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紅茶時間をたいせつに*大学生の子供と犬ネコのいるシンプルライフ♪

タグ:肌断食

敏感肌で夜だけ肌断食をしてきた私が、春先にまたかぶれたので肌断食をしています。お出かけ用に肌に優しいと言われるミネラルファンデーションから選んだものは!肌断食×敏感肌のファンデーション少し汗をかく季節になったので、夜だけ純石鹸で洗顔をしているのみ。何もつ ... 続きを読む
敏感肌で夜だけ肌断食をしてきた私が、春先にまたかぶれたので肌断食をしています。
お出かけ用に肌に優しいと言われるミネラルファンデーションから選んだものは!


肌断食×敏感肌のファンデーション

少し汗をかく季節になったので、夜だけ純石鹸で洗顔をしているのみ。
何もつけなくても乾燥することはなくなりました。
*乾燥時に飲んでいたコラーゲンドリンクはもう飲んでいません→こちらの記事★
どちらかというと、おでこが脂性。混合肌だったんですね。

日焼け止め代わりに、ファンデーションを使うことにしてみました。

VINTORTE(ヴァントルテ)・ミネラルシルクファンデーション

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私が選んだのは、天然成分100%・MADE IN JAPANのミネラルファンデーション。

・クレンジングはいらない(石鹸で落とせる)
・ピュアシルク配合でしっとり潤う
・10個の無添加処方
・パフでつけられる

クリームも何もつけないで、ファンデーションを付けると(ミネラル含む)少し乾燥するようです。
少し潤うものが欲しいと思いました。

そして、ブラシでつけるタイプは刺激が少し気になるのと、どうしてもムラになってします。(不器用なんです)

↓ こちらのサイト「女子リキ」さんを参考に選んでみました♪




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ミネラルシルクファンデーションは、パフ付き♪

ケースに粉が入っていて柔らかいネット付き。
ブラシではなくてパフ。
これなら飛び散りにくくて扱いやすい。(むせない)
このままお出かけの際には持っていけるコンパクトさ!

↓ 山口先生もパフタイプを勧めていました♪


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パフでファンデーションをパタパタつけていきます。
パフはとてもふんわり柔らかくて気持ちいい。

しばらくすっぴんでいたので、薄づきのファンデーションにも慣れました。
とはいえ、つけるときは2度ほど粉を重ねています。
それでもまっしろお化けになりませんw
娘からも好評です!

↓ Amazonでも楽天でも買えるのが嬉しい♪
↓ 詰め替え用があるのはもっと嬉しい♪


飲む・美白ケア

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かぶれて何もつけられないときは、いつもサプリにお世話になっています。
主要成分もきちんと配合している、お買い得なこちらの商品を最近は使っています。
【効用・効果】
次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ、かぶれによる色素沈着
かぶれて色素沈着(しみ)が出ているので、緩和を願っています^^
外からケアできないときは、内から対応。
*自己責任でお願いします。

↓ 同じシリーズの前使っていたタイプです。こちらはじんましんにも対応。



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洗面所の鏡の中央が、私の専用棚。

・上段のヘアブラシは、シャンプー後と乾いている時用の2本使い。
・真ん中の眉と口紅。お出かけの時にミネラルシルクファンデーション。
・ポーチに、ポイントメイクを収納しています。あとピアスたち。


これからの、私の肌断食計画

なるべくファンデーションを付けずに、と思ってはいたものの、日差しが強いので、ミネラルファンデーションを選んでみました。
お出かけ時や、草取りするときにつけたいと思います。

今のところ、かゆくもならないし、かぶれてもこないようです。
このまま大丈夫なら愛用していきたい!

実は、口紅も塗ると若干刺激を感じるので、優しいシリーズを探そうと思います!



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ただ今、スキンケアとファンデーションをお休みしています。何か、つけた方がいいはず。例えば、ワセリンはどのくらいの乾燥具合でつけたらいいのか。ファンデーションをつけたいときにはスキンケアはどうすればいいのか。指南書が欲しくて、肌断食推奨の本の中からこの本を ... 続きを読む
ただ今、スキンケアとファンデーションをお休みしています。
何か、つけた方がいいはず。
例えば、ワセリンはどのくらいの乾燥具合でつけたらいいのか。
ファンデーションをつけたいときにはスキンケアはどうすればいいのか。

指南書が欲しくて、肌断食推奨の本の中からこの本を読んでみました。


本『化粧品の頼らない素肌美人のつくりかた』*私の肌断食計画

Dr.山口麻子・著『化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた』

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美容皮膚科医が自ら実践するシンプルスキンケア。
ファンデーションも化粧水もクリームも10年以上使っていないと本の帯表紙に
書いてあります。

