最近、目が疲れる&痛い。手も痛い。

それはきっとスマホやパソコンのせい。
そこでスマホ時間の見直しをしてみました♪



スマホ時間の見直し!アプリ別に時間制限を設けました。

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スマホをちょっと見るつもりが止まらない!

私はiPhoneなので、「設定」アプリ→「スクリーンタイムをチェックしてみると
1日5~6時間は費やしていることが発覚!

どのアプリにどのくらいの時間を費やしたのか1分単位で表示されるので
分析もできるし、実はアプリごとの使用制限や制限時間も設定できます。

一応、料理中や家事などに聴く
YouTubeやAmazonMusicが含まれていることが
ちょっと安心材料です^^;


スマホ時間を減らすためにしたこと!

1.スマホを遠くにおく!

・家事をしているときに階段に置く
・1階にいる時には2階に置いとくなど

「すぐ手に取れないところに置く。」


2.時間管理をする!

・スマホを使う時にはタイマーを20分、30分とセットする。
・タイムスクリーンでアプリごとに時間制限を自分で設定する。

「エンドレスを回避する方法を採用する。」


3.自分に問う!

ついスマホを閉じれない時には「金の斧、銀の斧」方式で
時間管理できる「デキル私」と奈落の底に落ちた「デキナイ私」
どちらになりたいですか・・・と自分に問いかける。

強い意志となりたい自分像が必要です!


4.スマホの通知音の設定

スマホからなる通知音は必要なのか不要なのか
そのたびに駆け付ける羽目になるので設定をそれぞれし直す。

これは地味にスマホに呼ばれないので◎



5.AppleWatchを活用する!

これはスマホに触らないようにする作戦。

アップルウォッチをしているので、スマホの通知が来ます。
不要な通知は「watchアプリ」で設定しなおしました。

電話や大事なライン通知もすぐ音声で返信することに。

頻繁にある通知はOFFにしていますw
→急ぎの連絡はメンションしてくれると嬉しい
→絵文字やスタンプなしで話して送信します♪


*AppleWatch3を使用しています*
Appleサイトでは新品で19800円に値下がりしています。
秋にリリースされるWatch7にも対応する予定みたいですよ♪

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時間管理はスマホから!

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スマホ時間の見直しと対策をしてみました♪

意思が弱い私には
エンドレスになりがちなアプリに時間制限を設けることが1番効果的!
大人でも使っていいですよね。。。

使い方は簡単!
「設定」アプリ→「スクリーンタイム」→「すべてのアクティビティを確認する」
→よく使われたものから「アプリ」をタップ→「制限を追加」→時間を設定する


昔、スマホゲームが止まらなくて決めたこと。
とことんやってみよう!
頭がグルグルしたけれど数か月・・・飽きました笑
その後、スマホゲームアプリを全部アンインストール♪
なんてことがありました。。。

アンインストールが1番手っ取り早く確実ですが
さすがにアンインストールできないので^^;
この方法で強制的にスマホの時間の見直しできたはず、たぶん、、、

↓ Facebookは退会済み♪

↓ 目の疲れにおすすめアイマスク♪


↓ お気に入りのスマホケースとバッテリー♪
 

↓ 読んだら娘に渡します♪


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