時間・空間・心にゆとりのあるシンプルな暮らしをめざしています。
先日、無印良品でノートを購入してきました。
そのノートに、自分の心を書きだす(吐き出す)モーニングページの効用と、思考の整理術の話です。
無印良品ノートでモーニングページ&手帳に書く前の思考の整理術
●裏うつりしにくいダブルリングノート・A5・ダークグレーを購入
無印良品でノートを購入してきました。
いつもはクラフト紙を選ぶのですが、モーニングページを始めようと思った時、この色がしっくりするように感じました。
●モーニングノートとは
ブログでもよく目にするモーニングページとは、毎朝思ったこと感じたことを書くという作業のことで、夢や願望、ネガティブなことでもOK。
書くことにより、自分が思っていたことが明確になり整理ができ行動を起こせるなど、夢実現のために貢献してくれるノートらしいです。
●今までの思考の整理には
- 小学生の頃は手帳に、なりたい自分や詩を書いたりしていました。
- 高校生の頃は、システム手帳を使って欲しいものリストなどを列記したりするのを楽しみにしていた田舎の学生でした。
- 子供が小さい時には「夢ノート」読んで、1つ1つ日常をクリアしていました。
- パン教室を開く前は「夢を叶える手帳」を使ってどんどん叶えていきました。
しかし、だんだんと書く欄を埋める作業が苦痛になってきました。
自分の思考がまとまらない。
白紙が増えていきました。
頑張ることに疲れたのかもしれません。
今は無印良品の手帳を使って自由に書いています^^
●私がモーニングページを使う理由とは
手帳には整理した状態で書き留めたいという自分のこだわりが存在するようです。
しかも、思ったことがポンポンと出てくるタイプではなく、私は書いて考えて削除して書いてというブログ向きのタイプなのです。
自分の気持ちを押さえたり人に合わせたりするすることが多く、それ自体に自分で気づいていないようでした。(爆走するときも多々あり)
そんな時にこのノートの存在を知り、自分を素直にさらけ出して、思考を整理しようと思いました。
書くことによって、手帳にもきちんと記入できるとも感じました。
●モーニングノートの自分のルール
モーニングノートを付けることにおいて自分で決めたこと。
- 時間帯を気にしない・・・朝でなくてもいいから書く
- 最初のページに「モーニングノート・思いのまま書きなぐる心の整理術」と書いておく・・・万が一、家族に見られた時のことを考えて。いらぬ心配をかけないように^^
●まとめ
要は気持ちを書きなぐるだけ。
その少しの時間を見つけて、紅茶を飲みながらゆっくりと自分の心と会話することを楽しめていけたらと思います!
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お寝坊を楽しんでいた今朝、ガッチャンがここでお待ちかねしてました^^
遊んでほしいにゃん!
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コメント
コメント一覧 (24)
ガッチャン、気まぐれなので動きます。飾れませんから~( *´艸`)
緊張感のあるおなか、お互い同じですね♡
続けていきましょう!
いえいえ、happy meanさんの記事で知り始めたのですからね!
こんな時ほど、意識してノートに書き込むφ(..)メモメモ
ありがとうございます♡
色々手を付けるとキャパオーバーになりますよね。
今の私かも。。。
無理は禁物です!
がっちゃん、噛みますよ~( *´艸`)
わすれがちですよね。
昨日は秒数が増えたのに気づかずそのまましちゃったので。
過ぎたことは仕方ない事なので頑張ります(笑)
続けるのが大事です、きっと!
私、自分の考えがまるでないことに最近気づいたのでマズイと思っていますよ^^;
・・・逃げ足早いんですけど(笑)
娘も驚いてやらなくちゃと言っていました^^
今度から時間が増えてできるのか疑問(汗)
こんなに早く効果が出るとは!
bingoさんは倍の時間でやった方がいいですよ!先生ですから(笑)
食べすぎは私もそうですが^^;
ガッチャンがちょうどやってきたので可愛く映りました♪
これでなでると噛まれます。。。
飾っておきたいくらいときめきました♡
プランク、わたしも密かに(紹介するタイミングがないままなのですが)1週間過ぎましたが、緊張感のなかったおなかに緊張感が生まれた気がします( ̄▽ ̄)笑
がんばりましょう!
完全に出遅れました!
言及ありがとうございます☆
ここ数日は変則スケジュールでバタバタですが、
こんな時ほど、意識してノートに書き込みたいですね(*^^*)
いつか、その時が来たら参考にさせてもらいます!
