシュ&リラックスできたようです。
そして、今朝、突然のまさかの「帰省してくる宣言」。
ひとりで楽しくお出かけしていきました~!行動早い!置いて行かれた!

そんなうちの夫婦の、ひとり時間の部屋作りとは。。。


休日の、ひとり時間の部屋作り

家族でも、ずっと四六時中同じ空間にいるのは息が詰まってしまうもの。
夫婦ももちろん、そう。
新婚の頃にそうではなかったのはミラクルです!

私の、ひとり時間の場所作り

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寝室に、無印良品の折り畳みテーブルを置いています。
ここが私の、ひとり時間の空間。



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パソコンや、手帳にノート、紅茶。
本を読んだり、なんでもできる!

折り畳みテーブルなので、レッスンには1階に移動。
2つあるので、夏には娘がここで過ごすことも。
受験の時には、図書館のように使っていました。




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今は、私のベッドだけ置いている寝室。
自主的に1階で寝てくれている夫(いびきの爆音)の使わないベッドは立てかけて、夏の娘のベッドにしています。
普段は、ネコが歩いています♪



狭くても、ひとりの空間を作る

夫婦2台のベッドを並べていた時は、さすがに折りたたみテーブルを置ける幅はなかったはず。
奥行きの狭い組み立て式の本棚を作って、そこをテーブル代わりにしていました。
いすはベッド。


社宅住まいの頃は、ダイニングとリビングの間に、仕切りの扉1枚分の壁がありました。
私は、ダイニングテーブルのその壁を背に、ひとり時間を満喫していました。
子どもが登園してから、仕事が終わってから、子供が寝てから。
どんなに疲れても、その20~30分の時間を取れば、元気になれました。


もちろん、そういう仕切りがない、リビングとダイニングがつながっている空間もありました。
そして、今の家もそうです。それは本当に失敗。

だけど大丈夫。
正座したい時には、私はアイロン台をテーブル代わりに使ってるくらいですから。
台がなくても、壁によしかかってひとりで本を読む空間があればいいんだと思います。
狭いくらいの方が安心できるような気もします^^



家族円満に、ひとり時間の部屋つくりのススメ

夫が定年したという奥さんが、「リビングで過ごす時間を夫婦でダブらないようにしている」という話をしていました。

子どもが小さくても同じ。
子どもの相手を少しでも交代して、それぞれのひとり時間をたいせつにできると平和な家庭が増えるんだと思います!

残りのGWは、夫婦でひとり時間の部屋つくりをしてみませんか^^


*****
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玄関先のつるバラのアイスバーグが咲きました♪
対馬紅茶×ゴディバのチョコで紅茶時間。
ちょっとしたことだけど、自分にゆとりがあるともっと周りに優しくできる。
だから、今日も自分を甘やかそう!

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今月は、家事を最小限に回していました。ハードな予定と準備と、体調不良のため。意外に、問題なく家の中は回っていた、そんな話です。やりすぎない家事のススメ●家事を必要最低限にしてみた準備不足もあって、時間が足りなくなったので、家事を必要最低限にしてみました。 ... 続きを読む
今月は、家事を最小限に回していました。
ハードな予定と準備と、体調不良のため。
意外に、問題なく家の中は回っていた、そんな話です。


やりすぎない家事のススメ

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家事を必要最低限にしてみた

準備不足もあって、時間が足りなくなったので、家事を必要最低限にしてみました。

・掃除は最低限:モップ、またはしなくてもいい
・料理の品数も減らす:どんぶり、またはおかずは1~2品
・洗濯は1日1回:自分の優先(!)