キレイな先生ですよね。
スキンケアだけではなく、暮らしもかなりシンプルなようです。
私はムダなものがきらいです。
持ち物はわずか。下着もブラジャーが2枚。マグカップも茶碗も1個ずつ。
ティッシュペーパーをむやみに使うのも、過剰な暖房も冷房も好きではありません。
洋服やバッグは上質なものを数点だけもち、長年にわたってていねいに使います。

「肌断食」で有名な宇津木先生の病院勤務中に、シンプルケアに開眼したそうです。


内容は・・・
1.ファンデーションを塗らない
2.クレンジング剤を使わない
3.化粧水もクリームも塗らない
4.シンプルなポイントメイクを楽しむ
5.日焼け止めクリームはなるべく使わない
6.髪がお湯だけで洗う
7.ボディクリーム、ローションを塗らない
8.シワ、たるみは笑顔で防ぐ
9.糖質よりたんぱく質をとる
10.本質を見極める知性をもつ

という10の章から成り立っています。

40代からのビューティフルエイジングクリニックを開院されているだけあって
本の文字が見やすく大きい!
そして、わかりやすい説明と、ステップを踏んで肌断食のする方法、メイクをする方法など、私が知りたい情報が満載でした。


私の、肌断食計画

以前から「夜だけ肌断食」を実践していました。
夜は純石鹸で洗顔するのみ。




3月くらいから肌あれ、かぶれ。
少しよくなったので、さらにシンプルケアにしたものの、肌荒れぷつぷつ。
そのまま、何もつけない暮らしをしていました。

調子はいいけれど、多少皮膚がつっぱる。かさつかない。
ミネラルファンデーションだけつけると乾燥する。

この本を読んでみて、実践しようと思ったことは・・・

✔日焼け止めを塗らない

塗ったら荒れるので、普段はあきらめることに。
その代わり、ホワイトケアのサプリを飲むことにしました。
15分以上日に当たる時用の日焼け止めは買おうと思います。


✔ファンデーションは普段はつけない

普段は、脱ファンデーションに。
今までのパウダーファンデーションは塗りすぎでした(反省)
勧めていたパフで塗るミネラルファンデーションを探そうと思います。
お出かけの時のみにします。


✔アイブロウの頻度を下げる
「アイブロウをやめると自前の眉毛が復活する」
2か月ほど眉をすっぴんにして過ごすうち、外側にも眉がちゃんと生えてきました。
片側は前髪で隠れるのでつけないようにします。
そして、生えてきたら、分け目を変えて反対側を隠してみようかなと(笑)


✔糖質、脂質を減らす

肌荒れしやすい人は糖質と脂質のとりすぎが原因のようです。
思い当たりすぎます!!

揚げ物は週1に。お菓子は少なめにします。(これならできます!)



肌を見直すことは、暮らしを見直すこと

すでに、シャンプーは週2ほど使うのみ。
ボディクリームもつけていません。

肌に何もつけられない、ということは、自分の内面のケアも同時に手厚くするということ。
ちょうど、年齢的にいいタイミングだったのかも。
ワセリンを塗るほど乾燥していないということもわかりました。

自己流よりもやっぱり実践しているドクターの本はやっぱり心強いです。
興味ある方にお勧めしたいです。
そして、今までしっかりケアした方は「夜だけ肌断食」から始める方が心折れないかなと思います^^

あとは、本質を見極める知性がほしい(笑)

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自然農法のハーブティーと手作りのブルーベリーマフィンでティータイム♪
・・・食べました^^

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夜だけ美容断食をしています。朝は、化粧水と美容クリームのみ。ゆらぎ肌になると長年愛用している化粧水とクリームがさえも、かゆみやかぶれがでてきます。ほんの少しなら大丈夫。そのはずでしたが、本調子ではなかったようです。何も塗らないことにしました。肌断食に挑戦 ... 続きを読む
夜だけ美容断食をしています。
朝は、化粧水と美容クリームのみ。

ゆらぎ肌になると長年愛用している化粧水とクリームがさえも、かゆみやかぶれがでてきます。
ほんの少しなら大丈夫。そのはずでしたが、本調子ではなかったようです。
何も塗らないことにしました。




肌断食に挑戦中*肌に何もつけられない私の乾燥対策

肌断食に挑戦

パウダーファンデーションをつけた日には、夜は純石鹸で洗顔していました。
何もつけなくても、朝にはしっとりとします。
今回は、さらに朝はぬるま湯洗顔で、あとは何も塗らないことにしました。
3日くらいは大丈夫でしたが、乾燥して肌がボロボロになってきました。


