夫と私のために買った足の健康グッズを紹介♪

「足のアキレス腱伸ばし」は大事だから買ったグッズ

▼えりゐさんがおすすめしていた「足首のびーる」が届きました♪



このストレッチボードを使ってから1年。
ご主人、腰痛になっていないとのこと！

うちの夫も腰痛持ちなので
早速、同じモノを買ってみました♪

木製　足首のびーる

木製のストレッチボードを買いました♪
その名も「足首のびーる」！




パカっと開けると





角度が書かれた穴に、右の棒を差して調整して使います。
シンプルデザインで良き♪


初級20°


中級25°


30°上級


35°プロ級


あなたはどこまでできると思いますか〜？


腰痛持ちでストレッチは絶対しないと決めている夫。
アキレス腱伸ばしもしないし
してもほぼ90°の出来だったんです。

夫、初級20°に挑戦。
膝と腰をまっすぐにして立てません。
が！２日目の夕方にはまっすぐ立てるようになりました◎


そして私。
アキレス腱伸ばしもしているし楽勝と思いきや
初級20°で腰がほんの少し曲がってしまいます。
２日目の夕方にはほぼまっすぐまで改善してきました◎

二人共、アキレス腱がぴーんと張っています。（張りすぎ状態）


夫の腰痛改善を祈って買ったのですが
立ち仕事から帰宅後、ふくらはぎが固く張っていて
足の血管が浮き出ている私の足。
その対策にも買いました。

⚠️【使えない方】記載：妊娠している方、骨粗鬆症、またはその恐れのある方
高血圧の方、治療中の方、脚・腰等の病気・異常のある方
要確認！

▼木製なのも良い♪日本製です！




「足のトリセツ」という本にはこんなことが書かれています。

アキレス腱伸ばしを日課にしよう。
アキレス腱が硬いと足に大きな負荷がかかり変形につながる
下北沢病院では「アキレス腱の柔らかさ」を重視しているそうです
本「足のトリセツ」から抜粋してまとめました

▼アキレス腱伸ばしの重要性が書かれていました。

思ってたよりずっとアキレス腱が固かったので
このストレッチボードを買ってよかったです＾＾

ゆっくり歩くと姿勢がとても良いと言われるのですが
腰から少しだけ前傾しています。
頑張ってまっすぐ歩いているんです。

器具を使わないアキレス腱伸ばしより
足首のびーるの方が強制的に正しく伸ばしてくれるような気がします♪

姿勢にも腰痛にもアキレス腱にも効果があるといいな〜と思っています！

＊個人的感想＆見解です
＊えりゐさん、良い商品の情報をありがとうございます😌



昔々、夫がこんなことを言い出しました。
「俺は６つ年上だから先に歩けなくなると思う。よろしく」と。

「え？私か弱いから無理だよ。あなたを抱き上げるのできると思う？」と伝えたら
夫「・・・無理だと思う」

頑張ってよ！と伝えました😉

＊実は怪力です
＊万が一の時は叱咤激励しつつ頑張ります♪

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