家族の世話をしない

自分のことでいっぱいだったため、家族の世話をしないことに。

・娘の時間管理、声かけをしない
・娘の弁当も中止
・自分のリズムで食事や洗濯を済ます


自分の好きな生活リズムで暮らす

自分のペースで生活する。

・明るいうちにお風呂:しずかちゃん風(夕方6時ころ)
・その後、洗濯を回して干す
・先に夕食:家族バラバラの帰宅時間を考えない

家族の帰宅時間、入浴時間に実は振り回されていたということに気づきました。
洗濯ものを待っていたら、洗濯機をいつまでも回せないですよね。





家事が最小限でも家の中は回った

子供が大きいのもあって問題なく回りました。
うちは、皆帰宅が遅いので、平日に家事を頼むことは厳しい。
体調不良で寝込んでも、問題なかった。

熱が39度近くあっても、私はお風呂に入るし、シャンプーもしたい。
洗濯も回したい。
無理をしているのかもしれないけれど、それをしたいんです。
できないときは、相当悪い時。。。

そして、1番辛くて夕食が作れないときが、ちょうど週末でした。
夫が作ってくれました^^
なんと!「大根おろし(咳対策)」「ショウガ湯」まで!

娘は、週末にたまった洗濯ものを洗ってくれました。

その前の日、「熱が**℃ある」とLINEに送りました。
反応薄かったのですが、私のSOSが通じたんだと思います。
やっぱり、超能力者ではないので伝えることは大切なのかも。


やりすぎない家事のススメ

うちの夫は、仕事で5時半~21前後まで家にいません。
娘は、大学の研究室で7時半~24時近くまで帰ってきません。

さすがに、家事ができる状態ではない。
家の中が特に乱れなかったのは、家族も管理しやすい収納と量だったんですね。

問題なく回ったので、これから「やりすぎない家事」をめざしていこう。
収納もモノももう少しシンプルにしていきたいと思います!


*****
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今日はここでずっと私を見つめてる♡

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最近、わりと食材のまとめ買いをされている方が多いようです。私は、3日分のまとめ買い派。それでも、最近は頭を抱えがち。無駄にスーパーをうろうろしてしまいます。いっそのこと、まとめ買いをやめよう!やってみたら冷蔵庫の管理も、メニューの決定も楽々。買い物から作り ... 続きを読む
最近、わりと食材のまとめ買いをされている方が多いようです。
私は、3日分のまとめ買い派。
それでも、最近は頭を抱えがち。
無駄にスーパーをうろうろしてしまいます。

いっそのこと、まとめ買いをやめよう!
やってみたら冷蔵庫の管理も、メニューの決定も楽々。
買い物から作り置きまでの流れを記事にしてみました♪

まとめ買いはしない*食材の買い出しから作り置きまで

ブロ友の小豆ちゃんが、ご主人の朝食のために作り置きおかずを始めました。
スーパーの買い出しから作り置きおかず完成までの過程がうきうき楽しくて、私のツボの記事!
↓↓ 


うちには、食いしん坊のわんこがいるのでできませんが(笑)
平日昼食を抜いている夫のために、朝ご飯の充実を兼ねて作り置きおかずを作ることにしました。

今までの食材買い出し

昔は、生協と宅配野菜などを利用していたときもあります。
肉をまとめ買いして冷凍保存をしていたことも。
献立を考えてから買い出しに出かけていたことも。

どれもちょっと私には面倒。
冷凍保存する手間が嫌。献立を考える時間を取るのも✖。
だいたい、家族の予定や体調によって、予定通りにいかないことが苦痛でした。

そこで、3日単位で買い物して行くことに落ち着きました。
スーパーで食材を見て選ぶというのも楽しみなんです!

2日分買い出し法

冷蔵庫の残りを頭に入れて、今日と明日の分の足りない分を買い足します。

魚を見てから肉コーナーへ、2日分のメインを選ぶ
旬の野菜を選ぶ
野菜から副菜メニューを考えて買い足す
卵、納豆、豆腐を買い足す


買い物から作り置きまで


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まずは、冷蔵庫の野菜室の掃除から。
買い出し後にすることもあるけれど、買い出し前に掃除をしてもう1品作っておくこともあります。



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スーパーの買い出しから帰宅したら、使う食材を出します。
他は冷蔵庫へ。

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私はキッチンドリンカー。
平日なのでミルクティーを飲みながら作ります♪
作ったおかずは、キッチン出窓へ並べていきます!
プラスチックごみは最後にまとめます。

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今日のメインは、ぶり大根。
煮ている間に、洗い物を済ませます。


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今回は、冷蔵庫に食材がまだ余っていたので、こちらも作りました。
左上から時計回りで・・・