がっちゃーん(*^^*)さわりたーい
忘れずにやらなくちゃですね(^_^;)
モーニングページをまだ始めていないので参考にさせていただきます!(^^)!
ユキコさんはしっかり自分の考えを持っており芯のある素敵な女性♪
追いかけちゃうぜ~
腰にくびれ!?効果すごいですね!!
私はまだ何も始められていない(^^;
皆さんのやり方を参考にして、いつか始めたいな♪腹周りが立派になってきたので。
プランク、早速効果が出ているようで、
羨ましいです。bingoの場合は食べ過ぎ!?
モーニングページ、いいですね。
ガッチャンとノートの写真が、ステキです。
眼福でした!ありがとうございますm(_ _)m
その通りです~( *´艸`)
素敵女子ですからね♪
殴り書き、激しそうですね(笑)
じゃ、私もその上をいくように書きまくりますね!
モーニングページに書けば願いがかないそうです♪
でもおなかプルプルと頑張ってるから効果はあると思います^^
ガッチャン、体柔らかくて伸びるにゃん!
ネコにはウエストのくびれはないにゃん(笑)
ガッチャン、ウエイトですか?
引っかかれそうで怖い。。。
表紙は固めいいですね!どこでもお供できるノートシアワセです♪
いえいえ、いじわるで言ってるわけではないです!すごくウケました( *´艸`)
またやってください♡
ガッチャンの写真撮るの難しいんですよ。
ほとんどうまく撮れないし。撮れてもぶちゃいくだったり、変顔だったり。今回はモデルのネコみたいですか?この調子!
よんさん、朝活始められてますよね!
私も毎日いっぱいいっぱい(笑)
お互い時間の使い方考えましょう^^
スゴイ効果が出ていますよ!
おなかの下もすっきりだし。
あとはちゃんと筋肉をつけて、しっかりとしたラインになりたいです!
あと2本しなくちゃ。。。
そのようですよ!
ちょこちょこ隙間に書いても、私は頭の中にたくさん細切れのモノが溜まっているようです。
ウエスト、娘に「体、若い!」と言われました(笑)
素敵女子…女子…女子…(リフレイン)キャッハー!
思わず心躍るご紹介ありがとうございます(*^^*)♡
私もノートに書くときはちゃんと書きたい派でした。自分しか読まないのに起承転結で書いたりしてて(時間かかる)
いまは殴り書きです!もう自分しか読めない、というか自分でも読めない( ;´Д`)
くびれすごいです!私もくびれできるようになるかなぁ。モーニングページに書いとこうかしら。「五月中にくびれ」とかね!!
ガッチャンにお願いしちゃおう(*^人^*)
効果が出てくると頑張りがいがありますね。明日からはガッチャンウエイトに乗ってもらいましょう。
私もノートは、気が向いた時に書いてます。鞄に入れて持ち歩いたり、ベッドの上にあったりするので表紙は固めです。
ユキコんさん←大変失礼しました。
申し訳ありません。。
話は変わってガッチャンの写真とてもかわいく撮影してますね。もともと可愛いのでしょうけど、まるで雑誌のようです。
多才ですね〜。。
モーニングページ、皆さん始めていて「いいなぁ~」とは思っているのですが、今は朝活がいっぱいいっぱい。
時間の使い方から見直す必要がありそうです。
プランクの効果、もうでているのですね!
うらやましい~
私まだおへその下ぷよぷよです。
ただ筋肉をつかっている感覚がでてきています。
引き続き一緒にがんばりましょう~♪
モーニングページは、自分でも気づいていないような自分の心と向き合えたり、夢をより明確にしていけるのですね(*^^*)
私は思いついたことは、スケジュール帳にちょこちょこ書いていたのですが、きちんと専用のノートがあったほうがいいかも知れないなと思いました。
ユキコさんはウエストに変化があらわれてきたんですね♡
私も頑張ります。
素敵女子たちが颯爽と始めていますね!
仲間入りですので、よろしくお願いします(笑)
私もとりとめない文ですが、何がやり残っているのか、何がしたいか、把握できるといいなぁ♪
娘に見せたら、おぉ‼︎まだ1日目だった、やらなくちゃとやる気になっていましたよ(*^_^*)
素敵なご紹介ありがとうございます!
モーニングページ、スタートされたのですね♪
私は今のところあまり実のない内容ばかりですが(笑)、ぐちゃぐちゃになりやすかった「何がやり残っているか、何をしたいか」をちゃんと把握できるようになってきました。
プランクチャレンジ、すごい効果なのですね~!
私も早く続きたいです♪