昨日で、プランクチャレンジ30日達成しました!祝!!
祝!プランクチャレンジ30日間達成
私のプランクチャレンジのやり方
途中、お出かけやその他でやれない時はその分をもう1日追加したり、次の日にその分増やしたりしていました。
途中から秒数分ができなくて、途中から膝ついたりしたり、正規なやり方ではないのかもしれませんが、精いっぱいやり遂げました^^
▸引き締めたい!筋肉を少しつけたいから30日間プランクチャレンジ
プランクチャレンジ30日達成した結果
実は写真も胴囲も測っていないのですが、腰のくびれがでてきてから、おなか周りもすっきりしました。
私はやせ形です。ですが、あるスカートを履くとあんまり痩せて見えないよね、と娘と話していた2年前。
それはくびれがなかったからだと今頃になって納得する次第。
少し緩めで購入したジーンズがゆるいです。ベルトが必要そう。手が何人分も入ります。
一緒にチャレンジしたプランクチャレンジの仲間
プランクチャレンジ、これからも続けていきたいと思います。
励みになったプランク友の会、ともあんさんやよんさん、bingoさん、sakuraさんありがとうございます!
▶参加表明「30日間プランクチャレンジ」でポッコリお腹を凹ませます! - YONLOG別館
▶プランクチャレンジ中間報告。 - Minimalist symphony
プランクチャレンジのこれから
スクワットチャレンジは、膝を傷めそうな気がするのでやめときます。
数年前に膝が痛いかもと思って、スイミングをはじめてからその痛みを感じなくなりました。膝周りの筋肉が少しできたんだと勝手に思っています。
祖母もよく痛がっていたので、膝を動かさない、昔少しやっていたダンベル運動のポーズを取ってヒップアップをしたいと思います!
今年の夏は、海での視線は私がいただき!!
*****
ショートブレッド焼きあがりました。
時間切れなので、また今日夜か明日の記事に登場します♪
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コメント
コメント一覧 (22)
寂しさありますね!
気持ちのハリがなくなったような。
途中からツイッターはじめて、よんさんのツイートを見て励みになりましたよ^^
同じく永遠の24歳で~( *´艸`)
この調子でどんどん若返ろう!
おつかれさまでした~
なんだか30日やった達成感と寂しさがありますよね。
ついつい続けてしまいます。
あ、24歳、でしたよね♡
私と年齢近いって言ってましたよね?
じゃあ私も永遠の24歳で♡
お仲間がいて本当に良かったです!
サボり魔の私ができたことが奇跡だから♪
お金も時間もかからず筋肉がついてしまるなんて美味しい話なので、まだ続けたいと思います( *´艸`)
めるさんもご一緒にどうぞ♪
私も続けようとおもいました!
そのうち忘れちゃったらごめんなさい。。。
筋肉大事ですからね!
夜ウォーキングはしないけれど、犬の散歩はしたいと思います☆彡
アブラがのっているのですね♪
人生で1番美味しい時♡
・・・・違いますか( *´艸`)
ただ痩せているよりずっといいんだと思います。
お肉は筋肉に変えやすいみたいです!
私も筋肉が欲しいな☆彡
一緒に頑張った仲間を思い出すとbingoさまのお名前を忘れるわけにはいきません♪
たくさんの理由~♡ 私にですか♡ 照れます♡
私も感謝の気持ちをbingoさんに伝えたいです!
ありがとうございます!
長時間は無理だと悟ったのですで、途中まで頑張って膝をつくスタイルに。
疲れた日は膝つくのも早かった@_@;
昨日からスタートしたけれど、時間は増やさないことにします( *´艸`)
お腹周り~が変わるとベルトが必要になるざますよ!
ツイッターで、これは教えられないなって偉そうですみません^^;
すごーい!
おめでとうございます*\(^o^)/*
仲間がいると、達成感もさらにupですねー!
更に継続!
いつか、お仲間に入りたいです(・Д・)ノ
30日間達成おめでとうございます♡
言及いただきまして、ありがとうございます(*^^*)
ユキコさんプランク継続されるのですね。
私もプランク継続していきますので、これからもよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ
う~ん
ワタシ、なんとかしなきゃ、このアブラミ
脂肪というよかアブラミ、てイメージなワタシのお肉なんですよね(-_-;)
骨太なうえに筋肉質で更にアブラミが乗ってるので
とんでも、なコトになっております・・。
頑張れ、ワタシ・・・( ノД`)
1ヶ月終了、おめでとうございます☆
そして、言及ありがとうございますm(_ _)m
さらに、継続、共に頑張りましょう!d(^_^o)
たくさんの理由はあるけれども、
ただ、感謝の意味を込めて
ありがとうございます。
すごい!継続されていたのですね♪
私も腹周りをどうにかしたいなぁ。
ちょっとちょっと、素敵な形のショートブレッドがチラって出てますけど(*^^*)
ってツイッターで解決済みでしたね♡
↑ツイッターでもコメントがあって冷や汗をかきました^^;
でも24歳ですから(笑)
大人の健全な部活動に誘っていただきありがとうございます♡
ライザップ並み、そうですよね。
明日なのですね!
わくわくお待ちしています( *´艸`)
文章が大人、見た目も大人・・・なのですよ♡
仲間にしてくださいね♪
永遠の24歳、実際は40代ですので。
え?私の方が年上でしょうか。。。
あ、でも24歳ですから。お間違えなく(笑)
ありがとうございます!
やはりスクワットは膝にきますか。。。
グルコサミンを飲んだらやりますね(笑)
ヒップアップするのが気になります^^
かっこよく履けるパンツが増えそうです☆彡
続けることは難しいですよね。
ブログだからやっぱりとは言えないので。
今日サボれませんね( *´艸`)
ダンベルは100均の水を入れるタイプなのです。
マッチョになりたいわけではないのでサクサクこなします^^
ありがとうございます!
今日はサボろうとしていましたが、やっぱりこれからやります^^
お菓子、明日登場するのでお見逃しなく( *´艸`)
↑上のゆるりさんのコメントにムフフと笑いをにじませています(笑)永遠の〜24歳!!
さてさてプランク最終日おめでとうございます♡
まさに大人の部活動!楽しくチャレンジできました。お腹、スッキリできてて素晴らしいです。手がいくつも入るとはライザップ並みですね(*^^*)
私は明日最終日です!!
24歳うらやましー!そして30日達成おめでとう!さぼっている私も再開します(^^;
30日間お疲れ様でした。達成おめでとうございます。
スクワットは確かに膝にきます。(やり方次第でしょうが…)が、お尻が出来て膝の上や内ももが引き締まった気もします。
今日から夫婦でプランク始めようかな?
プランクチャレンジ30日達成おめでとうございます!継続できるのは素晴らしいですね、ぼくもやるべきことをしっかり続けないと。
ダンベル運動の肉体改造も報告を楽しみに待っています^^
お疲れ様です。
ぜひ継続をしてください。体幹にいいみたいでよね。しかしきちんと行動なさるのは流石ですね。
今日もお菓子が美味しそうにできていますね。