美容液や美容ナイトクリームを肌につけても、乾燥がとまらないことがありました。
お手入れしていても、肌の調子が悪い時もありました。

そんな時、夜クレンジングで化粧を落とした後、お肌に何もつけないという１日だけ夜肌断食をしたことがあります。
そんなに突っ張ることもなく、少し自分の肌に自信が持てるのと、朝はいつものお手入れで、いつも以上に美容成分をグングンと吸収してくれてお肌が息を吹き返す、そんなことを体験していました。

２０日前に帰省した際に、夜はクレンジング後にお肌に何もつけないことをはじめました。
１日だけのはずが今まで続いています。
お肌の調子が悪くなることもなく、弾力がでてきました。

そこで、本『夜だけ美容断食』を読んで、改めてお手入れの仕方を変えてみました。

 

夜だけ美容断食＊夜はお肌に何ものせない・私がやったこと３つ

子供の頃から学生時代の私の肌は 

子供の頃はお肌もちもちつるつるでした。小学６年生の頃は身長１６０ｃｍ級の女子が皆そうであったように、おでこのニキビに悩まされました。

中学生の頃には収まり、洗顔フォームで洗顔するのみで、たまにニキビがでるくらい。当の本人には大ごとで皮膚科にかかり一蹴されました。。。大人になって高校時代の友達から「１番肌きれいだったよね」と言われたのには驚きました。

高校卒業間近に、町の公民館の会議室で催された大手化粧品の化粧品体験に行くと、基礎化粧品一式をお土産にもらいました。そこで、そこから基礎化粧品をつけはじめることとなります。そして、かゆくなったり、吹き出物ができたり、かぶれたり、色々なメーカーのを渡り歩きドツボにはまっていくこととなるのです。

数年後、ぬるま湯で洗っても調子がよくなることはありませんでした。（肌のバリアが壊れていたのだと思います）高校時代ニキビに悩まされていた友人がきれいになっていてアテニアを勧められ、それでもちもち肌に戻ることができました。

夜だけ肌断食＊その直前の私のお手入れ

３０後半になると、お肌がゆらぐようで調子が出ないこともありかゆくなったりかぶれかけたりするようになりました。お肌には優しい系のに変更しても実感が得られることはなくまたいつものアテニアに戻る生活でした。

美白系はつけないことにしました。

• 朝のお手入れ：①ぬるま湯洗顔②化粧水③美容液④乳液⑤アイクリーム
• 朝の化粧：①ＢＢクリーム（紫外線対策）②パウダーファンデーション
• 夜のお手入れ：①クレンジング②化粧水③美容ナイトクリーム

＊３０代までしていた金曜夜のパックは、ゆらぎ肌の時点で辞めました 

夜だけ肌断食＊夜クレンジングあとは何もつけないことをしてみたら

冒頭のように、１日夜の肌に何もつけずに過ごすと、お肌の調子がよくなることが多々ありました。お肌肥満だったんですね。

帰省した際に、１日つけないつもりがまた１日１日と少し伸びて２０日となりました。（厳密には１９日！）

夜何もつけないのに、お肌の調子が悪くなることもなく、さらさらとした肌質。かゆくなることもないので続けています。（これが大きい）

夜だけ美容断食＊本を読んでメソッド通りに続ける私のやったこと３つ

１週間程経って、『夜だけ美容断食』宮本洋子さん著を読んで、メソッドに従ってみることにしました。

私のやったこと３つです！

1. 夜はオイルクレンジング＆朝ぬるま湯洗顔→純石鹸＋牛乳スプーン１でお湯洗顔
2. 朝のお手入れは夜のお手入れ用品に変える：化粧水＋ナイト美容クリーム
3. 化粧：ＢＢクリーム＋パウダーファンデーション→パウダーファンデーションのみ

＊オイルクレンジングは肌黒の元なのだそう。気にはなっていたので石鹸に変更しました。牛乳を少し入れるとツッパリ感が抑えられます。朝、潤っていればよいそうです。

＊乳液は乳化剤など色々なモノが入っているのでクリーム推奨だそうです。

＊ＵＶ下地・ＢＢクリーム・リキッドファンデーションは、界面活性剤や色々な作用のモノが入っているのでシミを隠したり肌アレをカバーしますが、それだけ肌への負担も多いとのこと。

 
↓　石けんはこちらを使っています♪

●夜だけ美容断食＊夜はお肌に何ものせないのはなぜか

夜になぜ肌断食をするのか

排出する力が高まり、皮膚の修復が行われるのが夜だからです。

排出と再生、修復をスムーズの行うのは、ゆっくり休ませるのが一番。そのため、肌には何もつけず、余計なストレスを与えない。これが引き算の美容法の考え方です。

エステサロンを経営している著者が、たどり着いたメソッドです。

美肌作りの絶対的自信を持っていた著者が、４０代半ばに自分の肌の衰えを実感して、高級クリームやお手入れなどの数々を行っても改善しない。
そんな時に美容業界である６０代の女性に会い、しわやシミがない美肌のことを尋ねたら「何もしていない」といわれたそうです。
そこから、このお手入れを始めたのだとか。

はじめはエステで働く美容部員たちにこの夜だけ美容断食を勧めました。
１００％、肌が改善されたのだそうです。

私よりもちょっと上の年齢の方で、美肌の持ち主に合う機会が最近よくあります。
お手入れを伺うと
「何もしてない・・・たまに乾燥したらちょこちょこっとクリーム塗るだけ」
と笑って話してくれます。皆、キラキラ輝いているようです。

＊ここでいう美肌の持ち主たちは、自然体できれいなオーラさえある女性たちばかりです！

●夜だけ美容断食＊夜はお肌に何ものせないのを２週間続けて

石鹸に替えたりなどの私がしたこと３つをして２週間になります。変わったことは

• 肌がサラサラし始めた
• かゆくなることがなくなった
• パウダーファンデーションで心細かったのですが、お肌の色にもよくなじむようになった
• 色が薄くなったように感じる：化粧前の肌が黒いような気がしていましたが、今は白いとさえ感じます
• お手入れが楽になった：美容のお金も減らせそう
• 朝、お手入れと化粧ができるという安心感が半端ない

これで、自信をつけて肌断食に移行するのも段階的にできて負担もなさそうですね！

 

↓　あきさんの肌断食の記事もどうぞ♪

▶肌断食を始めました。不要なものも手離してスッキリ！ - Just right!