健康と美容のために飲んでいるサプリを公開！

＊個人的感想記事です

50代、愛用サプリ３選

エクオール

更年期になって5年以上飲んでいるのは
女性ホルモンに似た働きをする大豆由来のエクオール。

私は開発した、大塚製薬のエクエルを飲んでいます♪
一度お安い他のメーカーを飲んだら
ちょっと違ったので元に戻しました。

今でもやっぱり手を使いすぎたら痛い時がある・・・
（手を使う趣味ばかりだから）

　毎日、エクオールを飲んでいます。




鉄分

すぐヘロヘロ体力がないとか、記憶力が落ちているとか
そんな時には、体の吸収が良いとわれるヘム鉄サプリを飲む。
（勝手な判断です）
（貯蔵鉄は基準内の低値です）

ここ数年飲んでいたのは、ビタミンD入りの甘さ控えめの大人のミロ。
甘さ控えめとはいえ、甘いのでビターを出してほしい！
たまにヘム鉄サプリに浮気しています＾＾
でもビタミンDは重要だからまた戻る＾＾；

　ミロ活、再び！胃もたれしない方法


　娘が、輸血寸前の「鉄分不足」になった時の話



コラーゲン

たまにポイントが貯まったらコラーゲンサプリを飲んでいます♪
効果がないと言われているけれど、やめたら劣化を感じることがあるので
全くないとは言い切れないかもしれない💡

最近はセラミド入りの資生堂のザ・コラーゲンを飲んでいます。（潤いは大事）
しかも、6錠21日分しか入っていないので、４錠／日で30日持たせようとしている😆
（エクエルと間違えないように同じ数にしています）←本当

もっと高級な美容サプリもあるけれど、私の手が届くのはこの値段までかと思います♪

▼ドラッグストアよりずーっとお得である🉐




サプリは自己責任で！

薬ではないので効果のほどは！？
自己責任でお試しください♪

一応、長年飲まれている有名メーカーを選んでいます。
念のため、休みの日や飲み切った後は
サプリお休みデーを設けていますよ。

今回は資生堂のコラーゲンをポイント買いします＾＾



美白系サプリは痒くなるので飲んでいません。
同じく美白系スキンケアも敏感肌なので無理でした。
程よく日焼けしてビタミンDを体内育成しています😉

▼猫耳のスマホケースをようやく見つけたので買います！
iPhone13miniのスマホケースが案外少なくて困ってる。。。




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