寝る前のひとり時間の過ごし方！

最近の「夜の習慣」

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夫婦二人暮らし。

夜ご飯を食べて、片付けをして
入浴を済ませたら
寝る前の心落ち着く一人時間を過ごすのが楽しみです♪




以前は、紅茶やハーブティーがお供だったけれど
ここ最近は、卓上浄水器のブリタの常温の水を
リプトンのタンブラーに入れて飲んでいます＾＾

このタンブラー、軽くて落としても割れなさそうなのがいいんです♪
手が痛くてティーカップを落として割ってしまうかもという不安から卒業しました。

ハーブティーは心落ち着くし
紅茶なら起爆剤代わりになってもう一仕事できそうなんですが

水はニュートラル。
気分が上がるわけではないけれど
胃腸に負荷がかからずいいみたい。


数年経っても、くっきりと名前もそのまま残っています✨

▼2023年デザインはカスタマイズできず！

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YouTubeを観てのんびり過ごす時間も好きだけど

お友達のまなさんが寝る前にしている習慣を知って
同じことを始めています！

手帳に
・やってみたいこと
・思いついたこと
・楽しかったことだけ

▼「ワクワクすることだけ夜に書く」っていいですね＾＾


今日もあれこれできなかったような気がする、と思いがちだけど
楽しかったことを振り返ったり
できたことを書いて自分を褒めたり

その後、のんびり動画を観ながらストレッチします◎
水を飲んで、楽しいことを記録して、のんびりと夜を過ごしています＾＾

「いい気分で眠りにつける」夜のルーティンでした！



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