今年の目標を決めたので
習慣化のスイッチを考えてみました♪

▼目的のために目標を作りました。

私の習慣化スイッチの作り方

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紅茶の本は紅茶時間に読む

大好きな紅茶の本を何度も読みたいと思っても
意外に１度パラパラと目を通して
そこで満足してしまうことがあります＾＾；

紅茶友達が、紅茶を飲む時に本を読んでいると知って
マネし始めたのが１か月前のこと。


ダイニングテーブルで飲む紅茶時間の時に
横にある棚の紅茶の本をすぐ取れるように置いておく。
（後回しにしがちな書類はここに置かない、と決めました）


すぐ読めます！！
自動的に紅茶満喫時間に早変わり★

紅茶を読み終わるまで
リラックスと好きなことを学ぶ時間を同時に叶えた！

＊朝１番の紅茶時間は（寝起き）手帳時間です＊

読書時間のスイッチはチェア

寝室に置いているネイビーのソファが読書コーナー♪
小説本はこの部屋に置いているのが勝因！

楽天マガジンを開いて読んでいる時もあるし
休日はドラマを観ることもあります＾＾
「珈琲いかがでしょう」を土日に観ていました＾＾

あとは電車に乗る時間、病院、動物病院など
待ち時間には本を持っていきます。

スマホより疲れなくて
呼吸も整ってとても良い＾＾

▼冬は家の中で♪




今年の目標も、この「習慣化のスイッチ」方式を採用します！

↓　↓　↓

英語の聞き流し対策

英語のCDをようやくスマホに入れました！（苦節１年w）


とりあえず本は置いといて
犬の散歩の時に骨伝導イヤホンで聞きっぱなし作戦！

１日40~50分英語漬けすることになりました＾＾

▼周りの音が聞こえるので安心♪




同じく、YouTubeで「英語聞き流し系」の初級サイトを保存したので
家事中（料理や掃除など）に聞くことにしました！

スペルを観ながら学べる♪（料理中）

今年に入ってYouTube時間が少なくなったのでちょうどよかったです＾＾

▼どちらのイヤホンでも◎



これで簡単な英語を聞き取れるようにするのが目標です＾＾；

したいことは自動化する

英語を聞くと決めても、きっと三日坊主になってしまう！
そう思っていつもの生活に組み込んでみました♪

これで、自動的に習慣化するはず。

とりあえず三日続いたので
この調子で１か月頑張ってみます！




▼お気に入りをまとめました♪


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