化粧もお休み

そこで、化粧も中止→朝も夜もぬるま湯洗顔のみに変更。
肌が落ち着いてきました。

ただ、顔と手のひらの肌が過敏になってきました。
1番怖い「肌のバリア」が壊れてきているのがわかりました。

肌のバリアを強くするには、セラミドがいいらしい!!
外から補給することができないならあきらめよう。
内から補給することにしました。


コラーゲンドリンクを飲む

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セラミドを積極的に補給するために、コラーゲンドリンクを飲むことにしました。
私はアテニアの「コラーゲンビューティーEX」をセレクト。セラミド600μg含有。
*アテニアユーザー歴25年なんです

コラーゲンの効果はない、という意見もあるのは承知ですがダメ元で。
手と肌も少しずつゆっくりと実感中。。。
コラーゲンドリンクではなくて、セラミドに特化したサプリもあるようですよ。

↓ ブログ「女子リキ」!こんにゃくにもセラミドが♪



↓ アテニアはファンケルグループです。成分配合まるで一緒。
30本入りもあり。


肌断食も人それぞれの方法で

ちょうど花粉症の時期と重なっているので、お出かけはマスクをしています。
もちろん、眉尻はつけています。
*カミソリで誤って切り落としたところが生えてきません。ヤンキーではありません!

このまま順調にいって肌断食が成功したら、ドリンクは飲む回数を減らす方向に。
少しの乾燥は、ワセリンに。
というのが目標ですが、どうなるでしょうか。

肌バリアはとても大切。
若い頃、数年ほど肌がボロボロで過ごしました。
30代の時には、春先に肌がかぶれて6月まで何もつけられなかった。

今回も肌に何もつけられないということで苦肉の策です。
どなたかの役に立ちますように。。。


*****
3月からの体調不良。総合病院に診てもらったら「百日咳(の疑い)」と言われました。
血液検査の結果は1週間後。
とりあえず、抗生物質を服用中。・・・咳ひどくて腹筋鍛えています!

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何を付けても肌かぶれしていた20歳頃。 その後、自分の肌に合う唯一のメーカーを見つけて、ライン使いしていた完璧ケアの25年間。 昨年秋から、夜は洗顔後に肌に何ものせない『夜だけ美容断食』をしています。 (あれ、年齢と合わない。。。。) もう1年3か月続けています。 ... 続きを読む
何を付けても肌かぶれしていた20歳頃。
その後、自分の肌に合う唯一のメーカーを見つけて、ライン使いしていた完璧ケアの25年間。
昨年秋から、夜は洗顔後に肌に何ものせない『夜だけ美容断食』をしています。
(あれ、年齢と合わない。。。。)
もう1年3か月続けています。
今年の冬は、家の中が結露しないほどに乾燥しています。
そこで、お手入れをちょっとだけプラスすることにしました。

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夜だけ美容断食*夜は石鹸洗顔だけ+乾燥対策

私の、朝のシンプルケア

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毎朝、ぬるま湯のみで洗顔してから化粧水と美容クリームを塗っています。
エイジング対策用のものを愛用中!
乳液は色々なものが入っているということで朝からクリームを使っています。
しかも、美容クリームです。

私の、夜のシンプルケア

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純石鹸+お湯で洗顔するのみです。
今までそれでよかったのですが、1か月前くらいから、目尻がしわっぽいような。

お年頃だから!? 
「お」と「頃」をつけました・・・笑

もしかして家の中が乾燥しているからかも。
ということで、朝に使っている美容クリームを米粒1個分ほど薄くぽんぽんとつけてみたら潤いました^^

夜だけ美容断食にしてよかったこと

  • 時短
  • 節約
  • 肌の調子がすこぶる良い
以前は、肌の乾燥が気になると、美容成分の多いモノをどんどんプラスしていました。
それから解放されて心の余裕が生まれました。

そして、やっぱり肌のお手入れもしたい!という女心も叶えてくれる朝のリッチなお手入れ法が、私には嬉しいんです!

↓ 本格的に始めてから本を読みました♪

週末や休日におススメ

色々お手入れしても肌の調子が回復しない。
そんな時、夜だけ美容断食を始める前は、週1ペースで夜はクレンジング後に何も塗らずに寝ていました。
朝お手入れするとグングンと美容成分を吸収するようで、肌の調子が良くなりましたよ。

冬は乾燥の季節。
人それぞれ、肌質も違うので何とも言えませんが、お肌の調子を見ながらたまに試してみる、「ゆる夜だけ美容断食」もおススメします!







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私の毛布の上でくつろぎ中!
上から見ても、可愛い~♪
きょうのにゃんこ🐾

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