・味付きゆで卵(夫の朝食用)
・れんこんとシソの胡麻マヨサラダ
・ほうれん草のお浸し
・スモークサーモンマリネ

他に・・・
・味噌汁の具(大根の葉・油揚げ+後で豆腐)
・油揚げはカットして冷凍

さらに、いただきもののハムやキムチ、塩辛などなどたくさんあるので充分です。

これがうちの2日分!(予定)
メインは、基本、その時に焼くだけ!(次の日のお肉はまだ冷蔵庫)
大丈夫!足りなくなったらあるものでまた作ります。

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冷蔵庫の特等席に、塩辛もタッパの移してスタンバイ!
これでまた我が家の平和が保たれました。。。
夫、なめたけも買っていたとはー!!



2日分買い出しのコツ

メインは2つ(2日分)
作り置きおかずはタッパ3~4個分→サボっても良し!
卵は多めにストック(3日目に買い出しサボりたくなった時用)

まとめ買い→2日分買い出しにしたメリット

スーパーの食材を見てから、食べたいものを選んでいく。
2日分ならあっという間に献立を決められます。

・新鮮なものをお得なお値段で手に入れることができる
・家族の急な予定にも問題なく(笑顔で)対応
・朝ご飯も充実

もしも作り置きが余りそうだったら、娘の弁当に多めに入れたり、私の1人お昼ご飯にして食べ切ります。

2日分と見せかけて、3日ほど食材が持つことも多々あります。
お肉の量が多い時は使い切らずに残し、後日サブメインにします

2日分ずつ買い足す私の食材の買い出し方法でした。
計画通りにまとめ買いできない人の参考になれば嬉しいです!
スーパーの買い出しが楽しみになるかもしれませんよ^^



*****

ただ今、息子が帰省中!
息子が帰省前の家族LINEを再現♪
(途中、あれこれ入っているので吹き出しでお送りします!)

息子:お土産のリクエストは?

娘:おいしいものー♪

夫:お土産は、ママはベリー系、**(娘)はじゃが系、パパは海産系だろう。

私:さすが♡ルタオのチョコレートも食べたい!チーズケーキは実は苦手。


そして、息子のお土産はこれだー!!

IMG_7342
まさかのルタオがない!
娘、慌てて息子をフォロー。
ベリー系も実はワインも欲しかった私でした。。。

ロイズも大好きだと見抜いたとはさすが息子!ありがとう♡

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今年の目標の1つは『時間を整える』。少しずつ、暮らしを見つめて改善中です。最近、忙しくても心にゆとりがあった頃を回想しています。 今と何が違うのかな。 それにはある共通点がありました。忙しくても心にゆとりを持つ方法でん六の宇治抹茶あずき甘納豆チョコを添えて ... 続きを読む
今年の目標の1つは『時間を整える』
少しずつ、暮らしを見つめて改善中です。

最近、忙しくても心にゆとりがあった頃を回想しています。
今と何が違うのかな。
それにはある共通点がありました。

忙しくても心にゆとりを持つ方法

IMG_6102
でん六の宇治抹茶あずき甘納豆チョコを添えて、紅茶時間♪

ぼーっとする練習をしています

最近は、ぼーっとする時間を少し取り入れています。
ON・OFFの切り替えに紅茶を飲んでほっとする時間に。
ティーカップ1杯目だけは、何もせずにひたすらぼーっと。

ティーカップ2杯目から手帳時間を楽しんだりしています。
ちょっと贅沢だけどシアワセな時間を実感できます。
ぼんやりする。
ぼーっとする。
何もしない時間をただ味わう。

