1週間だけ挑戦する、プチ習慣化。
今週は「朝イチのスマホチェックをやめる」その結果は！？

朝イチのスマホチェック、やめた

今週の反省会！


犬の散歩や通勤時間、外を歩く時に、上下左右、遠近、ぐるぐると目の運動。
もちろん誰にも気づかれないようにやっていました＾＾
眼球の可動域も広がって、少しだけ視力が回復したような気がしました。
これからも続けよう！

クローゼット掃除は、今日仕事→夕食後のさっき掃除しました👍
引き出しをささっと出して、掃除機→アルコールウェットティッシュで拭くだけ。
（ホコリより猫の毛が多かった。。。）


さて、起床後のスマホチェックの話。
早番の日は、スマホのアラームで目覚めています。
その後、Apple Watchの睡眠モードをパーソナルモードに切り替え、充電。
（睡眠を管理しているので切り替え必須）

で、スマホを手にして、今日の予定・今日の天気に
ブログやSNSチェックをして気づいたら10〜15分😳

そこで、やったこと。

・今日の予定：自分の記憶を信じる or Siriに聞く
・今日の天気：アレクサに聞く（アレクサの方が雷注意報など詳細を教えてくれて助かった）
・つい見てしまうアプリは削除

その後、いつものように風呂掃除、洗濯機を回して、朝シャンへ。
気づけば30分はスマホを開かず✨✨

朝イチのスマホチェックをやめることに成功！
それどころか、朝30分のスマホ断ちも成功！！

無意識ではなくて目的を持って
調べものをする時などにスマホを開くようになってきました😊

これからの私の成長に期待しましょう＾＾



明日からの1週間のプチ習慣化は！？


（スマホの壁紙を作りました）


頭痛が続くので
ラジオ体操と柔軟体操を始めます。

2ヶ月間ちょっと時間をかけたいことがあります。
このままでは時間が足りなくて後悔すると思う。
X（旧Twitter）をお休みします。（投稿も開くこともしません🙏）
（インスタは趣味の記録で好きなので、たまに投稿する予定）

ノートパソコン置き場を決めたら時間が増えたので、もう少し改善します♪

以上！50代主婦の改善記録でした！


休みの予定があるので、週5日勤務が続きます。。。
有休消化すればよかったんだわ💡
（学びがまた１つありました＾＾）


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