先日、ライブドアのライン砲に
2年半前の記事が載りました！
（ありがとうございます！）
▼この記事です！
今続いていなかったらどうしよう、そう思ったのですが＾＾；
最近の運動習慣をまとめておきます♪
運動器具
3年半ずっと続いているのがレッグトレーニング！
横の窓の開閉時にセットで運動しています＾＾
・・・とはいえ、１０回なんですけどね・・・笑
1日2回開閉で20回、1年で7300回！
決して侮れません！
随分古びてきたけれど壊れるまで使いたいところ。
▼1日１分と書いてありました！
ウォーキング（犬の散歩）
ウォーキングという名の犬の散歩。
前のシャルティの時から18年続いています。
犬好きの夫のために飼って
動物苦手な私がお世話をするスタイル＾＾；
＊うちのわんこだけ大丈夫＾＾
犬の散歩なのか、私の散歩なのか
走ったりスキップしたり運動になっています＾＾
歩く時、重心をかかとにしたら姿勢も真っ直ぐになって
膝裏も伸びて気持ちいいです！（意外と筋力使う）
今日は雨が降る前に久しぶりに遠くまで出掛けて
ブルーベリージュースを飲んできました＾＾
遠くまでよく見えるような気がしましたw
体を伸ばす運動器具
体を伸ばす運動がとても大切と何かで読んで
ぶら下がり健康器が欲しいな〜なんて思ったら
春頃に提供していただいたのがこちら！
色も素敵だけど
猫の爪でも大丈夫そうな素材。
ペットを飼っていても毛まみれにならず。
夜、必ずこれに仰向けに乗って、背骨をぐーんと伸ばしています♪
疲れていても寝るだけで、背骨のツボを押しつつ伸ばしてくれます。
とても気持ちがいいです〜✨
その時点、お腹が凹みます。（体に記憶させたいところ）
未だ、首にフィットしているのかどうかわからないことも多々あって＾＾；
だけど、最初は起き上がるのが大変で＾＾；
今は、ちゃんと起き上がれるようになりました。
そうしたらですね、美容院でシャンプー後に起き上がるのがキツかったのに
背中から首をしゃんと自分で持ち上げられるようになりました（恥）
これからも続けたい習慣です！
▼ベッド下に置いているのでさっと取り出せます◎
たまに思い出してやっている運動
2年半前の記事でも書いていた、続かない運動習慣。
それは、ラジオ体操、フィットネス＆スイミング。
スイミングは塩素アレルギーなのか2日間鼻水鼻づまりぜーぜーするのでもうやらないかも。
泳ぐと気持ちいいんですけど、ヘアカラーも落ちますし。。。
続かないと分かっていても、たまに強化月間的にやっているのが
・ラジオ体操＋柔軟体操＋腹筋
・ヨガ
今月強化中です◎
何もやらないより、たまにやるのでもいいと思う！
そして、「中腰になってドライヤー」。
すっかり忘れていたのでまた始めました。
思い出してやるのもいいことだと思いますw
運動は大切！
筋肉少なめの私が言うのもなんですが＾＾；
これからも小さな運動をコツコツと続けていきたいと思います。
数週間前、ちょっと坂道をサイクリングしたら疲れてダウンしました。
2回目は大丈夫でした。
遠回りになるけれど
「サイクリングしてから用事をこなす」こともしたいと思います＾＾
（これもついで化）
【PR】
希少な有機アッサム紅茶をご提供していただきました！
見た瞬間、立派な茶葉だとわかりました＾＾
インドの紅茶は、機械で押し潰して細かくして丸める、という
CTC製法の茶葉が流通しています。
（大量生産できて庶民もお手頃価格で飲める）
こうすると、牛乳を入れても負けない、濃厚なミルクティーが簡単にいただけるのです！
美味しいミルクティーが飲みたい季節ですよね。
私はタカナシの低温殺菌牛乳で夕方飲んでいます＾＾
小腹が空いた時にちょうどいい。お菓子なくても大満足！
湯400~500mlに対して４g（ティーメジャースプーンすり切り２杯）で淹れました。
最後の１杯はこのくらいの濃さ。
苦味よりも甘さが感じられるラマヌガー茶園のアッサム。
美味しい〜です✨
ラマヌガー茶園と検索したら自分の昔の記事が出てびっくりしました＾＾
お菓子との相性も抜群ですよ。おすすめです！
▼楽天1位！100gも入っているのでたくさん楽しめます♪
▷すっきり暮らす
▷シンプルライフ
▷断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし
▷服の断捨離 ・ 整理収納
▷自分を楽しむ、暮らしを楽しむ
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2年半前の記事が載りました！
