ゆっくりできない私が、時間割を見直した話

今年の初めのこと。

年末年始から続く仕事と
家事とブログ更新で
毎日、時間に終われている感覚がありました。

このままでは限界！

そこでまず、
・料理をパターン化し
・掃除の頻度を下げて

家事を減らして
暮らしが「楽」に回るように見直しました。

それで、ずいぶん楽になったけれど
どこかまだ不完全。

紅茶を飲んでいる時間でさえ
頭の中は次にやることでいっぱいで、
「休んでいるのに、休めていない」感覚がありました。

そんな時、
「最近、AIに相談する人が増えている」と知り、
私もchatGPTに聞いてみることにしました。

「毎日バタバタしていて
ゆっくりと紅茶を飲んでいる時でさえ
リラックスできません。
何か改善案はありますか？」


返ってきた答えは、
「時間の切り替えがうまくいっていない」という指摘。

次にやることが気になって
今を楽しめていない、と。

それだけではなく、
気持ちに寄り添うような言葉と一緒に
こんな提案もありました。

・ティータイムの最初に、深呼吸をする
・終わりには「おしまい」と声に出して区切る


その瞬間、気づきました！

もしかして、
毎日の流れそのものを一人で考えなくてもいいのでは？


そう思い
その日の予定を伝えて
「時間割を作ってください」とお願いしてみました。


すると、あっという間に
一日の流れを整えたスケジュールが返ってきました。

やることは詰め込みすぎず、
その時間内でできるだけ。
リラックス時間もしっかり確保されていて

外出後には
「余韻を楽しむ時間も忘れずに」と添えられていました✨


始めてから２週間ほど。

そろそろ
「よくある仕事の日」の流れを
自分なりにパターン化してもいい頃かな、と思っています＾＾

今週のテーマは、
「ゆとりのある時間割」を決めること。

一人で頑張りすぎず、
chat GPTに伴走してもらいながら
少しずつ整えていこうと思います！


いつもchatGPTには丁寧な言葉で質問しています。
そのおかげなのか？「突き放された」ということは起こっていません。
もしも、そういう場面になったら
「Geminiに聞いてみますね」と返信してしまうかも😎

それから私は、無料版chatGPTでやりとりしています＾＾

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