本『自分を休ませる練習』でも、ぼーっとする練習を勧めています。
今を認め、今を楽しむ。
「認めて、楽しむ」感覚を味わいましょう。とのこと。



いそがしくても、心にゆとりがあった頃

子供が小さかった頃、仕事で忙しかった頃。
そんな頃でも心にゆとりがありました。

忙しい中に、絶対、ぼーっとする時間を持っていました。
私の場合、紅茶を飲みながらひたすらぼーっとしていました。
時間にすると10~30分ほど。

それから時間があれば、手帳時間・雑誌を読む時間を楽しんでいました。

母もまた同じ時間を過ごしていた

私が学生の頃、母はフルタイムでした。
帰宅すると、まずはストーブ(北海道なので)の前に座ってコーヒーをひたすら飲む。

その頃は、「すぐ家事をすれば早く休めるのに」と思っていたけれど、今の私にはよくわかる。
ON・OFFのスイッチでもあったわけです。


ぼーっとする効用

忙しいときほど、ぼーっとせずにやることリストをこなす傾向があります。
それをあえて、ぼーっとしてみる。
10分だけでもいい。

  • ON・OFFの切り替えになる
  • 作業効率が上がる(仕事や家事など)
  • 疲れが取れる

少し、睡眠と似ているのかなと思います。
何も考えていないはずなのに頭の整理がされているところが!

私の場合は紅茶とセットですが、ヨガやウォーキングなど他のことをしている時にでもできそうです。

心にゆとりができるということは、時間にもゆとりが生まれる、そう感じます!





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昔から、本屋で立ち読みするのが好きでした。主に雑誌なのですが、全部買って帰るわけにはいかないですよね。娘と相談して、dマガジンをお試し1か月してみることにしました!dマガジンで、スタバ的時間dマガジンとはDoCoMoが運営する、月400円で雑誌200誌以上読み放題のサ ... 続きを読む
昔から、本屋で立ち読みするのが好きでした。
主に雑誌なのですが、全部買って帰るわけにはいかないですよね。
娘と相談して、dマガジンをお試し1か月してみることにしました!

dマガジンで、スタバ的時間

dマガジンとは

DoCoMoが運営する、月400円で雑誌200誌以上読み放題のサービスのことをいいます。
・スマホ・タブレット・PCからも読める
・DoCoMoではなくても楽しめる
・31日間、お試し購読ができる

ただ今お試し購読中です。

dマガジンを実際読んでみた感想

スマホからはやはり見にくい。
PCで読むことにしました。タブレットは手放したので。
読みたいページはダブルクリックすれば大きい画面になるので、見やすい!

大学生の娘に聞いてみると、やはりスマホからは見づらいそうです。
PCで読むことをお勧めしました。

今までの雑誌を読むときは

今までは、雑誌を立ち読みしたり、買ってきたり、購読していたこともありました。
スマホなどがなかった頃は、1冊を何度も隅々まで読んで楽しんでいたように思います。
最近は、買って家で1~2回ほどパラパラ読んで終わり。。。

そこで、月1ペースで、本屋に隣接されている、本を2冊持ち込めるカフェで雑誌を読んでいました。(イートインの注文分の会計だけですみます)
ゆっくりと紅茶を飲みながら楽しい時間。

だけど、うちからだと片道30分。往復1時間かかるのです。
休日だと満席でしばらく待つということも多々ありました。
時間がもったいないかな~と思い始めました。

今まで何人ものブロガーさんがdマガジンをはじめてやめてを見てきました。
私も、やっぱり紙媒体よねと思ったりしていたんですが、ごめんなさい!
試して見ることにしました。

dマガジンを試してみて

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*イメージ図です!ガッチャンのおやつも一緒に置いておきました!
週一ペースでフリーの日の午後などに、スタバ的時間を確保することにしました。
要は、本屋隣接のカフェに行くイメージで、1時間ほどPCでdマガジンを楽しむ時間をつくるということ。
もちろん、おいしい紅茶を用意して。

娘に
スタバごっこしよう!と伝えたら、それいいね!と大喜び!
いくつかの飲み物を用意して、お菓子もいくつも用意して、お互いのPCでdマガジンを読むという広大な計画(笑)
・・・同時にログインして読めるのかはまだ謎です。。。

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1週間お盆休みだった夫が、今日から仕事へ向かいました。疲れが取れたようにはとても思えません。そして、私は、なんだかただ今解放感でいっぱいに(!)休日なのに疲れてしまう主婦と、何もしないのに疲れが取れない夫。これからお互い気持ちよく過ごせることを考えてみまし ... 続きを読む
1週間お盆休みだった夫が、今日から仕事へ向かいました。
疲れが取れたようにはとても思えません。
そして、私は、なんだかただ今解放感でいっぱいに(!)
休日なのに疲れてしまう主婦と、何もしないのに疲れが取れない夫。
これからお互い気持ちよく過ごせることを考えてみました。
そして、夫と誕生日が1か月違いなので、普段は行けないところへお食事してきた話も。


