ワクチン接種から続いていた頭痛。
ようやく頭痛薬を飲まなくてもいい日が増えてきました。

私の頭痛対策まとめ！

私の、頭痛対策

私の頭痛は、首のコリから来る緊張性頭痛です。
普段から体や顎に力が入っていると気づきました。

そこで・・・

ハーブティーを飲む

不安や緊張をほぐしてくれる効用のハーブブレンドを
寝る前に飲んでいます♪

体に力が入りがちなので
リラックスティーに深呼吸をプラス！
頭痛に効くんだ、という暗示も密かに忘れずに＾＾




あと、カフェイン中毒気味なので回数を減らして
昼間はカフェインレスの紅茶やハーブティーもセレクト。

▼今週のお休みハーブティー♪（紅茶ブログに書きました）

肩こりエクササイズをプラス

首コリから始まるので
頭痛の予感がしたら必ずYouTube動画でエクササイズ♪
頭痛しなくても毎日続けると服用回数が減りました。
さぼるとまた頭痛が復活＾＾；

▼糸通し？のポーズが最高に気持ちよい◎
▼首のストレッチも入っているので、寝る前にやるととても良い♪

メガネを新調

目がとても疲れるようになりました。
老眼になったと自覚したので近々両用メガネを新調。

クルマ用メガネは近眼用なんですが
遠中メガネとしても使い始めました＾＾

▼まだ慣れる練習中！

温めグッズ

頭痛に気付いた＆頭痛薬を飲んで休む時は
こちらのグッズを愛用中！

これだけで治ることはほとんどありませんが気持ちいいです。。。

・ホットアイマスク（目にアプローチ）
・ヘッドマッサージャー（頭や首にアプローチ）
・小豆のチカラ（首にアプローチ）




▼10年以上昔から愛用中♪２代目です！

マイペースで過ごす

人に合わせすぎない。
ストレスを溜めないことも大切だったのかもしれません。
が、それは相手に失礼ですよね＾＾；
自分自身の問題です。。。

▼吹っ切れてから頭痛が減ったような気がしてなりませんw

グッと頭痛が減りました！

頭痛が１か月続いて、薬を飲み続けることに不安になったので
対策を色々と試してみました。

頭痛がない1日がこんなに快適だとは！