年齢と共にちょっと体重を増やそうと思って実行してみたら
付いて欲しくないところにお肉が付きました＾＾；

そんな時、種子骨炎になってからよく観ている
YouTube「足脚改善チャンネル」で目から鱗の情報にびっくりしたので紹介♪

＊種子骨炎の情報は載っていません＊

「ポッコリお腹を３秒で改善する方法」に驚き！

↓　ぽっこりお腹の正体にびっくりした動画がコレ！



要は、姿勢を正そうとするとつい胸を張ってしまうけれど
実際はおなかを突き出しているだけだった、という話。

改善方法は、足の甲の付け根を見て、頭を上げるだけ！

何がすごいのかというと、その正しい姿勢にするだけで
自然に腹筋に力が入ること！

１日何度も動作確認をして過ごしています＾＾




さらに！
↓　トレーニング方法がこちら♪


イスからの立ち上がり方を変えるだけ！

トレーニングになるだけでなく
所作が美しく感じます♪



さらにもう１本！
お腹周りではなく歩き方に驚いたので紹介♪

日本人は、首を突き出して歩いているとか
やや前傾姿勢で歩いている人も多いですよね。

私も気を付けてはいるけれど
目から鱗だった動画が探せなくて・・・。
これにも載っているのでこちらを参照！



私、犬の散歩の時に前傾で歩いているのが気になっていました。
足の早さに負けないようにせっせと前に出していたけれど
脚が先なんだそう！

姿勢が良い歩き方になってきました！

この歩き方とお腹を引っ込める方法をミックスしつつ
日常的に歩き方と姿勢を確認しています。

＊まだ「ゆるかかと歩き」は実践できていません＊
＊動画で確認してください＊

↓　本も出ています♪



足の調子も首も腰痛も外反母趾も
歩き方や姿勢が大きく関わっているようです。
元気で生きていく基本なんですね。


歩き方は１～２か月前、おなかの動画は２週間前に観て実践。
姿勢も良くなり大満足です◎
まだまだ改善していきます。

どなたかの参考になりますように！



そして、BMIを増やそうと思って付いたのはお肉でした。
筋肉に変えていきます♪


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