休日に疲れないようにするために

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休日には、スーパーの買い出しが好きな夫が「いつ行くの?」と必ず聞いてきます。
早く済ませたい夫と、夕方以降のんびり行きたい私。
そして、夕方になれば私が夕食を作るというスタイルです。
もちろん、たまには夫しか食べない(作らない)ものを作ってくれることもあります。
今回の長期休みは、『絶対家事をしない』と頑なに決めているようでした。


休日の疲れは精神的なもの

夫が休みの日は、リビングでテレビをずっと見ているので、私は(予定がなければ)寝室でのんびりと自分時間を楽しんでいます。



何が疲れを助長させているかといえば、『私だけ家事をしている』に尽きます。

掃除はしないようにするか、あえてバンバンするかどちらかに。
料理もアルコールを飲みながら陽気なイタリア人のイメージで、簡単なものだけにしてみたりします。

どうしても自分の気持ちばかりに気が行くけれど、夫の気持ちもリアルに想像してみました。
  • 遊びにいくほどお金に余裕がないから家にいるけれどつまんないな
  • 毎日こんなに頑張っているから休んでもいいはずだけど、妻は機嫌悪いな
  • なんで機嫌が悪いのかよくわからないな
という感じではないでしょうか!
ちょっと可愛そうですよね。

スーパーで「私、今日は料理したくないの」とやんわり言ってみたら、夫が「お弁当にする?お総菜にする?・・・高いな~」
・・・結局、とっととお買い得のひき肉を買ってハンバーグを作りましたよ!(笑)

本当は、「私、今日は料理したくないの」と言った時に「この休み、俺ゆっくり休みたいから料理したくないんだ」って穏やかに笑いながら言える環境だったらいいですよね。
次回の3連休以上の時には、そんな風に、察してほしいとは思わず聞いてみようかなと思います。

で、実際、夫がもしもそういったなら、突然じゃんけんして料理順番を決めようかなとか思ってますけど!


休日疲れの対策

夫が楽しみながら過ごせる環境を整える。
私もマイペースで過ごせる環境を整える。
あらかじめ休日の予定や家事について笑顔で話し合っておく。


・・・子供も大きくなったのでできることなのかなと思います。
どうせなら、気持ちよく過ごせるように考えてみようかなと発想の転換をしてみました。

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あなご専門店『日本橋玉ゐ』で合同誕生会

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誕生日が1か月違いの夫と、合同誕生会と称して普段行かないところへ食事行くことに。
アナゴ専門店『日本橋玉ゐ』へ。
日本橋のビルの谷間に昔ながらの建物がありました。

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店内はこんな感じ。
*店員さんに写真の許可は取ってあります


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今が旬のアナゴ。
天ぷらをいただきました。
おいしすぎます♡

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私は『箱めし(小)』を。夫は中サイズを。
焼き加減は2種類あって、蒸した柔らかめをお願いしました。
夫は中サイズでアナゴが2本なので焼いたものと蒸したもの。

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ふんわり~おいしい!
感動のおいしさ!


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御出汁も頼んだので、薬味の後に、お出しを掛けていただきました。
ひつまぶしのようですね!
夫が早く昼食に入れた時に1度出かけたお店で美味しかったそうです。


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その後、浅草をぶらぶらして帰りました。
ゆっくりと夫婦でお出かけもいいものですね!

カッパ橋でお皿とか何か見に行かなくていい?と聞いてくれたりしましたよ。
心に余裕があるとお互い思いやれるのかなと感じました。

来年の合同誕生会はどこにいこうかな?
*昨年から、誕生日に中途半端な食事や外食を一切やめて、普段行かないところへ行くことにしました。



*****
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今日の娘のお弁当♪
ピザでも~と朝から捏ねて発酵していたら、娘、今日は6時半に家を出る発言!!
パスタに変更しました。
不可能を可能にする女なので^^
パンはピザ台を薄く焼いて冷凍保存しました。

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