（ありがとうございます！）
▼この記事です！
今続いていなかったらどうしよう、そう思ったのですが＾＾；
最近の運動習慣をまとめておきます♪
ずっと続いている！私の「運動習慣」
運動器具
3年半ずっと続いているのがレッグトレーニング！
横の窓の開閉時にセットで運動しています＾＾
・・・とはいえ、１０回なんですけどね・・・笑
1日2回開閉で20回、1年で7300回！
決して侮れません！
随分古びてきたけれど壊れるまで使いたいところ。
▼1日１分と書いてありました！
ウォーキング（犬の散歩）
ウォーキングという名の犬の散歩。
前のシャルティの時から18年続いています。
犬好きの夫のために飼って
動物苦手な私がお世話をするスタイル＾＾；
＊うちのわんこだけ大丈夫＾＾
犬の散歩なのか、私の散歩なのか
走ったりスキップしたり運動になっています＾＾
歩く時、重心をかかとにしたら姿勢も真っ直ぐになって
膝裏も伸びて気持ちいいです！（意外と筋力使う）
今日は雨が降る前に久しぶりに遠くまで出掛けて
ブルーベリージュースを飲んできました＾＾
遠くまでよく見えるような気がしましたw
体を伸ばす運動器具
体を伸ばす運動がとても大切と何かで読んで
ぶら下がり健康器が欲しいな〜なんて思ったら
春頃に提供していただいたのがこちら！
色も素敵だけど
猫の爪でも大丈夫そうな素材。
ペットを飼っていても毛まみれにならず。
夜、必ずこれに仰向けに乗って、背骨をぐーんと伸ばしています♪
疲れていても寝るだけで、背骨のツボを押しつつ伸ばしてくれます。
とても気持ちがいいです〜✨
その時点、お腹が凹みます。（体に記憶させたいところ）
未だ、首にフィットしているのかどうかわからないことも多々あって＾＾；
だけど、最初は起き上がるのが大変で＾＾；
今は、ちゃんと起き上がれるようになりました。
そうしたらですね、美容院でシャンプー後に起き上がるのがキツかったのに
背中から首をしゃんと自分で持ち上げられるようになりました（恥）
これからも続けたい習慣です！
▼ベッド下に置いているのでさっと取り出せます◎
たまに思い出してやっている運動
2年半前の記事でも書いていた、続かない運動習慣。
それは、ラジオ体操、フィットネス＆スイミング。
スイミングは塩素アレルギーなのか2日間鼻水鼻づまりぜーぜーするのでもうやらないかも。
泳ぐと気持ちいいんですけど、ヘアカラーも落ちますし。。。
続かないと分かっていても、たまに強化月間的にやっているのが
・ラジオ体操＋柔軟体操＋腹筋
・ヨガ
今月強化中です◎
何もやらないより、たまにやるのでもいいと思う！
そして、「中腰になってドライヤー」。
すっかり忘れていたのでまた始めました。
思い出してやるのもいいことだと思いますw
運動は大切！
筋肉少なめの私が言うのもなんですが＾＾；
これからも小さな運動をコツコツと続けていきたいと思います。
数週間前、ちょっと坂道をサイクリングしたら疲れてダウンしました。
2回目は大丈夫でした。
遠回りになるけれど
「サイクリングしてから用事をこなす」こともしたいと思います＾＾
（これもついで化）
▼ついで化大事！
▼ニューバランスのウォーキング愛用！
▼ニューバランスのウォーキング愛用！
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希少な有機アッサム紅茶をご提供していただきました！
見た瞬間、立派な茶葉だとわかりました＾＾
インドの紅茶は、機械で押し潰して細かくして丸める、という
CTC製法の茶葉が流通しています。
（大量生産できて庶民もお手頃価格で飲める）
こうすると、牛乳を入れても負けない、濃厚なミルクティーが簡単にいただけるのです！
美味しいミルクティーが飲みたい季節ですよね。
私はタカナシの低温殺菌牛乳で夕方飲んでいます＾＾
小腹が空いた時にちょうどいい。お菓子なくても大満足！
湯400~500mlに対して４g（ティーメジャースプーンすり切り２杯）で淹れました。
最後の１杯はこのくらいの濃さ。
苦味よりも甘さが感じられるラマヌガー茶園のアッサム。
美味しい〜です✨
ラマヌガー茶園と検索したら自分の昔の記事が出てびっくりしました＾＾
お菓子との相性も抜群ですよ。おすすめです！
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