紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。
私は疲れやすい方です。
先日、ある記事にブックマークでそのことをコメントしました。
私が疲れた時にする変な儀式のことなんですが、なんとひとり歩きして２７３クリック＆７ツイートされていました。。。（１０月２３日２３時時点）
今日は、その話です。
疲れをリセットする方法＊ゴミ箱に疲れたーを何度も叫ぶ
先日、『本と紅茶を一杯』の菜子さんの記事でこんなことが書いてありました。
そんな風に詰まったらこの本に書いてあった「俺はもうダメだという儀式」をやろうと思います。
ちなみにこれは本当にダメな気分のとき、「ウォーッ、俺(私)はもうダメだッ、どうすればいいんだッ」と何回も口に出すという行為のことです
その記事に対してブックマークでコメントした内容が冒頭の言葉です。
私が疲れた時に、ゴミ箱に「疲れたー」と何度も叫ぶことに似ているかも。すっきりする効果があります（笑）
↓ そのやり取りの記事はこちらです
▶今出会えて良かった「しないことリスト」 - 本と紅茶を一杯
●つい疲れたと言ってしまうクセ
学生の頃から、つい疲れたと言ってしまうクセがありました。
実際、スタミナがないために疲れ切ってしまうことが多々あり、どこまで頑張っていいのかわからず、家に帰ってからうずくまることさえあります。
ある時、夫に「疲れたっていうなよ。こっちだって疲れているんだ。余計疲れるじゃないか」と言われてしまいました。
そんな展開に唖然としつつ、夫の前で「疲れた」と言えない苦しさ、わかってくれるでしょうか！
●疲れた時に疲れたと言えない私がした行動
夫がいると、疲れた時に疲れたと言えない。
言えないと思うと余計に言いたくなる（笑）
その衝動が高まると、夫のいるリビングから飛び出して、娘の部屋のゴミ箱を開けて（フタ付きです）「疲れた疲れた疲れた疲れた・・・・」と叫びます。。。
すっきりします（笑）
●疲れをリセットする方法＊ゴミ箱に疲れたー！と叫ぶ効果的な方法
何度も試して、私が編み出した疲れをリセットする正しい方法は・・・
- 「疲れた」と言いたくなる気持ちが高まってきたらゴミ箱へ駆けつける
- 大きく息を吸って「疲れた疲れた疲れた疲れた・・・・」と息が続くまで叫ぶ（呪文のようにつぶやくぐらいでもOK)
- 叫び足りない時は何度も続ける
- すっきりする：「すっきりした～」とつぶやく
- 自分の行動がおかしすぎるので笑える
- 紅茶を飲んで一息つく
ゴミ箱に生ごみやおむつがあると辛いので、その時はバッグや引き出しなど、そこへ自分の今の気持ちを何度もつぶやきましょう。
すっきりする頃には、呼吸も整ってきて（浅い息が深くできるようになって）いつもの自分に戻るはずです！
私の場合、その後、一息つく時間がない時には、紅茶を飲みながら家事をしたり、気分が乗らない時はアルコールを飲みながら料理を作ることもあります。
テンションが上がってきます。陽気なイタリア人のイメージでしょうか。。。
●おわりに
私が実践している、疲れた時にお勧めしたい『疲れをリセットする方法』、ぜひ勇気を出して試してみてください。
絶対、変な人だと思われますが、家の中でする分にはいいかなと。娘も機嫌が良ければ大ウケしてくれます。
忙しかったり機嫌が悪いと、冷たい視線を送ってくるか無視しますので大丈夫ですよ（笑）
夫はこんなことをしてる私のことを知りませんが。。。
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週末だけ大好きなアルコールを♪
今週は、夏ごろに息子が送ってくれた白ワインを。
昨年、行きたかった北海道のワイナリーが定休日で寄れなかったのを覚えてくれていたようです！美味しすぎます♡
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