最近、目が疲れる&痛い。手も痛い。
それはきっとスマホやパソコンのせい。

スマホをちょっと見るつもりが止まらない!
私はiPhoneなので、「設定」アプリ→「スクリーンタイム」をチェックしてみると
1日5~6時間は費やしていることが発覚!
どのアプリにどのくらいの時間を費やしたのか1分単位で表示されるので
分析もできるし、実はアプリごとの使用制限や制限時間も設定できます。
一応、料理中や家事などに聴く
YouTubeやAmazonMusicが含まれていることが
ちょっと安心材料です^^;
スマホ時間を減らすためにしたこと!
1.スマホを遠くにおく!
・家事をしているときに階段に置く
・1階にいる時には2階に置いとくなど
「すぐ手に取れないところに置く。」
2.時間管理をする!
・スマホを使う時にはタイマーを20分、30分とセットする。
・タイムスクリーンでアプリごとに時間制限を自分で設定する。
「エンドレスを回避する方法を採用する。」
3.自分に問う!
ついスマホを閉じれない時には「金の斧、銀の斧」方式で
時間管理できる「デキル私」と奈落の底に落ちた「デキナイ私」
どちらになりたいですか・・・と自分に問いかける。
強い意志となりたい自分像が必要です!
4.スマホの通知音の設定
スマホからなる通知音は必要なのか不要なのか
そのたびに駆け付ける羽目になるので設定をそれぞれし直す。
これは地味にスマホに呼ばれないので◎
5.AppleWatchを活用する!
これはスマホに触らないようにする作戦。
アップルウォッチをしているので、スマホの通知が来ます。
不要な通知は「watchアプリ」で設定しなおしました。
電話や大事なライン通知もすぐ音声で返信することに。
頻繁にある通知はOFFにしていますw
→急ぎの連絡はメンションしてくれると嬉しい
→絵文字やスタンプなしで話して送信します♪
*AppleWatch3を使用しています*
Appleサイトでは新品で19800円に値下がりしています。
秋にリリースされるWatch7にも対応する予定みたいですよ♪
▼Apple・UNIQLOも経由するだけで楽天ポイントが貯まります♪

時間管理はスマホから!

スマホ時間の見直しと対策をしてみました♪
意思が弱い私には
エンドレスになりがちなアプリに時間制限を設けることが1番効果的!
大人でも使っていいですよね。。。
使い方は簡単!
「設定」アプリ→「スクリーンタイム」→「すべてのアクティビティを確認する」
→よく使われたものから「アプリ」をタップ→「制限を追加」→時間を設定する
昔、スマホゲームが止まらなくて決めたこと。
とことんやってみよう!
頭がグルグルしたけれど数か月・・・飽きました笑
その後、スマホゲームアプリを全部アンインストール♪
なんてことがありました。。。
アンインストールが1番手っ取り早く確実ですが
さすがにアンインストールできないので^^;
この方法で強制的にスマホの時間の見直しできたはず、たぶん、、、
▼私の好きなトラコミュです♪
▷すっきり暮らす
▷断捨離シンプル&ミニマムな暮らし
▷暮らしを楽しむラク家事*
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それはきっとスマホやパソコンのせい。
そこでスマホ時間の見直しをしてみました♪
スマホ時間の見直し!アプリ別に時間制限を設けました。

スマホをちょっと見るつもりが止まらない!
私はiPhoneなので、「設定」アプリ→「スクリーンタイム」をチェックしてみると
1日5~6時間は費やしていることが発覚!
どのアプリにどのくらいの時間を費やしたのか1分単位で表示されるので
分析もできるし、実はアプリごとの使用制限や制限時間も設定できます。
一応、料理中や家事などに聴く
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ちょっと安心材料です^^;
スマホ時間を減らすためにしたこと!
1.スマホを遠くにおく!
・家事をしているときに階段に置く
・1階にいる時には2階に置いとくなど
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2.時間管理をする!
・スマホを使う時にはタイマーを20分、30分とセットする。
・タイムスクリーンでアプリごとに時間制限を自分で設定する。
「エンドレスを回避する方法を採用する。」
3.自分に問う!
ついスマホを閉じれない時には「金の斧、銀の斧」方式で
時間管理できる「デキル私」と奈落の底に落ちた「デキナイ私」
どちらになりたいですか・・・と自分に問いかける。
強い意志となりたい自分像が必要です!
4.スマホの通知音の設定
スマホからなる通知音は必要なのか不要なのか
そのたびに駆け付ける羽目になるので設定をそれぞれし直す。
これは地味にスマホに呼ばれないので◎
5.AppleWatchを活用する!
これはスマホに触らないようにする作戦。
アップルウォッチをしているので、スマホの通知が来ます。
不要な通知は「watchアプリ」で設定しなおしました。
電話や大事なライン通知もすぐ音声で返信することに。
頻繁にある通知はOFFにしていますw
→急ぎの連絡はメンションしてくれると嬉しい
→絵文字やスタンプなしで話して送信します♪
*AppleWatch3を使用しています*
Appleサイトでは新品で19800円に値下がりしています。
秋にリリースされるWatch7にも対応する予定みたいですよ♪
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時間管理はスマホから!

スマホ時間の見直しと対策をしてみました♪
意思が弱い私には
エンドレスになりがちなアプリに時間制限を設けることが1番効果的!
大人でも使っていいですよね。。。
使い方は簡単!
「設定」アプリ→「スクリーンタイム」→「すべてのアクティビティを確認する」
→よく使われたものから「アプリ」をタップ→「制限を追加」→時間を設定する
昔、スマホゲームが止まらなくて決めたこと。
とことんやってみよう!
頭がグルグルしたけれど数か月・・・飽きました笑
その後、スマホゲームアプリを全部アンインストール♪
なんてことがありました。。。
アンインストールが1番手っ取り早く確実ですが
さすがにアンインストールできないので^^;
この方法で強制的にスマホの時間の見直しできたはず、たぶん、、、
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↓ 目の疲れにおすすめアイマスク♪
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↓ 読んだら娘に渡します♪ユキコ☕️ゆとりあるシンプルな暮らし@yukiko_tea
お疲れさまでした☕️
2020/07/27 22:05:22
・今日もスマホ時間減!
・パン食材整理
・キッチン収納の見直し(まだ途中)
・メルカリで売るもの洗う
・村上春樹の新書届く✨
・ホットアイカバーして目を休めた
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一人称単数 [ 村上 春樹 ]
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