毎日1万歩。
通勤が、私の一番の運動習慣です

＊フリーの休日午前の運動量は少なめ＊

こんにちは、ユキコです。


家事を見直して、時間割を作ったら
心と暮らしにゆとりが生まれ
仕事が楽しくなりました。

そしてもう一つ、変わったことがあります。

それは、
通勤時間の捉え方です。

以前は、
通勤時間が長いことがストレスの１つでした。

けれど最近、ふと気づいたんです。


通勤のおかげで、

・よく歩く
・階段を使う
・自然と体を動かしている


これは、

通勤時間＝ジム時間

なのではないかと＾＾



ここ１週間の歩数の平均は、
10000歩超え。



繁忙期だった12月の平均は、11000歩越えていました。
（犬の散歩がなくなったので、これでも減った方です）


駅の階段は長くて高く、
乗り換えもある電車通勤。

毎日の積み重ねで、
自然と足腰が鍛えられているのだと思います。

実際、
夫と出かけた時も、以前より疲れにくくなりました。

ただ、足は消耗品とも言われているので、

・エスカレーターが使える時は使う
・休日は無理に歩かない

など、バランスも意識しています。


通勤は、

・サボることはできず
・電車賃も出て、
・自然に体を動かせる

とてもありがたい習慣です。


職場で、私より上の年代の方が
元気に働いている姿を見ると、

日々歩くことが、
健康につながっているのだと感じます。

通勤＝ジム時間

そう思えるようになってから、
通勤時間が、前より少し好きになりました。

これからも、
体と相談しながら

暮らしも、仕事も、
心地よく続けていきたいと思います＾＾



Apple Watchベルトは、
すっかり私の定番になったマグネット式。


年初めから、今年のラッキーカラーに変えました✨



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