先日の、朝日新聞のボンマルシェに
エッセイストの齋藤薫さんがこんなことを書かれていました。



日本人は世界一座りすぎで
エコノミークラス症候群と同じリスクを負うとか。

実はその前から
私も健康にためにやり始めていました！

私の、スタンディングデスク代用品

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平日はダイニングリビングで過ごしています♪

チェアを変えたら体が楽！と思っていたけれど
最近少し疲れるというか飽きるので
立ったり歩いたりしています。

Apple Watchも毎時間５０分になったら
立ちましょうとアドバイスしてくれますし＾＾


２月の目標は、「PCはなるべく立って作業する」でした。
半分は達成できました◎
（３月も継続中）


私がスタンディングデスク代わりに使っているのは・・・

↓　↓ 　↓


キッチンの、ある場所を利用♪



✔︎　参照
左にある、スチールラックのエレクターの高さは１００cmにしてあります。
そこでPC作業をしています◎

身長１７０cmだと１００cmの高さが良いと
書かれているサイトがあったので
使いやすい高さだったことに納得！

９０ｃｍの高さだと身長１６４cmの私には低く
１００cmだとオーブンの開閉も楽そうと思って
右隣に置いた引き出し棚の高さも１００cmを探して揃えたんです＾＾



そして・・・

✔︎ 参照

ダイニングとキッチンの境目にある仕切りは
ちょうど１１０cmの高さなので

SNSなどスマホを使う時には
この場所にスマホを置いて操作！

なかなか良い◎



立って作業するメリットは！

・集中する
・時短
・健康的

デメリットは！

・ずっと同じ姿勢だと膝が固まって動き出すと痛い＾＾；
（お年頃なのでw）


立ってばかりいても疲れるので
疲れたり痛かったら座ったりして
ゆるく長く続けたいと思っています！


日曜はあまり歩かないけれど
パン作りや犬の散歩に家事などで
平均歩数は８６００歩です。

結構動いていますね。。。

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